Jomo: Что такое JOMO, FOMO, ROMO?

Содержание

Что такое JOMO, FOMO, ROMO?

Любой современный и живой язык постоянно развивается, в нем появляются новые слова, понятия и термины. Английский как один из наиболее распространенных постоянно пополняется. В нем иногда появляются очень интересные, но порой непонятные аббревиатуры вроде JOMO, FOMO, ROMO. Сегодня мы объясним их значение и выучим лексику по теме.

Что такое FOMO?

FOMO (fear of missing out) – синдром упущенной выгоды.

Ощущение, что другие веселятся, живут лучше или переживают лучшие вещи, чем ты. Синдром вызывает глубокое чувство зависти и влияет на самооценку. Это часто усугубляется «красивой и насыщенной жизнью» других людей в Instagram и Facebook.

FOMO – это не просто ощущение того, что ты мог бы делать что-то получше в данный момент, это ощущение, что ты упускаешь что-то принципиально важное, что другие испытывают прямо сейчас. Это может относиться к чему угодно, от вечеринки в пятницу вечером до продвижения по службе, но всегда подразумевает чувство беспомощности, что ты упускаешь что-то важное.

Минимизация FOMO

К счастью, можно предпринять шаги, чтобы обуздать твой FOMO, если ты с ним столкнулся. Исследования показывают, что страх упустить что-то может происходить из-за несчастья и неудовлетворенности жизнью, и что эти чувства могут подтолкнуть нас к более широкому использованию социальных сетей. Но несколько шагов могут помочь.

Change your focus – измени свой фокус

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего тебе не хватает, постарайся замечать то, что у тебя есть. Это легче сказать, чем сделать в социальных сетях, где нас могут засыпать изображениями того, чего у нас нет, но это можно сделать. Добавляй больше позитивных людей в свою ленту; скрывай людей, которые склонны слишком сильно хвастаться или не поддерживают тебя.

Keep a journal – веди дневник

Ведение дневника может помочь сместить фокус с одобрения общественности на частную признательность за то, что делает твою жизнь прекрасной. Этот сдвиг иногда может помочь выйти из круговорота социальных сетей и FOMO. А еще может стать крутой практикой английского письменного языка, если ты будешь вести его на английском.

Seek out real connections – ищи настоящие связи

Строить планы с хорошим другом, устраивать групповые прогулки или заниматься чем-то социальным, что помогает общаться с друзьями, – это хорошая смена ритма жизни, которая избавляет от чувства, что ты что-то упускаешь. Это ставит тебя в центр событий. Плюс эти встречи и прогулки можно объединить с живым общением на английском.

Focus on gratitude – сосредоточься на благодарности

Исследования показывают, что участие в мероприятиях по усилению благодарности, таких как ведение дневника признательности или просто рассказ другим о том, что ты ценишь в них, может поднять настроение, а также настроение всех окружающих.

fear of missing out – страх упущенной выгоды
a deep sense of envy – глубокое чувство зависти
self-esteem – самооценка
fundamentally important – принципиально важно
a sense of helplessness – чувство беспомощности
unhappiness – несчастье
dissatisfaction – неудовлетворенность
propel – продвигать
overcome the problem – преодолеть проблему
bombarded with – быть засыпанным чем-то (фигурально)
brag – хвастаться
public approval – общественное одобрение
appreciation – признательность
gratitude – благодарность
lift your spirits – поднять себе настроение

Что такое JOMO?

JOMO (joy of missing out) – наслаждение тем, что ты делаешь в моменте, не беспокоясь о том, что делают все остальные.

JOMO – это социологический феномен, который является ответом на FOMO. Представь, что ты находишься дома в субботу вечером и смотришь фильм, который давно хотел посмотреть в покое. Но потом ты смотришь на свой телефон и видишь, что твой друг опубликовал в Instagram пост об ужине в модном ресторане, другой пишет в Twitter о невероятном походе в театр… И внезапно твой план не кажется таким уж прекрасным. FOMO не ново – мы испытывали его раньше и боялись упустить что-то важное, – но это усугубляется технологиями и социальными сетями.

