Секреты тренировок для высоких девушек 180 см: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВЫСОКИХ АТЛЕТОВ! | Александр Булахов

Содержание

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВЫСОКИХ АТЛЕТОВ! | Александр Булахов

Если твой рост – в районе 190 см и выше, и тебе тяжело даются силовые тренировки и набор массы, то эти советы помогут тебе!

Начну с себя – мой рост 186 см, при размахе рук в районе 2 м. Конечно, есть ребята значительно больше меня. И я тренирую атлетов из таких видов спорта, как баскетбол и волейбол. Как, например, Анатолий Домрачев, который приседал на тумбу 260 кг при росте 201 см!

https://vk.com/video14942606_456239553

Сразу оговорюсь – данные советы не для видов спорта, таких как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, олимпийские прыжки, поскольку их специфика накладывает свои отпечатки на тренировочный процесс. Но они помогут вам стать сильнее и больше, и повысят ваш атлетизм.

ГЛАВНАЯ ОСОБЕННОСТЬ

Высокий человек имеет большую длину костей, чем индивид меньшего роста. Это означает, что момент нагрузки для данного веса у более длинного атлета будет ВСЕГДА выше! Проще говоря – ему будет труднее выполнять тот же вес и в той же амплитуде.

длинное бедро делает тот же вес и в той же амплитуде тяжелее

длинное бедро делает тот же вес и в той же амплитуде тяжелее

Его мышцы также более длинные – это смещает акцент «сила-скорость» в сторону скорости. При равном объеме, более длинная мышца будет меньше по площади поперечного сечения, а значит – слабее.

Из-за линейного роста костей, согласно закону квадрата-куба, больший атлет будет выглядеть намного худее при том же весе. Но, кроме того, такие формулы, как «рост-100» работают слабо! Допустим, при росте 170 см и весе в 70 кг вы можете быть хорошо сложенным (при низком проценте подкожного жира). Но атлет 210 см и 110 кг будет выглядеть крайне худым.

КОРРЕКТИРОВКИ

1. Не гонитесь за весами!

Новичок 170 см может начинать жать лежа 60-70 кг, но большому парню этот же вес будет вначале очень большим – длинные конечности создают больший крутящий момент в суставе. Вкупе с более слабыми (изначально) мышцами это приводит нас к простому выводу – начните с меньших весов! Дело не в эгоизме на тренировках, и не в том, что я хочу вас лимитировать. Просто, ввиду особенностей вашего организма, меньший вес даст такую же механическую нагрузку, как и больший для атлета среднего роста.

Такие упражнения, как разведения гантелей (на грудь, среднюю или заднюю дельту), фронтальные подъемы, пуловер, подъемы ног, гиперэкстензии имеют длинное плечо силы, поэтому в них нужно быть особенно аккуратными с отягощением!

2. Неполная амплитуда

Это один из самых ненавистных методов повышения интенсивности («не досел, касайся штангой груди»), но вместе с тем, эффективен для всех, и особенно для высоких атлетов. Логика такая же, как и в пункте 1 – длинные кости приведут к тому, что момент в суставах при меньшей амплитуде будет таким же большим, как если бы меньший атлет выполнял движение в полную амплитуду. Вдобавок, это позволит вам взять больший вес, вы произведете большую силу, а значит, станете сильнее!

в неполной амплитуде можно взять больший вес, а для высоких атлетов — это возможность получить нагрузку, недоступную для них в обычной амплитуде

в неполной амплитуде можно взять больший вес, а для высоких атлетов — это возможность получить нагрузку, недоступную для них в обычной амплитуде

Кроме того, у высоких атлетов часто наблюдаются анатомические ограничения по мобильности суставов, и они ВООБЩЕ не смогут выполнять движение в полную амплитуду, не нарушая техники. В таком случае, лучше делать хоть и в неполную амплитуду, но правильно, чем коряво, но зато «глубоко». Также, работайте над мобильностью суставов.

3. Фокусируйтесь на технике

Совет, конечно, касается вообще всех ребят. Но для высоких – снова, больший момент дает повышенный риск микротравмы. Кисть, локоть, плечо, колено и другие суставы также испытывают больше нагрузки, как и сухожилия-связки.

4. Небыстрый прогресс

Как вы уже поняли, высокие атлеты начинают с более низких весов, но также не спешите форсировать их.

прогресс может быть не быстрым, главное — что он есть!

прогресс может быть не быстрым, главное — что он есть!

5. Ограничения по здоровью

Сердечнососудистая система высокого атлета испытывает повышенную нагрузку из-за большего пути кровотока. Это же касается и суставов, костей. Вам нужно следить за своим здоровьем намного внимательнее.

ПЕРСПЕКТИВЫ

Бодибилдинг – достаточно низкие. Я говорю про высокий соревновательный уровень. Не зря все современные чемпионы по бодибилдингу ростом менее 180 см. Но это не значит, что вы не можете построить фигуру своей мечты, к тому же, появилась категория мэнс-физик, где парни большого роста смогут реализовать себя!

Яннис (слева) имеет рост в 211 см, и внушительный плечевой пояс

Яннис (слева) имеет рост в 211 см, и внушительный плечевой пояс

Силовые виды спорта – ситуация неоднозначная: с одной стороны, вступают в силу лимиты, о которых я говорил выше. Но с другой – если вы сумеете набрать 140+ кг относительно мышечной массы, то вы сможете претендовать на успех, взять того же Брайна Шоу и прочих силовиков. Атлету более низкого роста будет нереально сложно набрать такое количество массы.

Игровые виды спорта – команды по баскетболу, волейболу и американскому футболу всегда рады видеть высоких ребят в своих рядах!

Легкая атлетика (прыжки/спринт) – после успеха Усейна Болта тренера по спринту начали еще активнее смотреть на высоких ребят. Это имеет смысл, поскольку их шаги значительно длиннее. Но это далеко не единственный фактор, и не каждый высокий человек становится хорошим спринтером/прыгуном. И не каждый выдающийся спринтер/прыгун обладает большим ростом.

ВЫВОДЫ:

— Ваш рост и длина конечностей – это особенность, которую нужно учитывать при составлении программ тренировок
— Длинные конечности и мышцы – это не лучший выбор для набора массы и силы
— Не гонитесь за весами, особенно в изолирующих упражнениях
— Прогрессируйте медленно
— Для вас, понятие «полная амплитуда» может быть другим в силу анатомических причин
— Работайте над мобильностью и стабильностью голеностопного сустава, тазобедренного, и корпуса
— Помните про правильную технику
— Следите за своим здоровьем
— Выберете тот вид активности, в котором у вас объективно больше перспектив

На сегодня все, ставь лайк, если ты большой парень! Даже если нет, все равно ставь, если тебе понравилась статья! Подписывайся на канал, чтобы не пропустить выход новых статей!

высокий , атлетически сложенный мужчина?» – Яндекс.Кью — «Семья и Школа»

Высокие девушки о росте — Wonderzine

Проблемы из-за роста начались лет в двенадцать и потом преследовали постоянно. Тогда я за одно лето выросла сантиметров на пять, став сразу выше всех в классе. Кроме того, что я была самой высокой, я ещё всегда необычно одевалась, потому что мама свободно интерпретировала модные тенденции. В результате все школьные годы я постоянно слышала критику по поводу своего внешнего вида. Высказываться не стеснялся никто — а старшеклассники просто постоянно меня гнобили. До сих пор больно об этом вспоминать.

Моё восприятие тела сильно повлияло на то, как я чувствовала себя и как общалась с другими. Справиться с барьерами удалось, пожалуй, только в университете, когда я училась на факультете социологии. Мы постоянно работали с тем, как происходит социальное конструирование реальности, как функционируют культурные нормы, чем они обусловлены. И когда мы читали работы, посвящённые телесности, я увидела, как власть влияет на наше восприятие собственных тел, как это служит методом контроля. Для меня это стало очень личной историей, и я решила, что могу с этой властью бороться. Теперь просто выпрямленная спина, каждая поездка в метро не скрючившись превращается в политическое заявление. Так я борюсь с этими нормами.

Последний раз, когда я измеряла, мой рост был 186 сантиметров, хотя обычно мне не верят. Например, однажды мы сидели с однокурсниками, среди которых есть парень ростом под два метра. И вот мои друзья задались вопросом, кто выше, я или он. Сначала я вообще не могла понять, как это может быть не очевидно для них. А после ряда таких случаев пришла к выводу, что женщина, рост которой выше определённого порога (может быть, 180 сантиметров? Я не знаю, где этот порог), воспринимается как некто просто абсолютно высокий — кто-то, кто задевает облака.

Вообще, люди очень любят высказывать мнение по поводу того, что мой рост для них означает, но никто не задумывается о том, как я себя в этот момент ощущаю, что мой рост значит для меня. Недавно я завела канал Gender Fluid Top Kek Model, посвящённый жизни высоких женщин. Я думаю, что говорить о личном опыте, о том, как разные люди чувствуют себя в своих разных телах, очень важно. Периодически подписчицы говорят, что узнают себя в моих историях. Но самое странное, что мне писали девушки намного ниже меня и говорили, что тоже сталкиваются с похожей реакцией.

Например, моя подруга, рост которой около 175 см, рассказывала, как бабушки у неё во дворе обсуждают, что замуж она уж точно не выйдет, и недоумевают, зачем она вообще при таком росте куда-то ходит. То есть в их понимании она просто какой-то биоматериал, непригодный к использованию. Хотя 175 — это вообще-то не очень много. Однажды я поняла, что всё относительно: если ты, скажем, просто выше всех девочек во дворе, то тебя всё равно будут воспринимать как нечто огромное. Так стереотипы заставляют людей ненавидеть своё тело, и это грустно.

Опрос: худые женщины восторга у мужчин не вызывают | Новости из Германии о Германии | DW

Вопросом, каково представление мужчин об идеальной женской фигуре, задался немецкий женский журнал Bella, по заданию которого институтом общественного мнения Gewis был проведен опрос среди 1041 мужчины в возрасте от 35 до 59 лет. В результате выяснилось, что большинство респондентов отдает предпочтение далеко не худым женщинам.

Длинные ноги, осиная талия, плоский живот… К этому идеалу женщины стремятся не только по причине купального сезона. Чувство уверенности в том, что, похудев на пару килограммов и после этого встав на весы, сразу почувствуешь себя и увереннее и счастливее, преследует многих дам на протяжении всей жизни. Между тем результаты исследования показали: около 70 процентов представителей сильной половины человечества предпочитают дам с округлыми формами. Так что теперь женщины, изнуренные диетами, могут вздохнуть с облегчением. Прочь обезжиренные молоко и сыр, низкокалорийные мюсли, напоминающие по вкусу бумагу, и прочие изыски современных методов похудания.

Мужчин привлекают «аппетитные» формы

Ведь лишь 5 процентов опрошенных мужчин приводит в восторг женская худоба. А вот дамы с формами пользуются большей популярностью: на них заглядываются более 60 процентов представителей мужского пола, тогда как грации, отличающиеся неестественной худобой, удостоились внимания лишь 10 процентов мужского населения.

На женщин, предпочитающих декольте и моду мини, внимание обращают 72 процента мужчин. При этом 68 процентов стараются вообще не реагировать на стенания возлюбленных по поводу того, что и здесь не мешало бы скинуть пару килограммов, и там не мешало бы похудеть. Кроме того, опрос показал, что женщины с округлыми формами, как правило, более чувствительны, по крайней мере так считают 53 процента опрошенных, и менее раздражительны — таково мнение 29 процентов респондентов.

Помимо округлых форм мужчинам нравится красивой формы женская грудь (53 процента) и открытое, «не занавешенное» прической лицо (51 процент). А вот 48 процентов опрошенных приводят в восторг сияющие глаза женщин. Такое же чувство возникает у 36 процентов респондентов при виде женских бедер. Все результаты опроса, проведенного институтом Gewis, будут опубликованы в среду, 5 августа.

МК/dpa/ots
Редактор: Евгений Жуков

Ваша жизнь зависит от того, какого вы роста

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Getty

Рост – это биологическая данность, изменить которую человек, в общем-то, не в силах, но которая может неожиданным образом влиять на его судьбу. Корреспондент BBC Future исследует взаимосвязь между ростом человека и его достижениями в самых разных сферах – от любви до материальной обеспеченности и продолжительности жизни.

Деньги и власть

Действующий президент США Барак Обама гораздо ниже своего знаменитого предшественника Авраама Линкольна, чей рост составлял 193 см, но на 8 см выше среднестатистического американца.

Результаты проведенного недавно исследования подтвердили гипотезу о том, что более высокие кандидаты в президенты чаще всего получают больше голосов.

Но и за рамками президентских гонок люди высокого роста считаются более влиятельными, здоровыми и умными и имеют больше шансов получить назначение на должность, замещаемую на конкурсной основе. Уровень заработка у них тоже выше, чем у остальных.

Возможно, высокий рост подсознательно ассоциируется с «величием» и «влиятельностью» – двумя неотъемлемыми качествами настоящего лидера.

Кроме того, рост зависит от питания в детском возрасте – таким образом, он может указывать на социальную принадлежность человека, которая, в свою очередь, во многом определяет уровень его образования и преуспевания.

Конечно, не все великие люди были великанами. Британский премьер-министр Уинстон Черчилль и борец за права чернокожих в США Мартин Лютер Кинг обладали мощной харизмой, несмотря на свой малый рост.

Но там, где встречают по одежке, рослые люди часто имеют преимущество.

Вердикт: Высокий рост часто повышает шансы на успех.

Сексапильность

Высокие, статные люди часто кажутся более привлекательными. Многочисленные исследования подтверждают, что мужчины и женщины более высокого роста в целом считаются более красивыми.

Что интересно, о росте человека можно судить по его лицу – портретное фото на сайте знакомств не скроет истинных размеров тела.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В постели высокие люди часто оказываются не на высоте (и не только потому, что вечно тянут одеяло на себя)

Но хотя модели из высоких женщин получаются отличные, в любви им, судя по всему, везет не так сильно – в целом, мужчины склонны отдавать предпочтение прелестницам среднего роста.

Даже для мужчины высокий рост может обернуться неприятностями, если привлечет особое внимание окружающих к другим его достоинствам.

Согласно недавнему исследованию, чем выше мужчина, тем большее значение при оценке его общей привлекательности женщины придают размеру его полового органа.

Возможно, статные мужчины пробуждают у женщин больше надежд, и те судят особенно жестко, если их ожидания не оправдываются. В конце концов, размер ноги далеко не всегда является показателем сексуальности.

Вердикт: На первый взгляд, на любовном фронте высоким чаще улыбается удача, но иногда победа оборачивается поражением.

Спорт

Одного взгляда на баскетбольную площадку или беговую дорожку достаточно, чтобы понять, что длинные ноги дают спортсменам ни с чем не сравнимое преимущество. Они позволяют быстрее пробегать большее расстояние и дотягиваться до более удаленных объектов.

Более того, в командных видах спорта более высокие игроки могут смотреть поверх головы соперника, поэтому им легче пасовать мяч.

Но и компактные размеры имеют свои плюсы. Посылаемый мозгом нервный сигнал быстрее достигает конечностей, что позволяет ускорить реакцию и повысить гибкость – столь необходимые качества для некоторых видов боевых искусств, как показывает опыт китайско-американской звезды боевиков Джекки Чана.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В большом теле может быть больше грубой силы, но зато в нем меньше ловкости

Кроме того, длинное тело сложнее сгибать и перекручивать, тогда как люди небольшого роста могут развивать большее «ускорение вращательного движения», что помогает им добиваться успеха в гимнастике, сноубординге, дайвинге и катании на коньках и лыжах.

Вердикт: Ничья. Всё зависит от вида спорта.

Неуклюжесть

Человеческое тело в чем-то похоже на автомобиль: чисто механически — чем оно больше, тем труднее замедлить его движение и избежать столкновения.

Вдобавок, поскольку такое тело развивает большее ускорение, столкновение является для него более болезненным. И, разумеется, чем ниже рост, тем с меньшей высоты приходится падать.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Правда ли, что крупные люди чаще бывают неуклюжими и становятся жертвами несчастных случаев?

По некоторым данным, разница в росте на 20% дает вдвое больше кинетической энергии при падении (чтобы увидеть этот принцип в действии, достаточно посмотреть видеоролик с участием <span >английской комедийной актрисы Миранды Харт).

Это может служить объяснением того факта, что высокие люди в течение жизни гораздо чаще получают травмы: так, женщины ростом более 173 см вдвое больше подвержены риску перелома шейки бедра, чем женщины ростом 158 см.

Вердикт: Люди небольшого роста меньше подвержены травмам, чем высокие.

Продолжительность жизни и здоровье

Коммуна Виллагранде-Стризайли на острове Сардиния известна тем, что там проживает самое большое число европейцев, которым перевалило за сто лет.

Такое долголетие можно объяснить действием многих факторов (в том числе средиземноморской кухни и активной общественной жизни). Но одна из причин, возможно, кроется в том, что люди там живут преимущественно низкорослые – средний рост мужчины самого старшего поколения составляет около 160 см.

Подпись к фото,

Вреден ли высокий рост для здоровья? Есть сведения о том, что каждый дополнительный сантиметр сокращает продолжительность жизни на 0,7 года

Удивительно. Более здоровые дети обычно вырастают более высокими – на этом основании логично было бы считать рост хорошим показателем общего физического развития.

Но если принять во внимание другие факторы, такие как питание и здравоохранение, получается, что более высокие люди тяжелее переносят старение.

К примеру, чем крупнее человек, тем больше у него в организме клеток, что повышает риск развития мутаций, которые могут вызывать рак.

Кроме того, тело большего размера сжигает больше энергии, что приводит к накапливанию токсичных продуктов жизнедеятельности, отрицательно влияющих на общее самочувствие.

Результатом такого воздействия может стать сокращение продолжительности жизни. Так, среди долгожителей Сардинии наиболее рослые жили примерно на два года меньше, чем их невысокие соседи.

Еще одно исследование, в котором приняли участие 1,3 млн испанцев, показало, что каждый дополнительный сантиметр уменьшает продолжительность жизни на 0,7 года.

Вердикт: Низкий рост – залог долгой жизни.

Счастье

Несмотря на эти риски медицинского характера, быть высоким не так уж плохо. Судя по итогам целого ряда исследований, значение показателей счастья и удовлетворенности жизнью прямо пропорционально росту.

Вероятно, это связано с тем, что высокий рост открывает более широкие карьерные перспективы и помогает зарабатывать больше денег, поэтому рослым людям живется немного легче.

Вердикт: Чем выше ростом человек, тем он больше доволен жизнью

Конечно, все эти факторы – всего лишь общие соотношения. Из сформулированных правил существует множество исключений.

Все мы участвуем в своего рода биологической лотерее, но шансы, судя по всему, распределены равномерно, независимо от размеров тела.

Возможно, все эти статистические выкладки только подтверждают старую максиму: судьбу определяет не размер тела, а его деятельность. Рано или поздно – мы все равно приходим к этому заключению.

Почему модели должны быть высокими и очень худыми

В словосочетании «модельный бизнес» главную роль играет второе слово. Как всякий бизнес, он достаточно жесток, диктуя свои безапелляционные законы и рассматривая внешность как товар. Требования к моделям периодически меняются, но чаще всего успеха добиваются высокие и худые девушки.

Самые строгие требования предъявляются к подиумным моделям: рост 175-180 см, бедра 86-88 см., иногда допускается 90 см., но ни в коем случае не больше. С такими параметрами у девушки есть шанс найти работу в Европе и Америке. А вот страны Азии предпочитают моделей ростом 170-175 см, однако для них обязательны миловидное личико (лучше всего «бэби фэйс») и светлая кожа без загара.

Модельеры и фотографы считают, что на высоких стройных фигурах любая одежда смотрится наиболее выигрышно. Кроме того, модные дома создают одежду, заранее не зная, какая девушка будет ее демонстрировать. Поэтому они должны быть уверены, что образец подойдет практически любой представительнице, которую предложит модельное агентство. Ситуация, когда им пришлось бы искать модель для конкретного платья, совершенно ненормальная. Создание одежды для подиума стандартных размеров привело к спросу на девушек, которые при росте 175-180 см носят 34-36 европейский размер одежды.

У всех моделей должен быть примерно один размер одежды, а вот рост может отличаться

Естественно, как у любого правила, здесь тоже есть исключения – модели с ростом в районе 170 см. Невысокие девушки должны обладать либо совершенными пропорциями тела, которые позволяют казаться выше, либо отличаться какой-то изюминкой, обворожительной индивидуальностью, придающей им ценность. Кейт Мосс, Кара Делевинь, Летиция Каста – примеры невысоких успешных моделей.

Невысокая топ-модель Кара Делевинь закрывает модный показ

Дизайнеры и скауты модельных агентств понимают, что обычные женщины в основной массе не обладают идеальными параметрами. Однако придерживаются мнения Карла Лагерфельда, что мир высокой моды – это мир иллюзий и мечты, поэтому моделям plus size в нем нет места.

Бюст современной модели редко превышает размер В

У моделей существуют требования и к размеру бюста: он не должен превышать номер В (2-й), поскольку на маленькую грудь платье всегда «садится» идеально. К тому же, при необходимости маленький бюст легко можно увеличить при помощи различных ухищрений, а вот уменьшить – очень трудно и малоэффективно.

А вот еще интересные статьи:

Двухметровая девушка рассказала о жизни с аномально длинными и худыми ногами: Люди: Из жизни: Lenta.

ru

Уроженка Монголии, проживающая в американском городе Чикаго, рассказала о жизни с аномально длинными и худыми ногами. Ее слова приводит Daily Mail.

Длина ног двухметровой Ренсенхорлу Бад (Rentsenkhorloo Bud) достигает 134,1 сантиметра. Девушка гордится своими природными данными и подчеркивает необычную фигуру откровенной одеждой, в том числе короткими шортами. Ее родители тоже отличаются высоким ростом: отец чуть выше двух метров, а рост матери — 185 сантиметров.

Материалы по теме

00:01 — 13 января 2019

Взяли за копейку

Арабская мафия украла у украинского олигарха монету. Ее вес — 100 килограммов

00:03 — 5 июля 2019

«Я люблю носить шорты и туфли на высоком каблуке, так мои ноги кажутся еще длиннее, — говорит 29-летняя монголка. — Я люблю свои длинные ноги. Считаю, что они меня украшают». Несмотря на плюсы высокого роста, Бад отметила некоторые неудобства. По ее словам, она не проходит в стандартные дверные проемы и бьется головой о косяки. Кроме того, ей тяжело подобрать одежду и обувь подходящего размера.

«Уже в первом классе я была ростом с учительницу — 168 сантиметров, — вспоминает она. — Я была маленькой девочкой и хотела носить милые вещи, но ничего не могла подобрать». Бад утверждает, что в школе никто не издевался над ее аномальным ростом, однако ее личное отношение к своей внешности стало позитивным только с возрастом.

«В юности я страдала из-за своего роста. Но сейчас считаю себя уникальной и чувствую себя прекрасно, — признается она. — За последние 15 лет я научилась любить свой рост, и теперь мне комфортно в моем теле. Быть высокой — это так прекрасно, ты выделяешься в толпе».

Обладательницей самых длинных ног в мире считается 16-летняя американка Маки Куррин (Maci Currin) из города Остин, штат Техас. Длина ее ног составляет 134,6 сантиметра. До этого рекорд принадлежал профессиональной российской баскетболистке Екатерине Лисиной с ногами длиной 132,6 сантиметра и ростом, превышающим два метра.

В 2018 году в Китае нашли самую высокую в мире девочку по имени Чжан Цзыюй, ее рост составлял 208 сантиметров. По версии Книги рекордов Гиннесса, самой высокой девочкой считается 12-летняя Софи Холлинс из английского города Саутгемптон. Однако ее рост составляет всего 188 сантиметров. Неизвестно, собирается ли семья Чжан зарегистрировать ее как новую рекордсменку.

Больше интересного и удивительного — в нашем Instagram. Подписывайся!

мода 2021 для худых девушек большого роста, для рослых людей

Все девушки хотят выглядеть стильно и красиво, иметь в своем гардеробе вещи, которые будут хорошо подчеркивать все достоинства и скрывать недостатки фигуры. Высокие девушки с модельной внешностью часто испытывают трудности при подборе одежды. Большинство представительниц прекрасного пола хотят оказаться на месте длинноногих красавиц, но они даже представить не могут, как нелегко порой приходится высоким девушкам.

Особенности

Одежда для высоких женщин, как и для любого другого типа фигуры, имеет свои особенности, помогающие подчеркнуть длинные ноги, сделать акцент на талии и помочь фигуре стать более пропорциональной. При выборе одежды высоким девушкам стоит учитывать некоторые нюансы, благодаря которым вы будете выглядеть идеально:

  • Низкая талия одежды подходит тем дамам, которые хотят визуально казаться на несколько сантиметров ниже. Брюки, платья или юбки с заниженной талией сделают акцент на бедрах, слегка «спустив» вас.
  • Избежание однотонных образов. Комплекты однотонной женской одежды создают эффект вытягивания силуэта, поэтому больше подходят девушкам невысокого роста. В противоположном случае идеальными считаются контрастные сочетания низа и верха одежды. Черно-белая классика – именно то, что нужно вам. Однотонные платья дополняйте широким ремнем, являющимся разграничителем низа и верха.
  • Использование аксессуаров, которые совершенно не подходят девушкам низкого роста. К таким элементам относятся крупные бусы и колье, объемные серьги и большие сумки. Все это поможет вам стать немного ниже. Мелкие украшения совершенно не будут смотреться, они просто потеряются в вашем образе.
  • Яркие расцветки одежды являются выгодным и очень актуальным вариантом для вас. Одежда неоновых цветов берет все внимание на себя, а ваш рост становится не таким броским.

Популярные модели

Платья

Высокие девушки имеют право гордиться тем, что с легкостью могут надеть любое короткое платье коктейльного типа. Самое главное здесь – не переборщить с мини-длиной, чтобы не превратить элегантный женственный образ в вульгарный. Опустите руки вдоль туловища и отметьте точку, где пальцы касаются бедер. Это и будет минимальной длиной мини-платья.

Если вы предпочитаете длинные прямые платья, то отдайте предпочтение моделям с открытой линией спины и глубоким декольте. Данные элементы обладают способностью укорачивать силуэт. Вам отлично подойдут платья в деловом стиле полуприталенного силуэта.

Обладательницам длинных ног также хорошо подходят длинные сарафаны и ретро-платья средней длины с пышной юбкой. Не забывайте про правило ярких цветов. Яркое летнее платье будет для вас как нельзя актуальным в жаркую погоду.

Брюки

Высоким девушкам с длинными ногами позволено носить абсолютно любые фасоны брюк: зауженные, прямые, галифе и другие модели. Для того, чтобы визуально казаться ниже, выбирайте брючки с заниженной талией или клеш от бедра. Зауженные брюки в идеале должны быть подвернуты снизу, так ноги будут казаться немного короче.

Обладательницам большого роста стоит также обратить внимание на укороченные брюки, бриджи и капри. Ведь только на высоких девушках данные модели брюк смотрятся пропорционально и стильно.

Что касается джинсов, то здесь лучше отдать предпочтение бойфрендам или прямым классическим моделям. Опять же, если вы хотите казаться пониже, то забудьте про модную завышенную талию. Джинсовые комбинезоны также отлично сидят именно на высоких красавицах.

Юбки

Юбка – универсальный элемент гардероба, который можно сочетать с различными видами блузок. Для людей высокого роста можно рассмотреть несколько вариантов. Самое главное – получить пропорциональный образ. Для девушек, работающих в офисе. Отлично подойдут модели юбок до середины бедра или до колена. Юбка-карандаш просто создана для худых длинноногих женщин.

Для создания сексуального женственного образа обратите внимание на струящиеся и расклешенные юбки выше колена. Плиссированная модель также будет идеально подчеркивать стройность вашей фигуры.

Если у вас широкие бедра, то подчеркнуть их достоинства и скрыть недостатки поможет классическая юбка, дополненная приталенным жакетом или пиджаком. Уравновесить части фигуры, которой присущи узкие бедра помогут многослойные юбки или модели с пышным подъюбником.

Футболки и блузки

Зачастую высокие представительницы прекрасного пола являются также обладательницами широких плеч, что считается их основным комплексом. Решайте данную проблему с помощью различных акцентов. Например, V-образный вырез блузки поможет сосредоточить внимание в области декольте, а широкие плечи останутся незаметными. Для дам высокого роста подойдут как короткие рукава, так и длинные. Но всячески избегайте длины рукава 3⁄4. Окружающим может показаться, что кофточка вам мала.

Эффект малой вещи также может быть вызван короткими моделями блузок и футболок. Замените их свободными вариантами типа оверсайз или просто наденьте удлиненную футболку.

Избегать также следует блузок со стоячим воротником, который сильно удлиняет силуэт.

Верхняя одежда

Элегантные пальто из года в год сохраняют свою актуальность и находятся на пике моды. Если вы являетесь поклонницей данного вида верхней одежды, то вашему высокому росту отлично подойдут модели средней длины до колена или немного выше. Забудьте про очень длинные модели, которые способны делать ваш образ длинным и непропорциональным. На высоких девушкам хорошо смотрятся пальто в виде трапеции или пончо.

Длинные модели имеют место быть только в случае с шикарными шубами. В длинной шубе из дорогого меха вы будете выглядеть как настоящая королева.

