Короткие ноги — что носить? Брюки, юбки и джинсы для коротких ног

Что же надеть модницам, если ножки не очень длинные? Современные тренды вполне подходят для женщин с такой особенностью. И совсем не обязательно вставать на очень высокий каблук. Это может и не помочь, если собрать образ неправильно.

Короткие ноги несложно скорректировать с помощью одежды. При составлении образа лучше выбирать:

• Длину макси и мини.
• Длинные брюки с каблуком или танкеткой. Желательно, чтобы штанины закрывали подошву.
• Темные или нейтральные тона нижней части гардероба. Из принтов подойдет вертикальная полоска.

     С короткими ногами лучше не носить:

• Юбки до середины голени.
• Туфли с ремешками и ботинки выше щиколотки — подчеркивая щиколотку, вы визуально укорачиваете стопу.
• Обтягивающие брюки и юбки — эти модели четко показывают, где начинаются ноги, а наша задача эту область визуально приподнять.

Образы для девушек с короткими ногами

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от GRAZIA MAGAZINE RUSSIA (@grazia_ru) 28 Июл 2017 в 7:53 PDT

Применяем советы на практике. Ваш выбор — брюки? Вертикальная полоска отлично вытягивает силуэт. Широкие штанины слегка прикрывают подошву обуви, что тоже добавляет рост.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА | МОСКВА (@brandmishanya) 27 Дек 2019 в 12:35 PST

Необязательно носить обувь на каблуке, чтобы зрительно увеличить рост. Свободные джинсы с высокой посадкой добавляют его, даже если вы выбрали кроссовки.  

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ida (@ida.mina) 20 Авг 2020 в 12:35 PDT

Черная мини-юбка в сочетании с каблуком прибавит желанные сантиметры вашим ножкам. Высокая талия также хорошо удлиняет силуэт. Не забудьте дополнить наряд подходящими аксессуарами, например, трендовой сумочкой.

Crossfashion Group — Что укорачивает ноги? Одежда и приемы, которые позволят добавить асимметрию

«Эта обувь режет и укорачивает вам ноги!» — лет пять назад данное высказыванием было самым популярным и часто используемым среди диванных критиков образов селебрити и простых женщин. Решать проблему укороченных ног пытались с помощью бежевой обуви, высоких каблуков, отказа от моделей ботильонов, верхний край которых проходит по тому или иному месту ноги и т.

 д., однако визуальный эффект укороченных ног не всегда возникает из-за обуви, гораздо чаще проблема заключается в нижнем крае одежды!

Написать данный материал я решила после общения с двумя женщинами примерно моего возраста. Они явно находились в поисках своего стиля и совершенно точно, как и я в свое время, топтались на одном месте, несмотря на многочисленные советы стилистов, которые роились у них в комментариях.

Проблемы у обеих женщин были ровно такие же как у меня: тяжелые бедра и короткие ноги, при которых обувь на высоком каблуке прописывается по-умолчанию.
Кроме этого, явно прослеживалась любовь к традиционному базовому гардеробу и прочим устаревшим правилам. Что рекомендуют нам любители таких правил?

Да, приобрести юбку-карандаш темного цвета, классического кроя, без отделки и декора. Т.е. надеть на свои массивные бедра и короткие ноги четко очерченный прямоугольник, край которого будет жирной цветовой линией отрезать нижние конечности от массива фигуры.

Ситуацию в данном случае не спасает ни длина юбки (юбка выше колена усилит массивность бедер, а ниже колена укоротит визуально ноги), ни цвет, хотя модели светлых оттенков не так графично «режут» конечности, ни плотность ткани. Дополнять лук обувью без каблука, конечно, никто не запретит, однако эффект «тетка» в этом случае, особенно при лишнем весе и возрасте 35+ гарантирован без вариантов!

 

Вы не снизу режете ноги обувью, хотя последнее вовсе не исключено, чаще вы укорачиваете свои ноги сверху, надевая классические юбки-карандаш или другие модели одежды (платья, юбки — трапеции, расклешенные модели юбок) с четкой линией подола!

 

В большинстве материалов о проблеме укороченных ног приводятся некорректные иллюстрации «за/против» и делаются неверные выводы.

Первая же статья в поисковике на эту тему с сайта wtalks.com
Скарлетт Йохансон и ее укороченные якобы закрытой обувью ноги слева, и удлиненные бежевыми лодочками справа.