JOMO предлагает нам забыть обо всем этом, перестать каждые пару минут спрашивать себя, что происходит на улице, если для тебя это не имеет значения. В нем есть намек на внимательность, на размышления о настоящем и на то, чтобы сосредоточить свои пять чувств на том, что мы делаем, а не на слежку за тем, что делают другие, через глазок, который социальные сети делают постоянно доступным.

Потому что всегда будет что-то получше, но важно принять это и уметь видеть, что в любой ситуации, в которой мы находимся, всегда есть чем наслаждаться.

Достигаем JOMO

JOMO предлагает нам насладиться моментом, не чувствуя себя виноватым за то, что мы не участвуем в одном из тысяч вариантов развлечений в нашем городе. Нужно уделять больше внимания тому, что нас окружает. От прогулки на природе до того, чтобы оставаться в пятницу вечером дома в пижаме и тапочках. Но чтобы оставаться дома, пространство должно быть расслабляющим и, прежде всего, уютным.

Твой дом – это твой храм JOMO, и ты можешь воплотить эту философию в жизнь, выполнив несколько простых шагов.

Use soft colours – используй мягкие цвета

Пастель, естественные цвета и дерево помогут тебе создать умиротворяющую обстановку, способствующую расслаблению.

Unplug – «отключись»

Спрячь компьютер, планшет и телефон в ящик.

Look for warmth – ищи тепло

Шерсть, бархат, лен. Окружи себя удобной мебелью и используй приятные ткани, чтобы создать теплую атмосферу.

Create space for togetherness – создай пространство для общения

Это идеальное время, чтобы снова начать обедать дома с друзьями.

Create spaces for you – создай «свое» пространство

Приятное место для чтения у окна, сад на террасе… места, где можно провести моменты, которые созданы только для тебя.

worry about – беспокоиться о
phenomenon – явление, феномен
out of the loop – вне цикла
exacerbated by technology and social media – усугубляется технологиями и социальными сетями
mindfulness – осознанность
accept – принимать
cherish the moment – дорожить моментом
feel guilty – чувствовать вину
snug – уютно
cozy/cosy – уютно
pastels – пастель
peaceful environment – мирная среда
wool – шерсть
velvet – бархат
linen – лен
togetherness – единение
spend moments – проводить моменты

Что такое ROMO?

Там, где когда-то был FOMO, теперь есть ROMO (reality of missing out) – реальность упущенного, которая возникла со вспышкой COVID-19.

Некоторые мероприятия отложены, другие отменены. Эти события никогда не состоятся или, в лучшем случае, уже не будут такими, как раньше, без массовых фестивалей или мероприятий с большим скоплением людей.

Digital loneliness

ROMO тесно связан с парадоксом роста одиночества, несмотря на то, что человек живет в сверхсвязанном обществе. В Informe Digital Trends 2021 подчеркнули так называемое цифровое одиночество и необходимость разработки инструментов, которые позволяют нам контактировать с другими людьми. Одним из примеров является Radio Recliner – онлайн-радио, которое помогает пожилым людям общаться на свои любимые темы. Или, например, курсы английского онлайн, где можно найти собеседника со схожими целями и интересами.

reality of missing out – реальность упущенного
outbreak – вспышка
postpone – откладывать
cancel – отменять
in a best-case scenario – в лучшем случае
digital loneliness – цифровое одиночество
paradox – парадокс

По ссылке можно пройти тест (на английском) и узнать, страдаешь ли ты от FOMO или испытываешь JOMO.

Поділися з друзями

4 причины научиться радоваться упущенным возможностям

JOMO: 4 причины научиться радоваться упущенным возможностям СаморазвитиеПодписаться

Group 7Created with Sketch.

Мы постоянно находимся в потоке информации: социальные сети, новостные ресурсы, онлайн-мероприятия, всевозможные курсы, тренинги, вебинары.

Возможностей так много, что разбегаются глаза. Так появляется страх пропустить важное событие или новость, не говоря уже о том, чтобы решить, чем заниматься по жизни.

