код товару: 437237

Доставка з ЄС, 3-5 роб. днів! Є в наявності!

Купити

Немає потрібного об’єму?

Безкоштовна доставка! Безкоштовна доставка!

0 грн — кур’єром MAKEUP. Мінімальна сума замовлення — 169 грн.
Доставка іншими перевізниками — 0 грн у разі замовлення від 799 грн.
У разі вибору товару з прапорцем ЄС — безкоштовно зі складу в ЄС при сумі замовлення від 890 грн.

0 грн — кур’єром MAKEUP. Мінімальна сума замовлення — 169 грн.
Доставка іншими перевізниками — 0 грн у разі замовлення від 799 грн.
У разі вибору товару з прапорцем ЄС — безкоштовно зі складу в ЄС при сумі замовлення від 890 грн.

Вік: 18+
Призначення: живлення, зволоження
Час застосування: універсальний
Стать: для жінок
Класифікація: елітна
Тип шкіри: всі типи
Країна ТМ: Франція
Зроблено в: Франція
Об’єм: 50ml

Опис

Склад

Схожі товари

Товари цієї ж серії

Інші клієнти також купили

Спеціально для вас

Відгуки про Крем для обличчя

Дивитися ще:   Живильні креми для обличчя, Французька косметика

Что такое голубая терапия и как она может улучшить психическое здоровье?

Новое исследование показало, что проведение около двух часов на природе каждую неделю может быть чрезвычайно полезным для физического и психического благополучия. Это называется синей терапией. Вот все, что вам нужно знать.

Мягкий плеск воды, шум волн, соленый воздух… Проведение времени в естественной среде с водоемом имеет много преимуществ для нашего здоровья и благополучия. И у этой практики даже есть название: «голубая терапия».

Хотя преимущества пребывания в зеленых зонах, более доступных в городских районах, давно известны, время, проведенное рядом с синими зонами, на самом деле может более эффективно укреплять здоровье.

[Изображение героя предоставлено: Shifaaz Shamoon/Unsplash]

Преимущества нахождения рядом с водой быстро проявляются при созерцании пейзажа. В некоторых культурах, например во времена художника Винсента Ван Гога во Франции, синий ассоциировался с трауром. Сегодня в цветотерапии синий — это цвет спокойствия и умиротворения.

У моря воздух, которым мы дышим, насыщен отрицательными ионами. Считается, что эти молекулы положительно влияют на уровень серотонина и, таким образом, улучшают наше настроение. Кроме того, воздух часто чище благодаря наличию микроводорослей.

Просто звуки природы, такие как шум текущей воды, снижают стресс, согласно исследованию, опубликованному в 2021 году. Кроме того, прогулка вдоль пруда улучшает самочувствие и настроение, а эффект можно заметить сразу после прогулки в отличие от прогулок в городских условиях или просто отдыха, отмечается в исследовании, опубликованном в 2020 году.

Изображение предоставлено: Катажина Урбанек/Unsplash

На самом деле, люди, которые живут рядом с большим водоемом (в пределах километра), часто имеют лучшее физическое и психическое здоровье, отмечают исследователи, работающие над Blue Health Project, исследование о пользе для здоровья окружающей среды у воды. Согласно публикации New Scientist, команда обнаружила, что по сравнению с зелеными насаждениями, такими как леса и парки, водоемы оказывают большее влияние на физическое и психическое благополучие.

Проживание в районе, близком к озеру или морю, также дает доступ к средствам для физической активности и создает социальные связи.

Хотя в настоящее время эти районы, как правило, заселены более состоятельными людьми, эксперты хотят «улучшить доступ к высококачественным голубым пространствам для бедных сообществ, минимизируя риски, тем самым уменьшая несправедливость в отношении здоровья и окружающей среды».

Для тех, у кого нет времени или средств для поездки на море, просмотр фильма или документального фильма о морской среде может иметь своего рода эффект плацебо.

Эта статья опубликована через AFP Relaxnews.

