Жакет без рукавов или удлиненный жилет — 150 фото

Одна из самых модных вещей в гардеробе девушки, которая следит за модными тенденциями, — это удлиненный жакет без рукавов. О нем и поговорим сегодня.

Пиджак (или жакет) без рукавов — по-настоящему стильная и модная вещь, которая обладает массой преимуществ и привнесет в ваш повседневный наряд новое звучание и стиль. Он универсален и с его помощью можно создать множество потрясающих образов в самых разнообразных стилях. Немного о преимуществах такого жакета:

• Универсален — эту вещь можно надеть и в офис, и на шоппинг с подружками, и для вечерней прогулки.
• Жакет способен скрыть некоторые недостатки фигуры и сделать вашу фигуру визуально более вытянутой и стройной.
• Идет всем — он актуален и для молоденьких девушек и для состоявшихся солидных женщин.

Какими бывают и как выбрать удлиненные жакеты без рукавов

Жакеты без рукавов (или удлиненные жилеты) могут быть разными, основные модели можно разделить на три типа:

1. Приталенный — модель облегает фигуру, выгодно подчеркивая ее контуры. Длина такого жилета не слишком длинная (до середины бедра), поэтому он сбалансирует фигуру и хорошо подойдет невысоким девушкам. Также, чтобы выглядеть выше и стройнее, такой жакет лучше носить с узкими или прямыми брюками и обувью на высоком каблуке.
2. Расширяющийся к низу — эта модель жакета (или жилета) имеет форму А-силуэта. Такой вариант подойдет тем, у кого фигура типа «груша», а также высоким девушкам.
3. С поясом — он позволяет подчеркнуть талию и лучше всего будет смотреться на обладательницах типа фигуры «песочные часы».

Жакет прямого покроя подойдет для девушек и женщин с любым типом фигуры, сделает силуэт более стройным и изящным (для этого лучше всего носить его расстегнутым).

Может быть выполнен из различных материалов, например для лета подойдет жилет из хлопка, льна или денима, а для более прохладного времени года — из шерстяной или костюмной ткани.

Подбираем обувь для жакета без рукавов

Самое интересное, что такой жакет прекрасно сочетается с любой обувью. Вся хитрость в том, что выбор обуви диктует не столько жакет, сколько низ под который вы будите его надевать, то есть именно модель брюк, юбки или джинсов будет определять, какую обувь необходимо подобрать для этого образа.

Это могут быть и классические туфли на шпильке, и спортивные кеды или кроссовки, или обувь на плоской подошве — балетки или слипоны. В более холодное время года в качестве обуви подойдут батильоны.

Удлиненный жакет без рукавов — с чем его носить — фото

Вот мы и добрались до самой интересной части нашей статьи:) Для начала давайте разберемся КАК МОЖНО НОСИТЬ наш жакет. Его можно надевать прямо на голое тело (если модель это позволяет, то есть она достаточно закрыта) или поверх какого-то верха, простите за тавтологию. В качестве верха можно подобрать:

футболку, топ, водолазку, майку, блузку, рубашку, тонкий свитер.

А теперь подробнее обо всем, с чем носить удлиненный пиджак без рукавов. В качестве базовой модели жакет я взяла простой черный средней длинны, это модель самая универсальная для составления различных образов, поэтому, если у вас еще нет такого жакета и вы не знаете, какой лучше выбрать, можете смело остановится на такой модели в белом, черном или бежевом цветах.

Удлиненный жакет без рукавов + Джинсы

Те, кто любит джинсы, нас поймут:) Именно джинсы мы поставили первыми для сочетания с нашим модным пиджаком без рукавов. Обе вещи универсальны и отлично смотрятся друг с другом, и это позволяет поэкспериментировать с различными блузками и футболками. Сами джинсы могут быть как классическими прямыми, так и модные сейчас скинни, бойфренды, и, конечно, актуальные сейчас невероятно укороченные джинсы (можно просто подкасать ваши обычные джинсы и это тоже будет классно смотреться).

Для повседневного наряда скомбинировать джинсы, простую футболку и обувь на низком ходу (лоферы, оксфорды, кеды).

Для более нарядных комплектов нам не обойтись без обуви на изящном каблучке. Футболку можно заменить шелковым топом и надеть массивное колье — супер-образ для вечеринки готов!

Удлиненный жакет без рукавов + Брюки

Главный фаворит для составления пары с пиджаком без рукавов на лето можно назвать прямые или узкие брюки + топ и обувь на высоком каблуке.

Обувь на плоском ходу поможет создать удобные комплекты для повседневной носки.

Широкие брюки сочетать с пиджаком без рукавов желательно только высоким женщинам и девушкам, поскольку такой наяд нарушает пропорции и делает фигуру визуально более широкой.

Сейчас в моде кюлоты (широкие укороченные брюки), с ними удлиненный жакет без рукавов тоже смотрится оригинально, особенно, если дополнить наряд укороченным топом. Такой наряд лучше всего подойдет высоким стройным девушкам («как всегда» — вздохнут очаровательные пышные красавицы невысокого роста).

Летом особенно в одежде особенно актуален цветочный принт в одежде, поэтому брюки с таким рисунком и в тон основному цвету принта будет для вас просто находкой.

 + Комбинезон

Комбинезон длинный или укороченный отлично смотрится с нашим жакетом, можете смело объединять эти вещи в одном комплекте.

Удлиненный жакет без рукавов + Шорты

Хорошо носить с шортами. Шорты могут быть джинсовыми, кожаными или текстильными, однотонными или с принтом. Самые эффектные образы получаются на контрасте, например,

черные шорты + белый жилет + футболка с черно-белым принтом.

В прохладное время года можно шорты можно носить с колготками и сапожками выше колена + водолазка, жакет при этом должен быть выполнен из теплых тканей, например шерсти.

жакет без рукавов с шортами

Удлиненный жакет без рукавов + Юбка

Множество интересных вариантов можно получить, сочетая удлиненный жилет и различные модели юбок. Юбки могут быть различной длинны: и мини, и миди и даже макси. Конечно, лучше, если юбка все же будет длиннее жакета, чтобы не создавалось впечатление, что на вас ее нет, потому что она спрячется под длинным жакетом.

Девушкам невысокого роста лучше остановить свой выбор на сочетаниях с юбками короткой или средней длинны. Жакет с поясом поможет сделать пропорции более сбалансированными, а прямой расстегнутый визуально сделает вас немного выше.

Интересные образы можно получить, если надеть наш жакет с юбкой-карандаш. Такой вариант подойдет и для офиса и для прогулок.

Комбинация с юбкой в пол и жакетом без рукавов особенно удачно подойдет высоким стройным девушкам. На них такой вариант будет смотреться особенно эффектно.

Удлиненный жакет без рукавов + Платье

Однотонное платье и такой жакет контрастного цвета (например черный и белый) создадут очень интересный и оригинальный образ, который точно запомнится. Его можно подобрать и в тон платью, такой вариант будет смотреться очень нежно и женственно. Платье с принтом тоже хорошо уживется с жакетом, если он будет попадать в один из цветов принта.