Что касается курток, то здесь лучше отдать предпочтение моделям длиной до бедра. Короткие косухи носить не стоит, так как они открывают ноги, делая туловище непропорциональным.

Обувь

Многие обладательницы модельного роста стараются всячески избегать обуви на каблуках, чтобы не добавлять своему высокому росту лишние сантиметры. Но обувь на плоской подошве смотрится довольно громоздко, а ваша нога выглядит еще больше. Создайте эффект миниатюрных ножек с помощью невысокого каблучка, который не будет сильно удлинять фигуру, но нога будет смотреться более аккуратно.

Секреты выбора одежды

Высоким девушкам зачастую бывает нелегко подобрать правильную одежду, будь то платье, брюки или блузки. Многие блузки, которые идеально на вас садятся, имеют неподходящий рукав, который выглядит коротким. Это не значит, что блузки с длинными рукавами являются для вас табу. Подверните или закатайте рукав, к счастью, современная мода позволяет это сделать. То же самое касается и брюк, если конечно они не являются офисным вариантом.

К каждой новой кофточке подберите подходящий аксессуар с крупными элементами. Он возьмет весь удар на себя, отвлекая внимание от высоты вашего роста.

Высокий рост – это достоинство, а вовсе не проблема. Никогда не сутультесь, держите спину прямо, а плечи – расправленными. Сгорбившись, вы не убавите сантиметры от своего роста, а лишь приобретет проблемы с позвоночником.

Платье для высокой девушки

Какие платья идут высоким девушкам

 

Высокий рост для девушки далеко не всегда является преимуществом. Он порождает немало проблем — и психологических, физиологических, и чисто бытовых.

 

Когда не посмотришь свысока

 

Не каждая стремится ходить по подиуму и делать карьеру в модельном бизнесе. Красиво одеваться, гармонично смотреться рядом со своим мужчиной и не комплексовать от того, что на голову выше всех подруг, напротив, хочется всем. Результатом детской стеснительности, к тому же, может стать сутулость, которая не красит никого, независимо от пола, роста и возраста. И, наконец, готовая одежда: ее очень трудно подобрать не из-за того, что потенциальная покупательница не знает, какие платья идут высоким худым девушкам. Причина в концепции большинства производителей, которые придерживаются size-стандарта, то есть, вещи для высоких автоматически становятся одеждой для полных. Остается только завидовать тем, чей рост не выходит за рамки среднего. Их не волнует вопрос, какое платье подойдет высокой худой девушке или низкорослой пампушке. Они в стандарте, в тренде, в шоколаде! Что же делать высоким?

 

Стилисты рекомендуют

 

Стилисты считают, что высокий рост — это всегда преимущество. Тем не менее, особый подход к дамам с нестандартной фигурой у них все-таки практикуется. Они считают, что платья, которые подходят высоким и худым идеально — это длинные изящные наряды из переливающегося атласа или легкого струящегося шелка, желательно, однотонные, но с поясом контрастного оттенка.

                                 

Специалисты рекомендуют всегда делать акцент на талии — он позволяет на контрасте привлечь внимание даже к небольшим естественным округлостям фигуры. Если же воспользоваться нижним бельем с эффектом push-up, которое сегодня можно купить в любом интернет-магазине соответствующего профиля, то проблема снимается бесследно почти всегда. Исключение составляют случаи, когда верхняя часть туловища ощутимо длиннее нижней. Тут нужны особые хитрости, чтобы добиться гармоничных пропорций: нужно искать фасоны с асимметричным акцентом на поясную линию.

                   

Фасоны под запретом

 

В черный список попадают мини-юбки, в которых высокие худенькие девушки выглядят не лучшим образом. Вслед за ними отправляются в изгнание трапециевидные силуэты и платья-футляры — они визуально удлиняют, а потому не годятся для нашего гардероба. Категорическое нет, придется сказать платьям с открытой спиной, для которого формы и пропорции должны быть идеальными. Оставим коротышкам вертикальные полосы и юбки с разрезами, а пышечкам черный цвет. А для себя оставим круглый вырез на груди, напуски и драпировки.

                              

И все же, фасон или ткань — не самое главное в этой жизни. В конечном итоге не так уж важно, какие платья идут высоким худым девушкам. Гораздо важнее, с кем эти девушки идут по жизни. Не смертельно ошибиться в выборе «своего» наряда — нельзя ошибиться в выборе своего человека. Но это уже совсем другая история…  

фасоны>

Мода для высоких девушек — 35 идей симпатичных нарядов для высоких женщин

Мода для высоких девушек — Быть высокой девушкой — действительно один из лучших подарков, которые вы можете получить; это то, что делает вас уникальным, красивым и выделяющимся среди любой толпы. Если вы высокого роста, все, что вам нужно, — это правильная осанка и правильная осанка, и вы можете с уверенностью носить любую одежду. Еще одна вещь, с которой высокие девушки должны быть предельно осторожны, — это выбирать правильную базовую одежду, так как она придаст вашим платьям лучший вид и форму.

Кроме того, вы можете поработать над поиском подходящих аксессуаров для ваших платьев, таких как ремни, сумки или обувь. Быть высокой девушкой часто означает, что вы не сможете найти джинсы, брюки, комбинезоны, макси или другие наряды нужной длины, но это никогда не означает, что вы не сможете их носить. Если вы поищете в сети, вы легко найдете решения таких проблем, например, как сложить более коротких друзей и продемонстрировать свои красивые лодыжки. Так что будьте изобретательны, уверены в себе и каждый день создавайте для себя новый симпатичный наряд.

Давайте рассмотрим несколько важных модных советов, которые следует помнить всем высоким женщинам.

У высоких людей много вопросов, когда они решают, что надеть. Итак, здесь мы ответили на несколько вопросов, которые задают большинство высоких людей.

Да, каблуки можно носить, если все есть. Никто не сможет вам помешать. Каблуки делают ноги длиннее и приподнимают ягодицы. Это улучшит вашу осанку. Но если вы слишком высоки, мы рекомендуем носить туфли на каблуках, потому что рост выше 6 футов 5 дюймов не будет привлекательным выбором.

Какую одежду следует избегать высоким людям?

Если вы высокий и хотите, чтобы ваша одежда соответствовала вашему росту, вам следует избегать коротких плавок, мини-юбок и платьев. Также следует избегать слишком узких нарядов и принтов, создающих рост. Более того, вы должны быть осторожны с вашими рукавами и длиной брюк, потому что то, что подходит людям более низкого роста, вам не подходит, даже если примерка такая же. Лучше сделать заказ.

Можно ли обнажить лодыжку?

Мы не считаем это хорошей идеей. Возможно, вам будет сложно найти джинсы, которые идеально подходят как по талии, так и по длине. Так что сосредоточьтесь на размере талии и купите его, если он длинный, если его можно изменить.

На фотографиях ниже показаны идеальные комбинации нарядов, которые подходят вашему росту.

↓ 42 — Культовый уличный стиль для высоких женщин

Посмотрите, как очаровательно выглядит эта высокая женщина, которая так уверена в себе.Нам нравится, когда она носит джинсовые шорты, белый топ и очаровательный кардиган с цветными блоками. Каблуки делают ее еще более феноменальной.

Купите похожие товары ниже

Джинсовые шорты 3X1 Stripped Shelter 171 $

Майка из эластичной хлопковой смеси — 3 $

Кардиган Duster в рубчик с цветными блоками 40 $

41↓ Одежда макси для девочек

Кружево с драпировкой идеально гармонирует с этим нарядом в полоску.Вертикальные полосы и горизонтальное кружево с драпировкой впечатляют. Держите себя изящно и элегантно. Вы можете дополнить этот наряд эффектным жемчужным ожерельем и круглой соломенной сумкой через плечо.

Купите аналогичные товары ниже

Beachgold Плетеная круглая корзина с плетеной корзиной Beachgold Handwoven Артикул № 05708356

Сезонное трехрядное ожерелье Cezanne из искусственного жемчуга 48 $

расклешенное платье макси в синюю и белую полоску ↓ 40 — Контрастные цвета

Для повседневной жизни нет ничего лучше, чем свитер с высоким воротом и джинсы скинни. Завершите свой образ ботинками и все. Не забывайте, что цветовые комбинации играют решающую роль в формировании вашего наряда. Вы можете попробовать сочетание любых двух контрастных цветов, как мы это сделали с черным и серым.

Покупайте похожие товары ниже

Джинсы-скинни Zoe без застежки NIC + ZOE PricePKR 18302.11

Свитер с высоким воротом Skelter OBEY

Unita Bootie MARC FISHER LTD 9000 FinLASS SIZE Stick ™.25 унций / 7 г • ПУНКТ 1827237

↓ 39 — Одежда в стиле босса для высоких девушек

Привет, Богиня. Все, что вам нужно сделать, это надеть черные джинсы скинни с высокой талией, водолазку и элегантный пиджак в клетку с рукавами со сборками. С этим нарядом наденьте черные ботинки. Чтобы ваше снаряжение выглядело более привлекательно, добавьте пояс и наденьте солнцезащитные очки.

Покупайте похожие товары по цене ниже

Джинсы суперскинни Levi’s Mile High в цвете Black Galaxy

1.STATE Boy Meets Girl Клетчатый пиджак со сборками на рукавах от Hudson bay

↓ 38 — Комбинезоны и монохромный стиль

Комбинезоны — самый востребованный предмет одежды в наши дни. Все пытаются выглядеть в них мило, но, дамы, это ваше дело. Ваше тело создано для комбинезонов. У вас идеальный рост, чтобы обеспечить длину комбинезона, соответствующую требованиям. Никаких вторых мыслей. Они всегда могут быть вашим любимым местом.

Купите подобную одежду ниже

Джинсовый комбинезон граждане человечества из янтарного денима 480 $

↓ 37 — Для женщин высокого и большого размера

Если у вас высокий рост и большие размеры, вы должны попробовать эти два наряда что мы собрали для вас.Всегда разбивайте свой наряд на части, будь то цвета, принты или многослойность. Просто разрежьте и раскачивайте.

via

via

↓ 36 — Платья-миди и сапоги до колен

Если вы хотите носить короткое платье, наденьте с ним сапоги до колен, чтобы выглядеть круто и шикарно.

via

↓ 35 — Юбки для высоких девушек

Юбки — любимая одежда для большинства высоких девушек. Если вы ищете советы по выбору правильного платья для себя, просто не забудьте попробовать всевозможные юбки, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит вашей личности.В большинстве случаев лучшим вариантом являются юбки с завышенной талией. Ремни также могут быть полезны, чтобы выделить ваши лучшие части тела.

Вот 12 великолепных способов носить макси-юбку.

Купите похожую одежду здесь

Шифоновый топ и юбка с цветочным принтом Brilliance синего цвета SKU: D181006001 — 68 $

↓ 34 — Как носить каблуки, если вы высокий

Факт то, что высокие девушки не могут носить каблуки, — одно из величайших заблуждений.Каблуки помогут сбалансировать ваш наряд и сделают вас более пропорциональным. Я особенно рекомендую трехдюймовые каблуки, так как они лучше всего подходят высоким девушкам.

Источник

Итак, теперь, когда мы закончили с некоторыми основами, вот несколько симпатичных нарядов для высоких девушек, в которые вы обязательно влюбитесь:

↓ 33 — Повседневная одежда для высоких девушек

Заправленная в рубашку с брюки с широкими штанинами — наряд, который лучше всего смотрится на высоких девушках. Вы можете использовать любую из ваших любимых блузок или рубашек и подобрать подходящие или контрастные брюки.Попробуйте сочетать его с сумкой и солнцезащитными очками, чтобы создать идеальный летний образ.

Вот 18 способов носить белые рубашки для девочек.

Source

source

↓ 32 — Vintage Look

Такие модные высокие рубашки сделаны из струящегося материала, который значительно подчеркивает пропорции тела высоких девушек. Такие платья отлично подходят для торжеств, и вы даже можете надеть их на работу, если хотите.

Ознакомьтесь с 25 лучшими идеями винтажной одежды для идеального винтажного образа.

Source

↓ 31 — Весенние наряды

Maxis отлично смотрятся на высоких женщинах, если их правильно скроить. Выбирая макси, убедитесь, что вы выбрали ту, которая подчеркивает ваши лучшие качества.

Source

↓ 30 — Рабочая одежда для высоких девушек

Комбинезоны отлично смотрятся на высоких девушках, хотя подобрать нужный размер может быть немного сложнее.

Обратите внимание на рабочие наряды знаменитостей для женщин.

Source

Вот еще две рабочие формы, которые сравнительно проще и их легче найти; на самом деле, возможно, в вашем гардеробе уже есть подходящие вещи для этих образов.

Via

Via

↓ 29 — Зимний костюм
↓ 28 — Стиль высокой девушки с длинными сапогами
↓ 27 — Мода знаменитостей с высоким ростом

Если вы хотите быть в курсе с модой для женщин высокого роста, затем следуйте примеру Тейлор Свифт. Ростом 1,78 метра она всегда носит стильные платья на все сезоны.

Вот 22 стильных наряда, которые можно носить с длинными сапогами в этом сезоне.

↓ 26 — Пляжный наряд для высоких и красивых девушек

Via

Via

Via

↓ 25 — Весенний наряд с укороченными штанами
↓ 24 — Кожаные брюки на плоской подошве
↓ 23 — Куртка-бомбер Swag
↓ 22 — Взгляд высоких университетских девушек

Кроме того, посмотрите несколько симпатичных причесок для университетских девушек, чтобы получить законченный образ.

↓ 21 — Стильное сочетание одежды для высоких и пышных женщин

Via

↓ 20 — Высокий уличный стиль
↓ 19 — Повседневный стиль одежды
↓ 18 — Аэропортный стиль

Ознакомьтесь с идеями о том, что надеть во время стильных путешествий.

↓ 17 — Симпатичная прическа для высоких девушек

Длинные и прямые стрижки, несомненно, отличный выбор для любой высокой девушки, которая ищет мягкий и женственный образ.

Короткие прически особенно хорошо смотрятся на высоких девушках, так как они помогают вам продемонстрировать свою великолепную шею, но хитрость не в том, чтобы быть слишком короткими.

Via

↓ 16 — Платья

Source

↓ 15 — Платье с запахом и юбкой

Source

↓ 14 — Полосатые наряды для высоких женщин

Вот источник

Полосатое платье-патио с платком и подолом

Source

Полосатое платье-рубашка

Source

Полосатый топ с вырезом лодочкой и узкие джинсы

Source

2

Source

2 ↓ 13 — Формальное платье Source 9000 9000 9000 ↓ 12 — Любое длинное платье

Source

Source

↓ 11 — Джинсы скинни с высокой талией — Swag Style

Купите аналогичные товары здесь

Polaroid Proof Grey Snake Print Джинсы-клеш JUDITH MARCH $ 112

Белый укороченный топ на бретельках с цветочным узором, связанный крючком — 40 $

Источник

↓ 10 — Бархатные куртки

Источник

↓ 9 — Платье-конверт для свидания

Взгляните на эти 20 идей, как одеться для свидания в кино.

Source

↓ 8 — Платья с разрезами

source

↓ 7 — Дорожная одежда для высоких девушек

Вы даже можете выбрать расклешенные брюки для более пропорционального образа, и нам нравится идея носить с собой неопрятную булочку.

Via

↓ 6 — Свадебный костюм для высоких девушек

Лаура Скофилд — модный блогер ростом 6 футов 2 дюйма с фантастическим чувством стиля.Ее выбор моды уникален и, конечно же, очень неотразим. Если вы высокая девушка, ее блог нельзя пропустить.

Чтобы получить больше идей о нарядах для свадьбы, ознакомьтесь с этими красивыми свадебными платьями с открытой спиной.

↓ 5 — Одежда для беременных для высоких девочек

Лаура сейчас ожидает, и мы так влюблены в ее наряды для беременных. Большинство костюмов от ASOS, поэтому они довольно разумные, и вы наверняка найдете что-то, что соответствует вашему бюджету.

Беременность сделала ее большой поклонницей кафтанов и кимоно, поскольку она считает, что они служат хорошим прикрытием, а также отлично выглядят, с чем мы не можем согласиться.

↓ 4 — Минималистичные наряды для высоких девушек

Минималистическая мода в самом разгаре и по всем веским причинам. Это тенденция носить простые наряды, но, конечно, они не обязательно должны быть скучными; это могут быть самые крутые костюмы, которые вы когда-либо видели. Хитрость заключается в том, чтобы сосредоточиться на мелких деталях, таких как цвет, ткань и разрезы.Убедитесь, что наряды хорошо сидят, и добавьте эффектный элемент, например пояс или расклешенные рукава. Здесь мы видим минималистичные наряды одной из самых высоких модных блоггеров Алисии Джей. При росте 6 футов и 6 дюймов Алисия, несомненно, является источником вдохновения для всех высоких девушек, поэтому следите за ее блогом, чтобы получить несколько отличных советов о моде.

Вот 13 симпатичных минималистских нарядов для зимы.

Via

↓ 3 — Crazy And Funky Party Look

Кто не любит выделяться, и этот сумасшедший наряд обязательно вскружит вам голову.Это не только уникальный, но и смелый и красивый образ для вечеринки. И, конечно же, на любой высокой девушке он смотрелся бы потрясающе.

Via

↓ 2 — Модная повседневная одежда на осень
↓ 1 — Элегантная и спортивная

Энди Торрес — еще один блоггер ростом более шести футов, и ее спортивная одежда ставит перед вами серьезные модные цели.

Via

25 нарядов для худых девушек

Этот стиль рекомендуется как лучший стиль выпускного вечера для худых девушек, благодаря которому вы будете выглядеть красивее, несмотря ни на что. Если у вас тонкая и миниатюрная фигура, избегайте супер-макси, больших юбок или брюк, так как они только сделают вас еще короче. Многие женщины используют мешковатую одежду, чтобы скрыть свою худобу. Но это ошибка, так как из-за этого человек выглядит меньше, чем он есть на самом деле. Короткие выпускные платья подходящего размера и высоты отлично подходят для стильного образа и в то же время придают идеальный вид в области бедер.

Попробуйте блестящий макияж для выпускного вечера 2019 года.

Джинсовая фаза Тейлор рекомендуется всем стильным худым дамам, например, Свифт, сама очень худощавая, но сумевшая выглядеть стильно, несмотря ни на что.Чтобы узнать больше о моде в стиле знаменитостей, ознакомьтесь с этими фантастическими 25 самыми симпатичными нарядами Тейлор Свифт, которые стоит скопировать в этом году.

Если вы хотите скрыть свои тонкие руки, выбирайте рубашки с мешковатыми рукавами, чтобы создать более широкий вид и сбалансировать силуэт. Спортивные рубашки с такими рукавами также отлично подходят для придания новой формы, а топы с длинными рукавами с принтами — высокие, чтобы скрыть сверхтонкие плечи.

Чтобы отвлечь внимание от верхней части тела, купите яркие туфли, брюки или юбки и спрячьте руку, сочетая топ с длинным рукавом с бомберкой или блейзером.Заправляя рубашку, ваши бедра будут выглядеть полнее.

Ее вневременной стиль платья покорил все наши сердца и поднял моду на новый уровень. Подберите платья, которые подходят вашему типу телосложения, но держитесь подальше от всего, в котором слишком много слоев ткани. Учтите, что мешковатая одежда может подойти не каждой стройной девушке. Также избегайте топов без бретелек, которые открывают доступ к верхней части тела. Вместо этого выбирайте струящиеся платья и платья, которые придают немного объема.

Такой жаркий зимний стиль создан для вашей стройной классики.Оставьте волосы вьющимися, а макияж — горячим и темным. Джинсы — вещь, которая никогда не испортится для худых людей. Великолепный скинни из денима просто потрясающий. Людям нравится скинни из денима, и именно здесь худые люди получают больше очков с точки зрения моды.

via

Попробуйте зимний макияж года с этим потрясающим нарядом.

Зимний образ Кары.

↓ 18 — Упрощенный стиль

Упрощенный стиль джинсовой куртки безупречен на другом уровне.Оставьте макияж светлым и красивым.

via

↓ 17 — Жесткий и суровый зимний стиль

Джинсовый стиль с кожаной курткой, несомненно, то, что нужно каждому. Он идеально подходит для создания пышного силуэта. Джинсы или брюки сделают вашу низу круглой и могут придать вашему телу дополнительную форму и объем. Убедитесь, что вы выбираете те, которые дают правильное чутье внизу. Выбирайте брюки, которые хорошо сидят на ногах, и помните, что в палаццо или очень широких брюках ваши ноги могут выглядеть потерянными.

Быть стройным — это здорово, но правильная одежда действительно может заставить вас сиять. Джинсы супер-джеггинга или брюки особого кроя не подходят для такого типа телосложения. Это может просто сделать вас стройнее. Лучше выбрать узкие прямые или брюки-сигареты. Но вы все равно можете воплотить в жизнь эти сказочные дизайны, используя более смелые принты и цвета, чтобы придать вашим ногам немного больше присутствия.

via

↓ 16 — Кожаные джинсы для повседневной вечеринки

Гладкие и тонкие кожаные джинсы, каблуки, спортивный топ, макияж и прическа — все здесь на высоте.

↓ 15 — Chicest Hotness

Несомненно, самый шикарный стиль красотки на сегодняшний день для всех девочек-подростков.

via

↓ 14 — Стиль платья Эммы Робертс с принтом

Когда Эмма сияет своей улыбкой миллиардера и дарит гораздо больше моды в лучшем виде.

via

↓ 13 — Школа и колледж ищут худых подростков

Качающийся гардероб Робертса принимает другую форму с этим самым дерзким джинсовым нарядом с мечтательными каблуками. Вот 10 модных нарядов для девочек-подростков, пользующихся популярностью в наши дни.

↓ 12 — Японский уличный стиль

Японский уличный стиль для девочек, несомненно, выглядит до смешного шикарно и классически. Обязательно попробуйте все худые девушки. Уравновешенный вид — ключ к тому, чтобы скрыть худощавые части тела. Если верхняя половина вашего тела многослойная, то нижнюю нужно уравновесить.

Если у вас худые ноги? Тогда не надевайте слишком узкие брюки. Разделите свой наряд таким образом, чтобы он выглядел хорошо сбалансированным.Вы можете следовать общей идее симметрии, и никто даже не почувствует, что у вас худощавое тело.

↓ 11 — Корейская уличная мода 2019

Корейская уличная мода, подобная этой, выводит всех на новый уровень. Не пропустите этот пост о невероятной корейской женской моде.

Расклешенные брюки — лучший вариант для создания изгибов нижней части. Хотите немного увеличить свой рост? Вы можете приобрести пару расклешенных брюк и надеть пару платформ под ними, чтобы добавить несколько сантиметров к вашему образу.

via

↓ 10 — Наряд с клетчатой ​​юбкой

Выбирая юбку, убедитесь, что вы знаете, что каждый силуэт подойдет вашему телу. Есть много разных видов платьев, таких как:

Юбки трапециевидной формы , которые отлично подходят для придания объемности вашим бедрам

Юбки-карандаш, , которые лучше всего подходят для подчеркивания вашей естественной талии, а также для подчеркивания бедер.

Мини-юбки лучше всего подходят для демонстрации ваших ног и помогают удлинить ваш образ.

Какой бы стиль вы ни выбрали, убедитесь, что вам в нем комфортно.

via

↓ 9 — Самый повседневный образ

Платья и топы с объемными плечами и бедрами великолепны для стройных женщин. Это помогает создать иллюзию изгибов между талией, бюстом и бедрами. Надев ремень, вы можете добавить очертания талии. Платья и топы с баской могут создать впечатление, что у вас более полный силуэт.

Окрашенные волосы и темный цвет губ для этого образа

↓ 8 — Симпатичный наряд для подростков

Наслоение — отличный способ придать вашему телу пышный вид.Его можно сочетать с топами и модными аксессуарами. Вы также можете носить сверху массивные шарфы. Многие женщины носят мешковатую одежду, чтобы выглядеть здоровее, но это плохая идея. Это на самом деле подчеркивает ваш маленький размер.

via

↓ 7 — Модный образ для подростков в Аргентине

Юбки — универсальное средство. Асимметричные юбки, юбки-труба или юбки-карандаш, короткие или длинные. Они выглядят одинаково хорошо и визуализируют лишние килограммы на бедрах. Юбки средней длины, которые заканчиваются на самой красивой части икры, также лучше всего подходят для худых и стройных женщин.Вы можете поиграть с ремнями, пальто, складками, колготками и т. Д., Чтобы добиться максимального эффекта, которого вы хотите добиться.

↓ 6 — Miley’s Street Look

Вы были одарены стройными и красивыми ногами, так что покажите их. Шорты — отличный способ привлечь внимание к ногам, а также отвести взгляд от верхней части тела. Просто убедитесь, что вы хорошо прикрываетесь сверху, если предпочитаете шорты.

↓ 5 — Стиль вечеринки

Если у вас очень стройное и прямое тело, вы можете добавить пояс в самую тонкую часть туловища.Это помогает создать размер, а также определяет кривые. Тонкие ремни идеально подходят для одевания. Этот образ — прекрасный пример простого и утонченного.

через

Каблуки, которые вы никогда не перестанете.

↓ 4 — Спортивная толстовка для девочек

Наденьте спортивную толстовку на верхнюю половину, чтобы придать вашему телу дополнительные изгибы. Старайтесь не носить много черного, так как вы будете выглядеть стройнее, чем есть на самом деле. Одежда правильной структуры и топ или платье с баской могут помочь создать иллюзию здоровой фигуры.

↓ 3 — Мечтательный осенний модный образ

Очень короткие блейзеры создают эффект расклешения на бедрах. Они идеально подходят для придания телу большей четкости. Поэтому в любой день выбирайте более короткие и хорошо скроенные куртки вместо удлиненных пыльников.

via

Осенние наряды всегда будут неполными без идеального осеннего макияжа!

И идеи цвета осенних волос тоже:

↓ 2 — Pro Look for Teens

Если вы носите длинные рукава, обязательно добавьте пиджак или жакет с водопадом.Это отвлечет внимание от верхней части вашего тела. Его можно сочетать с какой-нибудь яркой обувью или брюками. Рукава «летучая мышь» — тоже всегда хорошая идея. Пуховики тоже очень популярны в этом году, когда дело касается подростковой моды, и они также добавляют объема вашему образу.

via

↓ 1 — Парижская мода скинни

Короткие платья или рубашки с шортами идеально подходят для невысоких и стройных девушек. Платье с разрезом по бокам или модные рубашки создают больше четкости и уравновешивают фигуру меньшего размера.Однако вы можете выбрать рукава, так как они могут иметь огромное значение.

А теперь мы ответим на некоторые из наиболее частых вопросов, которые мы получаем от наших читателей:

Какие джинсы лучше всего подходят для худеньких девушек?

Джинсы скинни с высокой посадкой всегда будут выглядеть на вас наиболее лестно. Если у вас небольшая попа, отличный совет — выбрать джинсы с задними карманами. Помня о последних тенденциях, мы настоятельно рекомендуем вам приобрести хорошие джинсы для мамы, потому что они не только обеспечивают очень свободный крой, но и делают ваши ноги и задницу более пышными.

Какие платья носить, если у вас худощавое тело?

Мы уже обсуждали это подробно выше, но вот краткое резюме:

  • Избегайте ношения платьев с открытыми плечами.
  • Выбирайте платья с горизонтальными полосками, так как они делают вас шире.
  • По возможности делайте многослойное платье, чтобы создать более объемный образ.
  • Платья с баской тоже придадут фигуре пышные формы. Еще лучше, если вы найдете платье с баской с оборками, рюшами и широкими рукавами.Вы можете найти множество таких платьев (в том числе и то, что опубликовано ниже) от Livily
  • Избегайте глубоких V-образных вырезов.
  • Носите под платья бюстгальтеры с мягкой подкладкой для пышного силуэта.
Как одеваться, если высокий и худой?

Узкие джинсы и брюки-сигареты подходят как высоким, так и худым женщинам. Макси-платья с поясом на талии сделают вашу фигуру более близкой к песочным часам, к чему и нужно стремиться при выборе нарядов.Если вы предпочитаете повседневную одежду, заправьте джинсы за рубашку, чтобы уменьшить вашу длину и выглядеть менее высоким. Выбирайте смелые и крупные принты для своих нарядов, и то же правило применимо и к вашим аксессуарам, например, выбирайте большие сумки-тоут вместо крошечных сумок через плечо. Когда дело доходит до принтов, наряды Анкары не только хорошо выглядят, но и очень модны в этом году. Дополнительные идеи можно найти в нашей предыдущей публикации о 20 лучших нарядах Анкары для женщин в 2019 году.

Что носить, если короткое и тонкое?

Если вы невысокого роста и худощавы, то вы найдете лучшие наряды в «миниатюрных» коллекциях магазинов одежды. Многие бренды запустили отдельные линии, специально предназначенные для миниатюрных женщин; некоторые примеры включают Topshop, Asos и Boohoo. Для формальной одежды лучше всего выбирать платья А-силуэта с меньшими принтами, так как они, кажется, удлиняют вашу фигуру. Другая одежда, которая заставит вас выглядеть выше и поможет подчеркнуть ваши естественные формы, — это джинсы с высокой посадкой и вышивкой на задних карманах, а также однотонные или монохромные комбинезоны.

