Как сделать кожу лица идеальной [5 основных правил]

Как добиться идеальной кожи лица: основные правила ухода

На одном интернет-форуме идет активная дискуссия. «Женщины, есть ли у вас знакомые с идеальной кожей?» — «Есть одна, это генетика.» – «Нет, ни одной.» – «Конечно! У меня у самой идеальная!». И тут же выясняется, что представления об идеальной коже сильно разнятся. Для кого-то это отсутствие неровностей и прыщей, для кого-то — упругость и тонус, для кого-то — ровный тон без сального блеска.

Одинаковой кожи не бывает — а значит, и ответ на животрепещущий вопрос, как добиться идеальной кожи лица, для каждого будет свой. Достичь успеха поможет косметика, но она, по словам ведущего эксперта марки Helena Rubinstein Татьяны Пантелеевой, «способна сделать кожу идеальной только при регулярном использовании и при условии, что правильно подобрана. Ритуал ухода должен соответствовать потребностям кожи, полностью защищая, восстанавливая ее и предупреждая появление возрастных изменений».

Хотите узнать, за что вам будет благодарна кожа? Пройдите наш тест.

Getty Images

Пройти тест

Очищение

Даже кремы с лучшей текстурой и самым продвинутым составом будут бесполезны, если не проводить грамотного очищения кожи. Идеальная, то есть здоровая кожа начинается именно с этого! Вот основные секреты.

• Очищающие средства должны не только подходить вашему типу кожи, но и учитывать ее состояние. В силу сезонных особенностей среды (зимой, например) или переутомления организма (при стрессе и дефиците сна) даже нормальная кожа может страдать от сухости. Летом, наоборот, высокие температуры провоцируют жирность. Тусклость, обезвоженность, чувствительность, неровный тон — также повод пересмотреть выбор очищающих средств.

• Утреннее очищение должно отличаться от вечернего. По словам Алексея Мироненко, менеджера по обучению Biotherm Россия, если утром достаточно одного геля или пенки для умывания, то вечером понадобится еще и средство для удаления макияжа.

  К тому же перед сном — лучшее время для нанесения очищающей маски. Каждый день это не сделаешь (да и не нужно), а 1-3 раза в неделю — вполне.

Очищающая пенка Pureté Thermale, Vichy

Удаляет загрязнения без эффекта сухости. Не просто очищает кожу, но еще и увлажняет, смягчает ее.

Мицеллярная вода для снятия макияжа для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Не сушит кожу и очень тщательно ее очищает, смягчает и успокаивает. Формула не содержит отдушек, что важно для тех, кого смущают слишком яркие ароматы средств. Входящий в состав глицерин способствует удержанию в коже влаги.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При нанесении на сухую кожу он превращается в шелковистое масло, которое тщательно и бережно удаляет загрязнения и водостойкий макияж.

А после смывания геля водой вы обнаружите, что кожа стала чистой, мягкой и эластичной.

Отшелушивание

Скрабы, пилинги и эксфолианты каждый день не используют, но даже применяя их 1-2 раза в неделю, вы получаете видимый, осязаемый результат. Они интенсивно очищают, отшелушивают, обновляют кожу, выравнивают ее тон. Всего пара минут — и вы получаете идеально чистое лицо!

Скраб для всех типов кожи «Абрикос», Garnier

Один из самых любимых в редакции Skin.ru. Частицы абрикосовых косточек мягко отшелушивают, глицерин увлажняет, перлит впитывает излишки кожного сала и помогает сузить поры, салициловая кислота устраняет несовершенства, лимонная кислота ускоряет процессы обновления кожи, а масла сои, абрикосовых косточек и витамин Е смягчают и защищают кожу.

Сахарный скраб очищающий, L’Oréal Paris

Как придать коже лица прекрасный ухоженный вид в домашних условиях? Хотя бы раз в неделю пользоваться этим скрабом с 3 натуральными сахарами и зернами киви. Он подходит для всех типов кожи, содержит смягчающее, успокаивающее масло мяты. Кожа после скраба становится чистой, свежей и матовой, черные точки — менее заметными.

Мягкий скраб, La Roche-Posay

Скраб мягкий и нежный, дарит комфорт, но при этом отлично справляется со своей задачей: отшелушивает, очищает и разглаживает. В составе есть перлит (он впитывает излишки себума) и глицерин, удерживающий влагу в коже.

Питание

Сделать лицо идеальным в домашних условиях проще всего с помощью макияжа. Но «косметическому ремонту» мы предпочтем «капитальный» и подберем эффективные средства для питания кожи. Летом это могут быть легкие флюиды с охлаждающей текстурой, зимой — более плотные и жирные кремы, которые защитят кожу от морозов.

Крем для лица Aqualia Thermal, Vichy

Крем отлично сработает и как база для макияжа, и как увлажняющее, питательное средство. Устраняет чувство стянутости, дарит комфорт и способствует ускорению синтеза липидов. Активные компоненты, в том числе термальная вода, увлажняют и смягчают кожу, способствуют восстановлению защитного барьера.

Преображающий крем-сияние «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Тусклая сухая кожа с этим кремом изменится до неузнаваемости, ведь здесь есть все, что ей нужно: экстракт пиона, придающий естественное сияние и способствующий увлажнению, неокальциум, повышающий защитные функции, и натуральные розовые пигменты — они мгновенно улучшают цвет лица.