Здесь вы можете прочитать последние новости и истории из Lifestyle Asia и наших дочерних изданий PrestigeOnline и Augustman, собранные из всех наших изданий в Гонконге, Сингапуре, Куала-Лумпуре, Бангкоке и Индии.

• Роскошь

Удивительные преимущества синих пространств

Загрузка

Планета будущего | Психическое здоровье

(Изображение предоставлено Фрэнки Адкинс)

Фрэнки Адкинс и Кэтрин Лэтэм, 9 ноября 2022 г.

Через десять лет после того, как исследователи впервые обнаружили, что «голубые пространства» могут быть полезны для нас, эта концепция оказалась мощным практическим инструментом для психического здоровья

A

Среди ласковые скалы моря, щекочущий кожу ветерок и далекое карканье чаек, шесть человек в спасательных жилетах закрывают глаза для «внимательной регистрации». Они находятся на борту Irene, 120-футового (37-метрового) корабля с деревянным каркасом и величественными парусами, который курсирует у побережья Корнуолла в Великобритании.

В последнее десятилетие такие упражнения на осознанность становятся все более популярными, но их, как правило, практикуют, не выходя из дома или кабинета терапевта, а не с палубы корабля.

Тем не менее, британская благотворительная организация Sea Sanctuary, которая управляет Irene, считает, что сочетание морской деятельности и терапии обеспечивает уникальную полезную форму поддержки психического здоровья. Практикуя «голубое здоровье» — концепцию, согласно которой пребывание в голубых пространствах, таких как реки, озера и море, повышает наше эмоциональное благополучие — благотворительная организация организует поездки по побережью Корнуолла с 2006 года.

Многие моряки-клиенты благотворительной организации, в основном люди, страдающие тревогой и депрессией, записываются на рейс, чтобы получить пользу от сеансов с корабельным терапевтом, а также освоить новый навык. Они могут быть направлены благотворительными и социальными работниками или зарегистрироваться сами.

Стив Ридхоллс, бывший офицер полиции, плывет с Sea Sanctuary, чтобы успокоить тревогу и посттравматический стресс, с которыми он борется.

«Раньше я уговаривал людей спуститься со скал и мостов или реагировал на самоубийства и автокатастрофы, — говорит он. «Я видел вещи, которые мой разум не может развидеть. Большая часть моего посттравматического стресса возникла из-за беспомощности — когда ты становишься свидетелем чего-то, с чем ничего не можешь поделать».

В 2014 году Ридхоллс был уволен из полиции по состоянию психического здоровья. Теперь он проводит большую часть дня, прижавшись к берегу на своем 16-футовом (5-метровом) красном каноэ, гребя вдоль рек, устьев и заливов Корнуолла. Океан успокаивает его разум и, как он считает, играет ключевую роль в его выздоровлении.

Многие эксперты теперь считают, что синие пространства, такие как озера и реки, могут быть даже более полезными, чем зеленые.0079 впервые появился около 300 000 лет назад, мы жили на лугах и в лесах, рядом с озерами и реками. Только в 2007 году мы стали преимущественно городским видом. Но по мере роста урбанизации наш доступ к природе продолжает сокращаться.

Утрата взаимодействия между человеком и природой была связана с нарастающей волной расстройств психического здоровья. Растущий объем данных свидетельствует о том, что здоровье человека, как психическое, так и физическое, неразрывно связано с природой.

Было обнаружено, что простое созерцание природных пейзажей вызывает быстрые полезные психологические и физиологические изменения кортизола в слюне, кровотока, артериального давления и мозговой активности. Между тем, контакт с микробами в окружающей среде может «тренировать» нашу иммунную систему, укрепляя хорошие микробные сообщества на нашей коже, в наших дыхательных путях и кишечнике.

Но многие эксперты теперь считают, что синие пространства, такие как озера и реки, могут быть даже более полезными, чем зеленые.

«Синие пространства отвлекают нас от повседневных забот», — говорит Кейт Кэмпбелл, исследователь психологии здоровья из Веллингтонского университета Те Херенга Вака-Виктория, Новая Зеландия. «Шум разбивающихся волн, запах соленого воздуха, хруст песка под пальцами ног… Ощущения расслабляют наше тело и приказывают разуму отключиться».

