100 вещей идеального гардероба — Идеальный гардероб

Базовый гардероб женщины становится важным незаменимым правилом, чтобы не потеряться во всём многообразии стилей и современных тенденций. Свои советы по формированию базового гардероба предлагают множество признанных экспертов моды и стиля (например,  Эвелина Хромченко).  В нашей статье мы собрали множество рекомендаций и предлагаем Вам универсальный список, который может стать основой Вашего гардероба.  

В нашем блоге опубликована новая статья «100 предметов идеального гардероба 2020». Сравните, какие элементы наиболее устойчивы, а какие подвержены изменениям.

Женщины любят делать покупки, но ненавидят две трети своего гардероба. (Миньон Маклафлин)

 Каждая женщина и девушка мечтает выглядеть безупречно, всегда модно и стильно, именно поэтому наши шкафы и комоды постоянно ломятся от огромного количества вещей в них. Однако, каждый раз раскрывая свой гардероб, мы корчим гримасу, потому что «одеть нечего».  Все мы мечтаем о километрах гардеробной с тысячами обувных полок, миллионами аксессуаров, 55 тысячах платьев для каждого выхода в свет (как жительница Лос-Анжелеса). Но наши гардеробные и шкафы не резиновые, да и бюджет в кошельке ограничен. Для этого достаточно всего лишь сформировать правильный базовый гардероб и каждый сезон разбавлять его лишь модными вещами.

Итак,..

1. Пальто повседневное лучше классического кроя, подходящее по фигуре, бежевое. Универсальный элемент любого женского гардероба. 

2. Пальто вечернее лучше чёрное из дорогой ткани, «благородного» фасона. 

3. Плащ — классический бежевый тренч. В нём вы всегда будете выглядеть модно и стильно. 

4. Куртка предназначена для прогулок. Лучше нейтральных цветов. Модные или яркие цвета могут очень быстро надоесть. 

5. Брючный костюм тёмного нейтрального цвета, из хорошей ткани, классического кроя, хорошо сидящий по фигуре. Даже если Вы предпочитаете спортивный стиль, то один хороший костюм в Вашем гардеробе обязан быть.

6. Юбочный костюм похожий по ткани на брючный, лучше с пиджаком другого кроя, чтобы потом комбинировать. Таким образом у Вас получится не 2 костюма, а как минимум 4. 

7-8. 2 белые блузки с длинным рукавом классического кроя. Можно одну пастельного цвета. Остановитесь на фасоне, повторяющем мужскую рубашку, он никогда не выходит из моды и позволить Вам выглядеть стильно комбинируя её как с юбкой, так и с джинсами. 

9-10. 2 блузки с длинным рукавом ярких расцветок, классического кроя или пастельных тонов из лёгкой ткани. Они придадут Вашему образу женственность. 

11. 2 блузки с коротким рукавом — классического кроя, белая и лёгкая шифоновая, пастельных тонов. 

12. Чёрная водолазка. Ещё один универсальный элемент базового гардероба актуальный в любом возрасте и при любых капризах моды. 

13. Чёрный топ подойдёт как для вечерних выходов, так для повседневной работы или прогулок. Главное, чтобы на нём не было принтов, страз, вышивок и выполнен он был из хорошей ткани. 

14-15. 2 футболки нейтральных тонов. 

16. Трикотажное платье для прогулок и на каждый день. Выбирайте классический крой и удобную Вам длину рукава. Воздержитесь от кричащих расцветок. 

17. Юбка-карандаш или другая подходящая по фигуре. Даже если Вы до сих пор активно отстаиваете удобство и универсальность брюк, наш совет – заведите в своём гардеробе хотя бы одну юбку. Вы увидите как она сразу преобразит Вас. 

18. Платье футляр, чтобы можно было носить и отдельно и на блузку. 

Хит

DP90804532x120 см

в наличии 797 q

Хит

7054s38x3x15 см

в наличии 269 q

LV-S16S532x32x10 см

в наличии 1 169 q

Хит

MNET-150-LVD150x60 см

в наличии 500 q

Арт. DP908045

в наличии

797 q

Добавить в корзину

Арт. 7054s

в наличии

269 q

Добавить в корзину

Арт. LV-S16S5

в наличии

1 169 q

Добавить в корзину

Арт. MNET-150-LVD

в наличии

500 q

Добавить в корзину

19. Жакет в стиле casual, близкий к классическому. Незаменимый элемент базового гардероба. Сегодня его носят с джинсами, юбкой, платьем, классическими брюками, шортами… и каждый раз девушки в нём выглядят очень стильно. 

20. Чёрные брюки, со стрелками. Классика не входящая из моды. Для тех кто до сих пор не знает – именно таки брюки стройнят, делают фигуру изящней и в паре с правильной обувью удлиняют ноги. 

21-22. 2 джемпера с V-образным вырезом песочного, серого или любого другого нейтрального цвета. 

23. Кардиган выполняет те же функции, что и жакет и комбинируется также с бесчисленным множеством комплектов, только выглядит «уютнее». Позаботьтесь о том, чтобы по цвету и фактуре он подходил под остальной гардероб и не был ультра-модным. 

24. Классические джинсы лучше двое, одни тёмного глубокого цвета и классического фасона, не совсем узкие, вторые лёгкие голубые. 

25. Коктейльное платье. Как же без него! 

26. Маленькое чёрное платье качественное, дорогое, тщательно подобранное под тип фигуры и возраст. Надеюсь ни у кого нет вопросов, почему оно в этом списке) 

27-31. 4 пары туфель: повседневные чёрные удобные, офисные, праздничные и бежевые. И как ни крути, меньше не получается. Все с каблуком! Только высоту каблука подбирайте тщательно. Туфли должны стать Вашими друзьями, а не врагами. 

32-34. 3 пары удобной обуви: балетки, мокасины/лоферы, кроссовки/кеды. Здесь руководствуйтесь вкусом и стилем. Подойдут для длительных прогулок. 

35-37. 3 пары осенне-весенней обуви: сапоги на каблуке (тоже требование, что и к туфлям), на низком каблуке и ботильоны (носятся строго под брюки или джинсы, иначе визуально укорачивают ноги и смотрятся нелепо). 

38-42. Шарфы, шейные платки — 5 штук. Ничто так не меняет образ как лёгкий шарфик или шейный платок. Вот здесь Вы можете дать волю фантазии и краскам. Чем ярче и разнообразнее они будут, тем лучше. 

43-45. 3 сумки: 2 классических — чёрная и светлая, 1 вечерняя маленькая сумочка. Помните, что большие объёмные сумки уместны только для очень больших женщин. 

46-47. 2 ремня – широкий и узкий. Ремень средней ширины необходим для джинсов и брюк, а узенький изящный ремешок подходит под платья и юбки. 

48. Жемчужное ожерелье и жемчужные серьги. Классический ювелирный комплект, который всегда смотрится стильно и дорого. Вместо десятка комплектов бижутерии, позвольте себе ансамбль из натурального жемчуга. 

49. Спортивный костюм. Даже если это абсолютно не ваш стиль, согласитесь, что заниматься спортом и активным отдыхом нужно в подходящей одежде. но НИКОГДА не одевайте спортивные костюм «на выход». 

50-51. 2 комплекта для сна: пижама или сорочка выбирать Вам, но помните, что одежда для сна должна быть удобной, аккуратной, подходящего размера. Вы должны быть в ней также неотразимы как и в повседневном наряде. 

