Что такое БАДы и как их принимать правильно — SN DIET на vc.ru

Что такое БАД

5410 просмотров

БАД (биологически активные добавки) — это вещества, которые можно использовать для добавления питательных веществ в свой рацион или для снижения риска возникновения проблем со здоровьем.

Пищевые добавки включают в себя витамины, минералы, гепатопротекторы, антиоксиданты, сорбенты, фосфолипиды, растительные экстракты, эфирные масла, суперфуды, аминокислоты.

Пищевые добавки продаются в таких формах, как таблетки, капсулы, мягкие капсулы, гелевые капсулы, порошки и жидкости.

Определение «БАД» имеет в большей мере юридический статус, определяющий степень контроля и условие распространения препарата. В одной стране препарат может считаться биологически активной добавкой, а в другой фарм препаратом и распространяться только по рецепту.

Является ли какой-то БАД лекарственным средством — это строго индивидуальный вопрос. Некоторые БАДы не просто полезны, но и обладают лекарственными свойствами, и могут помочь с борьбой от конкретных заболеваний.

Другие бесполезны или нежелательны для применения.

В России у многих людей аббревиатура БАД до сих пор вызывает недоверие. Связано это, в первую очередь с тем, что в 90-е применялись методы жесткого маркетинга и агрессивного распространения непонятных препаратов, которые назывались БАДами и стоили космических денег.

Мы встречаемся с БАДами каждый день. Витамин С, Омега 3, Магний — это всё БАД или нутрицевтики (пищевые добавки). Страшного в слове БАД ничего нет, но как и во всём здесь есть свои подводные камни.

Как принимать БАДы

Витамины

Витамины группы В и С (водорастворимые) принимаются во время еды или после. Витамины А, Е, Д, К (жирорастворимые) принимаются во время еды, содержащей жиры (например, яйца, мясо, салаты с растительным маслом).

Все мультивитамины принимаются во время еды. Между собой сочетаются витамины А и Е, Д и К.

Минералы

Кальций лучше принимать в вечернее время, во время ужина. Магний принимать на ночь (основная доза), если нет сонливости, то можно днем принять 1/3 дозы. Железо лучше всего принимать до еды за полчаса. Не сочетается с кальцием и цинком. Цинк лучше всего принимать во время плотного обеда, так как он может вызвать тошноту. Йод принимается во время еды, обязательно вместе с селеном.

Клетчатка

Все пищевые волокна принимаются за час до еды или на ночь через 3 часа после ужина, не ранее. Они могут препятствовать усвоению жиров организмом, поэтому большинство таких биологически активных добавок лучше принимать отдельно от любых биологически активных добавок с полиненасыщенными жирными кислотами.

Добавки с ПНЖК (Омега-3, Масло Криля)

Необходимо принимать во время еды с приемом пищи, содержащей жиры. Быть осторожным при приеме антикоагулянтов.

Ферменты

Пищеварительные ферменты принимаются во время еды. Протеолитические ферменты (бромелайн, трипсин, хемотрипсин, серрапептаза, наттокиназа) принимаются натощак или за часа до еды.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, такие как ресвератрол, астаксантин, витамин Е, убихинол, являются жирорастворимыми и их лучше всего принимать с жирной пищей.

Пробиотики

Все зависит от производителя пробиотиков и состава препарата, формы выпуска. Принимаются или утром натощак, или во время еды.

Форма препаратов

БАДы бывают природного и синтетического происхождения.

Природная форма (сырые витамины)

Витамины с маркировкой «whole food», — это сырые (raw) витамины, полученные путём концентрирования, либо измельчения исходных продуктов (плодов, семян, растений), содержащих нужное вещество. Часто их дополняют энзимами, пре- и пробиотиками. Обычно не подходят аллергикам.

Синтетическая форма

Синтетические витамины имеют ту же молекулярную структуру, что и натуральные, и способны выполнять практически те же функции в организме, но производятся в лабораториях химическими способами.

Синтетические витамины бывают в биодоступной (активной) и не биодоступной (неактивной) форме.

Биодоступность препарата – это возможность его поглощения организмом, всасывания в кишечнике и усвоения клетками и тканями.

Важно подбирать витамины в активной, наиболее усваиваемой форме.

Например, Витамин А в форме ретинола ацетата — не биодоступная форма.

А в форме Бета каротина и Ретинола пальмитата — активная форма.