«Туфли с «закрытым» верхом. Подобные модели противопоказаны всем девушкам без исключения, вне зависимости от их роста. Они зрительно укорачивают ноги и плохо сочетаются с юбками и платьями. Единственное с чем их можно носить, так это джинсы и длинные сарафаны. Чтобы избежать ошибок с обувью нужно запомнить единственное правило – выбирайте классические лодочки на шпильке телесного цвета и ваш look всегда будет идеальным.» (с)

 

Однако мало того, что туфли с закрытым верхом актуальны сегодня как никогда, для любого читателя очевидно, что обувь слева, пусть и закрытая, но светлая, а образ справа имеет совершенно иные исходные — светлый подол с облегчающей его перфорацией и бахромой!

Если надеть на Скарлетт в черном платье бежевые лодочки, ничего не поменяется, потому что режет и укорачивает ноги в данном случае подол платья, а не обувь!

 

Если четкая геометрия одежды превращает вас в Людмилу Проковьевну Калугину до романа в Новосельцевым, если классические юбки-карандаш и приталенные платья делают вас ниже и полнее — проблема на лицо!

 

Как ее решать? Примерить асимметричные юбки, платья и другую одежду!

Асимметричный и, желательно не очень темный подол юбки или платья любого фасона:

— не дает четкой линии отреза ноги от фигуры

— деликатно оформляет фигуру, маскируя лишний вес
— позволяет носить обувь на плоской подошве или низком каблуке

 

Слева (2016 год) светлые туфли на каблуке 10 см, юбка чуть ниже колена, справа (2017 год) каблук 4,5 см, юбка ниже колена на 1,5 ладони.

Конечно, надев асимметричную юбку-карандаш вы не станете Надей Ауэрман (одна из самых длинноногих моделей в мире), однако легко сможете носить обувь на плоской подошве и невысоком каблуке, сохранив при этом гармоничные пропорции.

Та же юбка и сандалии на плоской подошве

Но вернемся к женщинам, упомянутым в начале заметки. На предложение попробовать асимметричные юбки и одежду в целом последовал ответ: с этим есть трудности.
Какие трудности могут быть с покупкой подходящих типажу вещей, которые будут украшать, освежать и позволят носить буквально любую обувь?

Хорошо, предположим, что асимметрия в ее крайних формах недопустима, как можно имитировать асимметричный подол и какие приемы оформления облегчают силуэт, создавая эффект асимметрии?

Юбки-карандаш с разрезом спереди или юбки с запахом. (Очень актуально сегодня!)

Разрез или запах разбивает массив прямоугольника и облегчает его. Нога, мелькающая в разрезе или просвете запаха юбки создает визуальную вертикаль, позволяя воображению дорисовать ее длину.

Alexander McQueen (Обратите внимание на обувь: многие модели одеты в закрытые туфли, ботильоны и полусапожки на низком каблуке)

Chanel

Carven

Fendi

Isabel Marant

Lanvin

Max Mara

 

Michael Kors

 

 

Versace

Versus

J.Crew

 

Туника с разрезом Hugo Boss

 

«Слоеные» платья и подолы юбок. (Все еще актуально сегодня!)

Как правило, такие платья и юбки шьются из очень легких, буквально летящих тканей. Воланы и складки, колыхающиеся в такт движения или разлетающиеся от малейшего дуновения ветра создают вокруг фигуры облако с неясной геометрией и это как раз то, что нужно!

Dolce&Gabbana

Dsquared2

Prabal Gurung

Victoria Beckham

Бахрома и нитки

Подвижный, текучий визуальный эффект также создает бахрома и свисающие нитки разной длины. Чем пластичней нити бахромы, тем более скользящей и неуловимой будет геометрия образа.

Alexander McQueen

Celine

 

Marni

Michael Kors

 

Nina Ricci

Sonia Rykiel

Оборки по диагонали

Всевозможные оборки, расположенные на одежде по диагонали создают визуальный эффект движения.

Carven

Alexis Mabille

J.Crew

Sonia Rykiel

Jason Wu

Принты

Четкая линия подола может быть разбита рисунками ткани. Выбирая этот прием стоит помнить, что некоторые принты могут очень сильно перекроить пропорции фигуры.

Etro

 

Hermes

Louis Vuitton

Stella McCartney

Valentino

Versace

Chloe

 

Асимметрия «Своими руками»

Асимметричные элементы можно привнести в образ собственноручно! Для этого достаточно заправить футболку по диагонали или повязать шарф на одну сторону. Да даже завязанная на бедрах рубашка добавит асимметрию!
Alexander Wang

 

Calvin Klein

J.Crew

Michael Kors

Если же строгие дресс-код требует прямую юбку без разрезов и декора, старайтесь выбирать модели светлых оттенков, чтобы линия подола не была слишком графичной, а темный цвет не вычерчивал фигуру тяжелым прямоугольником.

Marni

Удачного дня!

 

Еще по теме:

 

Почему украшения и аксессуары не работают на образ?

 

Чем реклама типирования по Кибби и Ларсон отличается от качественной работы стилиста?

