Формула радости: Формула радости Триптофан (капс.500мг N30) Россия Вневторг Фарма ООО

Содержание

OZON.ru

Тюмень

  • Ozon для бизнеса
  • Мобильное приложение
  • Реферальная программа
  • Зарабатывай с Ozon
  • Подарочные сертификаты
  • Помощь
  • Пункты выдачи

Каталог

ЭлектроникаОдеждаОбувьДом и садДетские товарыКрасота и здоровьеБытовая техникаСпорт и отдыхСтроительство и ремонтПродукты питанияАптекаТовары для животныхКнигиТуризм, рыбалка, охотаАвтотоварыМебельХобби и творчествоЮвелирные украшенияАксессуарыИгры и консолиКанцелярские товарыТовары для взрослыхАнтиквариат и коллекционированиеЦифровые товарыБытовая химия и гигиенаМузыка и видеоАвтомобили и мототехникаOzon УслугиЭлектронные сигареты и товары для куренияOzon PremiumOzon GlobalТовары в РассрочкуПодарочные сертификатыУцененные товарыOzon CardСтрахование ОСАГОРеферальная программаOzon TravelРегулярная доставкаОzon ЗОЖДля меняDисконтOzon MerchOzon для бизнесаOzon КлубOzon LiveМамам и малышамТовары OzonOzon Забота Везде 0Войти 0Заказы 0Избранное0Корзина
  • TOP Fashion
  • Premium
  • Ozon Travel
  • Ozon Card
  • LIVE
  • Акции
  • Бренды
  • Магазины
  • Сертификаты
  • Электроника
  • Одежда и обувь
  • Детские товары
  • Дом и сад
  • Dисконт

Произошла ошибка

Вернуться на главную Зарабатывайте с OzonВаши товары на OzonРеферальная программаУстановите постамат Ozon BoxОткройте пункт выдачи OzonСтать Поставщиком OzonЧто продавать на OzonEcommerce Online SchoolSelling on OzonО компанииОб Ozon / About OzonВакансииКонтакты для прессыРеквизитыАрт-проект Ozon BallonБренд OzonГорячая линия комплаенсУстойчивое развитиеOzon ЗаботаПомощьКак сделать заказДоставкаОплатаКонтактыБезопасностьOzon для бизнесаДобавить компаниюМои компанииПодарочные сертификаты © 1998 – 2021 ООО «Интернет Решения». Все права защищены. OzonИнтернет-магазинOzon ВакансииРабота в OzonOZON TravelАвиабилетыOzon EducationОбразовательные проектыLITRES.ruЭлектронные книги

Формула радости Триптофан (капс.500мг N30) Россия Вневторг Фарма ООО

ПН — ВС 08:00 — 22:00

Космонавтов 43

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ПТ 08:00 — 22:00

Саввы Белых 1

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 09:00 — 21:00

Баумана 56

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 09:00 — 19:00

Вильгельма де Геннина 33

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)

Луначарского 74

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 09:00 — 21:00

Вильгельма де Геннина 45

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 22:00

Белинского 141А

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 21:00

Советская 25

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 22:00

Родонитовая 23

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 22:00

Машиностроителей 14

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 22:00

8 Марта 145

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 21:00

Восточная 98

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 09:00 — 21:00

Белинского 163Г

361-31-81

181.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ПТ 08:00 — 21:00 СБ — ВС 09:00 — 21:00

Академика Бардина 23

361-31-81

188.50 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ВС 08:00 — 22:00

пер.Театральный 2

224-04-50

197.20 ₽
05-10-2021 (086)
ПН — ПТ 08:00 — 22:00 СБ — ВС 08:00 — 21:00

Баумана 1

331-22-77

197.20 ₽
05-10-2021 (086)

Формула радости. Почему ребёнку важно быть счастливым в школе? | УЧЕБА | ОБРАЗОВАНИЕ

Смех и радость, встречи с друзьями и первая любовь: воспоминания о школе всегда больше, чем просто заученные на всю жизнь формулы и правила.

О том, должны ли учителя только наполнять учеников знаниями или ещё и воспитывать и почему для ребёнка важно чувствовать себя в школе счастливым, мы поговорили с деканом факультета правового и социально-педагогического образования ПГГПУ Венерой Коробковой.

Детство – это сама жизнь

Марина Медведева, «АиФ-Прикамье»: Почему, на ваш взгляд, взрослые так часто ругают подрастающее поколение: мол, всё делают не так, не уважают старших, знать ничего не хотят?

Венера Коробкова: Подобные сетования можно найти и в древних писаниях. Например, древнегреческий поэт Гесиод в VIII в. до н. э. писал: «Я не вижу никакой надежды на будущее нашей страны, если она окажется в руках сегодняшней молодёжи, легкомысленной и беззаботной сверх всякой меры. Когда я был молод, нас учили благоразумию и почтению к старшим, а нынешняя молодёжь чересчур умна и не терпит каких бы то ни было стеснений».

Венера КОРОБКОВА, к. п. н., доцент, родилась в Перми. В 1993 г. окончила истфак ПГГПУ с квалификацией «Учитель истории и права». В 2000 г. защитила кандидатскую диссертацию. С 2005 г. — декан факультета социальной педагогики ПГГПУ. Замужем, двое детей. Повзрослев, мы уверены, что всегда точно знаем, что и как нужно делать в жизни. Это вечная история, когда взрослые не готовы критично относиться к себе и осознать, что в мире всегда идёт прогресс, а его двигателем является молодёжь. Поэтому я уверена в том, что наше подрастающее поколение лучше, чем мы. Для меня это факт. Они динамичные, смелые, креативные, любопытные. Нам надо у них учиться искренности, честности, быстроте принятия решений, тому, как они умеют романтично дружить и любить. Мне кажется, что без такой установки по отношению к молодёжи в педагогике просто нельзя работать.

– Часто детей, подростков, студентов критикуют за поверхностное мышление. Справедливо ли это?

– Такое мышление – закономерный результат технического прогресса. И к этому нужно относиться как к данности. Бесполезно предлагать ребёнку искать ответ на вопрос в книгах и словарях и тратить на это много времени, когда он знает, что с помощью Интернета найдёт его за три секунды. Поэтому, работая со студентами, я стараюсь стимулировать развитие их мышления – формулирую задания так, чтобы им пришлось не просто искать информацию, а ещё и думать, размышлять, сравнивать, анализировать, определять свою точку зрения. Мне важно, чтобы, выйдя из стен вуза, выпускники научили думать своих детей и учеников.

Я уверена в том, что наше подрастающее поколение лучше, чем мы. Для меня это факт. Они динамичные, смелые, креативные, любопытные. Нам надо у них учиться искренности, честности, быстроте принятия решений, тому, как они умеют романтично дружить и любить.

– Когда ваши выпускники выходят из стен вуза, в какую школьную обстановку они попадают?

– Современные учебные заведения, безусловно, разные: есть те,  которые  обеспечивают хорошие  условия для развития, есть чуть похуже. Но существуют некоторые печальные, на мой взгляд, тенденции, которые я наблюдаю в современной системе образования. Дети перестали с радостью относиться к школе. Как мама третьеклассника и преподаватель, обеспокоена тем, что школа сегодня стала местом «тяжёлой и мучительной подготовки» к «трудной и суровой жизни».

У Самуила Маршака есть замечательное четверостишие:

Нам говорит старинная пословица,
Что дети не живут, а жить готовятся.
Но вряд ли в жизни преуспеет тот,
Кто, жить готовясь, в детстве не живёт.

Я думаю, что нам, взрослым, чаще надо вспоминать, что детство – это не период подготовки к взрослой жизни. Это сама жизнь. И если ребёнок в детстве будет счастлив, этот опыт он обязательно возьмёт в будущее.

– Учителя готовы создавать такое счастливое настроение у детей?