13 основных советов по укладке для высоких девушек

1. Используйте завязку на талии для создания кривых

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. V-образный вырез отлично подходит для больших грудей

3. Носите обувь с ремешком на щиколотке, если у вас длинные ноги и вы хотите носить более короткую юбку.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Если ваше туловище длиннее ног, попробуйте надеть юбку выше колен с завышенной талией и укороченный топ, чтобы сбалансировать вашу фигуру.

5. А если ваши ноги длиннее туловища, попробуйте удлиненный топ поверх брюк

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Более свободный топ, заправленный в джинсы с высокой талией, — еще один отличный способ создать более пышный силуэт

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. Выровняйте широкие плечи с помощью платья-клеш или короткой юбки

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. Если кто-то говорит вам не носить каблуки, ИГНОРИРУЙТЕ ИХ.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. Асимметричное платье отлично подходит, если вы хотите, чтобы ваши ноги выглядели более пропорционально

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10. Наденьте куртку, заканчивающуюся по талии, на более длинные футболки, если она меньше сверху

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

11. Используйте длинные эффектные ожерелья, чтобы удлинить туловище и привлечь внимание к линии талии

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

12. Если вы высокий и фигуристый, подчеркните свои лучшие качества с помощью умного костюма. Например, подчеркните свою тонкую талию укороченным топом и юбкой с высокой талией и выберите длину юбки, которая подходит к наиболее лестной части вашей ноги.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

13. Принты или яркие цвета на одной половине тела могут сделать вас меньше

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Джесс Эдвардс Ответственный редактор (цифровой) Джесс Эдвардс — редактор Cosmopolitan.com/UK, курирующий все, что связано с цифровыми технологиями.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Правила моды Каждой высокой девушке НУЖДАЕТСЯ T

Люди среднего роста никогда не поймут, с какими трудностями сталкиваются высокие люди, пытаясь найти стильную одежду, которая хорошо сидит на них. Мы даже не будем обсуждать дополнительную головную боль, связанную с поиском вещей с достаточно модным чутьем. Ага, высокой цыпочке здесь тяжело. Но не беспокойтесь, дорогие мои. Мы здесь, чтобы направлять вас на пути к безупречному стилю. Вот что надеть, если ты высокий. Ваши основные правила моды ждут…

Когда ты высокий, иногда шопинг может быть головной болью (уже много для розничной терапии, да?). По крайней мере, в нескольких ваших походах по магазинам вы, вероятно, встречали потрясающий топ с короткими рукавами. Или как насчет тех случаев, когда вы примеряли пару обязательных брюк, которые выглядели так, будто они, должно быть, сжались в сушилке? Одним словом: досадно.

Но не бойтесь купить гардероб своей мечты. Вместо этого вооружитесь знаниями о том, какая одежда лучше всего подходит для вашего роста, и сделайте себе стиль профессионала.

Нужна небольшая помощь? Мы к вашим услугам. Вот что надеть, если ты высокий.

Список покупок в стиле высокой девушки:

  • Макси-платья
  • Джинсы скинни
  • Блейзеры
  • Куртки до талии
  • Ремни для стягивания на талии
  • Сапоги выше колена
  • Юбки до колена
  • аксессуары
  • Привлекающие внимание узоры
  • Отдельно для работы

Вот почему они работают…

1. Джинсы скинни — ваш BFF

Джинсы скинни — прекрасная возможность продемонстрировать свою великолепную одежду. Не беспокойтесь о длине. Ничего страшного, если они будут немного короче (лучше для демонстрации обуви). Сейчас действительно нужно поднять ноги, поэтому переверните подол примерно на дюйм или два и убедитесь, что ваша обувь достойна выставления напоказ.

Самое лучшее в узких джинсах? Их можно наряжать или носить небрежно. У нас нет причин жаловаться.

2. Играйте с топами с рисунком и яркими цветами

Выбор топа с принтом дает вам шанс отвлечь внимание от нижней части, в которой вы можете чувствовать себя неуверенно. Нет ничего важнее! Нет ничего постыдного в том, чтобы раскрыть свои лучшие качества.

Высокие девушки определенно могут позволить себе носить более громкие и гордые принты, так что это ваш гардероб, а не ваш рост, по всем веским причинам.

Попробуйте носить разные цвета на верхней и нижней половине тела, чтобы разделить ваш рост.

3. … и узорчатые днища

По точно таким же причинам, которые мы перечислили выше. Только на этот раз наоборот.

4. Побалуйте себя большими и смелыми аксессуарами

Возможность носить большие аксессуары — это привилегия, которой люди невысокого роста не могут получить столько удовольствия. Когда они пытаются это сделать, похоже, что они рылись в шкафу старшей сестры. На тебе? Совершенство.

Хорошо, мы не говорим, что вы должны носить что-то столь же огромное, как сумка-обруч от Chanel Крис Дженнер.Но вы видите, к чему мы идем.

Крупные аксессуары добавляют интереса к вашему образу, но постарайтесь выбрать что-то одно, а не складывать аксессуары друг на друга. Вы хотите носить аксессуары, а не позволять им носить вас.

5. Купите пояс для стягивания талии

Что может быть лучше, чтобы создать иллюзию фигуры в виде песочных часов? Ремни пригодятся всегда! Как высокая девушка, вы можете позволить себе немного шире и с поясом. Получите затяжную девушку!

6.Попробуйте сапоги выше колена

Скомбинируйте пару достойных слюни ботинок выше колена с обрезками или соблазнительную мини-юбку — и бум! Они брак, заключенный на небесах.

Примечание: Крисси, мы можем одолжить ваше тело, , пожалуйста, ?

7. Разбейте вещи с помощью жакетов до пояса

Если вы хотите выделить туловище и нижнюю часть тела, наденьте пиджак или пиджак до пояса. К тому же они шикарны на завиду.

Куртка до пояса добавит пропорций длинному туловищу и поможет разнообразить линию вашего наряда для дополнительного интереса.

Совет по стилю: когда рукава немного короче, закатайте их, чтобы придать им особый шарм.

8. Выбирайте макси-платье

Как бы средние и невысокие люди ни старались, они просто не могут надеть убийственное макси-платье, как высокие женщины. Да, и давайте не будем забывать, насколько они удобны. Бонусные баллы за комфорт. Всегда .

Купите себе несколько на лето и не бойтесь экспериментировать с узорами и декольте. Завершите образ эффектной деталью (мы говорим о браслете, сумочке или серьгах) и наденьте жакет средней длины.

Мода против роста? В этом раунде побеждают высокие девушки!

9. Осмелитесь носить каблуки

Кто сказал, что высокие женщины не умеют качать каблуки? Это совершенно неверно. По правде говоря, это просто еще один способ сохранить эти длинные ноги в движении. Вам не обязательно каждый раз иметь шестидюймовые каблуки. Симпатичные туфли на шпильке с ремешками на низком каблуке так же хорошо подойдут, как и сверхвысокие. К тому же вы сможете лучше ходить. Расхаживайте свои вещи, пока ненавистники сидят и кипятят.

Квартиры — не единственный вариант! Все дело в том, чтобы иметь свой рост.

10. Носите юбки до колен

Если вы не на вечеринке, высокие девушки должны выбирать юбки до колен. Они гораздо более удобны для работы, придают вам более стройный вид, а также выглядят супер сексуально. Тройной выигрыш!

11. Сохраняйте простоту

Ваш рост уже является вашим главным аксессуаром, поэтому носите его с гордостью. Отведите плечи назад и примите это! Одна вещь, которую должны помнить высокие девушки, — это выглядеть просто. Когда у тебя высокий рост, тебе не нужно одеваться суетливо.Выберите несколько цветов или деталей, которые сочетаются друг с другом, и сведите количество аксессуаров к минимуму. Либо серьги, либо колье, либо браслет. Вам не нужно переусердствовать.

12. Экспериментируйте с макияжем

Высокие девушки могут иногда уклоняться от экспериментов (с их модой, прической и макияжем), потому что они стесняются. Но время от времени заставляйте себя попробовать смелый цвет надутых губ или попробуйте укладывать волосы по-новому.

ВАЖНО! Прочтите эти №-№ о моде для высоких девушек….

Помимо всех вышеперечисленных советов по моде для высоких девушек, есть вещи, от которых высокие девушки должны держаться подальше, когда дело доходит до покупок:

Забудьте о следующих вещах; они просто не для высоких девушек, которые пытаются скрыть свой рост.

  • Короткие шорты
  • Мини-юбки
  • Шесть дюймов на каблуке
  • Вертикальные полосы
  • Плечи
  • Оборки
  • Брюки капри

Магазины, которые обслуживают высоких девушек:

Мы знаем, это может быть кошмар, пытаясь найти магазины, которые действительно обслуживают любого человека старше 5’5.Так что, если вы хотите избавиться от всякой ерунды и разбираться в покупках, добавьте эти магазины в закладки. Ваш стиль покупок скоро изменится:

Дороти Перкинс
Long Tall Sally
GAP
Next
Tall Girls
ASOS
Topshop
New Look

Если вы ищете обувь, попробуйте эти магазины:

Если у вас большие ноги, нет значит отказаться от красивой обуви. Вот где найти свой размер:

Feathers and Green
Katie Long
After Eight Shoes
Zalando
Long Tall Sally

И посмотрите на этих высоких девушек для вдохновения в моде:

Смотри и учись.Эти высокие девушки точно знают, что надеть, чтобы выглядеть шикарно.

{{> diapoPicture}}

Лучшие магазины, где можно найти одежду для подростков для высоких

Вы, , все еще можете найти симпатичную одежду для девочек помладше, когда вы станете высоким.

Для всех молодых девушек, которые ищут одежду для высоких молодых людей, я составил список лучших магазинов, в которых продается одежда для девочек высокого роста. Может показаться, что ее сложно найти или что единственная одежда для высоких женщин ориентирована на старшее поколение.

Однако есть много одежды, подходящей для высоких подростков и молодых женщин, если вы знаете, где искать!


Рекомендовано : Советы по поиску одежды для высоких детей — руководство для девочек и подростков


Вот несколько магазинов, в которых продается одежда для подростков и молодых женщин

Пряжка

На своем веб-сайте они предлагают очень длинные швы размером 35, 36 и 37 дюймов, а также размеры 00–20 в избранных стилях.Если вы ищете одежду для очень высокого и худого подростка или подростка (эй, или даже для взрослого) — это может быть одним из лучших вариантов.

Джинсы не только модны для молодых девушек, но и вариант 00 с 37-дюймовым может быть спасением для очень высоких и худых !!!

Здесь вы найдете джинсы с длинными швами от Buckle!


Старый флот

У них есть специализированный высокий магазин на своем веб-сайте (исключительно онлайн) и огромный выбор удивительно доступных по цене.У них есть все: от джинсов и толстовок до платьев и пижамных штанов!

Посмотрите высокие размеры Old Navy здесь


Морис

Симпатичная модная одежда для подростков и молодых женщин. Носите на их веб-сайте удлиненные швы до 37 дюймов. Длинные швы (34 дюйма) доступны в некоторых стилях в их магазинах.

Они также предлагают большие размеры от 14 до 28, с длинными швами 34 и 36 дюймов в избранных стилях.

Также стоит отметить, что их призы средние, и вы можете найти джинсы примерно за 30 долларов.

Брюки / джинсы с длинным швом от Мориса можно найти здесь


Американский орел

Я был большим поклонником AE, когда учился в старшей школе. Они расширили свои размеры, включив 00-24, и имеют варианты длины для длинных И очень длинных в избранных стилях!

Размер 00 и удлиненный шов по внутреннему шву могут стать еще одним вариантом для тех, кто ищет джинсы для очень высоких и худых девушек!

Купите джинсы AE с длинным швом здесь


Торрид

Хотя я уже упоминал их в моем списке покупок больших размеров, я решил, что их уместно перечислить и здесь, учитывая, что их одежда предназначена для девочек младшего возраста.

Предлагаются модели большой длины — 34 и 36 дюймов, а также размеры 12-32.

Купить Torrid онлайн здесь


Цель

Target предлагает действительно хороший выбор детской одежды. Они носят брюки с более длинными швами и более длинными майками, рубашки и туники. Найдите летние шорты, капри и купальники!


Сплав

Отличный источник одежды для высоких юниоров! У них есть специальный магазин на своем веб-сайте, в котором есть длинные швы (35 и 37 дюймов) в джинсах, брюках, спортивной куртке, штанах для йоги, леггинсах, а также есть платья и топы для высоких девушек !!!

Отличный выбор классических брюк, джинсов и штанов для отдыха / йоги! Размеры 4-20.

Магазин Сплав Здесь


Обратите внимание на таблицы размеров, доступные на каждом сайте.

В то время как в большинстве этих магазинов используются обычные женские размеры, в Alloy и Delia представлены размеры младших размеров. Если вы не знаете, какой размер вы носите у юниоров, обратите внимание на таблицы размеров, доступные на их сайтах. (Стандартных размеров не существует и варьируется от производителя.) Однако, вообще говоря, вы носите на размер больше юниоров — например, если у вас женский размер 10, вы носите размер 11 юниоров.

Проверьте все их веб-сайты и получайте удовольствие от покупок! Посмотрите мой обновленный список, где делать покупки в 2021 году, если вы еще этого не сделали 🙂

Если у вас есть вопросы или другие рекомендации, напишите мне комментарий!

советов по одеванию, которые помогут вам чувствовать себя лучше — Amalli Talli

История выглядит примерно так: высокая девушка растет и никогда не может найти подходящую симпатичную одежду. Высокая девушка протестует, нося только спортивные штаны с логотипом команды на протяжении всей школы и колледжа.Затем высокой девушке нужно вырасти, устроиться на работу и не знать, как себя одевать, потому что она так и не узнала ничего, кроме того, какая толстовка с капюшоном сочетается с ее просторными спортивными штанами.

Звучит смутно знакомо?

Думаю, я действительно долгое время стоял за восьмеркой в ​​понимании того, как правильно одеваться в стили, которые больше всего подходят моему телосложению и пропорциям. И я искренне верю, что многие другие высокие женщины, вероятно, находятся в той же лодке.

Но со временем я начал лучше понимать, что льстило моему телосложению и моим высоким пропорциям, а также фасонам / фасонам / фасонам, которые, как я знал, были скорее медвежьей услугой.Итак, это Руководство по стилю, которое я действительно создал для себя, оттачивая стили и образы, которые, на мой взгляд, также являются наиболее лестными! Но я хотел поделиться этим, потому что много раз я читал в Интернете различные руководства по стилю, которые якобы составлены для высоких женщин, но на самом деле даже не о том, чтобы одеваться с более длинными пропорциями. Они наполнены словами: ДЕЛАЙТЕ ЭТО или ИЗБЕГАЙТЕ ЭТОГО, но по причинам, никоим образом не связанным с ростом. Мол, не говори мне, потому что я высокий, что мне следует носить эффектное колье, LOL.Дайте мне реальные осязаемые отзывы и советы, касающиеся одежды и моих конкретных пропорций. Вот в чем все дело. Это все, чему я научился за годы работы, чтобы одевать не только свою фигуру 6 футов 4 дюйма, но и помогать другим высоким женщинам собирать наряды.

Это, честно говоря, мое золотое правило. А это означает много разных вещей и достигается несколькими разными способами, поэтому давайте разберем их по отдельности. Но пропорции — это билет ко всему, и вам, вероятно, надоест, что я буду на них ссылаться к концу этой статьи! 😊

Будьте внимательны к тому, где вас бьет пояс

Вот что я имею в виду: бывает СТОЛЬКО случаев, когда я вижу высоких женщин в брюках, а затем пояс непропорционально низок.Я лично считаю, что это потому, что * * большинство * высоких джинсов или брюк, представленных на рынке (особенно у крупных розничных продавцов), рассчитаны на людей более низкого роста, а затем они просто добавляют длину к низу, чтобы сделать их высокими. Таким образом, хотя эта пара брюк может быть средней посадки для человека ростом 5 футов 5 дюймов, она ближе к низкой посадке для человека, которому 6 футов. Но когда пояс слишком низкий, на животе, это может сделать туловище непропорционально длинным и неуравновешенным. Лично я предпочитаю, чтобы пояс доходил до моей естественной талии (а не до низа ближе к моим бедрам), потому что я думаю, что он намного лучше уравновешивает мои верх и низ.Но если у вас более короткий торс, вы можете предпочесть более короткий передний подъем. Начните с того, что посмотрите в зеркало и определите, где вы хотите, чтобы штаны ударили вас, чтобы выровнять вас. Если у вас в шкафу есть пара штанов, которые попали вам в идеальное место, обратите внимание на то, что такое передний подъем, и затем используйте это в качестве ориентира в будущем. Чтобы узнать больше о подъеме брюк, прочитайте эту статью!

Это прекрасный пример. Эти брюки продаются как джинсы со средней посадкой.Фактически, на их фотографиях он попадает в их модель примерно на дюйм ниже ее пупка. Его высота спереди составляет 8,5 дюймов, что обычно является средней посадкой для многих женщин. Но для меня она почти ниже моих бедер и джинсы с настоящей низкой посадкой. Я носила такие фасоны очень долгое время. хотя, потому что «технически» он подходил и был достаточно длинным. Мне потребовалось больше времени, чтобы понять, что это нечто большее, чем просто «соответствовать» вашему телу.

Теперь мне подойдет настоящий средний рост, даже несмотря на то, что конкретный размер переднего подъема равен 10.5 дюймов обычно считается высотным. Поэтому мы все должны быть в курсе самого измерения, а НЕ того, как кто-то называет его в описании продукта.

Будьте осторожны с имперской талией

Лично я не большой поклонник империи талии чего-либо. Причина этого в том, что такой стиль, в котором линия находится так высоко вверх, заставляет меня, остальную часть меня ниже линии выглядеть так, как будто это продолжается в течение нескольких дней. И не в хорошем и не лестном смысле. Я также часто чувствую, что из-за этого мои бедра выглядят большими, и это просто не мое занятие.Я не говорю, что они никогда не смогут работать, но я думаю, что они могут быть хитрыми. Так что, будь то платье или блузка, я считаю, что человек должен помнить о пропорциях, создаваемых подобным стилем. По крайней мере, так обстоит дело с платьем. Верх может быть немного проще, но я думаю, что нижняя половина тоже должна быть как-то сбалансирована. Так что, возможно, соедините его с брюками до щиколотки и ботинками, чтобы немного сбалансировать его.

Слой внимательно

Смелое заявление, но я думаю, что многослойность высокой девушки — ТРУДНО.Кажется, намного сложнее, чем если бы я был на отметке 5 футов 5 дюймов. Вот почему: успешное наслоение зависит от нескольких вещей, одна из которых заключается в том, что все стили действительно подходят правильно. Это касается как длины тела, так и длины рукава. Если вы попытаетесь сложить слишком маленькие / слишком короткие или слишком большие предметы, то обычно у вас на руках просто образовывается беспорядок. Вещи просто не работают вместе, как должны, когда все действительно совпадает.

Итак, когда у вас есть различные элементы, которые хорошо подходят друг другу, следующий шаг к их объединению — это оценить, где они все приземляются на вас и как выглядит эта визуальная линия.Если у вас есть более длинный слой, например кардиган или, что еще более эффектно, как тряпка, убедитесь, что у вас есть кусок более короткой длины. Лично я никогда не чувствую уверенности в сочетании длинного слоя с длинным базовым слоем. Слишком много всего происходит. Но если деталь, которую вы хотите носить под этим длинным плащом или кимоно, имеет длину и довольно длинную , просто подверните ее спереди или даже завяжите узлом. Четкая линия талии под более длинным слоем отлично справляется с этим длинным визуальным эффектом и восстанавливает некоторый баланс.Длинные вещи, такие как пыльники или кимоно, также УДИВИТЕЛЬНО смотрятся с шортами. И это снова потому, что визуализация чего-то более длинного с чем-то более коротким — это прямой огонь.

Ключ к созданию слоев — это разделение пропорций и использование стилей разной длины вместе, чтобы все это было сбалансировано.

Последнее, что нужно отметить в отношении слоев: если вы не можете полагаться на то, что что-то заправляете в пояс, чтобы разорвать линию, то еще один трюк, который вам следует иметь в виду, — это завязать пояс вокруг талии.

Управление потоком

Я люблю роскошные струящиеся платья не меньше других девушек. Но я также знаю, что лучше всего подходит для меня, и, как человек, рост которого не превышает 6 футов 4 дюйма, я обычно чувствую, что очень лестно иметь определенную форму талии, чтобы контролировать, какой поток течет ». По моему опыту, если у меня нет пояса или ремня, который можно было бы использовать, то я предпочитаю, чтобы он был длиной миди или короче, чтобы ткань не выглядела подавляющей.

Наше платье-макси Baja с простым эластичным поясом для создания четкости.

Комбинезон Rock the Jumps

Может быть, ты думаешь, что ты не девушка в комбинезоне, но мне стоит остановиться и подумать, почему ты так думаешь. Потому что никто не раскачивает комбинезон лучше, чем ВЫСОКАЯ ДЕВУШКА. Если вы не решаетесь примерить его, начните с поиска более сдержанного по стилю. Ищите что-то нейтрального цвета и простого стиля. Существует множество вариантов комбинезонов, так что будьте уверены, вы найдете эстетику, которая вам понравится.Примечание: это также относится к комбинезонам.

6’4 «и люблю хороший комбинезон или комбинезон.

Focus on Fit

Да, мы затронули этот вопрос немного раньше в разделе о слоях, но это ТАК важно, что я собираюсь повторить его здесь снова. Я знаю все уловки из книги, чтобы попытаться адаптировать слишком маленькую или слишком короткую одежду для работы, но я также узнал, что ни один из них не работает по-настоящему. Что-то всегда недооценивается, и обычно это ваша собственная уверенность в себе.Вы постоянно что-то дергаете, поправляете, и когда вы это делаете, в глубине души всегда остаются крупицы неуверенности в себе. Так что простой способ бороться с этим — сосредоточиться на покупке только тех вещей, которые вам подходят. Когда я пообещал себе, что больше не буду покупать и носить то, что мне не подходит, для меня это сильно изменило правила игры. Я просто ПОЧУПАЛСЯ намного увереннее. И вещи намного приятнее, когда они подходят вашему телу так, как должны.

Другая часть поиска правильной посадки — это понимание ваших измерений и умение их снимать.Вы можете узнать, как это быстро сделать, и прочитать другие полезные советы в этом сообщении в блоге.

Некоторые «правила» вам не служат

Вот что я узнал после почти шести лет одевания высоких девушек и женщин: подавляющее большинство из них ограничено правилами, которые не должны применяться. Вот пример: многие высокие женщины боятся желтого цвета. Ты знаешь почему? Потому что они думают, что это делает их похожими на Большую птицу. И мне от этого просто грустно !! Я знаю, что желтый цвет поляризует, но это может быть очень лестный цвет, и его никогда не следует исключать как возможность из-за такого страха! Другой пример? Некоторые женщины боятся вертикальных полос.И этого я действительно не понимаю, потому что честно считаю, что они безумно лестны для длинных ног! На самом деле, вы могли заметить, что мы постоянно используем их в наших проектах. Ключ ко всему (полосы и не только) — это баланс! Но если вы цепляетесь за эти старые пословицы, и это мешает вам раскачивать какие-то забавные вещи, тогда друг, пора подойти к Эльзе и отпустить ее.

Вертикальные полосы прекрасно подходят для длинных ног.

Я на самом деле читал другие руководства по стилю, которые провозглашают, что высокие женщины ДОЛЖНЫ носить большие громкие принты или НИКОГДА не должны носить горошек или другие сумасшедшие вещи, которые люди придумывают.Это безумие. Типы принтов, которые вы носите (или не носите), а также цвета, которые вы носите (или не носите), не должны иметь ничего общего с вашим ростом. Вместо этого он должен иметь прямое отношение к вашему личному стилю и тому, что вам нравится. И если вы не совсем уверены, как бы вы подобрались к определению своего личного стиля, мы поговорим о том, как это сделать, в этом сообщении в блоге. На самом деле это очень достойная вещь, на которую стоит потратить некоторое время, чтобы убедиться, что вы покупаете одежду, которая действительно вам нравится и которую вы любите носить.

Таким образом, многие из этих советов и уловок относятся к уравновешиванию пропорций и разрыву визуальной линии. Это простая вещь, которую легко реализовать, но она имеет огромное значение для меня, когда я чувствую уверенность в своей одежде. Это одно и то же уравнение, которое вы просто смешиваете и сопоставляете изо дня в день, но все время получаете разные образы.

лучшая одежда для высоких женщин и как одеваться, когда у вас высокий рост

Вы высокий и вам трудно одеваться? Давайте узнаем, как одеваться для высоких женщин и где найти лучшую одежду для высоких женщин.

Вы противоположность высокого роста? Ознакомьтесь с нашей статьей о том, как одеваться, когда вы миниатюрны.

Ростом считается любой человек ростом более 5 футов 10 или 1,78 метра. Многие женщины будут вам завидовать, но если вы высокий, то одевание сопряжено с определенными трудностями, даже если у вас меньше ограничений, чем у миниатюрных.

Как всегда, обратите внимание, что это только общие рекомендации.

Все тела индивидуальны, поэтому доверьтесь своему инстинкту и посмотрите, что работает для вас, вашей формы тела, вашего индивидуального стиля и вашего образа жизни.

Проблемы с одеждой для высоких женщин

Хотя высокий рост может быть большим плюсом, когда вы одеваетесь, вам все равно может быть трудно найти баланс в своей одежде.

Когда дело доходит до одевания, у вас есть много возможностей.

Это действительно зависит от вас, предпочитаете ли вы демонстрировать свой рост или хотите выглядеть немного короче.

В целом, как высокий человек, вы должны достичь следующих целей с помощью своей одежды:

  1. Подберите правильные пропорции своей одежды и создайте лестный силуэт
  2. Найдите подходящую одежду.

1. Создайте красивый силуэт

Если вы высокий, вам, возможно, придется немного потрудиться, чтобы создать хороший баланс в своей одежде.

Часто бывает нужно придать ему больше формы.

Используйте яркие блоки цветов, чтобы подчеркнуть ваше тело и разорвать четкую вертикальную линию.

Вы увидите, что Лев (вверху) очень эффективно делает это, разбивая свое тело на цветные блоки.

Однако если вы высокий, вы можете обнаружить, что топ с круглым вырезом уравновесит вашу фигуру.Посмотрите здесь на похожую пару белых широких джинсов.

Купите одежду, придающую вашему телу четкую форму.

Как высокая женщина, вы можете добавить формы своей одежде. Вот некоторые предложения.

Выбор топов и жакетов для высоких женщин
  • Носите топы с круглым вырезом. V-образный вырез просто притянет взгляд вниз и еще больше удлинит вашу фигуру.
  • Выбирайте блейзеры с четкой талией.
  • Расклешенные рукава придадут вашим рукам дополнительную форму.
  • Современный стиль с баской очень хорошо подходит для высоких женщин и дает больше формы.
  • Если вы любите заправлять топы, наденьте более длинный пиджак или блейзер.
  • Носите верх. лучше, низ, а не заправляйте.
Выбирайте низ, когда вы высокий.
  • Выбирайте юбки А-силуэта.
  • Несмотря на то, что вы можете носить многие виды брюк, вам особенно хорошо подойдут брюки с небольшим расклешением.
  • Вы один из тех счастливчиков, которые без проблем могут носить капри, но они все равно уменьшат ваши красивые длинные ноги.Сочетайте с красивыми топами! Ознакомьтесь с другими советами о том, как носить капри.
  • Вы также будете хорошо выглядеть в платьях макси, но убедитесь, что они имеют правильную длину. Конечно, из-за этого вы будете казаться очень высоким.
Аксессуары и обувь
  • Носите длинные массивные ожерелья, которые привлекают внимание к вашему центру.
  • Если у вас тоже длинные руки, вы можете сойти с ума с множеством больших браслетов. (Если вы предпочитаете не хвастаться, ознакомьтесь с нашими советами о том, как прикрыть руки).
  • Вы можете носить каблуки или балетки. Большинству высоких женщин лучше всего подойдет обувь с фигурным каблуком, похожим на каблук котенка.
  • Большие сумки тоже хорошо смотрятся на вас.

Чего нельзя носить в росте

Избегайте:
  • бесформенных жакетов длиной три четверти,
  • прямых платьев,
  • с заниженной талией, укороченных топов,
  • шеи черепахи,
  • крошечных сумочек.

Патрисия (вверху) выбирает юбку-карандаш. Если вы хотите привлечь внимание к своему росту, это хороший вариант для высокой женской одежды.

Для создания большей формы выберите трапециевидную или расклешенную форму.

Посмотрите этот аналогичный топ насыщенного черного цвета, юбку, сумку и туфли.

2. Как подобрать высокую женскую одежду для длинных рук и длинных ног?

Высокий рост означает, что в магазинах не всегда можно найти подходящую одежду.

Вот несколько советов о том, как правильно подобрать одежду.

  • Если вы не можете найти рубашки с подходящей длиной рукава, вы можете купить их с двойными манжетами, а затем носить в развернутом виде.
  • В противном случае, если рукава слишком короткие, их нужно принять до половины длины.
  • Если платья слишком короткие, просто используйте их как туники или наденьте поверх брюк.

