обзор 12 средств и комментарии экспертов

Почему уход за телом зимой должен быть особым?

Зима — не самый благоприятный период для кожи. В это время года ей приходится испытывать массу неудобств, особенно это касается кожи тела, которая от природы в несколько раз суше кожи лица.

«Зимой кожа тела синтезирует меньше кожного себума, поэтому быстрее сохнет. Это вызвано тем, что в холодное время года кровоснабжение и активность сальных желез уменьшается. Организм таким образом сохраняет тепло для внутренних органов. Из-за недостатка кожного себума может повреждаться защитный кожный барьер. Кожа легко теряет влагу, становится более восприимчивой к раздражающим факторам».

Попробуем разобраться, от чего кожа страдает больше всего в пору холодов и какой уход за телом необходим зимой.

Сухость

Недостаток влаги — одна из основных проблем, которую отмечают зимой. И сухость проявляется не только на локтях и коленках, которые традиционно подвержены этой проблеме, но также на руках, ногах и всем теле. Виноваты в этом не только погодные условия, но и сухой воздух в помещении. Поэтому уход за кожей тела зимой должен быть комплексным, особенно если она изначально очень сухая. Решают проблему увлажняющий крем для тела, который надо наносить каждый раз после душа, питьевой режим (из расчета 30 мл на килограмм веса в день) и по возможности увлажнитель воздуха в помещении.

Узнайте с помощью нашего теста, какие средства по уходу за телом вам подходят.

© Getty Images

Пройти тест

Шелушение

Зимой из-за нехватки витаминов и влаги шелушение кожи, которое в принципе считается нормой, может усиливаться. Решений проблемы несколько:

• регулярно отшелушивать кожу тела мягким скрабом;

• временно заменить очищающий гель на масло для душа;

• использовать после душа увлажняющие средства, и этот этап необходим в любом случае.

Зуд

Кожа испытывает сухость, к тому же постоянно соприкасается с теплой одеждой, там и до зуда недалеко. Тут совет один — носите одежду из мягких натуральных тканей, например, из хлопка или кашемира. Надевать свитер из грубой шерсти на голое тело — не самая удачная идея. И да, не забывайте ухаживать за кожей тела зимой с помощью специальной «зимней» косметики — мягких очищающих средств и смягчающего крема.

Трещины

Если на коже образуются трещины, это тревожный звоночек. Скорее всего, организм испытывает дефицит витаминов. Советуем пересмотреть рацион и включить в меню блюда, богатые ненасыщенными жирными кислотами омега-3, -6. Их много в рыбе жирных сортов, оливковом масле, орехах. И обязательно обратитесь к врачу-дерматологу.

Вернуться к оглавлению

Почему в зимнее время кожа становится сухой

Как объяснил наш эксперт, в холодное время года кожа вырабатывает меньше себума, прибавьте к этому недостаток витаминов и жирных кислот, плюс она вынуждена реагировать на внешние негативные факторы, отсюда и сухость. Но и это еще не все.

• Перепады температур. Когда на улице -10 °C, а в помещении +20 °C, это стресс для кожи. Мелкие сосуды отвечают на такие перепады резким сужением. Перепады температуры сказываются и на обмене веществ. Возникает сухость, появляется чувство стянутости.

• Пересушенный воздух в помещении. Центральное отопление и кондиционирование воздуха в помещении — конечно же, необходимость. Но кожа от этого страдает. Чтобы минимизировать дискомфорт, установите в квартире и офисе увлажнитель воздуха, пейте достаточное количество воды и не забывайте про увлажняющую косметику.

• Горячая вода. Знаем-знаем: чем холоднее «за бортом», тем больше соблазн сделать воду погорячее. Но, принимая душ, не идите на поводу у погоды: слишком горячая вода не на пользу коже.

• Агрессивное очищение. Некоторые очищающие средства могут оказаться слишком активными для кожи, которая зимой и без того ослаблена.

  Неправильно подобранное средство может спровоцировать сухость и даже шелушение. Выбирайте мягкие составы для очищения, ниже мы приведем примеры.

• Неправильно подобранный уход. Увлажняющий гель для тела, который прекрасно проявил себя летом, может не сработать зимой, когда коже требуется не только увлажнение, но и питание, то есть липиды, препятствующие испарению влаги.

• Недостаток витаминов. Как ухаживать за телом зимой в этом случае? Сухость кожи может свидетельствовать о нехватке витаминов A, E, D, группы В. Поддержите кожу нужно изнутри с помощью полноценного рациона питания.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за кожей тела зимой в домашних условиях

Уход за телом зимой мало отличается от зимнего ухода за кожей лица и включает все те же этапы.

Очищение

Как ухаживать за кожей тела зимой? Все начинается с грамотного очищения: ежедневного теплого душа с мягким гелем, крем-гелем, маслом для душа.

