А сейчас я хотела бы поднять вопрос: дышит ли кожа в принципе?

Бытует мнение, что да: через крошечные отверстия — поры. «Она поглощает кислород и выделяет углекислый газ, таким образом помогая легким в процессе дыхания», — пишут в интернетах.

Давайте проведем эксперименты:

1. Зажмите нос, чтобы воздух не поступал в легкие.
2. Погрузитесь в ванну, чтобы все тело было под водой, и дышите через трубку.
   

Вопрос: в каком случае вы умрете через 5 минут?

Итог: кожа может обходиться без воздуха, легкие — нет.

• Не кожа дышит, а клетки участвуют в процессе клеточного газообмена. Это принципиально разные вещи, и поры тут точно ни при чем.
  
• Кожа состоит из клеток, как и все наше тело. Каждая клеточка, контактирующая с воздухом, участвует в газообмене, но дышим мы все равно легкими, а не кожей.
  
• Воздух не попадает внутрь кожи или «под нее», — он проникает только на доли миллиметров в эпидермис.
  
• На всю поверхность клеток кожи приходится всего 1-2% газообмена в организме, и этого слишком мало, чтобы «задохнуться», налепив патчи на 15 минут или нанеся слишком жирный крем. ⠀

Так что, девочки, спокойно пользуемся чем хотим, не боясь кислородного голодания. Ну и раз уж я здесь, сразу скажу: вся косметика «с кислородом» — тоже туфта.

Узнайте больше по тегам:

Варвара Валовиль
Блогер

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

УМЕЕТ ЛИ КОЖА ДЫШАТЬ? / Всё о нашей коже Teana Labs

Наша кожа ежедневно выполняет огромное количество функций. И на ее состояние влияет не только внутренняя среда организма, но и факторы извне. А вы когда-нибудь слышали, что кожа способна дышать? Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Как это происходит?

Наша кожа открыта непосредственному воздействию атмосферного кислорода. Поэтому, кстати, тоже важно хорошо очищать ее и регулярно отшелушивать ороговевший слой. Конечно, вклад кожи в общее дыхание незначительный, но интересно значение кожного дыхания для самой кожи. Если дерма снабжается кислородом за счет сосудистой системы, то у эпидермиса такой системы нет, следовательно туда он может поступить только из атмосферы. А значит и состояние ее поверхностного слоя зависит в большей степени от “внешнего” кислорода.

С помощью сравнительно недавно разработанного датчика — кислородного флюксоптода — было доказано, что в обычных условиях атмосферный кислород может снабжать верхние слои кожи на глубину 0,25–0,40 мм, то есть весь эпидермис и верхний слой дермы. Это обеспечивается диффузионными свойствами кислорода. При этом доступность кислорода для кожи зависит также от уровня влаги в тканях.

Когда кожа «задыхается», мы осознаем, что она умеет дышать

Обычно осознание приходит в тот момент, когда становится жарко в тесной одежде, или когда кожа начинает потеть под кремом или декоративной косметикой. На самом деле это критично не препятствует дыханию кожи – просто организм создает для себя комфортные условия, пытаясь охладиться путем выделения пота или испарины под косметикой (многие из таких косметических средств являются «тяжелыми» для кожи за счет масел или восков в составе). Что делать? Прислушиваться к ощущениям и создавать комфортные условия, выбирать комфортные косметические текстуры и пр. Немаловажный факт: без кислорода в коже угнетаются все жизненно важные процессы, но и с ним в организме происходит окисление. То есть мы получаем необходимое одновременно с неизбежным — се ля ви.

Как крем может помочь с кислородом?

Использование в косметике биологически активных веществ, позволяющих кислороду быстрее и лучше проникать в кровеносные сосуды, помогает насытить кожу и сделать ее более здоровой и сияющей. Например, витамины группы В, экстракт исландского мха и другие. Эти активы выполняют свою задачу ровно в том количестве, в котором требует кожа каждого конкретного человека. Мы даем некий толчок, а дальше кожа все делает сама — этот принцип наиболее физиологичный, безопасный и эффективный.

Важно: чтобы ощутить “глоток свежего воздуха”, не пренебрегайте использованием в уходе пилингов и средств для глубокого очищения и уделяйте важно значение увлажнению.  Это облегчит проникновение кислорода в кожу.

Но даже пользуясь нашими советами, не забывайте выбираться на природу, гулять и дышать свежим воздухом, ведь тогда кислородная терапия будет работать в несколько раз лучше!

Дышать кожей

Глотнуть кислорода

Существует несколько эффективных способов снабжать организм кислородом непосредственно – такие процедуры получили название «оксигенотерапия».

В буквальном смысле напитаться кислородом помогают «кислородные коктейли»: воздушная пенка из белка или фруктового сока, к которой добавляют витамины группы В и С, настой шиповника, лакрицы и других лекарственных растений. Этот метод под названием «энтеральная оксигенотерапия» изобрел полвека назад советский патофизиолог академик Николай Сиротинин: попадая в ЖКТ, кислород быстро всасывается в кровь, улучшая обменные процессы, повышая иммунитет.

Теперь такие коктейли готовят и в клиниках красоты, и во многих фитнес-клубах. Комплекты для приготовления кислородных коктейлей дома (например, «Экотель») можно купить в аптеке.

Вдыхание кислородной смеси – еще один способ повысить уровень кислорода в крови. Коктейли для вдыхания приготавливаются из смеси кислорода и разных эфирных масел – этой смесью дышат через специальные трубочки или при помощи маски. Такие коктейли дают мгновенный мощный тонизирующий эффект, поэтому устройства для их приготовления стали устанавливать не только в эстетических клиниках, но даже в некоторых танцевальных клубах.

Вдыхание озоновой смеси – одна из составляющих терапии в спа-капсулах, будь то антицеллюлитная, антистрессовая или детокс-процедура (кислород активизирует все метаболические процессы).

Инъекции кислорода – один из вариантов мезотерапии, когда смесь вводится под кожу для борьбы с целлюлитом. В процессе этой процедуры не только ускоряется расщепление жиров и выведение токсинов, но и подтягиваются ткани. Другие показания для кислородных инъекций – растяжки, следы от акне, пигментация и прочие проблемы с кожей. Несмотря на то что разные способы оксигенотерапии широко применяются в медицине, следует знать, что для нее существует много противопоказаний: это нарушения свертываемости и другие заболевания крови, перенесенные инсульты, проблемы с щитовидной железой, склонность к аллергическим реакциям.

Олег Григорьев

Дыхание кожи | Портал 1nep.ru

Чаще всего эту теорию используют производители натуральной косметики и вебсайты, публикующие различные списки вредных веществ, содержащихся в средствах для кожи и волос. Чаще всего в «удушении» кожи обвиняются минеральные масла. Вот примеры таких утверждений:

• «Минеральные масла – это производные сырой нефти, используемые как режущие жидкости и смазки. Они формируют на коже жирную пленку, которая удерживает влагу, токсины и загрязняющие элементы, но останавливает процесс проникновения в кожу кислорода».
• «Минеральные масла производятся из сырой нефти и используются для резки металлов. Из-за образуемой ими на коже жирной пленки кожа перестает дышать. Здоровая кожа должна выделять углекислый газ и поглощать кислород. В этот процесс нельзя вмешиваться».
• «Химикаты на основе нефти в составе средств по уходу за кожей грозят большими проблемами, блокируя процесс дыхания кожи».

Все эти утверждения подразумевают, что основное количество кислорода поступает в кожу извне, поэтому, отрезав ее от источника кислорода, минеральные масла останавливают процесс дыхания. Это заблуждение основано на ошибочном понимании функций пор и природы самого дыхания.

Барьерная функция кожи

На самом деле, это основная функция кожи. Зловредные микробы и химикаты задерживаются снаружи, а вода – внутри. При нарушении целостности этого барьера, жизнь человека попадает под угрозу. Поэтому людям с тяжелыми ожогами нужно постоянно поддерживать уровень увлажненности и защищаться от инфекций до полного восстановления кожного покрова, в противном случае не исключен летальный исход.