Если вам трудно отложить телефон в сторону, потому что кажется, что в этот момент вы упускаете что-то интересное или все еще не знаете, кем хотите стать в будущем — скорее всего, у вас FOMO, или «страх упущенной выгоды». Обратное явление — JOMO — когда мы не беспокоимся, что пропустили очередную возможность. В чем опасность первого и преимущества второго? Разбираемся вместе с психологом Константином Кунахом.

JOMO взамен FOMO: в чем разница

Интернет позволяет нам, не выходя из дома, побывать на концерте или дружеской вечеринке, узнать, как проводят отпуск коллеги и что происходит в жизни любимого блогера. Можно освоить новое хобби, пройти бесплатное обучение или выучить язык. Когда вокруг так много всего, возникает чувство тревоги, которое заставляет находиться онлайн 24/7 и бесконечно скролить ленту Инстаграм. Отложить телефон даже на минуту становится сложно: «а вдруг в этот самый момент мои друзья веселятся без меня, а я об этом даже не узнаю?»

Все это признаки популярной в наше время фобии — FOMO (fear of missing out), когда мы боимся, что пропустим какую-то возможность. FOMO становится причиной стресса и беспокойства, создает сложности в принятии решений и мешает наслаждаться текущим моментом.

Впервые о FOMO стали говорить в 2014. Профессор университета MIT Шерри Теркл использовала это термин в своей лекции на TED о том, как на нас влияет постоянное нахождение в соцсетях и непрерывное онлайн-общение.

В ответ на разрушительное FOMO появился JOMO (joy of missing out). Основной посыл JOMO — научиться ценить моменты, когда ничего не происходит, осознавать свои желания и не гнаться за хайпом.

Константин Кунах,
психолог-консультант,
лектор LevelOne, ИЦАЭ, Мослекторий,
преподаватель ИПМП им. Б.Д. Карвасарского

Термин JOMO появился как симметричный FOMO, но его нужно правильно понимать. JOMO — это не «радость от того, что я что-то пропускаю». Очень странно радоваться упущенным возможностям. Это, скорее, удовольствие от определенности, когда я сделал выбор. Я уверен в своем решении и могу себе позволить контактировать с информацией о каких-то других вариантах, но они меня уже не беспокоят. Если решение слабенькое, то я могу переживать. Например, я решил встретиться друзьями. Но если мне кто-то скажет, что в это время в соседнем кинотеатре идет ремастеринг «Лиги справедливости», то я буду сидеть как на иголках и дергаться. «Что же делать: остаться с друзьями или побежать в кино?» Если я уверен в своем решении, то я останусь и мне будет комфортно от того, что другие варианты меня не тревожат.

По данным Socialreport.com, около 400 миллионов пользователей Facebook раз в месяц устраивают digital detox. Набирают популярность различные сервисы и приложения, позволяющие блокировать соцсети на смартфоне или ноутбуке на определенное время. Они помогают следить за тем, сколько времени мы проводим за мониторингом новостной ленты и мягко напоминают, когда стоит остановиться.

JOMO — это возможность позволить себе отказаться от чувства вины за сделанный выбор. Ощутить уверенность в принятых решениях. Такой подход поможет справиться с эмоциональным истощением, которое мы получаем от FOMO, снизить риск выгорания и найти контакт с собой.

Почему стоит внедрить JOMO в свой лайфстайл

JOMO помогает избавиться от чувства тревоги и страха, научиться наслаждаться моментом. Не зависеть от социальных сетей и мнения окружающих, определиться с желаниями и целями. Освоить философию JOMO полезно не только для психологического здоровья, но и для того, чтобы построить адекватные отношения с окружающим миром.

Чем еще может помочь этот навык?

Найти свободное время

Время — невосполнимый ресурс. Когда вокруг так много возможностей, хочется успеть все и сразу. Принимая решение, мы сомневаемся: а может, надо было сделать по-другому? Важно научиться расставлять приоритеты и отказываться от ненужного. Не бояться пропустить премьеру фильма, когда хочется остаться дома. Заниматься одним делом, а не распыляться на десятки бесполезных занятий.

