Шопоголизм: как бороться с желанием совершать необдуманные покупки

Почему вы получаете удовольствие от покупок, как избавиться от тяготения к совершению лишних покупок и чем заменить шопинг?

Что такое шопоголизм

Еще в начале XIX века люди обратили внимание, что существует зависимость от покупок, а в начале ХХ века шопоголизм был признан психическим расстройством.

Сам по себе шопинг – приятное занятие, и совершенно нормально иногда поддаваться импульсивным покупкам. Но шопоголизм – это зависимость, при которой появляется навязчивое желание целенаправленно помчаться в торговый центр, чтобы купить вещи, которые на самом деле не нужны. Эту проблему к тому же усугубляет влияние телевизионной и интернет-рекламы, обещающей, что покупки сделают нас счастливыми.

Современная разновидность ониомании – зависимость от покупок в интернете

Ониомания (навязчивый/компульсивный шопинг или зависимость от покупок) – непреодолимое желание без необходимости покупать что-либо ради удовольствия от процесса покупки.

Как и другие поведенческие зависимости, любовь к шопингу может превратиться в навязчивую идею, способную привести к проблемам в других сферах жизни. Опасность ониомании в том, что это зависимость, которую трудно выявить, так как мы живем в обществе, которое побуждает нас потреблять и покупать как можно больше.

Одна из современных ее разновидностей – зависимость от покупок в интернете. К интернет-шопоголизму особенно склонны люди с социальной тревожностью, так как покупки такого рода не требуют личного контакта. 

Также читайте о новых и старых схемах афер с покупками онлайн.

Ритуалы шопинга

Как и в случае с другими зависимостями, шопоголизм сильно ритуализирован. В его основе типичный аддиктивный шаблон: мысли о покупках, планирование похода по магазинам, сам акт шопинга, который часто описывается как приятный и избавляющий от негатива. А в финале – чувство разочарования, особенно в отношении самого себя, и, как правило, купленные товары часто просто откладываются в сторону и не используются.

Зависимость от шопинга часто сочетается с другими расстройствами

Обычно начинающаяся в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте зависимость от шопинга часто сочетается с другими расстройствами: резкими перепадами настроения, тревогой, употреблением психоактивных веществ, расстройством личности и пищевого поведения.

Краткосрочные и долгосрочные последствия ониомании

В краткосрочной перспективе пристрастие к шопингу может ощущаться позитивно. Сразу после покупки человек чувствует себя счастливым. Затем появляются тревога или чувство вины, которые могут подтолкнуть человека вернуться в магазин за еще большим количеством покупок. Получается замкнутый круг.

Долгосрочные последствия ониомании могут варьировать по интенсивности и масштабу. Многие любители шопинга сталкиваются с финансовыми проблемами, оказываются обремененными долгами, опустошают свои кредитные карты и берут деньги в долг. От всего этого страдают и личные отношения шопоголиков. В конечном итоге зависимые от покупок даже могут развестись, дистанцироваться от своих родителей, детей или других близких людей.

Причины шопоголизма: попытки справиться с болью

Зависимость от шопинга развивается из-за эмоций, испытываемых во время процесса покупки: человек чувствует себя лучше, справляется со стрессом и избавляется от негативных чувств, таких как тревога и депрессия. Во время шопинга выделяется эндорфин и дофамин, к которым со временем формируется привыкание. К подобным ощущениям предрасположены от 10 до 15% населения земного шара.

Как и в случае с другими пагубными привычками, шопоголики, приобретая новые вещи, пытаются справиться с эмоциональной болью и жизненными трудностями, но на самом деле только усугубляют свое состояние. Им кажется, что материальные объекты повышают их самооценку и статус, способствуют одобрению со стороны окружающих.

Типы шопоголиков: узнаете себя?

Американская ассоциация анонимных шопоголиков выделяет следующие типы зависимых от покупок:

• Компульсивные – совершают покупки, когда испытывают эмоциональный стресс.

• Трофейные – всегда ищут идеальный товар.

• Транжиры – сорят деньгами и предпочитают броские вещи.

• Любители скидок – покупают вещи, которые им не нужны, но продаются по акции.

• Страдающие шопинговой «булимией» – покупают товар, а потом его возвращают.

• Коллекционеры – чувствуют потребность иметь, например, какой-либо предмет гардероба в разных цветах или собрать всю коллекцию чего-нибудь.