Что часто вводит людей в заблуждение, так это наличие видимых пор. И даже если их не разглядеть в зеркале, индустрия красоты постоянно нам о них напоминает, предлагая косметические средства для их сокращения. Однако на самом деле функция пор состоит в высвобождении некоторых веществ на поверхность кожи, а не в поглощении их извне.

Причиной этого заблуждения тоже отчасти служат рекламные заявления. Чтобы поверить в эффективность элементов дорогого крема, мы должны поверить в то, что они поглощаются кожей и благотворно влияют на ее клетки. Однако если бы крем был действительно на это способен, его бы отнесли к разряду медикаментов, а не косметики.

Тем не менее, непроницаемость кожи не абсолютна: есть вещества, которые способны проникнуть через этот барьер, например, никотин из пластырей для желающих бросить курить. Есть также средства, препятствующие выходу некоторых веществ из кожи, например, увлажняющие средства, замедляющие процесс потери влаги. Однако если кожа должна служить барьером от обезвоживания, она должна быть сухой, а сухая поверхность гораздо хуже поглощает

Газообмен на поверхности кожи

Чтобы некая поверхность могла участвовать в обмене кислородом и углекислым газом, она должна обладать тремя характеристиками: быть тонкой, влажной и иметь большую площадь. Возможно, вы удивитесь, но кислород плохо растворим в воде, и в его поступлении в кровь задействованы весьма сложные процессы.

В сложных организмах, в которых происходит мембранный газообмен, огромное значение имеет интенсивное кровоснабжение. Поскольку мембрана очень тонкая и нежная, любое ее повреждение приведет к сильнейшему кровотечению. Именно поэтому легкие и находятся внутри тела: им нужна надежная защита.

Будучи толстой и сухой, кожа перестанет поглощать кислород. К счастью, клетки организма получают жизненно необходимый газ не из окружающего воздуха, а из легких – через процесс кровоснабжения. Поэтому даже, если полностью покрыть кожу краской, процесс ее дыхания останется неизменным.

Дыхание клеток, кожа и процесс старения

В 1937 году Ганс Адольф Кребс (Hans Adolf Krebs) опубликовал работу о цикле трикарбоновых кислот, в которой упомянул о клеточном дыхании. Подразумевалось, что кожа, как и все ткани организма, участвовали в этом процессе. Многие ученые заинтересовались этим явлением и начали его изучать.

В процессе поиска способов борьбы со старением было обнаружено, что дыхание в молодой коже происходит интенсивней. Это привело к ложному умозаключению, что если интенсифицировать этот процесс, можно обратить вспять старение кожи.

Теперь понятно, почему такие уловки как «высвобождающие кислород» вещества в составе кремов или их нанесение с помощью кислорода могли иметь успех. Вот примеры некоторых рекламных заявлений:

• «Есть множество способов снабдить кожу кислородом. В сухом виде он доставит питательные масла прямо в кожу, в жидком – его можно распылять на кожу в сочетании с маслами. Кроме того, есть множество кремов и сывороток на основе кислорода. Кислородные маски могут усилить действие кремов на перекиси водорода. В результате действия любого из таких средств кислород просачивается в кожу, обеспечивая питание и восстановление ее клеток. Получается, что кислород улучшает кожу, действуя снаружи».
• «Специально разработанные косметические продукты можно распылять на кожу с помощью чистого кислорода. Это идеальное средство после косметических процедур, интенсивных пилингов, для смешанной, обожженной кожи или просто для расслабляющего кислородного массажа».
• «Нанесение кислорода под гипербарическим давлением позволяет эпидермису максимизировать его концентрации на поверхности. Подобные манипуляции также способствуют быстрому поглощению питательных сывороток, обогащенных гиалуроновой кислотой (природным увлажнителем), витаминами А, С и Е, а также экстрактами зеленого чая и алоэ вера. Результаты этих безопасных, безболезненных и неинвазийных процедур видны сразу и имеют продолжительный эффект».

Все это звучит довольно глупо. Окружение тела кислородом никак не повысит количества поступающего в клетки газа. Кроме того, известно и о темной стороне кислорода.

Окислительный стресс

Открытие того факта, что свободные радикалы – это побочные продукты клеточного дыхания, подорвало продвижение идеи о препятствии старению с помощью кислорода. Наше тело под воздействие внешних факторов – смога, сигаретного дума и ультрафиолетового излучения — беспрерывно производит опасные оксиданты – например, супероксиды и перекись водорода. Для борьбы со свободными радикалами у тела есть антиоксиданты, но в условиях окислительного стресса количество свободных радикалов может резко возрасти, что повышает риск таких заболеваний, как рак. Поэтому даже если и можно было бы увеличить всасывание кислорода через кожу, это имело бы скорее отрицательные, чем положительные, последствия.

Однако и тут производители косметики нашли, за что зацепиться. Антиоксиданты, например, витамины А, Е и С давно добавляют в различные средства. Эти вещества предотвращают изменения цвета косметики при контакте с кислородом. Теперь же производители утверждают, что эти антиоксиданты проникают в кожу и сокращают признаки старения, вызванные свободными радикалами. Тем не менее, кожа все-таки поглощает витамины, содержащиеся в кремах, но было бы дешевле и эффективней просто включить их в свою диету.

Очевидно, что многие рекламные заявления относительно пор кожи, ее дыхания и роли в этом процессе кислорода весьма сомнительны. Неудивительно, что общественность находится в заблуждении.

Источник www.cosmeticsandskin.com

Как усилить дыхание кожи

С помощью кожи мы тоже дышим, и не случайно часто ее называют «вторыми легкими».  

Зачем нам это необходимо дыхание кожи и как его достичь читайте ниже.

Коже необходим кислород, без него происходит слабое питание кожи, она становится тоньше слабее и в итоге происходит ее более быстрое старение. Поэтому нам необходимо постоянно активно насыщать ее кислородом и в том числе учиться ей дышать. Ведь благодаря этому усиливается циркуляция крови, улучшается метаболизм кожи, активизируется производство эластина и коллагена и самое главное – вы будете чувствоваться себя и выглядеть на 5-10 лет моложе!

Кожное дыхание известно было еще сотни лет назад. Его используют в китайской медицине и обучаются в боевом искусстве тайцзицюань; индийской культуре через дыхание кожи начинают более активно работать сотни мельчайших капилляров и энергетические каналы Нади.

Йоги могут подолгу задерживать дыхание или дышать очень редко именно потому, что у них развито кожное дыхание. При определенных тренировках во многом оно заменяется дыханием легкими!

 Если человек приложит свое сознание и будет тренировать дыхание кожи, то не только кожа станет лучше, но и тело может стать гиперчувствительным: он будет ощущать то, что происходит вокруг него, приближение людей или опасности, раскроет свою интуицию и энергетические каналы.

Увеличить количество кислорода в коже – это значит активизировать работу ее капилляров, с одной стороны, и научить ее дышать через поры — с другой стороны.

Помочь вашей коже получить достаточное количество кислорода можно, но это требует постоянной работы над собой и тренировки сознания.

Одним из способов научить кожу дышать – это делать капилляротерапию.

1)  приучает вашу кожу пить жидкость с большим количеством витаминов и микроэлементов (за 80 минут кожа во время процедуры способна впитать около 0,5 литра бальзама), тем самым подготавливает ее к дыханию.

2) питает капилляры, которые тоже насыщают всю кожу кислородом и восполняют его дефицит.

3) энерния начинает циркулировать по каналам Нади. питая кожу.

4) замещается ороговевший слой кожи, заставляя ее быстрее обновляться, тем самым готовим наши поры к дыханию.

Для капилляротерапии доктором Ведовым разработаны специальные бальзамы. Они обладают высокой впитываемостью, насыщают ткани кислородом, способны отшелушивать верхний слой кожи и ускорять ее обновление.

Бальзамы для капилляротерапии:

 Таким образом, мы с помощью капилляротерапии подготавливаем кожу и открываем кожное дыхание, которые благотворно скажется на здоровье нашего организма.