Проживать собственную жизнь

Мы воспитываемся и живем в обществе, в котором нам с детства прививают определенные установки и роли. Поэтому, делая выбор, часто ориентируемся на других. Когда мы освобождаем себя от нежелательных обязательств, в нашей повседневности появляется больше спонтанности. Каждое принятое решение дает ощущение свободы.

Константин Кунах

Традиционные ценности, с одной стороны, привлекательны. Они снимают бремя ответственности. Не надо решать, кем я хочу быть, хочу ли я иметь детей, хочу выглядеть мужественно и растить бороду или носить юбку и красить губы. За меня уже все решено. Вместо того, чтобы решать, кем я стану в будущем, я просто пойду по стопам родителей и буду учителем в десятом поколении. Это очень удобно, снижает нагрузку на психику. Если люди не готовы подчиняться традиционным ценностям, то на них сваливается весь груз ответственности. Поэтому такие люди часто сталкиваются с FOMO и другими подобными состояниями. И если они не обучены нести ответственность за свой выбор, то живут с этой тревогой.

Научиться осознанности

Бесконечность выбора притупляет наши эмоции, заставляет метаться в поисках лучшего решения. Чем больше перед нами вариантов, на кого пойти учиться или чем заняться вечером, тем больше мы сомневаемся. Понимая свои желания, мы становимся увереннее в своих решениях.

Константин Кунах

Можно сказать что JOMO — это сформированная эго-идентичность: «Я определился с тем, кто я есть». Когда 70 лет назад ввели этот термин, считалось, что идентичность формируется у всех с 20 до 25 лет. Но с тех пор многое изменилось. В своей практике я каждый день сталкиваюсь с 30-ти летними людьми, которые все еще решают, что они будут делать, когда вырастут. И многие так и не решают до самой смерти.

Сейчас возможностей стало слишком много, а общественное давление пропало. Если раньше к 30-ти годам у тебя за спиной было 5 заброшенных карьер, 2 незаконченных высших образования, и ты все еще решаешь, кем хочешь быть, то ты просто «деревенский дурачок». Человек должен был определиться с тем, кто он есть, и развиваться в этом направлении. Сейчас общество очень терпимо относится к этому. Период самоидентификации все больше растягивается. Особенно, в самых благополучных странах западной Европы. И как следствие, у нас все больше FOMO, и все меньше JOMO.

Жить в комфортном темпе

Когда окружающий мир крутится в бешеном ритме, позволить себе отказаться от навязанных обязательств и замедлиться — настоящая ценность. Чем меньше вокруг информационного шума, тем свободнее становится наш разум. Мы меньше отвлекаемся, а в голове рождаются свежие идеи. Жизнь наполняется смыслом и творчеством.

Константин Кунах

JOMO — это привилегия, умение получать кайф от жизни, которую я выбрал сам. Например, я принял решение, что я — походник. И в любой непонятной ситуации надеваю рюкзак и иду в поход. И при этом чувствую себя комфортно. Мы умеем идентифицировать себя с определенной ролью. Наша психика исторически к этому приспособлена. Просто не все этим воспользовались и определились, кем они хотят быть.

Как научиться жить в JOMO

JOMO — это здоровая эмоциональная реакция на поступающую к нам информацию. Этим навыкам можно научиться, если следовать некоторым простым шагам.

Отказаться от лишнего

Попробуй ограничить выбор. Принимая решения, вместо вопроса «чего я хочу», спроси себя «чего я хочу меньше всего». То есть, от чего ты готов отказаться. Это поможет понять, что ты действительно хочешь делать. Важно научиться понимать свои желания, тогда тревога перед выбором ослабнет.