Танаша (вверху) выглядит красиво. Она решила подчеркнуть свой рост за счет джинсов скинни и создания длинной вертикальной линии с помощью пиджака без рукавов.

Найдите здесь похожую рубашку на пуговицах.

Лучшая одежда для высоких женщин: магазины модной одежды добавить в закладки

Итак, теперь, когда я взглянул на то, что вы должны учитывать при подборе нарядов, если вы высокий, где вы действительно можете купить одежду, которая подходит вам правильно? В каких магазинах лучше всего продается одежда для высоких женщин?

Найдите магазины, в которых есть специальные коллекции для высоких женщин.

Некоторые магазины, которые предлагают это, включают:

Lucky Brand предлагает длинные и очень длинные изделия для многих своих стилей.

Крестьянский топ Lucky Brand

В лофте есть специальная секция для высоких женщин.

Макси-платье-рубашка Loft с цветочным рисунком

Eddie Bauer также имеет специальный отдел для высоких женщин.

Классический блейзер Eddie Bauer

В Asos есть высокая секция для чего угодно, от формальной свадебной одежды до повседневной повседневной одежды.

Джинсовая куртка Asos

Old Navy имеет высокую секцию, специально разработанную для женщин ростом 5 футов 10 дюймов и выше.Вы найдете одежду с длинными рукавами и брюки с более низким расположением колен.

Брюки со средней посадкой Old Navy

New York & Company: высокая секция предназначена для вас, если ваш рост 5 футов 9 дюймов. Здесь хороший выбор всего: от брюк до платьев, от курток до топов.

Платье-рубашка с принтом NY&C

Banana Republic обычно насчитывает более 200 наименований в своей высокой категории.

Юбка миди со складками «зебра» Banana Republic

У Энн Тейлор хороший выбор высоких моделей, которые особенно хороши, если вы придерживаетесь классического стиля или ищете одежду для работы.

Комбинезон Ann Taylor с поясом и перекрученным передом

Topshop позволяет искать по размеру, поэтому вы можете просто нажать на «высокий» раздел.

Атласная блузка Topshop с завязками спереди

Athleta — хороший выбор, если вы ищете одежду для тренировок или упражнений, например леггинсы.

Гибридные треккинговые колготки Athleta

Для джинсов NYDJ и Paige часто имеют более длинную длину по низу, которая вам подойдет.

Расклешенные джинсы Paige с высокой талией

Делайте покупки в магазинах, специально созданных для высоких женщин

Длинная блузка из гофрированного джерси «Салли»

Alloy Apparel Высокий смокинг-куртка бойфренда

Высокие знаменитости

Среди известных высоких женщин — Николь Кидман, Гвинет Пэлтроу, Джейн Фонда и Мишель Обама.

Вы можете увидеть, как Мишель предпочитает одевать свою высокую фигуру в этом наряде на , как одеваться, если вы Мишель Обама .

Николь часто подчеркивает свой рост в платьях, и это выбор любой высокой женщины.

Но она выглядит пропорциональнее, когда добавляет формы своему образу, например, с фасонами с баской. Вам, как высокой женщине, действительно решать, что вы решите делать.

Вы можете еще больше подчеркнуть свой рост или использовать некоторые из приведенных выше советов, чтобы немного смягчить его и создать больше формы.

Джинсы для высоких женщин

Найти джинсы для высоких женщин может быть проблемой, так как вам может быть сложно подобрать подходящий вариант.

Убедитесь, что длина подола доходила до верхней части щиколотки для узких стилей и ниже — для стрижек и клеш.

Вам также понадобится пара джинсов, у которых колено находится в нужном месте. И если вы все же выберете укороченный фасон, вам нужно будет убедиться, что подол заканчивается там, где он должен, и вы не выглядите так, как будто вы носите длинные шорты.

К счастью, есть много джинсов, специально сделанных для высоких женщин. Кроме того, вполне может иметь смысл вкладывать средства, когда дело доходит до ваших джинсов, поскольку многие дизайнерские джинсы часто имеют длинный крой, поэтому вы всегда можете подшить их до нужной длины.

Обязательно измерьте шов по внутреннему шву, прежде чем заказывать что-либо через Интернет.

Расклешенные джинсы Paige с высокой посадкой

Брюки для высоких женщин

При поиске пары брюк у вас возникнет та же проблема, что и с джинсами. Лучше всего пойти в магазины, где есть высокие секции, чтобы убедиться, что длина шва достаточно велика для ваших ног.

Другой вариант — подшить обычные брюки так, чтобы они были подходящей длины для вас, если вы хотите укороченную пару брюк или капри.

Брюки прямого кроя NYDJ с понтом

Карен (вверху) показывает, как можно подчеркнуть свои длинные ноги и сделать их еще длиннее с высокой талией. Это может быть хорошо, если у вас длинный торс и вы хотите придать ему пропорции.

Вот похожая пара брюк с завышенной талией.

Комбинезоны для высоких женщин

Подобрать комбинезоны, которые подойдут вам высокого роста, может стать настоящей проблемой.

Вы можете обнаружить, что плохо сидящий комбинезон слишком короток в торсе, что означает, что он заходит вверх в промежности, что делает его очень неудобным.

Чтобы найти идеальную посадку, вам, возможно, придется немного поэкспериментировать и примерить варианты от ряда брендов, чтобы убедиться, что вы найдете комбинезон, который идеально подходит для ваших ног и туловища.

Или просто воспользуйтесь тем, что укороченные джинсы и брюки в моде!

Комбинезон Loft с завязками на талии

Мари-Луиза (вверху) нашла комбинезон, который идеально ей подходит.V-образный вырез подчеркнет ваш рост, а круглый — отвлечет от него. Выбор за вами. Купите аналогичный черный комбинезон с v-образным вырезом здесь.

Платья для высоких женщин

Когда дело доходит до выбора платья, убедитесь, что длина рукава подходит именно вам, подол сидит там, где вы хотите, а талия — на талии.

Платье-рубашка миди со змеиным рисунком Loft

Лиззи (вверху) носит платье со змеиным принтом, которое прекрасно смотрится независимо от вашего роста.Вот еще одно платье со змеиным принтом, которое вы можете попробовать.

Высокие платья макси

Если вы выберете платье макси, оно, скорее всего, подчеркнет ваш рост и, возможно, заставит вас выглядеть еще выше. V-образный вырез также подчеркнет ваш рост.

Длинное длинное платье из джерси Sally с запахом

Алиса (вверху) носит белое макси-платье, но подчеркивает линии своего тела модной сумкой и ремнем. Она предпочитает добавить рост с помощью каблуков. Здесь вы найдете похожее платье-рубашку макси.

Высокие женские пальто

Найти подходящее пальто любого роста может оказаться непростой задачей.

Но, если вы высокий, это особенно сложно. Обратите внимание на то, сидят ли плечи там, где они должны, на длину рук и талию, а также решите, довольны ли вы тем, где заканчивается подол.

Длинный длинный блестящий тренч Sally с поясом

Aroob (вверху) выбирает классический бежевый тренч. Вы обнаружите, что выбор двубортного пальто может отвлечь внимание от вашего роста, поскольку он привлекает взгляд поперек, а не вверх и вниз.

Посмотрите похожий бежевый тренч здесь.

Рубашки для высоких женщин

Как и в случае с пальто, вы должны убедиться, что плечи находятся в нужном месте, а рукава достаточно длинные.

Если у вас возникли проблемы с посадкой рукавов, вы всегда можете закатать их так, чтобы они выглядели так, как будто они предназначены для рукавов длиной три четверти.

Long Tall Sally хлопковая рабочая рубашка

Ник (вверху) выбирает классическую белую рубашку в паре с шортами. Вот такая же рубашка на пуговицах.

Дополнительные идеи см. В статье о , как носить белую рубашку .

Пижамы для высоких женщин

Это не только повседневная одежда, с которой могут возникнуть проблемы, если вы высокий, но и при поиске пижамы.

В конце концов, вы хотите чувствовать себя комфортно во время сна и не чувствовать, что ваша одежда для сна вам не подходит.

Как эктоморфу набрать мышечную массу в домашних условиях?

Эктоморф — тип телосложения, от природы склонный к худобе. Хотя эктоморфу проще добиться рельефных мышц и пресса кубиками (в том числе, за счет быстрой скорости обмена веществ), набор массы для худых людей обычно является сложным. Причем, речь идет как о мышечной массе, так и о жировой.

Классическая стратегия наращивания мышц для этого типа телосложения строится на мощных, но достаточно коротких (и редких) силовых тренировках — а также на усиленном питании. Как правильно тренироваться эктоморфу — и можно ли набрать массу дома, без физических упражнений?

// Кто такой эктоморф?

Эктоморф — это один из трех типов телосложения. Его основные характеристики — высокий рост и склонность к худобе. В свою очередь, полноватые от природы эндоморфы легко увеличивают вес (чаще всего, за счет жира), тогда как спортивные мезоморфы предрасположены к набору мышечной массы.

Главным плюсом эктоморфа является высокая скорость обмена веществ и низкий уровень подкожного жира. Людям с подобной генетикой проще как следить за фигурой, так и накачать пресс кубиками. В отличие от других соматотипов, эктоморфу не так важен тщательный контроль за нутриентами.

Однако сложность с набором веса и мышечной массы типична для многих мужчин-эктоморфов. Даже при регулярных тренировках они хотя и выглядят спортивными, но могут считаться худыми. Для того, чтобы накачаться и набрать 5-10 кг мышц, им требуются активный силовой тренинг и усиленное питание.

// Эктоморф — плюсы:

  • ускоренный метаболизм
  • минимальное количество жира
  • могут быстро накачать рельефный пресс

// Минусы:

  • сложность с набором массы
  • легко теряют вес без тренировок
  • пониженный уровень тестостерона

// Читать дальше:

Стратегия роста мышц

Быстрый обмен веществ принципиально отличает худых эктоморфов от полноватых эндоморфов и мускулистых мезоморфов. Подросток-эктоморф может питаться высококалорийными продуктами, не набирая лишний вес. Однако лишь до определенного возраста, после чего на фоне общей худобы может начать расти жир внизу живота.

При этом именно питание является главным правилом набора массы для эктоморфа. Худым от природы парням, желающим накачаться, необходимо прежде всего увеличить норму суточных калорий. По сути, рост и дальнейшее поддержание мышечной массы требуют существенного количества энергии.

// Правила набора массы для эктоморфов:

  • тренировки с базовыми упражнениями
  • повышение калорийности питания на 20-25%
  • акцент питания на медленные углеводы и качественный белок

// Читать дальше:

Как эктоморфу набрать массу?

Чтобы быстро накачаться и набрать массу, эктоморфу необходимо развивать наиболее крупные мышечные группы тела — в первую очередь, спину и ноги. Увеличение ширины спины на 10 см заметно изменит пропорции фигуры, а мощные тренировки ног помогут поднять уровень тестостерона.

Сам силовой тренинг должен быть интенсивным, но достаточно коротким. Поскольку организм худых эктоморфов не умеет запасать достаточное количество энергии в мышцах, перед выполнением упражнений необходима дополнительная порция углеводов — это поможет тренироваться с большей отдачей.

// Читать дальше:

Программа тренировок для роста мышц

Основу тренировок худых эктоморфов, желающих набрать вес, должны составлять многосуставные силовые упражнения со штангой – приседания, становая тяга, жим лежа, жим стоя и тяга в наклоне. Они должны выполняться с большим рабочим весом и в 5-7 повторений — это активирует рост мышц.

Общее время тренировки не должно превышать 45-50 минут, а тренироваться нужно лишь 2-3 раза в неделю — продолжительные и частые тренировки принесут больше вреда, чем польза. Кроме этого, важно соблюдать правильную технику упражнений, умея осознанно вовлекать мышцы в работу.

// Базовые упражнения для эктоморфа:

  • становая тяга (ноги, ягодицы, спина)
  • приседания со штангой (ноги, пресс, ягодицы)
  • жим штанги лежа (грудь, плечи, трицепсы)
  • тяга штанга в наклоне (спина, плечи, пресс)
  • жим штанги стоя (плечи, верх спины, пресс)

Домашние тренировки

Набор мышечной массы в домашних условиях для эктоморфов, хотя и возможен, но потребует серьезного уровня мотивации. В этом случае программа тренировок должна также строится на проработке крупных мышечных групп — а заниматься нужно не чаще, чем 3-4 раза в неделю.

Например, в понедельник необходимо провести мощную тренировку на грудь, в среду — выполнять упражнения с собственным весом на мышц ягодиц и ног (плюс, прокачка пресса), в пятницу — тренировку на спину (с обязательными подтягиваниями).

// Читать дальше:

Диета и питание для набора массы

Чтобы накачать мышцы, а не набрать вес за счет жира, эктоморфу нужно увеличить калорийность питания, отказавшись от пустых калорий. Другими словами, еда должна быть не просто калорийной, но и питательной — в частности, содержать клетчатку и углеводы с низким гликемическим индексом.

Для набора массы дневная калорийность питания должна быть примерно на 20% выше нормы, составляя не менее 2500-2900 ккал для мужчин ростом от 170 см. Часто это подразумевает употребление большого количества еды — эктоморфы, отличающиеся низким аппетитом, должны выработать привычку есть 5-6 раз в день.

// Эктоморф — питание для набора массы:

  • повышенная калорийность питания
  • акцент на сложных углеводах и белках
  • много овощей (источники клетчатки, витаминов и минералов)
  • употребление омега-3 (ускоряет восстановление мышц)

// Читать дальше:

Спортивные добавки для набора массы

Прием таких спортивных добавок, как креатин и сывороточный протеин, может помочь эктоморфу набирать массу быстрее. Креатин не только увеличивает силовые показатели, но и дает задержку жидкости в мышцах — в результате можно набрать дополнительные 2-3 кг веса уже в первую неделю приема добавки.

В свою очередь, спортивный протеин может стать источником белка для мышц в том случае, если вам сложно поддерживать достаточный уровень употребления белка в рационе. Другими словами, если у вас нет возможности употреблять пищу 4-6 раз в день, ее способен заменить изолят или даже гейнер.

// Читать дальше:

Способы повышения тестостерона

Низкий уровень тестостерона — распространенная проблема среди мужчин-эктоморфов. Однако зачастую причиной являются вовсе не генетические факторы, а ошибки питания и тренировок. Например, недостаток животных жиров и ряда нутриентов связан с понижением уровня тестостерона.

Кроме этого, для роста мышц необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие достаточное количество цинка и магния — в том числе, морепродукты, тыквенные семечки, миндаль и прочие орехи. Дефицит этих нутриентов связан с понижением тестостерона у мужчин.

// Читать дальше:

Как ускорить восстановление?

Помимо прочего, на быстрый набор массы влияет и способность восстанавливаться. Одним из простых способов ускорения восстановления является миофасциальный массаж, помогающий разбивать молочную кислоту и прочие токсины, образующиеся в мышцах после тренировок.

Плюсом ролика для МФР массажа является и то, что им можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях. Он помогает избавляться от скованности мышц — а также положительно влияет на симметрию тела.

// Читать дальше:

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Главным правилом набора массы для худых от природы эктоморфов являются достаточно редкие, но при этом тяжелые силовые тренировки. Упражнения должны выполняться с идеальной техникой и полным ощущением вовлечения мышц в работу. Следующим элементом роста мышц должно стать высококалорийное питание 5-6 порциями в день.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  17 марта 2021

Программа тренировок для высоких – Medaboutme.ru

Высоким людям заниматься фитнесом непросто. Они испытывают трудности с правильным расположением в исходной позиции, их длинные конечности хуже поддаются контролю и управлению. Анатомические особенности высокорослых поклонников ЗОЖ не только мешают им правильно выполнять упражнения, но и увеличивают риск получения травм.

Для работы в тренажерном зале высоким считается рост свыше 192 см для парней и от 178 см для девушек. Таким атлетам необходимо особенным образом подходить к тренировкам, приспосабливая свое тело под работу с отягощениями.

Фитнес для высоких: изометрические упражнения – основа тренировки

Любителям фитнеса баскетбольного роста сложно с первого раза правильно встать в исходную позицию. Им также бывает непросто точно повторить конкретное движение – теряется нужная амплитуда. Поэтому высокорослым спортсменам рекомендуют отрабатывать верное положение тела с помощью изометрических упражнений. В них затрачивается усилие, но движения не происходит. Здесь атлет находится в статическом положении, которое удерживает с мышечным напряжением. Если задерживаться в таком состоянии подольше (до появления ощутимой усталости), можно постепенно выработать у себя способность четко входить в нужную позицию и в дальнейшем прочувствовать верную амплитуду движения.

Занятия фитнесом при большом росте: акцент на концентрической фазе

Высокие люди не всегда точно воспринимают положение частей тела друг относительно друга, и у них как будто дольше проходит сигнал от мышц к головному мозгу и назад – по мотонейронам. Контроль за конечностями и положением корпуса у высоких атлетов чаще теряется в эксцентрической (негативной) фазе движения. Поэтому для начала им нужно сфокусироваться на концентрической фазе, к примеру, делая жим лежа в стойке для приседаний. Упор на фазе сокращения поможет высокому спортсмену развить максимальное усилие из стартовой позиции и в итоге позволит выполнить упражнение достаточно качественно и энергично для наработки мышечной силы и объема. Но эффективность этой работы очень зависит от скорости: штанга должна перемещаться из исходной точки в конечную как можно быстрее. Важно также выдерживать достаточное количество повторений – от 3 до 8.

Высокий рост: помогут ослабленные негативы и среднеповторные подходы

Научившись правильно выполнять концентрические упражнения, можно переходить к частичному освоению негативов. Полезно поработать с лямкой, которая привязывается к стойке и грифу и растягивается при опускании штанги, уменьшая тем самым нагрузку в эксцентрической фазе. С помощью ослабленных негативов высокий спортсмен сможет справиться с самой неудобной для него фазой движения – фазой растяжения.

Атлетам высокого роста не подходит высокоинтенсивная нагрузка с малым количеством повторов и большим весом. Им нужно практиковать среднеповторные подходы (по 5-8 повторов). Интенсивность повышают увеличением количества подходов в тренировке. В программу занятий стоит включить прогулку фермера, тягу в силовой раме, жим со стоек в положении лежа, приседания Андерсона.

Тренировки в тренажерном зале для девушек. Изучаем все тонкости и секреты.

Мое почтение, дамы! Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном зале для девушек. Мы разберем, в чем заключаются особенности женских тренировок и организма, рассмотрим вопросы питания и, конечно же, упражнения/программу тренировок для создания вкусных и обтекаемых форм.

Итак, занимайте свои места, поехали.

Тренировки в тренажерном зале для девушек: основы

Тренажерный зал уже давно перестал быть чисто мужской вотчиной (теперь и там нам не спрятаться от своих возлюбленных и не очень :)) и все чаще в нем можно встретить именно преобладание барышень. Я Вам не скажу за всю Одессу, но в моем зале на 15-20 парней приходится до 50 представительниц прекрасного пола. Причем если не так давно считалось, что женщина приходит в зал исключительно похудеть, то сегодня сфера – фронт работ по работе (пардон за тавтологию) над собой несколько расширился, и дамы хотят видеть себя не только стройными, но и мышечными, с плавными изгибами линий, а в некоторых случаях даже несколько массивными. В общем расширились приоритеты, и одной худосочности им (Вам) теперь мало.

В связи с этим мне на почту все чаще стали приходить сигналы от барышень, которые недовольны, что я освещаю исключительно похудательные вопросы тренинга. Я трезво (Ваше здоровье:)) посмотрел на фитнес-заметки и действительно уразумел, что им не хватает именно освещения вопросов тренировок для девушек с железом в тренажерном зале, и сегодня мы как раз и займемся проведением работ в этом направлении – рассмотрим особенности женских занятий с отягощениями. Ну-с, приступим-с.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Тестостерон у женщин: не перекачаюсь ли я?

Большинство дам боятся свободных весов, гантелей ввиду того, что считают, будто это сделает их фигуру мужеподобной. Чтобы в этом разобраться, необходимо знать некоторую информацию по биохимии и гормонам.

Тестостерон – мужской половой гормон, отвечающий за увеличение мышечной массы, когда люди поднимают железо. Нормальный уровень у мужчин составляет 200-1200 ng/dl, для женщин – 15-70 ng/dl. Значения отличаются в разы. Даже если мужчина обладает самым низким значением уровня тестостерона (

200), это все равно в два раза выше, чем максимальное значение из женского диапазона (70).

Если взять обычного мужчину и обычную женщину, например, решивших пойти в зал, то средние уровни их гормона тестостерона будут 700 и 45 соответственно, получается разница в 16 раз! Поэтому, дамы, запомните, занимаясь с базовыми упражнениями, гантелями и увеличивая вес снаряда, Вы будете менять свое телосложение в сторону создания более притягательных форм, но мужских мышц (натуральными способами) Вам никогда не добиться.

Тренировки в тренажерном зале для девушек: на что обратить внимание

Многие тренеры составляют своим подопечным барышням программы, нацеленные на фигню :). Они включают в себя различные тренажерно-машинные упражнения и увеселительные побегушки в кардио зоне. Количество повторений – от 15 и выше, веса легкие, так сказать, якобы работа на рельеф.

Последние исследования показывают, что мужчины и женщины (при прочих равных) должны тренироваться одинаково, если хотят изменить свою композицию тела в лучшую сторону. Одинаково это не значит, что нужно полностью копировать мужские схемы тренинга и рабочие веса, но соблюдать некоторые “мужские правила” уж будьте любезны, в частности такие:

  • работа должна производиться с относительно тяжелыми весами;
  • количество повторений: 1-5 — для развития силы, 6-12 – гипертрофия мышечных волокон (миозин-актинового сократительного комплекса), 12+ – выносливость;
  • силовая тренировка должна длиться не более 60 минут;
  • программу должны составлять базовые (например, приседания, выпады) и условно-базовые упражнения на ту ли иную мышечные группы.

Диета и питание

Итак, мы выяснили, что муж и жена одна сатана мужчины и женщины должны тренироваться в схожей манере. А что с питанием, спросите Вы? И тут, надо сказать, все очень схоже – мужские и женские метаболизмы очень схожи, т.е. обменные процессы у представителей разных полов проходят одинаково. Исключение составляет лишь то, что женщины сжигают большее соотношение жира к углеводам, чем мужчины. Последнее может быть одной из причин, почему женщины более преуспевают в изменении своего тела, сидя на низкоуглеводных диетах.

Единственным существенным отличием в питании является корректировка количества потребляемых калорий. Женщины нуждаются в меньшем количестве калорий, чем мужчины, т.к. у последних больше мышечных структур и меньше жира (по отношению к общей массе тела), чем у дам. Следовательно, количество питательных нутриентов (БЖУ) в рационе будет определяться, исходя из количества потребляемых калорий и степени физической активности.

Как должно выглядеть правильное питание для девушек, занимающихся в тренажерном зале?

Парни, вопрос, к Вам… У Вас есть собственная барышня? И что она ест на завтрак и вообще в течение всего дня? Часто девушки неправильно информированы относительно своей продуктовой корзины при занятиях в тренажерном. Йогурт Actimel и банан на завтрак – это, конечно, здорово, но этим соблазнительных форм и волнующих объемов не добиться. Поэтому мотаем на ус следующие питательные постулаты:

  • правильный подсчет калорийности рациона

Самый важный фактор в диете — расчет необходимого суточного количества калорий. Их количества должно быть достаточно для набора веса и строительства мышц, но и не слишком много, чтобы не получить жир. Рассчитать необходимое количество калорий поможет эта статья [Как ускорить обмен веществ?].

  • процентное соотношение микронутриентов

Важно не только общее количество потребляемых калорий, но и источники и процентное соотношение по белкам, жирам, углеводам. В общем и целом процентное соотношение по микронутриентам в зависимости от целей, выглядит следующим образом.

  • всегда оставайтесь наполненной (гидратированной)

Девочки не любят пить воду, они считают, что она задерживается в желудке и раздувает их животик, а так хочется, чтобы он всегда оставался плоским. На самом деле, организм привыкает ко всему, и в том числе -увеличенному потреблению количества воды, налаживая обменные процессы. Поэтому пить нужно в течение дня

5-7 стаканов (до 1,5 литров), а в день тренировки до 10 стаканов.

  • контроль инсулина

Инсулин – транспортный гормон, который растаскивает питательные вещества по клеткам. Также он является гормоном “хранения”, в частности, когда он секретируется, сжигание жира притупляется. Управляя секрецией инсулина (посредством выбора продуктов с низким и средним гликемическим индексом) вы можете регулировать уменьшение/увеличение подкожно-жировой клетчатки. Стабильный уровень сахара это то, что способствует компактной мышечной массе без набора жира.

Вывод: если Ваша цель похудеть, то после тренировки лучше принимать сывороточный протеин, если цель -набор массы, то пейте гейнер на простых углеводах после зала и в течение дня гейнер на сложных углеводах (овсяная мука и тп).

  • увеличенное количество потребления белка

Мышцы не берутся из воздуха, им нужен пластичный строительный материал, чтобы после каждой тренировки “залечивать” микронадрывы и микротравмы волокон, а посему нужен дополнительный прием протеина. Для девушки эти значения порядка 1,8-2 гр на 1 кг веса тела, т.е. если дамочка весит 50 кг, то белка в сутки ей нужно потреблять порядка 100 гр.

Тут необходимо понимать, что 100 гр – это не вес продукта, а количество белка. Т.е., например, мы купили 200 граммовую баночку тунца. Содержание белка в 100 гр продукта – 25 гр. Чтобы закрыть суточные белковые потребности нужно охомячить 2 баночки по 200 гр.

  • незаменимые жирные кислоты (НЖК)

Казалось бы, зачем девочке есть жиры, если она хочет похудеть, ведь от них жиреют. На самом деле правильные жиры являются компонентом сбалансированного питания. ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты, омега 3/6/9) помогают организму в процессах жиросжигания и поддержания оптимальной мышечной массы тела. Поэтому крайне важно, чтобы в рационе были льняные и горчичные масла, а также рыбий и медвежий жиры в капсулах.

С питанием закончили, переходим к тренировкам и рассмотрим…

Тренировки в тренажерном зале для девушек: рекомендуемые упражнения

Честно сказать парням не нравятся просто стройные девушки, в том смысле, что если выбирать между стройняшкой и полной дамой, он выберет первый вариант. Однако если на горизонте замаячит барышня с обтекаемыми формами и чувственными изгибами талии, бедер, то он забудет о просто стройняшке и все свое внимание переключит на этот новый объект. В мужской среде (да простит меня мой бледнолицый брат :)) это называется – «есть за что подержаться”. Вот именно таким представительницам прекрасного пола мы и отдаем предпочтение и оказываем наибольшее свое внимание.

Поэтому если Вы пришли в зал именно за форменными объемами и нужными изгибами, то тогда выполняйте следующие упражнения.

№1. Становая тяга

Стержневое упражнение как для мужского, так и женского тренинга. При мертвой тяге работает исключительное количество мышечных групп: ноги, спина, трапеции, мышцы живота. Как правильно выполнять, описано здесь [Становая тяга]. Вам не нужно теперь стоять у изолирующих тренажеров и делать бесчисленное множество повторений, просто включите становую в свою программу тренировок, и формы, а вместе с ними сила и крепость мышц, обязательно придут.

Выполнять раз в неделю (в начале) при тренировке из 3 дней, количество повторений 8, подходов 3. Как вариант можно выполнять становую с плинтов или в раме с ограничителями, т.е. исключая нижнюю часть амплитуды.

№2. Приседания

Наиболее эффективное упражнение, которое может быть выполнено для общего развития ног. Если Вы хотите иметь подтянутые, хорошей формы и объема ноги, то выполняйте приседания со штангой на плечах. Многие девушки сетуют, что не могут выполнять приседания со штангой в принципе – их перекашивает и кренит в разные стороны, болят колени и прочее. Это действительно сложное координационное упражнение, поэтому необходимо сначала попрактиковать обычные приседания в 1/2, потом 3/4 амплитуды и только потом «попой в пол». Только после научения выполнения классических приседаний можно переходить к штанге и дополнительным отягощениям. Как вариант, можно некоторое время оттачивать технику в тренажере Смита, выполняя присед там.

№3. Выпады

Отличное попно-формирующее упражнение, нацеленное на развитие ягодиц, бедер и квадрицепсов. Это упражнение влияет на форму и линии ног и может скорректировать их в лучшую сторону. Выпады — сложное координационное упражнение, поэтому начинающим девушкам его лучше всего выполнять на месте с гантелями или в тренажере Смита. Более продвинутым вариантом является ходьба выпадами с гантелями и со штангой на плечах.

№4. Подтягивания

Самое нелюбимое мужское и женское упражнение, потому что заставляет попотеть и редко когда получалось на школьной физкультуре. В подтягиваниях работают мышцы спины, бицепса и предплечья. Далеко не факт, что любая барышня сможет подтянуться с собственным весом, поэтому выходом из положения может стать тренажер гравитрон, позволяющий выставить вес меньший веса Вашего тела.

№5. Отжимания на брусьях

Отличное упражнение для развития мышц верхнего плечевого пояса. Может выполняться как на брусьях, между скамеек (провалы), так и в специальном тренажере, имитирующем обратные отжимания. Если Ваша цель — подтянуть руки (убрать “болтание” под ними), то отжимания на брусьях для этого отлично подойдет.