– Своих студентов-первокурсников я всегда спрашиваю, были ли они счастливы в школе. И вы знаете, они начинают смеяться так, как будто я спросила их о чём-то из области фантастики. Все априори понимают, что в школе нельзя быть счастливым. Моменты счастья в учебном заведении, о которых говорят студенты, это когда объявили карантин, заболел учитель, отменили самостоятельную работу. Мне кажется, это неправильно. Одна студентка вспомнила, как она и её одноклассники были счастливы, когда после тяжёлого урока математики учительница разрешила им поскакать на стульях по коридору. К сожалению, далеко не каждый преподаватель способен вот так «поймать» настроение детей и добавить лёгкости в сложный процесс обучения. У учителей из профессиональной зоны внимания ушёл Человек. Остались отчёты, рейтинги, показатели. Наверное, для большой статистики это и важно. Например, при выборе школы для ребёнка родители обращают внимание на количество выпускников, хорошо сдавших ЕГЭ. Но рейтинги и показатели не должны быть главными в работе педагога.

– А что главное?

– Учитель должен воспитывать личность, зажигать интерес к знаниям, мотивировать учеников на успех, подвиги и открытия. Сегодня процесс воспитания как процесс передачи социально значимого опыта бесполезен. Он для современной молодёжи не нужен – слишком быстро меняются условия жизни. Педагогу необходимо прежде всего формировать у учеников общечеловеческие ценности. И лучше, чтобы учитель сам был носителем этих ценностей. Мне очень жаль, что статус педагога в последние годы сильно упал, в педвузы абитуриенты очень часто идут по остаточному принципу. К счастью, надежда есть: в этом году конкурс в наш вуз был строже, чем обычно, и на первый курс поступили очень талантливые и мотивированные ребята. У них горят глаза, они хотят изменить школьный мир к лучшему.

Дельфин на дереве

– Что нужно ученику для полноценного развития в школе?

– Во-первых, необходимо, безусловно, позитивное отношение и уважение к нему как личности. Дети должны чувствовать, что они значимы в школе. Во-вторых, нужен индивидуальный подход к каждому ученику, что, конечно, трудно сделать в условиях загруженности классов и занятости учителей. Всегда привожу студентам на лекциях такой пример: представьте, что перед вами в классе сидят дельфинчик, воробушек, белочка и ёжик. Вы всем дали задание залезть на дерево. Кто виноват, что дельфинчик не смог этого сделать? Система нормативной оценки не учитывает индивидуальные возможности детей и тем самым формирует у них низкую самооценку. Грамотное отношение к ошибкам ученика (а ребёнок имеет право на ошибки, когда учится) и личностный подход к оцениванию результатов его труда также позитивно влияют на его развитие. Важно понимать, по каким критериям мы оцениваем, сравнивать ребёнка с самим собой, а не с другими детьми. В-третьих, это разнообразие внеучебной работы в школе. Именно внеклассные мероприятия запоминаются детям после окончания учебного заведения. Именно они создают условия для формирования дружного коллектива учащихся, дают возможности для самореализации в творческой деятельности, а также дарят настроение романтики и счастья.

Учитель должен воспитывать личность, зажигать интерес к знаниям, мотивировать учеников на успех, подвиги и открытия. Сегодня процесс воспитания как процесс передачи социально значимого опыта бесполезен. Он для современной молодёжи не нужен – слишком быстро меняются условия жизни.

Вместе – лучше

– В отношениях учебных заведений с родителями тоже есть большие проблемы. Откуда это идёт?

– В начале 90-х, когда развалился Советский Союз, определили, что воспитание ребёнка – дело семьи, а функция учебных заведений – только обучение. А до этого 70 лет детей воспитывали школа и коллектив (октябрятский, пионерский, комсомольский, кружки по месту жительства), а мамы и папы «строили коммунизм». Традиции семейного уклада и семейного воспитания были нарушены. В результате в начале 90-х мы получили огромное количество беспризорников и социальных сирот. Сейчас стало ясно, что в воспитании детей семья и школа должны выступать партнёрами. У каждого из них есть своя зона ответственности, перевешивать её друг на друга нельзя. Не каждый профессионал в школе сможет понять психологические особенности ребёнка. Родителям это тем более трудно, часто им нужна помощь специалистов. Наши педагоги не всегда умеют и знают, как выстраивать это партнёрство с родителями. На кафедре социальной педагогики университета мы много лет занимались изучением проблемы развития воспитательного потенциала семьи и сегодня знакомим учителей с современными подходами к работе с семьёй на курсах повышения квалификации. Радует, что в продвижении этих идей сейчас заинтересовано краевое Министерство образования.

психологи объяснили, как адаптироваться к работе после отпуска

Чтобы избавиться от стресса при возвращении на работу после отпуска, следует принять факт, что напряженный период в данном случае все равно будет. Такое мнение высказал клинический психолог Михаил Хорс.

По его словам, следует разрешить себе испытать стресс после отпуска. У многих молодых людей идеалистическое представление о жизни. Порой они воспринимают работу в негативном ключе, если она не воодушевляет и не соответствует их ожиданиям, пояснил Хорс.

Психолог отметил, что напряженный период в работе после отпуска, скорее всего, будет. Важно понять это и не перегружать себя обязательствами.

— И понятно, что в этом состоянии адаптации к работе после отпуска будет пониженная работоспособность. Вот опять — разрешить себе эту пониженную работоспособность. Писать план на день не из десяти пунктов, а из трех, — сказал Хорс.

Врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг смотрит на данную проблему иначе. Он полагает: чтобы избежать стресса после отпуска, его нужно провести так, чтобы соскучиться по работе.

— То есть неплохо отдохнуть и уже испытывать какое-то влечение к той форме занятости, которая является профессиональной. Желательно войти в работу с максимально позитивным настроем, иметь какую-то историю проведения отпуска для того, чтобы рассказать своим сослуживцам. Иметь хотя бы какую-то форму загара, чтобы похвастать перед своими коллегами, — заявил врач.

По мнению Файнзильберга, важно получать на работе моральное удовлетворение. «Формула радости» проста: нужно ходить на работу и возвращаться с нее счастливым, передает RT.

Ранее клинический психолог Татьяна Додонова рассказала, как предотвратить эмоциональное выгорание на работе. По словам эксперта, выгорание вызывают биологический и психологический факторы. Первый связан с нарушением режима сна и бодрствования. Психологические факторы выгорания должен выявить специалист. Часто с ними сталкиваются ответственные люди, перфекционисты.

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Лейбл ООО «Формула Радости» | Релизы

# по каталогу  Исполнитель Название (Формат) Лейбл # по каталогу  Страна Год
FJ — 0001042 Steve Jansen And Richard Barbieri* Other Worlds In A Small Room ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
FJ-0001052 Kayak Kayak (2nd Album) ‎(CD, Album, Ltd, RE, RM, Unofficial) Продать эту версию
FJ-0001059 The Stranglers Feline ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
FJ — 0001069 Caravan & The New Symphonia Caravan & The New Symphonia — Caravan & The New Symphonia ‎(CD, Album, Ltd, RE, RM, Unofficial) Продать эту версию
FJ-0001074 Robert Fripp & The League Of Crafty Guitarists Robert Fripp & The League Of Crafty Guitarists — Intergalactic Boogie Express ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
FJ-0007172 Goran Bregović & Bijelo Dugme Goran Bregović & Bijelo Dugme — Doživjeti Stotu ‎(CD, Album, Unofficial) Продать эту версию
FJ 9909004 Gong Flying Teapot ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
FJ 9909005 Renaissance (4) A Song For All Seasons ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
FJ 9909006 Renaissance (4) Azure D’or ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
FJ 9910007 Rain Tree Crow Rain Tree Crow (Album) 2 издания Продать эту версию 2 издания
FJ-9910008 Iggy Pop Lust For Life ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
FJ 9910017 Eno* Another Green World ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
LG 991106 sToa Porta VIII ‎(CD, Album, Ltd, RE, Unofficial) Продать эту версию
none Chick Corea Return To Forever ‎(CD, Album, RM, Unofficial) Продать эту версию
none Son Seals Lettin’ Go ‎(CD, Album, Unofficial) Продать эту версию
RADACD0111029 Jefferson Airplane Through The Looking Glass ‎(CD, Comp, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0005125 James Cotton Fire Down Under The Hill ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0005142 Terry Evans Walk That Walk ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS — 0010206 David Sylvian Everything And Nothing ‎(2xCD, Comp, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0011229 Lou Reed The Bells / Growing Up In Public ‎(CD, Comp, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0011231 Japan Gentlemen Take Polaroids ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0011235 Alex Parche Band Get Down To Business ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0011247 Tom Waits Mule Variations ‎(CDr, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
stress0011248 Greenslade Large Afternoon ‎(CD, Album, Unofficial) Продать эту версию
STRESS 0011254 Djivan Gasparyan Quartet Featuring Haig Yazdjian Djivan Gasparyan Quartet Featuring Haig Yazdjian — Nazeli ‎(CD, Album, Ltd) Продать эту версию
STRESS 0105259 Mogul Thrash Mogul Thrash ‎(CD, Album, Ltd, Unofficial) Продать эту версию
STRESS0105261 Brian Setzer Orchestra Guitar Slinger ‎(CD, Album, Unofficial) Продать эту версию
STRESSCDR0107006 Spirogyra St. Radigunds ‎(CDr, Album, RE, RM, Unofficial) Продать эту версию