Образ для офиса

Составляя образ для работы, можно ограничить цветовую гамму до простых классических цветовых сочетаний таких как черный и белый или темно-синий цвет.

В летнее время года особенно актуальные светлые оттенки одежды, поэтому для офиса отлично подойдет белый пиджак без рукавов.

Нарядный образ для вечера

Пиджак без рукавов многим кажется слишком просты и повседневным, чтобы с ним можно было составлять нарядные вечерние комплекты, однако, это не совсем верно. Очень много зависит от ткани, из которой сделана вещь и именно материал может придать нарядности и элегантности. Для вечернего образа подойдет жакет без рукавов, выполненный из легкой струящейся ткани, например, из крепа, под низ можно надеть шифоновую блузку и подобрать красивый нарядный аксессуар, который станет главным акцентом вашего вечернего образа.

Жакет без рукавов пригодится вам в любой ситуации. Эта универсальная вещь выручит, когда нужно выглядеть стильно, а времени на подборку наряда совсем мало. Также с ним вы можете комбинировать различные вещи, экспериментировать со стилями и фактурами. Такая вещь поможет всегда выглядеть модно и быть на высоте.

С чем носить жилет без рукавов: фото женских и мужских моделей, советы по созданию ансамблей одежды — Женский сайт. Интересные статьи для женщин и девушек

Несколько лет тому назад внимание многих модниц привлек удлиненный жилет без рукавов. С чем носить такой жакет или пальтишко без рукавов? Вариантов очень много. Такой наряд дополняет любой повседневный, романтичный и даже деловой образ. Сегодня безрукавку надевают поверх костюмов, вечерних платьев и даже спортивной одежды. Это очень элегантный вариант, который стройнит фигуру. Разработано очень много вариантов жилеток как для теплого, так и холодного времени года. Из статьи вы узнаете более подробно об этой полезной, интересной и универсальной вещи. И еще много о том, с чем носить жилет без рукавов.

Разные модели жилетов

Удлиненный жилет может быть не только в строгом английском стиле, напоминающем пальто. Самые популярные фасоны:

• Слегка приталенный. Скрывает недостатки фигуры, подходит даже низким девушкам. С чем носить жилет без рукавов такого фасона? Под него подходят зауженные брюки, скинни, лосины.
• В виде трапеции. Подходит высоким девушкам и дамам с грушевидной фигурой.
• С поясом. Позволяет сделать легкий акцент на талии. Подходит особам с фигурой в форме песочных часов.
• Прямого кроя. Самая распространенная модель, которая подходит женщинам с любым телосложением. Силуэт будет еще изящнее, если безрукавку не застегивать. Такой вариант смотрится современно и стильно.

Преимущества современных удлиненных жилетов

Сначала подобные вещи были предложены для зимнего сезона из меха и теплых тканей. Позже популярный атрибут перебрался и в летний гардероб. Преимущества безрукавных жилетов:

• прямые линии визуально вытягивают фигуру;
• выполняется коррекция непропорциональных форм;
• освежается и видоизменяется привычный наряд;
• отличаются большим разнообразием оттенков, материала, фактуры, декора;
• имеют доступную стоимость;
• великолепно сочетаются с классическими брюками, узкими юбками, рубашками, блузками.

Вы не знаете, с чем носить длинный жилет без рукавов? Его строгость сочетается с кофтами и туниками из тонкой шерсти, джинсами. Очень легко создать новый образ с помощью такого легкого пальтишка.

Используемые ткани

Сегодня модными являются ткани с выразительным цветом и фактурой. Каких только жилеток не встретишь в магазинах:

• шелковые;
• льняные;
• шифоновые;
• бархатные;
• кашемировые;
• шерстяные;
• вискозные;
• кожаные;
• замшевые;
• джинсовые;
• меховые.

Кожаные вещи сложные, с замысловатыми идеями. Деним и мех помогли дизайнерам создать очень интересные модели жилетов. Решительные девушки, готовые бросить вызов, выбирают яркие цветовые решения. Для летних изделий популярны оттенки синего, красного, бирюзы. Во все времена актуален цвет пастели с жемчужными нотами. Всегда в моде серый, белый и черный жилет.

Правильный подбор жилета

С чем носить жилет без рукавов, удлиненный или более короткий? Это универсальная одежда, оригинально дополняющая свободные и строгие платья длиной до колена и чуть ниже. Некоторые жилеты даже подходят к рваным джинсам, кедам, обуви на низком ходу.

Самым востребованным сегодня считается жилет чуть ниже колена. Его прямой покрой подходит большинству типов фигур. Чаще всего его носят расстегнутым. Однако существуют некоторые правила верного подбора этой модной вещицы:

• Правильно выбирайте длину, чтобы не нарушить пропорцию фигуры. Оптимальная длина — середина бедра.
• Идеально сочетается с прямыми, зауженными брюками, юбками средней длины. Покупайте обувь на высоком каблуке. Это визуально добавит роста.
• Для грушевидной фигуры подбирайте жилет в виде трапеции. Декоративные вставки на талии скорректируют силуэт песочных часов.
• Глубокий вырез изделия не подходит обладательницам пышной груди.
• Расстегнутая жилетка с вертикальными узорами или полосами только сделает фигуру стройнее.
• Полным девушкам лучше не носить меховые, вязаные вещи, изделия с ярким рисунком или декоративными украшениями.
• Длина чуть ниже колена поможет скрыть широкие бедра.
• Низеньким девушкам стоит избегать длинных моделей, их длина — до середины бедер.
• Если у вас узенькие плечи, то помогут подплечники, отложные воротники, накладки, декор верхней части.
• Акцент на груди и шее поможет сделать овальный или V-образный вырез.

Вы еще не знаете, с чем носить жилет без рукавов? Запомните одно универсальное правило: не носите его с объемными юбками. Только высокие девушки могут позволить себе комбинацию с широкими брюками-кюлотами.

С чем носить женский жилет без рукавов летом?

Футболка, топ, рубашка, легкое платье подойдут для основы под жилетку в теплое время года. Из обуви отдайте предпочтение лодочкам или слипонам. А с чем носить красный жилет без рукавов, который более праздничный? Для лета его чаще всего шьют из легкой ткани, выбирают оригинальный покрой. Можете сочетать его с черным коктейльным платьем или укороченными брюками.

Яркую одежду легко дополнить светлым изделием. Многие интересуются, с чем носить белый жилет без рукавов. Яркая нарядная блузка под него — лучший вариант. А вот черная консервативная безрукавка подходит под многие вещи. Летом ее можно даже сочетать с прямыми шортами с завышенной талией.

Смелые и дерзкие девушки носят жилет в застегнутом виде без чего-либо под ним. В качестве низа подойдут зауженные брюки и туфли на высоком каблуке. На голое тело часто носят и жилетку из денима с джинсами.