10 признаков шопоголизма. Если у вас есть хотя бы 4 из 10 признаков, пора бить тревогу

Иногда трудно определить, являетесь ли вы или ваш близкий человек шопоголиком. Многие обожают ходить по магазинам, тратить деньги, иногда совершают импульсивные покупки под влиянием момента. Но шопинг, происходящий время от времени, не означает зависимость.

Тем не менее существуют симптомы, по которым можно идентифицировать шопоголика.

Шопоголизм как вредная привычка проявляется при наличии четырех или более из этих форм поведения:

1. Тратите на покупки больше времени и денег, чем можете себе позволить. В результате сталкиваетесь с финансовыми проблемами из-за перерасхода средств.
2. После шопинга испытываете опустошение, неудовлетворенность, чувство вины и стыда.
3. Покупаете больше, чем нужно.
4. Держите дорогую покупку в секрете от друзей и семьи, прячете чеки и скрываете, сколько потратили денег.
5. Возвращаете купленные вещи в магазин, при этом испытываете чувство вины.
6. Портите отношения с окружающими из-за чрезмерной увлеченности покупками.
7. Предпочитаете оплачивать покупки кредитными картами.
8. Ходите по магазинам, чтобы избавиться от чувства гнева, депрессии или одиночества.
9. Несвоевременно оплачиваете счета и открываете новые кредитные карты, чтобы позволить себе больше покупок.
10. Помимо всего перечисленного, шопоголики более восприимчивы к маркетинговым и рекламным сообщениям, которые всюду нас окружают.

Способы избавления от ониомании: как остановить себя

Определите триггер, который толкает к совершению покупок

Что именно побуждает вас ходить по магазинам – скука, чувство вины, стыд, гнев? Записывайте свои ощущения и причины, которые привели к ненужным покупкам, в дневник или электронный журнал. 

Найдите иной способ удовлетворять свои психологические потребности

Для нормального человека покупка, например, 15 кошельков выглядит как «сумасшедшее» или иррациональное поведение.

Но шопоголики весьма рациональны. Покупками вы удовлетворяете свои эмоциональные потребности, и, пока не найдется другой способ компенсации, желание ходить по магазинам не исчезнет.

Выясните, какая именно психологическая потребность вами движет

Доставляет шопинг удовольствие или, наоборот, помогает избежать боли? А возможно, таким образом вы пытаетесь привлечь внимание, создавая конфликты в отношениях из-за постоянных бессмысленных трат?

Необходимо найти более здоровую альтернативу удовлетворению своих потребностей

Цель в том, чтобы заменить негативную и разрушительную зависимость на позитивную и полезную или по крайней мере нейтральную.

Если это сделать сложно, определите, что для вас важнее покупок, что больше всего цените в жизни – дети, супруг/супруга и т. д.? Осознайте, что шопинг разрушит отношения с близкими людьми.

Измените свою окружающую среду, так как она сильно влияет на ваше поведение

Если у вас на столе стоит миска с мармеладом, очевидно, чем вы будете перекусывать в течение дня.

Как алкоголику нет смысла «проверять» свою силу воли, проводя время в местном баре, так и шопоголику не стоит гулять в торговых центрах. Посещайте «безопасные зоны», где вы не сможете совершать покупки. Составьте списки мест, куда вы можете пойти, а куда – нет. Старайтесь не смотреть рекламу. Устраните любые сигналы из внешнего мира, побуждающие к покупкам.

Обратитесь за поддержкой

Избавиться от зависимости трудно в одиночку. Поделитесь проблемой с друзьями, семьей или психотерапевтом. Присоединитесь к психологической группе шопоголиков.

Как лечить шопоголизм

Как правило, шопоголики испытывают симптомы отмены, похожие на абстинентный синдром у людей, зависимых от наркотиков или алкоголя. По словам Дональда Блэка из Университета Айовы, цитируемого журналом Esperanza, почти две трети всех шопоголиков борются с депрессией или тревогой.

Если вы понимаете, что близкий человек зависим от покупок, необходимо принять меры, которые помогут справиться с этим расстройством. Путь к выздоровлению непрост, поэтому придется набраться терпения, особенно когда вы пытаетесь помочь своему ребенку-подростку.