Защита от солнца

До сих пор есть девушки, которые не используют солнцезащитные средства. Одни считают, что это лишнее (« я же не еду на море»), другие боятся, что «с ними не загоришь».

Первый миф мы уже не раз развеивали. Что же касается второго — да, с кремами и спреями с SPF 50 загораешь медленнее. Но зато загар ложится ровнее и держится дольше. «Это происходит потому, что кожа не испытывает стресс и меланоциты вырабатывают качественный пигмент, который равномерно распределяется в эпидермисе, — говорит эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина. — Те же, кто отказывается от солнцезащиты, рискуют загореть кусками, потому что меланин вырабатывается в авральном режиме и распределяется по коже фрагментарно. Сама же незащищенная кожа становится сухой и тусклой».

Правила идеальной кожи предусматривают обязательное использование солнцезащитных средств. Те, кто регулярно их наносит, выигрывают дважды: предохраняют кожу от воздействия ультрафиолета и получают соблазнительный легкий загар.

Антивозрастной крем для лица Anthelios Age Correct, SPF 50, La Roche-Posay

Интенсивно увлажняет кожу, содержит гиалуроновую кислоту. Ниацинамид успокаивает, витамин Е смягчает, а комплекс солнцезащитных фильтров надежно защищают от фотостарения.

«Я засекла, за сколько белесый след от крема Anthelios Age Correct растворяется на коже – за 7 секунд! Не все увлажняющие кремы (обычные, без SPF) так быстро впитываются. Сразу после нанесения появляется ощущение свежести и небольшой прохладцы – для лета самое то. И запах, какой у него запах! Цветочный, ненавязчивый, еле уловимый».

Солнцезащитный крем для лица Ambre Solaire «Эксперт защита» SPF50+, Garnier

Формула подходит даже для чувствительной кожи. В ее составе есть гиалуроновая кислота и комплекс фильтров, которые надежно защищают от ультрафиолета. Крем легко наносится, быстро распределяется по коже, предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

Образ жизни

Получить идеальную кожу лица, неправильно питаясь, невозможно: очень важно подпитывать ее и снаружи, и изнутри. Дерматолог Мария Невская советует делать рацион максимально разнообразным: «Чтобы кожа сияла, ешьте продукты, богатые витамином С — они активизируют микроциркуляцию и ускоряют обновление клеток. Для гладкости и упругости ей необходимы продукты с витамином А — орехи, печень, мясо, жирная рыба. Для тонуса — качественный белок: мясо, птица, рыба, бобовые. Для тургора — фитоэстрогены: семена льна и семена кунжута по 1 ч. л. в день».

А вот от алкоголя и рафинированных сахаров лучше отказаться: они лишь ускоряют старение кожи.

Вернуться к оглавлению

Как сделать лицо идеально ухоженным в салоне

Как мы уже выяснили, добиться идеальной кожи лица можно, лишь грамотно за ней ухаживая. Возможно, не только дома, но и в салоне: современные косметологи предлагают массу эффективных процедур. Остановимся на самых популярных.

Термолифтинг

Суть этой аппаратной методики заключается в глубоком тепловом воздействии, которое активизирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. После очищения и нанесения специального охлаждающего геля кожу начинают прогревать специальной насадкой. Результат — улучшение тургора и тона кожи. Она омолаживается, подтягивается.

Фотоомоложение

Известно как IPL-терапия или IPL-омоложение. Косметолог воздействует на кожу лазером, чтобы активизировать выработку собственного коллагена и ускорить процессы обновления клеток. Процедура помогает придать коже ровный тон, избавиться от пигментных пятен и веснушек, покраснений, следов лопнувших сосудов — все это, конечно же, делает ее моложе и краше.

Пилинг

Что делать, чтобы кожа была идеальной? Пилинги! Но только по показаниям и только после консультации с врачом. Пилинг — один из самых быстрых способов улучшить цвет лица и сделать кожу более ровной и гладкой. Название этой процедуры происходит от английского to peel — «счищать, снимать кожуру». И в этом ее суть: отшелушить старые клетки эпидермиса и стимулировать образование новых.

Вернуться к оглавлению

Можно ли привести кожу в идеальное состояние с помощью домашних масок?

Чтобы иметь идеальную кожу, одних домашних масок, конечно, мало. Но можно дополнить ими косметический уход — почему бы нет? Вот несколько рецептов домашних средств.

Увлажняющая маска

Потребуется:

Сливки растереть с желтком и смешать с морковным соком. Смесь нанести на лицо и шею и выдержать 15 минут. Снять маску ватным диском, смоченным растительным маслом, и ополоснуть лицо отваром шиповника комнатной температуры.

Матирующая маска

Потребуется:

Картофелину очистить, размять, смешать с яблочным пюре и молоком. Нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой.

Восстанавливающая маска

Потребуется:

• 1 ч. л. сухой горчицы;

• 1 ч. л. кипяченой воды комнатной температуры;

• 2 ч. л. любого нерафинированного растительного масла.

Горчицу развести в воде, добавить масло, хорошенько перемешать. Нанести маску на лицо, через 5 минут смыть теплой водой и ополоснуть лицо прохладной водой.

