Холли Берри: «Диабет застал меня врасплох…» | Журнал Сахарок

Камеры готовы, но молодая актриса нервничает… что-то не так, нужно срочно прилечь. Но прежде, чем она скажет хоть слово – падает без сознания прямо на съёмочной площадке. Её срочно госпитализируют. Голливудская звезда Холли Берри впала в недельную диабетическую кому, а, очнувшись, поняла, что жизнь теперь никогда не будет такой, как прежде.

» Диабет поймал меня врасплох. В моей семье никогда никто не болел,  хотя  в детстве я и была довольно упитанной девочкой, но всегда считала себя вполне здоровой. — говорит Холли.

Сейчас актрисе 48. У неё диабет второго типа.

Сахарный диабет второго типа может развиваться годами, сопровождаясь симптомами ухудшения зрения, изменения веса, неутолимой жажды, покалывания в руках и ногах или постоянной усталости, как у Холли Берри.

Только попав в больницу, она поняла всю серьёзность своего положения.

Количество инсулина, производимое её организмом, было слишком малым. Ей прописали ежедневные инъекции, а также полную смену рациона питания и режима жизни.

«Я сомневалась в надобности таких радикальных мер. Но потом врачи сказали, что если я не начну действовать немедленно, то потеряю зрение и ноги. Я была страшно напугана. Думала, что умру».

В больнице объяснили, что из-за избытка сахара в организме, диабетики могут страдать почечной недостаточностью, иметь большой риск развития болезней сердца и 80 процентов людей с диабетом умирают от сердечно — сосудистых осложнений.

С высоты прошедших лет, Холли благодарит тех врачей за страшные слова и сохранение своей жизни.  Она благодарна им и за роль девушки Бонда, и за Оскар в фильме Бал Монстров.

» Я попала в больницу, еле дыша, а выйдя оттуда, я поняла, что пришло время заботиться о себе. Теперь я могу точно сказать – я намного здоровее теперь, чем до того, как заболела. Я сижу на жестокой диете. Ем много свежих овощей, рыбу, макароны и куриное мясо. Я полностью отказалась от красного мяса. Сейчас мои любимые блюда очень простые и вкусные, например, картофельное пюре и рыба, запечённая на гриле.  Мне чаще хочется солёного, чем сладкого. Обожаю чипсы! Иногда могу подсластить еду мёдом или патокой.

​Я поменяла не только свой рацион питания, но и стала выполнять назначенные упражнения, взяла под контроль своё эмоциональное состояние. Сейчас у меня есть личный тренер, с которым я занимаюсь четыре раза в неделю, каждый день упражняюсь йогой, а иногда даже могу покататься на роликах!

 Очень важно контролировать уровень сахара и инсулина. Я делаю измерения несколько раз в день, затем самостоятельно ввожу необходимую дозу лекарства. Я рада, что могу принимать инсулин, он меня лечит. Диабет оказался для меня подарком. Я стала сильной, потому что начала смотреть в лицо реальности.

 

Почему не стареет Холли Берри?

 Мало про кого из больных сахарным диабетом можно сказать, что в 46 лет он выглядит ничем не хуже, чем в 20. Однако, сравнивая недавние снимки Холли Берри (слева) с фотографиями 12-летней давности (справа), мы, как ни старались, не смогли отыскать серьезные различия. Как же красавице удается сохранять такую фигуру, прожив 46 лет, из них 23 — с диабетом?!

Одна из самых известных поклонниц лихих кудрей недавно отметила свой 46-й день рождения (14 августа). Однако глядя на снимки Холли Берри двенадцатилетней давности, этого никогда не скажешь. Создается ощущение, что актриса действительно знает, как обмануть время. Мы в Woman.ru решили разобраться, как у нее это получается.

Оказывается, путь Холли к эффектным формам лежит отнюдь не через кабинет пластического хирурга, а через спортзал. Персональный тренер актрисы Нэт Бардоннет (Nat Bardonnet) рассказал, что актриса четыре дня в неделю примерно час посвящает физическим нагрузкам. Главная «фишка» ее занятий — силовая гимнастика с задействованием максимального числа мышц одновременно (к примеру, резкие приседания с выбрасыванием рук вверх). Во время тренировок бывшая подружка Бонда также уделяет особое внимание упражнениям с гантелями, позволяющим поддержать упругость груди, улучшить ее форму и даже визуально увеличить ее на размер.

Другие компоненты «эликсира молодости» Холли — особый режим питания и специальная диета. Дело в том, что в 23 года актриса впала в кому прямо на съемках, тогда же врачи поставили ей диагноз — сахарный диабет первого типа. После чего Берри ест пять раз в день — для поддержания высокого метаболизма и надлежащего уровня сахара в крови. Ее любимые блюда: салаты, рыба и овощные супы.

Плюс, она регулярно дополняет свой рацион протеиновыми коктейлями и батончиками с орехами и злаками, которые ей доставляют из модного бара Earth Bar в Западном Голливуде, специализирующегося на органической здоровой еде и напитках.

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/article/83277/

ЧИТАЙТЕ на портале: 

Секрет стройности Холли Берри — диабет

Йога от Холли Берри — против диабета

Шэрон Стоун

Синдром Шэрон Стоун или реальная зависимость от спорта

 

Холли Берри рассказала о секретах тонкой талии и стройной фигуры при сахарном диабете

Холли Берри, одна из самых известных голливудских актрис, обладательница престижных кинематографических премий, незабвенная девушка Бонда (помните оранжевый купальник с белым поясом?) и мать двух маленьких детей, на днях отпраздновала 48-ой день рождения. И женщина, изначально склонная к полноте и имеющая в анамнезе диабет, к тому же не так давно – в октябре прошлого года – ставшая матерью во второй раз, по-прежнему может похвастать подтянутой фигурой и идеальной талией.

Каким образом Холли Берри удается выглядеть так, как она выглядит?

 

Само собой, здоровое питание, режим и суровые ограничения (в первую очередь, из-за специфики сахарного диабета 1 типа) – однако, без физических нагрузок, подчас весьма изнурительных, фигуру после родов не вернешь. Актриса долго и упорно работала над собой и вернула идеальную форму в самые сжатые сроки. В ее возрасте это — настоящий подвиг.

 

Холли усиленно занимается упражнениями, и это не просто расслабляющая йога, а кикбоксинг, кардио, упражнения с отягощениями и на растяжку и другие.

Минимум пять раз в неделю Холли под контролем личного тренера проводит интенсивную короткую (25 минут) многоуровневую тренировку, которая включает кардиоупражнения, кикбоксинг, бег по лестнице на подъем и силовые упражнения и интенсивный стретчинг (растяжку мышц). Жесткая по интенсивности, хоть и короткая, сессия по эффективности превышает часовую тренировку в более медленном темпе.

Что попробовать, чтобы сформировать талию, как у Холли Берри?

Наклоны в сторону в положении стоя, быстро и напрягая пресс (прорабатываются косые мышцы). Можно усилить упражнение, если взять гантели и поднять руки на уровень груди, где и держать все время выполнения упражнения.

Знакомая со школьной скамьи «мельница» также помогает «сделать» талию: ноги шире плеч, руки выпрямить и напрячь, делать повороты корпусом, касаясь пальцами противоположных стоп.

Можно и даже нужно утяжелиться гантелями. Помните, бедра должны оставаться неподвижными!

Читайте другие статьи о Холли Берри на портале «Мой Диабет»:

Секрет стройности Холли Берри — диабет

Оскароносная Холли Берри родила второго ребенка

Диета и упражнения от Холли Берри

Почему не стареет Холли Берри?

3 продукта, от которых Холли Берри отказалась ради здоровья и красоты

Голливудской актрисе пришлось серьезно пересмотреть свой рацион. И сделала она это не только для сохранения точеной фигуры и лоснящейся кожи. Главная причина жесткой диеты Холли Берри, которая в дальнейшем переросла в образ жизни, — это обнаруженный у актрисы сахарный диабет.

Когда в 22-летнем возрасте Холли Берри узнала о проблемах со здоровьем, то сразу же начала действовать. И, в первую очередь, она тщательно проанализировала свой рацион, после чего исключила из него сразу несколько наиболее «опасных», по ее мнению, продуктов. Актриса признается, что первое время ей было сложно привыкать к новой системе питания, она была на грани депрессии.