«Увлажняющие компоненты формулы очищающего средства не нацелены на восполнение уровня влаги в коже и не заменяют увлажняющего средства, но они смягчат агрессивное воздействие воды». 

Липидовосполняющее очищающее масло для ванны и душа Lipikar AP+ Oil, La Roche-Posay

В процессе очищения смягчает кожу, успокаивает, не оставляет ощущения сухости после душа. Содержит активный компонент Aqua Posae Filiformis на основе лизата бактерий Vitreoscilla Filiformis, выращенных в термальной воде La Roche-Posay, а также успокаивающий ниацинамид и масло карите.

Масло для душа Creme de Corps Smoothing Oil-To-Foam Body Cleanser, Kiehl’s

Бессульфатное средство с касторовым маслом и маслом виноградных косточек питает и смягчает кожу во время деликатного очищения.

Отшелушивание

Зимний уход за кожей тела включает в себя отшелушивание с помощью мягкого скраба или мочалки из натуральных материалов (к примеру, из люфы). Пару раз в неделю проводите такую процедуру.

Скраб для тела «Драгоценный скраб красоты», Garnier

Над обновлением кожи работают пудра из скорлупы косточек арганы. Масла арганы, миндаля, макадамии, розы питают кожу и помогают абразивным частичкам (пудра скорлупы косточек арганы) отшелушить кожу деликатно.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда Creme de Corps Soy Milk and Honey Body Polish, Kiehl’s

Главные компоненты скраба — масло жожоба, соевый белок (источник аминокислот) и мед. Скраб смягчает кожу во время отшелушивания, нежно удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, придавая ей ощутимую гладкость и мягкость.

Увлажнение

Каждый раз после душа и ванны наносите на влажную кожу увлажняющий крем или молочко.

Распределять средство нужно восходящими движениями, двигаясь снизу вверх — от щиколоток к коленям, бедрам, животу и далее. Надевайте одежду только после полного впитывания крема.

Тающее молочко для тела с маслом манго, Garnier

Молочко моментально снимает ощущение сухости, в том числе благодаря бифидокомплексу и маслу манго.

Тающее молочко для тела с овсяным молочком, Garnier

Гипоаллергенное молочко предназначено для сухой и чувствительной кожи, что может быть особенно актуально зимой. Оно не только увлажняет, но и успокаивает кожу. Помимо овсяного молочка содержит бифидокомплекс и укрепляет защитный барьер кожи, способствуя поддержанию водного баланса.

Питание

Для ухода за кожей тела зимой для кого-то будут более комфортными питательные средства, например, густой бальзам, насыщенный крем. В подборе подходящего средства ориентируйтесь на собственные ощущения.

Особое внимание уделяйте наиболее сухим участкам кожи на локтях, голенях, коленях.

Питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Это отличное средство с текстурой бальзама — то, что нужно для ухода за кожей зимой: увлажняет, защищает, дарит чувство комфорта. За приятные ощущения отвечает комплекс на основе масел растений.

Бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Бальзам AP+M, La Roche-Posay

Достаточно применять этот бальзам раз в день после душа, чтобы понять, как здорово он помогает сухой, раздраженной коже обрести чувство комфорта. Регулирует микробиом кожи, снабжает ее необходимыми для защиты липидами (масло карите), успокаивает и снимает дискомфорт (ниацинамид).

Мультикорректирующее молочко для тела Life Plankton Body Milk, Biotherm

Успешно помогает коже восстановиться после негативного влияния окружающей среды, содержит запатентованный компонент Life Plankton, полученный путем биоферментации экстракта термального планктона.

Дополнительный уход

Продукты для дополнительного ухода, такие как маски и сыворотки, по понятным причинам, почти не встречаются в домашней косметике для тела. Зато существует такой формат, как сухое масло для тела. Оно создает на коже защитный барьер, смягчает и разглаживает ее и, что важно, быстро впитывается.

Сухое масло можно использовать самостоятельно или совмещать с молочком для тела: сперва нанести молочко, дать ему впитаться, а затем — масло, создав таким образом дополнительный защитный слой.

«Формула сухого масла обеспечивает ощущение комфорта и увлажненности без жирности и липкости, не пачкает одежду. Такие средства прекрасно подойдут обладателям сухой и обезвоженной кожи, особенно тем, кому не нравится жирность классических питательных продуктов».

Масло для тела «Драгоценное масло красоты», Garnier

Драгоценное масло красоты очень быстро впитывается благодаря невесомой текстуре сухого масла, в составе присутствуют масла арганы и миндаля. Это превосходное средство для ухода за телом зимой. Главный плюс — моментальное увлажнение и питание кожи. Бонус — пряный восточный аромат.