Эффект накапливаемости

Эффект от растительных препаратов, витаминов и минералов наступает не так быстро, как от сильнодействующих фармпрепаратов. Присуствет эффект накапливаемости. Например, чтобы восполнить дефициты витамина D в организме, его необходимо принимать несколько месяцев.

Также при приеме БАДов нельзя забывать про состояние ЖКТ. Если всасываемость желудка нарушена, то первое, что нужно делать это восстанавливать работу ЖКТ, а потом уже переходить к основному протоколу приема БАД. В противном случае организмом попросту ничего не будет усваиваться.

Сочетаемость БАД между собой

Для витаминов взаимодействие с другими микронутриентами в большинстве случаев характеризуется синергизмом и способствует максимальной эффективности. Эффект достигается медленно, но имеет большую продолжительность. Лечебный эффект реализуется через физиологические механизмы, т.е. организм восстанавливает сам себя.

В то же время для фармакологических препаратов взаимодействие с другими фармакологическими препаратами часто характеризуется антагонизмом или усугублением токсических реакций, эффект достигается быстрый, но часто кратковременный.

При одновременном приеме разные вещества могут либо уменьшать эффект друг друга, либо не вступать в химическую реакцию, либо активно взаимодействовать.

Например, совместимость магния и кальция высока, следовательно, их можно и нужно принимать одновременно.

Взаимодействие может происходить двумя различными способами:

1. Первый подразумевает взаимодействие веществ непосредственно в желудке.

2. Второй – при биохимической реакции, возникающей, например, во время метаболического процесса в тканях.

Что такое нутрицевтическая схема или схема приема добавок

Это схема приема витаминов, минералов, антиоксидантов и других БАД составленная относительно анализов для восполнения дефицитов в организме и повышения иммунитета.

На сайте нашего сервиса вы можете найти раздел “Кейсы и отзывы” где мы подробно расписываем как проходит работа с клиентами.

Например, в кейсе с Марией, где была работа с инсулинорезистентностью, анемией и лишним весом применялась схема из 6 различных БАДов, каждый из которых выполнял свою функцию.

Побочные эффекты

Все индивидуально. Нельзя обобщить и рассказать про побочные эффекты всех разом. Важно знать, что перед приемом любого БАД, а особенно схемы БАД, необходимо советоваться с нутрициологом, т.к. каждый случай составления схемы приема нутрицевтиков происходит индивидуально и на основании результатов анализов.

Карта сайта

О центре Информация о центре Руководство Структура Контакты Наши мероприятия Закупки Государственное задание Противодействие коррупции Населению Инфекционные и паразитарные заболевания Неинфекционные заболевания Вакцинация Дезинфекция Здоровый образ жизни Грамотный потребитель Здоровое питание Коллегам Нацпроект “Демография” Тематические подборки Всемирные дни Лаборатория здорового питания Бизнесу Производственная среда и здоровье Инструкции Новости О разделе “Бизнесу” Виды деятельности Производственная среда и здоровье Лаборатория здорового питания Инструкции Новости О разделе “Бизнесу”

История История санитарного просвещения История Центра Интересные факты из истории Коллекция Видеолекторий Видеоэкскурсии ЛМК БАДы Дополнительно Инфографика Буклеты Анимации Интерактив Видео Образовательная деятельность Образовательная деятельность

лучших способов приема различных витаминов

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 февраля 2022 г.

Имея сотни доступных добавок, трудно поверить, что не все питательные вещества в цельных продуктах содержатся в капсулах. Вот почему употребление разнообразной здоровой пищи — лучший способ удовлетворить свои потребности в здоровье. Но если вам не хватает определенного витамина или минерала, или вы просто хотите покрыть все потребности ежедневной MVM (поливитамины/минералы), эти советы помогут вам извлечь из этого максимальную пользу.

Вы можете забрать свой MVM в любое время. Ваше тело лучше усваивает некоторые из своих витаминов с пищей, поэтому вы можете принимать их во время еды или перекуса. Вы также избежите расстройства желудка, которое вы можете получить, принимая его натощак. Не любитель завтрака? Ешьте его с обедом или даже ужином.

Вода растворяет их, и ваше тело не хранит их, поэтому большинство из них необходимо принимать каждый день. К ним относятся С и В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота (В9). ) и кобаламин (B12). Принимайте их с едой или без, за ​​одним исключением: вы лучше усваиваете B12 во время еды. Если вы также используете витамин С, делайте между ними 2 часа. Витамин С может удерживать ваше тело от использования B12.

