Как пережить длительный перелет: 12 способов облегчить долгий перелёт — Блог OneTwoTrip

Содержание

12 способов облегчить долгий перелёт — Блог OneTwoTrip

Редко кто радуется долгому перелёту. Неудобная поза, тошнота, крики детей на соседних рядах, не всегда аппетитная еда, невозможность уснуть — все это прелести многочасового путешествия хорошо известны. Но у каждого пассажира есть шанс превратить долгие мучения в спокойный отдых. 12 советов для комфортного перелёта приводим в статье.

1. Выбирайте удобную одежду

Если вы хотите поспать в самолёте, постарайтесь надеть в дорогу что-нибудь похожее на пижаму (не обязательно с мишками и сердечками, но желательно свободное и мягкое). Как мужчинам, так и женщинам для полёта идеально подойдут футболка, старые джинсы, теннисные туфли, толстовка. Не стоит надевать обтягивающую синтетическую одежду и узкую обувь на каблуках, ремни и галстуки тоже лучше снять.

2. Избегайте шума

Постарайтесь купить специальные звукопоглощающие наушники, наденьте их перед сном, и шум мотора, гул разговоров сотен людей, который усиливается в ограниченном пространстве, перестанут мешать отдыху. Если нет возможности заранее купить наушники, просто используйте качественные беруши.

3. Исключите свет

Не забудьте тёмную маску для глаз — она может помочь, даже когда вам не спится. Проверено — страдающий бессонницей человек, надев маску и оказавшись в темноте, засыпает быстрее.

4. Пейте воду

Во время полёта организму очень нужна вода. Поэтому пейте побольше воды. Избегайте алкоголя, кофе и чая — эти напитки мешают нормальному сну и обезвоживают, в то время как вашему телу требуется обратное. Захватите пустую большую бутылку и после проверки багажа наполните её чистой водой, либо купите воду без газа перед посадкой и обязательно осушите ёмкость до конца полёта.

5. Увлажняйте кожу

Сухой воздух в салоне может быть очень вреден для кожи. Чтобы кожа не трескалась, как земля без дождя, нанесите увлажняющий крем на лицо, руки, губы. Сухой воздух вредит и глазам — если вы обычно носите линзы, то в полёте лучше их заменить очками и не забыть взять в салон увлажняющие капли.

6. Заправьтесь свежевыжатым соком

Ничто так не освежает, как стакан хорошего фруктового или овощного сока. В аэропортах обычно достаточно киосков, где можно его купить. Сок в пакете с сахаром и консервантами не заменит свежевыжатый, а только вызовет жажду.

7. Разумно используйте время в пути

Если вы по-настоящему любите кинематограф и планируете посмотреть как минимум три фильма во время полёта, то это, скорее всего, принесёт вам удовольствие и скрасит время. Но если вы обычно глядите в экран просто потому, что нечем себя занять, лучше продумайте план действий в самолёте заранее. Когда вас укачивает в воздухе, не мучайте себя деятельностью, требующей внимания. Если переносите полёт хорошо, захватите книгу, которую хотите, но не успеваете прочесть, и вы полюбите долгие рейсы.

8. Займите подходящее место

Перед тем как проходить онлайн-регистрацию, выберите себе то место в салоне, которое вам нравится. Хотите смотреть в окно или предпочитаете сидеть в проходе, чтобы иметь возможность встать в любой момент? При покупке билета на OneTwoTrip. com  выбор места предоставляется бесплатно.

9. Возьмите с собой носки

Замёрзшие ноги не способствуют приятному времяпрепровождению. Нередко пол в салоне очень холодный, поэтому не забудьте взять пару тёплых свободных носков, желательно, без эластичной резинки.

10. Копите мили

Если вы часто путешествуете одним маршрутом, выбирайте лучшую авиакомпанию и копите мили. Кроме того, что вы их рано или поздно сможете потратить, мили дают серьёзные привилегии. Например, возможность выходить на посадку первыми или VIP-угощение во время полёта помогут скрасить долгий рейс. При покупке билетов на OneTwoTrip.com также предлагается накопление миль.

11. Хорошо питайтесь

Опять унылая паста или надоевшая курица? Постарайтесь не впадать в отчаяние от бортовых обедов. Выбирайте то, что ещё не пробовали, добавляйте побольше перца и не жалейте соус, положите хлеб и масло на контейнер с горячим блюдом, чтобы их разогреть. Не ешьте то, что терпеть не можете, просто потому что надо что-то съесть. Тем более сейчас в некоторых авиакомпаниях можно заказать меню задолго до полёта.

12. Сохраняйте положительный настрой

Перестаньте переживать о времени, потерянном в пути, а относитесь к перелёту, как к возможности посвятить эти часы себе. Не рассматривайте полёт как бессмысленный пустой отрезок путешествия, а займитесь тем, что хотите сделать, но дома не успеваете. Берите закуски, читайте книги, размышляйте, слушайте музыку, эмоционально готовьтесь к предстоящему отдыху или работе — в общем, усаживайтесь поудобнее, приводите чувства и мысли в порядок, и вы оцените время, проведённое над землёй.

Источник: lifehacker.com

Читайте также:
Путешествие «соло». Почему бы и нет?
На что обратить внимание при съёме отеля с детьми. Подсказки для родителей

Как пережить длительный перелет: советы

Долгие перелеты всегда вызывают физическое и эмоциональное напряжение, способное испортить все впечатление от поездки. Однако, если правильно организовать свое пребывание в самолете, время пролетит незаметно. Рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут избежать переутомления и дискомфорта на борту воздушного судна.

Выберите хорошее место

Даже в эконом-классе можно устроиться удобно, подобрав подходящую локацию. Дополнительное пространство для ног предоставляют места у аварийных выходов и перегородок, учитывайте это при бронировании.

Если нужно опереться на стену во время сна или отвлечь себя потрясающим видом, попросите место у окна.