Москва. Автобусный тур «Формула радости»

1 день

05.45   Сбор группы пл. Кокуй

06:00   Отправление из Иваново (~ 300 км / в пути около 5 часов)

Приезд в г. Москва. Встреча с экскурсоводом.

 

Пешеходная экскурсия «Возле древних стен Кремля»

Ожерелье центральных площадей (Боровицкая, Манежная, Революции, Театральная, Лубянская, Славянская, Варварские ворота) – один из самых познавательных маршрутов, на котором экскурсанты получат бесценные знания об истории становления Москвы. Несмотря на трагические события, нанесшие невосполнимый урон архитектуре, связка центральных площадей, от Боровицкой до Варварских ворот, представляет собой уникальный городской комплекс, сохранивший самобытность и неподражаемое московское обаяние.

 

Экскурсия по парку «Зарядье»+ свободное время

(Посещение выставок и экспозиций оплачивается дополнительно)

Парк «Зарядье» объединяет черты разных общественных пространств — парка, городской площади, культурного и познавательного центра. На экскурсии вам расскажут об истории древнего района Москвы, где строился парк. Вместе с экскурсоводом вы окунетесь в историю создания уникальных сооружениях современного парка.

Мы увидим выставочную площадку «Купол», Стеклянную Кору, Большой Амфитеатр, Концертный зал и самое захватывающее место — Парящий мост, откуда открываются панорамные виды на Кремль, набережную и сам парк.

За дополнительную плату в Медиацентре «Зарядье» вы сможете посетить: 

Выставочный зал, Медиакомплекс «Полет», Подземный музей «Зарядье» 

 

Теплоходная прогулка по Москве-реке

(Продолжительность прогулки 50 мин, сопровождается рассказом экскурсовода)

Маршрут прогулки «Вокруг Золотого острова» включает в себя все основные достопримечательности города: Храм Христа Спасителя, Кремль, Сталинскую высотку на Котельнической набережной, памятник Петру I, Дом Музыки, Водоотводный канал, Соборную площадь Кремля.

  

Комплексный обед в кафе города

 

Размещение в Гостинице «Гамма» 3***(2-х местные номера с удобствами)

Обращаем внимание! Доп.место в номере устанавливается только для детей до 14 лет (13,99)!

Доплата за одноместное размещение – 2 000 р.

 

Самостоятельное посещение Измайловского кремля

(находится в пешей доступности от гостиницы)

Подобно древнерусской крепости, Кремль стоит на холме, окруженный деревянным забором-частоколом, и охраняется сторожевыми башнями. Будьте уверенны белокаменные узорчатые башенки, резные оконца, разноцветные купола и яркие цветные крыши захватят ваш дух и увлекут воображение в яркий калейдоскоп древнерусских нарядных дворцов и теремов.

Самое красивое и запоминающееся строение, которое вы здесь увидите Дворец российской трапезы. Вы убедитесь в том, что этот неожиданно-загадочный и нестандартный комплекс полон торжества и великолепия. Будто бы, сошедший со страниц русских сказок, он настолько яркий и праздничный, что на фотографиях выглядит ненастоящим и является одним из наиболее удачных мест для  фотосессии!

 

Вечерняя экскурсия «Огни большого города»

Вечерняя Москва манит нас мириадами огней, жужжит светлячками машин на широких автострадах, поражает нереальными по красоте видами с высоты смотровых площадок. Здесь все не так, как днем. Непривычно, необычно, волшебно.

Наш экскурсионный маршрут, разработан с учётом показа самых интересных мест. Слушая интересные факты, забавные истории, вы насладитесь протрясающими своей продуманностью видами Садового и Бульварного кольца, сияющими своими подсветками Новодевичьим монастырем и Храмом Христа Спасителя, Триумфальной аркой и Площадью Европы, зданием Московского университета и нашумевшим памятником Петру, Белым Домом и гостиницей «Украина»… Вы узнаете историю многих старинных улиц, историю освещения Москвы и Московских домов, какую башню Кремля освещают даже в час, когда утро еще не наступило, а все фонари отключены.

Спешите окунуться в мир красок и тайн великого города! Города, в котором, как во вселенной, открываются новые и новые тайны.

Ориентировочный маршрут вечерней экскурсии
  • Важно! Программа без выхода на Красную площадь!
  • Основные объекты показа (без выхода): Кремлевская набережная, Парк «Зарядье», Кремль, Манежная площадь Театральная площадь, Центральный Детский Магазин, Тверской бульвар, Мосфильмовская улица, Москва – Сити, Новый Арбат
  • Выход группы: Воробьевы горы (20 мин), Поклонная гора (30 мин)

 

Трансфер до гостиницы на автобусе

или свободное время в центре города (режим работы метрополитена: с 5:30 часов утра до 1:00 ночи)

  

 

2 день
Завтрак в гостинице «шведский стол»

Освобождение номеров. Сбор группы в холле. Выезд из гостиницы.

  

Пешеходная экскурсия «Ах Арбат, мой Арбат»

Старый Арбат — одна из самых знаменитых московских улиц, чья история Арбата насчитывает более пяти столетий.

Вас ждет прогулка по легендарному Старому Арбату — от начала и до конца улицы. Здесь всегда шумно, весело, ярко и празднично. Но интересовать нас будут не выступления артистов, а история и архитектура самой романтичной улицы Москвы. Вы услышите немало занимательных историй о доходных домах, которые размещались здесь, и их жителях. Камни арбатской мостовой помнят Л. Толстого и С. Есенина, А. Пушкина и его молодую жену Н. Гончарову, А. Блока и Б. Пастернака.

Вы увидите не только туристические достопримечательности, но и заглянете в потаенные уголки! И конечно, прогулка не обойдется без арбатских историй, баек, анекдотов – всего того, что называется «легенды»…

 

Комплексный обед в кафе города

 

Посещение «Сладкого музея»

Представьте более 50 тематических зон, посвященных любимым лакомствам — мороженому, сладкой вате, мармеладу, пончикам, экзотическим фруктам. Прогуляйтесь среди громадных леденцов! Поваляйтесь на гигантских маршмеллоу! Залезьте на рожок мороженого и сделайте необыкновенные фото! Погладьте единорогов, которые работают в «Сладком музее» смотрителями! Все самые любимые лакомства и сладости из детства собраны в одном месте.

«Сладкий музей» — ваш билет в беззаботное детство!

 

Посещение Московского зоопарка

Московский зоопарк — один из старейших зоопарков Европы. Он был открыт в 1864 году и назывался тогда зоосадом. В настоящее время уникальная коллекция Московского зоопарка насчитывает около 7000 экземпляров животных. Он участвует во многих международных программах по сохранению исчезающих видов животных, сотрудничая с природоохранными организациями всего мира.

Здесь вы увидите зверей и птиц, которые содержатся в открытых вольерах и павильонах, оформленных под естественную среду обитания животных. Вас ждут десятки экспозиций, представляющих тот или иной регион, семейство, вид и т. д. К примеру, в секции Австралия можно полюбоваться на эму и черных лебедей, а после заглянуть в Дом Жирафа.