Однако потом, когда научилась заменять вредные продукты различными полезностями, поняла, насколько это помогает чувствовать себя лучше.

Сегодня Холли Берри является сторонницей здорового образа жизни и полностью привыкла питаться правильно, к этому она приучает и всех своих домашних. Даже если перед ней поставить большую корзину сладостей и выпечки, то актриса не соблазнится. Ведь она уже многие годы не употребляет некоторых продуктов, благодаря чему хорошо выглядит и контролирует свою болезнь. Итак, что же Холли Берри исключила из своего рациона?

Первым делом после обнаружения сахарного диабета актрисе пришлось полностью отказаться от сахара. Пожалуй, для нее это было самое сложное, поскольку до постановки диагноза она была чрезвычайно зависима от сладкого. Буквально каждый свой день Холли Берри начинала с того, что съедала за завтраком какую-нибудь сахарную сдобу. В течение дня она непременно употребляла шоколад в больших количествах.

Как известно, избыток сахара в рационе грозит не только проблемами с печенью и поджелудочной железой. Из-за обилия поедаемого сахара постепенно у человека развивается ожирение, ухудшается иммунитет, появляются воспаления и другие проблемы с кожей. Кроме того, некоторые косметологи утверждают, что из-за чрезмерного употребления сахара повышается риск раннего появления морщин и увядания кожи.

Когда на чашу весов были поставлены здоровье и минутное удовольствие от сладкой пищи, то Холли выбрала первое. Как признается актриса, ей было очень сложно в первые недели отказа от сахара. Ее преследовали постоянные перемены в настроении, у нее были жуткие головные боли, она будто потеряла возможность ощущать радость. Но затем все нормализовалось, и благодаря отказу от сахара Холли Берри действительно почувствовала себя намного лучше.

Сейчас актриса продолжает придерживаться своей программы питания. Дошло даже до того, что из ее рациона исчез не только сахар, но и слишком сладкие фрукты и ягоды. Когда у нее все-таки появляется желание побаловать себя чем-нибудь сладким, то она предпочитает всем остальным лакомствам менее вредные ягоды малины или голубики.

Вслед за сахаром после обнаружения сахарного диабета со стола Холли Берии исчезли и продукты, содержащие так называемые «быстрые» углеводы. В частности, актриса перестала есть пасту, рис и хлебобулочные изделия, так как имеющиеся в них рафинированные углеводы в организме расщепляются до сахара. Вместо них Холли предпочитает есть низкоуглеводные аналоги, а также делает упор на продукты с богатым содержанием полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Одно из любимых блюд в семье Холли Берри – это пюре из цветной капусты, которое актриса готовит как альтернативу картофельному пюре. Для приготовления она измельчает предварительно отваренные или приготовленные на пару соцветия цветной капусты, приправляет их солью и небольшим количеством оливкового масла. По словам актрисы, ее дети очень любят такой вариант и даже не видят никакой разницы с картофельным пюре.

Наконец, под запретом у Холли Берри оказалось и красное сладкое вино, которое обычно содержит большое количество сахара. Вместо него она перешла на несладкие сорта этого напитка. Кстати, в них содержится меньше спиртов, в чем актриса увидела дополнительное преимущество для поддержания своего здоровья и сохранения свежего внешнего вида.

Источник фото: сеть Интернет

Сколько и как живут с сахарным диабетом?

В этой статье вы узнаете:

Любая болезнь – это стресс для человека, и диабет не исключение. Возникает множество сомнений, страхов и вопросов, одним из которых является «а сколько же живут люди с сахарным диабетом?».

Как в любом деле, всегда лучше обратится к профессионалам. В области статистики диабета таким является Международная Федерация Диабета (International Diabetes Federation, IDF), результаты которой раз в несколько лет публикуются в сводном документе – Атласе диабета IDF.

– Справка –
В настоящее время самой значимой организацией в области диабетологии признана Международная федерация диабета. Это неправительственное объединение включает в себя всех ведущих специалистов-диабетологов. Основная работа федерации заключается в исследовании проблем, с которыми сталкиваются пациенты с диабетом в конкретной стране, и последующей разработке и внедрении программ помощи таким пациентам. Раз в два года публикуется Диабетический атлас IDF, который на разных языках (в том числе на русском) в свободном доступе находится на сайте организации. Официальный сайт – www.idf.org.

Статистика

Согласно официальным данным, примерно 627 00 человек в возрасте 20–79 лет умерли от сахарного диабета в Европе в 2015 г. Только около четверти из них (26,3%) были моложе 60 лет. Такие показатели не сильно отличаются от средних цифр у условно здоровых людей.

Смертность вследствие сахарного диабета в 2015 г

Это значит, что по причинам, связанным с диабетом, умирает почти такое же количество людей, как и без диабета. Это можно объяснить хорошим развитием медицины и доступностью лекарств для лечения. К сожалению, в мире остаются регионы, где и в наше время сложно получить инсулин и проконтролировать уровень сахара в крови.

Известно, что мужчины болеют диабетом чаще, чем женщины. Однако, мужчины с диабетом в ряде стран Европы имеют продолжительность жизни больше, чем их соотечественники без инсулина. Скорее всего, наличие заболевания подвигает их периодически посещать врача, проходить обследования и принимать лекарства.

По официальным данным, смертность среди женщин немного выше, чем среди мужчин (315 000 и 312 000 соответственно).

Смертность вследствие сахарного диабета по возрастным группам в Европе

Это понятно, поскольку женщины в целом живут дольше и численно их больше.

Начнем с диабета 2 типа. Как правило, возникает он у людей после 45 лет, имеющих ожирение, повышенное давление и малоподвижный образ жизни. По причине диабета умирают такие пациенты довольно редко, а инсульты и инфаркты случаются у их в несколько раз чаще. Диабет является фоном, на котором гораздо хуже протекают уже имеющиеся заболевания.

Когда в пациент с лишним весом похудеет хоть на 1 кг, то точно снизится артериальное давление и увеличится продолжительность жизни на 3–4 месяца. Если диабет 2 типа установлен недавно, то снижение массы тела на 10 кг способно в 50% случаев нормализовать сахара крови.

Таким образом, диабет 2 типа может никак не влиять на продолжительность жизни, если его своевременно определили, назначили правильное лечение, и пациент все выполняет.

Как жить с диабетом 2 типа?

Часто можно услышать: –«Какой диабет? Я чувствую себя нормально. Просто пошел в поликлинику за справкой, а тут сахар «выскочил».

–«Ожирение? Да я уже в таком весе 20 лет, и ничего страшного!».

Такие рассуждения типичны для того, кто не хочет признаться, что у него есть проблемы и необходимо заняться своим здоровьем. Однако резервы организма не бесконечны. Рано или поздно обмен веществ резко нарушится, что проявится повышением давления, холестерина и глюкозы крови.

Чем раньше выявлен диабет, тем меньше проблем он может доставить организму.

Контроль над диабетом включает в себя следующее:

• постоянный контроль уровня глюкозы крови;
• контроль массы тела;
• контроль артериального давления;
• контроль холестерина.

Контроль глюкозы крови

На начальных этапах диабета, когда врач подбирает схему лечения, глюкозу крови измеряют до 4–6 раз в день, обязательно контролируют показатели после еды. Когда состояние стабилизировалось, глюкозу достаточно измерять 1–2 раза в день, чередуя измерения натощак и после еды.

Контроль измерения сахара в крови в течение недели

Конечно, самоконтроль в домашних условиях – дело дорогостоящее. Однако доказанный факт, что выгоднее вкладывать средства в самоконтроль с самого начала заболевания, чем лечить осложнения заболевания.

Контроль массы тела

Рациональное питание можно представить следующим образом:

Таблица – Соотношение веществ в потребляемой пище при рациональном питании

Питательные вещества	Оптимальное соотношение, %	Комментарии
Белки	15–20	Обеспечивают организм аминокислотами, формируют мышечную массу. Необходимо уменьшить количество животного жира в пользу растительного.
Жиры	20–25	Ограничьте жиры, которые входят в состав продуктов животного происхождения. Учитывайте скрытые жиры, присутствующие в колбасах, сосисках, полуфабрикатах. Лучше готовить на пару. В жареных продуктах жиры разрушаются, образуя вредные для организма токсины.
Углеводы	55–60	Выбирайте углеводы в виде овсяной, ячменной, гречневой каш. (Но с чувством меры – 4–6 столовых ложек вареной крупы на порцию!). Добавьте дополнительную порцию овощей на ужин. На перекусы берите фрукты, сухофрукты или крупнозерновые хлебцы.