 

О посадке и примеры неправильной посадки одежды: лонгсливы, рубашка и платье

 

Фото: vogue.ru, crossfashion.ru, wtalks.com

 

Вернуться на главную

 

Как удлинить ноги визуально — трюки с одеждой, обувью и цветом

Как минимум, половина девушек хоть раз задумывались о том, как визуально удлинить ноги. Не все девушки рождаются с ногами «от ушей», но выглядеть как модель хочется каждой.

К счастью, существует множество способов визуально удлинить ноги с помощью одежды, аксессуаров и еще нескольких деталей.

---

Видео: Как удлинить ноги визуально?

1.Правильно подбирайте джинсы и брюки

Если вы отдаете предпочтение брюкам и джинсам, важно научиться их правильно подбирать.

Тут есть несколько правил:

1. Носите модели с высокой талией. Таким образом, можно визуально добавить ногам до 7 см длины. От брюк с низкой посадкой лучше и вовсе отказаться.
2. Носите джинсы-клеш. Такие джинсы снова входят в моду, и это не может не радовать, ведь они визуально стройнят и придают ногам несколько сантиметров.
3. Если не любите джинсы-клеш – не страшно. Джинсы скинни тоже способны визуально удлинить ноги. Но важно, чтобы они были достаточно длинными. Скинни должны доставать до обуви. Откажитесь от моделей, которые не прикрывают щиколотку.
4. Чтобы ноги казались длиннее, брюки и джинсы должны быть одного тона. Если речь идет о брюках, рекомендуется отдавать предпочтение темным тонам.
5. Полностью откажитесь от бриджей и коротких моделей джинсов. Они подчеркивают небольшую длину ног.

2.Старайтесь выделить талию

Для того, чтобы ноги казались длиннее, наполните свой гардероб одеждой, которая делает акцент на талии. К такой одежде можно отнести приталенные блузы, обтягивающие платья, пиджаки и пальто с широким поясом, и так далее.

Такая одежда выделяет центр фигуры – талию, что визуально удлиняет ноги.

3.Подбирайте правильную обувь

Когда речь идет о недлинных ногах, обувь играет большую роль. От некоторых экземпляров стоит и вовсе отказаться, — а некоторые, наоборот, смотрятся выигрышно.

Обувь, которая укорачивает ноги:

• Короткие ботинки и ботильоны. В первую очередь, стоит избегать коротких ботинок. Такая обувь визуально укорачивает ноги, соответственно, если они у вас и так короткие, от такого типа обуви лучше отказаться. Исключением являются только те случаи, когда верх ботинок перекрыт брюками или юбкой.
• Ботфотрты также входят в число обуви, не подходящей для коротких ног.
• Из летней обуви стоит исключить босоножки, которые завязываются в районе щиколотки или, что еще хуже, голени.
• В обуви тоже работает правило вертикальных акцентов, поэтому обувь с различными ремешками на лодыжке стоит исключить. Такая обувь визуально дробит ногу и делает ее короче.

Обувь, которую необходимо добавить в гардероб:

• Обувь на платформе. Сюда можно отнести, как босоножки, так и кроссовки. Стоит выбирать те модели, которые прибавят длине ваших ног пару сантиметров.
• Обувь на невысоком каблуке-рюмочке. Но если и такая обувь доставляет неудобства, то есть еще варианты.
• Обувь с глубоким вырезом. Например, балетки, в которых вырез доходит до пальцев, но не показывает их.
• Подбирайте обувь под цвет колгот или брюк. Такая обувь будет казаться продолжением ноги, что визуально прибавит несколько сантиметров. Отличный вариант на лето – обувь телесного цвета. Ни в коем случае не носите обувь, контрастную брюкам, это делит силуэт на части.

4.Вертикальный акцент

Об этом правиле нужно помнить всегда, оно хорошо работает в комплексе с остальными советами. Если однотонные брюки надоели, лучшее решение – брюки с вертикальными линиями. То же самое касается юбок, платьев и прочих элементов гардероба.

Эффект вертикальных линий визуально делает одежду длиннее.

Обратите внимание, что горизонтальный акцент работает в точности наоборот, поэтому избегайте одежды с горизонтальными линиями, швами или отстрочками.

5.Осанка

Многие совсем не уделяют внимание осанке, а зря. Правильная осанка делает силуэт стройнее, придает грациозности и уверенности в себе. Попробуйте втянуть живот, приподнять голову и грудь и расправить плечи.

Обратите внимание, как модели ходят по подиуму – это хороший пример того, насколько выше кажутся девушки с расправленными плечами и приподнятым подбородком.