• Посоветуйте шопоголику перед посещением магазина составлять список покупок.
• Все кредитные карты должны быть погашены и аннулированы, за исключением одной, которую следует использовать только в экстренных случаях.
• Убедите иметь при себе лимитированную сумму денег.
• Следите, чтобы зависимый ходил по магазинам только с друзьями или родственниками.
• Помогите человеку найти альтернативные способы наслаждаться своим досугом, чтобы у него не было потребности улучшать свое самочувствие с помощью шопинга.
• Если дело касается подростка, первый шаг – помочь ему признать проблему. Скорее всего, подросток будет отрицать свою зависимость. Постарайтесь переориентировать его на другие виды деятельности, не связанные с покупками, например спорт или хобби.

Чтобы бороться с шопоголизмом, важно знать, что происходит в голове человека. 

Вопреки распространенному мнению, любители шопинга – это не всегда легкомысленные молодые женщины, которых волнуют только новейшие модели обуви и сумочек.

Шопоголик часто страдает от эмоциональных проблем, имеет низкую самооценку и жаждет одобрения со стороны других людей. Позитивное поощрение – отличный способ помочь зависимому следовать вашим конструктивным советам. Дайте человеку понять, что его самооценка никак не связана с предметами, которые он покупает. Помогите ему установить социальные связи с другими людьми – это поможет ослабить зависимость от покупок.

Если зависимый страдает от депрессии, то врач-психотерапевт может назначить антидепрессанты или успокоительные препараты. Эффективными будут когнитивно-поведенческая терапия и групповые сеансы. Психологическая поддержка поможет шопоголику загладить свою вину перед близкими и восстановить их доверие.

Также следует записаться к финансовому консультанту, чтобы разработать персональный план расходов, изучить стратегии погашения банковских долгов и положить деньги на менее доступные сберегательные счета, ограничив к ним доступ.

Имеет смысл установить на телефон специальное финансовое приложение и ежедневно учитывать в нем все свои траты. Контроль личных финансов организует, систематизирует и способствует экономии.

Тест: Шопоголик вы или нет?

Если вы не уверены, являетесь вы шопоголиком или нет, честно ответьте себе на следующие вопросы.

1. Ходите ли вы по магазинам, когда чувствуете гнев или разочарование?
2. Создает ли перерасход средств проблемы в вашей жизни?
3. Есть ли у вас конфликты с близкими из-за вашей потребности ходить по магазинам?
4. Совершая покупки, испытываете ли вы приливы эйфории или беспокойство?
5. Вы испытываете после шопинга чувство вины или смущение?
6. Часто ли вы покупаете вещи, которые в конечном итоге никогда не используете и не носите?
7. Много ли времени вы проводите на сайтах онлайн-покупок?
8. Вы почти все время думаете о деньгах, необходимых для посещения магазинов?

Если вы ответили «да» хотя бы на половину из этих вопросов, высок риск формирования зависимости от покупок.

 

Как избавиться от шопоголизма: что такое ониомания, причины и признаки шопоголизма

Шопоголизм, или шопомания — модное современное слово. Кто-то считает эту манию милой шалостью, другие видят в ней серьёзную проблему. Сегодня мы выясним, что на самом деле таится за этим «трендом»; разберёмся, безобиден ли шопоголизм или несёт в себе опасность; и расскажем, когда стоит действительно бить тревогу.

Содержание:

• Шопоголизм как феномен
• Механизм развития шопоголизма
  • Источник зарождения мании — тяжёлое детство
  • Причины развития шопоголизма
• Виды шопоголиков
• Интернет-шопоголизм
• Шопоголизм и дети
  • Как вести себя родителям?
• Ещё норма или уже болезнь? Признаки настоящего шопоголика
• В чём опасность шопоголизма и как с ним бороться?
  • Как избавиться от шопоголизма и не попасть в ряды ониомонов?

Шопоголизм как феномен

UfaBizPhoto/Shutterstock. com

Смысл слова «шопоголизм» или «шопомания» лежит на поверхности. Нам достаточно вспомнить из школьной программы, что «шоп» (shop) в переводе с английского — магазин.

Итак, шопомания — это непреодолимое желание совершать покупки, даже если в них нет нужны. Шопоголик получает удовольствие от самого процесса, тогда как обычные люди больше радуются результату (новой кофточке или модной сумке, к примеру).

Ритм современной жизни настолько динамичный, что мы постоянно ищем способы снять напряжение от бурного потока событий и мыслей. У каждого свои варианты — для некоторых людей таким действенным способом становятся покупки. Многие считают этот подход вполне безопасным. Но безобиден он до тех пор, пока находится под контролем.