Конечно, самые дельные советы, как привести кожу лица в идеальное состояние в домашних условиях, даст косметолог на индивидуальной консультации, ведь у каждой из нас свой идеал. А пока сориентироваться в подборе необходимого ухода поможет наш тест: проверьте, какой косметики и каких процедур не хватает вашей коже.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

советы косметолога по уходу за кожей

автор: DOC.UA

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

[[doctor text=»Записаться на прием к доктору»]]

Кожа – самый большой орган нашего тела. И когда он здоров, его слои усердно работают, чтобы защитить нас от негативного воздействия окружающей среды. Но когда он поврежден, способность кожи работать в качестве эффективного барьера снижается. Поэтому так важно заботиться о своей коже, чтобы она могла продолжать заботиться о нас. В этой статье мы поделимся секретами красивой кожи лица, расскажем о лучших способах как сделать кожу лица идеальной и сохранить ее защитные функции.

---

Почему кожа портится

Кожа — это отражение нашего общего состояния здоровья, на качество которой может влиять ряд факторов, связанных с образом жизни, личными привычками, распорядком дня, климатом, бытом и условиями работы. Существует множество причин, которые могут воздействовать на кожу в разной степени и с разными последствиями: они могут вызывать потерю эластичности и упругости кожи, преждевременное появление морщин и возрастных пятен, вызывать сухость и шелушение, способствовать развитию наиболее распространенных кожных заболеваний, таких как экзема, акне и псориаз. 

Основные причины, по которым портиться кожа, включают:

1. Недостаток сна. Обычно последствия плохого ночного сна сразу заметны по внешнему виду кожи, но кроме это, плохой сон может провоцировать старение кожи. Когда мы спим, наша метаболическая активность максимальна, клетки нашей кожи регенерируются.
2. Погода. Вы когда-нибудь задумывались, почему осенью портится кожа? Ветреная погода и влажный воздух нарушают барьерные функции кожи, что негативно отражается гиперчувствительностью, шелушением и раздражением. То же самое и весной. Весной кожа портится из-за длительного воздействие холода в зимние месяцы, а также в связи с приходом весеннего авитаминоза.
3. Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя обезвоживает или забирает влагу из клеток организма, что может ускорить появление признаков преждевременного старения, таких как сухая, шелушащаяся кожа и повышенная видимость морщин.
4. Курение. Курение может сделать цвет лица тусклым и ухудшить качество кожи. Это связано с тем, что никотин в табачном дыме сужает кровеносные сосуды, доставляя кислород к коже через кровоток. Кожа с меньшим содержанием кислорода приобретает сероватый оттенок. Курение увеличивает активность свободных радикалов и наносимый ими ущерб, а также снижает уровень витамина С в организме, жизненно важного для общего здоровья и сияющей кожи.
5. Стресс. Большинство физических изменений, связанных со стрессом, оказывают интенсивное воздействие на кожу. Гормональный дисбаланс, связанный с чрезмерным напряжением, вызывает растяжение кровеносных сосудов, и в результате дисбаланс кровообращения делает кожу сухой, шелушащейся и подверженной раздражению. Уровень кислорода, поступающего в кровоток, падает при стрессе, из-за чего кожа вокруг глаз и рта выглядит бледной и серой.  
6. Некачественная косметика. Портится ли кожа от косметики? На самом деле кожа портиться только от некачественной косметики, ведь она может вызывать аллергию, забивать поры, провоцировать появление угрей и черных точек. Портится ли кожа от тонального крема? Нет! Хороший тональный крем не приносит никаких проблем коже, а вот его неправильный демакияж, недостаточное очищение кожи, может привести к таким же проблемам, как и некачественная косметика.
7. Процесс старения. С возрастом кожа теряет эластичность и упругость. Это связано с тремя основными факторами, связанными с процессом старения: обезвоживание, окисление, снижение клеточного обновления. 

3.6

Швец Татьяна Леонидовна

Врач первой категории

Татьяна Леонидовна — врач дерматовенеролог, косметолог. Ведёт прием взрослых и детей. Специализируется на диагностике и лечении кожных заболеваний. Выполняет дерматоскопию.

Медицинский центр «Дарина»

550 грн – консультация с осмотром; 300 грн – дерматоскопия.

ул. Ломоносова, 58на карте

Голосеевскийм. Теремки

550 грн

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Пт 21 Апрель Сб 22 Апрель Вс 23 Апрель keyboard_arrow_right

info_outlineНет доступных слотов для записи

Облазит кожа

Почему облазит кожа на руках, на пальцах рук, лице и на других участках тела? Шелушение кожи — это непреднамеренное повреждение и потеря верхнего слоя кожи (эпидермиса). Шелушение кожи может произойти из-за прямого повреждения кожи, например, из-за солнечного ожога или инфекции. Это также может быть признаком нарушения иммунной системы или другого заболевания. Шелушение кожи может сопровождаться сыпью, зудом, сухостью и другими раздражающими кожными проблемами. 