6.Загар

Многие звезды шоу-бизнеса на личном примере доказали, что загорелые ноги кажутся визуально длиннее и стройнее. Если нет возможности получить естественный загар, можно воспользоваться бронзером.

Особенно хорошо на загорелых ногах смотрятся короткие шорты и юбки.

7.Подбирайте юбки правильно

Неправильно подобранная юбка способна значительно укоротить ноги. Поэтому к изучению этого вопроса стоит отнестись с особой внимательностью.

Категорически не рекомендуется носить такие юбки:

• Не носите юбки длиной ниже колена под обувь на низкой платформе. Такие юбки значительно укорачивают ноги. Это можно исправить с помощью обуви на небольшом каблуке или на высокой платформе.
• Обратите внимание на то, чтобы длина юбки не останавливалась в том месте, где нога шире всего. Это мало того, что сделает ноги визуально короче, так еще и прибавит парочку лишних кило.

Советы, как удлинить ноги с помощью юбок:

• Носите юбки с высокой талией. Также хорошо смотрятся юбки-миди, но следите за тем, чтобы на них не было огромных карманов.
• Носите короткие юбки, но не забывайте о правильно подобранной обуви.
• Носите юбки с разрезом до бедра. Если у вас красивые, но недостаточно длинные ноги, смело делайте акцент на бедрах с помощью разрезов. Это не только красиво и сексуально, но еще и визуально делает ноги длиннее.

8.Научитесь правильно работать с цветом

Самый простой вариант – одежда одного тона. Надевая одежду похожих оттенков, ваш образ становится единым целым и визуально удлиняет ноги. Чтобы не выглядеть слишком однообразно, дополните образ ярким шарфиком, бусами, сумочкой и другими аксессуарами.

Всем давно известно, что черный цвет стройнит. Таким образом, черные брюки, а также коричневые, темно-синие — и так далее — способны немного удлинить ноги. Дополнить такой образ можно ярким верхом, внимание окружающих будет направлено на верхнюю часть, а нижняя будет казаться визуально длиннее.

Чтобы ноги казались длиннее, добавьте в гардероб брюки пастельных оттенков. Особенно хорошее решение – брюки бежевого цвета. Тут работает то же правило, что и с обувью – брюки как бы становятся продолжением ног и делают их визуально длиннее.

9.Правильно подбирайте блузки, майки, кофты и жакеты

Несмотря на то, что речь идет о ногах, неправильно подобранный верх может полностью раздробить силуэт, тем самым делая ноги визуально короче.

Выбирая верх, всегда отдавайте предпочтение глубоким V-вырезам, они визуально вытягивают силуэт.

Ни в коем случае не носите длинные кофты и жакеты. Если верх ниже ягодиц, он делает ноги еще короче. Носите только укороченные блузки и майки.

10.Научитесь правильно сочетать одежду

С помощью правильных сочетаний в одежде также можно визуально удлинить ноги.

Существует несколько секретов гармоничного сочетания одежды:

• Если юбка короткая, надевайте жакет подлиннее, а если юбка длинная – жакет покороче.
• С широкими юбками носите только те блузы и майки, которые делают акцент на талии.
• Надевая платья до колен и ниже, не забудьте приобрести широкий пояс.
• Свободным может быть либо только низ, либо только верх. Иначе вы будете выглядеть мешковато.

11. Асимметрия в одежде

Асимметричные вещи способны немного удлинить ноги. Главное, чтобы элементы асимметрии были расположены в соответствии с правилом вертикального акцента.

Если же на такой одежде элементы асимметрии расположены по горизонтальной линии, то она будет дробить силуэт и визуально укоротит ноги.

12. Украшения тоже играют роль

Дополняя образ украшениями, стоит отдать предпочтение длинным тонким цепочкам и бусам. Тут работает то же правило, что и с вертикальными линиями и глубокими вырезами. Цепочки вытягивают фигуру и визуально стройнят.

---

 

Что надеть, если у вас короткие ноги

Каждая женщина, по крайней мере в какой-то момент своей жизни, мечтала стать моделью, как те, которых мы видим по телевидению и в журналах. Эти модели всегда выглядят шикарно и сногсшибательно. Но что такого особенного в моделях, что заставляет нас так сильно на них быть похожими? Это красивая одежда, которую они носят, когда выходят на подиум? Так делают прическу и макияж для фотосессий и модных показов? Их сексуальные, подтянутые и подтянутые тела? Возможно.Но что все женщины действительно завидуют этим моделям, так это их росту. Они такие высокие, что выглядят супер сексуально и сногсшибательно, и настолько хорошо владеют своим ростом, что их простой силуэт может заставить всех остановиться и уставиться на них. Если у вас короткие ноги, не волнуйтесь! Есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы как минимум создать иллюзию высокого роста и длинных ног. Вот наше быстрое и простое руководство о том, что надеть, если у вас короткие ноги:

• Носите однотонные наряды — забудьте о цветовых блоках и цветовых контрастах.Это не поможет вам добиться более длинного и стройного силуэта. Если вы действительно хотите выглядеть выше, носите одежду одного цвета с головы до пят. Полностью черный ансамбль — это классический ансамбль, который можно надеть, и он не только сделает вас на несколько дюймов выше, но и сбросит несколько фунтов с вашего образа. Все красные наряды нарядны, а розовые с головы до пят могут выглядеть очень изысканно и женственно. Зимой сейчас в тренде все белые наряды. Все это поможет вам выглядеть выше, потому что вы создаете непрерывную линию, которая увеличивает высоту.

• Носите высокие каблуки — это было бы очень очевидным и быстрым решением, чтобы мгновенно выглядеть выше. Если у вас короткие ноги, носите самые высокие каблуки, на которых вы можете удобно раскачиваться, чтобы ваши ноги выглядели длиннее. Яркие цвета на высоких каблуках добавят забавности вашему наряду, но чтобы добиться максимального эффекта удлинения, вместо этого носите обнаженные изделия, максимально приближенные к вашему цвету кожи.

• Покажите свои ноги — носите короткие шорты, юбки или платья, если у вас короткие ноги. Чем больше кожи вы покажете, тем длиннее будут выглядеть ваши ноги. Конечно, вы захотите остановиться на приличной продолжительности, особенно если вы наряжаетесь для особого события, которое не означает ничего слишком кокетливого.

• Носите расклешенные джинсы — многие женщины совершают ошибку, надевая джинсы прямого кроя, чтобы выглядеть выше, но на самом деле это не очень помогает в увеличении вашего роста. Лучший крой джинсов, который могут носить женщины с короткими ногами, — это расклешенные джинсы. Вам нужны джинсы с красивым сужением, чтобы создать иллюзию потрясающе длинных и стройных ног.

• Выбирайте плавки с завышенной талией — вопреки распространенному мнению, женщины с короткими ногами действительно могут носить плавки с высокой талией, и это даже заставит их выглядеть выше. Нося брюки с высокой талией, вы каким-то образом создаете иллюзию более длинной нижней части туловища, что также создает иллюзию более длинных ног. Носите брюки с высокой талией с высокими каблуками, чтобы добиться максимального удлинения.

Что носить с толстыми ногами

Получите максимум от обучения правильному ношению одежды! В зависимости от вашего типа телосложения, вашей фигуры и фигуры рекомендуется выбрать тот или иной стиль, который улучшит ваши изгибы, подчеркнет вашу красоту и замаскирует те части, которые вам не нравятся или которые вам не нравятся.Если у вас толстых ног , знайте, что есть некоторые приемы одевания, которые помогут вам замаскировать их и выделить другие ваши более чувственные и привлекательные части. В этой статье OneHowTo мы дадим вам несколько ключевых советов, чтобы вы знали, , как одеваться, если у вас толстые ноги, и таким образом научитесь подчеркивать свою красоту.

Следующие шаги:

1

Первый совет, который мы дадим вам , знайте, что носить с толстыми ногами — это отвлечь внимание на другие области вашего тела. То есть, вместо того, чтобы носить очень узкие леггинсы, подчеркивающие эту часть, лучше всего выбрать другие части тела, такие как талия, грудь и так далее.

Улучшая другие области, вы делаете их центром внимания и, следовательно, ваши ноги отодвигаются на задний план. Выбирайте рубашки с низким вырезом, носите большие ожерелья, а красивая прическа поможет вам привлечь внимание именно к этим областям, а не к ногам, и поэтому вы будете чувствовать себя намного привлекательнее и комфортнее в своем образе.

2

Теперь займемся одеждой, в которой можно скрыть толстые ноги. В случае с платьями вы должны отдавать предпочтение тем , которые подходят под грудь и которые мягко расходятся оттуда. В такой одежде ваши ноги будут выглядеть длиннее, а фигура — стройнее. Чтобы эти платья действительно подчеркивали вашу фигуру, они должны заканчиваться чуть выше колен, а не ниже. Следует избегать тех, кто ростом до середины икры, так как они подчеркнут толщину ваших ног.

Прежде всего, вам нужно избегать обтягивающих платьев-трубок и выбирать более легкую одежду, свободную и свободную. Те, у которых есть какие-то детали сверху, идеально подходят, поскольку они отвлекают внимание на эту область и ставят ваши ноги и бедра на задний план.

Один совет , чтобы идеально сочетаться с платьем, — это носить его с длинным пальто или длинным жилетом, который поможет уменьшить ваши бедра и выглядеть намного стройнее. Также, если надеть каблуки, эффект будет потрясающим.