Для вечернего выхода летом носят шелковые, атласные, креповые изделия. Отлично летом дополнить жилет льняными или шифоновыми свободными брюками. Часто модницы интересуются, с чем носить бежевый жилет без рукавов. Этот цвет, вместе с серым, считается самым приемлемым для повседневного использования. Под него подходит светлая одежда.

Самый модный лук лета: зауженные, укороченные или классические джинсы, футболка с длинным рукавом, обувь на танкетке или сплошной подошве. Можно надеть блузку или тельняшку. Лучше всего для лета под жилетку подходит белый топ. Если блузка или платье с цветочным принтом, то верх стоит подобрать под преобладающий цвет. Летом смело под жилет надевайте кожаные, джинсовые или любые другие шорты.

Зимний жилет без рукавов

Для холодного времени года предусмотрены жилетки из костюмной ткани. Их чаще надевают весной или осенью. Также существует много моделей из плотных тканей, подходящих даже для зимы. Настоящим трендом считается меховое безрукавное пальтишко. Его в наши дни надевают как в повседневной жизни, так и на торжества.

В холода меховая жилетка хорошо согревает и хранит тепло. А вот выбирать ее нужно осторожно и серьезно. Неправильно подобранный фасон может визуально демонстрировать все недостатки фигуры. Современная мода предлагает много дорогих моделей их шкур песца, чернобурки, лисы. Часто спинку или бока в них выполняют из кожи. Подобная хитрость позволяет сделать фигуру более стройной. Специалисты советуют носить меховые жилеты с брюками, кожаными изделиями, узкими трикотажными платьями, джинсами, длинными юбками.

Удлиненная жилетка для офиса

Пиджаки в деловом гардеробе уже успели надоесть, а вот жилетки их удачно заменили. Деловое безрукавное изделие сочетается с зауженными брюками, стильными рубашками, подходящей бижутерией, небольшими сумочками, клатчами.

Для офиса подходит удлиненный прямой пиджак без рукавов мужского кроя. Его можно носить с юбкой-карандашом, строгой блузкой. Жилет выгодно дополнит деловой брючный костюм. В офис подойдут любые брюки — прямые, укороченные до щиколоток, расклешенные.

Модели в спортивном стиле

Такие жилетки часто бывают с капюшонами. К ним идеально подходят джинсы и джинсовые рубашки. К такому гардеробу прихватите кепку, бейсболку, вязанную шапочку или беретик. Это подсказка и для тех, кто не знает, с чем носить джинсовый жилет без рукавов.

В продаже предлагается очень много жилетов в спортивном стиле на синтепоне. Это своеобразные стеганые курточки без рукавов. Они бывают самых разных расцветок. Особенно популярными сегодня считаются серебристые, золотистые модели, то есть цвета металлик. Девочки носят их с модными спортивными штанишками с полоской сбоку, а также с массивными мокасинами или кроссовками.

Вязаные жилетки

Трикотажный жилет имеет объемную фактуру. Это нужно учесть женщинам с пышными формами, чтобы визуально не прибавить себе несколько лишних килограммов. Рукодельницы сами вяжут себе длинные свитера без рукавов их кашемира, мохера, ангоры, акрила, шерсти. Особенно популярны грубые нити. Такие изделия вяжут с различными объемными косами и другими узорами. Для декора используются крупные пуговицы, броши.

Под вязаных жилет можно надеть воздушное платьице, облегающую водолазку, джинсы-скинни. Универсальным решением для делового выхода станет модель с глубоким V-образным вырезом. Расклешенные модели хорошо сочетаются с короткими юбками и шортами. Вязаные изделия отлично гармонируют с вещами в клетку или полоску.

Аксессуары и обувь под удлиненные жилеты

Модную жилетку хорошо дополнят оригинальные бусы. Визуально удлинит фигуру подвеска на длинной веревке. Простой топ украсит массивное ожерелье, многослойные бусы.

Еще одним аксессуаром для жилета является пояс. Больше всего он подходит к расширяющимся к низу моделям. Многие девушки вместо пояса повязывают цветной шарфик. его можно обвязать вокруг талии несколько раз и оставить свободно свисающие кончики.

Меховой жилет выгодно дополнит крупный браслет или массивные часы. К изделиям из тонких тканей лучше подобрать металлические многослойные украшения. К безрукавке любого стиля подойдет небольшая сумочка или клатч.

Универсальной обувью под модные жилетки считаются туфли, босоножки, ботильоны или сапоги на высоком каблуке. Молодежь предпочитает обувь на тракторной подошве, слипоны, конверсы. Повседневный образ легко дополнить туфлями-лодочками на каблуке или сплошной подошве.

С чем носить мужской жилет без рукавов?

Мужские безрукавки бывают разные. В основном, это изделия в городском стиле, ближе к спортивному. Они сегодня очень популярны среди мужчин. Такой спортивный пиджак выгодно дополняет цвет рубашки, брюк. Часто встречаются мужские флисовые жилетки.

Интересный повседневный деловой стиль можно создать, если закатать рукава рубашки и надеть зауженные брюки. В этом случае подойдут любые темные брючки и светлая рубашка.

Еще больше привлечет на себя внимание жилетка в полоску или клетку. Уверенные в себе молодые люди дополняют этот образ еще и галстуком или бабочкой. Мужчине не обязательно каждый день ходить в безрукавке, но не помешает иметь ее в своем гардеробе.

С чем носить удлиненный жилет? 100 стильных фото-образов на осень 2017 — Секреты стиля

Удлиненный жилет привлек внимание большинства модниц несколько лет тому назад. И не зря, поскольку такой наряд способен дополнить любой образ и легко сочетается со всеми вещами. Его надевают с деловыми костюмами, повседневными и вечерними платьями и даже со спортивной одеждой. Он не только смотрится элегантно, но и делает фигуру более стройной. К тому же носить его можно в любое время года, так как вариантов этого пальтишка без рукавов довольно много. А теперь более подробно об этом.

Разнообразие моделей

Если вы думаете, что удлиненный жилет должен быть выполнен только в строгом английском стиле из пальтовой ткани, глубоко ошибаетесь. Разнообразий пошива этого элемента гардероба может быть масса. Наиболее популярные из них:

• Приталенный. Легко поможет сбалансировать фигуру, скрывая ее недостатки, подойдет девушкам невысокого роста. Носить его лучше с зауженными брюками, скинни, лосинами.
• Трапециевидный крой идеален для высоких девушек или дам с фигурой-груша.
• Под пояс. Подойдет тем, кто захочет сделать акцент на талии, а именно – девушкам фигурой песочные часы.
• Прямой – это самый распространенный крой, так как подходит абсолютно всем дамам разного телосложения и возраста. Для придания силуэту изящности стилисты рекомендуют носить его не застегнутым. Если хотите выглядеть современно и стильно, выбирайте именно этот вариант.

Поскольку такой жакет носят не только в холодный период, но и в летнюю теплую погоду, то и материал для его пошива подбирается разнообразный – лен, хлопок, деним, шерсть, мех, ажурные, кожаные, пальтовые и костюмные ткани.