 

 

18:00   Отъезд из г. Москва в г.Иваново (≈ 300 км)

23:00   Возвращение в г. Иваново на место сбора группы

 

 

Экскурсионная программа тура:
  • Пешеходная экскурсия «Возле древних стен Кремля»
  • Экскурсия и свободное время в парке «Зарядье»
  • Теплоходная прогулка по Москве-реке
  • Самостоятельное посещение Измайловского кремля
  • Вечерняя экскурсия «Огни большого города»
  • Пешеходная экскурсия «Ах Арбат, мой Арбат»
  • Посещение «Сладкого музея»
  • Посещение Московского зоопарка

 

В стоимость включено:
  • Транспортное обслуживание (проезд проезд на автобусе, оснащенном DVD, CD, кондиционером и страховка в дороге)
  • Услуги экскурсовода и сопровождающего
  • Программа тура (экскурсии + входные билеты)
  • Питание по программе (1 завтрак «шведский стол», 2 комплексных обеда)
  • Проживание в Гостинице «Гамма 3*»(2-х местные номера с удобствами)

 

Дополнительно:
  • Личные расходы, сувениры
  • Ужин и «перекусы»
  • 1-местное размещение (по желанию под запрос) – НЕТТО 2 000 р.

 

Комментарии:
  • Марка и номер автобуса будут сообщены дополнительно
  • Компания оставляет за собой право менять экскурсии на равноценные
  • Компания оставляет за собой право на замену Гостиницы на равноценную
  • Посадка в автобус туристов в нетрезвом виде запрещена
  • Стоимость «Льготная» — для детей до 18 (17,99) лет и пенсионеров
  • В поездке обязательно наличие паспорта и свидетельства о рождении (для детей), пенсионного удостоверения (для пенсионеров)
  • Доп.место в номере – это евро-раскладушка. Устанавливается только для детей до 14 лет (13,99). Площадь номера 21 м² 

 


Гостиница «Гамма» 3***

Адрес: Москва, Измайловское шоссе, д. 71, корпус 4 Г-Д

Сайт: www.izmailovo.ru

Станции метро: Измайлово, Партизанская

 

Уютный однокомнатный номер (площадь номера 21 м²), состоящий из небольшой прихожей и спальной комнаты. В номере удобная современная мебель, 2 кровати (90*200) / или 1 большая двуспальная кровать, а так же организованное рабочее пространство с письменным столом. Гостям предоставляется минеральная вода (при заезде / 0,5 л. на человека). 

В номере: Wi-Fi, Сейф, Телевизор, Телефон, Спутниковое телевидение, Вентилятор, Холодильник, Электронные замки, Зеркало, Кресло, Письменный стол, Шкаф для одежды,

В ванной комнате: Банные полотенца, Ванна, Фен, Гигиенические средства.

Прочее: на каждом этаже расположена гладильная комната и кулер с горячей и холодной водой.

Школа танцев Формула радости Ӏ метро Ясенево отзывы

Школа танцев Формула радости Ӏ метро Ясенево на Ясногорской отзывы

7

Ника

05 сентября 2020 в 9:32

Дочке очень нравится танцевать в ансамбле! Даже на конкурсах выступала. Спасибо вам за творческое и музыкальное развитие нашего ребенка. Всем рекомендую школу танцев Формула радости!

Валентина

20 августа 2020 в 13:08

Благодаря студии Формула радости у внучки появилась красивая осанка, плавность в движениях, и общее физическое состояние окрепло. Но самое главное, что ей очень нравятся занятия, она с удовольствием танцует, всегда возвращается радостной, а это уж самое главное!

Елизавета

11 августа 2020 в 12:54

Выражаю огромную благодарность педагогам школы танцев Формула радости на Ясногорской улице! Наш сын очень любит танцевать, его это заряжает эмоциями, радостью. Он доволен безмерно и видно, что он добивается определенных результатов. Пускай, может быть, незначительных, но все же результатов. Спасибо вам огромное за это!

Эдуард

08 августа 2020 в 17:50

Мы стали замечать, что у нашего сына появился интерес к танцам и вообще у него хорошо развито чувство такта. Спросили, не хочет ли он заниматься танцами, он и согласился. Мы с женой бросились на поиски, нам было важно, чтобы танцевальный кружок был в нашем районе Ясенево, чтобы никуда далеко не ездить. Вот так мы наткнулись на школу Формулу радости) отвели сына, ему жутко понравилось! Ходит довольный, иногда дома показывает нам, чему научился)

Эмма

30 июля 2020 в 2:13

Замечательная школа танцев! Ее нам посоветовала знакомая, теперь наши дочери ходят в ансамбль вместе. Им нравится, а мы только радуемся тому, как здорово у них все получается. Здесь очень сильный преподавательский состав и самое главное, что девочек никто насильно не заставляет плясать. Педагоги строят занятия так, чтобы дети сами вовлекались в процесс и ходили на уроки танцев с желанием!

Александра

21 июля 2020 в 8:47

Дочка очень хотела танцевать. И у нас в районе Ясенево я нашла для нее чудесную студию Формула радости. Для нас там оказалось удобное расписание и цены приемлемые. Преподаватели — чудесные люди! Внимательно относятся к детям, учат держать осанку. И нет никакого давления, агрессии, как иногда бывает в такой сфере. Дочка счастлива, а это самое главное! Спасибо вам!

Тамара

20 июля 2020 в 8:57

Дочки-близняшки с огромным удовольствием ходят сюда на танцы! Мы сначала боялись, что они начнут соревноваться друг с другом, но нет — коллектив у Формулы радости очень дружелюбный, преподаватели займут делом любого ребенка, и у каждого раскроют индивидуальный талант! Все довольны, рекомендую эту школу танцев!

Что делает вас счастливым (а что нет)

В 20-м веке психология в основном фокусировалась на патологии, виктимологии и психических заболеваниях. На каждые сто опубликованных статей о психических заболеваниях приходилось только одной статей о психическом здоровье.

В результате человечество получило глубокое понимание негативных аспектов человеческого поведения, таких как депрессия, тревога или шизофрения.

К сожалению, это привело лишь к очень небольшому прогрессу в положительных аспектах человеческого поведения, таких как счастье и благополучие.

Психологи довольно хорошо умели ставить кого-то от -8 до -4 и до 0 по шкале благополучия. Но они не были очень умелыми, чтобы получить кого-то от 0 до +4 до +8.

Входит Мартин Селигман.

В 2000 году Селигман и его коллеги начали активно изучать положительные элементы человеческой жизни, такие как положительные эмоции и счастье. Они создали новое направление исследований и назвали его Позитивная психология .

Два года спустя, в 2002 году, Мартин Селигман опубликовал книгу о счастье под названием «Подлинное счастье».В книге собраны годы исследований в виде практических и простых для понимания рекомендаций, как жить более счастливой жизнью. В основе книги лежит его формула счастья — очень простой обзор всех факторов, влияющих на наше счастье.

В этой статье мы подробно рассмотрим формулу и выясним, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее.

Формула счастья

Селигман дал миру свою первую подлинную формулу счастья: H = S + C + V, где (H) означает счастье.Это сумма трех факторов: диапазон генетического набора счастья (S), жизненные обстоятельства (C) и факторы, находящиеся под их произвольным контролем (V). Для каждого есть процентное распределение.

H = S + C + V

  • H означает ваш постоянный уровень счастья
  • S — ваш установленный диапазон
  • C — это обстоятельства вашей жизни, а
  • V представляет факторы, находящиеся под вашим добровольным контролем.

В оставшейся части статьи мы обсудим каждую переменную.

H: Ваш постоянный уровень счастья

Важно различать мгновенный уровень счастья и постоянный уровень счастья.

Маленькие радости, такие как похвала от начальника, шоколад, веселый фильм, секс, цветы или массаж, могут легко увеличить мгновенное счастье .

Однако увеличение количества кратковременных всплесков счастья в вашей жизни не является целью.Вместо этого цель состоит в том, чтобы поднять ваш устойчивый уровень счастья на (чего вы не достигнете, просто увеличив количество мгновенных всплесков положительных эмоций).

Остальные три переменные в формуле счастья покажут нам, что увеличивает или уменьшает наш устойчивый уровень счастья.