Подготовьте ручную кладь

Для комфортного расположения в салоне самолета вам потребуются только самые необходимые вещи. Берите с собой немного, громоздкая ручная кладь может не поместиться на полке, и вам придется расположить ее под сидением, сокращая свое пространство.

Подберите удобную одежду

Собираясь в путешествие, забудьте о красивых, но непрактичных деталях одежды, в самолете вам должно быть удобно. Составьте наряд из качественных вещей свободного кроя и обязательно возьмите на борт что-нибудь теплое.

Приобретите специальную подушку

Не секрет, что сон в самолете не всегда удобен, а положение головы может травмировать шею. Для долгого перелета обязательно приобретите подушку или подголовник.

Современные надувные подушки отлично подойдут для путешествия и позволят комфортно отдохнуть во время полета.

Возьмите с собой предметы личной гигиены

Привести себя в порядок после многочасового перелета можно с помощью самых простых средств. Желательно иметь под рукой зубную щетку, расческу, влажные салфетки, термальную воду и бальзам для губ. Главное — не брать с собой жидкости объемом более 100 мл.

Больше двигайтесь

Избежать сильного отека ног и нарушения циркуляции крови можно с помощью периодической активности. Не ленитесь лишний раз пройтись до туалета, когда это разрешено. Пока ждете в очереди, сделайте несколько простых движений и помассируйте руки и ноги.

Пользуйтесь возможностями на борту

Спасти от скуки во время перелета могут современные устройства, которые есть в каждом самолете. Некоторые авиакомпании предлагают просмотр фильмов и сериалов, прослушивание музыкальных композиции и даже видеоигры. Все, что вам нужно, это наушники, которые можно взять с собой или приобрести на борту.

Не следите за временем

Во время полета забудьте о часах и не следите все время за минутной стрелкой. Если вы постоянно будете подсчитывать оставшееся время, оно будет тянуться очень медленно и полет превратится в пытку. Старайтесь все время отвлекаться, читая журналы, книги или разговаривая с соседями.

Интересно! 8 советов как найти дешевые авиабилеты

Применяйте техники расслабления

Если во время полета вы почувствовали тревогу, дискомфорт или сильное напряжение, откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, полностью сосредоточившись на дыхании.

Постарайтесь уснуть

Найти удобное положение для сна не просто, однако это лучший способ пережить долгий перелет. Попробуйте облокотиться на стену, положите подушку на столик и лягте на нее, используйте маску на глаза и беруши.

Заранее выберите еду

Длительные перелеты предполагают несколько приемов пищи с разными вариантами меню. Заранее ознакомьтесь с предложением авиакомпании и подберите себе подходящий рацион.

Возьмите с собой снеки

Не всегда питание в самолете соответствует вашим требованиям и предпочтениям. Для питательных перекусов используйте протеиновые батончики, полезные печенья, орешки и сухофрукты.

Пейте воду

Обезвоживание неизбежно будет чувствоваться на борту, поэтому запаситесь необходимым количеством чистой воды. Приобрести воду можно в любом магазине или кафетерии после прохождения досмотра. Пейте небольшими глотками в течение всего полета.

Откажитесь от кофе и газировки

Эти напитки только усиливают обезвоживание организма, который и так страдает от недостатка влаги. Во время полета старайтесь отдавать предпочтение только чистой воде.

Интересно! 45 целей для путешественника

Исключите алкоголь

Употребление алкогольных напитков во время перелета может вызвать тошноту, головокружение, повышенную тревожность и перепады давления.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам легко перенести длительный перелет и чувствовать себя прекрасно. Не стесняйтесь также обращаться к стюардессам, если вам нужен стакан воды, лед, салфетки или одеяло. Как правило, на борту есть все необходимое для вашего комфорта.

Материал подготовлен редакцией сайта yaturisto. ru

Как пережить длительный перелет с ребенком

Приближается летний отпуск, и многие уже выбрали, где провести его вместе с семьей. Но, если путешествие запланировано вместе с маленькими детьми, родителей могут ожидать трудности при полете. Как же пережить длительный перелет с ребенком?

Ночной самолет

Один из наиболее удобных вариантов полета — ночной рейс. Как правило, в самолете включают слабое ночное освещение, большинство пассажиров спят. Да и ребенок, уставший за целый день от ожидания поездки, быстро засыпает. Главное — чтобы все дело не испортили стюардессы, которые при недолгих перелетах — до 5 часов — примерно через час начинают разносить еду.

Другое время авиаперелета

Если нет возможности лететь ночью, постарайтесь сделать так, чтобы ребенок все-таки некоторое время поспал в самолете. Для этого разбудите его перед полетом дома пораньше, постарайтесь не устраивать днем тихий час или сделать его намного короче обычного.

Места в самолете

Даже если билеты куплены заранее, это не освобождает родителей от прохождения процедуры регистрации в аэропорту. В большинстве случаев зарегистрироваться онлайн не получается, так как на пассажиров с детьми предоставляются билеты одноместные.

В авиаперевозчике места для детей и инвалидов и распределяют уже по мере появления на стойках регистрации. Поэтому стоит приехать к началу регистрации, чтобы места удалось получить точно, особенно если рейс популярный и салон всегда полон.

Необходимо для ребенка весом менее 8 кг и ростом — 80 см заранее заказать люльку, которая крепится на передние сиденья в тех местах, где широкое пространство между рядами.

Без пересадок

Самые неприятные моменты во время перелета – это взлет и посадка. Если у семьи есть возможность, необходимо выбрать полет без пересадок. Нагрузка на ребенка будет в 2 раза меньше.

Что делать при взлете и посадке

Дети очень страдают во время взлета и посадки самолета, у них закладывает уши, что вызывает дискомфорт. Ребенок начинает вести себя беспокойно, плачет. Уменьшить данную нагрузку можно во время кормления, когда малыш совершает сосательные движения.

Дети постарше с удовольствием будут рассасывать леденец или жевать яблоко. Также можно объяснить, что при взлете помогает открывать рот.