Изображение: stylecurves.net и makeupandbeauty.com

3

Если вы хотите носить брюки , вы должны знать, что для того, чтобы скрыть толстые ноги , лучше носить стиль с высокой или средней талией и избегать как можно более заниженной талии, поскольку они увеличиваются, заставляя площадь казаться больше, а вы думайте, что вы выглядите шире, помимо того, что ваши ноги выглядят короче, чего мы должны полностью избегать, если мы хотим похудеть.

Прямой фасон гораздо больше подходит, чем узкие или расклешенные брюки, и по возможности старайтесь выбирать брюки с тонкими вертикальными линиями, которые создают растянутый и тонкий визуальный эффект. Избегайте шорт и брюк ниже колена. — они подчеркнут вашу фигуру и сделают вас шире.

Важно, чтобы брюки ниспадали прямо и не слишком плотно прилегали к бедрам или бедрам. Также всегда избегайте, когда это возможно, слишком ярких принтов и выбирайте темных и нейтральных цветов , поскольку они делают вас стройнее.

Изображение: manrepeller.com и rouge.gr

4

Если вам нравится носить юбки , вам нужно знать, как выбрать те, которые будут худеть.Лучше всего выбрать те, которые имеют прямой крой , потому что они наиболее подходят, чтобы скрыть ширину ваших бедер и сделать ваше тело стройнее. Старайтесь избегать юбок-трубок или слишком коротких , поскольку они увеличивают ваши бедра, и вам не понравится то, что вы видите в зеркале. Лучше всего, если они заканчиваются выше колен, поскольку это самая тонкая часть наших ног.

Что касается цвета, лучше всего будет нейтральный или темный и избегать как можно большего количества ярких цветов и принтов, потому что, как мы уже указывали, рекомендуется отвлекать внимание от наших ног на другие части нашего тела. тело, которое нам нравится больше всего.

Изображение: playshop.pt и artbecomesyou.com

5

Ваш выбор обуви также важен для того, чтобы знать, как одеваться, когда у вас толстые ноги. Помните, что каблуки станут отличным помощником в улучшении вашего силуэта, уменьшении его веса и уменьшении его веса. Среди наиболее рекомендуемых стилей для вас — туфли или высокие сапоги, но не ботильоны, так как они визуально увеличивают толщину ваших икр.

Ваша обувь может иметь узор или быть разноцветной, чего мы избегали на нижней части тела, отвлекая внимание на другие области, чтобы компенсировать размер ваших ног, как мы уже упоминали.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Что носить с толстыми ногами , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Красота и личная гигиена».

Объяснение неровностей бедер: причины, методы лечения и упражнения

Тазобедренные кости являются частью таза. Когда ваши бедра неровные, одно бедро выше другого, это означает, что ваш таз наклонен.

Это также называется боковым наклоном таза, и только несколько причин его вызывают. Симптомы и лечение зависят от того, почему ваши бедра неровные.

Основными причинами неравномерного положения бедер являются:

• сколиоз, который может быть легким или тяжелым и со временем меняться
• разница в длине ног, обусловленная осанкой и позой, которая является функциональной, а не физической
• физической или структурная, разница в длине ваших ног

Сколиоз

• Легкий искривление позвоночника у детей обычно сопровождается рентгенологическим исследованием спины каждые четыре-шесть месяцев. Это не лечится, пока кривая не станет хуже.Только около 10 процентов людей со сколиозом имеют достаточно тяжелое заболевание, требующее лечения.
• Врачи могут порекомендовать спинной ортез детям старше 10 лет, когда их кости еще растут. Это не исправит искривление позвоночника, но остановит его прогресс. Обычно его носят весь день и ночь, за исключением тех случаев, когда он мешает заниматься спортом или другими занятиями.
• В случаях тяжелого или быстро ухудшающегося сколиоза врачи могут порекомендовать операцию по сращению позвонков с помощью стержня или искусственной кости, чтобы остановить прогрессирование искривления.

Несоответствие функциональной длины ног

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы исправить неровности бедер, когда измеренная длина ваших ног равна:

• Массаж поможет удалить узлы и расслабить мышцы.
• Упражнения, которые растягивают бок с напряженными мышцами, могут улучшить подвижность и диапазон движений ваших ног и бедер. Это основное лечение неровностей бедер.
• Также полезны упражнения, укрепляющие мышцы.
• Также важно исправить любую неправильную осанку, чтобы проблема больше не повторялась.