Константин Кунах

Сейчас мы живем в совершенно неестественной среде. Никогда в истории человечества такого не было, чтобы homo sapiens мог за три минуты дойти до магазина и выбрать себе еду из бесконечного множества вариантов. Мы к этому не готовы. Нам комфортно выбирать из определенного количества вариантов (стандартное, 5–7). Если я покупаю машину, и у меня 5–10 вариантов, то определиться достаточно легко. Если у меня 10 миллионов возможных путей развития своей личности, то это намного сложнее. Наша психика не умеет обрабатывать такие массивы.

Принять ответственность за свои решения

Важно понимать — нет единственно верного решения. Смысл имеет только то, что мы предпринимаем в определенный момент при данных обстоятельствах. Мы не знаем, как сложилась бы ситуация, если бы мы выбрали другой вариант. Так зачем беспокоиться о том, на что мы не можем повлиять? Научившись нести ответственность за свои решения, мы освобождаем себя от тревоги.

Константин Кунах

Ответственность — это такая штука, плюсы от которой появляются потом. Сначала она воспринимается как что-то негативное, люди ее избегают. Быть ответственным равно быть виноватым. Естественно, они считают, что чем больше ответственности, тем хуже. И сосредотачивают на чем-то, далеком от реальности. «Лучше я буду спасать галапагосских черепах и откажусь от пластиковых упаковок. А за свою карьеру я, пожалуй, нести ответственность не буду. Вот она у меня не складывается, и пусть».

Сейчас, к сожалению, нет варианта, при котором мы не будем страдать по жизни. FOMO — это бесполезное страдание. Когда человек беспокоится, ему плохо, людям вокруг него плохо, и ничего толкового не происходит. А можно страдать с толком, ради цели. Если выбрать такой способ жизни, который нас куда-то продвигает. Многие люди живут с идеей, что дискомфорта не должно быть вообще. Они начинают что-то делать, строить карьеру, отношения, откладывать на отпуск. И, естественно, быстро сталкиваются с проблемами. Потому что без них в жизни в принципе ничего не происходит. И они считают, что это — признак того, что у них не получается. Что хорошая идея — это все забросить и поискать другой вариант. А потом снова натыкаются на трудности и все бросают.

Нужно понимать: сам факт того, что ты страдаешь, еще не значит, что ты что-то делаешь неправильно. Вполне возможно, что в итоге тебе это понравится и поможет. Но путь к этому связан с определенным дискомфортом. Так устроена жизнь.

Сконцентрироваться на текущем моменте

Научись быть в контакте с тем, что происходит сейчас. Важно почувствовать связь с настоящим: что ты сейчас делаешь, какие люди рядом с тобой, что происходит вокруг. Намного проще представить то, чего мы не видим, чем обращать внимание на детали.

Константин Кунах

JOMO — это маркер. Люди испытывают JOMO, если у них в жизни все хорошо. Они выбрали направление и знают, кем хотят быть. Это индикатор того, что человек что-то делает правильно. И наоборот, FOMO — это плохой маркер. Он говорит о том, что человек не может принять решение. Или, что он в нем сомневается. Это как красная лампочка на приборной панели. Показатель того, что что-то идет не правильно. Человек сидит с друзьями, идет на свидание или в кино, но не чувствует связь с моментом. Он может заниматься сексом, и быть в контакте со своей работой, друзьями или мамой, больше, чем со своей партнершей.

Научиться ждать

Принимая решение, мы часто фокусируемся на том, что оно дало нам на данный момент. Хотим быстрых результатов, получить все и сразу. Если выбор не оправдал ожиданий, то все бросаем и ищем другой вариант. Такой подход мешает оценить плюсы от происходящего и заставляет переживать по поводу утраченных иллюзий.

Константин Кунах

Часто люди фокусируются на своих эмоциях и игнорируют действительность. В общей сумме процессы могут быть положительными. Вопреки желанию все бросить, нужно научиться просто продолжать. Смотреть не только на то, насколько дискомфортно в каком-то процессе, но и на то, как он объективно влияет на жизнь.

