Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», Либби Уивер – Литрес — Меха и кожа в Орле

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», Либби Уивер – Литрес

Содержание

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел (Либби Уивер)

449 ₽

339 ₽

+ до 67 баллов

Бонусная программа

Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

Эмоциональное выгорание

Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота.

В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Для всех тех, кто хочет взять стресс под контроль, автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.

Описание

Характеристики

Эмоциональное выгорание

Альпина Паблишер

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

стоит прочитать.

Для тех кто всегда на суете, но устал

Плюсы

почерпнула из книги много полезного, сделала выводы, приятное не напрягающее оформление

Крутая

Книга «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Либби Уивер «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Как перестать быть «белкой в колесе» и не выгорать?

В наше стремительное время, которое ожидает от каждого быстрого реагирования и быстрых действий, практически не существует на нашей планете людей, которые не испытывают стресс, нервное напряжение и переутомление. Есть, конечно, еще единичные островки «дикой природы», не тронутые цивилизацией, где аборигены живут замкнуто, в отдалении от современного мира, без мобильных телефонов, без интернета, без социальных сетей, без современных супермаркетов, где царствует изобилие продуктов питания, освобождающее человека от добывания собственного мамонта, без автомобилей и без того стремительного, похожего на водоворот темпа жизни, когда от каждого требуется крутиться как «белка в колесе».

Этот термин предложил Либби Уевер, в своей книге «Синдром белки в колесе», правда его книга о домохозяйках, которые одержимы стремлением сделать все нескончаемые бытовые дела быстро и качественно. Но этот словесный оборот быстро вошел в повседневный лексикон и, по мнению специалистов, убедительно объясняет причины многих расстройств, которые обозначены в настоящее время как синдром эмоционального выгорания. В XXI веке этот синдром признан Всемирной организацией здравоохранения болезнью, которую необходимо лечить.

Как колесо начинает крутить белку

В современном мире человек включается в такой стремительный жизненный темп, требующий вложения большого количества времени и затрат энергии, практически с детства, и с каждым годом динамика взросления требует бесконечного ускорения: учеба, работа, карьерный рост, желание подняться на вершину делового Олимпа, погоня за завидным для окружения и так необходимым для престижа качеством жизни, соперничество, желание быть впереди всех, жажда достичь поставленной цели любым способом в ущерб собственному психологическому благополучию, нравственности и здоровью. С каждым годом, с каждым днем, окружающий мир движется все быстрее и быстрее, при чем семимильными шагами. И, чтобы не отставать от него, не остаться на задворках жизни, нужно бежать, и при этом бежать изо всех сил.

И бывает так, что нет времени остановиться и посмотреть со стороны на путь, по которому бежишь, нет времени передохнуть. Так много надо успеть, а в сутках только 24 часа. И как результат «белка в колесе» всегда находиться в нервном напряжении, и часто испытывает страх, что ничего не успевает сделать, потому и спешит!

Но рано или поздно, ситуация меняется кардинально – не белка крутит колесо, а наоборот колесо начинает крутить белку. Стремительный мир затягивает человека в свой водоворот, и не человек влияет на этот непостоянный по своей природе изменчивый мир, а мир правит человеком.

Негативный результат синдрома «белка в колесе»

Девиз современности «кто лучше, эффективнее и быстрее» заставляет ускорять и без того напряженный ритм жизни, до той поры пока утомленный организм человека не ответит на чрезмерную активность внезапным и полным срывом своего биоритма, и когда бегущий почувствуют вдруг апатию и равнодушие к тем целям, к которым так страстно и упорно, не жалея собственного времени, здоровья и сил, стремился.

Видимо, ненапрасно некоторые вполне успешные предприниматели, в предчувствии такого приближающегося сбоя, начинают защищаться от полной катастрофы, продают свой бизнес и уезжают на острова «дикой природы», останавливая таким способом стремительный темп своей жизни.

Трудно однозначно оценить такой способ самосохранения. Жизнь в «дикой природе», наслаждение полным покоем и отрывом от цивилизации, вначале, имея эффект новизны, приводит человека в равновесие, физическое и душевное. Но, с течением времени, такая остановка начинает терять свою первоначальную прелесть, утомляет своим однообразием, своей незанятостью, некоторой простотой и примитивностью жизненного уклада. К тому же в отдохнувшем организме начинается брожение восстановленных сил, и у человека появляется неудержимое желание вернуться обновленным и опытным к прежней жизни, полной огня, азарта, волнений и радостей.

Можно ли совершить выход из синдрома «белки в колесе» без подобного экстремального способа? Можно ли вообще сделать так, чтобы этот выход не навредил, не перевернул жизнь, не отстранил бы от активного образа жизни, не позволил потерять друзей, работу, доход и социальное окружение? Ответ скорее отрицательный. А вот замедлить свой бег в этом колесе вполне реально.

И чтобы ответить на этот вопрос необходимо уяснить для себя – почему человек попадает в тиски этого синдрома?

Как человек попадает в состояние «белка в колесе»

Сотрудниками Колумбийского университета было проведено исследование, которое показывает, что этот синдром чаще всего возникает у людей, занятых в мире бизнеса, в связи с определением в этом деловом мире трудовой деятельности, как инструмента социального лифта, который поднимет трудоголика на самый высокий уровень корпоративной иерархии. А ленивый останется на самом нижнем этаже. Личными свойствами такого активного сотрудника являются целеустремленность, амбициозность, желание стать лидером в своей профессиональной деятельности и стремление быстро подняться по карьерной лестнице.

Отдых таких сотрудников тоже должен быть активным, социально одобряемым и интенсивным, иначе в его целеустремленности будет трудно убедить руководство: кто активно отдыхает – тот и активно работает. И практически получается, что пленник синдрома не отдыхает никогда – ни на работе, ни на отдыхе!

Есть и другие не менее важные причины, кроме цели подняться вверх по лестнице успеха. Очень часто самое обыкновенное желание сохранить работу приводит работника к стремлению быть востребованным, показывая начальнику свое усердие и добросовестность, выполняя все порученные задания и работая внеурочно.

Не так уж и редко человек попадает в состояние «белки в колесе» при необходимости обеспечить семью, создать для своих любимых достойный уровень жизни. Может быть именно поэтому многие современные молодые мужчины не хотят вступать в брак и заводить детей, инстинкт самосохранения всегда превалировал над инстинктом сохранения рода. По одной простой причине – чтобы сохранить и обеспечить только самого себя требуется гораздо меньше затрат и усилий.

Часто жизнь сталкивает человека с серьезными личностными проблемами, в этом случае погружение в работу может стать способом компенсации личных неудач. Человек настолько плотно занимает свой мозг деловыми проблемами, что избегает задавать себе сложные вопросы о том, счастлив ли он, делает ли он то, о чем мечтал, и объясняет для себя свою личную несостоятельность тем, что он так занят на работе, что ему просто не хватает времени на личную жизнь.

Как не попасть в состояние «белки в колесе»

В первую очередь необходимо понять, кто попадает в это состояние. Синдром возникает у тех людей, которые добровольно начинают работать очень добросовестно, сами увеличивают для себя рабочие нагрузки, берут на себя повышенные обязательства и ответственность за их выполнение, работают сверхурочно, желая показать свою преданность компании. Работают в аварийно-скоростном режиме по собственному желанию, рассчитывая на карьерный рост. И есть люди, которые в силу жизненных обстоятельств вынуждены работать в подобном ритме, чтобы сохранить рабочее место или обеспечить семью.

Трудоголики, которые за поведением «белки в колесе» скрывают свои личные проблемы, то есть пользуются такой формой психологической защиты, чаще всего демонстрируют свою чрезмерную занятость на работе, но и они могут либо действительно трудиться с полной отдачей, либо имитируют перед окружающими свою чрезмерную занятость.

Независимо от того, какой мотив может привести человека к стремлению выполнять свои трудовые обязанности на самом высоком уровне, и тем самым попасть в группу риска по возможности стать «белкой в колесе», и сгореть на работе, не дойдя до заветной цели, профилактика этого состояния сводится к предупреждению СЭВ.

Как замедлить скорость вращения колеса

Что нужно знать такому чрезмерно активному сотруднику? В первую очередь ему необходимо:

Подстроить скорость трудового процесса под себя, определить свои возможности и рабочий ритм, выделить для выполнения сначала наиболее сложные задачи и заниматься ими в период своей наибольшей эффективности. У всех такой период не всегда одинаков – кто-то наиболее трудоспособен в начале рабочего дня, кто-то в середине, а некоторые и в конце.

Помнить, что наиболее опасно, откладывать важные дела и копить их до того момента, когда придет «вдохновение», сначала сделать простые задания, а потом начать выполнять сложные все и сразу. Это нереально, эффективность труда невозможно сосредоточить в одном коротком промежутки времени. А это значит, что придется спешить, напрягаться и оставаться на рабочем месте после окончания рабочего дня – самый верный путь попадания в «колесо белки».
При выполнении заданий, необходимо делать перерыв на 15 минут после каждого часа работы. Менять в этот перерыв свою занятость, тем кто занят на сидячей работе, встать с рабочего места, встряхнуться, потянутся до хруста в суставах и спине, сделать несколько физических упражнений, пройтись по офису, пробежаться по коридору, или выполнить упражнение бег на месте.
Четко распределять свое рабочее время, не расходуя его на пустые разговоры и телефонные звонки, не имеющие отношения к работе, на общение с друзьями в социальных сетях и чтение сообщений на смартфоне, на время работы его лучше отключить.
Научиться говорить «нет», если начальник пытается расширить список функциональных обязанностей сотрудника, пользуясь его зависимым положением, и при этом не испортить отношения со своим прямым руководителем. Помнить, что такая возможность делает человека более уверенным в себе и свободным, а безотказным очень легко и удобно манипулировать и загнать его в «колесо белки».
Если есть возможность, ходить пешком на работу и с работы. Считается что человеку для сохранения состояния бодрости и активности необходимо делать в день 10 тыс. шагов.

Отдыхать, выезжая на природу, или проводить время в парке. Слушать весной и летом зеленый шум леса и пение птиц, плавать в озере или реке. И летом, и осенью ходить на веслах и в походы, в осеннее время наблюдать за красками природы и наслаждаться их яркой палитрой. Зимой кататься на лыжах и коньках, с горки – на санках, играть в снежки, лепить снежную бабу.
Освоить методы медитации, чтобы разгрузить мозг от постоянной занятости рабочими проблемами, и дать ему возможность восполнить истраченную энергию.
Хорошо высыпаться.
Качественно питаться.
Отказаться от вредных привычек для снятия нервного напряжения и стимуляции умственной деятельности.

Читайте также:

Синдром белки | Роб Джоллес: спикер, автор, консультант, тренер

Оказывается, у белки можно выучить пару уроков. Когда вы остановитесь и подумаете об этом, белка окажется довольно удивительным животным; природа думала о почти всего, когда собирала это пушистое существо. Белки быстрые, сильные, проворные, умные, и этот список можно продолжать и продолжать. Но, как и у любого другого существа, у белки есть одно существенное несовершенство; невозможность решить. Результаты этого трагического изъяна хорошо видны на многих дорогах, по которым мы ездим.

В наших автомобилях мы все видели, как разыгрывается этот печальный сценарий. Приблизившись, мы видим точку вдалеке. Он молниеносно вылетает на дорогу, успевая с комфортом перебраться на другую сторону… и тут что-то происходит. Белка начинает думать и сомневаться в своем решении.

По мере того, как разрыв между вашей машиной и этой белкой начинает сокращаться, остается много времени, поскольку белка решает, что, возможно, сейчас не время переходить эту дорогу. Он принимает решение вернуться на другую сторону.

За рулем эта точка вдалеке теперь стала слишком знакомой нерешительной белкой, и мы бормочем себе под нос: «Давай, приятель, решай». Как по сигналу, белка все-таки решает. Белка решает в очередной раз передумать. Когда-то достаточный запас времени теперь сократился до опасного рывка для другой стороны. По мере того, как мы подходим все ближе и ближе, белка все еще могла бы добиться успеха, если бы только она не решила еще раз подвергнуть сомнению сделанный ею выбор. Что еще хуже, белка настолько потеряна из-за неспособности решить, идти ли вправо или влево, что она стоит посредине. Даже когда мы нажимаем на тормоза, часто это последнее решение, которое принимает бедная белка.

Но из этого Синдрома Белки можно извлечь урок, и этот урок проявляется во многом из того, что мы делаем. Много раз в бизнесе и в жизни мы сталкивались с двумя четкими путями. Одно может быть лучше другого, но оба приведут нас туда, куда нам нужно. Все, что нам нужно сделать, это решить, и все же мы пойманы в своей неспособности принять это решение.

Итак, мы выходим на дорогу, готовые пойти на некоторый риск, понимая, что нам предстоит принять важное решение. Это может быть решение остаться на работе, или постоять за себя, или противостоять другому человеку, или даже попытаться сделать что-то, чего мы никогда раньше не делали. У этого списка нет конца. Богатая жизнь полна риска, но с риском приходит нерешительность. Мы часто сталкиваемся с двумя голосами, которые представляют два разных мнения.

Первый голос кричит: «Давай!» Это голос, который умоляет нас сделать все возможное и принять вызов, стоящий перед нами, ничего не сдерживая. Это голос, который питается риском и вознаграждением, и это голос, который говорит: «Ты можешь перейти эту дорогу!

Второй голос кричит: «Подождите, это решение не рациональное!» Это голос, который умоляет нас проявлять осторожность и переоценивать влияние неудачи на решение, которое мы обдумываем. Это голос, который питается осторожностью и безопасностью, и это голос, который говорит следующее: «Риск не стоит награды. Сейчас не время переходить эту дорогу!»

Как и в случае с беличьим разумом, здесь есть два жизнеспособных решения. В конце концов, в нашей жизни бывают периоды, требующие рискованных действий, и именно такие действия дают нам возможность для роста. Как джентльмен по имени Уильям Г.Т. Шедд однажды сказал;

«Корабль в гавани в безопасности, но корабли нужны не для этого».

Но бывают случаи, когда правильное, твердое и ответственное принятие решений говорит нам о том, что нам не стоит рисковать. Тщательная оценка того, что нас ждет, напоминает нам, что риск не всегда стоит награды.

Эта точка на дороге теперь наша. По мере приближения времени действия наше желание преодолеть страхи подталкивает нас вперед. Мы готовы совершить отважный прыжок веры, и мы пересекли дорогу. По мере того, как приближается время обязательств и действий, побеждает голос хороших, здравых рассуждений. Это побуждает нас сделать шаг назад и переоценить наше потенциально опасное решение. Ни один из голосов не обязательно правильный или неправильный, но вместе они могут привести к разрушительным результатам. Мы по-прежнему склоняемся к действиям, которые требуют риска, и в то же время пытаемся снизить риск, занимая частично более безопасную позицию, чтобы защитить себя в случае неудачи. При этом мы ни к чему не привязываемся. Мы находимся в самом слабом, самом уязвимом положении; мы застряли посреди дороги, и нам негде спрятаться.

Конечно, у вас есть различные варианты, которые помогут вам принять решение: вы можете обратиться за советом к другим, или провести исследование, или провести сравнительный анализ, или собрать любые данные, которые вы собрали. Проблема в том, что вы можете обнаружить, что вернулись к тому, с чего начали, и вам все еще нужно принять решение. Принятие решения так же сложно и важно, как и для белки. Решение состоит в том, чтобы решиться на тай-брейк, и этот тай-брейк — голос инстинкта.

Если этот голос инстинкта говорит: «Давай, дерзай», действуй до конца! Когда вы доберетесь до другой стороны дороги, независимо от того, что вас ждет, примите решение, на которое у вас хватило смелости. И если этот голос инстинкта говорит: «Оставайся на месте», оставайся с миром. Неважно, насколько «то, что могло бы быть», соблазняет вас с другой стороны, признайте решение, на которое у вас хватило смелости.

Невозможно полностью доверять инстинкту, и тем не менее инстинкт редко бывает случайным. Обычно это выковывается опытом. В конце концов, голос инстинкта решает все проблемы. Независимо от исхода, этот голос удержит вас в стороне от дороги и позволит избежать участи этой бедной белки.

Уничтожение БЕЛКИ! Синдром

Устранение БЕЛКИ! Синдром

Адам Уиллс • 28 октября 2021 г.

Я должен признаться. Кажется, в этом году я сошла с БЕЛКОЙ! Синдром. Если вы COPreneur, весьма вероятно, что вы столкнулись с БЕЛКОЙ! Синдром тоже.

Если это так, то не чувствуйте себя одинокими, потому что большинство COPreneuers в конечном итоге заражаются из-за нашей привычки хаотично управлять обращениями за помощью, жонглировать несколькими расследованиями и нашей естественной предрасположенностью к перфекционизму.

Эти вещи делают нас лучшими в нашей работе в целом, но это также то, почему мы боремся, пытаясь управлять производительностью, чтобы быть более эффективными и действенными в течение дня. Если это похоже на то, с чем вы тоже боретесь, позвольте мне поделиться с вами тремя главными вещами, которые помогли мне вернуться на правильный путь.

Четкое определение проекта: определите цель проекта и желаемые результаты. Затем действуйте в обратном порядке, чтобы определить каждую подзадачу, которую необходимо выполнить, чтобы завершить этот проект. Задокументируйте эти шаги где-нибудь или поместите их в программное обеспечение для управления проектами.

(Совет: если вы ищете отличное программное обеспечение для управления проектами, которое также может обрабатывать все ваши бизнес-предложения, контракты и выставление счетов, я настоятельно рекомендую Plutio!) наименее весело. Если вы не будете выделять для них определенные отрезки времени в течение дня или недели, вы легко отвлечетесь на более интересные, но менее важные дела.

Устранение отвлекающих факторов. Ничто так не снижает продуктивность, как телефонные звонки, текстовые сообщения или уведомления о новых электронных письмах, публикации в социальных сетях или последнее видео Donut Operator на YouTube. Выключите телефон, если можете, но, по крайней мере, закройте все приложения электронной почты, обмена сообщениями и социальных сетей на вашем компьютере или телефоне, когда вы выполняете запланированную глубокую работу.

Я надеюсь, что эти советы помогут вам быть более продуктивными, как они помогли мне, но не будьте слишком строги к себе — новые привычки трудно выработать. Вносите постепенные изменения и дайте себе немного времени.

< Предыдущее сообщение Следующая запись >

Поделиться этой публикацией ⬇️

Что такое воронка?

Адам Уиллс • 11 ноября 2021 г.

Основная часть вашего сообщения будет здесь. Чтобы отредактировать этот текст, нажмите на него и удалите этот текст по умолчанию и начните вводить свой собственный или вставьте свой собственный из другого источника.

Не решайте проблемы AR-15 с помощью дробовика

Адам Уиллс • 04 ноября, 2021

В бизнесе многое зависит от выбора правильной стратегии или инструмента для достижения определенного результата. Что-то, о чем мы, COPreneurs, знаем все, верно? Я имею в виду, что вы не стали бы брать дробовик и заряжать дробью, когда цель находится на расстоянии более 100 ярдов… Но я боюсь сказать, что редко вижу, чтобы мои коллеги-совладельцы применяли такой же тактический и взвешенный мыслительный процесс к своим действиям. бизнес. Должен признаться, я тоже был виновен в этом. Вместо этого мы часто относимся к нашему бизнесу так, как будто мы в кулачном бою — дико качаемся, пробуем все, пока что-то не сработает, и пытаемся создать некоторую дистанцию, чтобы дать себе возможность выработать стратегию. Точно так же большинство COPreneuers будут собирать логотип, веб-сайт и другие маркетинговые материалы, не очень хорошо понимая их наиболее выгодное использование или влияние. Ну так что ты делаешь? Ты тренируешься, да? Научитесь правильной тактике и добавьте к своему поясу правильные инструменты. Затем выберите правильный инструмент для правильной работы и выполните соответствующую тактику.

Секретный метод увеличения охвата на LinkedIn

Адам Уиллс • 21 октября 2021 г.

LinkedIn — это невероятная платформа социальных сетей, на которой вы можете работать, если вы профессионал в бизнесе и хотите расширить свой охват. Но как вы используете алгоритмы в своих интересах, чтобы привлечь больше внимания к своим сообщениям? Существует множество различных методов, которые составляют целостную и всестороннюю стратегию, но я собираюсь поделиться с вами только одним приемом, который мне показался успешным. Это называется ньюсджекинг. Алгоритм разработан, чтобы распознавать темы, которые находятся в тренде, и присваивать любым сообщениям, посвященным этой теме, более высокий приоритет в ленте. Если эта тема касается текущего события, особенно на национальном или мировом уровне, это еще более актуально. Когда я собираю новости, я начинаю с небольшого исследования в 3 разных местах: Google Trends, простой поиск Google для «популярных новостей» и колонка новостей LinkedIn. Все эти три метода показывают, что сейчас в тренде в новостях. Попробуйте определить новости, которые имеют отношение к вашей нише и вашему опыту. Вещи, о которых вы можете предложить авторитетное мнение. Затем просто поделитесь ссылкой на новость в виде поста со своими мыслями по теме. Алгоритм, скорее всего, придаст вашему сообщению дополнительный импульс, который, конечно же, приведет к большему количеству просмотров, большему количеству взаимодействий, большему количеству комментариев и большему количеству связей, которые органически увеличат ваш общий охват.

Простота — секрет масштаба

Адам Уиллс • 07 октября, 2021

Моя любимая аббревиатура в бизнесе — и та, о которой мне нужно больше всего напоминать — это KISS. Держать его просто глупо. Очевидное обвинение здесь в том, что излишнее усложнение вещей в вашем бизнесе просто глупо. И я не мог не согласиться. Я даже не могу начать рассказывать вам, сколько времени, денег и энергии я потратил впустую, делая вещи, которые только создавали ненужные сложности. Нам, как владельцам бизнеса, легко создавать сложности и путаницу, используя каждую новую часть программного обеспечения, которую мы можем найти, а затем выясняя, как использовать их все, или создавая сложные ценовые пакеты, которые наши клиенты с трудом понимают, предлагая слишком много продуктов. или услуги для начала, или думать, что мы должны попробовать каждую тактику высокоскоростного маркетинга с низким сопротивлением, о которой мы слышим в Интернете. Но то, что я продолжаю обнаруживать снова и снова, заключается в том, что простота — это секрет масштабирования. Когда вы делаете вещи настолько простыми, насколько это возможно, их легче понять и легче воспроизвести. Все это означает больше времени и больше денег для вас и вашего бизнеса. Так что будь проще, тупица. И перестаньте думать о вещах. Делайте то, что оказывает наибольшее влияние, и отложите все остальное.

Избегайте продажи функций — вместо этого продавайте возможности

Адам Уиллс • 30 сентября 2021 г.

Если вы прослушали предыдущие главы бизнес-обзора, то знаете, что важно продвигать свои продукты или услуги, не перечисляя их характеристики, а представляя их как возможности. Точнее, возможность для вашего потенциального клиента испытать трансформацию. Вы продаете им новую возможность преодолеть проблему, которую еще никто не смог решить за них. Когда вы продвигаете новую возможность, вы должны сосредоточиться на предложении двух конкретных типов. Переключатель возможностей и стек возможностей. Ваш клиент искал желаемый результат и в настоящее время пытается достичь его каким-то другим способом. Ваша цель состоит в том, чтобы они отказались от этого метода и использовали вместо него ваш. Это Переключатель Возможностей — полная смена парадигмы. Допустим, например, что вы продвигаете новый трехдневный курс личных интервью и допросов. Вы можете предложить недорогой вводный онлайн-курс, который продемонстрирует, почему старый метод неэффективен и как ваш поможет потенциальному клиенту добиться большего успеха на собеседовании. Теперь, когда ваш потенциальный клиент стал клиентом, купив ваше вводное предложение, теперь вы можете продавать ему другие продукты, повышающие ценность изменения парадигмы, которое вы уже предложили ему. Это стек возможностей. Используя тот же пример, который я использовал ранее, вероятно, сейчас самое подходящее время, чтобы представить их на вашем личном курсе. После того, как у вас появится возможность, вы можете продолжать предлагать более дорогие предложения Opportunity Stack, такие как онлайн-мастер-класс, группа вдохновения или консультационный пакет, где вы оцениваете записи их интервью и предоставляете отзывы.

Создайте свой бизнес так, как будто собираетесь его продать

Адам Уиллс • 23 сент., 2021

Часто я разговариваю с владельцами бизнеса, которые истощены и находятся на грани выгорания. Они спрашивают меня, что они делают неправильно и как им избавиться от хомячьего колеса постоянной работы в своем бизнесе. Обычно все сводится к относительно простой концепции, которую почему-то слишком легко упустить из виду. Большинство владельцев бизнеса склонны строить свой бизнес вокруг себя. Это естественная тенденция для нового предпринимателя делать все самостоятельно и делать все по-своему. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза, вы хороши в том, что вы делаете. Вы человек, который идет навстречу. Так почему бы и нет? Что ж, когда вы структурируете свой бизнес таким образом, буквально все требует вашего вклада, ваших усилий, вашего опыта и вашего самого ценного актива — вашего времени. Вместо этого вам нужно строить свой бизнес вокруг систем и повторяющихся процессов. Стройте свой бизнес так, как будто вы собираетесь продать его и когда-нибудь уйти с кучей денег в кармане. Даже если это совсем не ваше намерение. В любом случае, я обещаю вам, что это простое изменение мышления позволит вашему бизнесу добиться роста и доходов, которые раньше были невозможны. Сначала разработайте стандартное сервисное предложение (SSO) для вашего существующего продукта или услуги, а затем создайте команду, которая сможет успешно воспроизводить этот процесс снова и снова. И это, друзья мои, как слезть с хомячьего колеса.

Почему вашему генератору лидов нужна собственная целевая страница

Адам Уиллс • 16 сент., 2021

В последней главе нашего бизнес-обзора мы говорили о том, почему вам нужен лидогенератор. Но проблема в том, что есть одна важная область, где COPreneurs срезают углы при настройке своего лидогенератора. Большинство владельцев бизнеса создадут свой лидогенератор, а затем просто поместят его в одну строку на своей домашней странице или во всплывающем окне. Эти вещи прекрасны, и вы должны их иметь, но одного этого недостаточно. У вашего лидогенератора должна быть собственная целевая страница. Целевая страница дает дополнительную возможность подразнить потенциальных клиентов тем, что они получат, скачав ее, какую проблему она решит для них и как улучшит их жизнь. Это также дает вам возможность предлагать социальные доказательства, такие как отзывы людей, которые загрузили ваш лидогенератор и добились успеха. Если у вас еще нет отзывов о лидогенераторе, пусть это вас не останавливает. Их можно просто и легко добавить позже, но, что более важно, наличие специальной целевой страницы для вашего лидогенератора позволяет вам получать полезные данные, которые вы не можете получить просто из всплывающего окна или подписки на своей домашней странице. Эти данные помогут вам оптимизировать воронку продаж, повысить ее эффективность и заработать больше денег, отслеживая ваши целевые страницы и эффективность, используя такие инструменты, как Google Analytics, рекламные пиксели Facebook и Google и Hotjar. Они расскажут вам, насколько эффективен ваш лидогенератор в привлечении новых лидов. Доказательство эффективности высокопосещаемой, но низкой конверсии целевой страницы окажет значительное влияние на лидогенерацию. Если вы можете потратить 15 минут на настройку, которая удвоит количество потенциальных клиентов с одной целевой страницы, вы сможете привлечь значительно больше потенциальных клиентов для своего бизнеса. У вас еще нет лидогенератора и вы не знаете с чего начать? Это нормально. Я создал для вас бесплатный ресурс с восемью подробными идеями, которые вы можете использовать для лидогенерации. Просто зайдите на https://LEO2CEO.com/8-ideas, чтобы загрузить его прямо сейчас.

Зачем нужен лидогенератор

Адам Уиллс • 09 сент., 2021

Генератор потенциальных клиентов — это самый ценный актив в вашем бизнесе. Типичная домашняя страница веб-сайта предназначена для клиентов, осведомленных о проблемах, которые ищут решение своей проблемы и готовы потратить деньги на ее решение. Но знаете ли вы, что только 6% посетителей вашего сайта на самом деле готовы покупать у вас? Если вы не знаете об этом простом факте, ваш сайт, скорее всего, игнорирует 94% посетителей. Вот тут-то и появляется ваш генератор лидов. Генератор лидов предоставляет трепетному посетителю сайта несколько простых бесплатных быстрых побед, а затем дает вам возможность продолжать развивать отношения с помощью электронной почты. Чаще всего лидогенератор поставляется в виде загружаемого PDF-файла, но вам не нужно чувствовать себя загнанным в угол. Генератор лидов может быть: — Тест или оценка — Мини-курс — Шаблон — Эксклюзивная серия видео — Доступ к частному сообществу — Глава вашей книги Создание генератора лидов может быть настолько простым, что нет оправдания не иметь его. Если вы один из тех COPreneurs, у которых нет лидогенератора и вы чувствуете себя перегруженным этим прямо сейчас, не волнуйтесь. Я создал для вас бесплатный ресурс с 8 подробными идеями, которые вы можете использовать для генерации лидов (вы видите, что я там сделал, верно? 😉). Просто зайдите на https://leo2ceo.com/8-ideas, чтобы загрузить его прямо сейчас.

Учимся говорить нет

Адам Уиллс • 19 августа, 2021

Многие думают, что быть предпринимателем — значит ставить перед собой высокие цели и соглашаться на каждую новую возможность, которая появляется на вашем пути. По правде говоря, ваше внимание — ваш самый ценный ресурс как предпринимателя. И чем больше дел вы берете на себя, тем сложнее становится развивать ваш бизнес. Это кажется нелогичным, но я считаю, что для развития своего бизнеса нужно делать меньше. Позволь мне объяснить. Мне очень нравится смотреть сериал «Кухонные кошмары». В этом шоу Гордон Рэмси заходит в захудалый ресторан и быстро приводит их в порядок. Точка отказа, которую вы видите почти в каждом эпизоде, заключается в том, что в их меню слишком много блюд. Поскольку ресторан пытается удовлетворить все возможные варианты блюд, они в конечном итоге увеличивают свои накладные расходы. Поварам требуется больше времени, чтобы изучить все блюда, и от них требуется держать на складе все больше и больше разнообразия продуктов.