Примечание:

Представленные упражнения так или иначе уже были нами рассмотрены в женских заметках, но здесь они приведены с целью показа, как мы будем их вписывать в нашу программу тренировок.

Переходим к практической части, а именно…

Тренировки в тренажерном зале для девушек: 12-недельная программа

Итак, сейчас мы рассмотрим 12-недельную силовую программу тренировок для девушек по созданию недурственных форм и объемов :).

Как было отмечено выше, девушкам для получения мышц (так же, как и парням), необходимы адекватные веса для запуска растущих процессов. Основной принцип программы “мужик, ложись штабелями!” заключается в уменьшении количества повторений и увеличении нагрузки по мере прогресса на каждой последующей неделе. Кроме того, количество сетов (подходов) остается неизменным, меняется только диапазон повторений. Она рассчитана на 4-х разовые занятия в неделю.

Собственно, сами тренировки в тренажерном зале для девушек выглядят так.

№1. Неделя 1-4

Рабочий диапазон повторений 8-12. Это значит, что достаточным минимумом является 8 повторений, но не более 12 в каждом сете. Если 8 выполнить не получается, необходимо уменьшить вес в конкретном упражнении. Если 12 повторений даются легко, то необходимо увеличить нагрузку. Время отдыха м/у каждым сетом 1 минута.

Картинный вариант программы тренировок выглядит так.

  • Понедельник – верх тела А

  • Вторник – верх тела В

  • Четверг – низ тела А

  • Пятница – низ тела В

№2. Неделя 5-8

Диапазон повторений теперь находится у отметки 6-8, т.е. минимальное число – 6, но не более 8 повторов в сете. Время отдыха м/у каждым сетом 90 секунд.

№3. Неделя 9-12

 

Диапазон повторений теперь находится у отметки 4-6, т.е. минимальное число – 4, но не более 6 повторов в сете. Время отдыха м/у каждым сетом 2 минуты.

По завершении работы по этой 12-недельной программе Вы не узнаете свое отражение в зеркале – формы станут намного выразительнее, а кривые -соблазнительнее. Самое главное, по завершении не забудьте купить сковородник, чтобы отбиваться от назойливых поклонников, которые будет слетаться как мухи на мед :).

В заключении давайте подытожим всю эту болтологию и еще раз озвучим особенности тренинга прекрасного пола. Итак:

  • женщины не станут большими и громоздкими от подъема веса, вместо этого они будет терять жир и получат “тонированные” мышцы;
  • женщины должны работать со свободными весами и увеличивать рабочий вес отягощения;
  • женщины не должны питаться как-то по особенному, им необходимо производить подсчет калорий, исходя из веса тела;
  • женщины больше, чем мужчины, преуспевают в изменении тела при сидении на низкоуглеводной диете;
  • проблемные жировые зоны вызваны высокой плотностью альфа-рецепторов и низким кровотоком, поэтому для потери жира нужно увеличить приток крови к жировой ткани, т.е. задействовать эту зону в упражнениях;
  • независимо от целей, женщины должны вести дневник тренировок и график питания и придерживаться их.

Ну вот, мои красавицы, теперь Вы знаете, как стать еще краше! На сим все, давайте прощаться.

Послесловие

Сегодня мы досконально изучили вопрос тренировки в тренажерном зале для девушек. Теперь вы знаете, как питаться, как тренироваться и какие существуют у Вас особенности, в общем, полный карт-бланш у Вас на руках, осталось дело за малым – оторвать свою «женечку» и погнать ее в зал :). Ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня, вперед!

До новых встреч, адью!

PS. А как Вы занимаетесь в зале, что выполняете?

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

25 способов бежать быстрее — Лайфхакер

Если вы уже переросли статус начинающего бегуна, возможно, бесцельные пробежки становятся для вас скучными. Но это вовсе не повод прекращать бегать! Попробуйте улучшить время забега. Возьмите на заметку простые в описании, но вовсе не простые в выполнении советы для улучшения скорости, быстроты реакции, правильной концентрации и положения тела во время бега.

Внимание! Многие из перечисленных методов довольно жёсткие, поэтому без фанатизма. Обязательно прислушивайтесь к собственным ощущениям. Помните о том, что главным остаётся принцип Гиппократа «не навреди»!

Сформируйте правильное положение тела

Ключевым в беге (на любой скорости) является формирование правильной техники. Это означает, что верхняя часть вашего тела должна оставаться выпрямленной, но при этом расслабленной, нога должна опускаться на землю серединой стопы с движением от бедра, а руки должны равномерно двигаться вперёд и назад (не из стороны в сторону!), согнутые под углом 90 градусов.

Учитывайте каденс

Будьте «на короткой ноге» с большими шагами: пусть частота ваших шагов остаётся постоянной, независимо от скорости бега. Самые быстрые и эффективные бегуны совершают около 180 шагов в минуту, удерживая стопы близко к земле, лишь слегка касаясь её во время приземления. Стремясь к магическому числу 90, считайте, сколько раз ваша правая нога касается земли в течение минуты.

Медленнее, быстрее

Ограничены во времени пробежки? Попробуйте интервальную тренировку! Интервальная тренировка — чередование периодов высокой и низкой интенсивности — является одним из эффективных способов работы над скоростью и выносливостью. Плюс интервальные тренировки позволяют сжигать больше калорий за меньшее время.

Бегайте спринты

Существует причина, по которой настоящие бегуны совершают короткие спринты перед большим забегом. Страйды (от английского stride — «большой шаг») — серии комфортных спринтов (обычно от 8 до 12 забегов по 50–200 метров каждый) — улучшают технику ускорения.

Бегайте на беговой дорожке

Почувствовали жажду скорости? Удовлетворите её на беговой дорожке!  Потому что скорость движения ленты беговой дорожки помогает движению ног. В действительности на беговой дорожке бежать быстрее и легче. Кроме того, кнопка увеличения скорости у вас под рукой. Совет по технике: сначала стоит достичь хороших результатов на дорожке, прежде чем отказаться от цифрового акселерометра и выйти на улицу.

Растягивайтесь

Специалисты всё ещё спорят о том, действительно ли статические растяжки предупреждают травмы во время бега. Но не вызывает сомнения то, что ежедневные упражнения на растяжку (цель которых — мышцы-сгибатели бедра) увеличивают гибкость, которая используется при выполнении больших шагов.

Подбирайте темп

Поиграйте со скоростью. В шведском языке даже есть особое слово  fartlek, означающее игру со скоростью. Фартлек — попеременное движение то в ритме лёгкой пробежки, то в спринтерском темпе — поможет увеличить скорость и выносливость. В ходе такой игры вы достигнете больших результатов, утомившись меньше, чем во время обычной интервальной тренировки.

nejron/Depositphotos.com
Прыгайте со скакалкой

Воспользуйтесь опытом боксёров — возьмитесь за скакалку. Боксёры знают, что быстрота ног = быстрота рук. А для бегунов: быстрота ног = быстрота ног.

Выбирайте лёгкую обувь

Даже если бег босиком не ваш выбор, кроссовки становятся всё легче и легче, чтобы в большей степени имитировать естественные движения стопы и шаги. Попробуйте минималистичную пару, чтобы почувствовать: чем меньше вес, тем больше энергии для большей скорости.

Усильте центр

Быстрота и подтянутость идут рука об руку. Более сильные мышцы торса (особенно нижнего пресса) позволяют бегунам подключать больше силы и скорости на трассе. Самый приятный аспект заключается в том, что для более быстрого финиша достаточно всего 15 минут упражнений на пресс несколько дней в неделю.

Вдохните, выдохните

Просто сделайте это намного быстрее! Умение дышать во время бега на более высоких скоростях требует практики. Дышите и носом, и ртом, чтобы получить максимальное количество кислорода для доставки к мышцам. Дополнительно вам обязательно стоит попробовать дыхание животом, то есть заполнение воздухом живота, а не груди во время каждого вдоха.

Понизьте уровень сахара

Нездоровая пища обеспечит вам высокий уровень сахара, который обязательно негативно скажется на скорости. Получайте углеводы из цельнозерновых продуктов, они обеспечат вас долгоиграющей энергией без резких падений уровня сахара.

Играйте в игрушки

Кто не любит новые игрушки? Воспользуйтесь дополнительными гаджетами и приложениями, чтобы внести новые впечатления в свою пробежку.

Станьте царём горы

Доказано, что бег в гору (режим Rolling hills на дорожке) даже один раз в неделю поможет увеличить вашу скорость, укрепить мышцы торса и даже повысить уверенность в себе.

Добавьте вес

Сильные сухие мышцы только помогут при преодолении финишной прямой. Хотя бегунам и не обязательно заниматься бодибилдингом, одна-две короткие силовые тренировки в неделю помогут значительно улучшить показатели вашего бега.

Ammentorp/Depositphotos.com
Сбросьте вес

С другой стороны, исследования показывают, что уменьшение веса (жира, а не мышц!) может помочь вам улучшить показатели — в среднем 3 секунды на километр с каждым сброшенным килограммом. Конечно, не у каждого есть что терять, поэтому адекватно оцените свой вес, прежде чем садиться на диету!

Крутите педали

Правильный поворот бедра и поддержание стабильного ритма важны для бега. По этой причине одной из рекомендуемых кросс-тренировок для бегунов являются занятия на велотренажёре. А летом, пожалуй, лучше даже прокатиться по улице в компании друзей или пса.

Смотрите вперёд

Даже простой взгляд вниз на кроссовки или поворот головы во время бега, чтобы проверить, насколько вы опередили соперников, съедает драгоценное время. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что перед вами, в 10–20 метрах на дистанции, и устремите свой взгляд к финишу.

Подтяните пальцы ног

Абсолютно всё тело играет роль в формировании скорости: от макушки до кончиков пальцев ног! Обратите внимание на свои пальцы и попытайтесь слегка натянуть их (вверх по направлению к голени). При этом меньшая часть стопы будет касаться поверхности во время приземления ноги, а следовательно, и старт нового шага будет быстрее.

Придерживайтесь стабильного жёсткого темпа

Медленный и непоколебимый может выиграть гонку, но быстрый и неуклонный гарантированно выиграет ещё и в скорости! Жаждущему скорости следует подбирать темп, который можно назвать комфортно тяжёлым. Придерживайтесь такого темпа минимум 20 минут.

Wavebreakmedia/Depositphotos.com
Используйте допинг

Вы не можете прожить и дня без кофе? Тогда хорошая новость для вас! Чашечка кофе, выпитая перед забегом, прибавит вам дополнительной скорости. В то же время этот стимулятор является абсолютно легальным.

Встаньте в планку

О пользе планки уже не раз писали на Лайфхакере. Это упражнение не требует специального оборудования и доступно каждому бегуну. Выполняйте планку 2–3 минуты по 6–8 подходов 2–3 раза в неделю, и вы побежите быстрее.

Изучите асаны

Добавьте в свой план тренировок занятия йогой. Гибкость, улучшенная с помощью ориентированных на это асан, не только увеличит скорость, но и поспособствует более быстрому восстановлению после долгой тяжёлой пробежки.

Отдыхайте

Исследования показывают, что атлеты, которые хорошо отдыхают, обладают лучшей скоростью реакции и временем финиша. Подумайте вот о чём: выигранное время на финише можно вернуть своему телу большим временем сна.

Разденьтесь

В тот самый день — в день гонки — снимите лишнюю одежду. Дополнительные слои, пояса, гаджеты — в этот момент снимите их. Меньше одежды и устройств на вашем теле — выше скорость.

Вперёд!

Какой средний рост человека. Сколько должен быть нормальный рост человека. Разница в росте богатых и бедных уменьшилась

И женщины из Латвии. На сегодня рост среднего голландца достигает 183 сантиметров, в то время как среднестатистическая жительница Латвии достигает в высоту 170 сантиметров.

Исследователи, опубликовавшие свою работу в журнале eLife, изучили, изменения в росте людей в 187 странах мира, начиная с 1914 года. Выяснилось, что мужчины из Ирана и женщины из Южной Кореи имеют самые значительные «приросты» — в среднем их рост увеличился примерно на 16 и 20 сантиметров, соответственно.

В Великобритании рост мужчин и женщин за этот же период увеличился в среднем на 11 сантиметров. И сегодня средний житель Туманного Альбиона достигает 178 сантиметров в высоту, а жительница — 164 сантиметров.

В 1914 году мужчины России занимали 35 строку списка самых высоких людей, их показатели достигали 167 сантиметров, сообщает ТАСС . В 2014 году они «выросли» почти на десять сантиметров, средний показатель сегодня составляет 176 сантиметров. Однако, несмотря на это, в современном рейтинге они опустились до 42 места по сравнению с другими мужчинами.

Русские женщины выросли за 100 лет примерно на 12 сантиметров — с 153 до 165 сантиметров. И занимают 23 строку рейтинга, тогда как в 1914 году довольствовались лишь 53.

Учёные отмечают, что существенный контраст исследованию придают данные о жителях США. Там мужчины и женщина за прошедший век выросли всего на шесть и пять сантиметров, соответственно.

И действительно в рейтинге самых высокорослых людей на планете жители США потеряли свои былые позиции. Ещё в 1914 году они занимали третью строку среди самых высоких мужчин на Земле, а женщины — четвертое место. Сегодня же им достались 37 и 42 места.

Отмечается, что в списке самых высоких жителей планеты доминируют люди, проживающие в европейских странах.

Теперь проясним ситуацию, касающуюся самым «маленьких» жителей планеты. Самые низкорослые мужчины проживают в Восточном Тиморе — их средний рост составляет 160 сантиментов. А самые низкорослые женщины живут в Гватемале. К слову, аналогичные показатели наблюдались и в 1914 году. Согласно данным научной работы, 100 лет назад средняя женщина в возрасте 18 лет там достигала роста в 140 сантиметров, сегодня она не выше 150 сантиметров.

Интересно, что одни из самых заметных изменений в росте произошли у жителей Восточной Азии. Люди в Японии, Китае и Южной Корее стали гораздо выше, чем 100 лет назад.

«В Южной Азии (Индия, Пакистан, Бангладеш) напротив произошли самые незначительные изменения в росте за последние сто лет. Здесь «прирост» составил от одного до шести сантиметров», — говорит один из авторов исследования Джеймс Бентам (James Bentham) из Имперского колледжа Лондона.

Кроме того, в некоторых частях Чёрной Африки (группа африканских стран, расположенных к югу от пустыни Сахара) средний рост снизился с 1970-х годов. Например, в Уганде и Сьерра-Леоне уровень снижения достигает нескольких сантиметров.

Некоторую разницу в росте по всему миру можно объяснить генетикой, но авторы исследования говорят, что код ДНК может и не быть доминирующим в этом вопросе.

Ведущий автор исследования Маджид Эссати (Majid Ezzati) из Имперского колледжа Лондона сказал в интервью сайту BBC News: «Около трети изменений может объясняться генетикой, но она не раскрывает, почему изменения произошли с течением времени. Гены не меняются так быстро, и также они не меняются сразу по всему миру».

Из этого учёный делает вывод, что изменения, произошедшие с течением времени, в значительной степени определяются окружающей средой.

Другие исследования показали, что высокий рост может иметь одновременно положительные и отрицательные стороны.

Высокие люди, как правило, имеют бОльшую продолжительность жизни и меньший риск появления различных болезней сердца. С другой стороны, учёными выявлены свидетельства того, что более рослые люди подвергаются бОльшему риску заболеть некоторыми видами рака — толстой кишки, молочной железы и яичников.

«Одна из гипотез состоит в том, что факторы роста могут стимулировать мутацию клетки», — говорит Элио Риболи (Elio Riboli), другой автор исследования.

Многих людей интересует вопрос: сколько должен быть нормальный рост человека? Попробуем разобраться с этим вопросом.

Ростом человека называется расстояние от верхней точки головы, до плоскости стоп. На рост человека влияет большое количество различных факторов, это: наследственность от родителей, пол, возраст, экологические факторы, болезни (в том числе и наследственные), образ жизни.

Этническая принадлежность человека к той или иной группе, так же влияет на его рост. Так, например средний (нормальный) рост китайцев, составляет 165см (у мужчин) и 156см (у женщин). Совсем другие показатели роста у нидерландцев: 185см (у мужчин) и 169 (у женщин). Самый маленький рост, был у племени карликов, которое обнаружили в 1970 году на бразильско-перуанской границе, их рост составлял ниже 105 см. Самыми низкими лилипутами являются Хуан де ля Крус, его рост составляет 48см, и так же Гал Мохаммед (57см). Что касается женщин, то самый низкий рост был 30см, у Полин Мастерс. В 9 лет она весила 15кг, при росте 55см. Самый высокий мужчина был Роберт Першинг Уодлоу, в 22 года его рост составлял 272см, а размах рук 288см. Максимальный вес, который у него был 223кг.

Если говорить о человечестве росте в целом, то он увеличивается. К примеру в 1950-х годах средний рост человека был 165см, в наши дни этот показатель увеличился на 2,5см, масса так же увеличилась, где-то на килограмм. Самые большие перемены произошли у подростков, т.к. их рост увеличился на 3,5см, в сравнении с 1930-ми годами. Изменение роста у людей в различные эпохи, называется акселерацией. Например рост неандертальцев почти не отличался от роста человека ХХI века(160-165см).

Соматотропный гормон отвечает за нормальный рост человека. Его еще называют, гормоном роста. Секреция соматотропина с возрастом понижается. Больше всего ее у подростков в периоды полового созревания и интенсивного линейного роста, а меньше всего у стариков и людей пожилого возраста.

Вот как изменяется рост человека в различные годы его жизни:

К первому году жизни мужчины и женщины подрастают на 23см.

Ко второму году жизни мужчины и женщины подрастают на 10см в год.

К четвертому году жизни мужчины и женщины подрастают на 7.5см в год.

В 5-7 лет жизни мужчины и женщины подрастают на 5.7см в год.

В 7-10 лет жизни мужчины подрастают на 4.3см, а женщины на 4.5см в год.

В 10-13 лет жизни мужчины подрастают на 4.5см, а женщины на 5.2см в год.

В 13-17 лет жизни мужчины подрастают на 5.1см, а женщины на 3см в год.

В 17-19 лет жизни мужчины подрастают на 1.5см, а женщины на 0.5смв год.

В19-26 лет жизни мужчины подрастают на 0.5см (как правило, мужчины после 19 не растут, растут обычно те, у кого было позднее половое созревание).

Сколько должен быть рост человека, чтобы считаться нормальным?

Карликовый рост — ниже 129.9см у мужчин и ниже 121.9см у женщин

Очень маленький — 130—149.9см у мужчин и 121—139.9см у женщин

Маленький рост — 150—159.9см у мужчин и 140—148.9см у женщин

Ниже средней нормы — 160—163.9см у мужчин и 149—152.9см у женщин

Средний рост — 164—166.9см у мужчин и 153—155.9см у женщин

Выше средней нормы — 167—169.9см у мужчин и 156—158.9см у

Человеческий рост — это длина тела от основания макушки до окончания стоп. На рост могут влиять многие факторы, такие как экология и наследственность. Также рост меняется в зависимости от возраста. Кроме этого на рост может влиять принадлежность к определенной расе или нации. К примеру, рост китайских мужчин составляет 170 сантиметров, а женщин — 160 сантиметров, средний сорт голландских мужчин — 183 сантиметра, а женщин — 170 сантиметров. Средний рост мужчины в России — 170 сантиметров, а женщин — около 163 сантиметров.

Как происходит рост тела человека?

За будущий рост отвечает определенный гормон — соматотропный. У детей, подростков и людей постарше, то есть у тех, у которых еще не закрылись зоны роста в костях, гормон вызывает выраженное ускорение роста в длину, в основном за счет роста длинных трубчатых костей конечностей.

Возможно ли увеличить рост?

Увеличение роста происходит хирургическим или физиологическим путем. Хирургический способ представляет собой операционное вмешательство в организм человека. При этом вмешательстве кости бедер и голеней рассекаются, затем оперируемый участок удлиняется с помощью специального аппарата, который помогает удлинять кости на 1 см в сутки. В настоящее время этот аппарат находится только в специализированных центрах. Этот хирургический метод дает положительные результаты почти в любом возрасте.

Для того чтобы увеличить длину туловища, существуют специальные тренажеры, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Такой метод не требует значительных материальных затрат и не представляет никакой угрозы в отличие от оперативного вмешательства. Однако если использовать данный метод после вышеописанного, то можно достичь более высоких результатов.

Средний рост мужчины

В России 180 см считается нормальным ростом, однако еще 100 лет назад высота мужского населения составляла всего лишь 167 сантиметров. Этот факт свидетельствует о том, мужское население стало меньше болеть различными заболеваниями, что дало организму нормально развиваться.

Ученым удалось проанализировать средний рост мужчин примерно в 15 европейских странах. Хотя средний показатель повысился только на 11 сантиметров, в некоторых странах есть отличия.

Итак, результаты ученых. В Швеции рост мужчины увеличился на 10 сантиметров. Был 170 сантиметров, стал почти 180 сантиметров. В Испании средний показатель стал больше на 12 сантиметров. Был 163 см в 1871-1875 годах, стал 175 см в 1971-1975 годах.

А какой же рост можно назвать идеальным для мужчины? В нашем обществе нормой считается, когда мужчина выше женщины, поэтому, чтобы гармонично смотреться рядом со своей спутницей, рост он должен иметь немалый. Согласно исследованиям Калифорнийского института идеальный рост мужчины — 188 см.

Какой средний рост мужчины в России?

В России много юношей, которые имеют рост 180 сантиметров и выше. Однако этот показатель не является средним значением, как многие считают.

В Соединенных Штатах Америки, в штате Колорадо, сотруднику филиала Русско-Американского независимого статистического агентства удалось выяснить следующий результат. Средний рост мужчин — 170 сантиметров, вес — 83 килограмм.

Средний рост мужчины в России в 18 веке составлял от 161 до 163 см. Как видим, это совсем немного по сравнению с современными представителями сильной половины человечества. Средний рост мужчины в России в 19 веке немного увеличился и составил 169 см.

Изменения роста человека в зависимости от его возраста

Средний рост мужчины в России по годам:

  • После рождения, примерно к первому году жизни, дети подрастают на 23 сантиметра.
  • Примерно к двум годам жизни малыши прибавляют в росте еще 10 сантиметров.
  • К четвертому году жизни ребенок подрастает на 7,5-8 сантиметров.
  • Мальчики от 5 до 7 лет вытягиваются на 5,7 сантиметра в год.
  • От 7 до 10 лет они подрастают на 4,3 сантиметра в год.
  • От 10 до 13 лет — на 4,5 сантиметра в год.
  • От 13 до 17 лет — на 5,1 сантиметра в год.
  • От 17 до 19 лет мужчины вытягиваются на 1,5 сантиметра в год.
  • В 19-26 лет мужчины подрастают на 0,5 сантиметра в год. Как правило, после совершеннолетия мужчины продолжают свой рост, если у них было позднее половое созревание.

Вы должны трезво понимать, что ребенок не может расти под линеечку. Каждый индивидуально развивается, однако следует постоянно наблюдать ребенка с малых лет у врача-педиатра для раннего выявления каких-либо патологий, связанных с гормонами гипофиза.

Несколько фактов о маленьком росте

  • Самой миниатюрной женщиной была Полин Мастерс, известная также под именем Принцесса Полин. Девушка родилась в 1876 году. При рождении рост малышки составлял всего 30 сантиметров, а к 9 годам она была 50 сантиметров при весе 15 килограммов.
  • Если верить некоторым источникам, то самым маленьким лилипутом являлся Хуан де ля Крус из Индии. Рост этого паренька составлял всего лишь 54 сантиметра.
  • Некоторые карлики прославились благодаря ратному делу. Шведский король Густав Адольф имел в своей армии полк, который состоял из одних карликов.

О большом росте

  • Самый высокий в истории человек — Фёдор Махнов (2,85 метра). Уже в восьмилетнем возрасте мальчик имел рост 180 сантиметров, он был очень силен в физическом плане. А максимальный вес, который был зафиксирован у Фёдора, — 192 килограмма.
  • Снявшаяся в фильме «Казанова Феллини» Сэнди Аллен родилась в 1955 году и имела рост 2,32 метра. При этом она имела вес 210 килограмм и носила 50-й размер обуви. Несмотря на все невзгоды, она оставалась до последнего доброй и переполненной оптимизма. Умерла в 2008 году.
  • На самом деле высокий рост необязательно является признаком такой болезни, как гигантизм, которая является очень тяжелой. Люди, больные гигантизмом, имеют диспропорции тела. Это отличие можно заметить даже невооруженным глазом.

Как может измениться рост?

  • За время эволюции человечество становилось все выше и выше. За последние две сотни лет сильный пол вытянулся на 10 сантиметров, а женщины — на 9,1 сантиметра. Это явление можно наблюдать во всех высокоразвитых странах. Увеличение среднего роста часто связывают с индустриализацией, с улучшением качества жизни, с хорошим питанием, медицинским уходом, а также с тем, что все меньше молодых людей выполняют тяжелую работу в юном возрасте.
  • На протяжении дня рост человека может меняться на 1-2 сантиметра, при тяжелых физических нагрузках — на 3 сантиметра и более. За день, который мы проводим в вертикальном положении, межпозвоночные диски оседают, а ночью они восстанавливают свою нормальную высоту.
  • Для получения более точных результатов рост, также как и вес, должен измеряться утром.
  • Космонавты, которые долго находятся в состоянии невесомости, могут наблюдать увеличение роста на 5-8 сантиметров. Однако это явление довольно опасно для организма, так как позвоночник теряет свою прочность. После возвращения космонавтов на землю их рост постепенно становится таким, как был.
  • При измерении роста следите, чтобы человек стоял обеими пятками на земле. Если вес перенести на одну ногу, то легко можно вытянуть свой рост еще на один сантиметр.

  • Высокие люди кажутся более сильными, могущественными, успешными.
  • Успешные люди, в свою очередь, кажутся более высокими. Кстати, доходы высоких людей, как правило, выше, чем у людей с более низким ростом.

Привет, дорогие читатели! Вы знаете, сегодня мы с вами затронем очень интересную тему: среднестатистический рост мужчины в России. Начну, как всегда, с предыстории.

Я вырос в счастливой и обеспеченной семье. Моя мама часто играла со мной в одну игру: когда мы просто гуляли, ехали в метро или сидели и смотрели в окно, она выбирала одного человека: неважно это был мужчина или женщина.

Итак, обратив мое внимание на эту личность, мы начинали с ней угадывать: кто он? Где работает? Сколько ему лет? Женат или нет? Какой его рост и вес? Вредные привычки и многое другое. «Что тебе это дало?» — спросите вы. Ответ очень простой: я начал интуитивно разбираться в людях, мог сразу же составить себе психологический портрет любого человека.

С годами я начал замечать, что многое угадывал, часто обращал внимание на вещи, которые другие не видели, учился читать между строк. Эта игра мне очень помогла во взрослой жизни, поэтому я ее всем и рекомендую.

Люди всей планеты очень похожи между собой, но в тот, же момент они разные. И зарплата, социальный статус, здесь совершенно не причем. Вот вы никогда не думали, почему славянских женщин считают самыми красивыми в мире? А самыми страстными — итальянских мужчин? Все-таки мужчин нашей страны тоже что-то должно объединять.

Играет ли рост человека какое-то значение в его жизни?

Скажу от себя: по моим личным исследованиям, я обнаружил, что мужчины среднего и невысокого роста добиваются успехов чаще, чем высокие парни. А последние пользуются большей популярностью среди женщин. Вот даже если почитать исследование, которое проводил мужской глянец Men’s Health. В эксперименте приняло участие больше 60 тысяч парней и оказалось, что рост не только влияет на количество партнерш, но и на качество самого акта.

Ученые объясняют это все эволюцией. Еще в те времена, когда женщины жили в пещерах, а мужчины охотились на мамонтов, популярностью пользовались именно рослые защитники. Они могли и защитить женщину, и добыть еду, и стать защитником и опорой.

Интересный факт: когда женщины ищут себе мужчину на сайте знакомств, они первым делом смотрят на его социальный статус, потом на внешность, а потом на рост. Но парням не стоит отчаиваться, высокий ты или нет, главное — быть порядочным и достойным человеком. Наверное 😉

В современном мире высокий рост мужчины можно приравнять к успеху. Или это все большой коммерческий ход? Как вы думаете?


Ну почему-то никто не снимает на показах или в мужских глянцах парней маленького и среднего роста, даже в модельной мире не так важна внешность, как рост. По-моему это дискриминация, как, к примеру, будет чувствовать себя парень, который и так в школе стоит самым последним в строю по физкультуре.

И совершенно не имеет значения , даже если он будет намного умнее своих одноклассников, он все рано будет стремиться вырасти, стать успешнее и лучше, тех, кто стоял в строю первым. Мне кажется, что именно такая дискриминация и становится основой того, что потом высокие парни стоят в охране, а невысокие правят компанией, фондами, банками, странами.

Какой средний рост мужчины в России?
  • Средний мужской рост в России равен 170 см.
  • Средний женский рост в России составляет 163 сантиметра.

А вот в Китае раньше парни с ростом 160 см уже считались высокими, но сегодня эти показатели очень изменились. Не знаю, что так повлияло на жителей этой страны, но сегодня средний рост китайца – 172 см и выше, иногда встречаются и парни с ростом 2м.