Сухое масло для тела Creme de Corps Nourishing Dry Body Oil, Kiehl’s

Обогащенное скваланом и маслом виноградных косточек, это средство увлажняет и питает кожу, делает ее мягкой и бархатистой. Формат спрея очень удобный: легко наносится, быстро впитывается, не оставляет ощущения липкости и жирности. Отличный вариант для ухода за телом в зимнее время.

Вернуться к оглавлению

Как ухаживать за телом зимой с помощью салонных процедур

Зима — лучшее время для спа-процедур. Такой уход будет полезен для тела и приятен для души в промозглый зимний день.

• Обертывания бывают самые разные: водорослевые, парафиновые, шоколадные, из экзотических специй. Питают кожу, обладают лимфодренажным, подтягивающим, согревающим эффектом.

• Масляный массаж — удовольствие для души и тела, а также польза для кожи, которая получит питательный уход.

• Спа-программы, в которые входят и водные процедуры, и пилинг, и массаж, и ароматерапия, — прекрасный способ привести в порядок кожу тела и нервы.

• Сауна, хаммам, баня совмещают детокс, глубокое очищение и приятное времяпрепровождение. Кожа избавляется от лишнего, начинает дышать и хорошо воспринимает уход. Так что увлажняющего или питательного крема после бани может понадобиться больше.

Вернуться к оглавлению

Чем можно дополнить домашний зимний уход за кожей тела

В уход за телом в зимнее время идеально вписываются растительные масла — защитники кожи от обезвоживания:

А вот оливковым маслом лучше не увлекаться. Эксперименты показали, что нанесение чистого оливкового масла на кожу не укрепляет, а напротив ослабляет защитный барьер кожи и не рекомендуется для кожи с повышенной сухостью. При этом подсолнечное масло не вызывает негативных последствий.

Масло нужно наносить на тело вместо бальзама или молочка сразу после душа — обязательно массажными движениями.

Зимой хорошо раз в неделю устраивать себе спа на дому. © Getty Images

Можно приготовить скраб, взяв за основу любое любимое масло, сливки или йогурт и смешав с абразивом: мелкой морской солью, крупицами сахара, кофейной гущей. Использовать 1-2 раза в неделю.

Рецепты скрабов вы найдете здесь (солевой) и здесь (кофейный).

Вернуться к оглавлению

Как выбрать защитный крем для зимнего ухода за телом

Конечно, каждый выбирает текстуру в зависимости от собственных предпочтений. Но защитный зимний крем, как правило, предполагает насыщенную текстуру и липидовосполняющие компоненты:

• масла;

• сквалан;

• церамиды.

Поскольку кожа тела зимой часто раздражается по причине все той же сухости, ей будут полезны средства с успокаивающими ингредиентами. Такие компоненты как экстракты ромашки и алоэ вера, пантенол, витамины группы В позволят ухаживать за телом зимой с особой заботой.

Вернуться к оглавлению

8 советов косметолога против сухости кожи зимой

1. 1

   Питайтесь правильно. Выстраивая комплексный зимний уход за телом, обратите особое внимание, чтобы в рационе обязательно были полезные жиры. Включите в ежедневное меню рыбу или мясо, а также растительную пищу (например, авокадо, богатое витамином Е и ненасыщенными жирными кислотами).

2. 2

   Принимайте витамины. Лучше получать витамины из продуктов питания. Но если по каким-то причинам это невозможно, проконсультируйтесь с врачом и попросите его порекомендовать витаминный комплекс.

3. 3

   Увлажняйте кожу изнутри. Выпивайте достаточное количество воды, пейте, когда испытываете жажду, только не заменяйте воду кофе и тем более сладкой газировкой.

4. 4

   Не забывайте о косметике. Крем для рук, крем для ног или крем для тела необходимы в зимней косметичке. Утром наносите средство для увлажнения кожи, перед сном — для питания и восстановления.

   «Средства ухода за кожей тела должны быть обязательными после водных процедур, желательно наносить их ежедневно. При нанесении этих средств уделите больше внимание особенно сухим участкам: голеням, предплечьям, локтям».

5. 5

   Не растирайтесь полотенцем — влажную кожу лучше не тереть, а промакивать.

6. 6

   Наносите средства на слегка влажное тело — не ждите, пока кожа совершенно высохнет после водных процедур.

7. 7

   Очищайте кожу тела правильно. Мойтесь теплой, но не горячей водой. Для очищения выбирайте средства с мягкими кремовыми текстурами. Вместо жесткой мочалки используйте мягкую губку или тканевую махровую рукавичку.

   «Если вы чувствуете настолько нестерпимую сухость кожи тела, что принятие душа доставляет вам дискомфорт, попробуйте такой необычный лайфхак: нанесите увлажняющее средство для тела непосредственно перед душем. Вы смоете его вместе с загрязнениями, и при этом обеспечите коже комфорт во время душа», — советует Алексей Мироненко, эксперт Kiehl’s.