52-53. 2 комплекта домашней одежды. Ношеная и растянутая одежда – табу! Только идеально сидящие, не старые, качественные вещи. 

54. 1 тёплый домашний костюм – зимние холода тоже надо предусмотреть, чтобы потом не быть похожей на «капусту». 

55-60. 3 комплекта нижнего белья и по паре подходящих трусиков для каждого. Для идеального образа даже эта интимная деталь должна быть учтена. 

61. 5 повседневных белых трусиков 

62. 5 повседневных чёрных трусиков 

63-69. 2 пары чулок, 3 пары колгот плотности по сезону, 2 пары носков, 2 пары гольф, 2 пары тёмных х/б носков, 2 пары светлых х/б носков. Да, да, да. И здесь важно всё предусмотреть, чтобы базовый гардероб был полностью укомплектован. Согласитесь, что будет грустно, если потрясающий образ будет испорчен неподходящим бельём. И заметим, что полосатые носки и цветные чулки не входят в базовый гардероб. 

 

Зимой в список добавляются: 

74. Тёплые брюки. Правила сохраняются – нейтральный цвет, классический крой, отсутствие вышивки и страз. Меняется только плотность и фактура ткани. 

75. Тёплый свитер. Для базового гардероба не рекомендуется выбирать экстравагантный фасон, утрированно крупную вязку, аппликации и забавные узоры. Свитер с Микки-Маусом оставьте подросткам. Такой каприз себе можно позволить, но помните, что прослужит он Вам не дольше 1 сезона. 

76. Зимнее пальто. Даже когда за окном вьюга, Вы должны выглядеть женственно и элегантно. 

77. Теплая куртка-пуховик нейтрального цвета и без излишних декоративных элементов. 

78-79. 2 пары зимних сапог (для смены). Фасон и высоту каблука выбирайте по своему вкусу, но помните, что они должны сочетаться с гардеробом. 

80. Зимние ботинки – для зимних прогулок на свежем воздухе. 

81. 2 шарфа для верхней одежды — с ними Вам не только обеспечено тепло, но разные образы, каждый под своё настроение. 

83. Шапка или шляпа. 

 

Летом также включаем следующие пункты: 

84. Легкие брюки белого или светлого песочного цвета. Требования базового гардероба прежние: без лишней фурнитуры, накладных карманов и декоративных элементов. 

85. Легкая юбка летящего силуэта длиной чуть выше колен. 

86. Платье из лёгкой ткани. Фасон выбирайте любой, подходящий по фигуре. А в расцветках здесь можно наконец-то похулиганить, но не слишком увлекайтесь. 

87. Сарафан идеальная деталь стильного гардероба подходящая для знойных летних вечеров и курорта. 

88-91. 5 топов/блузок, которые должны сочетаться с юбкой и брюками, либо 50% к юбке, 50% к брюкам. 

92. Одежда для пляжа: купальник, туника, парэо… зависит от того, что Вы предпочитаете. Но ТОЛЬКО для пляжа. 

93. Белая майка на широких бретелях («алкоголичка»). Универсальный элемент летнего базового гардероба как для стиля casual, так и для классического образа (да-да!). 

94. Шляпа, которая убережёт Вашу голову от яркого солнца. 

95. Пляжная сумка. 

96. Лёгкий костюм (юбочный или брючный). Деловые встречи и летом должны проходить на высоте! 

97-99. 3 пары летней обуви: повседневные босоножки, пляжные босоножки, нарядная выходная обувь. 

100. Солнечные очки. В базовом гардеробе они должны быть обязательно и хорошего качества, чтобы уберечь Ваше зрение. Оправу выбирайте классической формы, а стёкла тёмного нейтрального цвета. 

Вот, пожалуй, и всё! Конечно, никто Вам не запрещает покупать понравившееся вещи, не вошедшие в этот список, но внимательно подумайте, с чем Вы эту вещь будете носить и где хранить.

Выбирая вещи для базового гардероба, отдавайте предпочтение качественным вещам. Не экономьте на хорошем костюме и маленьком чёрном платье (но и переплачивать не стоит).

Для того, чтобы укомплектовать базовый гардероб, нужно немало времени и к тому же это будет стоить денег, но через какое-то время Ваши усилия окупятся сполна. Вы всегда будете выглядеть безупречно без лишних усилий, в шкафу всё будет в порядке, а Ваш кошелёк тоже заметит экономию со временем. 

Удачи Вам!

 

 

 

10 вещей, которые должны быть в гардеробе каждой девушки

В преддверии нового сезона глянцевые заголовки перекрикивают друг друга формулировками вроде «25 главных трендов сезона», «15 мастхэвов весны: купи или умри», а то и все «50 подиумных тенденций весна-лето». Но мастхэвы приходят и уходят, а выглядеть на миллион хочется всегда. Для этого нужна правильная комплектация гардероба, в котором вы «живете». А он, как ваш настоящий дом, не может существовать без фундамента, или, иначе, — необходимой базы. Необходимое — это:

1: Маленькое черное платье

Маленькое черное платье давно утвердилось в роли опоры гардероба и служит «чистым холстом» для создания абсолютно любого образа: коктейльного, классического, вечернего или повседневного — выбирайте любимый покрой и создавайте более или, напротив, менее нарядный образ в зависимости от случая, просто меняя обувь и аксессуары. В театр и кино, в музей, ресторан или на собеседование — черное платье уместно в любой ситуации.

2: Бежевый тренч

Это вневременный символ отличного вкуса и для юных, и для зрелых, и для худышек, и для девушек с формами, и для консерваторов, и для новаторов. Словом, для всех, кто дружит и с вытертыми джинсами, и с коктейльным платьем. Строгие линии и жесткая ткань классического тренча скрывают недостатки фигуры, а если хотите подчеркнуть талию, просто завяжите пояс потуже. Идеальную модель ищите у Burberry.

3: Белая рубашка

Белая хрустящая сорочка свободного мужского кроя с отделкой или без нее всегда выглядит броско и свежо. Кроме того, легко находит общий язык с другими вещами: со строгим жакетом, с джинсами, заправленная внутрь, с юбкой макси, завязанная узлом на животе, или надетая поверх купальника на улицах курортного города. Дополните ее золотом, серебром или жемчугом или же обойдитесь без них. Как бы вы с ней ни поступили — результат будет отличный.

4: Брючный костюм

Брючный костюм классического покроя и предпочтительно черного или любого другого темного цвета, сшитый по хорошим лекалам (такой, чтобы жакет доставал до бедра и не морщил, а брюки длиной 7/8 с безупречно отстроченными карманами идеально садились по фигуре), — это волшебная палочка-выручалочка. Днем он идеально вписывается в офисный дресс-код в паре с мужской сорочкой или водолазкой, а вечером заменяет смокинг: просто смените рубашку на шелковый топ, добавьте драгоценностей — и вы готовы к светскому выходу. С футболкой и белоснежными сникерсами подойдет для воскресного похода в галерею, а жакет, надетый на обнаженное тело, — для клубной ночи. Вариантов бесчисленное множество, а если разлучить две составляющие костюма, количество возможных комбинаций с другими предметами гардероба возрастет до астрономического.

5: Cиние джинсы

Пара отличных джинсов синего цвета. Скинни, с высокой посадкой или же прямого кроя — свою идеальную модель ищите, ориентируясь исключительно на особенности собственной фигуры, а не с оглядкой на списки мастхэвов сезона.