В новом теплом сезоне 2018 года будут в моде легкие ажурные жилеты без рукавов, легко сочетающиеся с узкими штанами, юбками и платьями. Но интереснее всего смотрится такое изделие с шортиками и топами. Верх может быть самый разный, но лучше надеть что-нибудь с коротеньким рукавом или без него – топ, блузу, майку и прочее.

Еще один актуальный тренд – удлиненный жилет в стиле бохо. Его можно комбинировать с рваными джинсами, шортами, длинными и короткими юбками, платьями и сарафанами. Обувь стоит выбирать без каблука – балетки, сандалии, кроссовки.

В прохладную летнюю погоду или вечером можно надеть джинсовый синий удлиненный плащ без рукавов, сочетающийся со многими нарядами.

В прохладную дождливую погоду — отличная альтернатива курткам и плащам. Сочетается такое чудо со всем, чем только можно. Так как выполнен он из пальтовой ткани, к нему замечательно подходят свитера, пуловеры, водолазки и блузы. Самый модный цвет года – розовый и бежевый.

Уже который сезон подряд очень популярен меховой жилет, хорошо сочетающийся с повседневными и вечерними образами. К нему необходимо надевать туфли на шпильке. Верх и низ подойдет самый разный – узкие и прямые джинсы, лосины, юбки в пол.

С чем носить удлиненный жилет этой осенью?

Удлиненный жилет – это, пожалуй, самая универсальная вещь в женском гардеробе, потому что сочетается абсолютно со всеми нарядами. Но начнем все по порядку.

Сочетание с джинсами

Любимая одежда всех девушек – джинсы. Ведь они также универсальны, как и модный длинный жилет, а значит, сочетаются с ним без проблем. Любители удобства для повседневности могут надеть любые джинсы, водолазку или кофту и обувь на низкой подошве (кеды, кроссовки, ловеры, оксфорды).

Создать вечерний образ помогут туфли на шпильке, элегантный топ и красивое массивное колье. Удлиненный жилет в этом случае нужно носить расстегнутым.

С брюками

Брюки всех моделей и цветов, как и джинсы, идеально подходят к жакету-безрукавке. Все зависит от выбранного вами лука. Для лета и осени 2017 больше подойдут узкие модели. Дополнят их топы, рубашки и обувь на любой подошве (каблуки, плоские, платформа, танкетка). Для полных дам рекомендуем брать темные оттенки, например, бордовый низ и темно-серый верх.

С лосинами и скинни

Популярный тренд нескольких последних лет – скинни и легинсы. С ними отлично комбинируется удлиненный жилет. И не забудьте про высокий каблук.

С кюлотами и укороченными брюками

С кюлотами фасоны верхней одежды длинной ниже бедра лучше носить только высоким стройным леди, потому как широкие короткие брюки визуально полнят. Это же касается и укороченных узких брючек (опять невысоким красавицам с пышными формами не повезло).

Сочетание с юбками и платьями

Очень выгодно смотрится удлиненный жакет с платьями и юбками. Здесь тоже существует масса вариантов выбора. Можно легко создать образ в стиле бохо, кэжуал или офисном стиле. Более строгий, офисный стиль получиться, если надеть прямую юбку, классическую блузу и приталенный или прямого кроя удлиненный жилет.

Комбинирование с шортами

Для лета идеальным нарядом станут шорты в сочетании с длинным жакетом. Можно выбрать джинсовые или кожаные модели. Лучше всего делать акцент на контрасте, к примеру, черные шортики, светло-серый удлиненный жилет и белая футболка с принтом.

В холодную погоду допустимо надевать колготки и ботфорты. Верх выбирайте потеплее – водолазка или пуловер.

Какую обувь и аксессуары выбрать?

Обувь к изделиям без рукавов можно одевать самую разную, в зависимости от выбранного стиля и времени года. На каблуках:

• туфли,
• босоножки,
• высокие сапоги,
• полусапожки.

На плоской подошве:

• спортивные модели,
• сандалии,
• гладиаторы,
• сабо и прочее.
• сапоги и ботинки на тракторной подошве.

Что касается аксессуаров, то здесь все зависит от вашей фантазии и предпочтений в образе: бейсболки, шляпки, тонкие шапочки.

Удлиненный жилет поможет в любой ситуации быстро создать необходимый образ. А поскольку комбинировать его вы сможете со всеми нарядами в вашем гардеробе, то такой вещицей обязательно стоит обзавестись.

Лучшие безрукавки для женщин и зачем они нужны в шкафу

Идея женского жилета без рукавов может показаться странной. В конце концов, зачем носить верхний слой, который не добавляет много тепла?

Но, поверьте мне, длинный жилет без рукавов может стать вашим лучшим другом, когда дело доходит до добавления дополнительной привлекательности вашему стилю, а также помогает преуменьшить внимание к тем частям вашего тела, которые вам не так нравятся.

Ниже приведены четыре причины, по которым вам нужен женский жилет без рукавов в шкафу.Мы также перечисляем одни из лучших женских жилетов без рукавов, доступных сейчас в магазинах.

Лиззи (вверху) работает в жилете в H&M.

Жилеты женские без рукавов. Зачем они нужны?

Вот 4 причины, по которым вы можете захотеть приобрести один из стильных женских жилетов без рукавов, которые мы представили ниже.

# 1 Жилет без рукавов — отличный способ спрятать живот.

Жилет без рукавов — отличный способ скрыть живот.

Это потому, что надевание жилета создает длинные вертикальные линии, которые скользят по телу и создают эффект похудения.Визуальный эффект заключается в том, что ваше туловище разделено на три части, потому что у вас есть две линии жилета, а затем линия посередине. Посмотрите ниже, как Жоржетта носит свой смелый красный жилет, и покажите, как жилет может показать этот эффект.

# 2 Ношение женского жилета без рукавов может сделать вас стройнее или выше

Я не говорю, что длинный жилет может волшебным образом убрать несколько фунтов или прибавить несколько дюймов, но он определенно может создать иллюзию того, что так.

Поскольку жилет без рукавов создает прекрасные длинные вертикальные линии, он может создать впечатление, что вы выше и стройнее, чем вы есть на самом деле.

Это означает, что жилетки без рукавов — отличный вариант, если вы невысокого роста или большого размера. Здесь есть еще несколько советов, как одеваться, если вы невысокого роста.

# 3 Спрятать руки длинным жилетом без рукавов

Хорошо, я знаю, это кажется нелогичным. Как бы вы спрятали руки жилетом без рукавов? Но терпи меня.

Вы можете носить красивый прозрачный или шифоновый топ, чтобы прикрыть руки. Затем, чтобы немного прикрыть тело, вы можете надеть жилет без рукавов.

Здесь есть еще несколько советов о том, как прикрыть плечи.