8. 8

   Крем для рук обязательно нужно использовать перед выходом на улицу (за полчаса), после мытья рук (особенно после долгого пребывания их в воде), на ночь. Еще один совет от эксперта: «Если вы чувствуете, что крема для рук вам не хватает, попробуйте добавить в него каплю косметического масла. Это усилит его питательные свойства». Выдавите нужное количество крема и смешайте с маслом непосредственно при нанесении на кожу.

Вернуться к оглавлению

Врачи и химики о том, как ухаживать за кожей зимой, чтобы не навредить здоровью

Причины сухости кожи

Смена температуры и влажности воздуха, ветер и снег, отопление в помещении — все эти факторы могут привести к сухости кожи, рассказывает Анна Березина, врач-эндокринолог и наставник Health Buddy.

Почему появляются прыщи у взрослых и как с ними бороться

В Древнем Египте прыщи лечили с помощью масла пачули и серы, а в Древней Греции считали, что от…

09 ноября 12:42

«В зимний период кожа больше подвержена сухости и покраснению, раздражению. Холодная ветреная погода, морозы, влажность воздуха — все это нарушает водно-жировой баланс. При смене сезонов меняется и наше питание: снижается потребление воды, уменьшается количество витаминов в рационе. Это может привести к нарушению обмена веществ и гормональным сбоям», — объясняет врач.

Сухость кожи наступает вследствие нарушения гидролипидного барьера кожи, говорит Анна Шарова, косметический химик-технолог, основатель бренда Anna Sharova: «Гидролипидная защита — это соотношение воды и липидов в коже. Как только один из этих показателей падает, кожа становится обезвоженной».

Врач-дерматолог и эксперт Topicrem отмечает, что из-за сухости кожи страдают ее физическая крепость, химический состав, микробиом и иммунитет: «Из-за этого снижается гидратация, повреждаются сосуды, появляются раздражения, покраснения, зуд и шелушение».

Как выбрать крем

Эксперты подчеркивают, что при сухости кожи лица и тела важно правильно выбрать крем. Анна Шарова рассказывает, что в зимний период в магазинах покупателю предлагают продукцию с ретинолом, аскорбиновой кислотой и АНА-кислотами. Она рекомендует обратить внимание на выбор питательного крема.

«Он в сравнении с увлажняющим содержит больше жиров и меньше воды. В его состав чаще всего входят масла, церамиды, жирорастворимые витамины, фосфолипиды, гликолипиды, сквалан. Однако не все масла полезны. Советую приобрести продукты с маслами авокадо и абрикосовой косточки», — говорит эксперт.

По словам Шаровой, если летом для кожи тела подходит легкое молочко или невесомый крем-гель, то зимой — питательный крем или баттер.

Врач Анна Березина отмечает, что зимой необходимо увлажнять как жирную, так и сухую кожу кремами без силиконов в составе, чтобы избежать забивания пор.

«Отлично подойдут средства с содержанием жожоба, глицерина, гиалуроновой кислоты. Их нужно наносить на кожу не менее чем за 30 минут до выхода на улицу, так как вода, которая содержится в кремах, на морозе кристаллизуется и оказывает негативное влияние на поры», — предупреждает Березина.

close

100%

Как ухаживать за лицом зимой

Анастасия Федосова, основатель бренда косметики Ecomake, считает, что уход за лицом в зимний период должен быть поэтапным и включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение и питание.

Федосова обращает внимание на необходимость очищения: «Если пропустить этот этап, появятся высыпания. Важно удалить кожные выделения, пыль, грязь, остатки макияжа. Подойдут гели и пенки для умывания, злаковая пудра для умывания. После этого стоит воспользоваться тоником, чтобы нормализовать естественный кислотно-щелочной баланс (pH), увлажнить и успокоить кожу».

Сыворотки для лица на клеточном уровне восстанавливают естественный уровень влаги. Федосова рекомендует применять крем для лица в конце всех процедур.

«Особенность кремов в том, что они частично впитываются, а частично остаются на коже в виде тонкой защитной пленки, смягчая воздействие ветра и холода, сухого воздуха. Вот почему их наносят в самом конце», — объясняет Анастасия Феодосова.

Врач-дерматолог Светлана Ковалева отмечает, что при первых признаках нарушения целостности кожи (потертости, обветривания) нужно начать использовать кремы с заживляющими и противовоспалительными компонентами. По ее словам, в состав таких продуктов входит гиалуроновая кислота среднего молекулярного веса, соли меди, марганца и цинка.