Время в полете

Во время самого полета необходимо ребенка чем-нибудь занять. Для этого стоит взять с собой его любимые вещи: карандаши для рисования, головоломки, планшет для просмотра мультфильмов. Главное — помните, что в возрасте 2-5 лет терпения малыша хватает не больше чем на 10-15 минут, затем нужна смена рода деятельности.

Если вы сидите у окна, то при взлете покажите ему пейзажи в иллюминаторе. Он будет счастлив видеть уменьшающиеся автомобили и домики, а затем придет в восторг от полета через облака.

После того как можно будет отстегнуться, если перелет не ночной, походите со своим чадом по салону, покажите ему различные детали самолета. С трехлетнего возраста можно уже объяснять, как что работает.

Питание

Как правило, при заказе билетов на ребенка авиакомпании учитывают возраст и дают ему детское меню.

Если малышу около года, вам также предоставят баночки с пюре.

Если же вы предпочитаете кормить своей едой, заранее запасите ее, в самолет с небольшим количеством детского питания родителей пропускают. Можно обратиться к стюардессе с просьбой принести кипяченой воды для заваривания каши. Но делать это в самолете не всегда удобно.

Одежда на борту

Чаще всего самолет прогревается и в нем не так холодно, но на всякий случай положите рядом кофту для ребенка и теплые штанишки. По вашему требованию вам принесут одеяло, в которое также можно укутать малыша.

Укачивание в самолете

Это главная проблема. Если не получается ребенка отвлечь играми и разговорами, дайте ему леденец или воду. Но не всегда это сможет помочь.

Однако те, кто заранее знает об этой ситуации, могут запастись таблетками типа «Авиа-море». Давать такие препараты надо по инструкции на упаковке, как правило, за 30 минут до полета.

Интересно! Как перестать бояться летать на самолете?

Занятия в аэропорту

Иногда ожидание самолета в аэропорту тоже становится испытанием для детей и родителей. Чтобы его скрасить, можно посетить игровую комнату, которая есть практически во всех крупных аэропортах. Также там находится комната матери и ребенка.

Минимальный возраст для полета

Авиакомпании не сами определяют, когда можно малышу совершить свой первый полет. На этот счет есть четкие правила, составленные Всемирной организацией здравоохранения. Запрещено брать на борт младенцев 1-2 дней от роду, далее до 2 недель требуется подпись лечащего врача на официальном бланке. Но каждый ребенок индивидуален.

Брать ли коляску

Этот вопрос каждый родитель решает самостоятельно. Следует помнить, что в багаж можно сдать коляску весом не более 20 кг. До входа в самолет вы можете везти ребенка в коляске-трости с весом 4,5 кг. Ее заберут стюардессы и поставят в специальное место. Некоторые аэропорты предоставляют коляски в пользование, как любую тележку для перевозки вещей.

Фаст-трек-сервис

Во многих аэропортах есть сервис фаст-трек, хотя название, количество и виды услуг могут отличаться. Если вы располагаете достаточным количеством денег, обязательно заплатите за него.

Вы сможете быстро, без очередей пройти контроль и досмотр, вас могут разместить в VIP-зале и даже накормить, что очень удобно при полете с малышом.

Не надо бояться дороги с ребенком, главное — правильно продумать свои действия.

Материал подготовлен редакцией сайта yaturisto. ru

7 лайфхаков, которые помогут пережить долгий перелёт

1. Выберите рейс с пересадкой

Прямой рейс из Москвы в Нью‑Йорк — это минимум девять часов в пути, и после такого долгого перелёта сложно быть бодрым. Дайте себе возможность немного отдохнуть — выберите вариант с пересадкой в одной из европейских столиц.

Даже если промежуток между рейсами будет коротким, вы как минимум сможете размять в аэропорту онемевшие мышцы. Это особенно важно, если вы путешествуете с детьми или пожилыми людьми: таким пассажирам непросто даются долгие перелёты.

Да, в этом случае ваше путешествие будет на несколько часов длиннее, чем при маршруте без пересадок, зато вы сможете сделать передышку. И вряд ли переплатите: такие рейсы по стоимости сопоставимы с прямыми, а нередко даже дешевле их.

Если ваша пересадка происходит в одной из стран шенгенского соглашения и вы не планируете покидать транзитную зону аэропорта, то вам не нужна шенгенская виза. Иное дело, если ваш следующий самолёт отправляется из другого аэропорта или вы хотите выйти в город. Выясните эти детали ещё при планировании путешествия.

Совет: при рейсе с пересадкой без смены аэропорта зарегистрируйте свой багаж до конечной точки пути. В ручную кладь положите самое необходимое — сменное бельё, косметичку, аптечку, чтобы гулять по европейскому городу налегке. 

Если вы летите авиакомпанией Delta Air Lines и у вас есть открытая шенгенская виза, выбирайте длительные пересадки в Амстердаме или Париже. Так у вас будет два путешествия в одном! Вы успеете погулять по городу, а если пересадка особенно длинная, то и немного поспать в отеле: они есть прямо при аэропортах.

2. Минимизируйте риск джетлага

Смена нескольких часовых поясов — это большая нагрузка на организм. После полёта, особенно трансатлантического, вы обязательно захотите спать, если не отдохнёте в пути. Без специальной подготовки ваш организм ещё несколько дней будет путать день с ночью и жить по московскому времени.

Самый распространённый совет — три дня подряд перед полётом на Запад ложиться спать на час, а то и два позже. Это помогает организму постепенно привыкать к новому часовому поясу. Рекомендуем также во время рейса переставить часы на всех своих устройствах на новое время. И если вы прилетаете днём, постарайтесь поспать в самолёте, чтобы не рухнуть в кровать ещё до ужина. Отправляйтесь ко сну, когда в вашем новом часовом поясе наступит поздний вечер.

3. Позаботьтесь об удобном месте

Идеально, если вы летите бизнес- или первым классом. Но и в экономе может быть комфортно — надо просто знать места.