# 4 Жилет без рукавов добавит стиля вашему образу.

Конечно, жилет без рукавов — это не только практичный вариант для лести фигуре. Это также невероятно стильный вариант независимо от вашего размера.

Жилет без рукавов может добавить дополнительный элемент к наряду, который в противном случае мог бы показаться скучным. Вы часто будете видеть модных блогеров, которые носят жилет без рукавов поверх платья в полоску или поверх джинсов и футболки.

Как правило, я бы предпочел носить под жилет либо топ без рукавов, либо рукав с длинными рукавами или рукав длиной три четверти. Футболка может немного изменить пропорции вашего наряда.

Самая стильная женская безрукавка на данный момент в магазинах

Итак, теперь, когда я (надеюсь) убедила вас в достоинствах безрукавки, если вы еще не любите их, какую из них добавить в свой гардероб?

Вот самые стильные варианты женских жилетов без рукавов, которые сейчас есть в магазинах.

Длинный жилет без рукавов

Самый лестный стиль жилета без рукавов для большинства женщин — это длинный жилет, подобный приведенному ниже от Эйлин Фишер.

Создает красивые длинные линии, помогая вам выглядеть выше и стройнее. Посмотрите, как Петра (ниже) носит подобный жилет.

Если вы выберете более короткий жилет, который, например, заканчивается на талии или в месте наибольшей ширины бедер, этот стиль будет сложнее носить.

Это потому, что он может привлечь внимание к тем частям вашего тела, в которых вы не уверены.

5 лучших женских жилетов

Автор Сара Дж.

Сегодня выбор оборудования для упражнений и тренировок больше, чем когда-либо.

Один из наиболее современных способов тренировок — это утяжеленный жилет . Эти грузовые жилеты предназначены для ношения поверх туловища. Они добавляют дополнительный вес к телу, чтобы обеспечить сопротивление при тренировке.

Они помогают в тренировках с отягощениями и повышают силу владельца за счет наращивания мышечной массы , силы и плотности костей , тем самым повышая их потенциал производительности .

Если вы женщина, возможно, вам было трудно найти ту, которая подошла бы женщине. Несмотря на то, что существуют версии, предназначенные для мужчин, имеет смысл выбрать ту, которая была сделана специально для женщин

, поскольку распределение веса было разработано для , чтобы соответствовать женской форме .

Ношение женского грузового жилета также помогает избежать проблемы адаптации тела к определенным движениям с течением времени, предлагая инструмент для вариаций, который позволяет телу воспользоваться нетрадиционным методом упражнений для дополнительной поддержки. Они не только помогают с тренировками с отягощениями , но также могут помочь с тренировками сердечно-сосудистой системы.

В этой статье мы создали ряд обзоров утяжеленных жилетов и обсудим, на что обращать внимание при выборе утяжеленного женского жилета

, и мы рассмотрим некоторые из лучших утяжеленных жилетов на рынке сегодня.

На наш взгляд, MiR Vest — лучший утяжеленный жилет для женщин на данный момент. Качественный утяжеленный жилет, подходящий для женщин, в комплекте с большим набором утяжелителей, которые можно отрегулировать до 60 фунтов для эффективной тренировки.

Благодаря прочной конструкции и прочной ткани, этот прочный жилет удобен в носке, а также является воздухопроницаемым, что снижает потоотделение. Он также допускает множество регулировок для большего комфорта и может быть с комфортом носить дамам с большим бюстом. На него также распространяется гарантия производителя, обеспечивающая спокойствие покупателя.

Основные характеристики

При длине всего 11 дюймов компактный размер этого жилета обеспечивает плотную и удобную посадку, не давя на живот во время тренировок.Он поставляется в комплекте с двумя вариантами веса для разнообразия упражнений.

Первый вариант — до 60 фунтов, второй — до 90 фунтов для более тяжелой тренировки с отягощениями.

Этот жилет универсален и подходит всем. Тем не менее, он был разработан, чтобы соответствовать большинству пользователей, с регулируемыми ремешками на липучке, которые можно регулировать снизу, чтобы изменить длину тела жилета, чтобы приспособиться как к более низким, так и более высоким людям. Жилет надевается на голову, и регулировка выполняется быстро и легко, просто продев лямки через прикрепленные D-образные кольца.

Гири сконструированы так, чтобы их можно было снимать, и их можно регулировать с шагом в 3 фунта, чтобы было проще, чем когда-либо, увеличивать или уменьшать сопротивление во время тренировки.

В качестве дополнительного бонуса, веса были сконструированы так, чтобы располагаться выше на туловище, чтобы улучшить комфорт для нижней части тела во время бега.

Ткань жилета — усиленный нейлон 1200D, который является прочным и долговечным, а плечи имеют двойную набивку и имеют форму плеча для повышения комфорта.Также есть внутренняя вентилируемая сетка для оптимальной воздухопроницаемости и отвода влаги, чтобы уменьшить дискомфорт, возникающий из-за потоотделения.

Плюсы

• Груз расположен высоко на теле для большего комфорта
• Сверхпрочная прочная армированная нейлоновая ткань для длительного срока службы
• Внутренняя вентилируемая сетка для лучшей воздухопроницаемости и отвода влаги
• Легко регулируемые грузы с небольшим шагом
• Легко регулируемые лямки для высоких и невысоких людей

Минусы

• Мягкие плечи затрудняют доступ через голову во время тренировки
• К этому жилету не прилагаются инструкции по уходу
• Может быть труднее получить плотную посадку, если вы очень худые или у вас маленькая оправа

Нажмите, чтобы узнать цену жилета МИР

Hyperwear — это утяжеленный жилет унисекс с инновационным дизайном, который подходит к разным формам и размерам благодаря хорошо регулируемым кружевным боковым панелям. Несмотря на то, что он поставляется с массой 10 фунтов, этот жилет способен добавить дополнительную емкость , а вес также может быть отрегулирован в различных конфигурациях для большего комфорта.

Плотно прилегает к телу с удобной и неограниченной посадкой. Этот жилет можно носить под одеждой, и он подходит для широкого спектра тренировок, таких как ходьба, бег, плиометрика или HIIT.

Основные характеристики

Этот женский утяжеленный жилет был создан по запатентованной конструкции и изготовлен из запатентованной ткани для обеспечения профессиональных характеристик.Он поставляется с десятью фунтами стальных гирь из высокопрочной стали, а также позволяет регулировку с достаточной грузоподъемностью, чтобы выдержать дополнительную нагрузку, если вы захотите усложнить задачу.

Этот жилет отличается тонким профилем, обеспечивающим полный диапазон движений, что облегчает любую тренировку и освобождает руки.

Эластичная ткань Hyperwear Hyper Vest удобна в носке, но при этом остается прохладной благодаря своим влагоотводящим свойствам и материалу по сравнению с другими жилетами. Материал также устойчив к запахам, поэтому его можно носить, не беспокоясь о поте и бактериях, а его открытые стороны обеспечивают отличный воздушный поток и вентиляцию, защищая от трения и трения, которые могут возникнуть из-за влаги.