Ковалева дает еще несколько советов при уходе за кожей лица: «Во-первых, при появлении зуда и шелушения смените обычные увлажняющие средства на специальные успокаивающие и мягко отшелушивающие. Во-вторых, для прогулки на улице и нахождения в помещении выбирайте разные дневные средства. При необходимости несколько раз в день меняйте косметический уход, не забывая после очищения наносить крем. В-третьих, перед выходом на улицу всегда проверяйте, чтобы косметика на открытых участках лица и тела полностью впиталась».

Химик Анна Шарова предостерегает от пилинга в холодное время года.

«Осень и зима — время для агрессивных процедур, например, срединных и глубоких пилингов. Однако если ваша кожа обезвожена, раздражена, у нее повышена чувствительность, естественно о пилингах, даже легких, не может идти и речи», — резюмирует Шарова.

close

100%

Как ухаживать за телом зимой

Эксперт Анастасия Федосова рассказывает, что прежде чем нанести питательный крем или масло на кожу тела, необходимо очистить ее.

«Для этого отлично подойдут гели для душа, а также скрабы для тела. Самое главное — старайтесь не держать долго очищающие средства на теле, а также не греться длительное время горячей водой. В противном случае пострадает гидролипидный барьер кожи», — предостерегает Федосова.

Эксперт объясняет, что после очищения на кожу тела можно нанести жидкие масла, кремы-баттеры, плотные кремы, твердые масляные плитки. Затем она рекомендует воспользоваться массажером, чтобы разогнать лимфу и усилить кровообращение.

Врач Анна Березина в рекомендациях по уходу просит обратить внимание на скрабы: «Необходимо применять только мягкое отшелушивание. Можно использовать домашний скраб с кофе, добавив в него кокосовое масло».

Что еще поможет коже

Врач Анна Березина объясняет, что увлажненность кожи зависит от состояния здоровья. По ее словам, важно следить за качеством питания.

«Если в рационе мало полезных жиров (например, морской рыбы, оливкового или льняного масло, авокадо), то снижается поступление Омега 3, при этом именно жиры участвуют в защитной функции каждой клетки нашего организма, покрывая ее защитным липидным слоем, — рассказывает эксперт.

«Самолечение усугубляет проблему»: трихологи о перхоти у мужчин и женщин в осенне-зимний период

Перхоть нельзя назвать отдельной косметологической проблемой. По мнению экспертов, это вопрос…

01 ноября 19:10

Березина, ссылаясь на американское исследование, утверждает, что доказан вред сахара для кожи.

«Он снижает качество кожи и провоцирует ее старение. Поэтому стоит убрать из рациона продукты с высоким содержанием сахара», — рекомендует врач.

close

100%

Когда бежать ко врачу

Анна Березина рассказывает, если после домашнего ухода кожа все еще сухая, стоит обратиться ко врачу.

«Рекомендую сдать анализ на уровень эстрогена и тестостерона. Чем меньше этих гормонов, тем быстрее снижается уровень коллагена в коже. Причиной может быть и состояние щитовидной железы, поэтому необходимо сдать анализ на ТТГ — низкий уровень гормона может приводить к сухости и шершавости кожи», — настаивает врач.

По словам Березиной, зимой не нужно забывать про витамины: «За увлажненность кожи отвечают такие жирорастворимые витамины, как А, Е, витамин Д и Омега 3. Режим их приема необходимо подбирать совместно с врачом по результату анализов».

Врач рассказывает, что в борьбе с сухостью кожи помогут врач-косметолог и врач-эндокринолог, первый подберет необходимый уход: крема, маски, инъекционные препараты, а второй специалист оценит состояния вашего здоровья изнутри.

Блог | Держите кожу в отличной форме в холодную и сухую зиму

Суровый холодный климат и сухой воздух в помещении зимой могут сделать кожу неидеальной. Воспользуйтесь этими советами по уходу за кожей зимой, чтобы сохранить кожу здоровой, увлажненной и хорошо выглядеть в течение всего сезона.

Советы по уходу за кожей зимой

Уход за кожей зимой требует немного больше времени и усилий, потому что условия для нашего нежного защитного барьера довольно экстремальные. Кожа подвергается воздействию элементов: холодный воздух, хлещущий ветер, солнце, отражающееся от снега. Низкая влажность является обычным явлением в более холодном климате, поглощая влагу с кожи каждую секунду каждого дня. А в помещении он пропитан сухим жаром.

Неудивительно, что наша кожа часто становится сухой, шелушится и зудит. И как только начинается сухость, кожа может легко трескаться и кровоточить.

Эти советы помогут вам предотвратить неприятный неприглядный результат и сохранить вашу кожу здоровой и счастливой в зимние месяцы.