Например, человек устраивается на новую работу и мучается от этого, что приходится вставать в 8 утра и терпеть неприятного начальника. Но при этом он может игнорировать, насколько комфортной стала его жизнь. Он переехал в лучшие бытовые условия, не покупает больше продукты по красной цене, носит нормальную одежду, у него наконец-то появилась стоматология в соцпакете. Он привык фокусироваться на любом дискомфорте, и не обращать внимание на то, сколько плюсов ему приносит какое-то занятие. Надо продолжать делать то, что меняет жизнь к лучшему. Даже несмотря на временные трудности.

JOMO — это полезный навык, который помогает перестать тревожиться в ситуации выбора. Но это не про сиюминутное ощущение радости. Это про осознанность, ответственность и умение ждать.

Константин Кунах

Люди фокусируются на конечных результатах, на сиюминутном. «Вот сейчас у меня FOMO, как из него выйти? А я хочу быть в JOMO, как мне прямо сейчас в него войти? Я предлагаю расширить временной диапазон, в котором человек себя воспринимает. Рассматривать себя в контексте месяцев и лет жизни, а не ежеминутно. Не задаваться вопросом «Как бы мне сейчас преодолеть FOMO?», а спросить «Что я за человек такой, какую жизнью я проживаю?» Каким мне стоит быть, как мне нужно измениться, чтобы FOMO ушло, а JOMO появилось? Нет такого трюка, который по щелчку пальцев сделает вас счастливым. Вы сами несете ответственность за свое ощущение счастья.

Иллюстрация: Kruchenkova / Depositphotos.com

Фадеева Мария

Смотрите также

Саморазвитие

Дьявол в деталях, или Как работает теория разбитых окон на работе и в жизни

Саморазвитие

Современный этикет: как общаться с малознакомыми людьми и не попасть впросак

Саморазвитие

Ни разу не: правила написания частиц «НЕ» и «НИ»

Саморазвитие

Кот или Кролик? Как появились знаки восточного гороскопа

Саморазвитие

5 причин, почему фейерверки — это не праздник

Саморазвитие

10 ошибок в изучении иностранных языков

ДЖОМО: Радость упущенного

«О, радость упустить.
Когда мир начинает кричать
И мчись к тому сияющему;
Последний кусочек ментального шика –
Попытка получить это, увидеть это, сделать это,
Вы просто знаете, что не пройдете через это;
Тревожный крик и потребность
Это беспокойное голодное создание.
Вместо этого вы чувствуете прелесть;
Удовольствие от твоей пустоты.
Вы отвергаете сокровище на полке
В пользу вашего миролюбия;
Без сожаления, без сомнения.
О, какая радость пропустить это
—Майкл Лениг

В поисках своего истинного счастья

По натуре я искатель приключений на свежем воздухе. Я предпочитаю быть среди гигантских деревьев, альпийских озер и гранитных стен, а не увязнуть перед своим компьютером, и больше всего я люблю убегать в отдаленные места, где у меня нет сотовой связи и нет связи с внешним миром. Хотя мне очень нравится компания моих замечательных друзей и семьи, и мне нравится прокручивать социальные сети, чтобы просмотреть все милые детские фотографии, недавние приключения моих друзей и новые дома моих одноклассников; Я не хочу, чтобы социальные сети влияли или диктовали большую часть моей жизни. Я не хочу и не должен сравнивать свою жизнь с другими, и я не хочу увязнуть в FOMO (страх пропустить). Я действительно живу своей собственной жизнью, реализую свое истинное счастье и дорожу всеми моментами и временем, которые я никогда не верну.

Когда FOMO поднимает свою уродливую голову

Каналы социальных сетей, такие как Facebook, Instagram и Twitter, олицетворяют FOMO, страх упустить возможность. Мы просматриваем наши новостные ленты и завалены обновлениями статуса, мемами, политическими каламбурами, фотографиями и последними экстренными новостями. Социальные сети вызывают привыкание, и все в социальных сетях потрясающе. Мы обладаем силой «нравится», которая стимулирует выработку дофамина в нашем мозгу, и вскоре мы становимся зависимыми от знаний, лайков, мгновенного удовлетворения, внимания и занятости, поэтому мы продолжаем возвращаться снова и снова. Минуты могут превратиться в часы, пока мы листаем новостные ленты и посты из страха, что что-то упустим.