Но за эту легкую и удобную ткань приходится платить. И эта цена заключается в том, что его можно носить быстрее, чем жилет из прочной ткани. По этой причине, если вы ожидаете, что вашим продуктом будут злоупотреблять, мы рекомендуем выбрать другой жилет для тренировок из этого списка.

Регулируемая боковая шнуровка Hyper Vest позволяет легко менять посадку в соответствии с различными формами тела, что делает этот жилет отличным выбором для широкого круга пользователей. Его тонкий профиль позволяет носить в руках полный диапазон движений и отлично подходит для тренировки силы кора.

Плюсы

• Сделано в США
• Можно носить под одеждой
• Боковая шнуровка для удобства регулировки
• Ткань, отводящая влагу и устойчивую к запахам
• Включает доступ к онлайн-каталогу упражнений
• Емкость для регулировки и увеличения веса
• Тонкий профиль для большего диапазона движений

Минусы

• Не такой прочный, как некоторые другие жилетки
• У некоторых пользователей высокий вырез может вызвать трение
• Более дорогой жилет и дополнительные грузы стоят дорого
• Ткань может порваться при интенсивном использовании

Нажмите, чтобы узнать цену: Hyperwear Vest Цена

Утяжеленный жилет ZFOsports имеет нагрузку 40 фунтов для отличной тренировки с отягощениями, независимо от типа ваших упражнений. Разработанный, чтобы плотно прилегать к телу, для мужчин и женщин, он полностью регулируется и является хорошим выбором для людей, которые только начинают заниматься силовыми тренировками.

Несмотря на то, что он доступен только в одном размере, он был разработан для большинства пользователей благодаря застегиванию на липучку на ремне и обладает некоторыми превосходными функциями премиум-класса, которые предлагают впечатляющее соотношение цены и качества.

Основные характеристики

Жилет ZFOsports разработан с учетом контуров с мягкой подкладкой, которая плотно прилегает к телу даже при выполнении сложных тренировок, что делает его отличным жилетом для кроссфита.Полностью регулируемая, она имеет унисекс-дизайн и представляет собой отличный выбор для тех, кто не знаком с утяжеленными жилетами и ищет доступный и надежный продукт.

Облегающая форма плотно прилегает к туловищу, чтобы исключить любое смещение веса во время занятий.

Такая форма делает его идеальным утяжелителем для бега, силовой ходьбы, вертикальных прыжков или боковых упражнений. Вес можно быстро и легко отрегулировать, просто снимая или добавляя отдельные утяжеленные мешки, пока не достигнете желаемого веса.Ремень на липучке, который прикреплен к жилету, позволяет легко получить идеальную посадку для конкретного пользователя, обеспечивая при этом безопасность на протяжении всей тренировки.

Дополнительные функции премиум-класса включают в себя держатель для бутылки с водой, подходящий для емкостей размером 16 унций или меньше, и карман, который идеально подходит для хранения смартфона или музыкального плеера.

Плюсы

• Идеальный карман для музыкального плеера, смартфона или других мелких аксессуаров
• Держатель для бутылки с водой
• Плотное прилегание, исключающее смещение веса при интенсивных упражнениях
• Ремень на липучке позволяет легко и надежно отрегулировать его в соответствии с телосложением пользователя
• Отягощения можно добавлять или убирать, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность тренировки

Минусы

• Запасные грузы для этого жилета недоступны
• Процесс добавления или снятия нагрузки занимает некоторое время

Нажмите, чтобы узнать цену спортивного жилета ZFO

Для тех, кто ищет утяжелитель, чтобы добавить немного дополнительного сопротивления тренировке, не рискуя перегружать суставы тяжелыми весами, что может привести к потенциальной травме из-за чрезмерной нагрузки на суставы, утяжелитель Tone Fitness — идеальный выбор.

Предназначен для добавления дополнительных силовых тренировок к любому типу тренировок, например бегу, йоге, кикбоксингу, ходьбе или любой другой кардиотренировке. Этот жилет имеет несколько отличных функций для повышения функциональности и безопасности. Несмотря на то, что он имеет только один размер, он был спроектирован таким образом, чтобы он подходил для большинства людей, и имеет прочную и прочную конструкцию для длительного срока службы.

Основные характеристики

Этот прочный и прочный грузовой жилет для женщин изготовлен из мягкой неопреновой ткани с мягкими плечевыми ремнями для дополнительного комфорта во время тренировки.Благодаря регулируемому креплению его конструкция одного размера способна приспособиться к широкому диапазону высоты и формы корпуса, а грузы изготовлены из песка, который никогда не ржавеет и не портится со временем.

Этот жилет поставляется с фиксированным весом (12 фунтов), уже установленным внутри жилета, и веса не могут быть добавлены, удалены или отрегулированы , что является основным недостатком этого продукта.

Однако 12 фунтов — хороший объем веса для многих пользователей, а его конструкция означает, что вес распределяется равномерно и носится на спине, а не спереди, что устраняет любые потенциальные проблемы с дополнительным весом в области живота или груди.

К ремням также прикреплен удобный карман, в который в качестве дополнительного бонуса можно положить смартфон или MP3-плеер во время тренировки, хотя этот карман можно снять по желанию пользователя. Этот жилет также имеет светоотражающие полосы для повышения безопасности пользователя при беге или ходьбе в условиях плохого освещения.

Плюсы

• Подходит для любого роста и телосложения
• Поставляется с карманом для смартфона или MP3-плеера
• Имеет светоотражающие полосы для повышения безопасности в темноте
• Гири сделаны из песка, поэтому не ржавеют

Минусы

• Вес не регулируется и не может быть добавлен или удален
• Максимальный вес этого жилета составляет 12 фунтов, что может быть недостаточно для некоторых пользователей

Click For Tone Фитнес-жилет Цена

Регулируемый утяжеленный жилет RUNFast Max доступен в двух версиях, одна из которых имеет максимальный вес 80 фунтов, а вторая — до 140 фунтов. Также можно приобрести дополнительные веса позже, чтобы продолжать улучшать свой режим упражнений по мере того, как вы становитесь лучше.

Этот универсальный грузовой жилет с хорошим соотношением цены и качества идеально подходит для использования во время кросс-тренинга, силовых тренировок или тренировок с отягощениями и имеет универсальный дизайн, который может соответствовать большинству форм и размеров пользователя. На этот продукт распространяется гарантия производителя, чтобы покупатель не терял спокойствия.

Основные характеристики

Этот хорошо продуманный и универсальный грузовой жилет можно легко отрегулировать для работы с любым весом, чтобы улучшить режим силовых тренировок и сопротивления.Карманы можно либо оставить пустыми, либо заполнить грузами, чтобы увеличить или уменьшить вес жилета, при этом минимальный вес составляет 12 фунтов.

Поскольку грузы можно вынуть из карманов, их можно переставить для лучшего распределения веса.