Если вы не любитель весь полёт смотреть в иллюминатор, лучше садитесь у прохода. Так вам будет удобнее вставать, а ещё можно вытянуть ноги: во время длительного рейса вам не раз захочется так сделать.

По возможности постарайтесь занять кресла у аварийного выхода: там будет больше пространства для ног. Эти места вы можете выбрать при онлайн‑регистрации. Так, если вы летите на Boeing 767, они будут на 20‑м ряду, если на 330‑й модели Airbus, то на 28‑м. На схеме воздушного судна они обозначены как exit row.

На рейсах Delta Air Lines есть места класса Delta Comfort+. Это не только дополнительное пространство для ног, но и приоритет при выходе на посадку, и отдельное место на багажной полке. Последняя опция особенно актуальна для путешествий в США: на таких рейсах пассажиры часто берут в салон небольшие чемоданы, занимая все багажные полки.

Ещё несколько приятных бонусов мест Delta Comfort+ — подушка, плед, бесплатные наушники на время полёта.

4. Оденьтесь правильно

Впереди у вас несколько часов в состоянии очень ограниченной подвижности. Одевайтесь в полёт так, чтобы ничего не сковывало ваше тело: откажитесь от узких джинсов и неудобной обуви. Оптимальный вариант — брюки из хлопка, футболка и тёплый свитер или плотный кардиган, который будет легко снять. А если на борту всё же будет прохладно, всегда можно попросить плед.

Во время полёта ваша одежда может сильно помяться из‑за ремня безопасности или неудобной позы. Если у вас нет возможности сразу по прибытии сменить свой наряд на чистый и выглаженный, лучше предпочесть что‑то из немнущейся ткани.

5. Возьмите с собой снеки и воду

Во время трансатлантических перелётов, как и на любых рейсах больше шести часов, вам дважды предложат горячее питание и напитки. Если вы уверены, что в пути у вас будет повышенный аппетит, запаситесь снеками ещё до приезда в аэропорт. Захватите и упаковку леденцов на всякий случай: они помогут вам справиться с укачиванием. И это не миф: из‑за перепадов давления во время взлёта и посадки у вас может заложить уши, а активные глотательные и жевательные движения помогают исправить ситуацию.

Если вы захотите пить, всегда можно попросить бортпроводника принести вам стакан воды. Можно взять с собой в дорогу бутылку воды — только если вы купили её уже в «чистой» зоне (иначе вам придётся выбросить её ещё на этапе досмотра в аэропорту).

6. Позаботьтесь о развлечениях на борту

Вы точно возьмёте с собой смартфон, и в вашем рюкзаке наверняка будет планшет или ноутбук. Не забудьте захватить наушники с шумоподавлением и пауэрбанк, чтобы ваши гаджеты работали во время всего полёта.

Не успели закачать новые фильмы — не беда: музыка и кино точно будут на борту. На дальнемагистральных рейсах есть встроенные мультимедиасистемы, в том числе и с последними киноновинками.

В полёте лучше выкроить время на сон, но если планируете вместо этого работать или общаться в мессенджерах, можете за дополнительную плату пользоваться интернетом на борту. Правда, не у всех авиаперевозчиков есть техническая возможность для такой услуги.

В мультимедиасистемах авиакомпании Delta Air Lines есть не только музыка и кино на русском и английском языках, но и телепередачи, и игры. А ещё весь полёт вы можете переписываться в мессенджерах благодаря Wi‑Fi на борту, причём совершенно бесплатно.

Приятно коротать время за беседами с друзьями и держать родных в курсе ваших перемещений, следя за картой полёта на мониторе в спинке впередистоящего кресла. И это отдельное развлечение — изучать, какие интересные места есть на вашем пути. Например, если вы отправились из Москвы в Сан‑Франциско с пересадкой в Амстердаме, в какой‑то момент будете пересекать Гренландию. Когда ещё у вас будет возможность увидеть эту страну, да к тому же с такого ракурса?

7. Двигайтесь!

Даже после долгого полёта можно чувствовать себя бодрым, если почаще вставать со своего места и расправлять затёкшие конечности.

Делайте несложную гимнастику, для которой не нужно много пространства: вставайте на цыпочки, потягивайтесь, разминайте шею. Так вы не только сбросите мышечное напряжение, но и поможете своим сосудам, которые испытывают дополнительную нагрузку из‑за перепадов давления.

Кстати, если вы точно знаете, что у вас есть проблемы с сосудами, посоветуйтесь перед полётом с врачом. Возможно, он порекомендует вам взять на борт компрессионные чулки. Они улучшат кровообращение и снизят риск отёчности ног.

Трансатлантический перелёт — это только начало вашего увлекательного путешествия. Даже долгая дорога будет комфортной и интересной, если об этом позаботиться заранее. Поручите часть забот надёжной авиакомпании.

Открыть Америку с Delta Air Lines

Как пережить длительный перелёт: 10 советов

С 21 по 23 сентября 2018 года у авиакомпании МАУ стартует акция на направления из Астаны и Алматы в Торонто и Нью-Йорк. МАУ предоставляет скидки до 50% от тарифа.

Цены такие:
  • Астана – Нью-Йорк – от 65 727 тенге;
  • Алматы – Нью-Йорк – от 65 786 тенге;
  • Алматы – Торонто – от 65 457 тенге.

Количество акционных билетов ограничено. Они действуют на перелёты в одну и обе стороны маршрута на период путешествия:

  • в Торонто: с 13 по 31 января 2019 года;
  • в Нью Йорк: с 8 по 22 февраля 2019 года.

Зачастую людей, желающих путешествовать по таким длительным направлениям как США и Канада, останавливает страх перед трансатлантическими перелётами с несколькими пересадками и долгим сидением в кресле. Рядом плачут маленькие дети, пассажиры с соседних кресел всё время просят что-то передать или куда-то их пропустить, конечности затекают, еда не радует вкусом, – все эти мелочи портят настроение и превращают поездку в стресс. Поэтому мы решили сделать подборку советов от опытных путешественников и популярных тревел-сайтов о том, что поможет скрасить ваше время в самолёте.