Основные причины того, почему облазит кожа:

• Ожоги.   Шелушение может произойти, когда ваша кожа подвергается воздействию горячих жидкостей, поверхностей, предметов или прямого пламени.
• Химические ожоги. Если ваша кожа вступает в непосредственный контакт с определенными химическими веществами, она начинает шелушиться. Как правило, это происходит, когда вы подвергаетесь воздействию определенных бытовых чистящих средств, косметических средств или промышленных химикатов. 
• Ткани. Некоторые ткани или детали одежды могут раздражать кожу. 
• Солнечные ожоги. Это самый распространенный ожог. Это происходит, когда вы проводите слишком много времени на солнце или под искусственными ультрафиолетовыми лучами. 
• Лечение акне или  косметический пилинг. Специфические методы лечения, содержащие ретинол, часто могут приводить к шелушению кожи. 

Сухая кожа

Ваша кожа может стать слишком сухой, если вы не пьете достаточно жидкости или проводите слишком много времени на солнце или в сухих условиях. Хотя мытье рук важно для соблюдения гигиены, слишком частое мытье рук также может привести к сухости кож, особенно если вы моете руки горячей водой с жестким мылом. Для лечения сухой кожи используйте увлажняющие кремы или лосьоны, чтобы  увлажнить кожу тела, и используйте теплую воду вместо горячей, когда вы принимаете ванну и моете руки. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель воздуха, чтобы сделать воздух в вашем доме менее сухим.

Солнце также может повредить вашу кожу. Солнечный свет содержит ультрафиолетовый (УФ) свет, который вызывает солнечные ожоги и ускоряет старение кожи, что приводит к большему количеству морщин с возрастом. Существует тесная связь между воздействием ультрафиолета и раком кожи, так что берегите кожу от солнца. Носите головные уборы и другую защитную одежду, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 и ограничивайте время пребывания на солнце поздним утром и ранним днем, когда солнечный свет наиболее силен.

Как улучшить кожу?

Как добиться идеальной кожи лица:

1. Защищайте кожу от солнца. Как улучшить состояние кожи? Один из самых важных способов заботиться о своей коже — защищать ее от солнца. Ежедневно наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Выбирайте крем с широким спектром защиты, SPF 30 (или выше) и водостойкостью.
2. Регулярно очищайте кожу. Как улучшить кожу лица? Умывание после пробуждения удаляет грязь и бактерии, которые оседают на вашем лице во время сна. Перед сном нужно удалить макияж и грязь, которая могла скопиться на вашей коже в течение дня.
3. Используйте средства по уходу за кожей, соответствующие потребностям вашей кожи. Какой у вас тип кожи — жирная, сухая, нормальная, комбинированная или чувствительная? У вас есть кожное заболевание? Как улучшить состояние кожи лица? Использование продуктов, разработанных с учетом потребностей вашей кожи, поможет вашей коже выглядеть и чувствовать себя лучше.
4. Регулярно стирайте постель и полотенца. На них скапливается огромное количество бактерий, грязи и ваших собственных старых клеток.
5. Бережно относитесь к своей коже: используйте мягкие очищающие средства; мойтесь в теплой, а не горячей воде; используйте крем, лосьон или гель во время бритья, а также чистую острую бритву.
6. Бросьте курить. Курение старит кожу и способствует образованию морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу бледнее. Курение также повреждает коллаген и эластин — волокна, которые придают коже прочность и эластичность. 
7. Соблюдайте здоровую диету. Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков. Связь между диетой и акне неясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием вредных жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому виду кожи. 
8. Пейте много жидкости. Употребление большого количества воды также должно входить в уход за кожей тела, ведь оно помогает сохранить кожу увлажненной.
9. Управляйте стрессом. Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и спровоцировать появление прыщей и других проблем с кожей. Чтобы сохранить здоровую кожу, а также настроение, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сократите список дел и найдите время для того, чтобы заниматься тем, что вам нравится. 
10. Обратитесь к сертифицированному дерматологу, если вам не нравится качество вашей кожи. Когда дело доходит до нашей кожи, дерматологи являются экспертами. Эти врачи не только диагностируют и лечат тысячи различных кожных заболеваний, но и могут посоветовать процедуры, необходимые для правильного ухода за кожей.

4.9

Андреев Анатолий Леонидович

Врач высшей категории

Анатолий Леонидович на протяжении многих лет занимается диагностикой, лечением, профилактикой болезней кожи, волос, ногтей. Обладает методикой дерматоскопии для диагностики онкозаболеваний кожи, производит удаление образований (родинки, папилломы и т. д.) на коже методом радиоволновой хирургии. Подходит к вопросам лечения комплексно на основании современных рекомендаций.

700 грн

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Пт 21 Апрель Сб 22 Апрель Вс 23 Апрель keyboard_arrow_right

info_outlineНет доступных слотов для записи

Справка Doc.ua: записаться на прием к дерматологу можно на сайте.

Быстро, естественно и в домашних условиях

Не существует мгновенного способа избавиться от прыщей или пятен, но есть стратегии, которые могут помочь, включая избегание прикосновений к коже или выдавливания прыщей, частое умывание и использование продуктов, подходящих для конкретной проблемы и кожи человека. тип.

Методы очищения кожи зависят от типа кожи человека.