Возможность перемещать весовое положение — отличный способ повысить комфорт для пользователя в зависимости от типа выполняемых упражнений. Также доступна версия этого продукта с подплечниками для дополнительного комфорта.

Прочные ремни были разработаны, чтобы выдерживать даже интенсивное использование на открытом воздухе или в домашнем тренажерном зале. Этот жилет лучше подходит для пользователей среднего роста и выше, так как туловище может быть слишком длинным, и посадка может быть слишком раздельной для тех, у кого меньший размер.

Плюсы

• Нагрузку можно снять или добавить в соответствии с потребностями пользователя
• Груз можно переставить для большего комфорта или распределения веса
• Дополнительные плечевые накладки для повышения комфорта при ношении
• Прочные ремни для длительного срока службы

Минусы

• Не подходит для тех, кто ниже среднего из-за длины туловища
• Довольно громоздкий дизайн, который нельзя носить незаметно под одеждой

Нажмите, чтобы узнать цену на жилет RUNFast Если вы правильно выберете утяжеленный жилет в соответствии с вашими индивидуальными потребностями, вы можете добавить дополнительное измерение к своей тренировке и улучшить свой уровень физической подготовки, здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечную силу и значительно увеличить плотность костной ткани. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренировках с отягощениями или хотите вывести свой режим на новый уровень, вы обязательно почувствуете преимущества использования этого полезного тренажера.

Что искать в жилете-утяжелителе

Пытаясь найти наиболее утяжеленный жилет, необходимо учитывать несколько факторов, чтобы сделать правильный выбор, который подходит именно вам. И так же, как обувь для тяжелой атлетики, разработанная для женщин, выбор жилета, созданного для женщин, дает множество преимуществ.

Вот некоторые из ключевых моментов, которые следует учитывать:

Качество

Качество вашего грузового жилета, вероятно, является наиболее важным фактором, который следует учитывать при выборе продукта. Вы не хотите выбирать жилет, который сломается, прежде чем он вам пригодится, поэтому вы всегда должны следить за тем, чтобы выбранный вами жилет выдержал суровые условия серьезной тренировки. Проверьте, из какого материала была изготовлена ​​внешняя часть жилета, и что он устойчив к разрывам и поту. Это связано с тем, что пот вызывает накопление бактерий на ткани, которые затем переносятся обратно на кожу, проникая в открытые поры и вызывая раздражение. Вы также должны убедиться, что гири изготовлены из неопрена или металла с покрытием, чтобы защитить их от ржавчины.

Регулируемость

Если вы хотите максимально использовать свой женский утяжеленный жилет, вам необходимо, чтобы он регулировался. Если вы можете добавить или уменьшить в нем веса, это может быть очень полезно для вашего режима тренировок.Вы можете уменьшить нагрузку для одного вида упражнений, но затем добавить дополнительную для другого. Это сделает ваш жилет более выгодным по цене. Кроме того, подумайте, как быстро и легко можно добавлять или убирать веса, поскольку это может существенно повлиять на эффективность вашей тренировки.

Принадлежности

Какие аксессуары можно добавить к выбранному жилету? Есть ли чехол для вашего музыкального плеера, телефона или перчаток? Есть ли под ним водонепроницаемый рукав? Есть ли у него светоотражающая полоса для большей безопасности при работе в ночное время? Доступен ли он в различных цветах? Эти особенности могут сделать ваш грузовой жилет универсальным.

Комфорт и посадка

Вы всегда должны учитывать, насколько хорошо вам сидит жилет и насколько удобно в нем носить. Хотя вы можете не придавать большого значения удобству тренировочного снаряжения, правильная его подгонка важна, чтобы вы могли сосредоточиться на тренировке.

Масса

Вы должны проверить, сколько весит выбранный вами жилет и какой вес входит в комплект. Позаботьтесь о том, чтобы не переоценить вес, с которым вы можете справиться, и не совершить ошибку, купив слишком тяжелый жилет.Вы также должны убедиться, что веса распределены равномерно или могут быть перемещены, чтобы отрегулировать баланс и комфорт. Вы также должны убедиться, что выбираете жилет, который соответствует вашему уровню физической подготовки — выберите слишком легкий, и ваша тренировка не принесет пользы, но выберите слишком тяжелый, и вы можете пораниться.

Заключение

Жилет с утяжелением может стать отличным дополнением к вашему тренировочному арсеналу. Если вы путешествуете пешком, тренируетесь в пожарной части, проходите военную подготовку или хотите улучшить свое здоровье в целом, добавление лишних килограммов к вашему телу может помочь.Мы рекомендуем жилет MiR, но если ваши цели отличаются, вы можете выбрать другой продукт. Важно учитывать ваши предпочтения в отношении комфорта, стиля и телосложения.

Чтобы получить максимальную отдачу от спортивного снаряжения, важно также правильно питаться. Это очень важно для эффективного роста мышц и здоровья костей.

Должен ли я носить спортивный жилет, чтобы усложнять велосипедные тренировки?

Я стремлюсь быть максимально честным и прозрачным.Редакционный контент не оплачивается, но я могу получать комиссию за продукты, приобретенные по ссылкам в этой статье. Узнайте больше здесь.

Жилеты-утяжелители — обычное дело во многих спортзалах, особенно в спортзалах Crossfit, и даже на беговых дорожках, лестницах, холмах с травой и баскетбольных площадках. Они отлично подходят для определенных тренировок и улучшения в определенных видах спорта. Однако идея носить жилет во время езды на велосипеде встречается гораздо реже. Давайте узнаем, есть ли польза от езды на велосипеде с утяжеленным жилетом…

«Следует ли мне носить спортивный жилет, чтобы тренироваться лучше за меньшее время?»

Итак, тренер, в течение недели я обычно прихожу домой с работы, беру несколько горстей смеси для трейлов и проезжаю на своем гибриде около 12-15 миль.Я начал это только несколько недель назад, и мне это действительно нравится, но я наращиваю свою выносливость и хотел бы пойти дальше, но у меня заканчивается дневной свет.

У меня есть грузовой жилет, который может подниматься от 5 до 40 фунтов, и я подумывал надеть его, чтобы максимизировать мои тренировки, вместо того, чтобы кататься дольше. Что вы думаете? Отчасти волновалась, что я могу облажаться или что-то в этом роде.

Спасибо,
Вест Владимир

Здравствуйте, Владыка,

Во-первых, хорошо поработать над повседневной рутиной верховой езды и посвятить ей свой доступный дневной свет! Я также восхищаюсь вашим стремлением найти способ получить наилучшую возможную тренировку за то ограниченное время, которое у вас есть.

А теперь давайте задумаемся над этим вопросом, прежде чем вы облажаетесь.

Велоспорт — это НЕ поднятие тяжестей.

Увеличение веса вашего велосипеда для тренировок существует уже давно. Ваш вопрос заставляет меня вспомнить те времена, когда на мой велосипед добавляли бутылки с водой, наполненные цементом, для тренировок. (Да, я это сделал, и мне это не стыдно!)