S: Ваш установленный диапазон

Некоторые обескураживающие новости: Около 50 процентов вашего счастья полностью вышло из-под вашего контроля, потому что оно зависит от ваших генов.

Возможно, вы генетически запрограммированы на то, чтобы быть очень счастливым большую часть времени.Или вы можете быть запрограммированы на то, что большую часть времени грустите. Или вы где-то посередине.

Дело в том, что ваши гены составляют 50 процентов вашего счастья, и мы не можем так сильно изменить. Это означает, что у вас есть так называемая уставка счастья , к которой вы всегда будете стремиться в хорошие и в плохие времена.

Публикация книги, отпуск, встреча с будущей женой или мужем — все это может на некоторое время поднять уровень вашего счастья, но через несколько недель или месяцев он вернется к вашему заданному значению.

Это происходит из-за процесса, называемого адаптация . Оказывается, люди — это машины адаптации. Мы воспринимаем хорошее как должное и преодолеваем огромные препятствия только для того, чтобы вернуться к нашей естественной уставке счастья.

[Вот краткая история того, как счастье становится брендом — эмоцией, которая нашла свое отражение в массовом маркетинге.]

Вы выиграли в лотерею? Вы будете счастливее в течение нескольких месяцев, но затем вернетесь к заданному значению.

Вас уволили с работы? Вы будете менее счастливы в течение нескольких недель или месяцев, но затем вы вернетесь к своей уставке.

Вот пример из книги:

Даже люди, страдающие параличом нижних конечностей в результате травм спинного мозга, быстро начинают приспосабливаться к своим очень ограниченным возможностям, и в течение восьми недель они сообщают о более чистых положительных эмоциях, чем отрицательных. В течение нескольких лет они в среднем лишь немногим менее счастливы, чем люди, которые не парализованы.

Суть в том, что у нас есть определенный диапазон счастья, к которому мы естественным образом стремимся. Этот установленный диапазон — это то, что удерживает ваш уровень счастья от повышения.

К счастью, мы можем использовать другие оставшиеся переменные, C и V , чтобы поднять этот уровень.

C: Обстоятельства

Если вы хотите повысить свой уровень долгосрочного счастья, изменив внешние обстоятельства своей жизни, говорит Мартин Селигман, следующие стратегии работают :

  1. Живите в условиях богатой демократии, а не в обедневшая диктатура (сильный эффект)
  2. Жениться (сильный эффект, но, возможно, не причинный)
  3. Избегать негативных событий и негативных эмоций (только умеренный эффект)
  4. Завоевать обширную социальную сеть (сильный эффект, но, возможно, не причинно)
  5. Получите религию (умеренный эффект)

И вот внешние обстоятельства, о которых вам не нужно беспокоиться :

  1. Заработайте больше денег (деньги имеют мало или совсем не влияют, если вы достаточно комфортно Чтобы купить эту книгу, более материалистичные люди будут менее счастливы)
  2. Оставайтесь здоровыми (субъективное здоровье, а не объективное, имеет значение)
  3. Получите как можно больше образования ( без эффекта)
  4. Измените расу или перейдите на более солнечный климат (без эффекта)

Вы, наверное, заметили: изменение этих обстоятельств непрактично, дорого или совершенно невозможно.И даже если бы вы могли изменить все вышеперечисленные обстоятельства, они не имели бы для вас большого значения.

Почему? Потому что на их долю приходится от 8 до 15 процентов разброса счастья.

Хорошая новость заключается в том, что есть набор внутренних обстоятельств, которые легче изменить и которые будут иметь большее влияние на ваше счастье. Эти внутренние обстоятельства и составляют последнюю переменную V .

V: Добровольные переменные

Если вы хотите изменить свой непреходящий уровень счастья, то здесь ваши деньги.Добровольные переменные составляют около 40 процентов вашего счастья и делятся на три группы:

  1. Положительные эмоции в отношении прошлого (например, удовлетворение, удовлетворенность, удовлетворенность, гордость и безмятежность)
  2. Положительные эмоции в отношении будущего (например, оптимизм, надежда, вера и доверие)
  3. Положительные эмоции по поводу настоящего (например, радость, экстаз, спокойствие, испытание, энтузиазм, удовольствие и поток)

Чем больше у вас положительных эмоций по поводу прошлого, будущего и настоящего, тем счастливее ты будешь.Поэтому, чтобы поднять уровень вашего постоянного счастья, измените то, как вы относитесь к своему прошлому, как вы думаете о будущем и как вы переживаете настоящее.

Мы подробно рассмотрим каждый из них прямо сейчас.

Как стать счастливее в прошлом

То, как вы относитесь к прошлому, может иметь большое влияние на ваше счастье. Вы можете испытать много отрицательных эмоций по поводу прошлого (как обида, гнев, жалость) или много положительных эмоций (как удовлетворение, удовлетворенность, удовлетворенность, гордость, безмятежность).

Чем более позитивным будет ваш взгляд на прошлое, тем счастливее вы будете. Это может показаться немного упрощенным, но в основном это правда.

Итак, как вам улучшить свое счастье о прошлом? Мартин Селигман предлагает в своей книге три стратегии:

  1. Не думайте, что ваше прошлое определяет ваше будущее . Эта вера порождает некоторую пассивность в отношении жизни, которая бесполезна. Лекарство простое. Просто поймите, что у вас есть довольно значительный контроль над жизнью.Вы можете сделать счастливее. Вы можете стать успешнее . И, конечно же, может достичь многих великих вещей, если приложить усилия и проявить терпение.
  2. Будьте благодарны за хорошее в прошлом . Благодарность усиливает приятные события, произошедшие с вами в прошлом. Чтобы вызвать чувство благодарности за свое прошлое, вы можете попробовать написать благодарственное письмо или дневник о вещах / событиях / людях, которым вы регулярно благодарны.
  3. Научитесь прощать прошлые ошибки . Прощение — это ослабление силы ужасных событий прошлого, которые озлобляли вас. Удержание гнева, обиды, жалости или любых других негативных эмоций по поводу прошлого события снизит ваш уровень счастья, и вы это знаете. Селигман рекомендует процесс под названием R.E.A.C.H. практиковать прощение.

Эти три стратегии помогут вам надолго почувствовать себя счастливее в связи с прошлым. Затем чувства по поводу будущего.

Как стать счастливее в отношении своего будущего

Ваши чувства по поводу будущего — хорошие (оптимизм, надежда, вера и доверие) или плохие (страх, тревога или страх) — в значительной степени определяются вашими мыслями и интерпретациями мир.

Если вы думаете, что собираетесь полностью испортить презентацию на следующей неделе, вы не будете очень счастливы. С другой стороны, если вы с нетерпением ждете отпуска на Бали в следующем месяце, вы будете намного счастливее.

Стратегия №1, которую Селигман рекомендует для улучшения наших представлений о будущем, — это распознавать и оспаривать автоматические пессимистические мысли. Все дело в перспективе, и это довольно легко сделать.

Чтобы улучшить свое отношение к будущему, признайте и оспорите свои автоматические пессимистические мысли. Click To Tweet

Допустим, вы только что получили плохой отзыв от своего начальника. Ваша естественная реакция может быть ужасно негативной: «Боже мой, я, должно быть, самый худший сотрудник на свете. Я не могу правильно оформить даже простое бронирование. Может, мне стоит просто уйти. Мой босс все равно считает меня бесполезным. Кажется, я действительно ничего не делаю правильно.Я такой неудачник, бла-бла… »

Почему бы не позволить таким негативным мыслям сделать вас несчастными, почему бы не оспорить их?

Вот, например: «Хорошо, мой босс был недоволен моей работой. Это нормально. Думаю, я действительно мог бы приложить больше усилий. Я немного расслабился. Позвольте мне поработать еще больше в течение следующих нескольких недель, чтобы показать моему боссу, на что я способен. Я хочу лучшего, чем то, что показывал в последнее время. Я очень рад этому. Давайте сделаем это! »

Это простой пример перехода от печали, отчаяния, жалости к себе к волнению и оптимизму путем обсуждения автоматических негативных мыслей.Излишне говорить, что вторая интерпретация события, следующая после диспута, сделает вас намного счастливее.