6: Белая футболка

Эта любимица космополитов поможет вам выйти из любой ситуации в статусе иконы стиля. В рабочие будни надевайте ее под пиджак, в выходные — под винтажную джинсовую куртку, на вечеринку отправляйтесь в кожаной косухе поверх и с алой помадой на губах, а надевая под платье без рукавов или сарафан, переносите их из летнего гардероба в межсезонный и даже зимний. Свою любимую белую футболку вы будете носить без устали, поэтому, так же как в случае с белыми рубашками, запасайтесь белыми футболками сразу в большом количестве. Из-за частой носки вещь будет быстро терять свой первоначальный вид, а у вас под рукой всегда должна быть новая, чистая, белоснежная футболка. Советуем вообще завести таких две стопки — на выход и для нужд вроде спортзала, под свитер и в постель. И никогда их не путать.

7: Кожаная косуха

Классическая косуха из мягкой качественной кожи, с воротником, без подплечников, воланов, декора и прочих лютых шипов — одна из непременных составляющих классического базового гардероба. Она прослужит вам всю жизнь. Это классика из ряда бежевого тренча, но только при условии, что вы выбираете модель черного цвета. Любой другой понижает ее вамп-статус до casual-базы. Но если черная справляется и с первой, и со второй ролью, то цветная косуха — всегда вещь только на повседневку, причем всего на один сезон.

8: Платье с запахом

Такое работает на любой фигуре. Хрупкое телосложение выиграет от активной драпировки и подчеркнутого контраста между талией и грудью. Девушки с формами в этих условиях тоже только выиграют и обзаведутся силуэтом песочных часов.

9: Бежевые лодочки

Впрочем, стоит ли вообще о них говорить? Они настолько элегантны, красивы и универсальны, что у вас наверняка уже есть пара, и не одна. Сегодня уже никто не требует от нас ходить на каблуках весь день, но для особого случая в гардеробе должна быть соответствующая обувь. Бежевые лодочки визуально удлиняют ногу и подходят ко всему без исключения, но в качестве базы подойдут и черные лодочки. Белые — уже вызов, красные — провокация, а леопардовые — единственная вещь с животным принтом, которую можно покупать без сомнений и созыва совета стилистов.

10: Белые кеды или кроссовки

Белоснежные сникерсы на каждый день давно перешли из спортивного гардероба в повседневный. Выбирайте модель без ярких опознавательных логотипов и деталей, выдающих в них свежую новинку из очередной громкой коллаборации, — идеальная обувь на каждый день к джинсам, брюкам и платьям. А статус no name позволит им прожить куда дольше одного сезона. Ведь, согласитесь, ничто не выглядит так старомодно, как главный мастхэв прошлого сезона.

Базовый гардероб, что это, преимущества, требования, список основных элементов

На чтение 13 мин. Просмотров 3.7k.

Каждая женщина периодически сталкивается с ситуацией, когда в шкафу огромное количество вещей, а надеть нечего. Навсегда забыть об этой проблеме поможет грамотно составленный базовый гардероб — универсальный конструктор одежды, который современные леди окрестили «священным Граалем женской моды». По сути под этим понятием скрывается минимальное количество классических или нейтральных вещей, которые идеально сочетаются между собой и с любыми другими нарядами. С таким «умным» помощником получится быстро и без лишних усилий составить образ для любого случая.

Что собой представляет

Базовый гардероб составляется исходя из образа жизни женщины и состоит из вещей, которые она носит чаще всего. Проще говоря, та одежда, которая подходит домохозяйке, будет неуместной в жизни бизнес-леди, и наоборот. Кроме того, при составлении набора вещей нужно учитывать возраст, фигуру девушки, ее цветотип.

Преимущества базового женского гардероба в том, что:

1. Он состоит из минимального количества практичных и универсальных вещей.
2. На составление базы не тратятся крупные суммы денег.
3. Вся одежда, входящая в идеальный гардероб, на 100 % сочетается между собой.
4. Вещи, являющиеся базовыми, подходят для использования в любых ситуациях.

Правильно подобранный женский гардероб актуален во все времена и сезоны — он никогда не выходит из моды. А для того чтобы быстро изменить образ, дополнить или освежить его, используются стильные аксессуары.

В отличие от капсульного гардероба, все вещи в базовом являются универсальными. Они сочетаются с любой другой одеждой. Обычно это монохромные изделия, похожие по фактуре. В капсульном гардеробе вещи подбираются под определенные жизненные сферы (для офиса, дома, прогулок, спорта и так далее), то есть это более узкое направление.

Принципы формирования

Для того чтобы составить базовый, но при этом еще и модный гардероб, нужно:

1. Выбрать наиболее импонирующий стиль.
2. Учесть при этом свою сферу деятельности.
3. Определить цветотип.

Помимо этого, существуют другие принципы формирования базового гардероба современной девушки. Во-первых, он должен быть составлен сразу на несколько сезонов. То есть включать в себя вещи для использования летом, зимой и в межсезонье. Соответственно, одежда подбирается с учетом климатических особенностей региона, в котором проживает конкретная женщина. Например, в Сибири для носки в холода уместно включить в список универсальных вещей пуховик. А южанки могут обойтись более легкими парками и пальто.

Во-вторых, что конкретно должно быть в гардеробе базового типа, определяется с оглядкой на образ жизни женщины. Нужно расписать каждый вид занятий с учетом времени, которое на него тратится. Проще всего это сделать в процентном соотношении. Для примера:

• работа — 40 %;
• семья (дети, прогулки, уборка, готовка) — 40 %;
• спорт — 10 %;
• учеба — 5 % и так далее.

Исходя из этих данных, можно легко определиться, какие вещи актуальны для конкретной женщины. Например, если большую часть времени дама посвящает работе в офисе и учебе, ее одежда должна соответствовать этому направлению, подходить под понятие делового стиля. Если девушка много времени проводит дома с семьей, занимается воспитанием детей, не уделяя внимания карьере, у нее в шкафу должны быть простые и комфортные вещи.

Каждый предмет гардероба, являющийся базовым, должен быть действительно необходим женщине, подходить ей здесь и сейчас. Табу — одежда, оставленная «на потом» в надежде сбросить лишний вес, получить выгодную работу или дождаться флешбэка моды.

Важно, чтобы каждая вещь сочеталась минимум с тремя другими изделиями. Фасон одежды должен подходить женщине по фигуре, скрывать ее недостатки и выделять достоинства. По большей части это должны быть изделия в классическом стиле.

Ультрамодные вещи не могут входить в базовый гардероб, так как тренды меняются часто, и то, что актуально сегодня, будет забыто завтра. Приобретать одежду с подиумов следует осознанно, выбирая то, что можно надеть в любое время, а не только в конкретный сезон.

Выбрать наиболее импонирующий стильУчесть при этом свою сферу деятельностиОпределить цветотип

Требования к элементам

Отвечая на вопрос, как составлять гардероб, являющийся базовым, стилисты отмечают, что одежда должна быть добротной, из хорошего материала, с ровными и прочными строчками, нейтральных расцветок.

Желательно, чтобы все элементы были однотонными. Также базовые вещи должны быть минимально декорированы, в целом — чем меньше деталей, тем лучше. Дизайн должен быть простым и лаконичным, тогда его легко можно будет дополнить любыми аксессуарами, освежая или полностью меняя образ. Из цветов предпочтительны:

• беж;
• серый;
• белый;
• черный;
• коричневый;
• синий;
• приглушенный бордовый.