Ожирение – это хроническое заболевание. Его нельзя вылечить за 1–2 месяца. Темпы снижения массы тела – 5–10% от исходного за 3–6 месяцев.

Контроль артериального давления и холестерина

Если изменилось питание, то указанные параметры также будут улучшаться. Однако давление необходимо измерять при каждом посещении врача. Если оно повысилось – ежедневно.

С холестерином есть несколько ошибок:

• –«Растительное масло не содержит холестерин, поэтому его можно потреблять в неограниченных количествах». А калорий в растительном не меньше, чем в сливочном.
• –«Орешки, семечки можно кушать между делом, во время просмотра телевизора, ведь это не еда». И семечки, и орехи – еда. Их обязательно необходимо учитывать в суточном рационе, ведь они содержат большое количество жиров и калорий.

Сколько живут с инсулинозависимым сахарным диабетом?

Ответ не так однозначен, как с диабетом 2 типа. И связано это не с коварностью заболевания, а с неожиданностью ее возникновения, с неготовностью к ней.

Много лет назад известный эндокринолог Элиот Джослин говорил: – «Нехватка обучения так же опасна, как нехватка инсулина».

Посвятив всю жизнь лечению людей с диабетом, в 1948 году он назначил медаль, которую получали пациенты, имевшие стаж болезни 25 лет и больше. Такая награда является доказательством успеха в управлении заболеванием.

К счастью, количество медалистов постоянно увеличивалось, и через 22 года (в 1970 году) решили награждать медалью тех, кто прожил с диабетом более 50 лет.

Медали стажи болезни

На первой медали нарисован человек с факелом и подпись: «Победа человека и медицины», на второй – «За 50 мужественных лет с диабетом».

Медаль за 50 лет жизни с диабетом получили больше 4000 человек в разных странах мира, в том числе и в России (сегодня таких людей около 40).

В 1996 году создана новая номинация – награда за 75 лет жизни с диабетом. В мире насчитывается 65 человек с такой медалью.

А в 2013 году назначена медаль за 80 лет жизни с диабетом, полученная пока только одним человеком.

Конечно, инсулин изобрели уже более 90 лет назад, но разве его можно сравнить с современными препаратами? В России лет 10–15 назад еще широко использовались свиные инсулины и многоразовые шприцы. Контролировать сахар крови таким привычным сегодня глюкометром было невозможно.

Наличие людей с медалью Джослина – лучшее доказательство того, что диабет не приговор, а образ жизни. Лауреатов могло бы быть гораздо больше, если бы не требовалось предоставить оригинальные документы пятидесятилетней давности, подтверждающие стаж заболевании, с чем нередко возникают проблемы.

Поэтому, каждый решает сам, сколько жить на инсулине. Даже если полностью отказаться от инъекций (чего делать категорически нельзя!!), резерва организма хватит на 1–1,5 года. В это время произойдут тяжелейшие изменения во всех органах, после чего разовьется коматозное состояние.

Все люди воспринимают это состояние по-разному, но лучше относится к диабету как индивидуальной особенности организма, проявившейся у конкретного человека.

Как научиться жить с диабетом?

Необходимо пройти через ряд этапов:

1. Осознание. Все проходят критическое состояние от шока до переориентации. Важно понять, сегодня не существует способов предотвратить заболевание. Никто не виноват, что диабет 1 типа возник.
2. Признание нового состояния. Можно представить, что все происходящее игра, где правила – это особенности соблюдения питания, оружие – инъекции инсулина. Дополнительные бонусы – постоянное занятие любимым видом спорта. Один нюанс, играть придется постоянно.
3. Обучение. Тут лучше всего подходит пословица: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам». Крайне необходимо с самого начала подойти к обучению серьезно, ведь контролем заболевания должен заниматься сам пациент.

В тех странах, где пациенты живут с диабетом долго и успешно, врач занимается только обучением и периодическим назначением обследований. Пациенты самостоятельно проверяют сахар крови, подбирают дозу инсулина и продукты питания.

Требуется не менее года, чтобы научиться полностью понимать свой диабет и правильно вести себя в разных жизненных ситуациях.

Инсулинотерапия – единственное эффективное лечение сахарного диабета 1 типа. По сути, это замещение недостатка гормона.

Основные цели лечения:

1. Нет симптомов и нет дискомфорта в повседневной жизни.
2. Хорошее общее здоровье и самочувствие.
3. Нормальные рост и развитие.
4. Нормальное половое созревание и отношение со сверстниками.
5. Нормальная школьная и профессиональная жизнь.
6. Нормальная семейная жизнь, включая возможность беременности.
7. Предупреждение поздних осложнений.

Традиционный подход:

1. Инсулин.
2. Диета.
3. Упражнения.

Доказательством долгой и успешной жизни с диабетом могут быть следующие истории.

Холли Берри

Известная актриса Холли Берри. В 23 года у нее обнаружили сахарный диабет 1 типа. Но это не помешало ей сняться в более 50 фильмах, получить самые престижные премии, в том числе Оскар и Золотой Глобус.

В 2010 году в 14-й раз попала в список журнала «People» «Самые красивые знаменитости-2010».

В свой 51 год Холли признается, что ее болезнь стала ее спасением. Она стала бережно относится к своему здоровью, отказалась от вредных привычек.

Эдсон Арантис ду Насименту, известный миру как Пеле

Еще в подростковом возрасте у него был обнаружен диабет 1 типа.

Пеле занимает первое место в списке величайших футболистов XX века по версии журнала World Soccer, спортсмен столетия по версии МОК, игрок столетия по версии ФИФА.

Свою историю с диабетом он начал более 60 лет назад, когда инсулин был еще не так доступен.

Жесточайшая диета и спорт были лечением в начале заболевания.

Том Хэнкс

Американский актёр и продюсер Том Хэнкс болеет сахарным диабетом 2 типа.

В течение нескольких лет до постановки диагноза у него был повышенный уровень сахара в крови, однако актер не придавал этому должного внимания.

Актер набрал лишние килограммы, и это способствовало развитию болезни.

Том Хэнкс похудел на 22,5 кг., однако этого оказалось недостаточно.

Актер не унывает, подчеркивая, что сейчас диабет находится под контролем.

Кейт Холл

Отличный пример сочетания спортивной карьеры и диабета – это история Кейт Холл. Диабет 1 типа у девушки был выявлен в совсем юном возрасте, но это не помешало ей продолжить тренироваться.

Более того, Кейт имеет большое количество наград по прыжкам в длину, постоянно улучшает свой результат и считается одной из лучших прыгуний в мире.

Это стало возможно благодаря четкому распорядку дня, соблюдении диеты, нагрузок и применению ультракоротких инсулинов.

Стив Рэдгрэйв

Стив Рэдгрэйв – это гребец, который выиграл золотые медали на пяти Олимпиадах подряд. У него диагностировали диабет 2 типа в 35 лет. Он сразу перешел на инсулин и теперь вводит его перед каждой едой.

Он признает, что думал оставить соревнования, узнав о диабете за шесть месяцев до Олимпиады в Сиднее.

–«Сначала я вступил в фазу отрицания, не хотел мириться, что это случилось со мной, вводил как можно меньше инсулина. Но через несколько месяцев я научился вводить правильную дозу и всегда держал ее в голове. Это не космическая наука – все довольно ясно и просто».

В мире очень много других известных людей, которые имеют диабет. Все они доказывают, что можно успешно управлять своим недугом, имея немного смелости и мотивации.

Халли Берри: секрет красоты и стройности актрисы – в борьбе с сахарным диабетом | Vogue

Сегодня Холли Берри исполняется 51 год, и выглядит она безукоризненно. Душещипательной истории про то, что в детстве она была гадким утенком не будет, но завидный пресс, упругая кожа и бедра на зависть многим — результат жестких ограничений. В детстве актриса была умницей и красавицей: президент класса, капитан команды чирлидеров, Miss Teen All-American, а потом и мисс Огайо. В 1986 году она  представляла США на конкурсе «Мисс мира», став первой афроамериканкой, выступившей в этой роли. И все было хорошо, пока в 19 лет девушка не впала в кому. Тогда врачи выяснили, что у Холли Берри сахарный диабет первого типа, и этот диагноз изменил все.