Как стать счастливее в настоящем

Хорошо, улучшение того, как вы чувствуете настоящее, — это последний шаг на пути к постоянному повышению вашего уровня счастья.

Чтобы чувствовать себя счастливее в настоящем, нам нужно понимать разницу между удовольствием и удовлетворением.


Удовольствия

Это наслаждения, которые имеют четкие сенсорные и сильные эмоциональные компоненты, которые философы иногда называют «грубыми чувствами»: изобилие, острые ощущения, экстаз, оргазм, веселье, восторг и комфорт.Они временны и практически не требуют размышлений.

Примеры удовольствий: просмотр телевизора, массаж, прослушивание музыки, шоколад или вино.

[Хотите узнать больше о том, почему не всегда следует уделять удовольствиям первоочередное внимание? Прочтите все здесь: вы должны просить радости, а не удовольствия.]

Удовлетворения

Эти занятия вовсе не обязательно сопровождаются какими-либо грубыми чувствами. Скорее, удовольствия полностью вовлекают нас, так что мы погружаемся в них и поглощаемся ими и теряем самосознание.Время останавливается, наши навыки соответствуют вызову, и мы осознаем свои сильные стороны.

Другими словами, мы ощущаем поток. Удовольствия длятся дольше удовольствий, требуют много размышлений и обеспечиваются нашими достоинствами и сильными сторонами.

Примеры удовольствия: игра в волейбол, увлекательная беседа, скалолазание, чтение восхитительной книги, танцы или помощь бездомным.

Ключ к тому, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью, — это увеличить количество удовольствия, которое вы испытываете в своей собственной жизни.

Удовольствия прекрасны и могут временно сделать вас счастливыми, но они никогда не принесут вам длительного и полного счастья. Фактически, в среднем кто-то смотрит телевизор в умеренном депрессивном состоянии.

Другими словами, чтобы жить счастливой жизнью, перестаньте гнаться за сиюминутными удовольствиями и начните испытывать больше потока вместо этого.

Итак, как вы это делаете? Как вы увеличиваете удовлетворение в своей жизни?

Во-первых, не будьте бездельником.Сходи туда и займись чем-нибудь, займись спортом, найди себе хобби. Спросите себя, когда для вас останавливается время? Когда вы обнаружите, что делаете именно то, что хотите, и никогда не желаете, чтобы это закончилось?

Самое главное, выясните, каковы сильные стороны вашего характерного персонажа, и используйте их как можно чаще. Позитивная психология классифицировала набор из 24 сильных сторон характера, и у каждого из нас есть аспекты этих сильных сторон в нашей личности. Наука показывает нам, что чем больше мы используем наши самые сильные стороны, тем больше счастья и благополучия мы испытаем.

Видите ли, регулярное использование сильных сторон нашего характера помогает нам испытывать удовлетворение. Мартин Селигман говорит об этом так:

Хорошая жизнь — это ежедневное использование ваших сильных сторон для подлинного счастья и обильного удовлетворения.

Узнайте, в чем заключаются ваши сильные стороны, пройдя официальный тест здесь. А затем найдите способы как можно чаще использовать эти сильные стороны в основных сферах своей жизни, чтобы испытать обильное удовлетворение и подлинное счастье.

Заключительные слова

Давайте кратко рассмотрим то, что мы узнали сегодня.

Мы рассмотрели формулу счастья: H = S + C + V

Она утверждает, что ваш постоянный уровень счастья (H) равен вашему заданному диапазону (S) + обстоятельствам вашей жизни (C) + факторы, находящиеся под вашим добровольным контролем (V).

Ваш диапазон набора (S) составляет около 50% вашего счастья. Ваши гены определяют эту часть. Это означает, что вы всегда тянетесь к своему естественному диапазону счастья.Если вы не используете другие оставшиеся переменные, C и V , ваше счастье не сильно изменится на протяжении всей вашей жизни.

Внешние обстоятельства (C) составляют лишь около 10% вашего счастья. Проверенные стратегии по оптимизации ваших обстоятельств для счастья включают жизнь в условиях богатой демократии, вступление в брак, избегание негативных событий и эмоций, создание обширных социальных сетей и религиозность. Максимизировать эти обстоятельства обычно дорого, сложно и не очень практично.

Деньги заключаются в улучшении факторов, находящихся под вашим добровольным контролем (V), что составляет около 40% вашего общего счастья. Эти факторы делятся на группы положительных эмоций по поводу прошлого, будущего и настоящего.

[Кстати, могут ли деньги сделать вас счастливее? Что об этом говорят научные исследования? Найдите ответ здесь: «Можно ли за деньги купить счастье?»

Чтобы чувствовать себя счастливее на долгое время, отпустите мысль о том, что прошлое определяет ваше будущее, будьте благодарны за хорошее в своей жизни и прощайте прошлые ошибки.Ощущение постоянного счастья в отношении будущего достигается путем обсуждения автоматических негативных мыслей.

Чтобы чувствовать себя счастливее в настоящем, нужно получать как можно больше удовольствия, занимаясь спортом, занимаясь хобби и как можно чаще используя свои сильные стороны.

Вот и все. Это в двух словах наука о счастье.

Если вы хотите найти способы повысить уровень своего счастья, обязательно ознакомьтесь с этим научно обоснованным руководством: Как быть счастливым: 20 радостных дел в день .

• • •

Автор Биография : Автор этого сообщения — Нильс Зальцгебер , тренер по образу жизни и соучредитель NJlifehacks, блога, посвященного тому, чтобы помогать людям жить лучше через неустанное самосовершенствование. Нильс находится на пути к тому, чтобы стать величайшей версией самого себя и любит делиться тем, что узнает на этом пути.
Биография редактора: Рецензент: Сандип Рой — врач, писатель-психолог, исследователь счастья. Основатель проекта Happiness India Project и главный редактор его блога.Пишет научно-популярные статьи по позитивной психологии и смежным медицинским темам.


• Наша история: Happiness India
• Электронная почта: Свяжитесь с нами


Если вам понравилось, поделитесь этим на Facebook, Twitter или LinkedIn.

Ученые разработали уравнение счастья

Хенрик СоренсенGetty Images

Бросьте сомнительные книги по саморазвитию и возьмите ручку и лист бумаги, потому что нейробиологи вычислили математическую формулу счастья.Это (t) = w0 + w1∑j = 1tγt − jCRj + w2∑j = 1tγt − jEVj + w3∑j = 1tγt − jRPEj .

Не путать с сыном Илона Маска (это X Æ A-Xii), «уравнение счастья» можно расшифровать так: снизьте ваши ожидания, но не настолько, чтобы вы остались несчастными. Сделайте это, как выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона, и вы испытаете оптимальное счастье.

Они взломали код с помощью специально разработанного игрового приложения под названием Happiness Project в сочетании со сканированием МРТ. На данный момент более 18000 человек сыграли в эту игру, основанную на принятии решений, которая предоставляет нейробиологам важные данные о том, как такие факторы, как риск, обучение, усилия и контроль, связаны со счастьем.

Когда дело доходит до счастья, ожидания имеют наибольшее значение. «На 18 420 человек, играющих в простую игру с рискованным принятием решений на своих телефонах, мы показали, что счастье зависит не от того, насколько хорошо они справляются, а от того, работают ли они лучше, чем ожидалось», — написал ведущий исследователь Робб Рутледж, почетный аффилированный профессор UCL. Разговор. (продолжение ниже)


Однако у этого трюка есть нижний предел. Команда обнаружила, что в то время как снижение ваших ожиданий в данный момент увеличивает вероятность положительного сюрприза, хроническое занижение ваших ожиданий контрпродуктивно.«Если вы всегда ожидаете худшего, трудно сделать правильный выбор», — говорит профессор Ратледж. Будьте реалистичны, а не пессимистичны.

«Если вы планируете встретиться с приятелем после работы, скорее всего, вам будет грустно, если он внезапно отменит», — добавил он. «Но ожидание того, что ваш друг откажется от подписки, не сделает вас счастливее — вы можете быть немного счастливее в течение всего дня, если с нетерпением ждете их встречи, даже если есть некоторый риск, что что-то не сработает».