По одежде должно быть сложно определить стилевое направление, лучше подбирать максимально универсальные варианты. Не подходят вещи, которые можно носить только в офис либо исключительно на прогулку или вечеринку. Стилистически нейтральные предметы гардероба вариативны: сегодня их можно надеть на шопинг, завтра на работу, а послезавтра — на посиделки с подругами в кафе.

Качественная одежда нейтральных расцветокМаксимально универсальные вариантыМинимум декора, простота кроя

Список базовых вещей

Составляя рекомендации, как создавать идеальный гардероб, стилисты предлагают два варианта: минимальный список подходящих вещей и расширенный перечень. В любом случае подбирать одежду следует только индивидуально. Вариант, который подходит одной женщине, не годится для другой, так как у каждой представительницы прекрасного пола свой образ жизни, особенности фигуры, даже различные вероисповедания, влияющие на выбор. Например, у мусульманок свои нюансы:

1. Обязательны специальные головные уборы.
2. Платья и юбки в пол.
3. Руки должны быть закрыты до кисти.
4. Под запретом каблуки и вещи с глубоким декольте, открытыми плечами, шорты.
5. Одежда должна быть свободной, не обтягивающей.

На основе приблизительного базового списка вещей каждая женщина может выбрать изделия, подходящие для нее. Минимум одежды, которая должна быть в гардеробе:

1. 2–3 платья из трикотажа, фасон «футляр».
2. Брюки чинос или дудочки, желательно из хлопка.
3. Классические джинсы.
4. Юбка-карандаш, альтернатива — модель из денима.
5. Пиджак или жакет.
6. Кардиган (длинный или короткий).
7. Топы, блузы, рубашки, майки, футболки простого кроя.
8. Верхняя одежда: пальто, шуба, пуховик, куртка. На каждый сезон минимум одна вещь.
9. Обувь: демисезонные сапоги (ботильоны), классические туфли-лодочки, кроссовки, босоножки.
10. Головные уборы: платки, береты, шапочки.

Отдельно следует упомянуть аксессуары для женского образа. Это могут быть перчатки, шейные платки, солнцезащитные очки, часы, ремни, сумки. Украшения на шею должны быть универсальными.

Это вещи, которые в идеале должны присутствовать в гардеробе каждой девушки. Мамы в декрете, деловые женщины могут адаптировать список под себя. У первых должна быть одежда, в которой комфортно проводить время с ребенком, гулять, играть, бегать. Акцент при выборе изделий нужно сделать на удобные брюки, джинсы, не сильно маркие футболки и майки, куртки, кроссовки. Бизнес-леди, составляя список базовых вещей, следует обратить внимание на одежду для офиса: платья типа футляр, туфли, кардиганы, блузы, классические брюки, юбки-карандаш.

У мужчин тоже должен быть свой минимальный базовый гардероб. В него входят:

1. Классический джемпер с круглым вырезом (идеален для клерков и бизнесменов).
2. Темные джинсы (для всех).
3. 2–3 однотонные футболки (актуальны для фрилансеров).
4. Светлые рубашки (особенно нужны предпринимателям и клеркам).
5. Классический костюм (не обязателен для фрилансеров, но точно нужен бизнесменам и офисным служащим).
6. Клетчатая рубашка (неформальный стиль).
7. Трикотажный кардиган (для всех).
8. Толстовка (требуется всем мужчинам).
9. Ботинки-дезерты, кроссовки.

Клеркам и бизнесменам стоит подобрать для базового гардероба классические туфли и брюки со стрелками. Фрилансеры могут обойтись без этой одежды, им больше подойдут варианты в стиле кэжуал.

Гардероб девушки-мусульманкиЖенский базовый гардеробПример мужского базового гардероба

Какие модели выбирать в зависимости от типа фигуры

Все фигуры представительниц прекрасного пола можно условно разделить на спортивные («прямоугольник», Т-образную, «яблоко») и женственные («груша», «песочные часы»). При выборе вещей женского гардероба следует ориентироваться на особенности комплекции каждого типа.

«Груша» — самый распространенный тип фигуры. Задача базовых вещей в этом случае — уравновесить верх (узкие плечи, небольшую грудь) и низ (полные бедра). Для этих целей подходят юбки и брюки простого кроя темных расцветок. Блузки должны быть светлые, однотонные либо с классическим рисунком, овальным либо квадратным вырезом, воротником жабо. Пиджаки стоит выбирать приталенные, платья — типа футляр.

Фигура «песочные часы» встречается редко, она является самой гармоничной, пропорциональной. Для того чтобы сохранить природную красоту силуэта, девушкам рекомендуется делать акцент на талии, не перегружая верх и низ наряда. Для этой цели подходят полуприталенные платья, короткие пиджаки (выше середины бедра), блузки с запахом и V-образным вырезом. Приветствуются свободный крой и минимум деталей. Из топов лучше выбирать модели с американской проймой. Брюки классические со стрелками либо клеш от бедра. Юбки должны быть расклешенными.

Для того чтобы сделать фигуру «прямоугольник» более женственной, следует выделить одеждой талию. Для этой цели подойдут платья с ремнями, лучше А-силуэта, свободные юбки типа тюльпан или солнце. На брюках желательно наличие накладных карманов, на блузках и топах — баски. Пиджак стоит выбирать с геометрическим рисунком. Подойдут прямые брюки со стрелками либо клеш, идущий от бедра. Женщинам с такой фигурой очень идут кардиганы, укороченные, или наоборот, удлиненные.

Девушки с силуэтом, напоминающим яблоко, должны уметь отвлекать одеждой внимание от талии, зрительно увеличивать рост. Им не подходят приталенные вещи, ремни. Платья следует выбирать однотонные, из плотной ткани. Пиджаки — прямые, длиной до середины бедра. Брюки расклешенные, либо наоборот, зауженные книзу. Из юбок подходят фасоны трапеция, карандаш, прямой и с запахом. Блузки следует выбирать с завышенной линией талии, топы классические, прямого кроя.

В гардеробе женщин с Т-образной фигурой вещи должны быть женственными, выделяющими талию. Идеальным решением будут пиджаки приталенного и прямого кроя. Брюки лучше выбирать с накладными карманами на бедрах. Джинсы — прямые либо слегка расклешенные. Топы и блузки должны быть максимально простыми, без лишних деталей, длиной ниже середины бедра. Подходят отрезные воротнички. Верх должен быть темнее низа.

«Груша»«Песочные часы»«Прямоугольник»«Яблоко»Т-образная

Хитрости выбора аксессуаров и обуви

Для того чтобы создать максимально возможное количество интересных образов, в список обуви для составления базового гардероба следует включить:

1. Для зимы: классические сапоги на плоском ходу и еще одни — на каблуке, а также ботинки со шнуровкой в мужском стиле.
2. Для весны: полусапожки на плоском ходу, ботинки высотой ниже щиколотки, кроссовки и резиновые сапоги.
3. Для лета: лоферы, остроносые лодочки на высоком каблуке, босоножки на плоском ходу.
4. Для осени: замшевые ботильоны на каблуках, ботинки в военном стиле.

Невозможно собрать базовый гардероб без аксессуаров. Сумки, которые должны быть в гардеробе каждой женщины:

1. Кожаная, черная или темно-синяя, серая, вместительная.
2. Небольшая сумочка с ремнем через плечо либо на цепочке.
3. Атласный или гипюрный клатч.

Из украшений основой должны стать 3 аксессуара: часы в мужском стиле, колье (длинная цепочка + подвеска), широкий металлический браслет. Обязателен также стильный ремень. Под платья лучше выбирать широкие пояса, под брюки — узкие. Текстильные варианты подойдут для лета.