Ониомания — психологическое заболевание

Если возникло жгучее желание покупать всё подряд без разбора, то речь идёт о заболевании, которое психологи называют шопоголизмом.

У шопоголизма есть и научный термин — ониомания.  Это слово образовано из двух древнегреческих слов, означающих «для продажи» и «безумие». То есть шопоголизм (или ониомония) — это всепоглощающее желание что-либо приобрести.

Термин «ониомания» возник в конце XIX века благодаря известному психиатру с немецким происхождением — Эмилю Крепелин. Эмиль совместно со своим коллегой из Швейцарии Эйгеном Блейлером смогли описать первые признаки этого психологического процесса.

Родоначальница шопоголизма — американка из прошлого века

Удивительно, но у шопоголизма есть и родоначальник. Им считается американка Барбара Зелински, которая совершала покупки в конце 50-х годов XX века.

Однажды муж Барбары зафиксировал время, за которое та потратила его месячную заработную плату. Барбара справилась за 2 минуты и 34 секунды… Позднее она усовершенствовала этот результат до 1 минуты и 55 секунд. Не сложно догадаться, что после этого брак продержался недолго.

Маркетинг — инструмент превращения людей в шопоголиков

LightField Studios/Shutterstock.com

Быстрорастущему числу шопоманиакальных людей способствовало развитие маркетинга и торговли. Вырос уровень развлекательных торговых центров, в которых люди любого возраста параллельно с покупками могли найти занятие по душе и провести весь день, даже не заметив, что за окном уже сгущаются сумерки.

Агрессивное давление рекламы привело к расцвету потребительского образа жизни. Противостоять её слоганам и призывам нелегко даже взрослым людям, что уж говорить о подростках и детях.

Конечно, именно этого эффекта и добиваются специалисты, которые работают в сфере маркетинга, в том числе психологи, отлично понимающие, на какую наживку можно поймать огромное количество покупателей.

«Я могу себе это позволить…», «Сейчас самое время», «Я этого достоин» — это уже не продажа товара, это призыв приобрести исполнение мечты, достижение цели, уважения и т. д.

Быстрая смена моды — ещё один крючок маркетинга. Сейчас тренды меняются как минимум дважды в год. Если мы вспомним историю и вернёмся на несколько веков назад, то поймём, что тогда мода менялась всего лишь пару раз за сто лет.

Механизм развития шопоголизма

Antonio Guillem/Shutterstock.com

Развитие шопомании очень схоже с развитием любой другой зависимости: никотиновой, наркотической, алкогольной, пищевой, компьютерной и др.

Болезнь начинает существовать в тот момент, когда развивается чувство тревоги и одновременного возбуждения, которое плавно перетекает в получение удовольствия от процесса совершения покупок.

После покупок это удовольствие резко пропадает, а на смену ему приходит желание снова получить порцию радости. Именно этот механизм и приводит к появлению шопоголизма.

Источник зарождения мании — тяжёлое детство

Огромное количество психологов сходятся во мнении, что тяга к маниакальным покупкам кроется в сложном детстве. И тут возможны различные варианты зарождения шопоголизма:

1. Любители «пошопится» часто вырастают в семьях, где особое место занимает материальное положение. Родители тратят на заработки много времени и сил, а недостаток общения с детьми компенсируют подарками. Вырастая, уже взрослый человек продолжает «дарить» себе эмоции, покупая различные подарки.
2. Второй вариант шопоголиков — это дети, которые выросли без материальных благ. Повзрослев, они пытаются максимально «вернуть» себе всё то, чего были лишены, совершая бездумные покупки.
3. Третий вариант — это шопоголики, выросшие в семьях с жёстким авторитарным стилем воспитания. Это те повзрослевшие дети, которых унижали и недооценивали. Причём родители в большинстве случаев, не понимают какому развитию событий способствуют их методы воспитания. Им кажется, что возведённые ими воспитательные рамки — это способ закалить ребёнка, вырастить сильную, уверенную в себе личность. На самом же деле ребёнок вырастает закомплексованным, неуверенным в своих силах человеком с низкой самооценкой. Став взрослыми людьми, они пытаются компенсировать отсутствие любви и понимают, что легче всего это сделать покупками.