Расскажу еще одну историю на эту тему

У меня есть знакомая, она очень хорошая, порядочная девушка, из очень приличной и обеспеченной семьи. Отличница по жизни: школа с золотой медалью, институт с красным дипломом, все как пишется в книжках. И на личном у нее тоже все было хорошо, встречалась постоянно с одним парнем, сколько я ее помню она ходила с ним.

Естественно, все мы подшучивали, что, мол, давайте, когда уже свадьба. Но парень не торопился брать столь «идеальную» девушку себе в жены. Как-то мы все отдыхали, и я спросил того парня: «В чем же дело?» . Он мне ответил, что по генетике, в семьи идеальной девушки все невысокого роста, и он боится, что дети родятся лилипутами.

Честно, я был настолько поражен его ответом, и задумался: «Разве может генетика так влиять на отношения людей? А что же делать парам, у которых действительно есть проблемы?» Конечно, как вы уже догадались, никакой свадьбы не было, он сделал ей все-таки предложение, а потом за месяц до свадьбы сказал, что не хочет жениться.

Жестоко, правда? И все из-за маленького роста. Какой же, по вашему мнению, нормальный рост и разве он так сильно имеет для вас значения? Делитесь в комментариях.

От чего зависит рост человека — небольшое видео:

Погоня за идеалом

Обсуждение среднего роста у мужчины в России – это еще полбеды.

А какой средний вес у мужчины считается оптимальным?

Мне кажется наша жизнь – это постоянная погоня за идеалами, нам словно навешивают много разных ярлыков, и смотрят, насколько мы будем им соответствовать. Дотягиваешься до – ты крутой, нет – ты неудачник. Это еще хорошо, что мы взрослые люди и можем сами отдавать себе отчет и фильтровать информацию, а что же говорить про школьников?

Мне кажется, что ими должны заниматься школьные психологи и родители. Часто последние забывают о своих детях и стараются реализовать себя в карьерном, творческом, семейном плане, но это не про мою маму, которая полностью посвятила себя семье.

Да, многие со мной не согласятся, скажут, что я эгоист, но зато я вырос самодостаточным мужчиной. Во мне море комплексов, но мои родители всячески меня поддерживали, говорили со мной на равных и всегда помогали. Так, я смог пережить юношеский максимализм, кучу подростковых проблем и стать тем, кем я есть сегодня.

Касательно среднего веса, расскажу вам историю моего друга детства, думаю, она вам понравится

Сколько я его помню, он всегда кардинально изменялся в плане веса. Лет до 20 он был не больше 48 килограмм, друзья постоянно над ним смеялись: не выходи на улицу когда надвигается шторм, унесет за океан. Но в то же время с умным видом его все подбадривали: ничего, мол, скоро подрастешь — вес прибавишь.

Эти слова стали вещими.

После второго курса университета, Давид стал весить больше 70 кг, а потом пошли девочки, гульки — и понеслась. Свободный график, собственное авто, жизнь по принципу работаем–отдыхаем–спим–занимаемся сексом, и друзья уже начали шутить иначе: «Что-то ты жирный стал, брат! Словно свинья, посмотри на свое брюхо» . И все эти разговоры раздражали Давида, да и мне они были непонятны.


Последняя капля для Давида

стала встреча выпускников нашей школы, через десять лет после окончания. Постоянные фразы «да ты совсем поправился!» и удивленные «ну ты и кабан!» буквально не оставили ему выбора. Давид решил заняться собой и найти свою золотую середину. Несмотря на то что мой тренер всячески против диет, он посоветовал моему другу попробовать посидеть на Дюкане, и тот ухватился за эту информацию. Надо сказать, что диета довольно неплохая (я на ней никогда не сидел), но парням думаю, она станет по душе: нужно питаться мясом и в большом количестве.

За 60 дней, прожитых в ладу со спланированным рационом, он скинул 20 кг. Дальше Давид действовал по классическому принципу: абонемент в спортзал, два месяца активных кардио тренировок, потом — работа с весами, с целью не столько максимально увеличить мышцы, сколько заставить их работать и привести в спортивную форму. Тренировки он продолжает и сегодня, встает в 7 утра — и вперед. И весь день потом ходит бодрым.

Да и вообще, его жизнь кардинально поменялась, он открыл себя миру, начал увлекаться , уже сделал 5 прыжков, хотя раньше совершенно боялся высоты. Словом, никакой тебе , или апатии там.

С точки зрения психологии могу сказать, что мой друг просто поверил в себя, и начал жить на полную. Его больше не окружают завистники, он просто не общается с половиной нашей прежней компании, он не слушает их мнение, не ищет в себе минусы, а работает и работает над собой, каждый день.

К чему я рассказал вам про его жизнь?

Все просто: вы никогда не будете идеальным для всех, высокий вы или низкий, худой или полный, всегда на вашем пути встретятся люди, которые будут «ставить палки в колеса» подстрекать, издеваться.

Все это преграды, через которые вы должны пройти достойно. Двигайтесь вперед и будьте достойными людьми, и поверьте, рост не имеет никакого значения, если вы самодостаточный мужчина.

До скорой встречи, ребята! Кто еще не подписался на блог – рекомендую сделать это чтобы всегда быть в курсе последних событий! Приглашайте друзей и будем вместе обсуждать интересные темы…

Текст — агент Q.

Вконтакте

Максимальное вытягивание скелета приходится на период
от появления сесамовидной кости в I пястнофаланговом суставе
до окончания синостозирования I пястной кости.

Известно, что рост продолжается до 17-19 лет у девушек и до 19-22 лет у юношей. При этом периоды его ускорения перемежаются с периодами относительного замедления.

  • Самый интенсивный рост наблюдается в перый год жизни ребенка (в среднем на 24-25 см за год).
  • От года до 2-х лет девочки вырастают самое меньшее на 11 см, мальчики на 10 см. Скорость роста в этом периоде не должна превышать 13 см в год.
  • В возрасте от 2 до 5 лет мальчики и девочки вырастают в среднем на 6 см в год, максимум на 8 см в год. До начала полового созревания мальчики выше девочек.
  • После 5 лет до начала интенсивного пубертатного роста скорость роста в нормальных условиях составляет 5 см в год.

В пубертатном периоде наступает специфический скачок роста с пиком среднего годового увеличения 9,5 см для мальчиков и 8 см для девочек, причем ускорение роста у девочек начинается на 2 года раньше (на период от 10 до 12 лет), чем у мальчиков (ускорение роста у мальчиков приходится на период от 13 до 16 лет). В результате в 11-12 лет девочки выше и тяжелее мальчиков.

В последующие годы темп роста постепенно снижается.

После 14 лет появляются зоны окостенения в эпифизарных хрящах (так называемых зонах роста), которые находятся между телом трубчатых костей и их головками. В этих зонах происходит размножение хрящевых клеток, которые обусловливают рост кости в длину. В последующем зоны обызвествляются и окостеневают. Окостенение хрящевых тел приводит к закрытию зон роста в результате рост тела в длину прекращается.

В различных костях закрытие зон роста происходит в разные сроки. Рост тела в длину в основном прекращается в 17 лет у девушек и в 19 лет у юношей. Окончательное прекращением роста тела наблюдается к 22-25 годам. В настоящее время средним ростом мужчин считается 176 см, женщин — 164 см.

Контролируйте рост ребенка!

Измерение роста с помощью ростомера: встать в положение «смирно» спиной к вертикальной стойке ростомера, касаясь ее пятками, ягодицами и лопатками (или межлопаточной областью). Голову держать так, чтобы нижний край глазницы и верхний край наружного слухового отверстия были на одной горизонтальной линии. Подвижную планку ростомера опустить до соприкосновения с головой (без надавливания). Точность измерения — до 0,5 см.

Если нет возможности измерить рост с помощью ростомера, к косяку двери или к стене прикрепите сантиметровую ленту так, чтобы конец ее располагался несколько выше вашей головы. Положите на голову линейку (параллельно полу) и прижмите ее к ленте, отметив рост. Определять рост ребенка необходимо не менее двух раз в год.

Факторы, влияющие на рост:

  • Наследственность . У родителей с малым ростом не часто бывают высокорослые дети. На длину тела ребенка при его рождении наследственность не влияет.
  • Питание . Должно быть рациональным и соответствовать потребностям организма как по качественному составу (соотношения белков, жиров, углеводов, содержанию витаминов, минеральных солей и т.д.), так и по количественному (калорийности, объему пищи и т. д.). Неполноценное питание матери во время беременности, а в последующем и ребенка, существенно сказывается на его росте. Только за счет рационального питания рост может быть увеличен на 10%.
  • Заболевания желез внутренней секреции (эндокринных желез) и хронические заболевания детского возраста . При заболеваниях эндокринных желез может отмечаться как ускорение роста, так и его замедление. Хронические заболевания детского возраста (гепатит, почечная недостаточность, сердечные аномалии, хроничские заболеваниях легких, тяжелые анемии) связывают с отставанием роста.
  • Внешние факторы : географическая среда, климат
  • Здоровый образ жизни :соблюдение требований гигиены, отказ от вредных привычек, занятия физической культурой и спортом (особенно для развивающегося организма).

При малой физической активности происходит задержка в развитии костей и рост может замедляться. Он также может замедляться при продолжительных и чрезмерных статических нагрузках. Экстремальные нагрузки динамического характера вызывают лишь незначительный рост костей в длину. На сегодняшний день не вызывает сомнения тот факт, что регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют усилению роста организма, стимулируют его развитие. В то же время чрезмерно высокие физические нагрузки могут в значительной степени замедлить и даже остановить процесс роста.

Прогнозируемый рост ребенка

Таблица 1. Должные величины роста
для мальчиков и девочек
нормостенического типа телосложения
Возраст,
лет
Рост, см
Мальчики Девочки
3 95 94
4 101 100
5 107 106
6 113 112
7 119 118
8 125 124
9 131 130
10 137 136
11 143 142
12 149 148
13 155 154
14 161 160
15 167
16 173

Несмотря на то, что рост тела в длину происходит неравномерно, в возрасте от 3 до 14-16 лет отношение между ростом и возрастом близко к линейному и без особых погрешностей может быть описано простыми уравнениями.

Рассчитанные по указанным формулам величины роста (см. таб.1) отклоняются от средних фактических величин не более чем на + 2,5 см для мальчиков и 3-3,5 см — для девочек.

Окончательный рост ребенка может отличаться от должного, что зависит в первую очередь от роста его родителей.

В большинстве случаев формулы 3, 4 дают верный прогноз. Неверность прогноза может быть обусловлена тем, что окончательная длина тела определяется не только ростом родителей, но и ростом их более дальних предков и родственников, а также целым рядом других факторов.

Достаточно точно рост можно спрогнозировать в возрасте 8–11 лет. В более раннем возрасте (до 8 лет) и в период полового созревания прогнозирования роста менее точны. Предсказать конечный рост по годовым приростам длины тела практически невозможно.

Таблица 2 Таблица 3
Рост мальчиков и девочек
в зависимости от роста родителей

(170-185 см — для мужчин и 155-170 см — для женщин)

в процентах
от окончательной величины
роста взрослого человека
Лет Рост, см Рост, %
Мальчики Девочки Мальчики Девочки
170 175 180 185 155 160 165 170
1 73,70 75,86 78,03 80,20 70,88 73,20 75,45 77,74 43,35 45,73
2 82,96 85,40 87,84 90,28 81,28 83,90 86,43 89,15 48,80 52,44
3 92,48 95,20 97,92 100,64 88,85 91,71 94,58 97,44 54,40 57,32
4 98,04 100,92 103,81 106,69 94,71 97,78 100,82 103,87 57,67 61,10
5 104,81 107,89 110,97 114,05 101,10 104,88 108,16 111,44 61,65 65,55
6 110,11 113,35 116,59 119,92 107,37 110,83 114,30 117,76 64,77 69,27
7 117,35 120,80 124,25 127,71 114,84 118,54 122,25 125,95 69,03 74,09
8 122,20 125,79 129,38 132,98 119,09 122,93 126,77 130,61 71,88 76,83
9 128,42 132,25 136,03 139,80 124,28 128,29 132,30 136,31 75,57 80,18
10 133,88 137,81 141,75 145,69 130,43 134,42 138,85 143,06 78,75 84,15
11 137,16 141,19 145,22 149,26 134,21 138,54 142,87 147,20 80,68 86,59
12 141,51 145,67 148,83 153,99 142,71 147,31 151,92 157,15 83,24 92,07
13 147,31 151,64 155,97 160,30 146,49 151,22 155,94 160,67 86,65 94,51
14 153,10 157,61 162,11 167,61 150,27 155,12 159,97 164,82 90,06 96,95
15 160,82 165,55 170,28 175,01 150,75 155,62 160,48 165,34 94,60 97,26
16 167,09 172,01 176,92 180,84 153,11 158,05 162,99 167,93 98,29 98,78
17 168,84 173,81 178,78 183,74 154,54 159,52 164,51 169,49 99,32 99,70
18 169,61 174,60 179,59 184,57 155,00 160,00 165,00 170,00 99,77 100,00
19 169,81 174,81 179,80 184,80 155,00 160,00 165,00 170,00 99,89 100,00
20 170,00 175,00 180,00 185,00 155,00 160,00 165,00 170,00 100,00 100,00

Оценка темпа роста ребенка

Оценка темпа роста ребенка производится на основании сравнения действительной величины роста ребенка с должной.

Пример: Мальчик 12 лет, рост 151 см.
Рост отца — 176 см, рост матери — 164 см.

Прогноз роста для ребенка определяем по формуле (3): (176 + 164) х 0,54 — 4,5 = 179,1 см

По таб.3 определяем, что в 12 лет рост мальчика должен составлять 83,24% от окончательной величины роста взрослого, что от 179,1 см составляет:
179,1 x 83,24% / 100% = 149,08 см.

Так как фактический рост ребенка 151 см, а должный рост 149,08 — имеем опережение расчетного (должного) роста на 2 см.

Темп роста ребенка — один из показателей нормального физического развития организма. Прослеживая регулярно рост и развитие ребенка можно обнаружить нарушение основных показателей растущего детского организма, имеющих важное значение для клиники детских заболеваний.

Обнаружив отставание фактического роста вашего ребенка от должного, без промедления обращайтесь к врачу для выяснения причины.

Помните! Воздействия на процессы роста эффективны в основном до 16-18 лет у женщин и 18-20 лет у мужчин, т. е. пока не закрыты зоны роста в эпифизах. Своевременное устранение неблагоприятных факторов, сказывающихся на росте, применение комплекса мер, стимулирующих рост, предупреждает низкорослость, которая сейчас, на фоне существующей акцелерации является состоянием, связанным с тяжелыми психологическими проблемами ребенка.

После прекращения роста в длину (с 20 до 25 лет) увеличить рост возможно за счет исправления дефектов осанки (например, сутулости) или устранения сколиозов (боковых искривлений позвоночника). Увеличение роста при этом может достигнуть 5 см, а в некоторых случаях 10 см и более.

Без промедления следует обращаться к врачу и в случае более быстрого формирования стопы и кисти по сравнению с другими морфологическими показателями. То есть, если ребенок в начальных классах школы имеет для своего возраста средний рост, однако уже носит большой размер обуви и к тому же у него длинные кисти рук, имеет смысл проконсультировать ребенка у эндокринолога.

Что носить и где делать покупки высокой женщине — стиль наизнанку

Было бы интересно, если бы у вас были какие-то вещи о том, что делать, когда вы НЕ миниатюрны или «нормальны», но являетесь * ВЫСОКОЙ женщиной * и * длинноногими *.

Например, недавно вы опубликовали в блоге сообщение о том, как адаптировать вещи под себя, и все о том, как делать вещи меньше. Вам нечего было делать, если вещи были слишком короткими или слишком маленькими.

Что делать, если у ваших брюк нет ни единого края, который можно было бы ослабить? А как насчет того, когда «длинные рукава» на дюйм выше ваших костей запястья.А как насчет браслетов-браслетов, которые настолько малы, что их невозможно натянуть даже на 4 пальца, не говоря уже о всей руке? Обувь больше определенного размера и вдвое — а, забыть об этом? Как насчет того, когда и если вы найдете что-то высокое или длинное, вам придется заплатить за это гораздо больше — когда оно существует?

В молодые годы я превосходил большинство женщин, но сейчас я не одинок. Многие молодые женщины даже выше меня!

Я высокий, с длинными конечностями, коротким торсом, с большими костями, с большой грудью, пышными формами X, и я ненавижу делать покупки со страстью только потому, что мир думает, что женщины бывают короткими и «обычными».

спасибо и, кстати, мне нравится твой блог. 🙂

Мишель

Быть вне «среднего», будь то рост или рост, может быть непросто, особенно при поиске подходящей одежды. Покупки — это утомительное занятие для многих. Итак, как справиться с проблемами высокой девушки? В магазине гораздо больше онлайн-опций, и не все розничные продавцы находятся в этой сверхдорогой корзине (на самом деле, я привел ниже ссылку на кучу розничных продавцов, у которых доступны большие варианты).

7 советов по стилю для высоких женщин

1. Сведения о длине брюк

Длина брюк — возможны варианты — приобретаются у продавца, специализирующегося на высоких деталях. Добавьте накладной край брюк. Если вы не можете найти ткань того же цвета, добавьте манжеты другого цвета или другого цвета — это позволит вам увеличить длину подола. В качестве альтернативы, если ваши брюки слишком короткие, сделайте их намеренно скрученными / надевшими манжеты.

2. Длина рукава имеет значение

Длина рукава — Добавьте накладную манжету к тканой рубашке или превратите свои длинные рукава в рукав 3/4, подтянув их вверх.Примеривайте одежду многих брендов — у некоторых обычных размеров действительно длинные рукава! Если у куртки слишком короткий рукав, закатайте их, чтобы выглядеть более непринужденно (это намеренно делает их короче, а не потому, что вы просто не можете найти что-то подходящее).

3. Обувь и ножки

Обувь — единственный вариант — преследовать продажи крупных обувных магазинов. А высокие каблуки сделают ваши ноги короче. Но носите отличную обувь. На ваши ступни будут смотреть больше людей, чем на среднестатистические женщины, поскольку, когда они осознают ваш рост, они посмотрят вниз, а затем просканируют ваше тело! Сделайте свою обувь особенностью

4.Сделай сам

Научитесь шить (или найдите хорошего портного / портного или даже посмотрите на такие торговые площадки, как Etsy, где вы можете сделать одежду для вас) — сделайте ее сами — так у вас будет возможность с самого начала подогнать ее под себя.

5. Выбор аксессуаров

Аксессуар с шкалой — вы потеряете крошечные или хрупкие предметы. Ищите аксессуары большего размера, чтобы сбалансировать и гармонировать с вашим естественным масштабом.

6.Выбери свои выкройки

Избегайте крошечных узоров — вместо этого используйте узоры среднего или большего размера. Плотный узор более стройный, более разреженный — создаст дополнительные изгибы. Выберите тот, который вам больше всего подходит.

7. Ремень вверх

Разбейте свое тело ремнем — если у вас более длинное тело, то разбейте пространство ремнем. Добавление одной или двух горизонтальных линий поможет сбалансировать вашу форму.

Варианты покупок для высоких девушек Включают:

  1. Boohoo Высокий
  2. Topshop Tall (даже для беременных делают высокие!)
  3. Asos высокий
  4. Banana Republic Высокий
  5. JCrew Высокий
  6. Высокий зазор
  7. Старый флот высокий
  8. Энн Тейлор Талл
  9. Высокий лофт
  10. Высокий в Бодене
  11. Богиня высоты
  12. New Look Высокий
  13. Дороти Перкинс Высокий
  14. MissGuided Высокий
  15. Long Tall Sally продает одежду и обувь
  16. Zappos предлагает обувь до 20 размера.
  17. Большой на обуви
  18. Обувной сад
  19. Поиск подошвы
  20. Ангелы Обувь
  21. Shoes of Prey — создавайте свой собственный стиль и получайте то, что хотите.
  22. Fancy Shoeland
  23. Кэти длинные туфли
  24. Обувь After 8
  25. Alloy Apparel — высокая одежда, джинсы и топы от 32 до 39 дюймов по внутреннему шву — также включает в себя магазин «пышных» для тех, кто ростом 5 футов 8 дюймов и младше

лучших вещей для высоких женщин и как одеваться для высоких женщин

Вы высокий, и вам сложно одеваться? Давайте узнаем, как одеваться для высоких женщин и где найти лучшую одежду для высоких женщин.

Ростом считается любой человек ростом более 5 футов 10 или 1,78 метра. Многие женщины будут вам завидовать, но если вы высокий, то одевание сопряжено с определенными трудностями, даже если у вас меньше ограничений, чем у миниатюрных.

Как всегда, учтите, что это только общие рекомендации.

Все тела индивидуальны, поэтому доверьтесь своему инстинкту и посмотрите, что работает для вас, вашей формы тела, вашего индивидуального стиля и вашего образа жизни.

Вы противоположность высокого роста? Ознакомьтесь с нашей статьей о , как одеваться, когда вы миниатюрны.

Одевание для высоких женщин

Хотя высокий рост может быть большим плюсом, когда вы одеваетесь, вам все равно может быть трудно сбалансировать свой образ.

Когда дело доходит до одевания, у вас есть много возможностей.

Это действительно зависит от вас, предпочитаете ли вы хвастаться своим ростом или хотите выглядеть немного короче.

В целом, как высокий человек, вы должны достичь следующих целей с помощью своей одежды:

  1. Подберите правильные пропорции и создайте привлекательный силуэт.
  2. Подберите подходящую одежду.

Леони (вверху) показывает, как можно подчеркнуть свою высокую фигуру, надев хорошо подогнанную одежду аналогичных оттенков. Если вы хотите выглядеть короче, вы можете выбрать более низкий каблук и топ контрастного цвета.

Получите ее образ с такой же шелковой рубашкой, брюками и сандалиями с ремешком на щиколотке.

1. Создайте красивый силуэт

Если вы высокий, вам, возможно, придется немного потрудиться, чтобы создать хороший баланс в своей одежде.

Часто вам нужно придать ему более форму.

Работайте с яркими блоками цветов, чтобы подчеркнуть ваше тело и разорвать четкую вертикальную линию.

Карен (вверху) выбирает оттенки красного и розового. Модная оборка на плечах создает ширину, а не длину. Но вы можете видеть, что в сапогах того же цвета, что и ее брюки, ее ноги выглядят длиннее.

Обратите внимание на эту розовую блузку, которую вы можете носить с такой же парой расклешенных брюк и ботинок.

Купите одежду, придающую вашему телу четкую форму

Как высокая женщина, возможно, вы захотите придать своей одежде больше формы.Вот несколько советов по выбору и ношению лучшей одежды для высоких женщин.

Выбор топов и жакетов для высоких женщин

  • Топы с круглым вырезом. V-образный вырез просто притянет взгляд вниз и еще больше удлинит вашу фигуру.
  • Выбирайте блейзеры с четкой талией.
  • Расклешенные рукава придадут вашим рукам дополнительную форму.
  • Современный стиль с баской очень хорошо подходит для высоких женщин и дает больше формы.
  • Если вы любите заправлять топы, наденьте более длинный пиджак или блейзер.
  • Носите верх поверх низа, а не заправляйте его.

Ник (вверху) носит верх и блейзер, которые увеличивают ширину из-за полос и двубортного стиля, а не дополнительной высоты.

Обратите внимание на эту похожую полосатую футболку, пиджак, джинсы скинни, слипоны и серьги.

Выбираем низ для высокого роста

  • Выбирайте юбки А-силуэта.
  • Несмотря на то, что вы можете носить многие виды брюк, вы будете особенно хорошо смотреться с брюками с небольшим расклешением.
  • Вы один из тех счастливчиков, которые без проблем могут носить капри, но они все равно уменьшат ваши красивые длинные ноги. Сочетайте с красивыми топами! Ознакомьтесь с другими советами о том, как носить капри.
  • Вы также будете хорошо выглядеть в платьях макси, но убедитесь, что они имеют правильную длину. Конечно, из-за этого вы будете казаться очень высоким.

Dahlia (вверху) выбирает черные брюки прямого кроя с очень легким расклешением.

Воссоздайте ее наряд с помощью такой же блузки, брюк, мюли и ожерелья.

Аксессуары и обувь

  • Носите длинные массивные ожерелья, которые привлекают внимание к вашему центру.
  • Если у вас тоже длинные руки, вы можете сойти с ума с множеством больших браслетов. (Если вы предпочитаете не хвастаться, ознакомьтесь с нашими советами о том, как прикрыть руки).
  • Вы можете носить каблуки или балетки. Большинству высоких женщин лучше всего подойдет обувь с фигурным каблуком, похожим на каблук котенка.
  • Большие сумки тоже хорошо смотрятся на вас.

Дионн (вверху) выбирает большую сумку со своим джинсовым платьем.

Посмотрите эти платья-рубашки от ASOS, Amazon и Frank & Eileen, которые можно носить с такой же парой кроссовок, сумочкой, ожерельем и солнцезащитными очками.

Чего не носить с высоким ростом

Избегать:

  • бесформенные жакеты длиной три четверти,
  • прямые платья,
  • заниженная талия, укороченные топы,
  • воротники-водолазки,
  • крошечные сумки.

2. Как подобрать высокую женскую одежду для длинных рук и длинных ног?

Высокий рост означает, что в магазинах не всегда можно найти подходящую одежду.

Вот несколько советов, как правильно подобрать одежду.

  • Если вы не можете найти рубашки с подходящей длиной руки, вы можете купить их с двойными манжетами, а затем носить в развернутом виде.
  • В противном случае, если рукава слишком короткие, их нужно подобрать до половины длины.
  • Если платья слишком короткие, просто используйте их как туники или наденьте поверх брюк.

Высокие знаменитости

Среди известных высоких женщин — Николь Кидман, Гвинет Пэлтроу, Джейн Фонда и Мишель Обама.

Вы можете увидеть, как Мишель выбирает свою высокую фигуру, в этой статье о том, как одеваться, если вы Мишель Обама.

Николь часто подчеркивает свой рост в платьях, и это выбор любой высокой женщины.

Но она выглядит пропорциональнее, когда добавляет формы своему образу, например, с фасонами с баской. Вам, как высокой женщине, действительно решать, что вы решите делать.

Вы можете еще больше подчеркнуть свой рост или использовать некоторые из приведенных выше советов, чтобы немного смягчить его и создать больше формы.

Лучшая одежда для высоких женщин: модные магазины в закладку

Итак, теперь, когда я взглянул на то, что вам следует учитывать при составлении нарядов, если вы высокий, где вы действительно можете купить одежду, которая подходит вам по размеру? В каких магазинах лучше всего продается одежда для высоких женщин?

счастливый бренд

Lucky Brand предлагает длинные и сверхдлинные модели для многих своих стилей.

Крестьянская блузка Lucky Brand

ЛОФТ

LOFT имеет специальную секцию для высоких женщин.Их высокая секция включает в себя многие из их самых популярных вещей, в том числе платье миди с принтом (ниже).

Платье-рубашка миди с принтом в виде гепардов LOFT Tall

ASOS

ASOS предлагает высокую секцию для всего: от формальной свадебной одежды до повседневной повседневной одежды, такой как черные штаны-сигареты (ниже), которые должны подходить ко всему, что есть в вашем гардеробе.

Брюки-сигареты с элегантным дизайном для высоких костюмов ASOS DESIGN

старый флот

Old Navy имеет высокую секцию, специально разработанную для женщин ростом 5 футов 10 дюймов и выше.Вы найдете одежду с длинными рукавами и брюки с более низким расположением колен.

Черную мотокуртку, представленную ниже, можно носить с летними платьями, чтобы добавить тепла в прохладные дни.

Мотокуртка из искусственной кожи Old Navy с карманом на молнии

банановая республика

Banana Republic обычно насчитывает более 200 наименований в своей высшей категории. Вы можете носить один из его блейзеров с джинсами.

Блейзер из смесовой итальянской шерсти классического кроя Banana Republic

Энн Тейлор

Ann Taylor предлагает широкий выбор высоких моделей, которые особенно хороши, если вы придерживаетесь классического стиля или ищете вещи, которые можно надеть на работу.Комбинезон с принтом (ниже) можно было надеть на каблуках и блейзере или под кроссовки и джинсовую куртку.

Комбинезон Ann Taylor Tall в полоску под зебру

магазин

Topshop позволяет искать по размеру, поэтому вы можете просто нажать на «высокий» раздел.

Прямые джинсы Topshop Tall

nordstrom

В

Nordstrom нет раздела для высоких женщин как такового, но если вы выберете в разделе поиска высокую женскую одежду, вы найдете множество вариантов, подходящих для более длинных конечностей.

Расклешенные брюки Zella с завышенной талией

Амазонка

Amazon подходит практически для всего. Если вы введете в поиске «одежда для высоких женщин», вы найдете варианты более длинной длины.

Хлопковые брюки Houmous bootcut

Athleta

Athleta — отличный выбор, если вы ищете одежду для тренировок или упражнений, например леггинсы.

Колготки Athleta 7/8

одежда из сплава

Alloy Apparel — это специализированный магазин для более высоких женщин, поэтому вы найдете множество вариантов на свой вкус, включая джинсы, брюки и домашнюю одежду.