Изюминкой образа зимой станут перчатки. К шубам и пальто с короткими рукавами подойдут длинные трикотажные модели.

В правильно собранном базовом гардеробе обязательно присутствуют шарфы или платки из кашемира. Желательно, чтобы они были с градиентом. Оттенок изделия должен совпадать с цветом глаз женщины. Что касается солнцезащитных очков, они должны быть с дымчатыми стеклами.

Особенности правильного гардероба с учетом возраста

Базовый гардероб девушки 20–30 лет состоит из классических строгих черных брюк, подходящих для работы и учебы, 2 пар джинсов — удобных, при этом стильных и модных. Комфортными считаются бойфренды, а красивыми — скинни. Обязательно должна быть рубашка мужского кроя, которую можно носить и в офис, и в неформальной обстановке. Актуальна универсальная футболка белого цвета, которая идеально сочетается с юбками, джинсами, брюками. Для межсезонья стоит приобрести водолазку, блейзер и пиджак. Изделия должны быть добротными, из качественных материалов, однотонными.

Обязательные вещи в гардеробе женщины 40–45 лет — чуть зауженные либо прямые брюки, с завышенной или средней посадкой. Носить их можно с белой футболкой оверсайз. Из юбок лучше выбирать фасон «карандаш» из эластичной, немнущейся ткани. Необходимый минимум — маленькое черное платье. На весну и осень стоит приобрести водолазки черного, бежевого или белого цвета. Зимой нужен свитер крупной вязки, серый или голубой.

Обязательный минимум вещей для женщины 50–60 лет включает в себя:

1. Юбку А-силуэта из легких струящихся тканей.
2. Классические платья строгого кроя без ярких элементов декора.
3. Прямые брюки из натуральных тканей.
4. Блузки из дорогих материалов с закрытой зоной декольте.

Девушкам в 20–30 лет можно включать в гардероб вещи не только универсальных цветов, но и ярких, бросающихся в глаза. Начиная с 40 лет, лучше выбирать одежду нейтральных, спокойных оттенков. А в 45 и старше лучше отказаться от изделий с глубоким декольте, открытыми плечами, короткими рукавами.

Если юная модница будет органично смотреться в недорогих вещах, то зрелая женщина должна быть более требовательна к материалам: предпочтительна дорогая одежда из благородных тканей.

Базовый гардероб девушки 20–30 летГардероб женщины 40–45 летБазовый гардероб женщины 50–60 лет

Выбор цветовой гаммы в зависимости от сезона

В зависимости от сезона осуществляется подбор вещей базового гардероба по цветам. Для весны подходят нежные, воздушные оттенки:

• бледный персик;
• мятный;
• лавандовый;
• светло-желтый;
• кремовый;
• серый.

Сколько цветов подходит для лета, и не пересчитать: это все яркие, смелые тона, солнечные, морские, природные. Но официальный оттенок жаркого времени года — белый. Он идеально сочетается с любыми расцветками, а значит, на его основе можно создавать множество разных образов. Помимо этого, включить в классический летний гардероб стоит одежду таких цветов, как:

• лимонный;
• синий;
• мандариновый;
• фуксия;
• розовый;
• бирюзовый.

Осень славится своими красивыми, приглушенными красками. В это время года гармонично выглядит одежда нейтральных, спокойных оттенков. Примеры расцветок:

• хаки;
• пурпур;
• баклажан;
• красное дерево;
• приглушенный оранжевый;
• кофейный;
• горчичный.

У каждой девушки в базовом зимнем гардеробе должна быть одежда глубоких, богатых цветов. Например, кремовый, сапфировый, шоколадный оттенки. Подходят также марсала, кармин, черный, серый, темно-фиолетовый.

Основная одежда в базовом гардеробе должна быть перечисленных выше цветов. Другие, более яркие и сочные оттенки, можно использовать в аксессуарах, украшениях. Но следует помнить, что на многие расцветки быстро меняется мода, и через сезон они могут быть уже вне тренда.

Составив базовый гардероб один раз, можно забыть о проблеме выбора одежды на несколько лет. Достаточно купить добротные вещи, которые будут в тренде годами. Однако следить за модой все-таки придется, ведь эффектные и стильные образы на основе классической одежды получаются только при участии интересных аксессуаров и дорогих украшений.

ВеснаЛетоОсеньЗима

Видео

Фото

15 вещей, которые каждая девушка должна иметь в своей машине

Для нас, девочек, которые всегда в пути, наличие в машине того, что нам нужно, необходимо для того, чтобы прожить день, особенно если мы опаздываем или не так подготовлены такими, какими мы должны быть. Если вы живете в городе или проводите много времени в машине, вы точно понимаете, о чем я. Мы никогда не хотим попасть в колею. Это нехорошее чувство, когда мы застреваем в пробке по дороге домой с работы и не можем остановиться дома, чтобы сменить или причесать макияж, потому что мы не хотим опаздывать на свидание, или когда мы по дороге на работу и понимаем, что забыли нанести дезодорант на полпути в офис, но у нас нет времени вернуться.Так что же нам делать? Мы собрали небольшой набор, наполненный нашими предметами первой необходимости, который снова и снова помогает экономить день и избавляет нас от всех тревог. Прочтите ниже, чтобы узнать 15 вещей, которые должна иметь каждая девушка в своей машине.

Мини-косметичка на 15 А

Нет, я не имею в виду, что вы должны таскать с собой сумку для косметики, куда бы вы ни пошли, и я, конечно, не имею в виду, что у вас должна быть огромная косметичка в машине.Я имею в виду только то, что вы должны быть готовы. Сходите в местный удобный магазин или в другое место, где вы покупаете косметику, и купите дополнительный запас любимого маскирующего средства, румян, туши для ресниц и губной помады — только самого необходимого, на что вы полагаетесь. Поместите их в симпатичный футляр и положите в коробку с боковым отделением. Таким образом, если вам когда-либо понадобится немного подкрасить кожу или прыщ появится в течение дня, вы будете защищены. Каламбур предназначен.

14 Период защиты

Мы все там были.У нас месячные наступают на пару дней раньше, и мы не готовы. У нас нет времени останавливаться в удобном магазине по дороге на работу, и мы боимся спрашивать наших коллег, есть ли у них лишний тампон. Это не весело. В следующий раз, когда это произойдет, мы подготовимся, чтобы спасти нас от беспокойства и возможных затруднений. Почему? Потому что мы положили пару тампонов, прокладок и салфеток для женской гигиены в небольшой полиэтиленовый пакет и спрятали его под сиденьем водителя для безопасного хранения. Мать-природа не всегда предсказуема, но мы не возражаем, мы готовы ко всему.

13 Зарядные устройства

Вы забыли зарядить свой мобильный телефон накануне вечером и опаздываете. У вас недостаточно заряда батареи, чтобы прожить день, и вам нужны указания, куда бы вы ни направлялись.Не бойся! Вытащите удобное стильное зарядное устройство для мобильного телефона и подключите телефон. Таким образом, у вас не будет дополнительного беспокойства о том, что вы не сможете найти свой путь или что вы не сможете связаться с тем, с кем вам нужно связаться. Чем больше вы готовитесь, тем лучше вы готовы справиться с любыми препятствиями, которые встретятся на вашем пути.