Когда вы испытываете счастье, ожидайте, что это чувство будет мимолетным.«Еще один урок из наших игр для смартфонов заключается в том, что большинство событий не влияют на счастье надолго», — сказал профессор Рутледж. «Ограниченная по времени радость — это адаптация, которая помогает вашему мозгу приспособиться к вашим обстоятельствам, чтобы вы были готовы сделать следующий шаг».

Вывод? Управляйте своими ожиданиями и думайте о счастье как о средстве, а не о цели. «Это может помочь нам лучше понять, что нас волнует и что мы ценим», — сказал профессор Ратледж. «Он может сказать нам, идут ли дела на удивление хорошо, что может побудить нас продолжать действовать в ключевые моменты.Когда наше счастье падает, это может быть признаком того, что мы должны попробовать что-то новое ».


Подпишитесь на информационный бюллетень Мужское здоровье и начните свой домашний план тела. Делайте позитивные шаги, чтобы стать более здоровыми и психологически сильными с все самые лучшие советы по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию будут доставлены на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Любите то, что вы читаете? Наслаждайтесь ежемесячной доставкой журнала Men’s Health прямо к вам домой с бесплатной доставкой по Великобритании.Покупайте напрямую у издателя по самой низкой цене и никогда не пропустите выпуск!

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшая научная формула счастья

Есть ли формула счастья? Еще в 2014 году группе ученых из UCL в Лондоне было поручено открыть формулу счастья.

Теперь, после тестирования 18 420 участников, они пришли к следующему уравнению счастья:

H = S + C + V

H обозначает Счастье ,
S обозначает Cellular Set Point ,
C обозначает Условия жизни и
V обозначает Добровольные действия или выбор , который вы делаете ежедневно

Интересной частью этой формулы счастья было процентное распределение различных частей.Они обнаружили, что они следующие: 50% вашего счастья на самом деле составляет ваша сотовая уставка .

Условия жизни составляют лишь 10% вашего счастья . Вот и все. Всего 10%.

А остальные 40% идут на добровольные действия или выбор, который вы делаете ежедневно.

В попытке стать счастливее большинство людей на самом деле сосредотачивают большую часть своего внимания на изменении условий жизни. Но, как показывает уравнение, это составляет только 10% вашего счастья.Итак, давайте рассмотрим каждый из них по отдельности.

S = Уставка сотовой связи

S обозначает точку настройки сотовой связи. Это действительно ваша точка баланса, к которой все ваши клетки, включая подсознание, всегда будут пытаться найти способ вернуться.

У некоторых людей заданное значение выше, поэтому их средний день на самом деле будет более счастливым, чем у кого-то другого.

Так как же на самом деле увеличить уставку сотовой связи? Большую часть своего времени необходимо потратить на ощущения того, что вы хотите, посредством таких действий, как визуализация, медитация или созерцание.

Любая деятельность, которая воспроизводит эти чувства, чувство счастья, увеличит уставку ваших клеток, потому что они фактически создадут новую пищу для ваших клеток, чтобы они зацепились за них.

C = Условия жизни

Буква C в формуле счастья означает условия жизни.

Теперь, независимо от того, насколько сильно вы меняете свои условия жизни, покупая материальные вещи, это никогда не окажет большого влияния на ваше счастье , потому что это всегда будет 10% вашего настоящего счастья.

Счастье, которое на самом деле приходит от покупок, на самом деле весьма преходяще. Исследования показывают, что счастье, которое вы получаете от покупки , на самом деле длится всего один-три дня .

Тем не менее, это по-прежнему способ номер один, который люди используют, чтобы стать счастливее и обрести свое счастье по всей планете, в любой стране.

Почему? Потому что все это связано с тем, что маркетинг и средства массовой информации убедили нас, что это сделает нас счастливыми. Но, к сожалению, такое счастье временное.

Подумайте об этом на секунду и задайте себе вопрос — Сколько времени вы на самом деле посвящаете улучшению условий жизни?

Вы можете обнаружить, что большую часть своего времени вы тратите на то, чтобы заработать больше денег, чтобы вы могли купить что-нибудь новенькое или сделать что-то новое, чтобы изменить свои условия жизни. Но когда вы начнете понимать, насколько мало это на самом деле влияет на ваше счастье, вы можете обнаружить, что сейчас хорошее время, чтобы переписать некоторые из ваших целей.

V = добровольные действия или выбор

Последний — тот, который мне нравится больше всего. Это буква V в научной формуле счастья, которая обозначает Добровольные Действия или выбор, который вы делаете ежедневно.

Задайте себе этот вопрос — Когда что-то происходит с вами в течение дня, какое значение вы придаете этому?

Является ли это расширяющим или ограничивающим значением?

И исходя из этого значения, какой тип добровольного выбора или действия вы в результате предпринимаете?

Когда что-то происходит в вашей жизни, возьмите под контроль смысл, а затем, за пределами этого значения, предпримите действие, которое на самом деле приведет вас к тому, чтобы стать счастливее.

Заключение

Надеемся, этот пост был вам полезен. Просто помните, если вы хотите стать счастливее в жизни, H = S + C + V !

Хотите более эффективных и действенных советов о том, как стать более счастливой и лучшей версией себя? Посмотрите наш бесплатный веб-семинар «Как научить себя добиваться успеха», здесь .

Подробнее о: Mindset

Бен — наставник и соучредитель Authentic Education. Он мастерски вдохновляет людей делиться своим посланием, менять мир к лучшему и целенаправленно жить изобильно.

Бен был показан в таких СМИ, как Today Show, Inc.com, Entrepreneur.com, Huffington Post и News.com.au.

Есть формула счастья, но сделает ли она наш мир лучше? | Габи Хинслифф

Если хочешь быть счастливым, научись довольствоваться тем, что у тебя есть: как и все лучшие идеи, это одновременно невероятно просто и удивительно сложно реализовать на практике. Христианам это будет знакомо как идея принятия воли Бога с благодатью.Для более светских людей это основа всех этих веселых магнитов на холодильник типа «Если жизнь подарит вам лимоны…».

Но главному бизнес-директору Google пришлось превратить это в алгоритм. Записав как можно больше точек данных о том, что делает его счастливым, и изобразив их на графике, Мо Гавдат должным образом вывел формулу, выраженную в его новой книге «Решить для счастья» следующим образом: счастье равно или больше, чем события вашей жизни. жизнь, за вычетом ваших ожиданий относительно того, какой должна быть жизнь. И если это звучит как очевидное заявление, то интервью, которое он дал Channel 4 News на прошлой неделе, только что стало его самым загружаемым видеоклипом за всю историю.

Дело не в том, видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, утверждал Гаудат, а в том, чего вы ожидали и как вы реагируете. Если человеку, который ожидает, что его стакан всегда будет наполнен до краев, подадут наполовину полный, разочарование будет только усугубляться гневом по поводу несправедливости всего этого. Этот человек не может видеть воду, которая у него есть, потому что он зациклен на дополнительной воде, которая, по его мнению, должна быть там по праву. Но примите тот факт, что жизнь приносит с собой изменения и потери, и что не все находится в вашей власти, и вместо этого должна быть возможность найти что-то еще, за что вы будете благодарны.

Что отличает Гавдата от обычных банальных и раздражающих гуру счастья, так это то, что, хотя его жизнь в некоторых отношениях была привилегированной — до того, как он присоединился к Google, у него была прибыльная карьера в финансах, — в других она была далеко не позолоченной.

Он начал писать книгу после того, как его сын Али внезапно умер во время обычной хирургической операции, а его брак распался после тяжелой утраты. Эта история как о том, как научиться жить с горем — поглощать печаль, которая никогда не может быть решена, и при этом находить значимые способы жить дальше, так и о счастье.И можно подозревать, что именно это действительно находит отклик у некоторых из 18 миллионов зрителей, которые смотрели его интервью в течение нескольких часов после его загрузки. Но здесь есть уроки даже для тех, кто, к счастью, никогда не понесет такой ужасной утраты.