Витамины A, D, E и K должны поступать с жиром из пищи, чтобы ваш организм мог их усваивать и использовать. Но вам не нужно много жира или любого насыщенного жира. Полезные растительные вещества, которые вы найдете в таких продуктах, как авокадо или орехи, прекрасно подойдут.

Лучше всего железо усваивается на пустой желудок. Принимайте его с водой или, еще лучше, с цитрусовым соком: железо и витамин С действуют совместно. Если это вызывает у вас тошноту, приберегите его сразу после еды. Но не смешивайте его с кальцием или продуктами с высоким содержанием кальция — они мешают железу. Ни того, ни другого вы не усвоите полностью. Мужчины и женщины в постменопаузе должны пропустить добавки с этим минералом, если только врач не сказал иначе. Средний MVM имеет больше, чем вам нужно.

Большие дозы минералов могут конкурировать друг с другом за усвоение. Не принимайте добавки кальция, цинка или магния одновременно. Кроме того, эти три минерала меньше влияют на ваш желудок, когда вы принимаете их с пищей, поэтому, если ваш врач рекомендует их, принимайте их во время разных приемов пищи или закусок. Не принимайте какой-либо отдельный минерал одновременно с MVM или формулой витаминов-антиоксидантов, например, с бета-каротином и ликопином. Также см.: Что такое диоксид кремния и как он используется в добавках?

Следите за количеством так называемого преформированного витамина А. Если вы беременны, дозы более 10 000 МЕ в день могут вызвать врожденные дефекты. Высокий уровень как витамина А, так и обычно безопасного бета-каротина (вещества, которое организм превращает в витамин А) может повысить ваши шансы заболеть раком легких, если вы курильщик или даже бывший курильщик.

Дополнительная фолиевая кислота и железо очень важны для здорового ребенка. Их можно найти в большинстве пренатальных витаминов. Но некоторые витамины для беременных могут усилить тошноту, в основном из-за железа. Если это произойдет с вами, сочетайте прием витаминов для беременных с легкой закуской перед сном. Поговорите со своим врачом о лучшей пренатальной смеси для вас.

Даже основные питательные вещества могут мешать многим обычным лекарствам. Если вы принимаете традиционный разжижитель крови, такой как варфарин, даже небольшое количество витамина К в MVM может снизить его силу. Прием более 1000 мг витамина Е в день может повысить риск кровотечения. И если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, прием кальция, магния или железа в течение 4 часов может снизить ее силу. Спросите своего врача о том, как лучше выбрать время.

RDA (рекомендуемая суточная доза) — это суточное количество питательного вещества, которое вы должны получать в зависимости от пола и возраста. DV (дневная норма) — это процент питательного вещества, которое добавка или порция пищи добавляют к среднему дневному рациону для всех возрастов. UL (верхний предел) — это максимальное количество питательных веществ, которое вы должны получать в день. Побочные эффекты от больших доз варьируются от усталости или диареи до камней в почках или повреждения органов.

Единой стандартной формулы MVM не существует. Некоторые содержат больше питательных веществ, чем рекомендуется. Другим может не хватить некоторых RDA. Например, количество кальция, необходимое для соблюдения RDA, слишком велико, чтобы поместиться в таблетку, которую вы могли бы легко проглотить. Отсканируйте полный список ингредиентов, чтобы точно знать, что содержится в добавке, которую вы рассматриваете. Это также поможет вам узнать, нужно ли вам время, когда вы его принимаете.

Еще один способ получить больше питательных веществ, в которых вы нуждаетесь, — это покупать формулы, адаптированные к вашему возрасту и полу. Например, многие витамины для пожилых людей содержат больше кальция и витаминов D и B12, чем нужно молодым людям. Когда вы становитесь старше, ваше тело не так хорошо справляется с усвоением B12. Женщинам особенно часто требуется дополнительный кальций и витамин D после менопаузы для защиты костей. Мужские формулы исключают железо.

Мнения о желейных витаминах неоднозначны. Одно исследование показало, что люди, принимающие витамин D в жевательной форме, получают от него больше, чем от таблеток. С другой стороны, жевательные конфеты могут содержать много сахара и калорий. А поскольку они на вкус как конфеты, легко переборщить и съесть слишком много. Они могут даже вызвать кариес. Кроме того, не все бренды содержат все необходимые витамины и минералы. Некоторые могут даже не содержать количество, указанное на этикетке.