• Сохраните имеющуюся влагу. Натуральные масла, которые вырабатывает ваша кожа, также помогают защитить ее и сохранить здоровье. Рекомендуется избегать длительных ванн и душа, а также не следует слишком часто мыть тело. Когда вы используете теплую, а не горячую воду. После купания или душа промокните и увлажните влажную кожу.
• Добавьте влаги в свой дом. Клиника Мэйо рекомендует использовать увлажнитель воздуха, чтобы противостоять эффекту высыхания от жары в помещении. Вы можете использовать портативную или настольную модель или ту, которая интегрируется с вашей существующей системой отопления. Влага из воздуха будет поглощаться вашей кожей.
• Добавляйте влагу изнутри наружу. Увеличение потребления воды поможет увлажнить кожу.
• Не забудьте солнцезащитный крем. То, что на улице холодно, не означает, что солнце не воздействует на вашу кожу, говорят в Мемориальной больнице Бингема. Солнце, отражающееся от снега, означает, что ультрафиолетовые лучи падают на вас под дополнительным углом.
• Тщательно увлажните кожу. Зимой переключитесь на увлажняющий крем на масляной основе; ваша кожа это оценит. Рассмотрите ночные процедуры глубокого увлажнения, которые могут помочь особенно сухим областям, таким как руки, ноги, локти, колени и губы. Наденьте хлопчатобумажные перчатки и носки, чтобы удерживать влагу всю ночь.
• Смените чистящее средство. Это хорошая идея, чтобы обменять ваш текущий гель для душа на более увлажняющее очищающее средство зимой, особенно если ваш обычный выбор содержит подсушивающие ингредиенты, такие как гликолевая или салициловая кислота. Тонизируйте и увлажняйте в течение 30 секунд после завершения чистки, чтобы избежать дальнейшего обезвоживания.
• Будьте особенно осторожны. Зимой кожа более хрупкая, поэтому, если у вас есть кожные заболевания, такие как экзема или псориаз, обязательно избегайте любых раздражителей или аллергенов, которые, как вы знаете, обостряют ваше состояние.

С небольшой дополнительной заботой о коже вы можете иметь мягкую гладкую сияющую кожу всю зиму.

Revive Spa & Skincare может помочь вам решить ваши проблемы с помощью полного меню ухода за лицом и других зимних процедур по уходу за кожей.

10 советов для здоровой кожи зимой

Зима может причинить вред вашей коже, и может показаться, что от нее нет спасения: холодные и ветреные погодные условия на улице делают вашу кожу красной и раздраженной, а жара в помещении лишает влаги воздух и вашу кожу. .

Даже то, что делает зиму прекрасной, например, сидение у пылающего огня, может сушить кожу, как отмечает Американская академия дерматологии (AAD). И хотя горячий душ может согреть вас, по данным Медицинского центра Университета Теннесси, горячая вода лишает кожу натуральных масел.

К счастью, существует множество способов борьбы с причинами сухости кожи и поддержания ее увлажненности и эластичности в течение всего сезона, включая некоторые простые изменения в вашем ежедневном распорядке дня.

Прочтите 10 простых, одобренных дерматологами советов, как сделать кожу сияющей зимой.

10 главных советов для здоровой кожи зимой

1. Инвестируйте в увлажнитель, чтобы максимизировать влажность

«В более прохладные зимние месяцы наружный воздух обычно содержит меньше воды и становится более сухим и холодным», — говорит Найсан О. Уэсли, Доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния. По данным клиники Кливленда, увлажнитель в вашем доме или офисе восстанавливает влажность воздуха, помогая поддерживать увлажненность вашей кожи.

Включите увлажнитель во всем доме или в комнатах, в которых вы проводите больше всего времени, и старайтесь поддерживать уровень влажности в помещении от 30 до 50 процентов. Один из вариантов — включить его на ночь, пока вы спите. Если вы не уверены в уровне влажности в вашем доме, вы можете приобрести измеритель влажности, например, устройство Goabroa с высоким рейтингом (4,90 долл. США, Amazon.com).

2. Поддерживайте прохладную и комфортную температуру термостата

Если вы хотите избежать сухого и холодного уличного воздуха, у вас может возникнуть соблазн включить отопление, как только вы вернетесь домой. Но высокое центральное отопление может сделать воздух в вашем доме еще более сухим, отмечает Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD). Попробуйте прохладную, но удобную настройку, чтобы предотвратить дальнейшее высыхание кожи — AOCD рекомендует температуру от 68 до 75 градусов по Фаренгейту.0003

3. Низкая температура воды для душа и мытья рук

Продолжительный душ с паром может показаться отличной идеей в холодную и ветреную погоду, но очень горячая вода может высушить кожу, говорит Мари Хаяг, доктор медицинских наук, член правления. сертифицированный дерматолог и основатель Fifth Avenue Aesthetics в Нью-Йорке. 5-10-минутный теплый душ (или ванна) с меньшей вероятностью ухудшит сухость кожи, чем горячий, предполагает AAD.