Девушка пересмотрела образ жизни и в первую очередь питание. «Цель моей диеты — взять диабет под контроль. Мне нравится чувствовать себя сильной и здоровой. Я стараюсь соблюдать четыре небольших приема пищи в день. Ем горы свежих овощей, курицу, рыбу и макароны. Совсем не ем красное мясо, хлеб и фрукты — в них много сахара», — говорит Холли Берри. Любимые блюда — это крупы, тунец на гриле и пюре с чесноком. В меню актрисы только продукты с низким содержанием жира, сахара и минимум простых углеводов.

Берри не понаслышке знает о том, какой вред сахар может причинить организму, поэтому в ее семье используется лишь сахарозаменитель. Трехлетний сын Масео и девятилетняя дочь Нахла с детства усвоили правильное пищевое поведение и только на днях рождения, своих и друзей, они могут лакомиться тортиками. «Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании уже в раннем возрасте и подавать хороший пример самим», — убеждена она.

Актриса пьет очень много воды и протеиновые коктейли, когда особенно занята на съемках. Растительный белок утоляет чувство голода и, по словам актрисы, становится для нее энергетическим зарядом.

Подружку Бонда Берри сыграла в 36 лет, женщину-кошку в 38 и в свои 51 в роли соблазнительницы выглядит вполне органично. Недавно выложенное в инстаграм фото с распростертыми объятиями и шутливой подписью «Я, когда кто-то говорит мне, что скоро будет и у него есть что перекусить» тому доказательство.

Берри за естественное старение и руководствуется постулатами о здоровом питании и заветами своего фитнес-тренера. «Я не занималась с действительно большим весом, только если этого не требовала роль. Для себя я делаю много кардио, потому что не хочу быть слишком мускулистой. Но спортом занималась всегда — это часть моей болезни, ключ к контролю уровня сахара в крови», — делится Берри.

Единственная часть тела, которую актриса действительно «прокачивает», это пресс. На него Холли Берри выделяет по 30 минут три раза в неделю.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Противодействие диабету Холли Берри

Было время, когда об актрисе Холли Берри говорили в Диабетическом сообществе. Фактически, на протяжении многих лет она была в центре споров о различных типах диабета и о том, можно ли вылечить какой-либо из них. Актриса, сыгравшая главные роли, начиная от Женщины-кошки и заканчивая фильмами Marvel и многими другими, также оказалась одной из самых противоречивых известных личностей с диабетом в публичном пространстве.

Она создала то, что многие называют целым «Диабетическим беспорядком Холли Барри», который до сих пор беспокоит многих из нас более чем через десять лет после того, как впервые набрал обороты в 2007 году.Говоря о своем здоровье в то время, актриса отметила, что ей поставили диагноз диабет 1 типа в возрасте 22 лет, и она сразу же перешла на кето-диету, и тем самым ей удалось «вылечить» себя от диабета 1 типа и волшебным образом отлучить себя от нее. инсулин благодаря более здоровому образу питания.

Тьфу.

Наше Диабетическое сообщество загорелось, и многие в медицинском сообществе начали обсуждать, действительно ли актриса знает, какой у нее тип диабета. Некоторые предположили, что она была сбита с толку, другие отметили, что ей, возможно, поставили неправильный диагноз СД1, когда на самом деле она жила с диабетом 2 типа.Материализовались кампании по изменению названия диабета, чтобы избежать путаницы в будущем, в то время как в результате даже некоторые из них впервые погрузились в онлайн-адвокацию.

В конце концов буря разочарования утихла. Но в 2013 году, когда Холли Берри родила второго ребенка, в возрасте 46 лет снова встрепенулись перья, и в результате этой поздней беременности возникла целая дискуссия о том, должны ли инвалиды в этом возрасте иметь детей. Это вызвало совершенно новую полемику, и многие защитники и эксперты в области здравоохранения развеяли мифы о том, что да, у вас могут быть дети, если у вас диабет, что беременность в ваши 40 лет не является табу и что лечение диабета важно, но, конечно, не помешать кому-либо позаботиться о себе и иметь здоровую, счастливую беременность на этом этапе жизни.

Здесь снова встряхивает голову.

Теперь, в 2020 году, заявления Холли Берри о здоровье и диабете снова в новостях. В апреле 2020 года Холли Берри запустила раннюю версию нового оздоровительного приложения под названием Re-Spin, направленного на создание онлайн-сообщества, в котором люди могли бы делиться историями о похудании и своем здоровье. Конечно, это вызывает свежие комментарии о ее прошлом опыте с СД1, обращении вспять и о том, что она больше не нуждается в инсулине.

Как будто раньше нам не хватало комментариев Холли Берри о диабете, теперь это свежо… это проблема с девятью жизнями, что немного иронично, учитывая ее прошлую роль женщины-кошки.

Ее имя много раз всплывало на протяжении многих лет, особенно когда поднималась тема о звездах и знаменитостях, больных диабетом. На самом деле, я помню одну местную встречу по планированию мероприятия, где кто-то предложил Холли Берри в качестве гостя и докладчика. В то время я смеялся (громко рассмеялся) и пошутил: «Только если мы сможем закидать ее помидорами на сцене!»

Мой комментарий был встречен пустыми взглядами и недоуменно приподнятыми бровями.

«… Потому что она ужасный оратор, когда-либо представляющий диабет», — добавила я для контекста, ожидая, что этого будет достаточно.

Не было. Мои коллеги по планированию мероприятий, похоже, не знали обо всей этой неразберихе Холли Берри, поэтому я потратил немного времени, чтобы рассказать им об этом.

Это быстро привело к тому, что «И все же у нее диабет, и эта звездная сила принесет столько людей!»

Я покачал головой, зная, что мы все равно шутили, потому что вероятность того, что мы зацепимся за Холли Берри, чертовски мала. Но это подняло интересную тему: где проходит грань между наделением пресс-секретаря звездной властью и работой с кем-то, кого можно отрицательно рассматривать как представителя определенной цели? Это восходит к спору о Пауле Дин, когда многие были шокированы тем, что эта «королева южной кулинарии, пропитанной маслом» внезапно стала образцом для подражания для людей с диабетом.

Случай Холли Берри, возможно, еще более сложен в том смысле, что ее связь с диабетом, кажется, только сбивает с толку общественное заблуждение относительно типов диабета — конечно, не в интересах людей, которые в прошлом выступали за новые названия диабета.

Лично я надеюсь, что никто никогда не сочтет Галле великим выразителем диабета. Тем не менее, это не помешало ей заниматься именно этим — повышать осведомленность о диабете, особенно среди афроамериканцев, которые подвержены более высокому риску развития типа 2.Фактически, в 2004 году она была отмечена как первый посол Национальной кампании по диабетическому просвещению — Диабетической кампании при поддержке Фонда индустрии развлечений и Novo Nordisk.

Значит ли это, что она достойная знаменитость, чтобы выступить в роли национального лица, страдающего диабетом?

ИМХО, нет. Я не думаю, что она подходит для этой роли. Если у Галле полностью отсутствует инсулин, у нее сейчас и никогда не было типа 1, что бы она ни заявляла. Если на самом деле она отказалась от инсулина, как она утверждает, то, скорее всего, ей поставили неправильный диагноз и следовало бы сказать, что у нее тип 2.Тогда она могла бы объяснить это и помочь миру в целом понять различия.

Но вместо этого она настаивала на своем первоначальном заявлении, что она «вылечила себя» от типа 1. Хотя наше собственное D-сообщество в значительной степени работало вокруг ее замечаний, и ее последние новости подняли вопрос о здоровой беременности с диабетом в средствах массовой информации. внимание, комментарии Холли нанесли непоправимый вред людям с ограниченными возможностями, которым теперь приходится иметь дело с комментариями широкой публики вроде: «Холли Берри перестала принимать инсулин, так что вы тоже можете!»

Конечно, она не единственная и не последняя, ​​кто вызывает подобное замешательство.Но другие не позиционируют себя как «представителей знаменитостей», как она. Не тот, с кем я хотел бы иметь дело в том, что касается защиты диабета.