Структурное несоответствие длины ног

Исправить неровности бедер, когда измеренная длина ваших ног неравномерная сложнее. По данным Детского ортопедического общества Северной Америки, лечение основано на разнице в длине ног:

• Маленьких детей и подростков, которые все еще растут, можно наблюдать до тех пор, пока рост костей не прекратится.
• Подъемник в обуви на более короткой ноге может помочь уменьшить боль в спине и улучшить способность ходить с нормальной походкой.Это обычное лечение небольшого несоответствия длины ног (менее 2 сантиметров).
• В более тяжелых случаях может быть рассмотрена операция по выравниванию длины ноги. Если разница в длине составляет от 2 до 5 сантиметров, обычно выполняется хирургическая процедура, чтобы остановить или замедлить рост кости в более длинной ноге. При разнице более 5 сантиметров обычно проводят более сложную процедуру, которая делает более короткую ногу длиннее.

Неравномерные бедра и сколиоз

Сколиоз возникает не из-за ношения тяжелого веса или ранца в школе, или из-за плохой осанки.Для детей это может помочь им узнать, что они не были причиной этого, и что они ничего не могут сделать, чтобы предотвратить это.

Если ребенку поставили диагноз «сколиоз», и ему кажется, что состояние ухудшается, спина или операция могут предотвратить прогрессирование заболевания.

При сколиозе позвоночник обычно начинает искривляться прямо перед половым созреванием, когда у детей наблюдается скачок роста. Это может быть трудное время в жизни из-за происходящих физических и гормональных изменений.

Ребенок, страдающий сколиозом в этом возрасте, может чувствовать гнев, смущение, неуверенность или неловкость из-за своей внешности или необходимости носить спинной корсет.

Важно, чтобы дети рассказывали о своих негативных чувствах и чтобы у них был кто-то, кому можно довериться.

Поиск группы поддержки для ребенка со сколиозом позволяет им встретить таких же людей, как они, с таким же опытом. Это также дает им возможность поговорить о том, что они чувствуют, и узнать, как другие справляются с этим.

Упражнения на растяжку для расслабления и удлинения мышц используются для исправления функционального несоответствия длины ног. Они также помогают уменьшить боль в спине и другие симптомы.

Основная мышца, которую нужно растянуть, называется квадратная мышца поясницы. Эта мышца соединяет таз и позвоночник.

Любая растяжка, увеличивающая расстояние между бедром и плечом на той стороне, где бедро находится выше, хороша. Вот пять растяжек, которые могут помочь.

Растяжка 90/90

1. Если правый бок напряжен, сядьте на пол, согнув правую ногу перед собой под углом 90 градусов, поставив колено и лодыжку на пол. Совместите колено с бедром.
2. Ваша левая нога должна быть развернута влево, согнута в колене под углом 90 градусов. Это может быть неудобно.
3. Потянитесь вперед правой рукой, отталкивая правое бедро от нее.

Раскол ноги с растяжкой квадратной мышцы поясницы

1. Сядьте на пол, широко расставив ноги.
2. Протяните правую руку, пытаясь коснуться левой ноги. На самом деле вам не нужно прикасаться к ноге.
3. Затем протяните левую руку к правой ноге.Это растягивает квадратную мышцу поясницы с обеих сторон.

Поза ребенка с вытянутой рукой

1. Чтобы принять позу ребенка, начните с рук и колен, затем сядьте на пятки и опустите лоб к полу, чтобы голова была низко опущена.
2. Из позы ребенка, когда вы сидите на земле, скрестив бедра или колени, поднимите одну руку и вытяните ее как можно дальше перед собой. Повторите то же самое с другой рукой.
3. С вытянутыми руками, отведите руки в сторону.Это позволит растянуть поясницу и бедра с противоположной стороны.
4. Оставайтесь в этом положении и делайте вдох и выдох во время растяжки.

Также может помочь укрепление слабых, рыхлых мышц, включая квадратную поясничную мышцу нижней части бедра. К упражнениям, которые помогают в этом, относятся:

Боковая планка

1. Лягте на пол на бок, ноги вместе и подпирайтесь предплечьем на полу. Выровняйте или сложите локоть под плечом.
2. Сожмите мышцы живота и поднимите бедра, чтобы ваше тело образовало прямую линию.
3. Сначала удерживайте это положение в течение 15 секунд. Со временем вы можете работать до 4 минут.
4. Повторите с другой стороны.

Супермен

1. Лягте на пол животом.
2. Вытяните руки прямо перед собой, а ноги — позади.
3. Поднимите руки и ноги примерно на 6 дюймов от пола.
4. Напрягите мышцы живота и вытяните их как можно дальше.Задержитесь на две-три секунды.
5. Расслабьте руки и ноги на пол.