Кэмпбелл считает, что у людей есть «врожденная предрасположенность» к окружающей среде, которая когда-то приносила пользу нам как эволюционирующему виду. Природные пространства, которые обеспечивали досовременных людей едой, комфортом и безопасностью, скорее всего, создадут такое же ощущение легкости даже в современном городском мире. По словам Кэмпбелл, время, проведенное в синих просторах, похоже на «возвращение домой».

Концепция «голубого здоровья» возникла почти 10 лет назад, когда исследователи из Университета Сассекса попросили 20 000 человек записать свои ощущения в случайное время. Они собрали более миллиона ответов и обнаружили, что люди были намного счастливее, когда находились в голубых пространствах.

Совсем недавно эксперты Каледонского университета Глазго (GCU) обнаружили, что пребывание в голубых пространствах снижает риск стресса, беспокойства, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Ниам Смит, исследователь из GCU и соавтор исследования, говорит, что команда обнаружила влияние как на психическое, так и на общее здоровье от пребывания в голубых пространствах. Исследование также связало время, проведенное в синем космосе, со снижением индекса массы тела (ИМТ) и более низким риском смертности.

«Люди действительно ценят терапевтическое пространство, — говорит Смит. «Они любят звук бегущей воды, имеют отражающее пространство, где можно спокойно посидеть, место, где можно отвлечься от повседневной суеты.

«Мы знаем, что есть четыре основных способа, которыми синие пространства приносят пользу здоровью: физическая активность, снижение стресса, предоставление пространства для общения [и, наконец,] факторы окружающей среды, которые оказывают влияние на наше здоровье. Например, если река обсажена деревьями, у вас есть тень».0003

На самом деле синие пространства настолько полезны для здоровья, что теперь их может прописать ваш врач.

Синие рецепты

«Моя депрессия приходит циклами», — говорит Харун Актар из своего дома в Западном Лондоне.

Около десяти лет назад у 27-летнего парня диагностировали пограничное расстройство личности, СДВГ, депрессию и тревогу.

«Когда у меня был плохой день, мне требовалось три-четыре дня, чтобы прийти в себя», — говорит он. «Я спала и игнорировала всех, включая свою семью, а я люблю свою семью. Я не ела. Вы редко меня видели».

В течение многих лет Актар пробовал различные методы лечения, но не нашел ничего, что помогло бы ему. Затем, в июне этого года, его врач направил его в программу Blue Prescribing, проводимую благотворительной организацией Wildfowl and Wetlands Trust (WWT).

После первого дня он не думал, что это для него. К концу второго ему не терпелось вернуться.

Харунэ Актар говорит, что пребывание у воды позволило его разуму «отдохнуть» (Фото: WWT) для шестинедельной программы, проводимой в Лондонском центре водно-болотных угодий WWT.

Раз в неделю участники отправляются на прогулку с гидом по заболоченным местам. Они также занимаются сенсорным взаимодействием — наблюдением за птицами, лепкой из глины, дегустацией травяного чая или созданием «ароматных коктейлей».

По данным Фонда психического здоровья (MHF), партнеров WWT, 65% людей считают, что пребывание рядом с водой улучшает их психическое состояние.

«Когда люди задумываются о том, что представляет собой психологически восстанавливающая среда, они часто сообщают, что предпочитают синее пространство», — говорит Джонатан Ривз, исследователь здоровья и благополучия WWT. Водная среда, по словам Ривза, менее требовательна к когнитивным способностям, чем повседневные образы и звуки нашей напряженной жизни, и допускает «мягкое очарование». «Подумайте, как легко наблюдать рябь на воде», — говорит он.

Актар говорит, что пребывание у воды позволило его разуму «отдохнуть». «Теперь, когда я чувствую себя подавленным, я знаю, что нужно сделать шаг назад, вдохнуть. Вместо четырех дней в моей постели у меня есть один или два. Это потрясающе».