Как правило, люди, борющиеся с прыщами или пятнами, имеют сухую, жирную кожу или их сочетание. Существует множество советов по уходу за кожей для разных типов кожи, а также общие советы, которые люди могут попробовать. Любой, кто не уверен в своем режиме ухода за кожей, должен проконсультироваться с дерматологом для получения дополнительной консультации.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Поделиться на PinterestНанесение солнцезащитного крема может помочь защитить жирную кожу от солнечных лучей.

Возможно, вы захотите воспользоваться этими общими советами, чтобы быстро очистить кожу.

Избегайте появления прыщей

Прыщ указывает на захваченное масло, кожное сало и бактерии. Это также признак того, что естественный механизм исцеления организма работает.

Выдавливание прыща нарушает процесс заживления. Кроме того, высвобождаемые жидкости подвергают окружающую кожу воздействию подобных бактерий, увеличивая риск образования дополнительных прыщей.

Обнаженный прыщ также может привести к необратимому рубцеванию. По возможности избегайте выдавливания прыщей. Если они стекают, держите область в чистоте.

Мыться два раза в день и еще раз после потоотделения

Американская академия дерматологии рекомендует умываться два раза в день, а затем еще раз после потоотделения. Если оставить пот на коже и дать ему высохнуть, это может усугубить прыщи, поэтому лучше вымыть кожу как можно скорее после потоотделения.

Не касайтесь лица

Прикосновение к лицу руками может привести к попаданию грязи, жира и бактерий на кожу и вызвать высыпания.

Увлажнение

Всем типам кожи полезно увлажнять ее после ежедневного умывания. Увлажнение лица может помочь контролировать выработку кожного сала и предотвратить повреждение от внешних факторов.

Наиболее эффективное увлажняющее средство в каждом случае будет разным, в зависимости от типа кожи человека. Любой, кто не уверен в том, какие увлажняющие средства им подойдут, должен обратиться к дерматологу.

Всегда наносите солнцезащитный крем

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают кожу. Нанесение солнцезащитного крема на открытом воздухе может помочь защитить кожу от этих вредных лучей.

Сосредоточьтесь на нежных продуктах

Люди, нуждающиеся в особом уходе за кожей, обычно лучше реагируют на мягкие продукты, которые с меньшей вероятностью будут раздражать кожу. К продуктам, обычно раздражающим чувствительную кожу, относятся:

• спиртосодержащие продукты
• тонеры
• отшелушивающие средства
• вяжущие средства

Существуют мягкие гипоаллергенные версии этих продуктов. Тем не менее, по-прежнему важно проверить реакцию на небольшой участок кожи, прежде чем наносить какой-либо продукт на более обширный участок.

Избегайте горячей воды

Принятие душа, купание или мытье рук и лица очень горячей водой может высушить или повредить кожу. Люди, которые замечают сухую кожу после купания, могут вместо этого использовать теплую воду.

Используйте устройства для бережной очистки

Отшелушивание помогает смыть омертвевшие клетки кожи, но некоторые устройства могут быть слишком абразивными и могут повредить кожу. Такие инструменты, как тряпки для мытья посуды, грубые губки или мочалки, могут быть слишком грубыми для кожи, вызывая ее повреждение и раздражение.

Существуют некоторые деликатные опции, такие как мягкие очищающие щетки. Кроме того, втирание очищающего средства в лицо чистыми пальцами может помочь предотвратить дополнительное раздражение.

Используйте местные лекарства

Местные лекарства могут помочь людям с любым типом кожи справиться с акне. Доступно несколько различных лекарственных препаратов, в том числе:

• бензоилпероксид, с другими ингредиентами, такими как антибиотики, или без них
• салициловая кислота
• местные ретиноиды, такие как третиноин
• дапсон, представляющий собой комбинацию противовоспалительных средств и антибиотиков
• азелаиновая кислота 904 901 104 поры Не допускайте обезвоживания

  Всем клеткам тела нужна вода. Клетки кожи находятся ближе всего к окружающей среде и, следовательно, могут подвергаться большему риску потери влаги из-за элементов. Питьевая вода в течение дня может помочь сохранить клетки кожи здоровыми.

  Соблюдайте здоровую диету

  Соблюдайте здоровую диету, богатую питательными веществами, которая важна для организма в целом и может также принести пользу коже. Соблюдение диеты, богатой различными растительными продуктами и нежирными источниками белка, может помочь обеспечить кожу питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.

  Люди, которые хотят сохранить свою кожу чистой, могут также отказаться от определенных проблемных продуктов, таких как молочное молоко. Обзор Clinical Nutrition выявил положительную связь между молоком и акне. Некоторые считают, что эта связь связана с содержащимися в молоке соединениями роста и гормонами.

  Однако у каждого могут быть разные триггерные продукты, которые усугубляют симптомы.

  Узнайте больше о том, какие продукты могут улучшить здоровье кожи, здесь.

  Подумайте о лечебных продуктах от прыщей

  В то время как мягкие натуральные продукты могут помочь в уходе за кожей и могут помочь при незначительных прыщах, людям с постоянными или тяжелыми угрями следует обратиться к дерматологу, чтобы обсудить варианты лечения. Лекарственные варианты будут варьироваться в зависимости от типа кожи и тяжести акне.