Совет 1. Наденьте удобную одежду и обувь

Если вы хотите поспать в самолёте, постарайтесь надеть в дорогу что-нибудь похожее на пижаму – свободное и мягкое. Для длительного полёта идеально подойдут футболка, старые джинсы, мягкие мокасины или кроссовки, толстовка или уютный свитер. Не стоит надевать обтягивающую синтетическую одежду и узкую обувь на каблуках. Ремни и галстуки тоже лучше снять, даже если вы хотите хорошо выглядеть: во-первых, так удобнее проходить досмотр, во-вторых, конечности отекают гораздо меньше.

Совет 2. Оградите себя от шума

Захватите качественные звукопоглощающие наушники, наденьте их перед сном, и шум двигателей, гул разговоров сотен людей, который усиливается в ограниченном пространстве, перестанут мешать отдыху. Если наушников нет, можно обойтись качественными берушами.

Совет 3. Защитите глаза от света

Возьмите с собой маску на глаза – она помогает даже пассажирам, страдающим бессонницей. К тому же если провести хотя бы пару часов без света, глаза устанут гораздо меньше.


Фото Toa Heftiba в Unsplash


Совет 4. Пейте побольше воды

Воздух в самолётах очень сухой, поэтому постарайтесь пить побольше воды. Алкоголю, кофе и чаю предпочтите чистую воду без газа. Чтобы не мучить стюардесс, купите бутылку воды в зале ожидания или захватите с собой пустую ёмкость и наполните её после проверки багажа чистой питьевой водой. Поставьте себе цель – осушить бутылку до конца полёта, тогда после него будете чувствовать себя гарантированно лучше.

Совет 5. Увлажняйте кожу

Увлажнять организм в самолёте нужно не только изнутри при помощи воды, но и снаружи – при помощи увлажняющего крема, маски, бальзама для губ и всего, чем вы пользуетесь в этих целях в повседневной жизни. Сухой воздух вредит и глазам – если вы обычно носите линзы, то в полёте лучше их заменить очками и не забыть дома увлажняющие капли.

Читайте также:

Чем заняться в самолёте: лайфхаки для путешественников

Совет 6. Запаситесь полезной едой

В самолётах чаще всего кормят. Но эта еда может оказаться вам не по вкусу или быть недостаточно питательной и сытной. Поэтому рекомендуем взять еду, которую вы любите. Это может быть полезный перекус, фреш, смузи, шоколадные или протеиновые батончики, бабушкины пирожки с картошкой и всё, что вам удастся удобно упаковать.


Фото Eva Darron в Unsplash


Совет 7. Продумайте развлекательную программу заранее

Заранее подумайте, какую книгу хотите почитать, какой фильм посмотреть или какую музыку послушать. Вспомните книги, которые давно хотели почитать, соберите рекомендации по фильмам, на которые сможете отвлечься в дороге. Просмотрите список недавно вышедших альбомов. Зачастую этот вопрос возникает уже в самолёте, и тогда вы вынуждены смотреть и читать то, что окажется под рукой.

Совет 8. Займите подходящее место

Если полёт длительный, подойдите внимательнее к выбору посадочного места: ведь если оно окажется неудачным, терпеть придётся очень долго. Это может сильно навредить качеству полёта. Поэтому сделайте check-in, как только он станет доступен. У иллюминатора сидеть удобнее тем, кто в полёте много спит, у прохода – тем, кто любит движение, часто встаёт с места, достаёт что-то из сумки, ходит в уборную и разминает конечности.

Совет 9. Возьмите с собой носки и небольшой плед

Замёрзшие ноги не способствуют приятному времяпрепровождению, поэтому не забудьте взять пару тёплых свободных носков, без эластичной резинки. Некоторые авиакомпании раздают пледы, но их может хватить не всем. А заснуть, согревшись под пледом, гораздо легче и комфортнее, чем без него. Если вам будет жарко, можно убрать плед или использовать в качестве подушки, свернув его в валик.

Совет 10. Смотрите на время, проведённое в самолёте, позитивно

Вспомните свой первый полёт на самолёте. Наверняка вас переполняли эмоции. Тогда это время не казалось потерянным, напротив, оно казалось неотъемлемой, важной частью путешествия. Советуем вам вернуться в то состояние и попробовать визуализировать поездку, настроиться на позитивный лад и привести мысли в порядок, поразмышлять о жизни и послушать любимую музыку.

Источник: lifehacker.com

Островок объясняет: как пережить долгий перелет

Далекие страны манят своей экзотикой, но чтобы добраться туда, придется провести в самолете не один час. Если вы летите не бизнес-классом, такое путешествие может превратиться в пытку, и в пункт назначения вы прибудете как выжатый лимон. Наши простые советы помогут пережить длительный перелет и не испортить себе настроение еще в дороге. 

1. Еда и питье

Фото: Russell James Smith

За пару дней до полета исключите из рациона жирную и соленую пищу — это снизит нагрузку на организм. Во время полета пейте лишь обычную воду. Газировку, кофе и алкоголь лучше отложить до земли. Самолетная еда не всегда радует выбором и качеством. Если у вас есть предпочтения (например, вы вегетарианец), укажите это при бронировании билета. Не помешает взять с собой что-то из привычной еды. Главное, чтобы это не имело сильного запаха, было хорошо упаковано и не испортилось за несколько часов. Например, сухофрукты или орехи. Перед полетом уточните в авиакомпании, что именно можно проносить на борт.

2. Правильная экипировка

Фото: blisstree.com

Одежда для полета должна быть удобной. Лучше всего подойдет что-то мягкое и просторное. Обувь тоже следует выбирать максимально комфортную, а в полете лучше ее вообще снять и надеть теплые носки. Температура в салоне обычно на среднем уровне: чтобы не было ни жарко, ни холодно, наденьте майку с коротким рукавом, а с собой возьмите теплую кофту или толстовку — так вы будете готовы к любым условиям. Если по прилету вы планируете переодеться в свежее, положите смену одежды в ручную кладь. Так вы обезопасите себя на случай, если багаж прилетит не с вами.