Ваш таз соединен с плечами и верхней частью спины позвоночником. Он также связан с вашими ногами. Итак, эффекты неровных бедер иногда можно увидеть в этих областях:

• Неровные плечи. Ваши плечи тоже могут выглядеть неровными, но сторона с более низким бедром обычно имеет более высокое плечо.
• Выступающая лопатка. Ваша лопатка может больше выступать сбоку от нижней части бедра.
• Изогнутый корешок. Ваш позвоночник может выглядеть изогнутым в форме буквы S или C, если причиной неровностей бедер является сколиоз.
• Разница в длине ног. Неровные бедра могут привести к тому, что нога сбоку с более высоким бедром будет казаться длиннее другой, даже если на самом деле они одинаковой длины. Если одна нога действительно длиннее другой, бедра могут стать неровными.
• Выступающая грудная клетка с одной стороны. Неровные бедра, вызванные тяжелым сколиозом, могут вызвать искривление грудной клетки, поэтому ребра на стороне с более высоким бедром выступают дальше, чем другие.

Последствия сколиоза

Симптомы неравномерного тазобедренного сустава различаются в зависимости от причины и степени тяжести. Ранний, легкий сколиоз часто протекает бессимптомно. Симптомы более тяжелого сколиоза и других причин неровностей бедер включают:

• боль в спине
• боль в бедре
• боль в колене
• трудности при ходьбе
• необычная походка

Иногда подобранная одежда неудобно сидит на неровных бедрах. . Это, помимо того, что они по-другому выглядят или ходят, может заставить людей стесняться и развить заниженную самооценку, тревогу или депрессию.

Сколиоз

В этом состоянии ваш позвоночник имеет S-образную или С-образную форму вбок и может быть слегка повернут. Это наиболее частая причина неровностей бедер.

Сколиоз может быть вызван неправильным формированием позвоночника до рождения, обычно по неизвестным причинам. Он также может иметь нервно-мышечную причину, например:

Сколиоз чаще поражает девочек, чем мальчиков, и может передаваться в семьях. Кривая обычно перестает прогрессировать, когда кости перестают расти. Кривая с большей вероятностью ухудшится, если:

• кривая большая
• кривая S-образная, а не C-образная
• кривая находится посередине позвоночника, а не вверху или внизу

Несоответствие функциональной длины ног

В этом состоянии одна нога выглядит и ощущается длиннее другой, но при измерении имеет такую ​​же длину.Это вызвано неправильной осанкой, которая приводит к несбалансированной мышечной силе и напряжению.

Когда неправильная осанка становится привычкой и вы сидите или стоите в одном и том же положении ежедневно в течение месяцев или лет, ваши мышцы компенсируют это. Некоторые мышцы становятся короче и жестче и подтягивают бедро вверх, а мышцы, прикрепленные к нижней части бедра, становятся слабее, длиннее и расслабленнее.

Это может произойти еще и в том случае, если вы долгое время остаетесь в одном положении, при этом одно бедро выше другого. Это может произойти, если вы всегда спите на одном боку, выгибаете спину во время длительного сидения или всегда наклоняетесь на одну и ту же сторону, когда сидите или стоите.

Несоответствие длины опоры конструкции

В этом состоянии при измерении одна опора длиннее другой. У большинства людей ноги немного различаются по длине, но редко когда они настолько различаются по длине, что бедра становятся неровными.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, разница в 4 сантиметра может вызвать затруднения при ходьбе или хромоту.

Иногда оно врожденное, что означает, что человек рождается с ним.В этом случае причина обычно неизвестна. В других случаях причиной этого является:

Ваш врач может заметить, что у вас или вашего ребенка неровности бедер во время обычного медицинского осмотра, или вы можете заметить это сами и обратиться к врачу по этому поводу.

Сколиоз часто диагностируется во время обследований, проводимых в школе, или во время физических упражнений.

Врач спросит вас о ваших симптомах и проведет обследование, включая проверку на наличие сколиоза, посмотрев на вашу спину, когда вы стоите и когда вы согнуты в талии и свисают руками.

Ваш врач также осмотрит ваши бедра и плечи, чтобы определить, ровные они или нет. Другие тесты, которые ваш врач может провести, чтобы определить причину ваших неровностей бедер, включают:

• оценку вашей походки
• измерение каждой ноги и разницу в длине между ними
• Рентген для выявления аномалий в костях или сделать больше измерений ног
• сканограмма, которая представляет собой специальный рентгеновский снимок, который дает более точное измерение длины ног
• КТ для поиска аномалий в костях или тканях ног

У ребенка, который все еще растет, тот же тест, который впервые использовался для измерения длины ног, обычно повторяется каждые 6–12 месяцев, чтобы увидеть, не изменилась ли разница в длине.

Независимо от того, что вызывает неровность бедер или наклон таза, есть вещи, которые вы можете делать изо дня в день, чтобы помочь.