В этом году Эксетерский университет сотрудничает с WWT и синей командой по выписыванию рецептов MHF, чтобы провести технико-экономическое обоснование, которое, в случае успеха, приведет к полному клиническому испытанию естественного назначения в течение следующих нескольких лет. Испытания будут оценивать природу как лечение так же, как оценивают лекарства.

Ривз говорит, что сосредоточение медицинских усилий на голубых пространствах может помочь предотвратить проблемы со здоровьем.

«Наши системы здравоохранения в подавляющем большинстве предвзято относятся к лечению проблем по мере их возникновения, — говорит он. «Мы должны тратить больше средств на профилактические решения и укрепление здоровья. Улучшение наших голубых пространств принесет пользу не только здоровью, но и климатическому кризису, благоустройству городов, наводнениям, качеству воды, биоразнообразию и сплоченности общества».

Вам также могут понравиться:

• Климатические фильмы, выходящие за рамки стихийных бедствий
• Как спасти Рай от огня
• Что, если бы загрязнители платили за климат?

Даже звука воды может быть достаточно, чтобы уменьшить стресс у людей.

В целом существует два вида человеческого внимания: «направленное» — интенсивная концентрация, которую мы можем использовать при вождении автомобиля, и «ненаправленное» — непроизвольное внимание, которое мы можем уделять отдаленным шумам или проплывающим облакам. Звук воды может мягко стимулировать это ненаправленное внимание, позволяя нашему уму отдохнуть.

Шум речных течений и шум волн, омывающих берег, относятся к категории «розового шума». Как и белый шум, розовый шум состоит из всех звуковых частот, слышимых человеческим ухом, но с меньшей громкостью на Более высокие частоты. Обнаружено, что вода помогает заснуть и улучшить память.

Некоторые эксперты утверждают, что вход в воду обеспечивает еще один уровень исцеления. Занятия с погружением, такие как плавание или серфинг, вызывают чувство настройки на окружающую среду — ощущение связи с ней или даже ее части. окружающая среда.  

В морском заповеднике Тапутанга в Новой Зеландии, всего в двух шагах от центра Веллингтона, программа некоммерческого экологического фонда Mountains to Sea Wellington дает молодым маори возможность познакомиться с морской средой, погружая их в Тропа для снорклинга в заливе Айленд.

Члены Веллингтонского подводного клуба наслаждаются морской жизнью в морском заповеднике Тапутеранга (Фото: Николь Миллер)

Многие детские семьи живут в режиме выживания, а некоторые никогда раньше не видели океан. Однако здесь они видят любопытные стаи рыб, летающих вокруг, и инопланетных существ, прячущихся между скалами в стране чудес бурлящих зеленых и коричневых водорослей. Солнечные лучи падают на красное, покрытое водорослями морское дно и образуют танцующие радуги, отражающиеся в пузырьках, выделяемых морскими водорослями. Над водой возвышаются горы Южного острова Новой Зеландии.

«Вы найдете раков, больших синих моки, замаскированных тварей, красочных анемонов и осьминогов», — говорит Николь Миллер, председатель благотворительного фонда «Друзья морского заповедника Тапутеранга». «Это особенное зрелище — видеть вблизи богатую морскую жизнь. Возможность надеть маску и трубку и познакомиться с биоразнообразием под водой — это опыт, который меняет их жизнь».

Попадание в океан таким образом дает тамарикам – детям маори – глубокое чувство связи с окружающей средой, а также чувство выполненного долга, гордости и надежды на будущее. По словам Миллера, опыт снорклинга оказывает глубокое влияние на тех, кто делает решительный шаг.

«Мы плавали в морском заповеднике. Я видела так много рыб, пауа и раков — это такое лечебное место для души», — сказала Миллер одна студентка после первого купания в морском заповеднике Тапутанга.

Городская вода

Стремясь принести синее здоровье большему количеству людей, некоторые эксперты обращают внимание на создание – или открытие заново – водных пространств в городской среде.

Почти 2,4 миллиарда человек во всем мире — это около 40% всего населения Земли — живут в пределах 100 км (62 миль) от моря. Еще больше людей живут вдоль рек или на берегах озер. Но препятствия, такие как доступность или загрязнение, могут помешать людям воспользоваться преимуществами синих пространств.