  Использовать натуральную косметику

  Иногда косметика может усугубить высыпания. Переход на натуральные продукты для макияжа или средства, предназначенные для того, чтобы поры дышали, может помочь уменьшить прыщи от макияжа.

  Также важно каждый вечер снимать весь макияж и регулярно чистить кисти и инструменты для макияжа.

  Изменения в образе жизни

  Хотя фактические данные в основном носят эпизодический характер, некоторые изменения в образе жизни также могут помочь сохранить баланс кожи. Изменения образа жизни, которые следует учитывать, включают:

  • полноценный ночной отдых каждую ночь
  • отказ от курения
  • сокращение или устранение избыточного сахара
  • отказ от жареной пищи

  снижение уровня стресса

  Также важно по возможности минимизировать стресс. Авторы статьи 2017 года отметили, что вульгарные угри являются одним из наиболее распространенных воспалительных заболеваний кожи.

  Они также подчеркивают связь между стрессом и акне, заявляя, что стресс может увеличить количество воспалительных соединений в организме. Сильное чувство гнева или эмоциональный стресс могут привести к появлению прыщей или ухудшению симптомов.

  В связи с этим важно найти способы снижения стресса, чтобы помочь контролировать прыщи. К методам управления стрессом относятся:

  • регулярные физические упражнения
  • массаж или иглоукалывание
  • успокаивающие практики, такие как медитация или дыхательные упражнения
  • двигательная активность, включая йогу и тай-чи от человека к человеку. Некоторым людям может понравиться прогулка по лесу, в то время как другие могут предпочесть, например, вести дневник.

    Узнайте больше о некоторых мероприятиях по снижению стресса здесь.

    Люди с жирной кожей могут быть более склонны к акне и высыпаниям. Жирная кожа производит слишком много кожного сала и может иметь блестящий вид. Вот несколько общих советов для жирной кожи:

    Используйте обезжиренное очищающее средство

    Люди с жирной кожей могут выбрать натуральное обезжиренное очищающее средство, которое помогает расщеплять и смывать излишки кожного сала, не добавляя еще больше жира на кожу. Специально для кожи, склонной к акне, существует ряд мягких очищающих средств.

    Ежедневное мытье головы

    Люди с жирной кожей также могут иметь жирную кожу головы. Это избыточное масло может перемещаться на лицо и способствовать появлению прыщей. Ежедневное мытье головы может помочь контролировать выделение кожного сала и уменьшить высыпания.

    Используйте тонер

    Людям с жирной кожей, склонной к акне, может быть полезно использовать мягкий тоник, который поможет очистить поры. Продукты, содержащие такие ингредиенты, как салициловая кислота или гликолевая кислота, могут помочь сбалансировать рН кожи и очистить поры.

    Всегда наносите солнцезащитный крем

    Жирная кожа также может быть более чувствительной к солнечному свету. Использование солнцезащитного крема во время любого пребывания на солнце может помочь уменьшить эту реакцию. Тем не менее, важно найти солнцезащитные кремы без масла или других ингредиентов, которые будут способствовать более закупорке пор.

    Узнайте больше о средствах и советах для жирной кожи здесь.

    Люди с комбинированной кожей должны заботиться о сухих участках кожи в дополнение к более жирным областям, таким как Т-зона, которая представляет собой жирную зону, которая проходит над бровями и спускается вниз к подбородку, образуя Т-образную форму. .

    Рассмотрите возможность использования двух очищающих средств для лица

    Очищение лица может быть сложным для людей с комбинированной кожей. В то время как некоторые могут хорошо реагировать на очищающее средство для лица, предназначенное для жирной кожи, другие могут обнаружить, что оно слишком сильно сушит некоторые участки кожи.

    Люди с проблемной комбинированной кожей могут обнаружить, что использование обычного мягкого очищающего средства на лице, а затем обезжиривающего очищающего средства на любых жирных участках помогает сбалансировать кожу.

    Используйте промокательную бумагу

    Использование промокательной бумаги для жирных пятен может помочь временно сбалансировать комбинированную кожу и упростить уход за ней. Это также может помочь предотвратить перепроизводство кожного сала, ведущее к появлению прыщей в этих областях.

    Сухая кожа естественным образом производит меньше кожного сала, что может снизить ее жизнеспособность.

    Люди с сухой кожей могут по-прежнему бороться с прыщами, которые могут появиться, если они используют неподходящий увлажняющий крем или наносят слишком много масла на лицо, чтобы противодействовать естественному состоянию кожи.

    Ниже приведены некоторые советы по уходу за сухой кожей:

    Найдите мягкое увлажняющее средство

    Сухой коже необходимо увлажнение, но важно найти источник влаги, который не закупоривает поры. Некоторые люди могут обнаружить, что их кожа хорошо реагирует на натуральные масла, такие как аргановое масло, оливковое масло или кокосовое масло.

    Используйте щадящие средства для умывания

    Поиск мягкого средства для умывания, которое не лишает кожу натуральных масел, особенно важен для людей с сухой кожей. Для человека может быть лучше поработать с дерматологом, чтобы найти лучшее мягкое очищающее средство для своей кожи.

    В домашних условиях можно попробовать различные методы достижения чистой кожи.

    Наилучшие методы зависят от типа кожи человека.