Alloy Apparel Высокий мягкий пуловер с воротником-хомутом

, винт

J.Crew предлагает хороший выбор классических фасонов высоких размеров. Если вы укажете «высокий» в поле поиска J.Crew, вы должны найти все высокие варианты.

Пиджак J.Crew Tall из итальянского хлопка и льна

QVC

QVC может показаться не очевидным выбором при поиске одежды. Однако на самом деле у них есть широкий выбор высоких вариантов, особенно если вы ищете брюки.

Капри QVC Tummy Control

New Look

New Look может стать хорошим выбором для вас, если вы находитесь в Великобритании. Есть хороший широкий ассортимент, около 300 наименований на выбор, включая упаковку футболок (см. Ниже).

Набор из трех футболок с круглым вырезом New Look Tall

Боден

Boden предлагает одежду, которая одновременно является классической и может быть немного необычной благодаря своему стилю и принтам. Для многих платьев и брюк существуют «длинные» варианты.

Платье-рубашка Boden из джерси

Джинсы для высоких женщин

Подобрать джинсы для высоких женщин может быть проблемой, так как вам может быть сложно подобрать подходящий вариант.

Убедитесь, что длина подола доходила до верхней части щиколотки для узких стилей и ниже — для стрижек и клеш.

Вам также понадобится пара джинсов, у которых колено находится в нужном месте. И, если вы все же выберете укороченный фасон, вам нужно будет убедиться, что подол заканчивается там, где он должен, и вы не выглядите так, как будто вы носите длинные шорты.

К счастью, есть много джинсов, специально сделанных для высоких женщин. Кроме того, вполне может иметь смысл вкладывать средства, когда дело доходит до ваших джинсов, поскольку многие дизайнерские джинсы часто имеют длинный крой, поэтому вы всегда можете подшить их до нужной длины.

Обязательно измерьте шов по внутреннему шву, прежде чем заказывать что-либо через Интернет.

Мари-Луиза (вверху) выбирает пару идеально сидящих джинсов, доходящих до лодыжки.

Воссоздайте ее наряд с такой же рубашкой, джинсами, сандалиями и поясом.

Ниже представлены более высокие варианты джинсов от NYDJ, PAIGE и Old Navy.

Джинсы прямого кроя NYDJ

Джинсы-клеш с завышенной талией PAIGE

Джинсы скинни с завышенной талией Old Navy

Брюки для высоких женщин

При поиске пары брюк возникает та же проблема, что и с джинсами. Лучше всего пойти в магазины, где есть высокие секции, чтобы убедиться, что длина шва достаточно велика для ваших ног.

Другой вариант — подшить обычные брюки так, чтобы они были подходящей длины для вас, если вы хотите укороченные брюки или капри.

Abi (вверху) выбирает классические черные брюки bootcut.

Украдите ее образ с этим похожим свитером, штанами, ботинками и сумкой.

Посмотрите на более высокие варианты брюк ниже.

Классические брюки-клеш Alloy Apparel Tall с высокой талией

LOFT Высокие пышные прямые брюки двойного переплетения стрейч

Комбинезоны для высоких женщин

Подобрать комбинезоны по размеру, если вы высокий, может стать настоящей проблемой.

Вы можете обнаружить, что неподходящий комбинезон слишком короткий в торсе, что означает, что он заходит вверх в промежности, что делает его очень неудобным.

Чтобы подобрать идеальный крой, вам, возможно, придется немного поэкспериментировать и примерить варианты от ряда брендов, чтобы убедиться, что вы найдете комбинезон, который подходит вашим ногам и туловищу.

Или просто воспользуйтесь тем, что укороченные джинсы и брюки в тренде!

Мэдлин (вверху) выбирает классический темно-синий комбинезон.

Посмотрите этот похожий комбинезон от Banana Republic и наденьте его с такой же парой сандалий и клатчем.

Комбинезон со сборками New Look Tall

Платья для высоких женщин

Когда дело доходит до выбора платья, убедитесь, что длина рукава вам подходит, подол сидит там, где вы хотите, а талия — на талии.

Алиса (вверху) носит белое макси-платье, но подчеркивает линии своего тела модной сумкой и ремнем. Она предпочитает добавить рост с помощью каблуков.

Получите ее образ с этим похожим платьем, каблуками, поясной сумкой, поясом, ожерельем и солнцезащитными очками.

Платье-рубашка миди Banana Republic

Высокие платья макси

Если вы выберете платье макси, оно, скорее всего, подчеркнет ваш рост и, возможно, заставит вас выглядеть еще выше. V-образный вырез также подчеркнет ваш рост.

Танаша (вверху) выбирает платье макси с принтом, идеально подходящее для лета.

Украдите ее образ с этим похожим платьем, сандалиями, сумочкой и серьгами-кольцами.

Макси-платье ниже также имеет множество положительных отзывов на Amazon от женщин, которые говорят, что это хороший выбор для высоких женщин.

Платье макси VIISHOW

Лучшая одежда для высоких женщин: пальто для высоких женщин

При поиске лучшей одежды для высоких женщин может быть непросто найти хорошо сидящее пальто независимо от вашего роста.

Но, если вы высокий, это особенно сложно. Обратите внимание на то, сидят ли плечи там, где они должны, на длину рук и талию, а также решите, довольны ли вы тем, где заканчивается подол.

Aroob (вверху) выбирает классический бежевый тренч.Вы обнаружите, что выбор двубортного пальто может отвлечь внимание от вашего роста, поскольку он привлекает взгляд поперек, а не вверх и вниз.

Воссоздайте ее наряд с этой парой туфель и сумкой от Chanel, и вы можете носить их с аналогичным платьем, пальто и повязкой на голову.

Классический плащ J.Crew

Рубашки высокие женские

Как и в случае с пальто, убедитесь, что плечи находятся в нужном месте, а рукава достаточно длинные.

Если у вас возникли проблемы с посадкой рукавов, вы всегда можете закатать их, чтобы они выглядели так, как будто это рукава длиной три четверти.

Патрисия (вверху) носит классическую белую рубашку с закатанными рукавами.

Обратите внимание на эту похожую рубашку, юбку, сандалии, сумочку, соломенную шляпу и солнцезащитные очки.

Льняная рубашка свободного кроя J.Crew Tall

Дополнительные идеи см. В статье о как носить белую рубашку .

Пижама для высоких женщин

Это не только повседневная одежда, с которой вы можете столкнуться, если вы высокий, если вы ищете лучшую одежду для высоких женщин, это также может быть проблемой, когда дело доходит до пижамы.

В конце концов, вы хотите чувствовать себя комфортно, когда спите, и не чувствовать, что ваша одежда для сна вам не подходит.

При совершении покупок в Интернете уточняйте, есть ли какие-либо сведения о длине шва по внутреннему шву. Вы также обнаружите, что некоторые магазины сообщают вам высоту и размер модели, чтобы вы могли лучше понять, подойдут ли вам детали.

Пижамный комплект TIKTIK

Это лишь некоторые из моих советов о том, как одеваться, если вы высокий, и где найти лучшую одежду для высоких женщин.

Может быть, вы высокий, и вам тоже есть чем поделиться?

Кроме того, вам нравится подчеркивать свой рост или вам нравится казаться немного короче?

Читать далее:

  1. Как одеваться, когда ты миниатюрный?
  2. Как одеваться как Мишель Обама
  3. Как носить туники или короткие платья с брюками

Нравится этот пост о лучшей одежде для высоких женщин? Поделитесь этим на Pinterest!

Изображение функции Танаши

Хотите получать больше статей из стиля 40+ в свой почтовый ящик, подпишитесь здесь .

Вы также можете подключиться к стилю 40+ на Facebook, Instagram или Pinterest.

Поддержите стиль 40+, используя ссылки в наших статьях для покупок. Как партнер Amazon и многих других брендов, мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас) за соответствующие покупки, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент. Спасибо!

5 неприятных моментов в том, чтобы быть высокой женщиной

Сегодня у меня есть специальный гостевой пост, написанный высокой женщиной (моей девушкой Ланой).Лана — отличный пример того, как высокая женщина принимает свой рост и не позволяет ему помешать ей добиться успеха в тренировках. Посмотрите ее впечатляющие стойки на руках, бросающие вызов гравитации, и акробатические движения на ее странице в Instagram ( @upsidedown_lana ), чтобы понять, что я имею в виду!

Поскольку этот блог посвящен всему высокому, я попросил Лану написать статью о повседневных раздражающих вещах, которые она испытывает, будучи высокой женщиной. Мы надеемся, что все высокие женщины, читающие этот блог, смогут прочитать статью Ланы.Если у вас есть собственный опыт, которым вы хотели бы поделиться, оставьте комментарий ниже.

Без лишних слов, вот статья.


Привет! Меня зовут Лана, и мой рост 180 см (5 футов 11 дюймов).

Быть высокой женщиной — это здорово по тем же причинам, что и быть высоким мужчиной (и по некоторым другим причинам). Вы можете дотянуться до высоких вещей, вы можете видеть сквозь толпу, у вас потрясающие длинные ноги, и вы можете использовать своих невысоких друзей в качестве подлокотников.

Но есть и некоторые неприятные вещи в том, чтобы быть высокой женщиной…

1.Мальчики

Я говорю об этом в первую очередь не потому, что это самая важная причина (потому что это не так важно), а потому, что это была первая проблема высокой девушки, с которой я столкнулся.

У меня был скачок роста в 10 лет, и я был выше КАЖДОГО ПАРНИ в моем классе. Это действительно неудобно для неуклюжей, долговязой, застенчивой девушки, которая вот-вот достигнет половой зрелости и вынуждена выбрать партнера для танцев в школе. В моем классе все относительно высокие парни были приняты рано, поэтому, естественно, мне пришлось изучать джайв с парнем, который был на голову ниже меня, и выступать перед всей школой.

2. Обнимать своих коротких друзей

Пытаться обнять своих маленьких друзей — неловкое занятие. Всем высоким женщинам знакомо чувство, когда они обнимаются и приседают, пытаясь избежать катания на лодке. Для всех поклонников Игры престолов представьте, как обнимаются Джон Сноу и Бриенна Тарт. Я улыбаюсь, просто думая об этом.

3. Обувь и одежда

Я могу весь день говорить о плохо сидящей женской одежде.

Не может быть и речи о покупках одежды в Интернете. Я быстро поняла это, когда купила в Интернете 2 платья, которые очень подходили к модели на фото. Когда они приехали, я понял, что не смогу носить их на публике, потому что они почти не закрывали мой торс. Прощай, 200 долларов.

То же самое и с брюками, рубашками с длинными рукавами и платьями макси — всем, что должно прикрывать ваши конечности. У меня есть теория, согласно которой брюки и рукава стали обычным явлением, когда высокие люди отказались от поиска одежды, которая подходила бы их конечностям, и люди сказали: «Эй, это выглядит хорошо.Поехали ».

Тем не менее, трудности с покупками одежды абсолютно неуравновешенны из-за боли, которую я испытываю, когда мне нужно купить новую пару красивой обуви.

Есть 2 проблемы с ногами:

  • Они некрасивые
  • Они должны быть достаточно большими (размер 11), чтобы выдержать мою высокую раму.

90% обувных магазинов на самом деле не производят обувь 11-го размера, что не очень хорошо сказывается на моей самооценке. Мои ноги не только уродливы, но еще и настолько огромны, что делать обувь для них невыгодно.

Когда я нахожу туфли своего размера, они такие невероятно некрасивые. Кто, черт возьми, их проектирует ?!

Однако, когда мне удается найти пару хороших туфель на каблуке, которая мне подходит, люди спрашивают: «Почему вы носите каблуки?»

ЗАКРЫТЬ. ПОТОМУ ЧТО Я ХОЧУ ЭТО ПОЧЕМУ.

4. Руки человека

Не у всех высоких женщин мужские руки. Но мои руки примерно такие же красивые, как и мои ноги. По этой причине я никогда не делаю маникюр и мои ногти всегда голые, потому что я не хочу привлекать внимание к своим мужским рукам.Потому что тогда каждый хочет сравнить размер своих рук с моими, и я обычно могу обхватить их пальцы своими пальцами. Ха-ха, давайте все посмеемся над мужскими руками Ланы.

Тогда начинаются шутки над Лучником…

5. Удаление волос

Большинство женщин регулярно бреют или натирают ноги воском. Но женщина невысокого роста никогда по-настоящему не узнает, сколько времени это может быть, если у вас есть лишняя поверхность на ногах. Это умножается, когда у вас также есть мускулистые ноги из-за занятий балетом или баскетбола в молодости (конечно, потому что вы были высокими, и все говорили, что вы должны это делать.)

Часто я не натираю ноги воском (даже если это просрочено), потому что это просто занимает слишком много времени, которого у меня нет. В эти дни вы либо увидите, что я в штанах, либо, если будет жаркий день, пытаюсь держать ноги в темных местах (например, в тени или под столиком), чтобы сделать волосы менее заметными.

Когда я хочу натереть ноги воском, это важное событие в моей жизни. Я включаю фильм, устраиваюсь с подушками и чашкой чая и начинаю мучительный часовой процесс.

Несмотря на все это, мне очень нравится быть высоким, и я бы ничего не изменил (ну, может быть, уменьшить размер обуви на один размер не повредит).

Итак, всем читающим женщинам невысокого роста, я надеюсь, что эта статья дала вам некоторое утешение, зная, что вам не нужно заниматься этими вещами в одиночку. Купите самые высокие каблуки, какие хотите, и вставьте в них свои красивые ножки, и наблюдайте, как более высокие девушки завидуют!

Обнимите своих высоких дам, неважно, низкие вы или высокие!


  • Изображение предоставлено Кит Харрингтон рядом с Гвендолин Кристи: здесь
  • Изображение предоставлено для уродливых сандалий: здесь
  • Изображение предоставлено для рук Арчера и Ланы: здесь

Правила моды Каждой высокой девушке НУЖЕН Т

Люди среднего роста никогда не поймут, с какой борьбой сталкиваются высокие люди, пытаясь найти стильную одежду, которая хорошо сидит на них.Мы даже не будем обсуждать дополнительную головную боль, связанную с поиском вещей с достаточно модным чутьем. Ага, высокой цыпочке здесь тяжело. Но не беспокойтесь, дорогие мои. Мы здесь, чтобы направить вас на пути к безупречному стилю. Вот что надеть, если ты высокий. Ваши основные правила моды ждут …

Когда ты высокий, иногда шопинг может быть головной болью (уже много для розничной терапии, да?). По крайней мере, во время нескольких походов по магазинам вы, вероятно, встречали потрясающий топ с короткими рукавами.Или как насчет тех случаев, когда вы примеряли пару обязательных брюк, которые выглядели так, будто они, должно быть, сжались в сушилке? Одним словом: досадно.

Но не бойтесь купить гардероб своей мечты. Вместо этого, вооружитесь знаниями о том, какая одежда лучше всего подходит для вашего роста, и сделайте себе стиль профессионала.

Нужна небольшая помощь? Мы к вашим услугам. Вот что надеть, если ты высокий.

Ваш список покупок в стиле высокой девушки:

  • Макси-платья
  • Джинсы скинни
  • Блейзеры
  • Куртки до талии
  • Ремни для стягивания талии
  • Сапоги выше колена
  • Юбки до колен
  • Заявление аксессуары
  • Привлекающие внимание узоры
  • Отдельно для работы

Вот почему они работают…

1. Джинсы скинни — ваш BFF

Джинсы скинни — прекрасная возможность продемонстрировать свою великолепную одежду. Не беспокойтесь о длине. Ничего страшного, если они будут немного короче (лучше для демонстрации обуви). Сейчас действительно нужно поднять ноги, так что переверните подол примерно на дюйм или два и убедитесь, что ваша обувь достойна выставления напоказ.

Самое лучшее в узких джинсах? Их можно наряжать или носить небрежно. У нас нет причин жаловаться.

2. Играйте с топами с рисунком и яркими цветами.

Выбор топа с принтом дает вам шанс отвлечь внимание от нижней части, в которой вы можете чувствовать себя неуверенно. Нет ничего важнее! Нет ничего постыдного в том, чтобы раскрыть свои лучшие качества.

Высокие девушки определенно могут позволить себе носить более громкие и гордые принты, так что это ваш гардероб, а не ваш рост, по всем веским причинам.

Попробуйте носить разные цвета на верхней и нижней половине тела, чтобы разделить ваш рост.

3. … И низ с рисунком

Точно по тем же причинам, которые мы перечислили выше. Только на этот раз наоборот.

4. Побалуйте себя большими и смелыми аксессуарами

Возможность носить большие аксессуары — это привилегия, которой люди невысокого роста не могут получить столько удовольствия. Когда они пытаются это сделать, похоже, что они рылись в шкафу старшей сестры. На тебе? Совершенство.

Хорошо, мы не говорим, что вы должны носить что-то столь же огромное, как сумка-обруч от Chanel Крис Дженнер.Но вы видите, к чему мы идем.

Крупные аксессуары добавляют интереса к вашему образу, но постарайтесь выбрать что-то одно, а не складывать аксессуары друг на друга. Вы хотите носить аксессуары, а не позволять им носить вас.

5. Купите пояс для стягивания талии

Что может быть лучше, чтобы создать иллюзию фигуры в виде песочных часов? Ремни пригодятся всегда! Как высокая девушка, вы можете позволить себе немного шире и с поясом. Получите затяжную девушку!

6.Попробуйте сапоги выше колена.

Скомбинируйте пару ботинок выше колена с вырезом, достойных слюни, или соблазнительную мини-юбку — и бум! Они брак, заключенный на небесах.

Примечание: Крисси, мы можем одолжить ваше тело, , пожалуйста, ?

7. Разделите вещи с помощью жакетов длиной до пояса

Если вы хотите выделить туловище и нижнюю часть тела, наденьте пиджак или пиджак до пояса. К тому же они шикарно шикарны.

Куртка до пояса добавит пропорций длинному туловищу и поможет разнообразить линию вашего наряда для дополнительного интереса.

Совет по стилю: когда рукава немного короче, закатайте их, чтобы придать им особый шарм.

8. Выбирайте макси-платье

Как бы средние и невысокие люди ни старались, они просто не могут надеть убийственное макси-платье так, как это делают высокие женщины. Да, и давайте не будем забывать, насколько они удобны. Бонусные баллы за комфорт. Всегда .

Купите себе несколько на лето и не бойтесь экспериментировать с узорами и декольте. Завершите образ эффектной деталью (мы говорим о браслете, сумочке или серьгах) и наденьте жакет средней длины.

Мода против роста? В этом раунде побеждают высокие девушки!

9. Осмелитесь носить каблуки

Кто сказал, что высокие женщины не умеют качать каблуки? Это совершенно неверно. По правде говоря, это просто еще один способ сохранить эти длинные ноги в движении. Вам не обязательно каждый раз иметь шестидюймовые каблуки. Симпатичные туфли на шпильке с ремешками на низком каблуке так же хорошо подойдут, как и сверхвысокие. К тому же вы сможете лучше ходить. Расхаживайте свои вещи, пока ненавистники сидят и кипятят.

Квартиры — не единственный вариант! Все дело в том, чтобы иметь свой рост.

10. Носите юбки до колена.

Если вы не на вечеринке, высокие девушки должны выбирать юбки до колен. Они гораздо более удобны для работы, придают вам более стройный вид, а также выглядят супер сексуально. Тройной выигрыш!

11. Сохраняйте простоту

Ваш рост уже является вашим главным аксессуаром, поэтому носите его с гордостью. Отведите плечи назад и примите это! Одна вещь, которую должны помнить высокие девушки, — это выглядеть просто. Когда у тебя высокий рост, тебе не нужно одеваться суетливо.Выберите несколько цветов или деталей, которые подходят друг другу, и сведите количество аксессуаров к минимуму. Либо серьги, либо колье, либо браслет. Вам не нужно переусердствовать.

12. Экспериментируйте с макияжем

Высокие девушки могут иногда уклоняться от экспериментов (с их модой, прической и макияжем), потому что они стесняются. Но время от времени заставляйте себя попробовать смелый цвет надутых губ или попробуйте укладывать волосы по-новому.

ВАЖНО! Прочтите эти модные номера для высоких девушек….

Помимо всех вышеперечисленных советов по моде для высоких девушек, есть вещи, от которых высокие девушки должны держаться подальше, когда дело доходит до покупок:

Забудьте о следующих вещах; они просто не для высоких девушек, которые пытаются скрыть свой рост.

  • Короткие шорты
  • Мини-юбки
  • Шестидюймовый каблук
  • Вертикальные полосы
  • Наплечники
  • Оборки
  • Капри

Магазины, которые обслуживают высоких девушек:

Мы знаем, это может быть всего кошмар, пытаясь найти магазины, которые действительно обслуживают любого человека старше 5’5.Так что, если вы хотите избавиться от всякой ерунды и разбираться в покупках, добавьте эти магазины в закладки. Ваш стиль покупок скоро изменится:

Дороти Перкинс
Long Tall Sally
GAP
Next
Tall Girls
ASOS
Topshop
New Look

Если вы ищете обувь, попробуйте эти магазины:

Если у вас большие ноги, это не значит означает отказаться от красивой обуви. Вот где найти свой размер:

Feathers and Green
Katie Long
After Eight Shoes
Zalando
Long Tall Sally

И посмотрите на этих высоких девушек для вдохновения в моде:

Смотрите и учитесь.Эти высокие девушки точно знают, что надеть, чтобы выглядеть шикарно.

{{> diapoPicture}}

Nikki’s Inbox: Tall Tales — YESSTYLIST — Asian Fashion Blog

Я китаец корейского происхождения, но вырос в довольно «высокой» семье. У меня 178 см, довольно худощавый, а ноги у меня постоянно сравнивают с бобовой палкой. Многие люди не понимают, насколько тяжело для меня найти джинсы, длина которых не превышает 2-3 дюймов выше моей щиколотки.Поскольку мой торс короче ног, я выгляжу очень неудобно во многих топах, продаваемых в Корее, потому что они созданы для более длинных туловищ. У меня нет времени, чтобы кто-то сшил мне всю мою одежду, а в течение последнего месяца я ношу одни и те же две пары джинсов. Что мне делать, чтобы подобрать одежду для моего роста и пропорций тела?

Виктория, 19 / Сеул, Южная Корея

Привет из Огайо! Мне очень нравятся ультра-женственные образы, особенно милые платья и юбки до середины бедра (желательно нежно-розового цвета!).Я обожаю огромное разнообразие женственной одежды, доступной на YesStyle.com, но есть проблема: почти все слишком короткое. То, что на модели было платьем до середины бедра, для меня становится длинной рубашкой. Я никогда не смогу надеть его, не ведя себя совершенно неприлично. 🙁 Я померил, поэтому знаю! Мне 5 футов 7 дюймов, мой рост 32–24–34. Есть ли у вас какие-либо предложения по стилю для девочек моего размера, которые хотят создать милый женственный образ, при этом никого не засветив случайно?

Джулия, 19 / Огайо, США

В настоящее время я преподаю в Южной Корее.Мои измерения кажутся хорошими: 34-29-38, но проблема в том, что я слишком высокий — 5 футов 6 дюймов. Мой торс несколько короткий, но ноги действительно длинные. Итак, у меня есть проблема с другими учителями и учениками, которые считают, что мои юбки и шорты слишком короткие. Что я должен делать? Я подумывала купить леггинсы, но если есть юбка-вставка или шорты, не будут ли они тоже слишком короткими?

Шин, 23 / Южная Корея

Я ростом 5 футов 11 дюймов (180 см) и чувствую себя слишком высоким, чтобы меня отпускали.К тому же я очень худой (115 фунтов), особенно для моего роста. Обычно я ношу узкие джинсы, но мне кажется, что они заставляют меня выглядеть еще выше и неудобнее. Есть ли у вас какие-нибудь советы, которые помогут дополнить мою высокую долговязую фигуру?

Одри, 15 / Торонто, Канада

Я наполовину японка, наполовину русская, очень высокая и долговязая (учитывая, что частично я японка) в рост 5 футов 9 дюймов. У меня очень худощавая верхняя половина тела, но у меня мускулистые ноги после многих лет игры в футбол.Я стараюсь уделять больше времени своим японским корням и зимой буду навещать своих родственников. Я чувствую себя крайне неуверенно в своих ногах по сравнению с моими худыми и меньшими кузенами. Меня больше всего беспокоит: смогу ли я когда-нибудь носить азиатскую одежду или я просто слишком велик? Есть ли у вас что-нибудь, что могло бы сработать для меня?

Рима, 15 / США


Дорогие дамы, я искренне сочувствую вам. Хоть я и хотел бы иметь рост супермодели, ваши просьбы заставляют меня поблагодарить меня за то, что мне не нужно так сильно беспокоиться, когда дело доходит до одежды.Как я сказал Дэйву месяц назад, одежду легче укоротить, чем удлинить.

Конечно, не все высокие женщины созданы равными. Как Виктория и Шин, у некоторых верхняя часть тела короче по сравнению с длиной их ног, у других может быть более пропорциональная пропорция, а некоторые одновременно высокие И соблазнительные. Так что, дорогая Римма, гордись своими мускулистыми ногами и не называй себя гигантом. Вы много работали, чтобы добиться этих красивых ног, и если бы вы были действительно гигантскими, вы бы попали в Книгу рекордов Гиннеса (я проверил, а вас нет в списке).

Итак, позвольте мне ответить на некоторые из ваших проблем, девочки, и я надеюсь заменить эти хмурые взгляды улыбками!

Встречная длина и длина — подходящая длина
Дамы, пожалуйста, не попадайтесь в ловушку, нося свободную или мешковатую одежду, потому что вы думаете, что облегающие детали привлекут внимание к вашему росту. Слишком большой объем в неправильных местах заставит вас выглядеть непропорционально и неудобно. Вместо этого сопоставьте длину с длиной. Как? Если у вас более короткая верхняя часть тела и более длинные ноги, ищите топы, куртки и кардиганы, которые достигают чуть ниже вашей естественной талии.К ним относятся часто упоминаемые кромки с баской, блузоны или волнистые топы и туники. Что касается платьев, я заявляю, что только высокие женщины, такие как вы, дамы, могут с апломбом надеть платье макси. Купите платья в стиле ампир или греческий крой для весны и лета и закрепите их ремнем для мгновенной формы.

Сделайте это с высоким вырезом
Когда дело доходит до талии брюк и юбки, высота тоже может быть важна. Стоит обратить внимание на брюки и юбки с завышенной талией, Рима и Виктория, особенно на широкие брюки и юбки А-силуэта, так как они придают вам более плавный, сбалансированный силуэт, независимо от вашей формы.Джинсы скинни — это хорошо, Одри, но чередуйте их с джинсами бойфренда или ботинками, чтобы создать иллюзию изгибов. Джинсы и брюки со средней посадкой намного лучше, чем с низкой посадкой, поскольку они лучше облегают бедра и задницу. Если у вас довольно плоская задняя сторона, поищите брюки с детализированными задними карманами и для дополнительных «улучшений».

Мужская одежда… с изюминкой
Одна из моих любимых высоких женщин — шотландская актриса Тильда Суинтон. Ее рост плюс андрогинный стиль равняются ошеломляющему успеху.Итак, Шин, Виктория и Джулия, как насчет того, чтобы взять листок из книги Тильды и попробовать мужскую одежду? Выбирайте брюки с плоской передней частью, если у вас пышная форма, а плиссированные добавляют формы, если вы стройная. Примерьте блейзер с открытой талией или кожаную куртку, а красивая блузка с бантом или оборками добавит женственности. В завершение наденьте туфли на низком каблуке или оксфордские туфли, а также минималистичные украшения, и вы готовы к работе в кампусе или офисе!

Да, вам нужен портной
Виктория моя дорогая, я считаю, что это абсолют, особенно в вашей ситуации.Портные нужны не только высоким людям, но и всем! Наличие хорошего и надежного портного (желательно для удобства в вашем районе) означает, что ваша одежда всегда будет хорошо сидеть, потому что она соответствует ВАШЕМУ размеру — и только вам. Еще один плюс в том, что вместо того, чтобы покупать его со стойки, вы можете сделать свой костюм из ткани, фасона и стиля по вашему выбору, сводя к минимуму риск того, что кто-то другой будет носить точно такой же наряд (как в ‘Who Wore It Better?’ ) и терпит смущение. Так что да, найдите время, чтобы найти и установить хорошие деловые отношения с портным.Считайте это долгосрочным вложением.

Желаю всем вам, дамы, счастливого конца этой «сказки»! А пока следите за моим осмотром туалета на следующей неделе, и если вы хотите точный анализ того, почему вам «нечего надеть», напишите мне с фотографиями!

Никки

(Посещали 1046 раз, сегодня 1 раз)

Amazon.com: Разноцветные деревянные качели для домашних животных Relaxdays для больших и маленьких собак, оборудование для тренировки ловкости и послушания, 54 x 180 x 30 см, коричневый: Дом и кухня

Модель: Одноместный

Во время обучения аджилити мы улучшаем выносливость, ловкость и концентрацию внимания нашей собаки.Кроме того, мы улучшаем отношения между собакой и хозяином. Качели считаются одной из самых важных частей полосы препятствий, так как собаке нужно не только переходить через доску, но и находить равновесие в поворотной точке.