Поскольку FDA не регулирует добавки, ищите бренды, которые были «проверены» одной из трех компаний, тестирующих добавки в США: Pharmacopeia, Consumer Lab или NSF International. Эти тестирующие организации проверяют, что то, что указано на этикетке, находится в бутылке в нужном количестве.

Если вы ведете журнал, это может помочь вам определять время приема различных добавок и следить за тем, сколько вы принимаете каждый день. В Управлении пищевых добавок Национального института здравоохранения есть форма под названием «Моя диетическая добавка и медицинская карта», которую вы можете распечатать и заполнить. Возьмите ее с собой вместе со своим списком лекарств, когда пойдете на прием к врачу.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Getty

2) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) Getty

10) Getty

11) Getty

12) Getty

13) Getty

14) Getty

15) Getty.

 

ИСТОЧНИКИ:

Клиника Майо: «Питание и здоровое питание», «Витамин B12», «Железосодержащие добавки», «Витамины для беременных: почему они важны, как выбрать».

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения: «Мультивитаминные/минеральные добавки», «Витамин А», «Суточная норма», «Часто задаваемые вопросы», «Верхние пределы содержания витаминов и минералов — что вам нужно знать», « Пищевые добавки: что вам нужно знать».

UT Юго-западный медицинский центр: «5 признаков того, что вы выбрали правильный мультивитамин».

Кливлендская клиника: «Тошнота после приема витаминов? 6 советов, как облегчить желудок», «Витамин B12 перорально».

Harvard Health: «Витамины группы В», «Что пациенты и врачи должны знать о витаминах и пищевых добавках».

ConsumerLab.com: «Добавки, которые следует принимать с пищей», «Лучшее время для приема поливитаминов», «Как принимать витамины и минералы для правильного усвоения», «Жевательные витамины».

Институт Лайнуса Полинга: «Витамин Е».

Медицинский журнал Новой Англии : «Воздействие лекарств на щитовидную железу».

Расширение Университета штата Колорадо: «Диетические добавки: витамины и минералы».

Питательные вещества : «Исследования биоэквивалентности жевательных резинок и таблеток с витамином D у здоровых взрослых: результаты перекрестного исследования».

Центр науки в интересах общества: «Не полагайтесь на жевательные мультивитамины, если вы можете проглотить таблетку».

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Пищевые добавки: что нужно знать

Есть вопрос? Спросите ODS
Присоединяйтесь к списку рассылки ODS

Многие взрослые и дети в США принимают один или несколько витаминов или другие пищевые добавки. Помимо витаминов, пищевые добавки могут содержать минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты, ферменты и многие другие ингредиенты. Пищевые добавки выпускаются в различных формах, включая таблетки, капсулы, жевательные резинки и порошки, а также напитки и энергетические батончики. Популярные добавки включают витамины D и B12; минералы, такие как кальций и железо; травы, такие как эхинацея и чеснок; и такие продукты, как глюкозамин, пробиотики и рыбий жир.

Этикетка пищевых добавок

Продукты, продаваемые как пищевые добавки, поставляются с этикеткой с информацией о добавках, на которой перечислены активные ингредиенты, количество на порцию (дозу), а также другие ингредиенты, такие как наполнители, связующие вещества и ароматизаторы. Производитель предлагает размер порции, но ваш лечащий врач может решить, что вам больше подходит другое количество.

Эффективность

Некоторые пищевые добавки могут помочь вам получить достаточное количество необходимых питательных веществ, если вы не едите разнообразные питательные продукты. Тем не менее, добавки не могут заменить разнообразные продукты, которые важны для здорового питания. Чтобы узнать больше о том, что составляет режим здорового питания, хорошими источниками информации являются Диетические рекомендации для американцев и MyPlate.

Некоторые пищевые добавки могут улучшить общее состояние здоровья и помочь справиться с некоторыми заболеваниями. Например: 

• Кальций и витамин D помогают поддерживать прочность костей и уменьшают потерю костной массы.
• Фолиевая кислота снижает риск некоторых врожденных дефектов.
• Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира могут помочь некоторым людям с сердечными заболеваниями.
• Комбинация витаминов C и E, цинка, меди, лютеина и зеаксантина (известная как формула AREDS) может замедлить дальнейшую потерю зрения у людей с возрастной дегенерацией желтого пятна (AMD).

Многие другие добавки нуждаются в дополнительном изучении, чтобы определить, имеют ли они ценность. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не определяет эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок.