    Тем не менее, общие изменения образа жизни, такие как снижение уровня стресса, поддержание водного баланса и здоровое питание, могут быть эффективными для многих людей.

    11 советов по диете, уходу за кожей и многому другому

    Сияющая кожа — это то, к чему стремятся многие люди. Для некоторых сияющая кожа является внешним признаком здоровья, в то время как другие хотят добиться такого вида из косметических соображений.

    Существует множество способов улучшить сияние кожи. Люди могут улучшить здоровье своей кожи, изменив диету и образ жизни. На рынке также есть много продуктов по уходу за кожей и косметики, которые могут придать коже сияющий вид.

    В этой статье мы более подробно рассмотрим, что такое сияющая кожа, факторы, которые на нее влияют, и как добиться этого.

    Светящаяся кожа означает для людей разные вещи. Многие люди используют этот термин для обозначения кожи, которая выглядит здоровой и «бодрствующей», а не сухой, тусклой или неравномерно текстурированной. Для некоторых здоровая кожа имеет естественный блеск или «сияние».

    Здоровая кожа — это то, к чему может стремиться большинство людей. Как правило, здоровая кожа выглядит:

    • гладкой, с небольшим количеством трещин или пятен
    • адекватно увлажненной, не слишком сухой и не слишком жирной
    • довольно однородного цвета, а не красной или воспаленной

    Важно отметить, что здоровая кожа не означает идеальную кожу. Идеальная кожа недостижима. Кожа может быть здоровой и сияющей, но при этом иметь нормальные характеристики, такие как:

    • видимые поры
    • тонкие линии и морщины
    • родимые пятна
    • случайные пятна

    Кожа у всех разная. Некоторые люди от природы более способны добиться сияющего внешнего вида, чем другие, из-за ряда факторов.

    Факторы, влияющие на здоровье кожи, включают:

    • Генетика: Человек может иметь более сухую или тусклую кожу из-за своих генов. Некоторые заболевания сухой кожи, такие как атопический дерматит, связаны с генетикой.
    • Гормоны: Колебания уровня гормонов могут вызвать появление прыщей и изменить степень жирности или сухости кожи человека. Это верно для людей любого пола, особенно в период полового созревания, беременности и менопаузы.
    • Состояние здоровья и лекарства: Если у человека есть другие сопутствующие заболевания или он принимает лекарства, это может повлиять на здоровье его кожи. Например, гормональные противозачаточные средства могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние.
    • Окружающая среда: Воздействие солнечного света, экстремальных температур, сухого воздуха, табачного дыма и загрязнения окружающей среды могут оказывать негативное воздействие на кожу.
    • Поведение: Потребление воды, диета, сон, стресс и физические упражнения могут влиять на состояние кожи. Продукты, которые человек использует для своей кожи, также могут как помочь, так и помешать здоровью кожи.

    Невозможно контролировать все эти факторы, но человек может изменить многие из них, чтобы сохранить здоровье кожи. Мы рассмотрим некоторые из них в следующих разделах.

    Многие люди начинают добиваться здорового вида кожи с помощью средств по уходу за кожей. Это может показаться сложным, так как есть много компаний, которые утверждают, что их продукты помогут кому-то добиться сияющей кожи.

    Однако Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что уход за кожей не должен быть сложным или дорогим. Многие люди получают пользу от простой процедуры, которая состоит из очищения, увлажнения и защиты от солнца.

    Очищение

    Очищающие средства помогают удалить грязь, макияж и излишки жира с кожи. При выборе моющего средства важно искать мягкое, pH-сбалансированное средство, не содержащее агрессивных химикатов или мыла.

    Очищайте кожу после пробуждения, перед сном и после потоотделения. Используйте теплую воду, а не холодную или горячую, и промокните кожу насухо чистым полотенцем.

    Увлажнение

    Увлажняющие средства добавляют в кожу воду. Для достижения наилучших результатов AAD рекомендует наносить увлажняющий крем сразу после очищения, чтобы удерживать влагу в коже.

    Люди с жирной кожей могут предпочесть безмасляный увлажняющий крем, а люди с сухой кожей могут предпочесть что-то более тяжелое, содержащее масла или масла.

    Защита от солнца

    Солнечный свет содержит УФ-излучение, которое может вызвать ожоги, повреждения от солнца и видимые признаки старения. Нанесение продукта SPF перед выходом на улицу — простой способ снизить риск. При выборе продукта с SPF ищите тот, который:

    • широкий спектр
    • SPF 30 или выше
    • подходит для типа кожи человека

    Нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, включая область вокруг глаз и шею. Когда солнце в самом разгаре, оставайтесь в тени или носите легкую одежду и головной убор, закрывающий кожу головы.

    Здесь вы найдете советы по выбору солнцезащитного крема.

    Другие продукты

    Существуют дополнительные продукты, которые могут помочь в достижении здоровой кожи, в зависимости от конкретных проблем человека. Например, химические эксфолианты — популярные продукты, которые растворяют верхний слой клеток кожи, освобождая место для новых клеток под ним. Люди могут использовать их для улучшения текстуры и внешнего вида кожи.

    Наносите химические эксфолианты после очищения, но перед увлажнением.

    Химические эксфолианты не всегда подходят тем, у кого темная кожа. Они также могут повысить чувствительность кожи к солнечному свету. Всегда наносите SPF при использовании химического эксфолианта.