12 Смена обуви

Вы целый день много гуляете, а после работы вам нужно бегать по делам.Любой, кто носит каблуки весь день, знает, что к 5 часам ноги уже болят за отдых. Меньше всего вам хочется ходить по продуктовому магазину на трехдюймовых каблуках, но вам не хочется идти домой и переодеваться перед покупкой. Ну так что ты делаешь? Вы достаете из сундука какие-то кеды и меняете их каблуками. Таким образом, вы можете делать покупки с комфортом и не тратить время на возвращение домой, чтобы переодеться, прежде чем приступить к работе.

11 Чистое нижнее белье

Я знаю, это звучит безумно, но на самом деле это имеет смысл по нескольким причинам.Ситуация 1: вы собираетесь на свидание, он приглашает вас обратно в свою квартиру, и вы хотите пойти. Внезапно до вас доходит, что вы уже давно не стирали белье, и понимаете, что на вас самая старая испачканная пара бабушкиных трусиков, которые у вас есть. Вы паникуете, хотите выглядеть сексуально, но потом вспоминаете — у вас в машине есть пара запасных трусиков, и все будет в порядке. Ситуация 2: у вас незапланированная ночевка, и у вас нет времени пойти домой и переодеться до работы на следующий день, и вы отчаянно нуждаетесь в новой паре трусиков.Ситуация 3: Мать-природа подкрадывается к вам, и ваши трусики не подлежат спасению.

Поддержка 10 автомобилей

Вы выходите из квартиры и садитесь в машину. Не заводится.Почему? Потому что вы оставили свет включенным всю ночь, и у вас разрядился аккумулятор. Чем ты занимаешься? Вы вытаскиваете пару соединительных кабелей, которые купили некоторое время назад, но приберегли для подходящего случая. Или вы наезжаете на стекло, и у вас лопается шина. Вы паникуете, но понимаете, что все в порядке, потому что недавно положили в багажник запасное колесо. Вы меняете шины и хлопаете себя по спине, чтобы сэкономить время и деньги.

9 Деньги, Мед

Сколько раз вы в спешке выходили из дома и забывали свой бумажник на кухонном столе и не осознавали, пока не пытались купить обед? Точно.Или сколько раз вы приходили к служащему в ресторане и говорили вам, что принимают только наличные, а у вас есть только кредитная карта? Или ваш бензобак был пуст, а все банкоматы с кредитными картами не работали на ближайшей заправке? Избавьте себя от паники во всех этих ситуациях, всегда кладя 15 долларов в перчаточный ящик.

8 Тепло

Так вот, это происходит не так часто, как раньше, но это все же происходит.Ваша машина сломалась, и сейчас полночь. Несмотря на то, что сейчас лето, в воздухе холодно, и ты не знаешь, сколько тебе придется ждать эвакуатора. Вам холодно, но вы не переживаете, потому что всегда носите куртку в машине. Или вы гуляете с друзьями, и вдруг температура падает на десять градусов. Вам весело, но вы не можете по-настоящему развлечься, потому что замерзаете. Чем ты занимаешься? Бегите к своей машине и возьмите верную куртку, которая всегда ждет вас в багажнике.

7 Аптечка

Верно. В машине должна быть аптечка. Теперь шансы порезать палец во время вождения очень малы. Однако вероятность того, что вы кусаете кутикулу, пока она не начнет кровоточить, весьма высока.Но вы не испытываете стресса, потому что в вашей мини аптечке в перчаточном ящике есть пластырь. Или вы вышли накануне вечером и укусили огромного жука. Вы не можете перестать чесать его … так что же вы делаете? Вытащите из своей аптечки противозудную мазь и подавите еще одно раздражение.

6 Утолитель жажды

Звучит просто, но действительно пригодится.Вы едете на работу с похмелья и совершенно обезжены. Вы только что закончили тяжелую тренировку и готовы на все ради воды. Вы возвращаетесь с работы домой и понимаете, что весь день не пили воды. Или вы понимаете, что ваше дыхание действительно неприятно пахнет, потому что вы обезвожены. Чем ты занимаешься? Вы достаете бутылку с водой из-под сиденья со стороны пассажира и расслабляетесь, утоляя жажду.

5 запасных ключей

Большинство людей не думают об этом, но запасные ключи — отличная вещь, которую можно держать в машине.Ключи от дома легко потерять днем ​​- они выпадают с цепочки для ключей или остаются в кафе. Вместо того, чтобы разбудить домовладельца или ворваться в дом, вы просто берете запасные ключи из перчаточного ящика и избавляетесь от любого беспокойства, которое могло у вас возникнуть. Подумайте об этом: большинство людей всегда находятся рядом со своими машинами, поэтому хранить важные вещи в вашей машине на самом деле довольно разумно, поскольку они всегда будут рядом.

Поддержка 4 запахов

Вы выбежали из дома и забыли нанести дезодорант.Если вы потеете, это может сразу испортить вам день. Вот почему всегда полезно держать небольшой дезодорант в перчаточном ящике. Если вы собираетесь в спортзал после работы, ваш напарник ждет вас в перчаточном ящике. Если вы носите вчерашнюю одежду, небольшой флакончик (даже небольшой пробоотборник) или духи в перчаточном ящике помогут вам почувствовать запах и свежесть.

3 освежителя дыхания

Ням.Вы только что вкусно пообедали: курица с чесноком из вашего любимого китайского ресторана. Каким бы восхитительным оно ни было, теперь весь день будет пахнуть чесноком. Что ж, вы могли бы, если бы у вас в машине не было жидкости для полоскания рта. По дороге на работу вы на ходу запихнули себе в глотку какой-нибудь ореховый коктейль на завтрак. Прежде чем войти в офис, вы смотрите в зеркало и понимаете, что у вас во всех зубах застряли орехи. Хорошо, у тебя в перчаточном ящике тоже есть нить.

2 Смена белья

Это для девушки, которая делает все возможное, чтобы ее подготовить.Смена одежды. Я знаю, о чем вы думаете: это уже слишком. Но на самом деле это не так. На самом деле, пара смены одежды в машине может помочь вам в любой ситуации. Например, у вас есть час, чтобы дуть. Чем ты занимаешься? Переоденьтесь в спортивную одежду и совершите пробежку. Или вы получили импровизированное приглашение на встречу с друзьями, но на прогулке в спортивной одежде. Не беспокойтесь, у вас в сундуке есть джинсы и футболка.

1 Защита от солнца

Сколько раз вы ехали к дому друзей и были ослеплены солнцем? Управлять автомобилем в условиях плохого солнечного света не только чрезвычайно опасно, но и раздражать глаза, и это может стать катализатором головных болей.Вдобавок ко всему, когда вы проводите столько времени, прищурившись, вы фактически оставляете себе морщины. Итак, что вы делаете, чтобы предотвратить это? Вы всегда держите в перчаточном ящике солнцезащитные очки или шляпу, чтобы защитить себя от солнца. Дополнительный бонус: если вы бегаете по делам и не очень хорошо выглядите, просто наденьте солнцезащитные очки для дополнительного стиля.

следующий Теория большого взрыва: 10 невероятно дорогих вещей, которые купили актеры

Об авторе Райдер Рэмси (Опубликовано 142 статей)

Райдер — писатель-фрилансер из Лос-Анджелеса, Калифорния.

Ещё от Ryder Ramsey

вещей, которые должна знать каждая женщина / девушка. (Часть 1)

Привет любит! ♡ Сегодня я хотела поделиться с вами 7 вещами, которые должна знать каждая женщина / девушка.

Если честно, мы должны знать много вещей, и поэтому я решил написать больше статей на эту тему. Итак, я надеюсь, вам понравится Часть 1.