Причины развития шопоголизма

Одну из главных причин мании к покупкам мы уже рассмотрели — она кроется в проблемном детстве шопоголика. Но существует и ряд других предпосылок:

• наличие комплексов: люди пытаются всячески завуалировать свои недостатки, а самый быстрый способ — это покупка новой одежды или гаджетов последних моделей;
• проблемы в любовных и супружеских отношениях: положительные эмоции черпаются через приобретение новых вещей;
• ответная реакция на стресс, страх: покупки на некоторое время снижают уровень стресса, но после того, как покупка случилась, всё возвращается на круги своя. И нужен новый «заход»;
• попытка заглушить чувство вины: покупками мы пытаемся заполнить пустоту и др.

Виды шопоголиков

H_Ko/Shutterstock.com

Условно можно выделить три основные группы людей, страдающих ониоманией.

Спонтанные шопоголики

К ним мы относим абсолютно адекватных людей, которые совершают обдуманные покупки. Но, конечно же, есть одно НО: в период распродаж они не могут удержаться от желания приобрести какую-то дорогую покупку по сниженной цене. Даже если она им не особо нужна.

Осознанные шопоголики

Времяпрепровождение в торговых центрах — одно из любимых их занятий. После таких походов обязательно в гардеробе осознанных шопоголиков появляются новые ненужные вещи.

В то же время это люди, осознающие свою зависимость и стремящиеся с ней справиться.

Истинные шопоголики

Представители данной группы шопоголиков — самые сложные для работы психотерапевтов. Они не признают свою зависимость и не видят в своих тратах ничего плохого. Советы людей, желающих помочь, принимают как оскорбления.

Интернет-шопоголизм

popcorner/Shutterstock.com

Помимо походов в обычные магазины существует ещё одна разновидность шопоголизма — интернет-шопоголизм, или онлайн-шопинг. Тяга к покупкам через итернет-магазины бьёт все мыслимые и немыслимые рекорды.

Шопоголиков активно изучали немецкие психиатры из Ганноверской медицинской школы, которые пришли к выводу, что шопоголизм, в том числе и онлайн-шопинг, следует рассматривать как психическое расстройство, так как невероятное желание скупать через интернет кучу ненужных вещей имеет признаки навязчивого поведения.

У испытуемых, которые обратились за психологической помощью из-за сильной тяги к интернет-шопингу, были выявлены признаки повышенной тревожности и депрессии. Результаты данных исследований и свою точку зрения учёные изложили в журнале Comprehensive Psychiatry.

В результате исследований не была выявлена связь между шопингом и полом, возрастом и уровнем образования, то есть представители разных социальных уровней одинаково подвержены развитию шопоголизма. Но благодаря дополнительным исследованиям, удалось выяснить, что молодёжь всё же чаще прибегает к покупкам через интернет.

Отметим, что в данное время интернет-шопоголизм не рассматривается как отдельное расстройство и отнесён к группе неуточнённых расстройств импульсивного контроля.

Выделим одно, но существенное отличие интернет-шопинга: трудозатраты в этом случае, по сравнению с обычными покупками, минимальны. Интернет способствует доступности товара и оставляет шопоголика анонимным. Всё это в целом способствует более быстрому развитию зависимости.

Шопоголизм и дети

HTeam/Shutterstock.com

Если маленького ребёнка привлек какой-то предмет, то ему чрезвычайно важно взять его в руки, покрутить, рассмотреть и… забрать себе. В этом возрасте малышу совсем неважно, будет ли это камешек с улицы или дорогая игрушка из брендового магазина. Если родитель покупает ребёнку всё, что привлекает его взгляд, это не шопоголизм. Таким образом он просто удовлетворяет его познавательную потребность.

Взрослея, малыш пополняет свой опыт разного рода информацией. Он начинает понимать, что далеко не всё, что ему понравилось, он может унести домой.

Детские магазинные истерики достигают пика в возрасте 4–7 лет. К этому времени ребёнок понимает, что при тех или иных обстоятельствах или ситуациях мама может купить в магазине что-то не только для себя, но и для него. Что-то, что он попросил, или, может быть, потребовал.

Дошкольник учится влиять на поведение взрослого, прибегая к истерикам, капризам и другим манипуляциям. Конечно, здесь следует оговориться — происходит это в большей степени из-за того, что перед глазами ребёнка располагается огромное количество привлекательной продукции, да и реклама со всех интернет-ресурсов и ТВ активно подкрепляет этот соблазн.