Хорошее эмпирическое правило: если вода краснеет, значит, она слишком горячая, говорится в Медицинском центре Университета Питтсбурга.

Также не следует использовать слишком горячую воду при мытье рук. Это особенно верно, если ваши руки имеют тенденцию краснеть, шелушиться и зудеть (потенциальные признаки экземы на руках, согласно Национальной ассоциации экземы). Сухая кожа от воздействия горячей воды или прохладного зимнего воздуха может спровоцировать обострение экземы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), холодная вода так же эффективна, как и теплая, для удаления микробов и меньше раздражает кожу.

СВЯЗАННЫЕ: 7 способов неправильного принятия душа

4. Выбирайте мягкие очищающие средства без отдушек говорит.

«Для тех, у кого сухая кожа, я рекомендую использовать гель для душа», — говорит доктор Хаяг. «Ищите средства для умывания с пометкой «для чувствительной кожи» или «без красителей» и «без отдушек». Часто они содержат меньше подсушивающих ингредиентов и больше увлажняющих, таких как гиалуроновая кислота, керамиды, масла, масло ши и овес».

Кроме того, обратите внимание на продукты с пометкой «без запаха», советует AAD. Продукты без запаха могут на самом деле содержать химические вещества, нейтрализующие запах и вызывающие раздражение.

5. Измените свой режим ухода за кожей в соответствии с сезоном

Если ваша кожа сухая и зудящая, Hayag рекомендует вам сократить использование продуктов по уходу за кожей, содержащих альфа-гидроксикислоты (AHA) и ретиноиды, на лице, поскольку они могут усугубить проблему и даже могут быть признаком раздражающего дерматита (кожная реакция, возникающая после длительного воздействия раздражающего вещества). «Как только кожа заживет, вы можете медленно возобновить прием ретиноидов и альфа-гидроксикислот», — говорит она.

В дополнение к отказу от AHA и ретиноидов, когда кожа на лице сухая, AAD рекомендует избегать продуктов, содержащих спирт и ароматизаторы, так как это поможет коже сохранить свои естественные масла.

Вместо этого выбирайте масла и кремы для ежедневного ухода за кожей и рассмотрите возможность нанесения увлажняющего крема поверх тонера, если последний вызывает сухость, говорит Уэсли.

Ночью нанесите на тело, включая руки, ноги и живот, более насыщенный увлажняющий крем. «Ищите окклюзионные вещества, такие как вазелин, сквален и масло ши», — говорит Хаяг. «Это ингредиенты, которые удерживают влагу, образуя защитную пленку на коже». Хаяг также рекомендует искать продукт с увлажняющими увлажнителями, такими как гиалуроновая кислота и глицерин. Это отличные ингредиенты для лица, так как они позволяют коже дышать и вряд ли способствуют появлению прыщей.

И не забудьте увлажнить остальную часть тела. «Для тела зимой я рекомендую использовать более густой крем из баночки или тюбика, а не из помпы», — говорит Уэсли. «Лосьоны, которые выходят из помпы, как правило, более жидкие и более водянистые, поэтому они часто могут просто испаряться с поверхности кожи после нанесения и недостаточно густые и увлажняющие».

Что касается ваших губ, увлажняющий бальзам (например, вазелин или другая мазь) может помочь вылечить сухие, потрескавшиеся губы и предотвратить их растрескивание, согласно AAD.

СВЯЗАННЫЕ С: Как изменить режим ухода за кожей на зиму в зависимости от типа кожи

6. Часто увлажняйте руки, особенно после мытья когда обычная простуда, грипп и COVID-19 представляют угрозу. Но «постоянное мытье заставит руки страдать», — говорит Линда Стейн Голд, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Медицинского центра Генри Форда в Уэст-Блумфилде, штат Мичиган.

Наносите крем для рук после каждого мытья рук, — добавляет доктор Штейн Голд. Она также рекомендует носить водонепроницаемые перчатки, чтобы защитить руки, когда вы моете посуду или убираете в доме.

Вы можете надеть хлопчатобумажные перчатки после нанесения увлажняющего крема, чтобы помочь коже впитать крем, говорит Уэсли.

СВЯЗАННЫЕ: Почему необходимо правильно мыть руки в сезон простуды и гриппа

7. Наносите солнцезащитный крем даже в серые зимние дни

В ясные зимние дни снег отражает солнечные лучи, что, в свою очередь, увеличивает Воздействие ультрафиолета, по данным Фонда рака кожи. Согласно Американскому онкологическому обществу, УФ-лучи связаны с раком кожи, солнечными ожогами и преждевременным старением кожи (таким как морщины, кожистая кожа и пятна на печени).

Это означает, что когда вы находитесь на склоне, играете в снегу или идете по парковке с поручением, наносить солнцезащитный крем в суровую зимнюю погоду так же важно, как и летом.