1.Сосредоточьтесь на себе и перестаньте критиковать.

Ваша главная цель определенно должна состоять в том, чтобы стать лучше, чем вы были вчера, перестать сравнивать себя и также перестать критиковать только потому, что, когда вы критикуете кого-то, вы буквально отражаете себя, и это просто показывает, что у вас низкая самооценка.

2. Иногда кажется, что конец света… ну, это не так.

Помните, что это просто плохой день, а не плохая жизнь и что все будет хорошо.И в конце концов, нет ничего важного. Итак, через что бы вы ни проходили, это пройдет.

3. Лучше быть одному, чем с неправильным партнером.

Наслаждайтесь временем, которое у вас есть, и сосредоточьтесь на себе, не бойтесь быть в одиночестве. Не полагайтесь ни на кого и не позволяйте своему счастью зависеть от этого человека, потому что вы единственный, кто может сделать вас счастливыми.

4. Всегда писайте после секса.

Это поможет вам избавиться от бактерий, которые могли скопиться там, уменьшая вероятность заражения ИМП.

5. Не нужно за все извиняться.

Это многое говорит о вас и начинает влиять на то, как вы относитесь к себе и окружающим. Будьте уверены в том, что вы говорите или делаете, чтобы перестать извиняться за все, даже если это то, чего вы даже не делали.

6. Если вы хотите выиграть бой, просто наблюдайте и молчите.

Если кто-то испытывает вас и начинает с вами спорить, вначале ваша лучшая защита — это сохранять спокойствие и наблюдательность.Просто позволь им говорить. После этого у вас будет время подумать о хорошем ответе. Будьте умны и не бойтесь задеть некоторые чувства.

7. Вы собираетесь УМЕРТЬ.

ТАК ДЕЛАЙТЕ, ЧТО ХОТИТЕ! Вы буквально живете только один раз, наслаждаетесь жизнью, делаете сумасшедшие поступки (примите последствия), будьте счастливы и перестаете заботиться о том, что думают другие люди. ПРОСТО ЖИВИ.

Надеюсь, вам понравилась эта статья! Не забывайте ставить лайк и подписываться на мою статью каждую неделю.Если вы не читали мой пост на прошлой неделе, вот ссылка:

«Вы объединяете тяжелую работу, творчество и самоопределение, и все начинает происходить».

— Габриэла — 🍋

Если вам нужно с кем-то поговорить или вы просто хотите, чтобы кто-то вас выслушал, не сомневайтесь в этом и свяжитесь со мной. Я здесь для всех, кому нужна помощь, я забочусь о тебе … ♡

Социальные сети:

Эл. Почта: [email protected]
Twitter: https: // twitter.ru / CONTRERAS_G_
SC: gabriela429
IG: g.abrielacontreras
Pinterest: https://www.pinterest.com.mx/contreras429/
Spotify: https://open.spotify.com/user/gabriela429?si=u4pFTbJ7
VSCO: gabriela2co7

10 вещей, которым должен научиться каждый натуральный бодибилдер, чтобы вернуть себе свободу

Источник изображения

: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387

Желание обрести телосложение, излучающее сияние альфа-волн, легко превращает парней в послушных миньонов, покупающих билеты в кино, которое они даже не выбрали.Когда-то я был одним из тех детей. Мои глаза также были заряжены светом страсти, или, лучше сказать, эго и жадности, который горит так же сильно, как огонь в солнечный летний день. Как только я вступил в нарядную армию, я превратился в пленника, контролируемого системой, которой наплевать на отсутствие у меня результатов. Это заняло у меня время, но в конце концов я избавился от нездоровой страсти, которая удерживала меня одержимой и сосредоточенной на несбыточной мечте.

Сегодня я поделюсь с вами 10 идеями, которым нужно научиться, чтобы вернуть себе свободу в мире мускулов.

Первый шаг к свободе — осознать, что вы угнетены. «Свободные» рабы, не знающие своих цепей, — любимые солдаты системы, потому что они никогда не восстают и действуют как тюремные охранники, стреляя в души, пытающиеся сбежать.

Многие ловятся на лжи о том, что мир любит вас безоговорочно. Мы должны быть благодарны за все знания и технологии, доступные в эпоху уведомлений и общения на основе большого пальца. Я на это не куплюсь. Чипсы, которые мы несем, могут становиться все красивее с каждым днем, но они не освобождают нас и не меняют того, как на нас смотрят те, кто находится на вершине пищевой цепи.

Для них вы не что иное, как экономическая единица, несущая ценность, которую так или иначе нужно извлечь в пользу режима. Великие архитекторы достигают этой цели, внедряя тщательно отобранные убеждения в головы масс. Двойственность мира позволяет мастерам подгонять события под свою повестку дня. Злодей мог стать жертвой, а жертва — злодеем.

В конечном итоге система хочет, чтобы вы оказались в лабиринте без знаков выхода.Вот как великие иллюзионисты создают для них беспроигрышную ситуацию и продолжают извлекать выгоду из отсутствия у людей мужества и желания вернуть себе свободу.

Игра в мышцы представляет собой пирамиду со следующей структурой:

Крупные корпорации / генералы / вдохновители

Здесь вы найдете компании по производству пищевых добавок, фармацевтических гигантов, сети спортзалов, организаторов шоу и другие основные организации, собирающие большую часть прибыли, получаемой с помощью текущего механизма.

Стратегия атаки разработана экспертами в области социальной инженерии, которые знают, как вы думаете, лучше, чем вы. Конечной целью была и всегда будет финансовая прибыль и власть.

Слуги / Собаки / Солдаты

Под вдохновителями вы обнаружите армию собак / слуг, обещавших получить часть добычи, если они будут играть по правилам и продвигать цели. В батальон входят бодибилдеры и фитнес-модели (пехотинцы), основные средства массовой информации (генераторы пропаганды), ученые, занимающиеся сбором материалов исследований, специалисты по связям с общественностью и другие формы подхалимов, действующих на социопатической частоте.

Нация Браха

Наконец, мы подошли к тем, кто платит за особняки и машины. Я говорю о бредовых лифтерах, которые крадут из сумочки своей мамы, чтобы поддерживать циркуляцию креатина. Обманутые этикетками и армией дезинфицирующих средств, нижние кормушки попадают в страну принятия желаемого за действительное.

Многие ошибочно полагают, что гипертрофия — это основной результат тренировок с отягощениями. Это не. Реакция на поднятие тяжестей — это адаптация, которая включает, помимо прочего, гипертрофию.Основная цель организма — сохранить гомеостаз и пережить еще один день. Его не волнует, что вы хотите нарастить руки и произвести впечатление на окружающих.

Чтобы адаптироваться, организм активирует все необходимые механизмы, а именно: укрепление суставов, адаптацию центральной нервной системы (ЦНС), развитие ловкости, синтез дополнительных мышечных белков и другие. Гипертрофия в меню, но определенно не единственный приоритет, несмотря на заявления основных средств массовой информации.

Левое полушарие мозга занимается логикой, тогда как правое плавает в эмоциях и подсознательных желаниях.Большинству людей намного проще слушать правое полушарие, потому что оно содержит сценарий принятия желаемого за действительное, который мы любим очень часто запускать.