Часто истерики в магазинах случаются у детей, которые недополучают внимание значимых взрослых. Речь идёт именно о позитивном внимании. Родители понимают, что мало времени проводят со своим чадом и в связи с этим испытывают чувство вины, компенсируя отсутствие внимания подарками. Тогда страдания и истерики ребёнка в магазинах становятся закономерными.

Довольно распространено и следующее развитие событий: чувство вины ведёт к тому, что родители не в состоянии принимать решения за ребёнка, ограничивать его, останавливать для его же блага, но вопреки его желаниям. Они как бы передают права ребёнку: «Ну раз ты так решил, значит, так и будет!». Взрослые теряют свою родительскую власть и её умело берут в свои руки дети. Постоянные просьбы что-то купить, сопровождающиеся истериками в магазине, в данном случае будут свидетельствовать о том, что ребёнок в очередной раз стремится к главенству над своими родителями.

Как вести себя родителям?

Volurol/Shutterstock.com

1. У каждого родителя своя система ценностей. Отталкиваясь от неё, мы строим своё поведение. Именно на эти ценности взрослый может опираться в затруднительных ситуациях с ребёнком в магазинах.
2. Главный совет при детских истериках в магазинах — это исключить или максимально ограничить походы по магазинам вместе с ребёнком. Можно оставить его с бабушкой или подругой или зайти в магазин, когда он в детском саду/школе.
3. Если же похода в магазин не избежать, заранее оговаривайте, что именно вы будете покупать, составляйте наглядные списки.
4. Делитесь с ребёнком своими мыслями по поводу той или иной покупки. Так вы поможете сформировать у него представление о том, какие покупки действительно важны, а какие — просто выброшенные на ветер деньги. Позднее, исходя из этого, ребёнок сможет формировать свои запросы более целенаправленно.
5. Если истерика уже случилась, то следует помнить, что в этот момент для ребёнка важна твёрдая и уверенная позиция родителя, а не смущающаяся под взглядами других людей мама, которая готова на любую покупку, лишь бы прекратить всё это безумие!
6. Если ребёнок продолжает требовать и требовать новые игрушки, постарайтесь проанализировать его поведение: чем наполнена его жизнь, чего ему может не хватать, сколько времени вы с ним проводите и насколько оно качественное.
7. Если вы понимаете, что не справляетесь и всё только усугубляется, обратитесь за помощью к психологу.

Рекомендуем к прочтению «Мам, ну купи!»: как отказать ребёнку в покупке и не спровоцировать истерику?

Ещё норма или уже болезнь? Признаки настоящего шопоголика

Roman Samborskyi/Shutterstock.com

Как понять, нормально ли желание пополнить гардероб новыми вещами и приобрести новый телефон или это признак развития зависимости и вредная привычка? Отличить несложно, ведь у шопоголизма есть чёткая симптоматика:

• поход в магазин — это не возможность купить что-то конкретное и необходимое, а желание посмотреть, какие появились новинки, «просто поглазеть»;
• целенаправленно осматривать максимально возможное количество вещей или товара;
• неконтролируемое желание приобрести что-то просто так, не имея представлений, как будет использована покупка в жизни;
• раздражение и разочарование после покупки дорогой и ненужной вещи;
• желание снова и снова обсуждать купленные вещи;
• упадок сил и плохое настроение, если нет возможности посетить торговый центр, и чувство эйфории при их посещении.

Для того чтобы определить, есть ли у вас склонность к шопоголизму, мы предлагаем ответить утвердительно или отрицательно на десять простых вопросов:

1. Бывает ли так, что придя домой вы обнаружили, что большинство покупок совершенно бесполезные?
2. Обращали ли вы внимание, что покупки ненужных вещей становятся закономерностью?
3. Замечали ли вы, что желание сделать покупку становится настолько мощным, что вы не можете его контролировать?
4. Есть ли в вашем опыте приобретение вещи в кредит без размышлений о том, как вы будете его выплачивать?
5. Случалось ли так, что для покупки милой вещицы вы были готовы взять деньги в долг?
6. Есть ли в вашем опыте случаи, когда, увидев слова «распродажа» или «скидки», вы взяли несколько одинаковых вещей?
7. Случалось ли, что вы, потратив все деньги, понимали, что вам не на что жить до получения следующей заработной платы?
8. Замечали ли вы, что покупки связаны с конфликтами в семье, проблемами в профессиональной сфере и размолвками с близкими и друзьями?
9. Случалось ли так, что вы делали покупки, когда чувствовали одиночество, раздражение, страх или вину?
10. Было ли такое, что вы обещали, что больше не станете покупать всё подряд, но снова и снова не сдерживались?

Если из предложенных вопросов на пять и более вы ответили утвердительно, то вам стоит обратить пристальное внимание на свои отношения с покупками и начать принимать меры, пока это не переросло в зависимость.

В чём опасность шопоголизма и как с ним бороться?

Anton Mukhin/Shutterstock.com

Что шопоголизм несёт в себе серьёзную опасность, раньше всех убедились на Западе. В Европе и Америке широкое распространение получили клубы «анонимных шопоголиков»: для тех, кто справился с этой манией и хочет поделиться своим опытом, и тех, кто решил встать на путь к выздоровлению. В нашей стране нет подобного опыта или же клубы и центры помощи настолько немногочисленны, что неизвестны широкому кругу лиц. Хотя число угодивших в ловушку шопомании неуклонно растёт.

Одно из последствий, которое неуклонно преследует заядлого шопоголика, — это проблемы с финансами и огромное количество долгов в форме кредитов. Это в свою очередь сказывается на психологическом здоровье: возникает раздражительность, растёт уровень тревожности, появляется страх. Проблемы в эмоциональном состоянии способствуют развитию различных психосоматических заболеваний и как итог — проблемы с физическим здоровьем. Кроме того, у шопоголика неизбежно возникают проблемы в семье и на работе.

Если вы заметили, что отношения с покупками стали напоминать шопоманию, даже отдалённо, то не стоит игнорировать этот факт!

В первую очередь стоит обратить внимание на свою самооценку и искать возможности для повышения её уровня. Но следует помнить, что повысить её можно только за счёт личностных достижений, а не за счёт внешних атрибутов.

Не стоит забывать и о навыках самоконтроля.

Как избавиться от шопоголизма и не попасть в ряды ониомонов?

Ниже предложены практические рекомендации, которые помогут избавиться от вредной привычки и перестать совершать необдуманные покупки:

1. Не ходите в магазины голодными (это касается не только продуктовых магазинов)!
2. Не ходите в магазины в плохом настроении.
3. Расплачивайтесь только наличными. Расплата картой создаёт иллюзию, что вы тратите не свои деньги.
4. Храните в кошельке только необходимую на день сумму (проезд, обед и т. д.).
5. Если вам понравилась вещь, не покупайте её сразу, попросите отложить до завтра. Необходимость в покупке вещи может отпасть сама по себе, как только эта вещь перестаёт маячить перед глазами.
6. Делайте покупки согласно заранее подотовленному списку.
7. Берите себе в спутники адекватного человека, который сможет трезво оценить необходимость покупки или же наоборот — удержит от необдуманных трат.
8. Игнорируйте скидки: если вещь стала стоить меньше, это совсем не аргумент в пользу того, что она стала необходимой.
9. Не совершайте покупки в кредит и по возможности избавьтесь от кредитных карт. Всё, что вы получаете при использовании кредитов, — это рост долгов.
10. Выделяйте из заработной платы определённую сумму денег, которую вы готовы потратить на безделушки, и введите баланс своих расходов.

Как и при работе с любой зависимостью, главное в борьбе с шопоголизмом — это признание проблемы и осознанное желание с ней справиться. Если эти факторы присутствуют, то путь избавления от неё будет менее тернист.

Если шопоголику важно почувствовать свою значимость, найти опору и поработать с детскими травмами — в этом ему может помочь только специалист.

Источник фото обложки: Africa Studio/Shutterstock.com

Оцените, пожалуйста, статью

Нам это очень важно!

Средняя оценка: 4.6 / 5. Голосов: 9

Оценок пока нет. Оцените первым!

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту

Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик

Шопоголик Определение и значение — Merriam-Webster

магазин·​a·​hol·​ic ˌshä-pə-ˈhȯ-lik 

-ˈhä-

: тот, кто очень или чрезмерно любит ходить по магазинам

Знаете ли вы?

Слово алкоголик относится к человеку с серьезным расстройством. Зависимость от покупок тоже может быть серьезной, но слово шопоголик чаще всего используется в шутливой форме, чтобы указать на простое излишество, а не на настоящую зависимость. Шопоголик впервые появился в печати в 1977 году. Он был сформирован по модели алкоголик , который сам был создан много лет назад путем объединения алкоголь с -ic , что означает «относящийся к или относящийся к». Люди явно видели параллель между тем, кто пристрастился к алкоголю, и тем, кто «пристрастился» к покупкам. Это не первый раз алкоголик породил дополнительное слово — шопоголик предшествовали трудоголик и шоколадоголик , оба из которых впервые появились в 1968 году.

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете В главной галерее темы анатомии, идентичности и магии исследуются с помощью привлекательного дисплея, который соблазнит любого шопоголик . — Дэвид Нэш, Town & Country , 8 сентября 2022 г. Брейди говорит, что новая версия Хилари (создана Карин Парсонс) вдохновлена ​​ шопоголиком . — Эрин Дженсен, USA TODAY , 12 февраля 2022 г. Глобальная пандемия пробудила во всех нас онлайн-шопоголика . —Стефан Катанич, 9 лет0013 Forbes , 7 июня 2021 г. Второй представляет собой серию извинений и оправданий налогового мошенника, вуайериста-садиста, плохого сына, скряги, рекламщика, карьериста, шопоголика . — Стивен Меткалф, Los Angeles Times , 22 апреля 2020 г. Этот сервис по аренде дизайнерской одежды Возьмем это из реальной жизни шопоголика : Rent the Runway — лучшее, что случилось с ее шкафом (и ее кошельком). — Аманда Тарлтон, 9 лет.0013 США СЕГОДНЯ , 24 декабря 2019 г. Шульман, который консультирует шопоголиков и магазинных воров, говорит, что навязчивые покупки становятся все более серьезной проблемой для многих людей. — Сьюзан Томпор, Detroit Free Press , 12 декабря 2019 г. Для такого шопоголика, как я, довольно удобно то, что в отель можно войти с обеих основных торговых улиц, Авенида Альвеар и Калле Посадас. — Сьюзи Бакли, 9 лет.0013 Город и страна , 14 января 2013 г. Радуйтесь, занятые мамы, шопоголики и те, кто предпочитает делать все покупки, не выходя из собственного дома, а не стоять в длинных очередях в магазине. — Southern Living , 1 мая 2017 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «шопоголик». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Первое известное использование

1977 год, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование шопоголик был в 1977 году

Другие слова того же года

Подкаст

Музыкальная тема Джошуа Стэмпера ©2006 New Jerusalem Music/ASCAP

Получайте «Слово дня» на свой почтовый ящик!

Словарные статьи рядом с

шопоголик

магазин

Шопоголик

ходить по магазинам вокруг

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Шопоголик.

» Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/shopaholic. По состоянию на 4 марта 2023 г.

Copy Citation

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите еще тысячи определений и расширенный поиск — без рекламы!

Merriam-Webster полное определение

в кембриджском словаре английского языка

Примеры шопоголика

шопоголика

Это язык неисправимого мота — отчаянный крик шопоголика , которого просят передать кредитные карты.

Из архива

Hansard

Пример из архива Hansard. Содержит парламентскую информацию под лицензией Open Parliament License v3.0

.

Она шопоголик и очень озабочена своей одеждой и внешним видом.

From

Wikipedia

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Она также шопоголик .

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Лондон — шопоголик , который делает покупки, чтобы заполнить пустоту из-за отсутствия внимания со стороны отца.

From

Wikipedia

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Бланш — шопоголик , которую одноклассники часто дразнят из-за того, сколько кредитных карт она исчерпала.

From

Wikipedia

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Переводы shopaholic

на китайский (традиционный)

熱衷購物的人，購物狂…

Увидеть больше

на китайском (упрощенном)

热衷购物的人，购物狂…

Подробнее

на португальском

comprador compulsivo, compradora compulsiva…

Подробнее

Нужен переводчик?

Получите быстрый бесплатный перевод!

Как произносится шопоголик ?

 

Обзор

профсоюзный организатор

витрина

Идиомы

магазинный

шопоголик

слесарь

оснащение магазинов

витрина

лавочник

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook. copyright1}}
• {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти тест

Слово дня

спираль

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈhiː.lɪks/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈhiː.lɪks/

кривая, огибающая центральную трубу или конусообразную форму в виде спирали

Об этом

Блог

Следите за своей спиной! Идиомы со словом «сзади»

01 марта 2023 г.