Размер качелей для ловкости собаки:
— Длина: прибл. 180 см
— Ширина: ок. 30 см
— Максимальная высота: ок. 54 см
— Высота средней точки: ок. 30 см

Дополнительная информация
— Вес: ок.9,1 кг
— Грузоподъемность: прибл. 50 кг
— Материал: сосновый лес, резиновое покрытие
— Цвет: светло-коричневый, красный, зеленый
— Всепогодный и морозостойкий

Качели для тренировки ловкости
— Проверка баланса, концентрации и ловкости
— Укрепление взаимосвязи между домашнее животное и владелец
— Подходит для больших и маленьких собак, стабильный и прочный
— Нескользящая защита благодаря резиновому покрытию
— Используется отдельно или как часть полосы препятствий

Советы и рекомендации для любителей
— собака не должна тренироваться с полным желудком — Подождите не менее 30 минут после еды
— Дайте робким собакам начать с прогулки по доске (без функции качелей)
— Вы должны идти рядом с собакой
— Наденьте собаку на поводок но не тяните за него
— Держите качели, чтобы он не упал на пол
— Делайте достаточно перерывов между попытками
— Поддерживайте уровень сложности и дайте своему питомцу угощение, когда он / она готово колодец

9004 1 Включено в поставку
— 1x Собачьи качели в деталях
— Инструкция по сборке
— Декоративные элементы, показанные на фотографиях продукта, не включены

проводит когортное исследование долгосрочных эффектов лечения высоких девочек-подростков синтетическими гормонами

Введение

Исследования в области общественного здравоохранения часто включают изучение широких и сложных тем и позволяют получить результаты, имеющие как социальные, так и медицинские последствия.В этом документе рассказывается история исследования высоких девочек и используется его в качестве тематического исследования для рассмотрения вопросов, которые могут возникнуть в других исследованиях общественного здравоохранения. Статья начинается с предыстории исследования «Высокие девушки». Затем обсуждаются аспекты дизайна исследования, особенно в отношении доступа к соответствующей когорте, отслеживания участников исследования и практических аспектов сбора данных. Также обсуждаются этические вопросы и участие потребителей.

Первое долгосрочное наблюдение за девочками, получавшими эстрогены, исследование высоких девочек, было проведено в Австралии в период с 2000 по 2003 год [1].В исследовании изучался широкий спектр медицинских и психосоциальных результатов у женщин, получавших высокие дозы эстрогенов в подростковом возрасте, в попытке уменьшить свой взрослый рост, и сравнивался их с женщинами, которые были обследованы, но не лечились из-за высокого роста. Хотя краткосрочные побочные эффекты этого лечения, включая увеличение веса, нарушения менструального цикла, тошноту, ночные судороги и боли в конечностях, доброкачественные заболевания груди, обильные выделения из влагалища, тромбоз и кисты яичников, были хорошо задокументированы [2-5], ничего не было обнаружено. известно о долгосрочном здоровье и психосоциальных результатах этого лечения.Исследование способствовало более широкому пониманию связи высоких уровней эстрогена в подростковом возрасте с репродуктивными [1] и другими исходами [6-9].

Предпосылки

Имеется очень мало информации об эволюции использования высоких доз эстрогенов для лечения высокого роста у здоровых подростков. После успешного применения этого лечения у детей с гипофизарным гигантизмом в 1940-х годах [10] клиницисты в Соединенных Штатах (США) распространили лечение на высоких девочек, обеспокоенных своим ростом, но не имеющих сопутствующей патологии [3].Первое сообщение о лечении высоких девушек было опубликовано в 1956 г. [11]. Рандомизированных контролируемых исследований эффективности лечения не проводилось, а когортные исследования показали, что лечение является умеренно эффективным [9]. Несмотря на это, лечение стало общепринятой клинической практикой во многих странах, включая Австралию [12,13].

Лечение было основано на знании того, что в норме в период полового созревания эстроген подавляет дальнейшее увеличение роста за счет слияния эпифизов (пластин роста) длинных костей.Большинство лечащих врачей считали лечение приемлемым, если прогнозировалось, что рост взрослой девочки будет выше 97 процентиля или на два стандартных отклонения выше среднего роста взрослой женщины в данной популяции [2,4]. Определение прогнозируемого роста взрослого человека включало оценку костного возраста после рентгеновского снимка кисти и запястья и оценку оставшегося потенциала роста [14–16]. Различные методы расчета прогнозируемого роста взрослого человека подвержены ошибкам [17].

Самый ранний прогнозируемый критерий роста для лечения эстрогеном в США составлял 173 см в 1956 году [11,18,19], и со временем этот показатель постепенно увеличивался, но продолжал колебаться между странами.В 1970-е годы австралийские девушки с прогнозируемым ростом взрослого ≥177 см подходили для лечения [2]; в США также лечили девочек, чей прогнозируемый рост взрослого был выше 173 см [20] или 182,9 см [21]; а в Германии и Нидерландах критерием лечения был прогнозируемый рост ≥180 см [22,23]. Возраст начала и продолжительность лечения также значительно варьировались и были тесно связаны с общей эффективностью лечения. Клиническая проблема заключалась в том, что точность прогнозирования роста взрослого человека повышалась после десяти лет (или ближе к половому созреванию), однако потенциальное снижение роста уменьшалось [24].Некоторые врачи ждали, пока девочки не вырастут до произвольного роста, прежде чем начать лечение: 167 см в Австралии [2]; 169,5 см в США [24]; и 170 см в Европе [25]; в то время как другие ждали, пока девочки не достигнут половой зрелости, когда они с большей вероятностью будут психологически готовы к влиянию лечения на их развитие, но когда лечение может быть менее эффективным [26]. Продолжительность лечения варьировалась, но обычно составляла от двух до четырех лет [2,23,27]. Режимы лечения значительно различались и первоначально представляли собой комбинацию эстрогена и тестостерона [11].Различные препараты пероральных синтетических [2,23,28] или конъюгированных эстрогенов [25] давались непрерывно или циклически; гранулы эстрогена вводили под кожу с интервалом в шесть месяцев [29] для некоторых; другим были сделаны внутримышечные инъекции эстрогена [24,26,30,31].

Основанием для лечения было снижение предполагаемых психосоциальных «рисков», с которыми высокие девушки могут столкнуться во взрослом возрасте. В их число входили физические уродства из-за того, что высокие девушки привыкли сутулиться, чтобы уменьшить свой рост; психологический стресс и социальная изоляция как следствие того, что высокие девушки не могут соответствовать культурным стереотипам [2, 3, 18, 24, 32, 33].Однако было очень мало сообщений о каких-либо доказательствах этих предположений [13], и очень мало опубликованных исследований, в которых сообщалось о психосоциальных исходах после лечения. Три соответствующих исследования [33–35] были ограничены небольшими размерами выборки, участниками были еще относительно молоды, а также тем фактом, что исследователи лечили врачей, что могло повлиять на реакцию. Хотя сейчас в Австралии лечение относительно редко, оно все еще использовалось в США в 2002 году [36]; в настоящее время рекомендуется для лечения семейного высокого роста [37]; и, что более противоречиво, была предложена как форма клинического лечения детей-инвалидов для уменьшения их роста и повышения управляемости [38].

Использование синтетических эстрогенов в качестве лечебного средства для снижения роста высоких девушек было относительно неизвестно широкой публике в течение десятилетий, когда оно достигло своего пика в Австралии и других странах. Даже в некоторых семьях оценка роста девочки и обращение с ней держались в секрете от других членов семьи.

Осведомленность общественности об обращении с высокими девушками возникла в Австралии в 1997 году, когда это лечение стало частью более широких дебатов в австралийском федеральном парламенте по поводу использования биологических продуктов человека и послевоенных медицинских экспериментов [39].После того, как этот вопрос был освещен в средствах массовой информации, необходимость проведения всестороннего последующего исследования была поднята независимо как австралийскими эндокринологами, так и женщинами, у которых высокий рост обследовали и лечили в подростковом возрасте. Эти женщины сформировали лоббистскую группу Tall Girls Inc., чтобы обратиться к правительству с просьбой провести дополнительное исследование, указав на ряд проблем со здоровьем, и что их семьи не знали об экспериментальном характере этого лечения [40].

Клиницисты и компания Tall Girls Inc.также были опасения по поводу возможности долгосрочных эффектов лечения эстрогенами, особенно воздействия диэтилстильбоэстрола (DES), который связан с серьезными неблагоприятными исходами при назначении беременным женщинам [41,42].

В начале 1998 года педиатрическая эндокринологическая группа Королевской детской больницы испытывала все возрастающее давление с целью проведения последующего исследования для изучения долгосрочных результатов лечения и искала группу исследователей, с которыми можно было бы сотрудничать. Исследователи из Университета Ла Троб, заинтересованные в исследовании и имеющие значительный опыт в проведении долгосрочных исследований здоровья женщин, встретились с лечащими врачами.После достижения соглашения о необходимости исследования и формального сотрудничества со всеми сторонами был проведен период интенсивных обсуждений и консультаций, чтобы сформулировать план исследования и вопросы исследования. Учитывая их вложения в проект и чувство лишения гражданских прав, которое многие лечили высоких девушек, которые испытывали с самого начала принятия решений, компания Tall Girls Inc. и, в частности, президент Джанет Креган-Вуд с самого начала были вовлечены в процесс разработки исследования. В 2000 году Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC) предоставил финансирование для исследования (известного как «Исследование высоких девочек»).

Дизайн исследования

Исследование было по необходимости задумано как ретроспективное когортное исследование. В идеале, когорта должна состоять из всех австралийских женщин, оцененных на предмет высокого роста. Однако количество женщин, прошедших обследование и / или лечение в Австралии, неизвестно. Что было известно, так это то, что в частную практику одного детского эндокринолога приходилось большое количество пролеченных высоких девушек. Велись тщательные записи, и специалист был готов предоставить их для исследования.Кроме того, большое количество женщин в подростковом возрасте проходили курс лечения, но их предполагаемый рост во взрослом возрасте не требовал лечения или их родители решили не проходить лечение. Все леченные и нелеченые (только оцениваемые) женщины считались подходящими для участия, а включение нелеченных женщин обеспечило важную сравнительную группу высоких женщин, которые прошли через аналогичные пути направления к специалистам.

Для обеспечения максимально полного охвата был использован ряд прямых и косвенных стратегий для максимального набора персонала.К ним относятся доступ к частным медицинским записям основного лечащего врача, чтобы мы могли отслеживать женщин через общедоступные записи и приглашать их к участию в исследовании; иметь доступ к списку рассылки Tall Girls Inc., чтобы мы могли напрямую приглашать женщин; реклама исследования через список рассылки компании, производящей одежду для высоких женщин; приглашение к участию других детских эндокринологов, которые могли лечить высоких девушек; и реклама через профессиональные ассоциации врачей, медсестер и вспомогательных организаций.Некоторых высоких девушек направляли для оценки роста врачи и медсестры, которые ежегодно проверяли состояние здоровья в частных школах для девочек, и поэтому информация об исследовании была размещена в информационных бюллетенях для выпускников этих школ.

В то время как эти стратегии увеличили возможность для женщин самостоятельно обратиться к исследованию, использование самонаправления как единственного метода набора привело бы к тому, что выборка исследования была бы слишком маленькой, а результаты были бы подвержены смещению отбора [43], если бы добровольцы слишком много женщин, сообщающих о неблагоприятных исходах.

Была выявлена ​​когорта из 1432 подходящих субъектов: 1248 из медицинских карт (1222 из них от одного детского эндокринолога) и 184 из самостоятельных обращений. 572 женщины в когорте получали лечение, а 860 женщин не получали лечения. В общей сложности 1243 (90% пролеченных и 84% нелеченных) были отслежены и приглашены для участия в исследовании: из них 398 пролеченных и 448 нелеченных женщин согласились и заполнили почтовый опросник. Женщин также пригласили пройти компьютерное телефонное интервью (CATI), в ходе которого была собрана информация о репродуктивном анамнезе и мерах по оценке психического здоровья; 371 пролеченная женщина (72% из отслеженных) и 409 (56%) нелеченных женщин завершили это.Письменное согласие на извлечение данных из медицинских карт дали 93% (n = 726) женщин, прошедших интервью. Однако медицинские записи были доступны только для 618 (75% пролеченных и 95% нелеченных).

Средний возраст участников был 39,8 лет (диапазон 20-55) в группе лечения и 37,7 лет (диапазон 23-54) в группе без лечения. Участники, получавшие и не получавшие лечения, были схожи по своему семейному положению и наивысшему достигнутому уровню образования. Текущий рост был выше у пролеченных женщин (в среднем 179,0 см, SD 4,0 см), чем у нелеченных женщин (в среднем 176,8 см, SD 4,9 см).Аналогичным образом, первый зарегистрированный предполагаемый рост зрелого возраста был больше у пролеченных женщин (среднее 181,5 см, стандартное отклонение 6,3 см), чем у не получавших лечения (среднее 174,3 см, стандартное отклонение 4,6 см).

Проблемы, с которыми мы столкнулись при формировании когорты, были очень похожи (в меньшем масштабе) на те, с которыми столкнулись исследователи, стремящиеся изучить последствия для здоровья женщин и их потомков, которым вводили диэтилстильбэстрол (DES) во время беременности или подвергались воздействию utero [44], поскольку невозможно было подсчитать всю группу, подвергшуюся облучению, доступ к медицинским записям представлял ряд проблем, и было трудно отслеживать женщин в течение длительного периода времени.

Клиническое сотрудничество

В Австралии медицинские записи частных практикующих врачей являются собственностью практикующего врача, а не лица, к которому относится запись. В соответствии с Законом о неприкосновенности частной жизни 1988 г. (Содружество) и Законом о медицинских записях 2001 г. (Виктория) записи не могут быть переданы третьей стороне без согласия человека, хотя есть некоторые исключения, одно из которых заключается в том, что исследование является общественным интересом. . Это общепринятая практика, когда медицинские работники связываются с пациентами от имени исследователей, чтобы пригласить их принять участие в соответствующих исследованиях.Если человек соглашается, контакт происходит напрямую между участником и исследовательской группой. В Австралии частнопрактикующие врачи не обязаны вести учет детей по достижении ими 25-летнего возраста или семи лет после последнего контакта.

Это положение защищает конфиденциальность и доверие во взаимоотношениях между врачом и пациентом, однако оно также открывает возможность доступа врачей. Этот вопрос требует дальнейшего этического рассмотрения, поскольку клиницист может решить, что исследование не подходит, или что пациент не будет заинтересован, или что участие не будет в интересах пациента, тем самым лишив человека возможности выбора.

Эти положения имеют значение для исследования и составления отчетов о долгосрочной безопасности и результатах лечения. В рамках исследования «Высокие девушки» мы выяснили через компанию «Tall Girls Inc» и Австралийское эндокринологическое общество, что по меньшей мере 51 другой австралийский врач оказывал лечение. Исследовательская группа выследила и обратилась за помощью к 35 врачам (16 из них находились в домах престарелых или умерли), чтобы определить, лечили ли они высоких девушек, сохранились ли у них медицинские записи и были бы готовы привлечь этих женщин к исследованию высоких девушек.Тридцать два врача откликнулись на запрос: семь были готовы оказать помощь и смогли идентифицировать до 100 подходящих женщин; восемь врачей сохранили свои медицинские записи, но не смогли сразу идентифицировать записи высоких девушек; 12 врачей лечили женщин, но их записи были уничтожены или больше не принадлежали им; два врача не желали нанимать женщин; и трое не помнили, что лечили или оценивали девочек. Исследователи, изучающие результаты после использования DES, столкнулись с аналогичными проблемами: записи были уничтожены, записи, не соответствующие критериям, или врачи не захотели участвовать [44].

В случае исследования «Высокие девушки» между частными практикующими врачами и исследовательской группой было достигнуто соглашение о том, что практикующие врачи будут предоставлять исследователям небольшой объем информации для целей отслеживания (без каких-либо медицинских или лечебных подробностей) с соответствующими специалистами. одобрение комитета по этике. После получения текущего адреса практикующий врач свяжется с женщинами от имени исследователей. На этапе отслеживания исследования скончался специалист с наибольшим количеством записей, однако его семья, в соответствии с его пожеланиями, разрешила продолжить проект.Этическое одобрение было получено на изменение подхода, поскольку исследователи отправили письмо с описанием того, как были получены данные о женщине. Хотя это означало, что мы напрямую контактировали с большинством женщин (небольшое число из которых испытывали дискомфорт по этому поводу), это также имело свои преимущества. Некоторые женщины были недовольны своим лечением и, возможно, не отреагировали на обращение непосредственно своего врача. Исследовательская группа уделила особое внимание тому, чтобы подчеркнуть это, сотрудничая и находясь в контакте как с клиницистами, так и с Tall Girls Inc., исследование было проведено независимой исследовательской группой. Во всех случаях с женщинами первоначально связывались по почте, используя стандартное письмо. Вводный абзац включал незначительные изменения в зависимости от того, проводила ли исследовательская группа непосредственно женщину, в результате самостоятельного обращения к исследованию, исследовательская группа непосредственно проводила лечение женщин, которые были бывшими пациентами умершего практикующего врача или клиницист отправлял письмо бывшему пациенту от имени исследовательской группы.

Отслеживание и набор на работу

Одной из самых серьезных проблем, с которыми столкнулось исследование, было отслеживание женщин в возрасте от 14 до 40 лет после того, как их обследовали или лечили из-за высокого роста. Большая часть информации из медицинских карт была устаревшей, поскольку родители вряд ли по-прежнему проживали по тому же адресу, а большинство женщин поменяли бы свою фамилию после замужества. Несмотря на помощь со стороны Австралийской избирательной комиссии (AEC), которая провела увязку записей по имени и дате рождения, отслеживание женщин с использованием данных медицинской карты для попытки связать имена и адреса с течением времени было утомительным и трудоемким процессом просмотра общедоступных записей за годы. включая списки избирателей, телефонные книги и сообщения о смерти, все на микрофишах.Национальный индекс смертности (NDI) также использовался для регистрации связи зарегистрированных смертей в Австралии с именами и датами рождения женщин. Поиск женщин и установление контактов с ними для приглашения их к участию в исследовании имели решающее значение для минимизации систематической ошибки отбора и повышения уверенности в результатах исследования. Были предприняты значительные усилия для поиска женщин, которые могли изменить свое имя.

И снова этот опыт имел много параллелей с опытом и стратегиями, использованными в проекте диэтилстильбестрол-аденоз (DESAD), проведенном Нэшем и его коллегами [44].В исследовании «Высокие девушки» было выявлено 87% женщин, которые были определены как подходящие по медицинским картам [1], что является отличным результатом, учитывая ограниченность доступной информации и длительность периода наблюдения, а также аналогичный результату, полученному Нэшем и соавторами (1983) [44]. ]. Эффективность различных стратегий будет сильно различаться в зависимости от страны; Для получения оптимальных результатов важно адаптировать стратегии к местным условиям. Например, в Австралии голосование является обязательным, поэтому использование списка избирателей обеспечивает хороший охват населения, а там, где голосование не является обязательным, этого не будет.

В некоторых случаях после подробного отслеживания исследователи все еще сомневались в точности совпадения. В целях защиты конфиденциальности и из-за деликатности темы было получено одобрение этики для отправки очень общего письма (без информации по теме исследования), подтверждающего точность совпадения. Как только совпадение было подтверждено, был отправлен первоначальный набор персонала. В других случаях адрес был указан для родителей, но не для ребенка. В этом случае мы связались с родителями и попросили их предоставить контактные данные их дочери (дочерей) или попросили переслать им наше письмо-приглашение.Некоторые родители были сдержанны или отказывались делать это, поскольку считали, что это поднимет проблемы, которым они предпочли бы позволить лгать. В этих случаях мы пытались собрать ограниченные данные от родителей о здоровье и статусе их дочерей.

Во всех случаях для тщательного эпидемиологического исследования жизненно важно поддерживать доступ к источникам для отслеживания. Конфиденциальность важна; однако это должно быть сбалансировано с ожиданиями общественности в отношении доступности информации о долгосрочном воздействии и эффектах лечения.Исследования были бы невозможны или их достоверность была бы поставлена ​​под сомнение, если бы доступ к названным или идентифицирующим данным на популяционном уровне был бы невозможен.

Вопросы, изложенные в двух предыдущих разделах, а именно хранение и поиск медицинских записей, доступность записей и готовность практикующих врачей участвовать, отслеживание и набор участников, имеют постоянное значение для исследований в области общественного здравоохранения. Каждый год к стандартной клинической практике добавляются новые методы лечения и новые лекарства, долгосрочные последствия которых не всегда можно предвидеть [44].Интересным примером, имеющим некоторые параллели с лечением высоких девушек, является нынешнее использование гормональных препаратов для лечения невысокого роста [45]. Другой пример — потенциальная потребность в отслеживании женщин, которым вводили человеческий гормон роста гипофиза (hGH) [46] и человеческий гонадотропин гипофиза [47]. Отслеживание играет важную роль в точном сообщении результатов и уменьшении предвзятости в выводах. Для этого требуется доступ к источникам идентифицирующих данных по населению или использование уникального идентификационного номера. Однако перед этим необходимо вести точные записи о лечении.

Практические аспекты сбора данных

В рамках исследования «Высокие девушки» были собраны данные о множественных медицинских и психосоциальных последствиях. Это потребовало ряда количественных и качественных методов, каждый из которых имел определенные проблемы. В первую очередь представляли интерес синтетические эстрогены, используемые для ускорения полового созревания и замедления роста (роста), что можно было установить с помощью доступа к данным медицинских карт. В почтовой анкете была собрана самоотчетная информация о текущем состоянии здоровья с использованием стандартных проверенных инструментов, истории лечения, отношении семьи к высокому росту, предполагаемых преимуществах и недостатках высокого роста и удовлетворенности лечением с использованием структурированных и открытых вопросов; а также личные и демографические данные, включая текущий рост.Информация, считающаяся более сложной или конфиденциальной, включая репродуктивный и сексуальный анамнез, а также состояние психического здоровья, была собрана с помощью компьютерного телефонного интервью (CATI). В то время как большинство женщин участвовали во всех компонентах исследования, небольшое количество женщин предпочло участвовать только в одном из компонентов исследования. Женщинам по почте были отправлены анкеты с первоначальным письмом, описывающим исследование. Возврат заполненной анкеты подразумевает информированное согласие. К почтовой анкете прилагались две отдельные формы согласия: одна для разрешения доступа к их медицинской карте для получения информации об обследовании и лечении, а вторая — для получения разрешения на собеседование с CATI.

Из-за количества телефонных интервью, которые необходимо было провести в течение относительно короткого периода времени, а также трудностей с укомплектованием персоналом и графиком их проведения, было решено поручить проведение этих интервью коммерческой компании, проводящей интервью. Как только началось интервью, стало ясно, что интервьюеры имели очень небольшой опыт в области здравоохранения, они не подстраивали контакт к тому времени, которое женщины уже указали как удобное, и хотя первоначально они указали, что рады, что руководитель проекта будет на месте и Следите за некоторыми интервью, на практике этого не произошло.Интервью были значительно более сложными и заняли значительно больше времени, чем они предполагали при оценке затрат (несмотря на ряд брифингов). Коммерческая компания не пожелала заниматься этими вопросами и провела только половину собеседований CATI.

Остальные интервью были проведены менеджером проекта и двумя членами команды проекта. Это изменение означало, что любые вопросы, касающиеся исследования или связанных с этим вопросов, касающихся того, чтобы оценивать или лечить высокую девушку, могли быть четко и точно решены.Дополнительным преимуществом участия проектной группы в сборе данных было то, что это давало хорошее представление о сильных и слабых сторонах элементов данных, которые затем использовались в процессе анализа. Хотя проведение собеседований на дому имело свои преимущества, оно также было связано с расходами (как экономическими, так и эмоциональными). Небольшое количество CATI необходимо было провести с женщинами, живущими за границей, и это потребовало изменения графика работы персонала, поскольку большая часть собеседований должна была проводиться с 17:00 до 21:00 ночью, а в некоторых случаях — рано утром. .Некоторые из этих интервью также были эмоционально утомительными, и три внутренних интервьюера провели от 50 до 100 интервью каждый в течение нескольких месяцев. Требовалось регулярное подведение итогов; это было сделано другими членами команды.

Анализ одного из основных результатов, фертильности, собранный CATI, не обнаружил какой-либо существенной разницы в уровне отчетности между собеседованиями, проведенными собственными силами или сторонними организациями, что обнадеживает с точки зрения достоверности исследования. Было обнаружено различие в отношении депрессии исхода: более высокие показатели были обнаружены штатными интервьюерами и, в частности, одним интервьюером.Депрессия была собрана с использованием стандартизированного инструмента CIDI. Невозможно определить, насколько различия были в результате использования инструмента, в отличие от различий в характеристиках опрошенных женщин. Что еще более важно, проведение собеседований на дому имело менее ощутимые преимущества. Для некоторых участников интервью было первым случаем, когда они обсуждали с кем-либо свой опыт оценки или лечения, и хотя это не было частью CATI, они хотели поделиться этим, а также иногда искали информацию о том, почему были сделаны определенные обследования / тесты.Собственные интервьюеры могли слушать (без ограничений по времени, обусловленных коммерческими соображениями) и должным образом отвечать на их истории или запросы о предоставлении информации. Это также может иметь более широкие долгосрочные последствия, поскольку дает женщинам положительный опыт участия в исследованиях, что, возможно, повышает их вероятность участия в других исследованиях в будущем.

Этот опыт показывает, что опытный исследовательский персонал должен проводить конфиденциальные и сложные интервью.Это важно как для обеспечения качества и точности собранных данных, так и для предоставления участникам положительного опыта исследования. Нельзя упускать из виду необходимость обучения персонала и подведения итогов.

Этические вопросы

Использование информации из частных медицинских карт без индивидуального согласия в исследовательских целях поднимает важные юридические и этические вопросы [43,48]. Как уже упоминалось, для исследования требовался доступ к медицинским картам частных практикующих врачей.Исследовательской группе нужно было сбалансировать получение данных о долгосрочных результатах с тем, чтобы не навредить участникам. Некоторым женщинам исследование вернуло трудные воспоминания и подняло тему, которая раньше была табу в семье. Исследовательская группа составила подробные протоколы по этим вопросам. Небольшое количество женщин (менее пяти) были обеспокоены тем, как были получены их данные, и они были немедленно переданы в комитет по этике и были успешно разрешены.

Более спорным вопросом был доступ к медицинской документации.Некоторые женщины безуспешно пытались получить доступ к своей медицинской карте через частнопрактикующего врача, и ранее (и действовало на момент начала исследования) судебный процесс между небольшим количеством женщин и одним практикующим врачом. В начале исследования исследовательская группа изучала, можно ли вызвать в суд данные исследования или можно ли получить доступ к данным, собранным для исследования, с помощью запроса о свободе информации. Изучение викторианского законодательства о свободе информации показало, что это возможно, но юридическая консультация показала, что запрос об исключении может быть сделан, учитывая, что такой прецедент может поставить под угрозу исследования в целом.

Осознание того, что мы смогли получить доступ к записям в исследовательских целях, побудило некоторых женщин попросить нас предоставить им информацию. Многие женщины не могли вспомнить, какое лечение они получали, и очень хотели узнать. Это поставило исследовательскую группу в необычное и трудное положение: у нас были обязательства перед практикующими врачами, которые помогали нам в нашем исследовании, и перед участниками исследования [43]. После обсуждения с представителями соответствующего практикующего врача, а также после юридической консультации и в соответствии с принципами сохранения конфиденциальности данных о состоянии здоровья, закрепленными в Законе о медицинских записях штата Виктория (2001 г.), мы разработали политику, согласно которой женщинам может быть предоставлена ​​сводка данных, которые были получены. взяты из медицинской карты, а также краткое изложение данных, собранных с использованием инструментов исследования.Если женщина хочет увидеть медицинскую карту или получить копии фотографий или других оригинальных материалов, ей необходимо связаться с представителем соответствующего практикующего врача. На практике менее 10 женщин запросили доступ к своим учебным записям.

Сотрудничество с потребителями

Участие Tall Girls Inc. имело решающее значение по ряду причин. Одной из причин, по которой проводилось исследование, было снятие их опасений по поводу возможных неблагоприятных исходов лечения. Их поддержка исследования была жизненно важна с точки зрения поощрения женщин к участию и продвижения исследования через свои сети и средства массовой информации.Тема была особенно эмоциональной для этой группы женщин. Однако, поскольку ни одно исследование не может ответить на все вопросы исследования, исследовательская группа с самого начала считала важным участие Tall Girls Inc. в процессе разработки исследования. Это включало в себя многочисленные и продолжительные дискуссии о том, что проект может и чего нельзя делать, а также их вклад в вопросы исследования. Хотя это и требует много времени, мы считаем, что это вложение времени и искреннее участие в исследовательском процессе принесло дивиденды как исследовательской группе, так и членам Tall Girls Inc.Это обеспечило актуальность вопросов исследования. В конце исследования у группы были более реалистичные ожидания относительно результатов и они с большей готовностью их приняли. Некоторые члены Tall Girls Inc сообщили исследовательской группе, что, по их мнению, их участие в этом процессе расширяет возможности. В то время как потребители и клиницисты участвовали в разработке методологии исследования и инструментов сбора данных, исследование проводилось независимо от обеих групп заинтересованных сторон. Исследования общественного здравоохранения часто пересекаются с сообществом и группами защиты интересов сообщества; конкретным примером является исследование кластеров рака.

Добавить комментарий