Когда большой парень начинает говорить, большинство лифтеров загипнотизированы тем, как сгибаются его массивные мышцы. Поскольку он демонстрирует то, что мы хотим, прямо перед нами, мы отключаем свое левое полушарие и позволяем всем видам ядовитой ложной информации беспрепятственно проникать в наш храм мыслей. Чтобы остановить это, вы должны задавать вопросы и пропускать каждое слово через фильтр скептицизма.Сделав это, вы испытаете много моментов ясности и смеетесь над неудачными попытками системы увести вас в свой лабиринт.

Многие наркоманы думают, что как только они обретут идеальное тело, что, вероятно, невозможно даже естественным путем, нирвана постучит в дверь в красивом платье, которое может упасть в одно мгновение. Как следствие, они формируют свою жизнь в форме, которая служит их целям бодибилдинга. Трансформация часто включает в себя социопатические и аутичные вкусы — старые друзья отключены, каждый прием пищи расписан, физические нагрузки за пределами спортзала сведены к минимуму, большая часть свободного времени посвящена онлайн-исследованиям и видео о мышцах … и т. Д.Откуда мне это знать? Я сделал это в самом начале своего занятия со штангой.

Стремление изо всех сил может быть оправдано только в том случае, если вы профессионал, а большинство из нас им не является. Большинство железных воинов поднимаются бесплатно.

К счастью, бодибилдинг — это не занятие, которое должно занимать всю вашу жизнь, если вы делаете это правильно. Несколько часов в тренажерном зале каждую неделю — это все, что нужно большинству людей.

Если вы хотите, чтобы бодибилдинг / лифтинг превратились в профессию, вы можете постепенно увеличивать время, которое вы посвящаете этому, по мере расширения вашей карьеры.Если вы живете жизнью профессионала, то это может навредить вашей истинной личности. Не приносите ненужных жертв.

Сообщество мускулов полно культов, ожидающих вашего присоединения к ним. Для этого нет причин, но люди все время подписывают документы о членстве, потому что мы хотим принадлежать к группе. Мы хотим получать одобрение от других за то, что мы делаем. А когда вы являетесь членом культа, вы получаете массу удовольствия от других, столь же увлеченных, как и вы. Чем сильнее зависимость, тем труднее увидеть недостатки группы, к которой вы присоединились.Есть люди, которые каждый день часами защищают своих любимых культовых лидеров в Интернете. В конечном итоге выигрывают только те, кто находится наверху. Гораздо лучший подход — получить от культа то, что полезно, и поджечь отравленные учения.

Люди никогда не перестают лгать.

По иронии судьбы, больше всего мы обманываем человека в зеркале. Ложь вызывает сильное привыкание, потому что ничто не причиняет столько боли, как правда, которую мы не хотим слышать.

Я понимаю, что ложь необходима иногда, чтобы предотвратить кислотное разрушение, которое реальность может навлечь на человека, но слишком много заблуждений может лишить вас вашего прогресса и стоить вам драгоценного времени.

Если ты толстый, скажи это. Не пытайтесь найти в зеркале подходящий ракурс. Просто сказать это. Это не так уж и страшно. Каждый год люди теряют миллионы жировых клеток. Любой может стать худым, если проблема признана. Чем дольше вы будете отрицать, тем дольше вы потеряете жир.

Если у тебя недостаточно мускулов, признай и это. Не лгите себе, что вы больше, чем вы есть на самом деле. В чем смысл? Если у вас есть слабая часть тела, которую вы действительно хотите построить, сосредоточьтесь на ней изо всех сил.Если не получится, пусть будет так. Это цена естественности.

Социальные сети являются генераторами депрессии высочайшего порядка. 15 лет назад быть самим собой было намного проще, когда крестьяне не так хорошо разбирались в жизни суперзвезд. Просмотр профилей популярных мускулистых героев может заставить почти любого почувствовать себя недочеловеком, лишенным кислорода. Facebook и Instagram кажутся полными людей, которые никогда не перестают выигрывать и веселиться.

Мускулистые знаменитости пользуются там особым статусом.Девочки, которые отвергают вас, не мигая, бросаются на таких парней, как Зайз, Коннор, Джефф, Брэдли Мартин и других игольчатых самураев, которые никогда не перестают напоминать вам, как сильно женщины хотят их.

Вы должны понимать, друзья мои, что благодаря социальным сетям люди стали очень наглядными. Мы все судим по внешнему виду. В результате мы разучились чувствовать и общаться. Сегодня общество считает вашу аватарку более важной, чем ваши действия.

Да, это правда, что есть много людей, у которых есть игрушки получше, чем у вас, и которые живут более счастливой жизнью.Никто не может этого отрицать, но когда вы сосредотачиваетесь на этом факте, вы причиняете себе больше вреда, чем помогаете себе. Всегда будет кто-то моложе, красивее, богаче, мускулистее, талантливее и т. Д. Постоянное сравнение себя с теми, кто выше вас, редко служит мотивацией. Слишком много времени в социальных сетях сокращает вашу жизнь и держит вас в порочном круге ненависти к себе, которая редко бывает оправданной.

Многие миньоны боятся нарушить правила, установленные системой, потому что мы были убеждены, что даже небольшое отклонение может привести к неспособности создать более толстые мышечные волокна.Это заблуждение — мать многих зомби, которые боятся делать что-либо без одобрения. Верно, что всегда следует соблюдать определенные правила (например, правильную технику), но как только у вас появится приличный опыт, вы можете выбросить руководство. Необязательно быть идеальным, чтобы быть хорошим.

Неужели вы думаете, что популярные бодибилдеры и фитнес-модели никогда не нарушают правил? Ха-ха. Как вы думаете, как они попали туда, где они сейчас? Они все время делают то, что говорят вам не делать. Единственная разница в том, что они обладают телосложением, вызванным приемом наркотиков, что позволяет им избежать многих отклонений от плана.

Вы действительно верите, что профессионалы едят чисто 100% времени и носят куриную грудку и брокколи в одном из этих ботанических рюкзаков для бодибилдинга? Классная история, братан. Эти ублюдки все время едят плохую еду и тренируются в полусне. Их телосложение — результат воздействия наркотиков и генетики, но это слишком больно, чтобы признать это.

Жизнь жестока, малыш. Ваша генетика отмечает вашу жизнь больше, чем что-либо другое. Некоторые рождаются со всем, другие рождаются ни с чем. Так называемые успешные люди, которых рекламируют в СМИ, являются продуктом хорошей генетики.Конечно, они будут отрицать, что, поскольку большинство людей считают себя как божества, задерживающих весь свой успех тяжелой работы. Но реальность такова, что человеческие усилия бесполезны, если вы не созданы для чего-то.

Когда люди говорят: «Я стал лучшим, несмотря на плохую генетику», я смеюсь. Если вы в чем-то стали лучшим, у вас никогда не было плохой генетики. Вы просто были ленивы и / или не могли понять, как использовать свои сильные стороны.

В конечном счете, те, кто отрицают важность генетики, либо невежественны, заблуждаются, нечестны … или просто глупы.

Люди спрашивают меня, всегда ли человек X естественен. Позвольте мне избавить вас от неприятностей — если вы спросите меня, есть 92% вероятность, что он неестественный. И да, это правда, даже если человек «не такой уж большой».

Распространенное представление о том, как выглядит естественно в 2017 году, полностью ошибочно. Парни, которые должны быть натуральными, — это просто маленькие потребители стероидов. Многие ошибочно полагают, что все люди, принимающие стероиды, выглядят как клоны. Нет. Существует большое разнообразие размеров. Даже если кто-то «не такой большой», блеск его мускулов может быть признаком подарка.

П.С. Наконец-то потенциал отсутствует.

.