Кто-то может вспомнить, что первоначальная полемика с Холли Берри подтолкнула к действию одного давнего блоггера типа 1 и его коллегу, поскольку в результате всего этого наша подруга Келли Куник завела свой блог о диабете. Келли, живущая в Нью-Джерси и происходящая из семьи, полной диабета первого типа, сказала, что именно ситуация с Холли Берри впервые зажгла ей огонь, чтобы она занялась адвокатской деятельностью.

«Долгое время я слышал шепот о чем-то, что называется« онлайн-журналом », но я не обращал на это внимания», — сказала Келли ранее DiabetesMine. «Потом Холли Берри отказалась от инсулина, Перез Хилтон написала об этом, я разозлилась, и на свет появилась Diabetesaliciousness . Затем я пошел еще дальше и исследовал множество вещей, снял трубку и позвонил публицисту Галле в офисы Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. И она перезвонила мне! Этот опыт действительно зажег искру: пропаганду диабета! »

Когда мы спрашиваем Келли о том, что Хэлли Берри является представителем нашего сообщества, это резко отрицательный ответ.

«Мне не нравится и не нравится, что она назвала диабет« небольшой болезнью », — сказала Келли. «Это не маленькая болезнь. Это сложно, сложно и невероятно неправильно понимается публикой. И те из нас, кто страдает диабетом, не думают, что это небольшая болезнь, как и наши семьи. Диабет всеобъемлющ. И, назвав это небольшой болезнью, она оказывает огромную медвежью услугу миллионам людей, живущих с типом 1, типом 1,5 (LADA) и типом 2 ».

Когда его спросили, могла ли или должна ли когда-либо Холли выступать в роли представителя диабета, Келли ответила «НЕ ХОРОШАЯ ИДЕЯ» (да, заглавными буквами).

«Она не очень хорошо представляет людей, живущих с диабетом, и я не считаю, что она может служить примером для подражания. И ее отношение к диабету — не то, что я хочу, чтобы другие направляли или копировали », — добавляет Келли.

Должен согласиться с тобой здесь, Келли. Независимо от того, какую звездную силу или знаменитую славу она могла бы принести на D-Event, мне было бы трудно вынести то, что она выступала в качестве представителя.

Я желаю Холли Берри успехов в ее D-менеджменте, актерской карьере и семейной жизни, но я просто предполагаю, что она не будет представлять наше сообщество и вызывать еще большую путаницу — если, конечно, она не захочет «очистить воздух» с проверкой реальности на эту болезнь и небольшим развенчанием мифов.В таком случае я бы определенно воздержался от помидоров.

— — — — — — — — — — — — — — —

Майк Хоскинс, управляющий редактор DiabetesMine. Ему поставили диагноз диабет 1 типа в возрасте пяти лет в 1984 году, и его маме также был поставлен диагноз диабет 1 типа в том же молодом возрасте. Он писал для различных ежедневных, еженедельных и специализированных изданий, прежде чем присоединиться к DiabetesMine. Майк живет в Юго-Восточном Мичигане со своей женой Сюзи и их черной лабораторией Райли.

10 знаменитостей с диабетом 2 типа

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 30 миллионов американцев страдают диабетом, из которых 90–95 процентов имеют диабет 2 типа.

Диабет 2 типа обычно развивается у людей старше 45 лет, хотя в последние годы наблюдается рост заболеваемости среди детей, подростков и молодых людей.

Хотя диабет 2 типа сопряжен с серьезными рисками для здоровья, с ним часто легко справиться с помощью диеты, лекарств, здорового образа жизни, а также сильных друзей и систем поддержки семьи.

Вот список из 10 знаменитостей с диабетом 2 типа, которые продолжают жить или прожили интересную, здоровую и полноценную жизнь.

Американский теле- и радиоведущий Ларри Кинг был диагностирован диабетом 2 типа в 1995 году, через восемь лет после операции по шунтированию после сердечного приступа. С момента постановки диагноза он значительно похудел, бросил курить и начал вести более здоровый образ жизни.

«Хорошая еда, упражнения и лекарства, — сказал он Health Monitor в 2013 году. — Три правила, и ни одно из них не является сложным».

Его три правила: есть то, что вы любите, делать упражнения веселыми, например, танцевать, и быть примерным пациентом.

«Если у вас диабет, знания станут отличным защитником», — добавил он. «Хорошая информация всегда доступна. Воспользуйтесь этим. Чем больше ты знаешь, тем лучше ».

Диабет 2 типа может развиться через годы, прежде чем появятся какие-либо серьезные симптомы. В 1989 году эта американская актриса, удостоенная премии Оскар, потеряла сознание во время работы в телешоу «Живые куклы» и не просыпалась семь дней. Затем ей поставили диагноз диабет 2 типа из-за генетической предрасположенности.

Как только она вернулась из больницы, Берри резко изменила свой рацион на диету, включающую свежие овощи, курицу, рыбу и макароны, без красного мяса и большинства фруктов. Она также наняла личного тренера и занимается йогой, чтобы оставаться активным, чтобы поддерживать здоровый уровень крови и инсулина.

«Диабет оказался подарком», — сказала она Daily Mail в 2005 году. «Это придало мне силы и стойкости, потому что мне пришлось столкнуться с реальностью, независимо от того, насколько это было неудобно или болезненно.”

Этому музыканту, продюсеру и судье« Американского идола »в возрасте около 40 лет был поставлен диагноз диабета 2 типа, что стало для него полной неожиданностью.

«Когда я узнал, что у меня диабет 2 типа, я подумал:« Ух ты, у меня серьезное заболевание. Это оказало на меня не только физическое, но и эмоциональное воздействие, — сказал Джексон NIH Medicine Plus в 2008 году. быть нездоровым.

Джексон и его врач разработали план, включающий специальную диету и режим упражнений, которые позволили бы контролировать уровень сахара в крови, в дополнение к операции желудочного анастомоза в 2004 году, которая помогла ему сбросить более 100 фунтов.

Сегодня он считает, что является живым доказательством того, что диабет 2 типа можно вылечить, и что забота о своем здоровье сделала его более сильным и счастливым человеком.

Актер, лауреат премии «Оскар» Том Хэнкс впервые раскрыл свой диагноз в «Позднем шоу» с Дэвидом Леттерманом в 2013 году:

«Я пошел к врачу, и он сказал:« Вы знаете, какие у вас высокие показатели сахара в крови. имеешь дело с 36 лет? Что ж, вы закончили! У вас диабет 2 типа, молодой человек.

Хэнкс продолжил шутить о том, как он сначала подумал, что убрать булочки с его чизбургеров было бы решением, но быстро понял, что это потребует больше усилий.

Комик и соведущая на канале ABC «Взгляд» Шепард диагностировали диабет 2 типа в 2007 году, спустя годы после того, как она продолжала игнорировать предупреждения своего врача о том, что у нее преддиабет.

Сначала она принимала три разных лекарства для контроля своего диабета, но после контроля своей диеты, похудения и создания регулярного режима физических упражнений она смогла контролировать свой уровень сахара в крови естественным путем, без лекарств.

На вопрос USA News, как она включила упражнения в свой распорядок дня, Шепард ответила:

«Я должна сделать свой дом небольшим тренажерным залом. Если я стираю, я делаю выпады в прачечную, а если муж готовит, а я просто сижу на кухне и болтаю, я отжимаюсь от столешницы. Когда мы идем в парк с моим сыном, мы делаем боковые тасовки, выпады и скачки, а также взбираемся на перекладину с обезьянами. Если вы посмотрите на него, он будет выглядеть так, как будто ему весело, а мама выглядит так, будто вот-вот потеряет сознание.

Шепард даже написал книгу о жизни с диабетом под названием «План D: как похудеть и победить диабет (даже если у вас его нет)».

«Моя книга забавная, потому что я люблю смеяться. Я не люблю много медицинского жаргона. Вы можете смеяться над моим путешествием и всеми безумными вещами, которые я делаю, например, выбрасывать мусор и есть еду — и я сделал это. После того, как я бросил кофе, и в 2 часа ночи, когда это печенье Oreo будет , меня зовут . Все нормально. Вы должны прощать.Не будьте парализованы, и вы сможете прожить удивительную жизнь ».