Теоретически человечество никогда не должно было меньше нуждаться в математической формуле счастья. С исторической точки зрения мы никогда не были богаче и здоровее, чем сейчас в развитом мире. В частности, перспективы женщин изменились за одно поколение благодаря феминизму.Если бы это было все, что нужно, мы бы прыгали от радости, а не покупали бы книги по саморазвитию так быстро, как индустрия счастья может их продать.

Но то, что на бумаге выглядит как хорошая жизнь, порождает новые беспокойства и обиды по поводу того, кому это удастся. Исследования показывают, что люди будут с радостью мириться с удивительно большим экономическим неравенством, если они будут считать, что оно достигнуто справедливо: достойные люди получают вознаграждение или что все зависит от случайной удачи, как в лотерее, которую может выиграть каждый.Но, мягко говоря, современная Британия на этот счет не оправдывает ожиданий многих.

Самым счастливым человеком в моей семье является собака. Собаки могут стремиться к заниженной цели, но в результате они добиваются этого каждый день.

И с прогрессом возникает естественная тенденция ожидать от жизни большего. Наши бабушки, возможно, были благодарны за то, что нашли мужа, но женщины моего возраста были воспитаны, чтобы рассчитывать на успешную карьеру, равноправное и любящее партнерство и детей только тогда, когда и если мы этого хотим.Вряд ли это необоснованные желания, но жизнь предлагает бесконечные способы их реализации.

Добавьте к этому влияние рекламы, продвигающей то, что мы хотим, но не можем себе позволить, и социальных сетей, натирающих нам нос с помощью аэрографических изображений, казалось бы, безупречных жизней других людей, и вы получите идеальный рецепт для создания ожиданий, которые реальность никогда не сможет удовлетворить. Счастье слишком легко уходит из-за разрыва между ними, и именно это делает акцент Гавдата на ожиданиях таким интересным.

Три года назад ученые Лондонского университета опубликовали результаты эксперимента, в котором людей просили выполнять задания, которые могли привести к потере или получению денег, а в более позднем варианте игры — очков. Всюду их спрашивали, насколько они счастливы.

Интересно, что счастье оказалось тесно связано не столько с их фактическими выигрышами, сколько с тем, насколько хорошо они справлялись. В расчет принималось ощущение, что игра идет как надо, что-то, что Гавдат определяет как неотъемлемое свойство счастья, или, возможно, точнее, удовлетворения: умиротворенное ощущение того, что с миром все в порядке.Стакан настолько полон, насколько можно было ожидать. Загвоздка в том, что это счастливое философское состояние, кажется, намного легче достичь одним, чем другим.

Счастливые люди обычно добродушны. Они получают удовольствие от мелочей и кажутся более способными выдерживать удары, когда что-то идет не так. Когда они попадают в пробку, они включают радио, а не бушуют на вселенную в целом. Им нелегко обидеться или обидеться. Если бы они были оставшимися, они все еще думали бы, что Брексит — это безумие, но смирились бы с тем, чтобы извлечь из этого максимум пользы.Самым счастливым человеком в моем собственном доме, несомненно, является собака, именно потому, что его ожидания не выходят за рамки того, что кормят дважды в день. Откройте мешок собачьего печенья, и он выиграет. Собаки могут целиться низко, но в результате они прибивают его каждый день.

Эта тенденция плыть по течению имеет у людей свои недостатки, поскольку счастливые люди могут слишком хорошо адаптироваться даже к неудобному статус-кво. Из них получаются паршивые активисты, лишенные беспокойства, которое так часто приводит к переменам, и мир, полный их, был бы опасно пассивным местом.Недовольство имеет свои применения.

Но, возможно, Мо Гавдату из всех людей лекции по этому поводу не нужны. Как и многие родители, потерявшие близких, он излучает чувство миссии и решимость взять на себя страдания и использовать их для достижения положительных результатов. Несомненно, его математические данные не подходят для всех. Но, тем не менее, есть что-то необычайно трогательное в том, чтобы наблюдать, как кто-то, несмотря ни на что, стремится быть счастливым.

Если вы ищете формулу счастья, прочтите это.

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Мнение | Формула счастья

Наверное, я был «несколько доволен» своей работой. Но когда мне было под двадцать, новизна прошла, и я начал строить планы на другое будущее. Я позвонил отцу в Сиэтл: «Папа, у меня большие новости. Я бросаю музыку, чтобы вернуться в школу! »

«Нельзя просто все бросить», — возразил он.«Это очень безответственно».

«Но я не в восторге», — сказал я ему.

Последовала долгая пауза, и, наконец, он спросил: «Что в тебе такого особенного ?!»

Но я действительно не особенный. Мне повезло — мне повезло сменить дорогу на ту, которая сделала меня по-настоящему счастливым. Вернувшись в школу, я провел счастливое десятилетие в качестве профессора университета и в конце концов возглавил вашингтонский аналитический центр.

Попутно я узнал, что вознаграждение за работу невероятно важно, и дело здесь явно не в деньгах.Это то, что предлагают исследования. Экономисты считают, что деньги делают по-настоящему бедных людей более счастливыми, поскольку снимают напряжение повседневной жизни — достаточно еды, жилья, водить ребенка к врачу. Но такие ученые, как лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман, обнаружили, что как только люди достигают уровня дохода, немного превышающего средний уровень среднего класса, даже большие финансовые выгоды не приносят значительного увеличения счастья, если вообще приносят его.

Таким образом, избавление от бедности приносит большое счастье, а доход сам по себе — нет.Даже после учета государственных трансфертов, которые поддерживают личные финансы, безработица оказывается катастрофической для счастья. Без денег безработица, похоже, увеличивает количество разводов и самоубийств, а также увеличивает тяжесть болезней.

И согласно Общему социальному исследованию, почти три четверти американцев не бросили бы свою работу, даже если бы непредвиденные финансовые доходы позволили им жить в роскоши всю оставшуюся жизнь. Те, у кого меньше всего образования, самые низкие доходы и наименее престижная работа, на самом деле, скорее всего, сказали, что продолжат работать, в то время как элиты с большей вероятностью скажут, что возьмут деньги и сбегут.Нам следует помнить об этом, прежде чем насмехаться над «тупиковой работой».

Соберите эти подсказки, и ваш мозг заключит то, что уже знало ваше сердце: работа может приносить счастье, сочетая наши страсти с нашими навыками, давая нам возможность создавать ценности в нашей жизни и жизни других. Франклин Д. Рузвельт был прав: «Счастье заключается не в простом владении деньгами; он заключается в радости достижений, в трепете творческих усилий ».

Мо Гавдат объясняет свое «уравнение счастья» и как его можно использовать

Business Insider поговорил с Мо Гавдатом, главным бизнес-директором Google X и автором книги «Решить для счастья», который рассказал о том, как решить свое несчастье с помощью его «Уравнение счастья».

Прочтите полную расшифровку стенограммы ниже:

Уравнение счастья — это на самом деле простой механизм выживания, который наш мозг все время использует, чтобы сравнивать события с ожиданиями, чтобы убедиться, что мы в безопасности, находимся в безопасной зоне.

Уравнение счастья: ваше счастье равно или больше, чем разница между событиями вашей жизни и вашими ожиданиями относительно того, как должна вести себя жизнь.

Итак, простой пример уравнения счастья. Я здесь, в Лондоне, ожидаю дождя.Если пойдет дождь, я не буду разочарован, если не пойдет, я буду счастлив, потому что мероприятие превзошло мои ожидания.

Верно и обратное. Если бы я так сильно хотел, чтобы выходные были солнечными, потому что я могу выйти и провести время на природе с моими друзьями, а идет дождь, я был бы разочарован. Дождь сам по себе не может сделать меня счастливым или несчастным, это дождь по сравнению с моими ожиданиями того, каким будет день, который делает меня счастливым или несчастным.

Должны ли мы действительно взглянуть на математику этого уравнения и сказать: «Самый простой способ прожить жизнь — это иметь низкие ожидания?»

Да, к сожалению, это правда.Математика уравнения счастья и наш реальный жизненный опыт доказывают, что если у вас низкие ожидания, вы в основном будете счастливы, если не ожидаете, что жизнь даст вам много.

Добавить комментарий