3. Всегда в движении

Фото: news.com.ua

Отекшие ноги, боль в спине и шее — не самые лучшие попутчики. Чтобы их предотвратить, обязательно двигайтесь в полете. Как можно чаще меняйте свое положение в кресле, время от времени прохаживайтесь по салону и делайте простые упражнения: поочередно поднимайте сначала носки, потом пятки, делайте стопой круговые движения по часовой стрелке, “пишите” мыском в воздухе какое-нибудь слово — чем длиннее, тем лучше, например, названия мест и достопримечательностей, которые вы собираетесь посетить. Делайте массаж шеи, поворачивайте голову в разные стороны, потягивайтесь.

4. Увлажнение и еще раз увлажнение

Во время долгого перелета страдает не только наша спина, шея и ноги, но и наша кожа. Бортовой воздух сухой, поэтому в полете необходимо увлажнение. За сутки до полета сделайте увлажняющую маску, чтобы насытить кожу витаминами, а в дороге не стесняйтесь наносить крем. Увлажняющий тоник и термальная вода, бальзам для губ и крем для рук тоже будут полезны, но помните, что пронос жидкостей на борт ограничен, а у некоторых авиакомпаний полностью запрещен. Всегда уточнйте правила провоза багажа перед полетом.

5. Чем заняться

Фото: Steve Jurvetson

Рассматривайте длительный перелет не как необходимость убить время, а как возможность сделать то, до чего у вас на земле руки не доходили. Возьмите с собой те фильмы и книги, которые вы давно собирались посмотреть и прочитать. Разберите почту или фотографии, напишите пост в блог, выучите несколько фраз на языке той страны, куда вы направляетесь, почитайте путеводитель и составьте план действий. Обязательно поспите — это поможет вам справиться со сменой часовых поясов. Беруши, повязка на глаза, подушка и плед — можно спать спокойно.

Подпишись на горячие новинки блога!

Подпишись на обновления блога, и мы откроем для тебя целый мир вдохновляющих путешествий, тревел-лайфхаков и небанальных направлений на все случаи и для любых компаний.

Посмотреть на эти чудесные письма Я согласен с «Политикой по обработке персональных данных».

Ошибка на сервере. Не удалось отправить ваши данные. Пожалуйста, попробуйте еще раз!

Спасибо

Мы уже отправили вам письмо. Проверьте, пожалуйста!

Марина Лукьянцева-Хэворт

Живу в калифорнийском городе Сан-Хосе. Люблю Германию, особенно Баварию, провинциальную Англию и Прибалтику. Самое сложное в путешествии для меня – принять тот факт, что всегда будет что-то, что вы еще не видели. Для Островка пишу о неизбитых маршрутах и даю практические советы путешественникам.

Все записи автора

Как выжить в длительных перелетах более 20 часов

Мы любим путешествовать, но единственное, без чего мы могли бы обойтись - это долгая поездка на самолете. Еще хуже обстоят дела с полетами, которые могут длиться рекордно продолжительностью более 20 часов. Если вам предстоит долгая поездка, наши читатели поделятся своими лучшими советами о том, как пережить длительные перелеты. Узнай, какие они!



Travel Fashion Girl помогите! Читатель спрашивает:

«Я собираюсь в Бангкок на следующей неделе! Я так взволнован, но это самый длинный рейс, в котором я когда-либо летал (из Вашингтона в Бангкок).У меня было 24 часа в пути, но я никогда не тратил 21 час на полет в одиночку. Какие хитрости и подсказки сделать удобнее? Расскажи мне свои секреты, как выжить в длительных перелетах ».

Длинные перелеты тяжелы. Большинство из нас не летают первым классом, и кажется, что места для сидения с каждым годом становятся все меньше и меньше. А фильмов и книг, которые мы можем читать, очень мало.

Вы не хотите начинать путешествие не с той ноги, поэтому важно как можно лучше насладиться длительным перелетом.Наши читатели делятся советами, как пережить длительные перелеты в эконом-классе.

Складная бутылка для воды Hydrapak Stash

Пейте много воды

Flying может высосать из вас всю влагу, делая кожу сухой, а тело обезвоженной. Однако в долгом перелете легко забыть выпить. Несколько читателей рекомендовали запастись водой.

Один из читателей говорит: «Вода - это ключ, я всегда покупаю лишнее, когда прохожу через службу безопасности, потому что в самолете никогда не дают достаточно». Другой говорит: «Пейте МНОГО воды, вы все равно будете чувствовать себя как в аду, но гидратация заставляет вас чувствовать себя немного лучше».

Хотя это зависит от вашего веса и состояния здоровья, общая рекомендация - выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Полет продолжительностью 20+ часов - это чуть меньше полного дня, поэтому поставьте себе цель выпить около 64 унций воды, находясь в воздухе.

Один из читателей говорит: «Я ношу с собой бутылку Nalgene с широким горлышком, и передо мной стюардесса наполнила ее водой». Возьмите с собой собственную бутылку с водой, чтобы вы могли легко наполнить ее и сократить количество отходов!

В путешествии вы захотите выглядеть как можно лучше! Прочтите мои советы путешественникам по адресу Pack Light Stylishly !

Подушка J-Pillow Travel Pillow

Выбирайте место с умом

Большинство путешественников выбирают лучшее место в самолете: у прохода или у окна.Если вы планируете спать большую часть полета, займите место у окна. Таким образом, вам не придется просыпаться, чтобы освободить внутренних путешественников, когда им нужно встать.

Один читатель говорит: «Мне нравится иметь возможность прислониться к окну. У меня есть места у окна на всех рейсах. Я просто пойду в ванную после ужина и надеюсь, что мне не придется никого будить до завтрака.

Другой добавляет: «Я предпочитаю сиденья у окна, потому что вы можете создать свой собственный маленький мир. Плюс я люблю поспать вбок и прислонить подушку к стене самолета.”