Эта американская певица, актриса и писательница, дважды лауреат премии Грэмми, впервые узнала о своем диабете 2 типа после того, как потеряла сознание на сцене во время выступления. Хотя ее мать, бабушка и тетя умерли от диабета 2 типа, у Лабелль не было никаких предыдущих симптомов, поэтому она продолжала нездоровую пищу на протяжении большей части своей жизни.

Потребовалось много тяжелой работы, но ей удалось выработать привычки здорового питания и ежедневных упражнений, дошла до того, что она написала свою собственную кулинарную книгу «Легкая кухня Патти Лабелль», а также теперь является представителем Американского диабета. Ассоциация и Кампания Glucerna за свободу от диабета.

«Раньше мое тело было просто телом», — сказала она Diabetic Living. Я всегда беспокоился о своих волосах, макияже и одежде. Если у вас все это происходит, а внутренняя часть разрушается, что в этом хорошего? Сегодня мое тело означает для меня мир — все остальное вторично. Сейчас самое главное — мое тело внутри, а не снаружи. Мое тело — храм, а не парк развлечений! »

Менее чем через год после постановки диагноза американский телеактер и ведущий, наиболее известный по «Шоу Дрю Кэри» и «Цена правильная», похудел на 80 фунтов и вылечился от всех симптомов диабета, сказал он журналу People в 2010 году.Секрет? Никаких углеводов.

«Я обманул пару раз», — сказал он. «Но в основном без углеводов, даже без крекеров. Никакого хлеба. Ни пиццы, ничего. Ни кукурузы, ни бобов, ни крахмала. Яичные белки утром или что-то вроде греческого йогурта, нарежь немного фруктов.

Кроме того, Кэри не пьет никаких жидкостей, кроме воды. Он также выполняет не менее 45 минут кардио-тренировок несколько раз в неделю.

По словам Кэри, его резкие изменения в образе жизни привели его к полной ремиссии, и ему больше не нужны лекарства.

Объявив о диагнозе диабета 2 типа в 2007 году, этот бывший американский питчер Высшей бейсбольной лиги, известный тем, что провел 15-ю идеальную игру в истории бейсбола, немедленно изменил свою диету и образ жизни.

«С того момента, как я узнал, я внес изменения. Больше никаких крахмалов и сахара. Нет больше риса, макарон, картофеля и белого хлеба. Больше никакого фастфуда. Я отказался от алкоголя », — сказал он ABC News.

Хотя он все еще иногда выпивает бокал вина, по большей части он играет по строгим диетическим правилам.

«Я хочу побыть здесь какое-то время. Если вы не позаботитесь об этом, это может привести к некоторым страшным вещам … например, к потере конечностей. Если у кого-то это есть, это красный флаг, точка. Но если я буду следовать данным правилам, проблем не будет ».

Этот итало-американский актер не знал, сможет ли он воздержаться от углеводов, таких как паста, когда в 2006 году ему поставили диагноз диабет 2 типа, но после того, как его диабет ухудшился даже при приеме лекарств, он разработал новый режим питания с помощь его дочери, актрисы Миры Сорвино, которая позволила ему найти здоровый баланс.

«Я использую [инсулиновую] ручку», — сказал он в интервью «Прогнозированию диабета» в 2011 году. «Это очень удобно. Мне действительно не нужно слишком беспокоиться о сегодняшнем дне. Когда вы участвуете в программе такого типа, вы можете вести очень здоровый образ жизни. Я всегда занимался спортом, но теперь стараюсь не пропустить более двух дней без упражнений. Мне пришлось сильно изменить то, как я ем, и это нормально. Для меня нетрудно готовить так, чтобы не травмировать меня ».

Хотя Сорвино не отказался от макарон как таковых, теперь он ест пасту с низким содержанием углеводов и потребляет меньше сахара.Он и его дочь также стали сторонниками сетей поддержки диабета через информационную кампанию под названием Diabetes Co-Stars, которую поддерживает фармацевтическая компания Sanofi-Aventis.

Телеведущий Дик Кларк объявил миру, что у него диабет 2 типа, в возрасте 64 лет, через 10 лет после его первоначального диагноза, чтобы повысить осведомленность и побудить других обратиться к консультанту по вопросам здоровья и оставаться на вершине своего ухода.

«Теперь мне платят за это», — сказал он Ларри Кингу в интервью CNN в 2014 году.«В этом нет никакого секрета. Но не это главное. Важно сделать так, чтобы люди знали, что у них диабет, и, кстати, две трети людей, страдающих диабетом, не осознают, что они подвержены риску сердечных заболеваний ».

Кларк использовал комбинацию лекарств, диетических изменений и 20 минут физических упражнений в день, чтобы справиться со своей болезнью.

Он перенес тяжелый инсульт в 2004 году с удивительным выздоровлением и стал символом надежды для многих жертв инсульта, вплоть до своей смерти от сердечного приступа после медицинской процедуры в 2012 году.

Холли Берри: Моя борьба с диабетом

По мере того, как камеры включали камеру, юная актриса знала, что ей отчаянно нужно лечь. Но прежде чем она успела что-либо сделать, она упала в обморок на съемочной площадке и была доставлена ​​в больницу.

Голливудская звезда Холли Берри в течение недели лежала в опасной болезни в диабетической коме, прежде чем очнуться и увидеть жизнь, которая уже никогда не будет прежней.

«Диабет застал меня врасплох», — объясняет она.

«Никто из моей семьи не страдал от этой болезни, и хотя в школе у ​​меня был небольшой избыточный вес, я считал себя довольно здоровым.

«Я сильно заболел, когда был на телешоу« Живые куклы »в 1989 году. Я чувствовал, что мне нужна энергия, но у меня даже не было минуты, чтобы выскочить и взять плитку шоколада. действительно знаю, что было не так «.

Галле, которому сейчас 39 лет, диагностировали диабет 2 типа, при котором организм не может вырабатывать достаточно инсулина для преобразования сахара в энергию.

Без сознания в течение недели

«Я думала, что смогу пережить это, но я не могла ошибиться», — говорит она.«Однажды я просто потерял сознание и не просыпался семь дней, что, очевидно, очень серьезно».

Диабет 2 типа может развиваться годами, при этом пациенты испытывают такие симптомы, как постоянное чувство усталости Галле. Другие включают помутнение зрения, потерю веса, сильную жажду, зуд половых органов и покалывание в руках и ногах.

Эксперты считают, что более полумиллиона человек в одной только Великобритании неосознанно живут с этим заболеванием. Вероятными показателями являются избыточный вес, малоподвижный образ жизни и диета с высоким содержанием сахара и углеводов.

Заболевание также встречается чаще и развивается в более молодом возрасте в афро-карибских и азиатских сообществах из-за генетической предрасположенности.

Скорее всего, в последнюю группу попадает Холли, родившаяся в Ливерпуле в семье белой англичанки и черного афроамериканца по отцу.

Когда она пришла в себя в больнице, врачи объяснили ей серьезность ее состояния.

Хотя ее поджелудочная железа все еще вырабатывала некоторое количество инсулина, оно было меньше, чем ей было нужно, и ее состояние было вне стадии, когда изменение диеты или новый режим упражнений остановили бы его прогрессирование.

Ей сказали, что ей будут нужны ежедневные инъекции инсулина до конца жизни, а также полностью пересмотреть ее диету. И на всякий случай, если у нее возникли какие-либо сомнения по поводу таких больших изменений, медики объяснили, что именно может означать неконтролируемый диабет.

«Я могу потерять ноги»

«Мне сказали, что я могу потерять зрение или ноги», — с содроганием вспоминает она.

«Я был до смерти напуган, думал, что умру.»

Они объяснили, что из-за избытка сахара в организме диабетики могут страдать почечной недостаточностью, иметь в пять раз более высокий риск развития сердечных заболеваний, и 80 процентов людей с диабетом умрут от сердечно-сосудистых осложнений.

Слепота вызывается состоянием, которое называется ретинопатия, при которой кровеносные сосуды сетчатки закупориваются, протекают или даже начинают беспорядочно разрастаться. В худшем случае — преждевременная смерть.

И, оглядываясь назад, Халли считает, что жесткие слова этих врачей спасли ей жизнь.Она также сделала успешную карьеру, выиграв желанную роль девушки Бонда и премию «Оскар» за роль в фильме «Бал монстров».