Другим способом развития кожного дыхания является – цигун. Мы можем тренировать наше сознание, чтобы научиться осознанно дышать кожей и ощущать этот процесс. Для этого тоже существуют специальные упражнения и практики.

С помощью специальных упражнений вы сможете восполнить энергию, принять ее из окружающей среды, открыть энергетические каналы и точки во всем нашем теле и ощутить кожу на совершенно другом энергетическом уровне.

Мы стремимся развивать кожное дыхание и каждую неделю проводим занятия по цигуну, присоединяйтесь к нам и оставайтесь всегда здоровыми!

Ученые доказали, что под водой можно дышать водой — Российская газета

Российский фонд перспективных исследований начал испытывать на собаках технологию жидкостного дыхания для подводников.

Об этом рассказал заместитель гендиректора Фонда Виталий Давыдов. По его словам, уже идут натурные испытания.

— В одной из его лабораторий ведутся работы по жидкостному дыханию. Пока эксперименты проводят над собаками. При нас рыжую таксу погрузили в большую колбу с водой мордой вниз. Казалось бы, зачем над животным издеваться, сейчас захлебнется же. Ан нет. Она просидела под водой 15 минут. А рекорд — 30 минут. Невероятно. Оказывается, легкие собаки заполнились жидкостью, насыщенной кислородом, что дало ей возможность дышать под водой. Когда ее вытащили, она была немного вялая — говорят, из-за переохлаждения (а я думаю, кому понравится под водой в банке у всех на глазах торчать), но через несколько минут стала вполне себе. Скоро опыты будут проводить на людях, — рассказывает журналист «Российской газеты» Игорь Черняк, ставший очевидцем необычных испытаний.

Все это было похоже на фантастический сюжет знаменитого фильма «Бездна», где на огромную глубину человек мог спуститься в скафандре, шлем которого был заполнен жидкостью. Ею подводник и дышал. Теперь это уже не фантастика.

Технология жидкостного дыхания предполагает заполнение легких специальной жидкостью, насыщенной кислородом, который проникает в кровь. Фонд перспективных исследований одобрил реализацию уникального проекта, работы ведет НИИ медицины труда. Планируется создать специальный скафандр, который пригодится не только подводникам, но и летчикам, а также космонавтам.

Как рассказал корреспонденту ТАСС Виталий Давыдов, для собак создали специальную капсулу, которую погружали в гидрокамеру с повышенным давлением. На данный момент собаки могут без последствий для здоровья более получаса дышать на глубине до 500 метров. «Все собаки-испытатели выжили и чувствуют себя после длительного жидкостного дыхания хорошо», — заверил замглавы ФПИ.

Мало кто знает, что опыты по жидкостному дыханию на людях в нашей стране уже проводились. Дали потрясающие результаты. Акванавты дышали жидкостью на глубине в полкилометра и больше. Вот только народ о своих героях так и не узнал.

В 1980-х годах в СССР разработали и стали осуществлять серьезную программу по спасению людей на глубине.

Проектировались и даже вводились в строй специальные спасательные подводные лодки. Изучались возможности адаптации человека к глубинам в сотни метров. Причем находиться на такой глубине акванавт должен был не в тяжелом водолазном скафандре, а в легком утепленном гидрокостюме с аквалангами за спиной, движения его не были ничем стеснены.

Поскольку человеческий организм состоит почти целиком из воды, то ему не опасно страшное давление на глубине само по себе. Организм надо просто готовить к нему, повышая в барокамере давление до необходимого значения. Главная проблема в другом. Чем дышать при давлении в десятки атмосфер? Чистый воздух для организма становится ядом. Его необходимо разбавлять в специально подготовленных газовых смесях, как правило азотно-гелиево-кислородных.

Их рецептура — пропорции различных газов — самая большая тайна во всех странах, где идут аналогичные исследования. Но на очень большой глубине и гелиевые смеси не спасают. Легкие, чтобы их не разорвало, должны заполняться жидкостью. Что из себя представляет жидкость, которая, попав в легкие, не приводит к удушью, а передает через альвеолы кислород в организм — тайна из тайн.

Поэтому-то все работы с акванавтами в СССР, а затем и в России велись под грифом «совершенно секретно».

Тем не менее есть вполне достоверная информация о том, в конце 1980-х на Черном море существовала глубоководная аквастанция, в которой жили и работали подводники-испытатели. Они выходили в море, облаченные лишь в гидрокостюмы, с аквалангами за спиной, и работали на глубинах от 300 до 500 метров. В их легкие под давлением подавалась специальная газовая смесь.

Предполагалось, что если подлодка терпит бедствие и легла на дно, то к ней направят субмарину-спасатель. Акванавтов заранее подготовят к работам на соответствующей глубине.

Самое тяжелое — суметь выдержать наполнение легких жидкостью и просто не умереть со страха

И когда спасательная субмарина подойдет к месту бедствия, водолазы в легком снаряжении выйдут в океан, обследуют аварийную лодку и помогут эвакуировать экипаж с помощью специальных глубоководных аппаратов.

До конца те работы довести не удалось из-за распада СССР. Впрочем, тех, кто работал на глубине, все-таки успели наградить звездами Героев Советского Союза.

Наверное, даже более интересные исследования были продолжены уже в наше время под Санкт-Петербургом на базе одного из НИИ ВМФ.

Там тоже велись опыты по газовым смесям для глубоководных исследований. Но, самое главное, может быть, впервые в мире люди там научились дышать жидкостью.

По своей уникальности те работы были гораздо более сложными, чем, предположим, подготовка астронавтов к полетам на Луну. Испытатели подвергались огромным физическим и психологическим нагрузкам.

Сначала организм акванавтов в воздушной барокамере адаптировали к глубине в несколько сот метров. Затем они перемещались в камеру, заполненную жидкостью, где погружение продолжалось до глубин, говорят, почти в километр.

Самое тяжелое, как рассказывают те, кому все-таки довелось пообщаться с акванавтами, по их словам, было выдержать наполнение легких жидкостью и просто не умереть от страха. Это не говорит о трусости. Страх захлебнуться — естественная реакция организма. Могло случиться все. Спазм легких или сосудов головного мозга, даже инфаркт.

Когда же человек понимал, что жидкость в легких не несет смерть, а дарует жизнь на огромной глубине, возникали совершенно особые поистине фантастические ощущения. Но о них знают лишь те, кто такое погружение пережил.

Увы, потрясающие по своей значимости работы были прекращены по элементарной причине — из-за нехватки финансов. Героям-акванавтам дали звание Героев России и отправили на пенсию. Имена подводников засекречены по сей день.

Хотя чествовать их надо бы было как первых космонавтов, ведь они проложили путь в глубинный гидрокосмос Земли.

Сейчас эксперименты по жидкостному дыханию возобновили, проводят их на собаках, преимущественно таксах. Они тоже испытывают стресс.

Но исследователи их жалеют. Как правило, после подводных экспериментов забирают жить к себе домой, где кормят вкуснятиной, окружают лаской и заботой.

Как правильно дышать, чтобы кожа была красивой и здоровой: рекомендации Эшли Нис

Не секрет, что дыхание оказывает большое влияние на наше физическое, эмоциональное и психическое состояние. Без правильного дыхания не состоится ни одна тренировка, будь то кардио в спортзале или практика йоги на домашнем коврике. Более-менее всегда мы помним, что осознанное дыхание помогает снять боль и успокоить ум. А как же насчет пользы для внешнего вида? Глубокое дыхание способствует устранению из организма избытков углекислого газа, обеспечивает его кислородом, укрепляет клетки, улучшает кровообращение и борется с последствиями влияния на кожу «гормона стресса» — кортизола. Результат — кожа перестает выглядеть тусклой, нормализуется выработка коллагена, отвечающего за необходимое коже естественное увлажнение, а значит, и за эластичность, правильную секрецию сальных желез и способность к быстрому восстановлению.