Просто попытка вписаться

Другой движущей силой FOMO является социальное давление, чтобы быть в нужном месте с нужными людьми, будь то из чувства долга или просто пытаясь продвинуться вперед, мы чувствуем себя обязанными посещать определенные мероприятие для работы, для семьи и для друзей. Это давление со стороны общества в сочетании со страхом упустить выгоду (FOMO) может утомить нас и уменьшить наше счастье. Согласно недавнему опросу на LinkedIn, 70 процентов сотрудников признают, что, когда они берут отпуск, они не отрываются от работы. Наши цифровые привычки, которые включают в себя постоянную проверку сообщений, электронной почты и хронологии социальных сетей, настолько укоренились, что почти невозможно просто наслаждаться моментом вместе с людьми, с которыми мы разделяем эти моменты.

Принятие радости от упущенной выгоды

ДЖОМО (радость от упущенной выгоды) является эмоционально интеллектуальным противоядием от FOMO и, по сути, заключается в том, чтобы присутствовать и быть довольным тем, где вы находитесь в жизни. Вам не нужно сравнивать свою жизнь с другими, вместо этого потренируйтесь отключаться от фонового шума «должен» и «хочу» и научитесь отпускать беспокойство о том, что вы делаете что-то не так. JOMO позволяет нам жить в медленном темпе, ценить человеческие связи, сознательно относиться к своему времени, практиковаться в том, чтобы говорить «нет», давать себе «перерывы без технологий» и давать нам разрешение осознавать, где мы находимся. и чувствовать эмоции, будь то положительные или отрицательные. Вместо того, чтобы постоянно пытаться идти в ногу с Джонсами, JOMO позволяет нам быть теми, кто мы есть в настоящий момент, что является секретом обретения счастья. Когда вы освобождаете место в своем мозгу от конкуренции и беспокойства, у вас появляется гораздо больше времени, энергии и эмоций, чтобы покорить свои истинные приоритеты.

Будьте осмотрительны в своем времени: Запланируйте важные для вас дела, будь то тренировка, встреча с другом за чашкой кофе, написание книги или завершение рабочего проекта. Сделайте свое время своим приоритетом вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о том, что другие люди делают или думают.
Разрешите себе жить настоящим: Если у вас выдался плохой день, успокойтесь и побалуйте себя расслабляющим вечером. Если вы только что получили хорошие новости, найдите время, чтобы принять их и отпраздновать. Если вы чувствуете, что постоянно соревнуетесь с кем-то в социальных сетях, подумайте еще раз, почему вы так себя чувствуете.
Используйте время, свободное от технологий: Откажитесь от подписки на учетные записи в социальных сетях и отпишитесь от людей, которые провоцируют ваше FOMO или вызывают у вас какой-либо негатив. Установите дневные ограничения на то, сколько времени вы можете проводить в социальных сетях, или удалите определенные приложения социальных сетей со своего телефона, чтобы вы могли прокручивать статус только тогда, когда находитесь дома за своим компьютером.
Потренируйтесь говорить «Нет»: Вам не всегда нужно идти на мероприятие или отвечать на телефонный звонок. Иногда сказать «нет» — лучший вид любви к себе. Даже если вы хотите помочь кому-то, но чувствуете, что это негативно скажется на вас, скажите «нет», чтобы защитить себя. Забота о себе и любовь к себе начинаются со слов «нет».
Испытайте реальную жизнь (не жизнь в социальных сетях): JOMO позволяет вам иметь больше свободного времени, избавляя вас от траты времени на прокрутку ленты социальных сетей. Вместо того, чтобы тратить свободное время на драму социальных сетей, электронную почту и текстовые сообщения; что, если вы решите отключиться и заняться тем, что вам нравится, например, готовить, проводить время на свежем воздухе и проводить время с семьей.
Притормози: Подумайте, прежде чем говорить, наслаждайтесь тишиной, используйте время, проведенное за рулем в пробке или ожидая в очереди, чтобы посидеть со своими мыслями или послушать книгу. Замедление может увеличить нашу креативность, которую мы можем использовать в других продуктивных направлениях и проектах в нашей жизни.