«Я попал в больницу на последнем вздохе и вышел, чувствуя себя в сто раз лучше. Я знал, что пора лучше позаботиться о себе, и могу честно сказать, что я стал более здоровым человеком, чем был до того, как меня забрали. больной.»

Резкое изменение диеты

Первое, что сделала Галле, — изменила свою диету на диету с низким содержанием жиров, сахара и переработанных углеводов.Так что отказались от сладких десертов, нездоровой пищи и полуфабрикатов, и появился совершенно новый способ питания.

«Я начал есть много замечательных свежих овощей, курицы, свежей рыбы и макарон. Я отказался от красного мяса и сократил количество фруктов, потому что они могут содержать довольно много сахара.

» Теперь одно из моих любимых блюд — это что-нибудь простое, но вкусное, например, жареный тунец и картофельное пюре с чесноком «.

Хотя Халле говорит, что ей больше нравится соленое, чем сладкое (ее любимые продукты — сливочное мороженое с орехами пекан и чипсы с солью и уксусом), если ее пристрастие к сладкому станет лучше она удовлетворит его, подслащивая свою пищу медом, патокой или низкокалорийными подсластителями.

Но нужно было изменить не только ее режим питания. «Мне нужно было обращать внимание на все, что могло повлиять на мой уровень сахара в крови, включая диетические упражнения и стресс», — говорит она.

Итак, она взяла личного тренера Роберта Уайта, который проверяет ее четыре раза в неделю. Вдобавок к этому она наслаждается ежедневными занятиями йогой и любит кататься на роликах возле своего голливудского дома.

Заключительным звеном в успешном лечении диабета у Галле был контроль уровня сахара в крови и уровня инсулина.

«Мне нужно проверять уровень сахара в крови хотя бы пару раз в день», — объясняет она.

«Я делаю крошечный укол, обычно на кончиках пальцев, и проверяю его с помощью специального набора, который говорит мне, насколько высокий или низкий у меня уровень сахара в крови.

» Затем, используя это как руководство, я ввожу себе правильную дозу инсулина, чтобы повысить уровень сахара в крови.

«Люди всегда вздрагивают, когда я это говорю», — смеется она.

«Мне очень повезло, что я могу принимать инсулин.Это спасает меня от болезни ».

Сейчас Галле, у которой только 80 процентов слуха на одно ухо после того, как ее избил ранний бойфренд, ведет крестовый поход, чтобы рассказать миру об опасностях диабета.

Она является представителем Novo Nordisk, фармацевтической компании, специализирующейся на производстве продуктов для лечения диабета, и она регулярно выступает с публичными выступлениями о жизни с этим заболеванием.

«Диабет стал подарком, — говорит она. — Это придало мне сил. и жесткость, потому что мне пришлось столкнуться с реальностью, независимо от того, насколько это было неудобно или болезненно.»

Холли Берри показала, что оставалась на кето-диете, даже когда была БЕРЕМЕННА

Холли Берри рассказала, как она оставалась на кето-диете во время беременности, но строгий образ жизни с низким содержанием углеводов позволил ей съесть ее самые большие пристрастия к зелень капусты.

52-летняя актриса родила второго ребенка, Масео Роберта Мартинеса, в возрасте 47 лет, и решила оставаться на диете с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов на протяжении всей беременности.

В разговоре с журналом Women’s Health Халли объяснила, почему она придерживалась диеты в течение этих девяти месяцев.

Она светится! 52-летняя Холли Берри родила своего второго ребенка в возрасте 47 лет в 2013 году (на фото), и в недавнем интервью она рассказала, что во время беременности соблюдала кето-диету. знаменитостей, чтобы продвигать кетогенную диету., показывая, что она перешла на нее много лет назад, чтобы помочь со своим диабетом

«Я ела довольно много кето, и в основном потому, что я диабетик, и поэтому я выбрала кето-образ жизни», она сказала, когда ее спросили о ее последней беременности.

Выбор оставаться на кето-диете во время беременности может быть спорным выбором, потому что образ жизни включает в себя приведение тела в состояние кетоза для сжигания жира.

Кетоз возникает, когда организму не хватает глюкозы, одного из видов углеводов, для получения энергии. Таким образом, вместо этого тело сжигает жир в качестве топлива.

Голодная: Галле, на фото в 2013 году, также сказала, что не страстно желала сахара во время беременности, что запрещено на кето. Вместо этого она жаждала зелени с ошейником

Доктора и диетологи обеспокоены диетой во время беременности, потому что цель не должна заключаться в том, чтобы терять жир при выращивании ребенка.

Первый триместр должен способствовать увеличению веса, чтобы использовать его для получения энергии на более поздних сроках беременности.

Элизабет Уорд, диетолог и эксперт по беременности, ранее рассказывала Today’s Parent свое мнение о диете во время беременности.

«Никто точно не уверен, что кето-диета безопасна, но исследования показывают, что это не лучший способ питания», — сказала она.

«Исследования на беременных мышах показали, что кето-диета влияет на функцию эмбриона и развитие органов, особенно сердца и мозга, что может иметь негативные последствия во взрослом возрасте», — продолжила Элизабет.«Органы, которые не сформированы должным образом, могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям в более позднем возрасте, среди других проблем со здоровьем».

Беременным женщинам, которые хотят оставаться на кето-диете во время беременности, рекомендуется сначала проконсультироваться со своим врачом о том, как это сделать, чтобы защитить ребенка.

Галле также рассказала, как она на удивление не жаждала сахара во время беременности, а вместо этого жаждала определенного зеленого овоща.

«У меня всегда на плите стоял горшок с зеленью капусты», — сказала она.«Мне повезло».

Пребывание на кето-диете заставляет людей менять привычные закуски, но Холли сказала, что нашла протеиновые батончики, которые работают на нее прямо сейчас: батончики Truwomen.

Athletic: «Если бы мне пришлось выбирать правильное питание или физические упражнения, я бы всегда придерживалась правильного питания», — сказала Халле Women’s Health. Актриса всегда пропагандировала здоровый образ жизни среди своих поклонников

Ням: соблюдение кето-диеты заставляет людей менять привычные закуски, но Холли сказала, что нашла протеиновые батончики, которые работают на нее прямо сейчас: батончики Truwomen

Сохранение активности: Помимо соблюдения кето-диеты, Галле также остается активной в повседневной жизни.

Протеиновые батончики на растительной основе сделаны из таких ингредиентов, как мука из маниоки, белок коричневого риса и жареное миндальное масло для соблюдения кето-диеты.

Что такое кето-диета и как она действует?

Кето-диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая очень похожа на диету Аткинса.

Те, кто на нем, должны значительно сократить количество потребляемых калорий, при этом потребляя много жирной пищи, такой как рыба, мясо и яйца.

Некоторые люди, соблюдающие диету, также пьют «пуленепробиваемый кофе» — черный кофе с топленым маслом (топленое масло), который помогает им не голодать в течение дня.

Диета эффективно лишает организм углеводов — основного источника накопленной энергии.

Когда это происходит, организм вместо этого сжигает жир для получения энергии.

Он также превращает жир в кетоны в печени, которые могут снабжать мозг энергией.

Кетогенная диета может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови и уровень инсулина, помогая обратить вспять диабет 2 типа.

«Это моя любимая новая закуска», — сказал Галле.

Кето-диета также может затруднить употребление фруктов кем-либо из-за естественного высокого содержания сахара в этой группе продуктов.Галле рекомендуется людям, соблюдающим диету, придерживаться ягод.

Актриса сидит на кето-диете в течение многих лет и считается одной из первых знаменитостей, способствующих изменению образа жизни.

Но диета по-прежнему вызывает споры среди диетологов и диетологов.

Тренер Джиллиан Майклс ранее рассказывала «Женскому здоровью», что считает кето-диету плохой идеей по миллиону причин.

«Ваши клетки, ваши макромолекулы буквально состоят из белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот», — сказала Джиллиан публикации.

«Когда вы не едите один из трех макронутриентов, которые я только что упомянул, вы голодаете. Эти макроэлементы служат очень важной цели для вашего общего здоровья и благополучия. Каждый из них ».

Но эта диета сработала для Галле, которая заявила, что предпочитает здоровое питание структурированному плану тренировок.