Однако некоторые читатели рекомендуют занять место у прохода, так как с ним намного легче встать, потянуться или воспользоваться ванной. Один читатель говорит: «Займите место у прохода. Отстойно пытаться пройти мимо людей, когда они спят ».

Другой добавляет: «Сядьте у прохода и вставайте как можно больше между сном, приседайте и ходите».

Узнайте стили верхних подушек для шеи, рекомендованные нашими читателями!

Компрессионные носки

Носки компрессионные

Компрессионные носки

помогают снизить риск образования тромбов в ногах и помогают избежать беспокойства в ногах, когда вы пытаетесь расслабиться.Один читатель говорит: «Я летаю из Австралии в Великобританию почти каждый год (24-часовой перелет), и у меня были очень болезненные, ноющие ноги, пока я не обнаружил компрессионные носки». Это легко может быть совет номер один о том, как пережить длительные международные перелеты.

Наряду с носками носите удобную одежду, в которой можно легко передвигаться, например леггинсы или свободные брюки, а также футболку и слои на случай, если станет холодно.

Узнай как

Как выжить в полете с похмелья из ада

Справляться с похмельем никогда не бывает весело, но добавление к этому продолжительного полета - верный путь к катастрофе.Наш рецепт? Полное руководство от Skyscanner, как выжить в полете утром после ночи накануне ...

У вас на голове сидит слон? Конечности повернулись к свинцу? Изо рта пахнет несвежим пивом и сожалениями? Передай привет адскому похмелью! Теперь сядьте на девятичасовой рейс, в котором нет ничего, кроме еды в самолете и плачущих детей для утешения.

Мы все там были, и это некрасиво. Итак, в следующий раз, когда вы будете слишком много веселиться в ночь перед полетом, следуйте нашим советам по самым быстрым лекарствам от похмелья, и вы почувствуете себя намного лучше, справившись с турбулентностью и сохраняя хладнокровие на паспортном контроле.

1. Ешьте что угодно

Тебе понадобится что-нибудь, чтобы набить живот. Углеводы, соль, белок и сахар должны быть в верхней части вашего списка. Самый простой способ отметить все эти поля? Классический сарни с беконом и яйцом, если вы вылетаете первым делом, или гавайскую пиццу (сахар в ананасе - чудодейственное лекарство от похмелья), если вы можете ее получить, и сейчас уже после полудня - с мутными глазами, пускающие слюни над холодным ломтиком в 9 утра никого не убедит, что у вас все в порядке.Понятно, что если вы летите с отдаленного балийского острова, у вас может не оказаться роскоши этого чудесного лекарства от похмелья, поэтому проявите немного творчества в ресторанном дворике аэропорта. Жареный рис с яйцом? Конечно! Жареный кальмар? Эмм, пас! Ознакомьтесь с нашим полным меню лучших продуктов для похмелья перед полетом.

2. Превратите ручную кладь в набор для выживания после похмелья

Самое необходимое для любого набора для лечения похмелья должно включать:

  • Обезболивающие (от сильной головной боли)
  • Электролит порошок (для регидратации)
  • Таблетки от укачивания (для уменьшения тошноты)
  • Вода в бутылках (разумеется, после прохождения проверки)

ВНИМАНИЕ: Забудьте о бутылке h30, и отчаяние может убедить вас, что вода из кранов в бортовом туалете на самом деле не так уж и плоха.Это. Также стоит выпить несколько Berocca - они содержат все прекрасные витамины и минералы, в которых так отчаянно нуждается ваше тело. Наконец, держите под рукой влажных салфеток - если вы переусердствуете с алкоголем, ваш иммунитет будет низким, а самолеты - рассадник микробов.

«На длительных рейсах протирайте поднос стола и другие поверхности дезинфицирующими салфетками и старайтесь не сидеть рядом с пассажирами, которые сильно кашляют». - Профессор Джеймс М. Барбари, эксперт в области биологических наук Обернского университета Алабамы.

3. Запаситесь водой в бутылках

Если мы еще не подчеркнули этот момент, вода действительно является самым важным оружием, когда вы ведете войну с похмелье монстров. Держите потребление воды высоким на протяжении всего полета, чтобы предотвратить дальнейшее обезвоживание и притупить страшную головную боль. Не пейте слишком много кофе и чая, потому что они мочегонные (они заставят вас мочиться чаще) и могут быстро обезвоживать вас. Кофеин также сужает кровеносные сосуды и повышает кровяное давление.

«И диуретики, и кофеин могут ухудшить похмелье». - Джон Брик, доктор философии, ученый-исследователь алкоголя и автор «Справочника доктора по похмелье».

4. Устраивайтесь поудобнее

Стиль отходит на задний план, когда просто одеваться - гигантская задача, не говоря уже о том, чтобы создать первоклассный достойный образ. Наденьте удобную и теплую одежду, например спортивные штаны, футболку, носки и джемпер - может быть жарко, где бы вы ни уезжали или собирались, но если кондиционер в самолете включен, эти шорты или ремни топ просто не порежет.Удобная обувь без шнуровки - идеальная обувь. Угги, кроссовки или тапочки - тоже отличные варианты. Если Ри Ри может это сделать, почему ты не можешь…

https://twitter.com/Mollymurphy398/status/632947457358336002

5. Постарайтесь поспать

Вы съели что-то подходящее, скучное, восстановленное и прижатое к себе на протяжении всего полета. Что теперь? Спать. Если вам сложно заснуть в самолете, почитайте книгу или посмотрите фильм и расслабьтесь. Это позволит вам забыть о похмелье и раньше, чем вы осознаете это, а когда вы проснетесь, вы снова почувствуете себя (почти) настоящим человеком.

LAST RESORT Собачья шерсть?

Выполните все вышеперечисленное, и хотя полное восстановление может быть немного оптимистичным, мы надеемся, что у вас будет менее пушистый язык и живот, который больше не будет похож на стиральную машину при интенсивном цикле отжима. Конечно, до следующего раза. Ура!