Отключитесь от технологий, отразите свои мысли и эмоции и воссоедините с собой и с людьми в вашей жизни, которые действительно важны.

Не умирай с сожалением

Посади этот розовый куст, выучи новый рецепт, напиши в дневник и познакомься с соседом вместо того, чтобы беспокоиться о социальном календаре на Facebook или о том, что тебе не хватает в киберпространстве.

Многие люди, находящиеся на смертном одре, скажут вам, что они не жалеют о пропущенных вечеринках или поверхностной дружбе, но сожалеют о более глубоких вещах: долгих разговорах за ужином с семьей, неверности себе, неразвитии отношений и недостаточной любви к себе.

Вместо того, чтобы испытывать FOMO из-за глупых событий в социальных сетях, мы должны опасаться FOMO из-за упущенных моментов с любимыми, наблюдениями за закатами, смехом над шутками, путешествиями, прогулками босиком по траве, звуком океана и т. д. наслаждаться хорошей едой с семьей и друзьями.

Джомо Определение и значение | Dictionary.com

Основные определения
Викторина
Подробнее о Джомо
Примеры

или jo·mo

[ joh-moh ]

90 003 / dʒoʊ moʊ /

Сохрани это слово!

существительное Сленг.

чувство удовлетворения своими собственными занятиями и деятельностью, не беспокоясь о возможности упустить то, что могут делать другие: вы не сможете почувствовать хорошие вибрации JOMO, пока не перестанете зацикливаться на чужих публикациях в Facebook.

ВИДЕО ДЛЯ ДЖОМО

ВИКТОРИНА

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

См. также FOMO.

Происхождение JOMO

Впервые зарегистрирован в 2000–2005 гг.; j(oy) o(f) m(отсутствует) o(ut)

Слова рядом ДЖОМО

Веселый Роджер, Холо, Джолсон, тряска, тряска, ДЖОМО, Дзёмон, Джон, Иона, Иона и кит, Иона краб

БОЛЬШЕ О ДЖОМО

Что еще означает

джомо ?

JOMO — это аббревиатура от радость пропустить и описывает удовольствие от перерыва в социальной деятельности, особенно в социальных сетях, чтобы насладиться личным временем.

Откуда

джомо ?

JOMO — это ответ на аббревиатуру FOMO , , ставшую популярной в 2004 году. чувствует, когда они верят, что происходит что-то захватывающее и они не являются его частью. FOMO чаще всего используется в отношении забавных или заметных действий, которые люди видят в социальных сетях.

FOMO , противоположное JOMO , было придумано Анилом Дэшем, блоггером и генеральным директором компании-разработчика программного обеспечения Glitch. Дэш объяснил свою инверсию FOMO в блоге 2012 года под названием «JOMO!» Он описывает радостное чувство решения пропустить мероприятие, чтобы насладиться спокойной ночью или провести время с семьей. Он пришел к разоблачению JOMO после перерыва, как вы уже догадались, в социальных сетях.

Как

джомо используется в реальной жизни?

В 2010-х годах FOMO и JOMO противопоставлялись в статьях о самопомощи и обсуждениях чрезмерной зависимости от социальных сетей и зависимости от них.

JOMO — это путь вперед😊 важно быть довольным тем, чтобы оставаться дома и проводить время, сосредотачиваясь на вещах, которые, как вы знаете, приносят вам спокойствие и радость. Неважно, смотрите ли вы фильм, медитируете, выпекаете торт или что-то еще, что позволяет вам отключиться и заняться собой. #SaturdayMotivation pic.twitter.com/tkBBmpbehf
— BEHIND THE WOMAN MIDLIFE HEALTH & WELLBEING (@behindthewoman1) 17 ноября 2018 г.

По иронии судьбы, JOMO часто представляют в социальных сетях как противоядие от FOMO , особенно теми, кто испытывает выгорание в социальных сетях .