Безопасность и риск

Многие добавки содержат активные ингредиенты, которые могут оказывать сильное воздействие на организм. Всегда помните о возможности плохой реакции, особенно при приеме нового продукта.

У вас, скорее всего, будут побочные эффекты от пищевых добавок, если вы принимаете их в высоких дозах или вместо назначенных лекарств, или если вы принимаете много разных добавок. Некоторые добавки могут увеличить риск кровотечения или, если их принять перед операцией, изменить вашу реакцию на анестезию. Добавки также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами таким образом, что это может вызвать проблемы. Вот несколько примеров:

• Витамин К может снижать способность антикоагулянта варфарина препятствовать свертыванию крови.
• Зверобой может ускорить расщепление многих лекарств и снизить их эффективность (включая некоторые антидепрессанты, противозачаточные таблетки, сердечные препараты, препараты против ВИЧ и препараты для трансплантации).
• Антиоксидантные добавки, такие как витамины С и Е, могут снижать эффективность некоторых видов химиотерапии рака.

Производители могут добавлять витамины, минералы и другие ингредиенты пищевых добавок в продукты, которые вы едите, особенно в сухие завтраки и напитки. В результате вы можете получить больше этих ингредиентов, чем вы думаете, и больше может быть не лучше. Прием большего количества, чем вам нужно, стоит дороже, а также может повысить риск побочных эффектов. Например, слишком много витамина А может вызывать головные боли и повреждение печени, снижать прочность костей и вызывать врожденные дефекты. Избыток железа вызывает тошноту и рвоту и может повредить печень и другие органы.

Будьте осторожны при приеме пищевых добавок, помимо стандартной добавки для беременных, если вы беременны или кормите грудью. Кроме того, будьте осторожны, давая добавки ребенку, если это не рекомендовано его лечащим врачом. Многие добавки не были тщательно протестированы на безопасность для детей, беременных или кормящих грудью.

Если вы считаете, что у вас была плохая реакция на пищевую добавку, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут сообщить о вашем опыте в FDA. Вы также можете отправить отчет непосредственно в FDA, позвонив по телефону 800-FDA-1088 или заполнив онлайн-форму. Вы также должны сообщить о своей реакции производителю, используя контактную информацию на этикетке продукта.

Качество

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) установило надлежащую производственную практику (GMP), которой должны следовать компании, чтобы обеспечить идентичность, чистоту, силу действия и состав своих пищевых добавок. Эти GMP могут предотвратить добавление неправильного ингредиента (или слишком много или слишком мало правильного ингредиента) и снизить вероятность загрязнения или неправильной упаковки и маркировки продукта. FDA периодически инспектирует предприятия, производящие добавки.

Несколько независимых организаций предлагают проверку качества и разрешают продуктам, прошедшим эти испытания, демонстрировать печать гарантии качества, которая указывает, что продукт был изготовлен надлежащим образом, содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и не содержит опасных уровней загрязняющих веществ. Эти печати не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен. К организациям, предлагающим тестирование качества, относятся:*

• ConsumerLab.com
• NSF Международный
• Фармакопея США

      * Любое упоминание конкретной компании, организации или услуги не означает одобрения со стороны ODS.

Поговорите со своими поставщиками медицинских услуг

Сообщите своим поставщикам медицинских услуг (включая врачей, стоматологов, фармацевтов и диетологов) о любых пищевых добавках, которые вы принимаете. Они могут помочь вам определить, какие добавки, если таковые имеются, могут быть вам полезны.

Ведите полный учет всех пищевых добавок и лекарств, которые вы принимаете. На веб-сайте Управления диетических добавок есть полезная форма «Моя диетическая добавка и медицинская карта», которую вы можете распечатать и заполнить дома. Для каждого продукта запишите название, дозу, которую вы принимаете, как часто вы его принимаете и причину использования. Вы можете поделиться этой записью со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы обсудить, что лучше для вашего общего состояния здоровья.