Сэкономьте деньги, время и рассудок с помощью дополнительных советов, как стать профессиональным туристом!

Нужны дополнительные советы путешественникам? Попробуйте эти:

Как в экономическом классе почувствовать себя первым классом, если вы путешествуете с ограниченным бюджетом

Слушайте, это ваш Мастер-класс по Экономике.У нас есть десять советов, которые помогут сделать ваш рейс эконом-классом первым - за небольшую плату!

7 ужасов общежития (и как с ними бороться)

Хостелы отлично подходят для путешественников с ограниченным бюджетом, но они вызывают раздражение. Следуйте этим советам, чтобы победить 7 самых ужасных общежитий.

Как получить бесплатное повышение класса полета

Истерики, болтовня с сотрудниками регистрации и прибавка в весе: мы получили от сотрудников Skyscanner несколько советов, как повысить класс обслуживания на следующем рейсе.Увидимся в первом классе!

Skyscanner - это всемирная поисковая система для путешествий, помогающая тратить деньги на авиабилеты, отели и аренду автомобилей.

Как выжить в дальнемагистральном перелете • Обычный путешественник

Путешествие - это увлекательно, но для многих путешественников летная часть путешествия может быть жестокой. С крошечными сиденьями и ограниченным пространством для ног я больше не с нетерпением жду полетов - это то, что, как я знаю, мне нужно вытерпеть, чтобы посетить следующее место назначения.

Компания

Audible попросила нас поделиться некоторыми из наших лучших советов и уловок, которые сделают дальние перелеты более комфортными, включая использование аудиокниг, чтобы скоротать время.

Советы путешественникам, как выжить в дальнемагистральном рейсе

Развлечения

Уловка в дальнемагистральных рейсах заключается в том, чтобы найти баланс между легкой упаковкой и всеми необходимыми инструментами для выживания. Вам нужно занять свой ум, чтобы попытаться забыть о том факте, что ваше сиденье еле откидывается, и в следующие несколько часов у вас не будет личного пространства.

Вы можете легко упаковать Kindle или книгу в мягкой обложке, но если вы хотите, чтобы вещи оставались легкими, я рекомендую загрузить несколько аудиокниг из Audible на телефон перед отъездом. Большинство из нас всегда путешествуют с нашими телефонами, поэтому это отличный способ сэкономить место и при этом провести время с книгой.

Из-за моего плотного графика трудно найти время для чтения книг, поэтому полет - прекрасное время, чтобы наверстать упущенное из постоянно растущего списка для чтения. Я никогда не был поклонником Kindles только потому, что уже чувствую, что провожу слишком много времени, глядя на экран, а книга в мягкой обложке не всегда помещается в мою ручную кладь.До того, как я познакомился с Audible, мне часто приходилось выбирать между просмотром фильмов или чтением бортового журнала.

Аудиокниги привлекают меня и не позволяют постоянно смотреть на часы. Еще одно преимущество аудиокниг, которое я нахожу, заключается в том, что они позволяют мне заглушать шум плача младенцев или болтливых соседей, наслаждаясь моей книгой - что мне трудно сделать с книгой в мягкой обложке или Kindle. Я предлагаю приобрести хорошие наушники с шумоподавлением, которые вы также можете использовать для фильмов и музыки.

В течение ограниченного времени вы можете получить 30-дневную бесплатную пробную версию Audible. Самое приятное то, что после того, как вы загрузите свои книги, вам не потребуется Интернет. Вы можете выбрать из более чем 250 000 аудиокниг, включая самый продаваемый роман «Джейн Эйр».

«Джейн Эйр» - это автобиография Шарлотты Бронте, которая была впервые опубликована в 1847 году и повествует историю бедной сироты девятнадцатого века, которая пытается найти свой путь в мире. Это невероятно вдохновляющая история, в которой вы легко можете потеряться и забыть о долгом перелете впереди.Аудио интерпретация этого романа Тэнди Ньютон завораживает. История заставит вас хотеть большего.

Здоровье и увлажнение

Hydration - ваш друг в долгом перелете. За исключением редких алкогольных напитков, которые помогают уснуть, лучше пить воду, пока вы находитесь в воздухе. Воздух в самолете сухой, как в пустыне, и очень легко обезвожиться. Я всегда беру с собой складную бутылку с водой и прошу бортпроводников наполнять ее.Поддержание гидратации ноздрей с помощью солевого назального спрея - это еще один трюк, которому я научился после того, как переболел простудными заболеваниями после долгих перелетов.

Я всегда беру с собой витаминный пакет (витамин С, цинк и ежедневный витамин) и принимаю его до и после полета, чтобы поддерживать мою иммунную систему. Не забудьте взять с собой много увлажняющего крема на время полета (мне нравятся дорожные тюбики Aquaphor и этот дорожный пакет с полностью натуральным лосьоном / бальзамом для губ) и постарайтесь увлажнить все свое тело, прежде чем одеваться, чтобы у вас не было сухости кожный зуд во время долгого перелета.

сна

Иногда легче сказать, чем сделать, но посадка в самолет является ключевым фактором. Не планируйте использовать полет как способ наверстать упущенное (если только вы не один из немногих счастливчиков, у которых нет проблем со сном в вертикальном положении).

Для устранения эффекта «красных глаз» используйте снотворное, например мелатонин. Это одно из немногих снотворных, от которых вы не почувствуете сонливость, если не выспитесь в самолете целых 8 часов - и давайте посмотрим правде в глаза: так много спать в полете - редкость.Маски для глаз и подушки для шеи также необходимы на ночных рейсах. Если подушка для шеи кажется слишком большой для переноски, вы можете взорвать надувной пляжный мяч и положить его на стол с подносом.

Старайтесь вставать и ходить каждые пару часов, чтобы размять ноги. Вот здесь и пригодится место у прохода. Если вы сидите у окна и не хотите беспокоить своих товарищей по сиденью каждые пару часов, выполняйте растяжку шеи и лодыжек, сидя.

Добавить комментарий