Звучит чудесно — это так и есть, особенно учитывая, что столь прекрасное средство красоты стоит ровно ничего и доступно каждой из нас в любое время и в любой точке планеты.

На сеансы к Эшли Нис, основательнице сообщества Homestead Apothecary для адептов системы самолечения, ездит добрая половина основательниц лос-анджелесских «зеленых» марок. Они обращаются к ней, чтобы научиться дышать правильно — используя диафрагму и мышцы живота вместо «короткого» грудного дыхания. Как только клиенты осваивают различные упражнения, Эшли подбирает для каждого свой дыхательный комплекс — в соответствии с индивидуальными потребностями в лечении. Если ваша главная цель — здоровая кожа, «дышите» утром и перед сном. За три месяца регулярной практики вы заметите, как уменьшатся воспаления в организме и на коже.

Не забывайте: первое, что необходимо вашему только проснувшемуся организму, — «разбудить» кровообращение. Оно отвечает в том числе за цвет, энергию и жизненные силы кожи. Займите удобное положение, глубоко вдохните носом, быстро выдохните ртом и повторите пять раз. Выдох короче вдоха подаст мозгу сигнал, что вашему телу пора активизироваться.

По вечерам же задача обратная — успокоить нервную систему и настроить тело на глубокий восстанавливающий сон. Только он подарит вашей коже красивый цвет и не даст появиться темным кругам, а глазам — опухнуть. Ложитесь в постель, но прежде чем уснуть, подышите носом пять–десять минут: такое дыхание дает легким больше времени на извлечение кислорода. Выдыхайте на два счета дольше, чем вдыхаете — вы почувствуете себя расслабленной и готовой отдохнуть.

Rachel Marlowe/Vogue.com

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Кожное дыхание — обзор

Современные амфибии — Лиссамфибия

Самые последние исследования показывают, что современные амфибии (Lissamphibia) являются монофилетическими (т. Е. Имеют общего предка). Было предложено множество моделей родства, но недавнее открытие Gerobatrachus hottoni из перми и повторный анализ существующих данных указывают на то, что лягушки и саламандры имели общего предка около 290 млн лет назад. Gerobatrachus — амфибия, похожая на саламандру, с черепом и другими особенностями головы, похожими на лягушачьи.Таким образом, цецилии, которые намного старше, являются сестрой клады лягушки-саламандры. Нижнетриасовая лягушка Triadobatrachus massinoti с Мадагаскара показывает возможную связь с диссорофидными темноспондилами. T. massinoti разделяет с ними большую лакуну в чешуйчатой ​​кости, в которой, возможно, располагалась барабанная перепонка. Ни у саламандр, ни у цецилий нет барабанной перепонки, хотя у них сильно уменьшено среднее ухо, что предполагает независимую потерю структур наружного уха.

Ряд других уникальных черт убедительно доказывают монофилию Lissamphibia.Все они полагаются на кожное дыхание, пару сенсорных сосочков во внутреннем ухе, два канала передачи звука во внутреннем ухе, специализированные зрительные клетки в сетчатке, зубы на ножке, наличие двух типов кожных желез и несколько других уникальных черты.

Три структуры, жабры, легкие и кожа, служат дыхательными поверхностями у лизамфибий; два из них часто работают одновременно. Водные земноводные, особенно личинки, используют жабры; наземные формы используют легкие.Как в воздухе, так и в воде кожа играет важную роль в переносе кислорода и углекислого газа. Одна группа наземных амфибий, полнокровные саламандры, потеряла легкие, а некоторые водные таксоны также потеряли легкие или сильно их уменьшили; эти земноводные полностью полагаются на кожное дыхание. Все виды, совершающие выпад, используют механизм принудительного насоса для перемещения воздуха в легкие и из них. У всех живых земноводных есть два типа кожных желез: слизистые и зернистые (ядовитые) железы. Слизистые железы постоянно выделяют мукополисахариды, которые поддерживают влажность поверхности кожи для кожного дыхания.Хотя структура ядовитых желез идентична у всех земноводных, токсичность различных производимых выделений сильно варьируется, от едва раздражающих до смертельных для хищников.

Слуховая система земноводных имеет один канал, общий для всех четвероногих, — канал стремечко – базилярный сосочек. Другой канал, глазнично-земноводный сосочек, позволяет принимать низкочастотные звуки (<1000 Гц). Обладание двумя типами рецепторов может не показаться лягушкам особенным, потому что они голосовые животные.Для почти немых саламандр двойной слуховой аппарат кажется странным и избыточным. У саламандр и лягушек на сетчатке есть зеленые палочки; эти структуры предположительно отсутствуют у дегенеративных глазных цецилий. Зеленые палочки встречаются только у земноводных, и их конкретная функция остается неизвестной.

Зубы современных амфибий состоят из двух частей: удлиненное основание (ножка) закреплено в челюстной кости, а коронка выступает над десной. Каждый зуб обычно сужен в месте прикрепления коронки к ножке.По мере того как коронки изнашиваются, они высвобождаются в месте сужения и заменяются новой коронкой, выходящей изнутри ножки. Немногие из ныне живущих земноводных лишены зубов на ножке. Среди вымерших «земноводных» зубы на ножке встречаются лишь у нескольких диссорфид.

У живых земноводных есть и другие уникальные черты. У всех есть жировые тела, которые развиваются из зародышевого гребня эмбриона и сохраняют связь с гонадами у взрослых. Лягушки и саламандры — единственные позвоночные животные, способные поднимать и опускать глаза.Костная орбита всех земноводных открывается в нёбо. Специальная мышца, натянутая поперек этого отверстия, приподнимает глаз. Ребра у земноводных не охватывают тело.

Можете ли вы дышать своим путем к лучшей коже?

Фото: Джейми Гриль / Blend Images / Getty Images

Мало что может сравниться с раздражением, когда вам говорят, что секрет «идеальной кожи» — это «питьевая вода».Одному из них говорят, что секрет — это «дыхание».

Я знаю это, и тем не менее, я должен сообщить новость: кажется, что дыхание — или, точнее, работа дыхания — может быть ключом к той чистой, сияющей коже, которую обычно можно увидеть у йогинов Меган Маркл и Instagram на ретрите в Коста. Рика.

Я пришел к этой разочаровывающе простой теории, добавив работу с дыханием в свой список хобби по уходу за собой. В этой практике используются определенные паттерны глубокого дыхания, чтобы «замедлить ум и почувствовать, что находится в теле», — объясняет Мишель Д’Авелла, фасилитатор дыхательной работы и основательница Pushing Beauty.Она рекомендует выбрать режим дыхания (у нее два глубоких вдоха — в живот, в грудь — с последующим одним длинным выдохом через рот) и повторять его минимум семь минут в день; достаточно времени, чтобы действительно выбраться из головы и погрузиться в тело. Практики дыхательной работы утверждают, что она может помочь «разжечь» любую эмоциональную боль, накопившуюся в теле — будь то издевательства в средней школе, сексуальное насилие или тяжелый разрыв отношений, что-то на самом деле — обработать и отпустить.

Уроки дыхания действительно помогли мне справиться с тревогой (я — клише тысячелетия), но примерно через два месяца я заметил еще один, неожиданный побочный эффект: мое лицо, обычно пораженное пятнами хронического дерматита и гормональных прыщей, светилось.Я посмотрел на Д’Авелла, моего учителя, за подтверждением. Ага, она светилась. Разве я этого раньше не замечал? Я пролистал фотографии Эшли Низ, эксперта по работе с дыханием и автора книги с прямым названием How to Breathe , в Instagram. Потусторонний! Эрин Телфорд, инструктор из Нью-Йорка? Гладкая блестящая кожа пришельцев. Профессиональная передышка Марьям Аджайи? Горит изнутри.

Низ знает, что она великолепно сияющая. «С тех пор, как много лет назад начала работать с дыханием, текстура и внешний вид моей кожи значительно улучшились», — рассказывает она Cut.«Я часто слышу комментарии о том, что моя кожа выглядит сияющей, и отчасти связываю это с некоторыми связанными с кожей преимуществами, которые я получил от постоянной практики, включая улучшение пищеварения и оттока лимфы в моем теле, а также снижение стресса и беспокойства. уровней ». («Лимфодренаж», который она имеет в виду, будет лимфодренажем — по сути, то, как организм ежедневно собирает и выводит токсины.)

У Д’Авеллы был аналогичный опыт. «У меня были хронические прыщи на лице с подросткового возраста до тех пор, пока я не начала практиковать работу с дыханием», — говорит она.«Моя кожа полностью очистилась, и с тех пор у меня не было серьезных проблем». Хотя она не решается утверждать, что работа с дыханием может «вылечить» физические проблемы, она действительно считает, что «все, что проявляется в наших физических телах, является симптомом более глубокой духовной и эмоциональной области, которая требует внимания». Так, может быть, твоя кожа отчаянно пытается заставить тебя разобраться со своим дерьмом?

Эти сообщения анекдотичны (по крайней мере) и достигают (максимум). Но 5000-летняя система исцеления традиционной китайской медицины (известная в просторечии как ТКМ) также предлагает доказательства связи между дыханием и цветом лица.Традиционная китайская медицина учит, что физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека зависит от тонкого баланса инь и ян в уме и теле. Когда они находятся в гармонии, ци (или энергия) человека может течь свободно. Иглоукалывание, купирование и катание нефрита — все это происходит от ТКМ, как и травничество.

«Могут быть пересечения с травами, которые лечат легкие и кожу», — говорит Антония Бальфур, практикующая традиционная китайская медицина и основательница дерматологии Инь Ян. «Например, есть две травы — Пи Па Йе (лист лотоса) и Санг Бай Пи (кора корня тутового дерева), которые входят в меридиан легких.Обе травы останавливают кашель и хрипы и трансформируют мокроту. Интересно, что оба они также являются основными травами, используемыми для лечения акне и розацеа ». Доказательство! Хотя и древний, и основанный на не поддающихся количественной оценке приходах и уходах жизненной силы, известной как Ци.

Стремясь подтвердить дерматологическое разнообразие, я обратился к докторуУитни Боу, автор The Beauty of Dirty Skin и дерматолог, известный развенчанием давних мифов в области ухода за кожей. (По сути, она является причиной того, что все и их гастроэнтеролог одержимы пробиотиками.) Считала ли она, что существует связь между очень тяжелым дыханием и очень хорошей кожей?

Поразительно, но она не смеется мне в лицо. «Совершенно связь существует», — говорит д-р Боу. По ее словам, все сводится к взаимосвязи стресса и кожи.

Доктор Боу поэтично описывает «медленное кипение продолжающегося, неослабевающего стресса из жизни в целом» как «большого злодея кожи», отмечая, что глубокое дыхание приносит пользу коже, потому что оно способствует реакции организма на стресс. Хронический стресс (который может проявляться тревогой, депрессией, выгоранием и др.) Активирует симпатическую нервную систему. Это вызывает цепочку неприятных событий, в том числе «всплески гормонов стресса, таких как кортизол, и последующее разрушение тканей, таких как коллаген», а также воспаление и окисление различных видов, говорит доктор.Боу. Со временем кожа выглядит старше и становится менее приспособленной для защиты от агрессоров окружающей среды. Он производит больше кожного сала и даже «пропускает» воду, делая его одновременно жирным и обезвоженным, поистине устрашающее сочетание. «Любое из кожных заболеваний« большой четверки »- акне, экзема, розацеа и псориаз — может быть частью этой картины», — добавляет дерматолог.

Осознанный вдох и выдох не помешает начальнику написать вам электронное письмо в 23:00. или обратить вспять изменение климата, но это активирует парасимпатическую нервную систему, чтобы вы чувствовали себя и выглядели менее напряженными, независимо от того, что происходит вокруг вас.«Это вызывает реакцию расслабления — термин, популяризированный доктором Гербертом Бенсоном из Гарвардской медицинской школы», — объясняет доктор Боу. «Тело выделяет химические вещества и сигналы мозга, которые снимают напряжение в мышцах, замедляют работу органов и увеличивают приток крови к мозгу. Ученые теперь предполагают, что биологические события, происходящие во время реакции релаксации, по существу не позволяют телу переводить психологическое беспокойство в физическое воспаление ».

Science также подтверждает предыдущее заявление Низа о «потоке лимфы.В книге The Mind-Beauty Connection психодерматолог доктор Эми Векслер пишет, что лимфатическая система «получает серьезный импульс от глубокого дыхания». Эта система является сборщиком мусора для тела, но лучше. Лимфатическая жидкость собирает и избавляет от токсинов («включая те, которые могут ухудшить здоровье вашей кожи», по словам доктора Векслера), и оставляет после себя питательные вещества и белые кровяные тельца, борющиеся с инфекциями. Но лимфатическая система ленива, и если вы едите слишком много соли, не пьете достаточно воды или экономите на тренировках, это типа: «Нет.«Застой в лимфатической системе может привести к отеку, инфекции и снижению иммунитета; даже говорят, что он вызывает тусклую кожу и вызывает высыпания на коже. Глубокое дыхание дает ему приятный толчок под зад или, как пишет доктор Векслер, «заставляет лимфу хлестать по лимфатическим сосудам».

Доктор Боу говорит, что ее пациенты дважды в день делают перерывы на дыхание, чтобы сознательно вдыхать и выдыхать в течение пяти минут (думайте об этом как о перекуре, но наоборот) и замечают изменения текстуры и тона всего за неделю.

Приятно иметь всю эту медицински обоснованную, рецензируемую информацию, но она все еще оставляет меня с вопросами о реакции кожи на дыхание. Работа в отличие от простого старого дыхания. Я имею в виду, что я делал дыхательные медитации каждое утро в течение многих лет и никогда не замечал существенных изменений, пока не стал заниматься очищением души, очищением энергии, которому я научился у Д’Авеллы.

Паттерн, который она преподает, включает в себя два глубоких вдоха через рот — сначала в живот, затем в грудь, а затем один длинный выдох, также через рот.Д’Авелла однажды объяснил мне это так: травма обычно находится в кишечнике. Вдыхание кишечника возбуждает его, дыхание в «пространство сердца» окутывает его любовью, а выдох освобождает. Она считает, что , этот — это то, что создает эту светящуюся, освещенную изнутри вещь.

Я тоже думаю? Вам будет трудно найти кого-то, кто пробовал бы больше способов исцелить свою кожу, чем я. Я принимал гормональные противозачаточные средства, бесчисленное количество антибиотиков и два курса аккутана. Я исчерпал рецепты на лечебные мази и стероидные кремы.Позже я решительно перешла на натуральные продукты, покрыла лицо маслом жожоба и медом манука и придерживалась безмолочной, безглютеновой и легкой диеты (что, к сожалению, помогло). Но работа с дыханием, когда я, по крайней мере, постоянно практикуюсь, открывает какой-то секретный уровень хорошей кожи.

Переживание трудно описать словами — вы должны сделать это, чтобы понять его, — но после нескольких минут управляемого дыхания кажется, что время останавливается, и я плыву за пределами своего разума, но внутри своего тела.Каждая сессия вскрывает глубоко укоренившуюся незащищенность, или скрытые воспоминания, или негативные стереотипы мышления, и моя миссия — исследовать их, принимать и отпускать. Кроме того, каждый сеанс заставляет меня бесконтрольно рыдать, что не редкость. Может, секрет в соленой воде? Но, скорее всего, это самопринятие. (У счастливых людей кожа лучше.)

«До того, как найти работу по дыханию, я был очень злым молодым человеком, которому, как и большинству людей, давали понять, что гнев — это плохо и плохо, поэтому я изо всех сил старался подавить его, пока он не взорвется», — говорит Д’Авелла.«Я чувствую, что моя кожа пыталась вывести токсины, потому что в моем теле было так много подавленных эмоций». Работа с дыханием откупорила эту сдерживаемую боль, и вуаля: сияние.

Это объяснение, я уверен, вызовет вышеупомянутые закатывания глаз у скептиков, но, поскольку я в значительной степени противоположен скептику, оно меня странно удовлетворяет.

«Отношения между нашей кожей и нашей эмоциональной жизнью по своей природе сложны и проявляются по-разному у каждого из моих клиентов», — соглашается Низ.«За эти годы у меня было много студентов с различными кожными проблемами, от прыщей до экземы, которые значительно улучшились с добавлением дыхательной работы к их рутинным процедурам ухода за собой».

«Если вы изменили свою диету и исключили синтетические продукты, но все еще боретесь с высыпаниями, я бы посоветовал начать смотреть на свою внутреннюю жизнь», — говорит Д’Авелла. «Как вы относитесь к себе? Вы любите то, что вы есть? Вы принимаете себя? Вы знаете, как быть со спектром своих эмоций? Кожа дает четкое указание на то, что внутри нужно что-то решать.”

И действительно, теория «очисти травму, избавься от прыщей» не так уж далека от более научной оценки доктора Боу. Как отмечает дерматолог, «именно длительный стресс, особенно тот, который коренится в нашей психике, наносит наибольший вред нашей коже».

Также: Дыхание бесплатное, так почему бы не попробовать?

Оставайтесь на связи.

Ежедневная доставка информационного бюллетеня Cut

Дыхание через кожу у новорожденного млекопитающего

У этих маленьких новорожденных потребление O ниже ₂ , чем у немесчатых видов ¹ , и терморегуляция не является проблемой, потому что они развиваются в термонейтральной среде материнской сумки. Кроме того, поскольку они доставляются на очень ранней стадии развития ² , кожа, лишенная волос и богатая кровью, обеспечивает гораздо меньший барьер для диффузии газа, чем у большинства новорожденных млекопитающих.

Человек-спортсмен весом 70 кг может достичь уровня максимального потребления кислорода (VO2) до 65 мл кг ^-1 мин ^-1 (4550 мл мин ^-1 ). Такие высокие значения возможны из-за очень большой площади поверхности для газообмена в легких, оцениваемой примерно в 70 м ² (ссылка 3). Таким образом, у взрослого человека поверхность тела никогда не сможет заменить легкие как место газообмена, поскольку ее общая площадь составляет всего около 2% от минимально необходимой поверхности. Если бы легкие были спроектированы оптимально ⁴ , соотношение между легочной газообменной поверхностью и потоком O ₂ было бы минимально необходимым для газообмена.У людей это значение будет 70 m ² на 4550 мл мин. ^-1 , или около 150 см ² на мл O ₂ мин ^-1 .

Даннарт Джулия Крик — небольшое сумчатое животное дасюрид из Австралии ⁵ . После беременности продолжительностью около 13 дней новорожденный имеет длину около 4 мм и вес около 17 мг, поэтому он является одним из самых маленьких новорожденных млекопитающих, известных как ² . При рождении скелет полностью хрящевой, а внутренние органы видны сквозь прозрачную кожу.Легкие представлены небольшим количеством воздушных мешков приблизительно сферической формы (рис. 1). У новорожденных дуннартов и у лиц в возрасте до 21 дня VO2 в среднем составлял 18 мл кг ^-1 мин ^-1 , а площадь поверхности тела оценивается примерно в 7 мм ² . Соотношение между площадью поверхности тела и VO2 составляет примерно 220 см ² на мл O ₂ мин ^-1 , что выше минимального значения, необходимого для того, чтобы кожа была важным местом газообмена.

Легкие видны как воздушные мешочки с каждой стороны сердца. Несмотря на наличие ребер, дыхательных движений в грудном отделе не обнаруживается. Шкала шкалы 1 мм.

Мы измерили по отдельности, но одновременно, газовый обмен в легких и коже в 22 сумках детенышей из пяти пометов в течение первых трех недель после рождения. Мы прикрепили маску из короткой полиэтиленовой трубки к морде животного, закрывая рот и ноздри, с помощью съемного стоматологического полиэфирного материала.Низкая подвижность новорожденных обеспечила сохранение герметичности. Трубку пропускали через тонкую резиновую пробку, помещенную в центре влажной цилиндрической камеры объемом 0,5-2 мл, полностью разделяя камеру на два отделения, одно из которых содержало животное, а другое сообщалось с дыхательными путями.

Небольшое количество воздуха было закачано в одно отделение, и отсутствие передачи давления в другое свидетельствовало о полном разделении. В камере поддерживалась температура пакета (36 ° C) с помощью водяной бани.После уравновешивания температуры и влажности камеры герметично закрывали на 5-15 мин, в зависимости от возраста животного. Затем отсеки продували постоянным потоком воздуха 20 мл, мин. ^-1 , и газ пропускали через сушильную колонну до того, как были определены концентрации O ₂ и CO ₂ .

VO2 и VCO2 (производство CO ₂ ) были рассчитаны из временного интеграла кривых концентрации газа ⁶ , умноженного на расход и время герметизации камеры.В любом возрасте вклад кожи в газообмен был очень заметным. У самых молодых животных с массой тела менее 100 мг газообмен через кожу превышал газообмен через легкие (рис. 2). У самых старых исследованных людей в возрасте от 20 до 21 дня с массой тела около 290 мг кожный обмен был примерно в три раза меньше, чем в легких.

Значения относятся к потреблению кислорода (VO2, закрашенные символы) и производству углекислого газа (VCO2, белые символы), измеренному при температуре окружающей среды 36 ° C.Пунктирная линия указывает на равный вклад легких и кожи в общий газообмен.

У животных в возрасте двух-трех дней спонтанные движения тела не приводили к значительному расширению воздушных мешков и приводили к минимальным изменениям объема легких. Они были рассчитаны по перемещению капли мыльного раствора в микропробирке, непосредственно соединенной с полиэтиленовой трубкой, прикрепленной к морде животного, увеличенной под микроскопом и отображенной на экране телевизора с помощью видеокамеры. Эти наблюдения предполагают, что в дуннарте Джулии Крик на ранних постнатальных этапах легочная конвекция крайне неэффективна.Поддержание потребности в кислороде через кожу позволяет этим очень маленьким животным родиться до того, как дыхательный аппарат станет полностью функциональным.

Дыхание животных: Кожное дыхание

Здесь вы найдете информацию о животных с кожным дыханием.

Какие животные дышат кожей?

Мелкие беспозвоночные , такие как губки , кораллы , медузы и черви используют кожу для дыхания.

Как животные дышат кожей?

Для кожного дыхания кожа должна быть влажной и тонкой. Только тогда он становится достаточно проницаемым, чтобы поглощать кислород и транспортировать его ко всем частям тела через тонкие кровеносные сосуды. Это называется «диффузия» (от латинского слова «diffundere» / «диффузный»). Конечно, израсходованный кислород (то есть углекислый газ) каким-то образом должен снова покинуть тело — и снова происходит то же самое: через кожу (см. Рисунок ниже).

Кожное дыхание — Иллюстрация: Silke / tierchenwelt.де

Каковы преимущества кожного дыхания?

Работает как под водой, так и над поверхностью воды.

Каковы недостатки кожного дыхания?

Кожное дыхание — наиболее примитивная форма дыхания. По сравнению с трахеальным дыханием и дыханием легкими он обеспечивает наименьшее количество кислорода. Кожным дыханием пользуются только мелкие животные. Они не нуждаются в большом количестве кислорода из-за их небольшого размера тела и метаболизма. Эти животные должны проводить все свое время во влажной среде, чтобы их кожа оставалась влажной.

Золотая рыбка — Фото: Светлана Фут / Shutterstock

Кожа как «резерв» легкого

Это прежде всего беспозвоночные, которые дышат своей кожей, но есть и позвоночные, которые дышат этим, но не исключительно. Они используют два метода дыхания в зависимости от окружающей среды или текущей ситуации. К таким животным относятся, например, лягушки. Помимо легких, они дышат кожей. 80% лягушки-быка дышит кожей и только 20% — легкими.Зимой лягушки в основном используют кожу для дыхания, поскольку в это время они менее активны и поэтому им требуется меньше энергии. Еще несколько цифр:

Единственное позвоночное животное со 100% кожным дыханием — это саламандра без легких.У него нет легких или они только рудиментарные. Кстати: люди тоже дышат кожей, но только на 1-2%. Птиц и пушных зверей еще меньше, всего около 0,5%.

Нужно ли вашей коже «дышать»?

Леа Мишель недавно раскрыла свой секрет очищения кожи: она дает ей возможность «дышать». «Может, я нанесу немного туши. Но в остальном я очень стараюсь, чтобы моя кожа дышала», — сказала она people.com. «Я больше беспокоюсь о том, чтобы моя кожа дышала, чем о том, как я выгляжу.«Хотя нельзя отрицать удовольствия от воскресенья, проведенного с обнаженным лицом в пижаме, есть ли реальная польза для здоровья обнаженной« дышащей »кожи? Я поговорил с дерматологом Папри Саркаром, чтобы выяснить это.

Есть ли правда в том, чтобы идея о том, что отказ от макияжа делает вашу кожу более здоровой?

«Отсутствие макияжа дает некоторые преимущества, особенно для людей с чувствительной кожей или склонных к высыпаниям. Самыми большими виновниками являются ароматизаторы, аллергены, консерванты и масла в макияже, которые могут вызвать появление пятен или прыщей.Но если вы правильно снимаете макияж, чтобы он не забивал поры, все будет в порядке. Если вы наносите макияж, мойте лицо два раза в день — или чаще, если вы занимаетесь спортом — очищающим средством для лица и, при необходимости, отшелушивайте, чтобы смыть тяжелые слои макияжа ».

Может ли кожа действительно« дышать »?

«Верхний слой кожи мертв, поэтому он не« дышит ». Когда люди говорят о кожном «дыхании», они обычно имеют в виду, закрыта кожа или нет. Окклюзия кожи может вызвать появление прыщей, белых или черных точек.Из-за этого кожа также может выглядеть тусклой, особенно если нанесено большое количество макияжа, но не удалено. Нижние живые слои кожи получают кислород и питательные вещества из крови или из того, что вы вводите в свое тело. Вот почему то, что вы едите и пьете, не менее важно, чем то, что вы наносите на лицо ».

Используется ли косметика, чтобы остановить« дыхание »кожи?

« Со временем ингредиенты косметики менялись. Например, в 2004 году в Южном Лондоне был найден небольшой контейнер с мазью, которому более 2000 лет.Он был сделан из животного жира, крахмала и оксида олова и, вероятно, использовался в качестве основы. Я бы не хотел, чтобы это появлялось на моем лице каждый день — вы можете себе представить, как эта комбинация может закупорить поры, вызвать прыщи и очень быстро стать прогорклыми! » Просто дышите. Это высказывание часто слышно и часто произносится, но вы когда-нибудь задумывались, почему? Для Эшли Низ, практикующей самопомощь из Лос-Анджелеса, и многих йогов и даосов до нее дыхание — самый эффективный инструмент для изменения вашего физического, эмоционального и психического состояния.Она пишет: «Обращение внимания на наше дыхание — один из самых радикальных актов самоисследования, в котором вы можете участвовать, потому что это прямое приглашение в ваше тело». Поэтому неудивительно, что правильное дыхание с его успокаивающими способностями (этот классический трюк с бумажным пакетом) и обезболивающим (Ламаз во время родов) также приведет к улучшению состояния кожи.

«Люди часто спрашивают меня, что я использую для ухода за кожей, и ответ — ничто — это просто результат работы дыхания», — говорит Низ, которая стала известна в своем сообществе, в которое входят такие студенты, как основательница CAP Beauty Керрилинн. Памер и Синди ДиПрима Морисс, магнат Шива Роуз и Тася ван Ри и Ница Цитрин из Women With Superpowers, как за ее сверхъестественно сияющий цвет лица, так и за ее трансформирующие частные и групповые семинары.Лучшая часть? «Вы можете сделать это в любое время и в любом месте».

Глубокое дыхание, которое часто используется как способ повышения энергии, — это, прежде всего, способ вывести из организма избыток углекислого газа, обеспечить богатый приток кислорода в кровь и укрепить клетки и ткани. Зарядка, будь то практика в студии йоги или вне офиса во время обеденного перерыва, улучшает кровообращение и, в свою очередь, снижает воздействие стресса на кожу и вызванные кортизолом высыпания.

Все сеансы Низ — она ​​делит свое время между оздоровительными центрами в Лос-Анджелесе и аптекарем в Окленде, Калифорния, а также работает с клиентами по Skype — начинаются с учебника, как медленно и глубоко дышать, используя диафрагму и мышцы живота. — никакого этого короткого неглубокого дыхания.После освоения Низ предписывает различные модели дыхания в зависимости от индивидуальных потребностей. «Прелесть работы с дыханием, как и другие методы лечения, заключается в том, что работа адаптирована к индивидууму в зависимости от его потребностей и целей», — говорит она о практике «один размер не подходит для всех». Если ваша цель — улучшить состояние кожи, Низ советует включать эту практику в ежедневный уход за кожей утром и вечером.

Косметика и кожа: Кожное дыхание

Если вы смотрели фильм «Голдфингер», вы помните сцену, где Бонд был нокаутирован и проснулся, чтобы найти Джилл Мастерсон (Ширли Итон) мертвой после того, как ее покрыли золотой краской — предположительно, смерть от удушья кожи.

Ошибочное представление о том, что кожа «дышит» и, следовательно, может задохнуться, не ограничивалось 1960-ми годами. Как и многие городские легенды, он сохранился и процветает в Интернете по сей день. Чаще всего вы найдете его на веб-сайтах, которые провозглашают преимущества естественного ухода за кожей и / или предоставляют сомнительные списки вредных добавок, которые можно найти в продуктах по уходу за кожей и волосами; вещество, которое чаще всего поражает из-за его способности «задушить кожу», является минеральным маслом. Приведенные ниже выдержки типичны из того, что вы можете найти:

Выписка 1
Производное сырой нефти (нефти), которое используется в промышленности в качестве смазочно-охлаждающей жидкости и смазочного масла.Минеральное масло образует масляную пленку на коже, удерживая влагу, токсины и шлаки, но препятствует нормальному дыханию кожи, задерживая доступ кислорода.

Выписка 2
Это [минеральное масло] получают из сырой нефти (нефти), которая используется в промышленности в качестве смазочно-охлаждающей жидкости для металлов. Кожа может задохнуться, образуя масляную пленку. Здоровой коже нужен кислород, и ей необходимо выделять углекислый газ. Это не должно подавляться.

Выписка 3
Стандартный химический уход за кожей на нефтяной основе [минеральное масло] также вызывает проблемы, блокируя дыхание кожи и удушая ее.

Эти утверждения означают, что кожа получает значительное количество кислорода непосредственно из воздуха и что отключение его от этого источника снижает поглощение кислорода, препятствует клеточному дыханию и отрицательно влияет на функцию кожи. Они основаны на неправильных представлениях о пористости кожи и заблуждениях о природе дыхания.

Барьерная функция кожи

Одна из основных функций кожи — действовать как барьер. Вредные микробы и химические вещества не допускаются, а вода остается внутри, поэтому, если этот барьер будет нарушен, наша жизнь окажется под угрозой.Например, пациенты с тяжелыми ожогами, пережившие шок и травму, часто умирают от обезвоживания или инфекции.

Что часто вводит людей в заблуждение, так это то, что на коже есть поры. Даже если мы не видим их в зеркале, индустрия красоты напоминает нам, что они есть, и предлагает косметические средства, чтобы уменьшить их внешний вид. Однако наличие пор не означает, что сама кожа очень пористая; их функция состоит в том, чтобы позволить коже выделять вещества на поверхность кожи, а не действовать как канал для веществ, проходящих через барьер.