    Узнайте больше о химических эксфолиантах и ​​о том, как их использовать.

    Бритье

    Удаление волос может легко вызвать раздражение, врастание волос или сыпь после бритья. Во избежание этого:

    • намочите кожу и волосы
    • используйте бальзам или крем для бритья, чтобы смазать кожу
    • брейтесь по направлению роста волос чистой, острой бритвой
    • промывайте бритву после каждого прохода
    • дайте бритве полностью высохнуть после использования

    Узнайте, как для профилактики и лечения ожогов от бритвы.

    Здоровое питание приносит пользу всему телу, в том числе и коже. Даже если у человека есть хороший режим ухода за кожей, он может не обнаружить, что его кожа выглядит здоровой, если он не позаботится о себе внутренне.

    Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли. Вместо этого сосредоточьтесь на:

    • свежих фруктах и ​​овощах
    • цельнозерновых продуктах
    • нежирных белках
    • полезных жирах, таких как оливковое масло, авокадо и орехи

    Некоторые питательные вещества особенно важны для здоровья кожи. К ним относятся:

    Питательные вещества	Преимущества	Источники пищи
    Витамин А	Необходим для роста и поддержания здоровых клеток кожи; может защитить от рака кожи.	говяжья печень, сладкий картофель, шпинат, морковь, дыня
    Витамин B2 (рибофлавин)	Помогает поддерживать уровень коллагена в коже.	говяжья печень, обогащенные сухие завтраки, молочные продукты, грибы, миндаль
    Витамин B6 (пиридоксин)	Дефицит может вызвать кожную сыпь и трещины на коже вокруг рта.	нут, говяжья печень, птица, лосось, обогащенные сухие завтраки, картофель, бананы
    Витамин С	Антиоксидант, который помогает формировать кожный барьер и коллаген, защищает от солнечных лучей и снижает риск некоторых кожных заболеваний .	цитрусовые, сладкий перец, киви, брокколи, клубника
    Витамин D	Может играть роль в заживлении ран, защите от солнечных лучей и уменьшении воспаления.	рыбий жир, морепродукты, грибы, подвергшиеся воздействию УФ-излучения, обогащенное молочное и растительное молоко, обогащенные сухие завтраки
    Витамин Е	Антиоксидант, защищающий от солнечных лучей.	Масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, подсолнечное масло, арахисовое масло
    Омега-3 жирные кислоты	Может помочь при некоторых кожных заболеваниях и защитить от солнечных лучей.	льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, лосось, сельдь, скумбрия, рапсовое масло
    Цинк	Способствует целостности кожи и заживлению ран.	устрицы, говядина, крабы, свинина, запеченная фасоль, обогащенные сухие завтраки, тыквенные семечки, нут

    Некоторые простые изменения образа жизни могут повлиять на здоровье и внешний вид кожи. К ним относятся:

    Отказ от курения

    Курение может способствовать возникновению ряда проблем с кожей, включая:

    • преждевременное старение, включая появление морщин
    • медленное заживление ран
    • кожные инфекции
    • некоторые кожные заболевания, включая псориаз

    Курение также увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи, особенно на губах.

    Снятие стресса

    Стресс может воздействовать на кожу разными способами. Ученые считают, что это может повысить уровень воспаления, уменьшить приток крови к коже и замедлить заживление кожи.

    Уменьшение стресса и нахождение времени для отдыха, как правило, полезно для тела и разума. Люди могут сделать это:

    • сокращение любой стрессовой деятельности, в которой нет необходимости, например, путем делегирования полномочий
    • выделение времени для занятий, которые им нравятся или которые помогают снять стресс

    Изучите пять техник релаксации.

    Достаточное количество сна

    Сон помогает поддерживать психическое здоровье и позволяет телу восстанавливаться после повреждений, что благотворно влияет на кожу.

    Небольшое исследование 2015 года показало, что недостаток сна был связан со старением кожи, снижением барьерной функции и неудовлетворенностью внешним видом кожи среди 60 белых женщин. Однако, поскольку в исследовании не участвовали люди другого пола, этнической принадлежности или расы, это может не отражать широкий спектр мнений.

    Старайтесь спать 7–9 часов каждую ночь.

    Питьевая вода и снижение потребления алкоголя

    Чтобы оставаться здоровым, организму требуется достаточное количество воды. Хотя существует ограниченное количество доказательств того, что употребление большего количества воды непосредственно улучшает внешний вид кожи, исследование 2015 года показало, что употребление достаточного количества воды действительно помогает коже функционировать.

    Напротив, алкоголь может вызвать или усугубить:

    • покраснение лица
    • гиперемию
    • розацеа
    • псориаз
    • дерматит
    • кожные инфекции
      4
    013

    Исследование, проведенное в 2015 году среди пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, показало, что регулярные аэробные упражнения в течение 3 месяцев значительно улучшили структуру кожи. Исследователи предполагают, что регулярные физические упражнения могут уменьшить возрастное ухудшение состояния кожи.

    Физическая активность улучшает общее состояние здоровья, поэтому стремитесь к 150-минутным аэробным нагрузкам средней интенсивности, таким как быстрая ходьба, каждую неделю.