Это также напоминает мне о многочисленных спорах, которые у меня были на эту тему раньше, что привело меня к объяснению, что тренировка на тяжелом велосипеде не дает никаких физиологических преимуществ по сравнению с тренировкой на легком гоночном велосипеде.Да, это обычная практика. Но к тренировке это не имеет никакого отношения. (Велосипеды Heaver, как правило, более прочные и надежные, поэтому они более практичны для тренировок.)

Дело в том, что тренировки на тяжелом велосипеде не улучшают вашу тренировку. Это сделает вашу тренировку другой и станет еще более требовательной к физическим нагрузкам, но также замедлит вас и не приведет к улучшению результатов езды на велосипеде.

С другой стороны, по крайней мере, : тренироваться на тяжелом велосипеде не опасно. .Если вы хотите кататься на тяжелом велосипеде, приклейте туда пару бутылок с водой, наполненных цементом, или загрузите их корзинами, меня устраивает. Идите вперед и заставьте ноги тащить вес.

Ситуация, которую вы предлагаете, совершенно иная. Когда я думаю о ком-то, кто едет на велосипеде в жилете, я съеживаюсь.

Избыточный вес — плохой план. Пакеты для гидратации достаточно тяжелые. Я часто предлагаю выбирать бутылки с водой вместо гидратационного пакета, и если у вас пивной живот, я бы рекомендовал исправить это с помощью лучшей диеты.Так что добавление ненужного веса определенно не получится моей рекомендацией!

Добавлять вес таким образом, чтобы он поддерживался только вашим корпусом, и постоянно прикладывать силу к спине, просто пытаясь вывести позвоночник из равновесия?

Не думаю !!

Какой смысл усложнять тренировку?

Я не говорю, что кататься на велосипеде с жилетом с отягощением в 40 фунтов не будет сложно. Потому что будет все труднее, труднее и труднее.Этого нельзя отрицать.

Но почему вы усложняете тренировку? Просто чтобы сжечь больше калорий? Или это для того, чтобы улучшить ваши велосипедные характеристики, чтобы в будущем вы могли ездить тяжелее, быстрее и дольше?

Потому что если ваша цель — улучшить результаты езды на велосипеде, то утяжелитель не только опасен, но и не добьется желаемых результатов.

Пока вы сжигаете больше калорий, вы также едете в скомпрометированном положении, вероятно, с плохой техникой (даже если вы этого не понимаете), и готовитесь к травме спины (и, возможно, к боли в руках и прикладом).

Давайте переоценим эту ситуацию.

Итак, вы хотите носить утяжеленный жилет во время езды, , потому что вам нужна лучшая тренировка в ограниченное дневное время .

Какие еще есть возможные решения?

Можно крутить педали быстрее.

Повышение частоты вращения педалей усложнит тренировку. Вы будете потеть, и ваше сердце и легкие будут это чувствовать! В качестве дополнительного бонуса улучшение скорости ваших ног и способность ездить с высокой частотой вращения педалей — полезный навык езды на велосипеде, который окупится в долгосрочной перспективе.

Можно крутить педали сильнее.

Может быть, не для вас поддерживать высокую частоту вращения педалей. Вместо этого вы можете переключиться на более тяжелую передачу и намного усерднее проработать мышцы ног. Это тот тип тренировок с отягощениями, который вам нужен, чтобы лучше кататься на велосипеде.

Также есть небольшая вещь под названием интервальная тренировка , которая идеально подходит, когда у вас мало времени.

Можно кататься в гору.

Не хотите беспокоиться о скорости вращения педалей или выборе передачи? Тогда найди несколько холмов, чтобы покататься! Езда в гору мгновенно усложнит вашу тренировку! Черт возьми, покатайтесь по холмам, и вы можете отправиться домой уставшим до захода солнца!

Вы можете использовать свет.

Если у вас поблизости есть безопасный маршрут, вы можете включить свет и продолжить движение в темноте.

Внутри можно было ехать.

Хоть и скучно, но можно вдоволь покататься на стационарном тренажере или роликах.

Какой бы вариант вы ни выбрали, это лучше, чем носить утяжеленный жилет!

Причины НЕ носить утяжеленный жилет.

Есть много причин не носить грузовой жилет при езде на велосипеде:

• Это не прибавит вам удовольствия.
• Это не улучшит вашу форму для езды на велосипеде.
• Это может привести к травме спины.
• Это сделает вашу спину очень потной.

Это глупо. Не делай этого.

Не надевайте жилет с утяжелением. И не носите рюкзак, набитый грузами. Также не используйте утяжелители для лодыжек.

Однако, поскольку у вас уже есть жилет, вы можете использовать его для или .

Когда носить грузовой жилет

Есть много хороших моментов, чтобы надеть его. Просто езда на велосипеде к ним не относится.

Я люблю подтягиваться с поясом для окунания, который позволяет мне висеть на талии весом 40 фунтов или больше. Жилет немного удобнее.

Бегаете по холмам или по лестнице? Выполняете плиометрику (прыжки)? Конечно, наденьте жилетку.

В основном, если ваша спина стоит прямо и вы боретесь с гравитацией, грузовой жилет может улучшить вашу тренировку.

Выбор оптимального жилета

Для тех из вас, у кого нет жилета-утяжелителя, рассчитывайте заплатить около 90 долларов за хороший 40-фунтовый жилет.

На Amazon.com есть утяжеленный жилет Valeo 40 фунтов, и мне в целом нравится оборудование Valeo.

Жилет МИР очень популярен, но стоит вдвое дороже. Жилет Hyperwear отлично подходит для бега и прыжков, но стоит он колоссальные 300 долларов.

Другой популярный — это утяжеленный жилет ZFOsports 40 фунтов, и, хотя я не знаком с этой маркой, он высоко оценен на Amazon.com.

Однако немногим атлетам на выносливость действительно нужен грузовой жилет. Вам почти всегда лучше кататься интенсивнее, быстрее или выполнять упражнения с собственным весом.

Список литературы

1. https://coachlevi.com/training/training-on-heavy-bike-racing-light-bike/
2. https://coachlevi.com/training/why-heavy-bikes-dont-give-better-workouts/

Эта статья была первоначально опубликована 3 июня 2015 г. Она была обновлена ​​и переиздана 29 июня 2019 г.

БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный коучинг по питанию

Я настоятельно рекомендую записаться на эту совершенно БЕСПЛАТНУЮ серию видео из 5 частей от Dr.Джон Берарди, один из самых выдающихся умов в области спортивного питания и похудания. Вы узнаете, как составить план питания и выполнить его!

Просто нажмите «Играть»!

Леви Блум — опытный спортсмен на выносливость, который тренировался и выступал на соревнованиях более 17 лет. Бывший гонщик на шоссейных и горных велосипедах категории 1 (профессиональный класс на региональной трассе), теперь он является тренером по велоспорту (сертификация по велоспорту в США 3) и тренером по спортивному питанию (сертификация по точному питанию, уровень 1).