Не дайте себя обмануть и темным, унылым зимним дням. По данным Фонда рака кожи, до 80 процентов вредных ультрафиолетовых лучей солнца могут проникать сквозь облака и вызывать повреждения.

Перед выходом на улицу нанесите на все открытые участки тела солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, водостойкими и увлажняющими ингредиентами, такими как ланолин или глицерин, сообщает Фонд рака кожи.

СВЯЗАННЫЕ: Вам действительно нужно носить солнцезащитный крем в помещении?

8. Носите подходящую, удобную, не раздражающую одежду

Многие ткани для холодной погоды могут раздражать сухую зимнюю кожу. «Не допускайте прямого контакта шерсти и грубой одежды с кожей», — говорит Стейн Голд. «Это может вызвать раздражение и зуд сухой кожи».

Вместо этого надевайте легкие слои одежды из мягких, дышащих материалов (например, хлопка или шелка) прямо на кожу. После этого наденьте более тяжелые и теплые свитера, рекомендует AAD.

Обязательно защищайте руки от холодного зимнего воздуха перчатками или рукавицами. Если шерстяные перчатки слишком раздражают, попробуйте кожаные, предлагает Уэсли.

9. Помните о правильном питании и не допускайте обезвоживания

Не ждите радикальных результатов, но можно слегка увлажнить кожу изнутри. «Поддержание водного баланса путем питья большого количества жидкости, такой как вода, — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать с помощью диеты, чтобы избежать сухости», — говорит Уэсли. Одно небольшое исследование, опубликованное в августе 2015 года в Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология обнаружили, что люди с низким потреблением воды смогли положительно повлиять на увлажнение своей кожи, выпивая больше воды (в данном случае на два литра воды больше, чем их обычное ежедневное потребление).

Ваша диета также может играть роль. «Избегайте обработанных пищевых продуктов и сахара и употребляйте в пищу цельные продукты, богатые необходимыми витаминами, минералами и жирными кислотами, чтобы сохранить тело и кожу здоровыми», — говорит Уэсли.

СВЯЗАННЫЕ: Почему обезвоживание все еще опасно зимой

10.

Вытрите себя насухо, затем зафиксируйте влагу

Вытрите руки насухо после их мытья, говорит Хаяг. В AOCD говорится, что промокание или промокание кожи насухо, а не ее растирание, помогает удерживать больше влаги.

Делайте то же самое, когда вытираетесь полотенцем после душа, советует Стейн Голд: «Промокните кожу насухо и нанесите густой увлажняющий крем в течение нескольких минут после купания, чтобы запечатать воду в коже».

Заключительное слово о здоровой коже зимой

Если вы по-прежнему испытываете сухость, дискомфорт и раздражение после того, как попробовали эти полезные советы для кожи, Stein Gold предлагает использовать безрецептурный 1-процентный крем гидрокортизона. «Если вы не заметите улучшения в течение нескольких дней, поговорите со своим врачом», — говорит Стейн Голд. Вам может понадобиться увлажняющий крем, отпускаемый по рецепту, чтобы преодолеть последствия зимней сушки кожи, или ваша сухая кожа может быть признаком состояния кожи, которое необходимо лечить, согласно AAD.

Что такое узловатая почесуха? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Узловатая почесуха (PN) — это воспалительное заболевание кожи, характеризующееся твердыми, зудящими, часто болезненными бугорками (узелками) на коже. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах…

By Becky Upham 24 апреля 2023 г.

Кожные метки: симптомы, причины и варианты лечения тела, очень распространены. Узнайте, что может их вызвать, и варианты лечения…

Джули Дэвис Кантер 15 апреля 2023 г.

10 правил и запретов для предотвращения шрамов раны могут помочь предотвратить их оставление…

Лейси Муинос 24 февраля 2023 г.

Что такое коллаген? Польза для здоровья, источники питания, добавки, виды и многое другое

Коллаген не только помогает уменьшить морщины, но и выполняет множество важных функций для здоровья. Узнайте больше о белке в этом подробном научном руководстве…

Джессика Мигала 13 января 2023 г.

13 натуральных средств от сухости кожи, которые можно сделать дома

Зима не обязательно означает сухую кожу! Действительно, эти домашние средства могут успокоить даже самую раздраженную и потрескавшуюся кожу. Здесь вы найдете лучшие советы, как избежать…

Кристен Черни, доктор философии 12 января 2023 г.

Что такое удаление татуировок?

Удаление татуировки — это процедура удаления с кожи чернил для постоянной татуировки. Для удаления татуировок используются лазеры, хирургия, дермабразия и химический пилинг…

Джули Линн Маркс 11 января 2023 г.

Что такое удаление буккального жира? Чего ожидать от косметической процедуры

Перед удалением буккального жира щеки могут казаться пухлыми.