В 2016 году была основана европейская исследовательская инициатива Blue Health для сбора данных о пользе для здоровья синей инфраструктуры в городских районах.

Его сеть эпидемиологов, экспертов в области общественного здравоохранения и градостроителей провела эксперименты по настройке дизайна синих пространств в городах, измеряя влияние этих изменений на здоровье человека. В рамках одного проекта в Плимуте, Великобритания, Blue Health работала с сообществами, чтобы омолодить ветхие общественные синие пространства. Было обнаружено, что небольшие изменения, такие как создание тропы к реке или добавление небольшого понтона или зоны отдыха, привели к значительному улучшению настроения в сообществе — местные жители и гости сообщали о более позитивном эмоциональном состоянии и более высокой удовлетворенности жизнью после внесения этих изменений. .

Участники синей схемы назначения лекарств совершают прогулки с гидом в Лондонском центре водно-болотных угодий — большом городском водно-болотном угодье (Источник: WWT) «ключевое сообщение» политикам. Но польза от синих пространств, по его словам, во многом зависит от их качества.

«Эти пространства имеют потенциал для здоровья, не только для здоровья экосистемы, но и для людей, которые могут их посетить.» Неудивительно, однако, что канал коричневого цвета, заполненный старыми тележками для покупок, не оказался синим пространством хорошего качества. «Так же как и приватизированная пристань или превращенная в роскошные апартаменты, которая отгораживает людей», — говорит Грелье.

Большие пространства также разрабатываются, чтобы максимизировать преимущества синего здоровья для горожан. На окраине Бристоля, самого густонаселенного города на юго-западе Англии, находится «сад волн» площадью 75 акров (30 гектаров), известный как The Wave, который дает людям редкий опыт серфинга на суше.

На рукотворном озере «идеальные волны» накатывают одна за другой. Это не просто игровая площадка для любителей острых ощущений, это центр «серфинг-терапии», принимающий городских детей, религиозные группы, ветеранов и инвалидов — все группы, которые могут чувствовать себя социально исключенными из занятий на воде.

В этом году The Wave сотрудничала с Open Minds Active, общественной организацией, чтобы предложить шестинедельное введение в серфинг мусульманским женщинам в Великобритании — со скромными гидрокостюмами, полностью женскими тренерами и уроками на другой стороне озеро для серфинга для мужчин и женщин.

Сара Ахмед, одна из участниц, была удивлена ​​тем, что серфинг стал естественным, несмотря на культурные барьеры. «Я не знала, подойдет ли это мне, ведь я ношу платок и длинные платья, но это одна из лучших вещей, которые я когда-либо делала».

Carbon Count

Хотя Ахмед живет в застроенном пригороде Бристоля, сейчас для ее семьи важнее, чем когда-либо, выходить на природу. «Озера всегда были запретными, когда мы росли, мы никогда не думали, что можно просто залезть в одно из них и начать плавать. Теперь я планирую больше поездок, чтобы мои дети могли познакомиться с водой».

По мере того, как все больше людей погружаются в синие пространства, конечно, необходимо учитывать аспекты общественной безопасности. Даже для опытного пловца вода может быть опасной, а судить о приливах, температурах и течениях непросто. Между тем, в Великобритании загрязненные водные пути также являются растущей проблемой. Парламентский комитет недавно охарактеризовал реки Англии как «химический коктейль» из навозной жижи, сельскохозяйственных стоков и сточных вод, при этом только 14% этих рек в 2019 году соответствовали хорошему экологическому состоянию..

Но независимо от того, ныряете ли вы в близлежащую воду или расслабляетесь, растущее число исследований синего здоровья предполагает, что эти синие пространства благотворно влияют на наш разум и тело.

Вернувшись в Корнуолл, Энди Торнтон, квалифицированный терапевт на сегодняшнем парусном судне Sea Sanctuary, обсуждает с моряками, какие инструменты они могли бы взять с паруса для использования в более поздних стрессовых ситуациях.