См. Также: Расширенные поры

Опять же, здесь частично виновата косметическая реклама. Если мы согласны с тем, что ингредиенты дорогого крема для кожи будут эффективными, тогда нам нужно верить, что они могут впитываться в кожу и влиять на функционирование живых клеток кожи. Однако, если бы ингредиент крема для кожи мог это сделать, он был бы классифицирован как лекарство, а не косметическое средство.

См. Также: Что такое косметика?

Неповрежденная кожа не является полностью непроницаемой для всех веществ: некоторые химические вещества могут проникать через кожный барьер, например.g., никотин в никотиновых участках кожи; и некоторые материалы могут ограничивать поток материалов в другом направлении, например, увлажнители могут уменьшить потерю влаги. Однако, если кожа должна действовать как эффективный барьер против обезвоживания, она должна быть сухой, а сухая поверхность плохо поглощает кислород.

Газообмен на поверхности кожи

Для того, чтобы поверхность могла обмениваться кислородом и углекислым газом, ей необходимы три характеристики: она должна быть тонкой, влажной и иметь большую площадь поверхности.Удивительно, но кислород не очень хорошо растворяется в воде, и для того, чтобы получить достаточное количество кислорода в крови для удовлетворения наших потребностей, требуется больше, чем несколько телесных уловок.

В человеческом теле мембрана, которая проводит газообмен, также связана с обширным кровоснабжением, чтобы уносить кислород к остальным частям тела и доставлять к нему отходы углекислого газа. Поскольку мембрана очень тонкая, она также очень хрупкая, и в случае повреждения может возникнуть обширное кровотечение. Вот почему наши легкие находятся внутри тела — они там, потому что нуждаются в защите.

Кожа относительно толстая и сухая, поэтому плохо поглощает кислород. К счастью, живые клетки кожи получают кислород не напрямую из воздуха, а опосредованно из легких через кровоснабжение. Таким образом, даже если вы раскрасите кожу, как в фильме о Джеймсе Бонде, клеточное дыхание в коже практически не пострадает. Это все равно может быть опасно, потому что, если краска ограничивает потоотделение, вы можете пострадать от теплового стресса.

Клеточное дыхание, кожа и старение

В 1937 году Ганс Адольф Кребс опубликовал свою работу о цикле трикарбоновых кислот (ТСА) и открыл биохимические пути, связанные с клеточным дыханием.Было показано, что кожа, как и все ткани тела, осуществляет клеточное дыхание, и ученые, заинтересованные в функционировании кожи, начали изучать его эффекты.

Некоторые ученые, изучающие кожу, обнаружили, что уровень клеточного дыхания выше у молодых людей, чем у старых. Это привело к предположению, что если дыхание кожи может быть увеличено, то, возможно, старение кожи может быть обращено вспять. Учитывая эту идею, мы можем понять, почему такие причуды, как добавление «высвобождающих кислород» химикатов в средства по уходу за кожей или нанесение косметических средств в сочетании с кислородом, могут получить некоторую поддержку:

Выписка 1
Есть много способов введения кислорода.Сухой газообразный кислород может использоваться для отправки масел на основе питательных веществ на кожу, жидкий кислород, смешанный с другими маслами, может распыляться на кожу, и существуют кремы или сыворотки для лица на основе кислорода. Кислородные маски для лица могут включать использование различных кремов с перекисью водорода. Считается, что они помогают кислороду и воде проникать в кожу. В каждом процессе кислород проникает в кожу, обеспечивая питание и восстановление клеток кожи. По сути, кислород улучшает вашу кожу изнутри.

Выписка 2
Специально разработанные косметические средства распыляются на кожу чистым кислородом. Нежная процедура, идеальная после косметических процедур, интенсивных пилингов, для нечистой кожи, для загорелой кожи или просто для расслабляющего кислородного массажа.

Выписка 3
Применение кислорода под гипербарическим давлением позволяет эпидермису максимально увеличить концентрацию кислорода на поверхности. Это давление также способствует быстрому всасыванию внутриклеточной сыворотки, обогащенной гиалуроновой кислотой (естественный увлажнитель кожи), витаминами A, C и E, а также экстрактом зеленого чая и алоэ вера.Результаты, которые вы видите, покидая клинику, заметны и устойчивы. Нежный процесс неинвазивен, безболезнен и безопасен как во время, так и после лечения.

Конечно, все это звучит довольно глупо. Окружение тела кислородом не приведет к заметному увеличению поступления кислорода к живым клеткам кожи. Кроме того, как мы теперь знаем, кислород имеет более темную сторону.

Окислительный стресс

Открытие, что свободные радикалы являются побочными продуктами клеточного дыхания, разрушило маркетинговую идею о том, что увеличение количества кислорода будет противодействовать старению кожи.Организм постоянно производит вредные окислители, такие как супероксид и перекись водорода, из внутренних источников, таких как дыхание митохондрий, а также может собирать их в результате воздействия факторов окружающей среды, таких как смог, сигаретный дым и УФ-излучение. В организме есть система антиоксидантов, уничтожающих эти свободные радикалы, но в условиях окислительного стресса повышенный уровень свободных радикалов может привести к увеличению риска таких заболеваний, как рак. Так что, даже если по какой-то причине удалось увеличить абсорбцию кислорода через кожу, это может быть скорее плохо, чем хорошо.

Свободные радикалы были чем-то, что производители косметики могли использовать. Антиоксиданты, такие как витамины A, E и C, уже давно используются в косметике, чтобы помочь остановить окислительные изменения в косметике — при контакте с воздухом косметика может окисляться и менять цвет так же, как яблоко становится коричневым после того, как вы его откусили. Это. Производители косметики предположили, что антиоксиданты, которые они добавляют в свою косметику, проникают в кожу и уменьшают признаки повреждения кожи и старения, вызванные окислением.Однако, несмотря на то, что есть данные, позволяющие предположить, что некоторое усвоение витаминов из кремов для кожи действительно имеет место, было бы дешевле и эффективнее просто включить эти витамины в свой рацион.

Обновлено: 23 февраля 2017 г.

Источники

Сагарин Э. (Ред.). (1957). Косметика: наука и технологии . Нью-Йорк: Interscience Publishers, Inc.,

Уэллс, Ф. В. и Любове, И. И. (1964). Косметика и кожа . Нью-Йорк: издательство Reinhold Publishing Corporation.

Смерть от удушья кожи в фильме о Джеймсе Бонде «Голдфингер» (Universal Studios, 1964).

1924 Очищающий крем Vivaudou Carte Blanche Cleansing-Cream. В этой рекламе говорится, что закупоренные поры уменьшают поглощение кислорода кожей, что приводит к появлению «ужасных морщин» (бегство от грязи).

1938 Оксилирование, проведенное Хеленой Рубинштейн. «Чтобы сделать вашу кожу гладкой, как бархат, сияющей жизнью и сиянием, воспользуйтесь обновляющим средством Oxylation Treatment, которое только что представила мадам Рубинштейн.С помощью специального процесса живой кислород, отфильтрованный через нежный травяной пар, распыляется на кожу, так что поры действительно могут его вдохнуть. Под воздействием кислорода кожа очищается от желтоватого оттенка, тусклости и любых следов изменения цвета. Кожаная обветренная кожа становится гладкой, светлой и молодой ».

1947 Лечение окислением Елены Рубинштейн. «Уже расслабившись и мурлыкая после массажа, вы ложитесь с подушечками на глаза, в то время как кислород нагнетается в ваше лицо и шею.Сначала он простужает, но когда к нему привыкаешь, он становится удивительно возбуждающим ».

Современная версия кислородного ухода за кожей с обновленными формулами. «Для этой процедуры мы используем лечебные косметические средства, содержащие витамины A, C и E, экстракт алоэ вера и жидкость, активирующую кислород. Давление кислорода оказывает массирующее действие во время процедуры, ускоряя синтез коллагена и эластина ».

1951 Пудра Coty Air Spun Face Powder, позволяющая коже «дышать».