Имейте в виду

• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки для лечения заболеваний.
• Прежде чем принимать пищевые добавки вместо прописанных лекарств или в сочетании с ними, получите одобрение своего поставщика медицинских услуг.
• Если у вас запланирована какая-либо хирургическая процедура, поговорите со своим лечащим врачом о любых пищевых добавках, которые вы принимаете.
• Имейте в виду, что термин «натуральный» не всегда означает безопасный. Некоторые полностью натуральные растительные продукты, такие как окопник и кава, могут нанести вред печени. Безопасность пищевой добавки зависит от многих факторов, таких как ее химический состав, то, как она действует в организме, как ее готовят и сколько вы принимаете.
• Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, воспользуйтесь источниками информации, перечисленными в этой брошюре, и поговорите со своим лечащим врачом, чтобы ответить на следующие вопросы:
  • Каковы его потенциальные преимущества для меня?
  • Есть ли какие-либо риски для безопасности?
  • Какова правильная доза?
  • Как, когда и как долго принимать?

Федеральный регламент пищевых добавок

Пищевые добавки – это продукты, предназначенные для дополнения диеты. Они не являются лекарствами и не предназначены для лечения, диагностики, смягчения последствий, предотвращения или лечения заболеваний. FDA является федеральным агентством, которое контролирует как добавки, так и лекарства, но правила FDA для пищевых добавок отличаются от правил для рецептурных или безрецептурных лекарств.

Лекарства должны быть одобрены FDA, прежде чем их можно будет продавать или продавать. Добавки не требуют этого одобрения. Компании, производящие добавки, несут ответственность за наличие доказательств того, что их продукты безопасны, а заявления на этикетках правдивы и не вводят в заблуждение. Однако до тех пор, пока продукт не содержит «нового диетического ингредиента» (введенного с 15 октября 19 г.94), компания не обязана предоставлять эти доказательства безопасности в FDA до выхода продукта на рынок.

Этикетки пищевых добавок могут содержать определенные типы заявлений о пользе для здоровья. Производителям разрешено, например, говорить, что добавка способствует здоровью или поддерживает часть тела или функцию (например, здоровье сердца или иммунную систему). За этими утверждениями должны следовать слова: «Это заявление не оценивалось Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний».

Производители должны следовать надлежащей производственной практике (GMP), чтобы гарантировать идентичность, чистоту, прочность и состав своей продукции. Если FDA сочтет пищевую добавку небезопасной, оно может удалить продукт с рынка или попросить производителя добровольно отозвать продукт.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) отслеживает рынок потенциальных незаконных продуктов, которые могут быть небезопасными или содержать ложные или вводящие в заблуждение заявления. Федеральная торговая комиссия, которая следит за рекламой продуктов, также требует, чтобы информация о пищевых добавках была правдивой и не вводила в заблуждение.

Федеральное правительство может подать в суд на компании и веб-сайты, которые продают пищевые добавки, если компании делают ложные или вводящие в заблуждение заявления о своих продуктах, если они рекламируют их как лекарства или лекарства от болезней или если их продукты небезопасны.

Информационные источники федерального правительства по пищевым добавкам

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНСТИТУТЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ (NIH)

NIH поддерживает исследования и предоставляет учебные материалы по пищевым добавкам.

• Управление пищевых добавок (ODS)
  ODS предоставляет точную и актуальную научную информацию о пищевых добавках.
• Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH)
  NCCIH также имеет научную информацию об ингредиентах пищевых добавок.
• Национальная медицинская библиотека
  Medline Plus  предоставляет достоверную медицинскую информацию.
  ПабМед  содержит более 35 миллионов цитат из научной литературы.
• Медицинская информация NIH
  Информация о здоровом образе жизни и благополучии со всего NIH.

УПРАВЛЕНИЕ ПО ПРОДОВОЛЬСТВИЮ ПРОДОВОЛЬСТВИЯ И ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ США (FDA)

FDA издает правила и положения и контролирует маркировку пищевых добавок, маркетинг и безопасность. Уведомления об отзыве также размещаются на веб-странице FDA, или вы можете подписаться на получение уведомлений FDA об отзывах, изъятии с рынка и предупреждений о безопасности.

ФЕДЕРАЛЬНАЯ ТОРГОВАЯ КОМИССИЯ (FTC)

FTC регулирует заявления о здоровье и безопасности, сделанные в рекламе пищевых добавок.

ДЕПАРТАМЕНТ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА США (USDA)

USDA предоставляет информацию по различным темам, связанным с пищевыми продуктами и питанием.

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ США (HHS)

HHS предоставляет информацию о здоровье, персональные медицинские инструменты и новости здравоохранения.

Отказ от ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) содержит информацию, которая не должна заменять собой медицинскую консультацию. Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, зарегистрированным диетологом, фармацевтом и т. д.) о вашем интересе, вопросах о пищевых добавках или их использовании, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья.