Только для женщин: не превращайтесь в белку в колесе!

Либби Уивер, «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел». – М.: «Альпина Паблишер», 2017.

Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.

Что такое синдром загнанной женщины?

Синдром загнанной женщины описывает биохимические последствия постоянной гонки и влияние на здоровье множества неотложных дел. Не важно, нужно женщине сделать два дела или двести, она спешит с ними покончить. Она взвинчена до предела и не жалеет себя в ежедневной битве за успех. У нее всегда полно дел, и она крайне редко чувствует себя победительницей и хозяйкой положения. Страстное желание контролировать каждую мелочь приводит к ощущению, что она не контролирует вообще ничего — даже себя. Временами ей кажется, что она не справляется, говорит она об этом вслух или держит в себе, в то время как у нее уже сводит живот от напряжения. Хорошо, если у нее сбалансированы половые гормоны. Большинство женщин в подобном состоянии ужасно мучаются во время менструаций, которые могут быть не регулярными. Ну а те, кто входит в менопаузу, чувствуют себя изнуренными.

Женщины, которых я любя отношу к «щитовидному типу», так превозносят кофе, что им кажется, будто они жить без него не могут.

Они говорят, что он рассеивает туман в голове, дает хоть какую-то энергию (лучше, чем ничего) и помогает шевелиться. Они почти всегда говорят, что кофе улучшает им настроение. Женщины «щитовидного типа» нервничают меньше других. Чтобы заставить их понервничать, нужно много кофеина. Они часто страдают от усталости. И не просто усталости — они устали до мозга костей. В то время как большинство женщин нервничают, и усталость валит их с ног ближе к вечеру, загнанные женщины обычно чувствуют себя вымотанными уже во второй половине дня и ранним вечером. Но если они не ложатся до десяти, то у них открывается второе дыхание, и им трудно уснуть до двух часов ночи.

Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, можно ли вас назвать загнанной женщиной.

Загнанная женщина

• Любит кофе до такой степени, что чувствует себя несчастной, если не получает свою дневную дозу. Говорит себе, что он нужен ей для энергии, чтобы мозг работал или она могла заставить себя двигаться.
• Когда ее спрашивают, как она себя чувствует, отвечает «ужасно занята» или «вся на нервах».
• Гормоны стресса — адреналин и кортизол — чаще присутствуют у нее в крови, чем отсутствуют.
• У нее низкий уровень прогестерона.
• У нее проблемы с менструациями в виде синдрома поликистозных яичников, тяжелых менструаций со сгустками крови, нерегулярного цикла, ПМС или изнурительной менопаузы.
• Ей хочется сладкого, особенно в середине дня или ближе к началу менструации.
• Часто чувствует себя перегруженной.
• Имеет плохую кратковременную память.
• Ей всегда кажется, что в сутках слишком мало часов.
• На многое слишком болезненно реагирует, даже если не показывает этого.
• Часто чувствует себя уставшей и при этом взвинченной.
• Щитовидная железа или гипоактивная, или гиперактивная.
• Не может присесть, потому что будет испытывать чувство вины. Если только у нее совсем не осталось сил, тогда присядет, но все равно будет чувствовать себя виноватой.
• Слишком мало спит.
• Иногда не отдыхает во сне.
• Вместо того чтобы лечь спать, поздно вечером доделывает срочные дела.
• Раздражительна.
• В машине все время хочет ехать побыстрее, даже если ей это не нужно.
• Возмущается, почему все едут медленно, даже если это не так.
• У нее нет времени для уединения, времени для себя, говорит, что это эгоизм или роскошь, которую она не может себе позволить.
• Имеет список дел, который никогда не кончается, и тревожится из-за этого.
• Легко впадает в панику.
• Часто имеет проблемы с пищеварением, такие как метеоризм или синдром раздраженного кишечника.
• Настолько вымотана, особенно во второй половине дня, что чувствует, что не справляется со своей жизнью… единственным спасением кажется сахар, кофеин или алкоголь.
• Не замечает особенных моментов, которые происходят в ее жизни. Жизнь кажется хаосом.
• Смеется реже, чем раньше.
• Ей тяжело расслабиться без вина.
• Мысли расплывчаты (в голове туман или «каша»), но замечает это только в редкие дни, когда голова бывает ясной.
• Ругает себя за то, что она плохая жена (мать, друг).
• Постоянно стремится завоевать любовь окружающих, иногда даже не замечая этого.
• Беспокоится, если под рукой нет сотового телефона, постоянно заглядывает в него, чтобы не пропустить важное СМС или звонок, берет с собой телефон даже в туалет.
• Уезжая в отпуск, большую часть времени думает, что должна развеяться, но по-настоящему не отдыхает, и отпуск превращается в продолжение ее обычной жизни.
• Возвращается с отдыха еще более уставшей, чем была до отъезда.
• Дышит часто и поверхностно, испытывает нехватку воздуха, нередко вздыхает.
• Плохой аппетит или наоборот зверский, особенно, по ночам.
• Может обвинять окружающих, что они добавляют ей лишних забот или «усложняют жизнь», хотя большая часть стресса возникает из-за внутреннего напряжения.
• Пытаясь сделать в течение дня как можно больше, проверяет электронную почту в ванной, стоя на светофоре или поздно вечером.
• Часто испытывает чувство вины.
• Не просит о помощи.
• С трудом отказывает, а если и делает это, то чувствует себя виноватой.

Сколько из этих высказываний описывают вас? Ради интереса посчитайте их количество и определите свой уровень загнанности по приведенной ниже шкале.

0 = Эта книга не для вас. Но не спешите отложить ее, скорее всего, она будет полезна кому-то из ваших подруг!

1-4 = Вас нельзя назвать загнанной женщиной. Используйте эту книгу, чтобы определить, каким частям эндокринной системы может понадобиться ваша помощь. Например, если вы испытываете ПМС, применяйте стратегии, предложенные для этого состояния.

5-7 = Вы встали на путь загнанной женщины! Применяйте стратегии, которые я предлагаю для поддержки как физического, так и эмоционального здоровья, снижайте уровень стресса и улучшайте свое самочувствие!

7 и больше = Здравствуйте, загнанная женщина. Приятно познакомиться, я постараюсь помочь вам преодолеть стресс.

Физическое здоровье загнанной женщины

В вашей бесконечной гонке принимает участие несколько систем организма:

• Нервная система.
• Эндокринная система, которая включает: надпочечники (где вырабатываются гормоны стресса), яичники, щитовидную железу, гипофиз, главный выключатель (отдел мозга).
• Пищеварительная система

Жизнь в спешке влияет на любую из этих систем — или на все разом. Решая проблемы в одной из этих систем, вы почувствуете себя лучше. Однако, если продолжите жить в бешеном темпе, здоровье будет все ухудшаться. Одна из основных целей этой книги — помочь вам разобраться в биохимических процессах, происходящих в организме. В следующих главах вы узнаете, как определить не только, какая из систем нуждается во внимании и особенной заботе, но и что вы можете для нее сделать.

Когда ваша биохимия (например, половые гормоны) барахлит, изменить самочувствие очень сложно. Вы страдаете из-за постоянной усталости, часто срываетесь, у вас случаются вспышки гнева — или с вами происходит все это разом.

Тело постоянно получает сигналы от окружающей среды и от самого себя о химических веществах (гормонах), которые ему необходимо производить, и, чтобы привести его в порядок, понадобится много времени. Необходимо снизить темп жизни и избавиться от ощущения, что все следовало сделать еще вчера.

Фото: womansday.co.nz

Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел (твердый переплет)

Цитата

«В сутках всегда будет двадцать четыре часа. И как провести это время — решать только вам. Представление о том, что нужно сделать в течение дня, зависит как от биохимических процессов в вашем организме, так и от убеждений. И вам предстоит узнать новое и о том, и о другом. Отправляйтесь в путь вместе со мной, и вы начнете по-новому понимать и, главное, применять стратегии и ритуалы, предложенные здесь для того, чтобы ваше будущее было здоровым.»

Либби Уивер 

О чем книга 

Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. 

Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. 

Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. 

Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.  

Почему книга достойна прочтения

Доктор Либби Уивер доступно, подробно и со знанием дела (автор книги уже много лет консультирует женщин по всему миру) рассказывает о последствиях стресса на женский организм.

Вы узнаете, почему вырабатываются гормоны стресса – адреналин и кортизол, как они влияют на различные системы организма, а главное – что нужно сделать, чтобы остановить их разрушительное воздействие.

Это вдохновляющее руководство поможет вам вырваться из замкнутого круга бесконечной спешки и дел, а советы и рекомендации автора – изменить свой образ жизни и улучшить здоровье.

Для кого эта книга

Для женщин, которые хотят взять гормоны стресса под контроль и начать получать от жизни удовольствие 

Автор

Доктор Либби Уивер — ведущий австралийский специалист по питанию, диетолог, автор многочисленных книг, посвященных вопросам женского здоровья, здорового питания и влиянию нашего эмоционального состояния на физиологические процессы организма. Более 17 лет занимается индивидуальными консультациями, выступает с лекциями и семинарами по всему миру. В 2007 г. вместе с мужем открыла в Новой Зеландии комплексный консультативный центр по вопросам питания.

Первые 18 страниц книги

Синдром белки | Роб Джоллес: спикер, автор, консультант, тренер

Оказывается, у белки можно выучить пару уроков. Когда вы остановитесь и подумаете об этом, белка окажется довольно удивительным животным; природа думала о почти всего, когда собирала это пушистое существо. Белки быстрые, сильные, проворные, умные, и этот список можно продолжать и продолжать. Но, как и у любого другого существа, у белки есть одно существенное несовершенство; невозможность решить. Результаты этого трагического изъяна хорошо видны на многих дорогах, по которым мы ездим.

В наших автомобилях мы все видели, как разыгрывается этот печальный сценарий. Приблизившись, мы видим точку вдалеке. Он молниеносно вылетает на дорогу, успевая с комфортом перебраться на другую сторону… и тут что-то происходит. Белка начинает думать и сомневаться в своем решении.

По мере того, как разрыв между вашей машиной и этой белкой начинает сокращаться, остается много времени, поскольку белка решает, что, возможно, сейчас не время переходить эту дорогу. Он принимает решение вернуться на другую сторону.

За рулем эта точка вдалеке теперь стала слишком знакомой нерешительной белкой, и мы бормочем себе под нос: «Давай, приятель, решай». Как по сигналу, белка все-таки решает. Белка решает в очередной раз передумать. Когда-то достаточный запас времени теперь сократился до опасного рывка для другой стороны. По мере того, как мы подходим все ближе и ближе, белка все еще могла бы добиться успеха, если бы только она не решила еще раз подвергнуть сомнению сделанный ею выбор. Что еще хуже, белка настолько потеряна из-за неспособности решить, идти ли вправо или влево, что она стоит посредине. Даже когда мы нажимаем на тормоза, часто это последнее решение, которое принимает бедная белка.

Но из этого Синдрома Белки можно извлечь урок, и этот урок проявляется во многом из того, что мы делаем. Много раз в бизнесе и в жизни мы сталкивались с двумя четкими путями. Одно может быть лучше другого, но оба приведут нас туда, куда нам нужно. Все, что нам нужно сделать, это решить, и все же мы пойманы в своей неспособности принять это решение.

Итак, мы выходим на дорогу, готовые пойти на некоторый риск, понимая, что нам предстоит принять важное решение. Это может быть решение остаться на работе, или постоять за себя, или противостоять другому человеку, или даже попытаться сделать что-то, чего мы никогда раньше не делали. У этого списка нет конца. Богатая жизнь полна риска, но с риском приходит нерешительность. Мы часто сталкиваемся с двумя голосами, которые представляют два разных мнения.

Первый голос кричит: «Давай!» Это голос, который умоляет нас сделать все возможное и принять вызов, стоящий перед нами, ничего не сдерживая. Это голос, который питается риском и вознаграждением, и это голос, который говорит: «Ты можешь перейти эту дорогу!

Второй голос кричит: «Подождите, это решение не рациональное!» Это голос, который умоляет нас проявлять осторожность и переоценивать влияние неудачи на решение, которое мы обдумываем. Это голос, который питается осторожностью и безопасностью, и это голос, который говорит следующее: «Риск не стоит награды. Сейчас не время переходить эту дорогу!»

Как и в случае с беличьим разумом, здесь есть два жизнеспособных решения. В конце концов, в нашей жизни бывают периоды, требующие рискованных действий, и именно такие действия дают нам возможность для роста. Как джентльмен по имени Уильям Г.Т. Шедд однажды сказал;

«Корабль в гавани в безопасности, но корабли нужны не для этого».

Но бывают случаи, когда правильное, твердое и ответственное принятие решений говорит нам о том, что нам не стоит рисковать. Тщательная оценка того, что нас ждет, напоминает нам, что риск не всегда стоит награды.

Эта точка на дороге теперь наша. По мере приближения времени действия наше желание преодолеть страхи подталкивает нас вперед. Мы готовы совершить отважный прыжок веры, и мы пересекли дорогу. По мере того, как приближается время обязательств и действий, побеждает голос хороших, здравых рассуждений. Это побуждает нас сделать шаг назад и переоценить наше потенциально опасное решение. Ни один из голосов не обязательно правильный или неправильный, но вместе они могут привести к разрушительным результатам. Мы по-прежнему склоняемся к действиям, которые требуют риска, и в то же время пытаемся снизить риск, занимая частично более безопасную позицию, чтобы защитить себя в случае неудачи. При этом мы ни к чему не привязываемся. Мы находимся в самом слабом, самом уязвимом положении; мы застряли посреди дороги, и нам негде спрятаться.

Конечно, у вас есть различные варианты, которые помогут вам принять решение: вы можете обратиться за советом к другим, или провести исследование, или провести сравнительный анализ, или собрать любые данные, которые вы собрали. Проблема в том, что вы можете обнаружить, что вернулись к тому, с чего начали, и вам все еще нужно принять решение. Принятие решения так же сложно и важно, как и для белки. Решение состоит в том, чтобы решиться на тай-брейк, и этот тай-брейк — голос инстинкта.

Если этот голос инстинкта говорит: «Давай, дерзай», действуй до конца! Когда вы доберетесь до другой стороны дороги, независимо от того, что вас ждет, примите решение, на которое у вас хватило смелости. И если этот голос инстинкта говорит: «Оставайся на месте», оставайся с миром. Неважно, насколько «то, что могло бы быть», соблазняет вас с другой стороны, признайте решение, на которое у вас хватило смелости.

Невозможно полностью доверять инстинкту, и тем не менее инстинкт редко бывает случайным. Обычно это выковывается опытом. В конце концов, голос инстинкта решает все проблемы. Независимо от исхода, этот голос удержит вас в стороне от дороги и позволит избежать участи этой бедной белки.

Уничтожение БЕЛКИ! Синдром

Устранение БЕЛКИ! Синдром

Адам Уиллс • 28 октября 2021 г.

Я должен признаться. Кажется, в этом году я сошла с БЕЛКОЙ! Синдром. Если вы COPreneur, весьма вероятно, что вы столкнулись с БЕЛКОЙ! Синдром тоже.

Если это так, то не чувствуйте себя одинокими, потому что большинство COPreneuers в конечном итоге заражаются из-за нашей привычки хаотично управлять обращениями за помощью, жонглировать несколькими расследованиями и нашей естественной предрасположенностью к перфекционизму.

Эти вещи делают нас лучшими в нашей работе в целом, но это также и то, почему мы боремся, пытаясь управлять производительностью, чтобы быть более эффективными и результативными в течение дня. Если это похоже на то, с чем вы тоже боретесь, позвольте мне поделиться с вами тремя главными вещами, которые помогли мне вернуться на правильный путь.

Четкое определение проекта: определите цель проекта и желаемые результаты. Затем действуйте в обратном порядке, чтобы определить каждую подзадачу, которую необходимо выполнить, чтобы завершить этот проект. Задокументируйте эти шаги где-нибудь или поместите их в программное обеспечение для управления проектами.

(Совет: если вы ищете отличное программное обеспечение для управления проектами, которое также может обрабатывать все ваши бизнес-предложения, контракты и выставление счетов, я настоятельно рекомендую Plutio!) наименее весело. Если вы не будете выделять для них определенные отрезки времени в течение дня или недели, вы легко отвлечетесь на более интересные, но менее важные дела.

Устранение отвлекающих факторов. Ничто так не снижает продуктивность, как телефонные звонки, текстовые сообщения или уведомления о новых электронных письмах, публикации в социальных сетях или последнее видео Donut Operator на YouTube. Выключите телефон, если можете, но, по крайней мере, закройте все приложения электронной почты, обмена сообщениями и социальных сетей на вашем компьютере или телефоне, когда вы выполняете запланированную глубокую работу.

Я надеюсь, что эти советы помогут вам быть более продуктивными, как они помогли мне, но не будьте слишком строги к себе — новые привычки трудно выработать. Вносите постепенные изменения и дайте себе немного времени.

< Предыдущее сообщение Следующая запись >

Поделиться этой публикацией ⬇️

Что такое воронка?

Адам Уиллс • 11 ноября 2021 г.

Основная часть вашего сообщения будет здесь. Чтобы отредактировать этот текст, нажмите на него и удалите этот текст по умолчанию и начните вводить свой собственный или вставьте свой собственный из другого источника.

Не решайте проблемы AR-15 с помощью дробовика

Адам Уиллс • 04 ноября, 2021

В бизнесе многое зависит от выбора правильной стратегии или инструмента для достижения определенного результата. Что-то, о чем мы, COPreneurs, знаем все, верно? Я имею в виду, что вы не стали бы брать дробовик и заряжать дробью, когда цель находится на расстоянии более 100 ярдов… Но я боюсь сказать, что редко вижу, чтобы мои коллеги-совладельцы применяли такой же тактический и взвешенный мыслительный процесс к своим действиям. бизнес. Должен признаться, я тоже был виновен в этом. Вместо этого мы часто относимся к нашему бизнесу так, как будто мы в кулачном бою — дико качаемся, пробуем все, пока что-то не сработает, и пытаемся создать некоторую дистанцию, чтобы дать себе возможность выработать стратегию. Точно так же большинство COPreneuers будут собирать логотип, веб-сайт и другие маркетинговые материалы, не очень хорошо понимая их наиболее выгодное использование или влияние. Ну так что ты делаешь? Ты тренируешься, да? Научитесь правильной тактике и добавьте к своему поясу правильные инструменты. Затем выберите правильный инструмент для правильной работы и выполните соответствующую тактику.

Секретный метод увеличения охвата на LinkedIn

Адам Уиллс • 21 октября 2021 г.

LinkedIn — это невероятная платформа социальных сетей, на которой вы можете работать, если вы профессионал в бизнесе и хотите расширить свой охват. Но как вы используете алгоритмы в своих интересах, чтобы привлечь больше внимания к своим сообщениям? Существует множество различных методов, которые составляют целостную и всестороннюю стратегию, но я собираюсь поделиться с вами только одним приемом, который мне показался успешным. Это называется ньюсджекинг. Алгоритм разработан, чтобы распознавать темы, которые находятся в тренде, и присваивать любым сообщениям, посвященным этой теме, более высокий приоритет в ленте. Если эта тема касается текущего события, особенно на национальном или мировом уровне, это еще более актуально. Когда я собираю новости, я начинаю с небольшого исследования в 3 разных местах: Google Trends, простой поиск Google для «популярных новостей» и колонка новостей LinkedIn. Все эти три метода показывают, что сейчас в тренде в новостях. Попробуйте определить новости, которые имеют отношение к вашей нише и вашему опыту. Вещи, о которых вы можете предложить авторитетное мнение. Затем просто поделитесь ссылкой на новость в виде поста со своими мыслями по теме. Алгоритм, скорее всего, придаст вашему сообщению дополнительный импульс, который, конечно же, приведет к большему количеству просмотров, большему количеству взаимодействий, большему количеству комментариев и большему количеству связей, которые органически увеличат ваш общий охват.

Простота — секрет масштаба

Адам Уиллс • 07 октября, 2021

Моя любимая аббревиатура в бизнесе — и та, о которой мне нужно больше всего напоминать — это KISS. Держать его просто глупо. Очевидное обвинение здесь в том, что излишнее усложнение вещей в вашем бизнесе просто глупо. И я не мог не согласиться. Я даже не могу начать рассказывать вам, сколько времени, денег и энергии я потратил впустую, делая вещи, которые только создавали ненужные сложности. Нам, владельцам бизнеса, легко создавать сложности и путаницу, используя каждую новую часть программного обеспечения, которую мы можем найти, а затем выясняя, как использовать их все, или создавая сложные ценовые пакеты, которые наши клиенты с трудом понимают, предлагая слишком много продуктов. или услуги для начала, или думать, что мы должны попробовать каждую тактику высокоскоростного маркетинга с низким сопротивлением, о которой мы слышим в Интернете. Но то, что я продолжаю обнаруживать снова и снова, заключается в том, что простота — это секрет масштабирования. Когда вы делаете вещи настолько простыми, насколько это возможно, их легче понять и легче воспроизвести. Все это означает больше времени и больше денег для вас и вашего бизнеса. Так что будь проще, тупица. И перестаньте думать о вещах. Делайте то, что оказывает наибольшее влияние, и отложите все остальное.

Избегайте продажи функций — вместо этого продавайте возможности

Адам Уиллс • 30 сентября 2021 г.

Если вы прослушали предыдущие главы бизнес-обзора, то знаете, что важно продвигать свои продукты или услуги, не перечисляя их характеристики, а представляя их как возможности. Точнее, возможность для вашего потенциального клиента испытать трансформацию. Вы продаете им новую возможность преодолеть проблему, которую еще никто не смог решить за них. Когда вы продвигаете новую возможность, вы должны сосредоточиться на предложении двух конкретных типов. Переключатель возможностей и стек возможностей. Ваш клиент искал желаемый результат и в настоящее время пытается достичь его каким-то другим способом. Ваша цель состоит в том, чтобы они отказались от этого метода и использовали вместо него ваш. Это Переключатель Возможностей — полная смена парадигмы. Допустим, например, что вы продвигаете новый трехдневный курс личных интервью и допросов. Вы можете предложить недорогой вводный онлайн-курс, который продемонстрирует, почему старый метод неэффективен и как ваш поможет потенциальному клиенту добиться большего успеха на собеседовании. Теперь, когда ваш потенциальный клиент стал клиентом, купив ваше вводное предложение, теперь вы можете продавать ему другие продукты, повышающие ценность изменения парадигмы, которое вы уже предложили ему. Это стек возможностей. Используя тот же пример, который я использовал ранее, вероятно, сейчас самое подходящее время, чтобы представить их на вашем личном курсе. После того, как у вас появится возможность, вы можете продолжать предлагать более дорогие предложения Opportunity Stack, такие как онлайн-мастер-класс, группа вдохновения или консультационный пакет, где вы оцениваете записи их интервью и предоставляете отзывы.

Создайте свой бизнес так, как будто собираетесь его продать

Адам Уиллс • 23 сент., 2021

Часто я разговариваю с владельцами бизнеса, которые истощены и находятся на грани выгорания. Они спрашивают меня, что они делают неправильно и как им избавиться от хомячьего колеса постоянной работы в своем бизнесе. Обычно все сводится к относительно простой концепции, которую почему-то слишком легко упустить из виду. Большинство владельцев бизнеса склонны строить свой бизнес вокруг себя. Это естественная тенденция для нового предпринимателя делать все самостоятельно и делать все по-своему. Я имею в виду, давайте посмотрим правде в глаза, вы хороши в том, что вы делаете. Вы человек, который идет навстречу. Так почему бы и нет? Что ж, когда вы структурируете свой бизнес таким образом, буквально все требует вашего вклада, ваших усилий, вашего опыта и вашего самого ценного актива — вашего времени. Вместо этого вам нужно строить свой бизнес вокруг систем и повторяющихся процессов. Стройте свой бизнес так, как будто вы собираетесь продать его и когда-нибудь уйти с кучей денег в кармане. Даже если это совсем не ваше намерение. В любом случае, я обещаю вам, что это простое изменение мышления позволит вашему бизнесу добиться роста и доходов, которые раньше были невозможны. Сначала разработайте стандартное сервисное предложение (SSO) для вашего существующего продукта или услуги, а затем создайте команду, которая сможет успешно воспроизводить этот процесс снова и снова. И это, друзья мои, как слезть с хомячьего колеса.

Почему вашему генератору лидов нужна собственная целевая страница

Адам Уиллс • 16 сент., 2021

В последней главе нашего бизнес-обзора мы говорили о том, почему вам нужен лидогенератор. Но проблема в том, что есть одна важная область, где COPreneurs срезают углы при настройке своего лидогенератора. Большинство владельцев бизнеса создадут свой лидогенератор, а затем просто поместят его в одну строку на своей домашней странице или во всплывающем окне. Эти вещи прекрасны, и вы должны их иметь, но одного этого недостаточно. У вашего лидогенератора должна быть собственная целевая страница. Целевая страница дает дополнительную возможность подразнить потенциальных клиентов тем, что они получат, скачав ее, какую проблему она решит для них и как улучшит их жизнь. Это также дает вам возможность предлагать социальные доказательства, такие как отзывы людей, которые загрузили ваш лидогенератор и добились успеха. Если у вас еще нет отзывов о лидогенераторе, пусть это вас не останавливает. Их можно просто и легко добавить позже, но, что более важно, наличие специальной целевой страницы для вашего лидогенератора позволяет вам получать полезные данные, которые вы не можете получить просто из всплывающего окна или подписки на вашей домашней странице. Эти данные помогут вам оптимизировать воронку продаж, повысить ее эффективность и заработать больше денег, отслеживая ваши целевые страницы и эффективность, используя такие инструменты, как Google Analytics, рекламные пиксели Facebook и Google и Hotjar. Они расскажут вам, насколько эффективен ваш лидогенератор в привлечении новых лидов. Доказательство эффективности высокопосещаемой, но низкой конверсии целевой страницы окажет значительное влияние на лидогенерацию. Если вы можете потратить 15 минут на настройку, которая удвоит количество потенциальных клиентов с одной целевой страницы, вы сможете привлечь значительно больше потенциальных клиентов для своего бизнеса. У вас еще нет лидогенератора и вы не знаете с чего начать? Это нормально. Я создал для вас бесплатный ресурс с восемью подробными идеями, которые вы можете использовать для лидогенерации. Просто зайдите на https://LEO2CEO.com/8-ideas, чтобы загрузить его прямо сейчас.

Зачем нужен лидогенератор

Адам Уиллс • 09 сент., 2021

Генератор потенциальных клиентов — это самый ценный актив в вашем бизнесе. Типичная домашняя страница веб-сайта предназначена для клиентов, осведомленных о проблемах, которые ищут решение своей проблемы и готовы потратить деньги на ее решение. Но знаете ли вы, что только 6% посетителей вашего сайта на самом деле готовы покупать у вас? Если вы не знаете об этом простом факте, ваш сайт, скорее всего, игнорирует 94% посетителей. Вот тут-то и появляется ваш генератор лидов. Генератор лидов предоставляет трепетному посетителю сайта несколько простых бесплатных быстрых побед, а затем дает вам возможность продолжать развивать отношения с помощью электронной почты. Чаще всего лидогенератор поставляется в виде загружаемого PDF-файла, но вам не нужно чувствовать себя загнанным в угол. Генератор лидов может быть: — Тест или оценка — Мини-курс — Шаблон — Эксклюзивная серия видео — Доступ к закрытому сообществу — Глава вашей книги Создание генератора лидов может быть настолько простым, что нет оправдания не иметь его. Если вы один из тех COPreneurs, у которых нет лидогенератора и вы чувствуете себя перегруженным этим прямо сейчас, не волнуйтесь. Я создал для вас бесплатный ресурс с 8 подробными идеями, которые вы можете использовать для генерации лидов (вы видите, что я там сделал, верно? 😉). Просто зайдите на https://leo2ceo.com/8-ideas, чтобы загрузить его прямо сейчас.

Учимся говорить нет

Адам Уиллс • 19 августа, 2021

Многие думают, что быть предпринимателем — значит ставить перед собой высокие цели и соглашаться на каждую новую возможность, которая появляется на вашем пути. По правде говоря, ваше внимание — ваш самый ценный ресурс как предпринимателя. И чем больше дел вы берете на себя, тем сложнее становится развивать ваш бизнес. Это кажется нелогичным, но я считаю, что для развития своего бизнеса нужно делать меньше. Позволь мне объяснить. Мне очень нравится смотреть сериал «Кухонные кошмары». В этом шоу Гордон Рэмси заходит в захудалый ресторан и быстро приводит их в порядок. Точка отказа, которую вы видите почти в каждом эпизоде, заключается в том, что в их меню слишком много блюд. Поскольку ресторан пытается удовлетворить все возможные варианты блюд, они в конечном итоге увеличивают свои накладные расходы. Поварам требуется больше времени, чтобы изучить все блюда, и от них требуется держать на складе все больше и больше разнообразия продуктов.