«Если бы мне пришлось выбирать правильное питание или физические упражнения, я бы всегда придерживалась правильного питания», — сказала она. «Иногда я не могу заниматься спортом из-за того, что происходит в моей жизни, но я всегда могу правильно питаться.’

Как можно получить завистливое тело Холли Берри

Когда Холли Берри разместила этот снимок в своем Instagram с подписью «я», когда кто-то говорит: «Я приеду и у меня есть закуски», мемы хлынули…

50-летняя актриса (повторяю, 50) безмятежно стоит на залитом солнцем поле, одетая только в белое кружевное платье и идеальную прическу.

Внизу видны изгибы ее фигуры, как всегда слегка сексуальной.

Она опубликовала похожую фотографию в свой день рождения в августе, сказав, что приветствует знаменательную эпоху с распростертыми объятиями.

«Старение — это естественно, и это произойдет со всеми нами», — сказала она Yahoo! Красота. Я просто хочу всегда выглядеть как я, даже если это старая версия себя », — сказала она, отвергая идею пластической хирургии.

Холли Берри, 50 лет, всего три года назад родила сына и страдает диабетом. И тем не менее, она поддерживает цифру, которой позавидует большинство 25-летних. На фото: на недавней фотосессии (слева) и на вечеринке Vanity Fair после церемонии вручения премии «Оскар» в этом году (справа)

Лауреат премии «Оскар» с 2000-х годов, помимо голливудских фильмов, была признана обладательницей великолепной формы в бикини с 2000-х годов.По состоянию на 2017 год она — единственная чернокожая женщина, получившая премию Оскар за лучшую женскую роль (за роль в романтической драме «Бал монстров 2001»).

Она была культовой девушкой Бонда в 2002 году («Умри, другой день»), женщиной-кошкой в ​​2004 году, а в настоящее время снимается в своем последнем фильме «Кингсман: Золотое кольцо» в Лондоне.

Находясь в Лондоне, она больше всего скучает по своему тренеру Нату. В прошлом году Холли поделилась видео с ней и ее «напарником по тренировкам» с подписью «Находясь в Лондоне, я скучаю по моему приятелю по тренировкам @natbardonnet».

Эти двое держали доску на пляже, поочередно постукивая руками, с видом на океан позади. Это чистая преданность пляжному телу!

Потрясающе: она была культовой девушкой Бонда в 2002 году (на фото в «Умри, другой день»)

Имея 47-летнего сына, Галле явно работала на протяжении десятилетий, чтобы оставаться на вершине физически. «Это намного сложнее, чем раньше», — сказала она LA Times. «Когда я становлюсь старше, я больше осознаю, что ем».

Галле, которому в 19 лет поставили диагноз диабет, считает, что здоровый образ жизни крайне важен.«Физические упражнения всегда были частью борьбы с моей болезнью и контроля над уровнем сахара», — сказала она.

«Потребовалось несколько лет и несколько пугающих ситуаций, чтобы смириться с тем, что это было изменение образа жизни, а не диета, от которой я мог бы отказаться за шесть месяцев… Я убрал [большую часть] обработанного сахара из своего рациона. … Это не значит, что я не буду иногда выпивать бокал красного вина — это мое виноватое удовольствие. [Если да], я удостоверяюсь, что остальная часть еды в этот день чистая и здоровая: много овощей; нет хлеба… и много воды », — сказала она.

Галле никогда не стремился выглядеть мускулистым, предпочитая упражнения с собственным весом и кардио. «Несмотря ни на что, каждый день я тренируюсь не менее 30 минут», — сказала она.

И это упражнение, по словам ее шестилетнего тренера Нат Бардоннет, является хардкорным. «Я подталкиваю Галле к тому, что немногие люди выдержат это», — заявляла она ранее.

«У нее всегда большая энергия и отличная улыбка. Что бы я ни бросил в нее, она выдержит ». Желая услышать еще несколько секретов знаменитых тренеров, Healthista поговорила с Нэт о своих сеансах со знаменитыми клиентами …

«Я был личным тренером в течение десяти лет, до этого я был инструктором по боевым искусствам и тренировал дочь Мадонны, Роберт. Сын Дауни-младшего и близнецы Аль Пачино.

«Я тренировал Холли Берри более шести лет, а также других голливудских звезд и влиятельных лиц, таких как Нора Арнезедер, французско-американская актриса, экс Крис Джадд из J-LO и американская танцовщица Кэрри Анн Инаба».

В. Сколько раз вы тренируетесь в неделю? Как долго длится сеанс? Насколько сильно вы их толкаете?

Это зависит от того, находятся ли мои знаменитости на съемочной площадке или на съемочной площадке, готовясь к красной ковровой дорожке или фильму. И я очень стараюсь. Но это всегда весело. Я бываю в таких местах, как студии, разные страны, дома… невероятно.

В. Достижимо ли тело знаменитости, и если да, то как?

Ключевое слово — дисциплина. Так что ДА, ты можешь выглядеть звездой. Найдите хорошего тренера, который умеет подталкивать ваше тело и умеет его лепить. Не каждый тренер подходит вам.

Я трачу много времени на настройку своих тренировок для клиентов. И найдите диету / образ жизни, которые подходят ВАМ. Диета должна быть здоровой, свежей, разнообразной, вкусной… полной вкусов, красок, питательных веществ и витаминов ».

В. Какое упражнение для вас наиболее надежно в любой физической форме?

Мой час / сеанс непрерывный.Я поддерживаю частоту сердечных сокращений, сжигаю основные группы мышц и леплю маленькие. Для сжигания жира, танцев, тренировки моей подруги Body by Simone или вращения с другой моей подругой Лейси Стоун; все, что поддерживает частоту сердечных сокращений более 45 минут и заставляет вас потеть.

Для набора мышечной массы я бы посоветовал занятия типа Barry’s Bootcamp или CrossFit.

Все тела индивидуальны — вот где проявляется мой опыт. Я тренирую для вас, даже музыку. В конце концов, вы промокли и выползли из моего спортзала.

В. Какое соотношение кардио-веса вы посоветуете?

Мужчины и женщины очень разные. Известно, что я леплю из женщин сексуальную «роковую женщину» [типичного персонажа, обладающего соблазнительностью и загадочностью]. Фигуристая, но подтянутая. Я специализируюсь на проработке «внешних мышц». Например, возьмите повязку сопротивления, наступите на нее и попытайтесь «танцевать», открывая правую ногу вправо и влево влево вперед и назад. Это сожжет и сократит вашу задницу.

В. Какой совет вы бы использовали, чтобы сохранить мотивацию клиентов или себя к продолжению тренировки?

Я постоянно меняю его, у вас никогда не будет такой же тренировки со мной.Это о музыке и разнообразии. С тех пор, как я познакомился с Бруно Марсом и помогал его танцорам (хулиганам) приводить в форму, у меня появилась слабость к нему и его музыке. Это также зависит от предпочтений моих клиентов. Мы слушаем фанк, Дрейка, Бейонсе… все, что вызывает у вас желание двигаться.

В. Какой диете вы обычно придерживаетесь?

Свежие, полезные и вкусные. Я избегаю всего белого (кроме яиц и курицы). Ни сахара, ни муки, ни хлеба, ни макарон, ни риса…. Я ем много овощей и фруктов.Вода, кокосовая вода (из молодого кокоса не коробочка). Я избегаю того, что кладет в коробку или содержит слово, которое не могу произнести

У меня непереносимость лактозы, и я не люблю жареное, так что мне не очень весело! Но я наполовину француз наполовину британец, так что либо лагер, либо бокал вина за чит!

В. Какой самый лучший совет по диете вы можете дать людям?

Свежие продукты и умеренность. Например, масло НЕ враг в умеренных количествах. Но поддельный сахар ЕСТЬ. И вызвать РАК.

Q.Что большинство из нас ошибается, когда не видит результатов?

Найдите то, что работает для вас. Для кого-то это кроссфит, для кого-то спиннинг, бег или пилатес. Узнай свой тип телосложения и получай удовольствие. Также, дамы, не ешьте после тренировки. Сходи в душ или займись электронной почтой.

Позвольте вашему телу гореть даже после того, как вы закончили спортзал. Мне нравится сравнивать тело с двигателем — пока он горячий, пусть сжигает собственный жир. Не кормите его сразу. Я думаю, что он посылает телу неправильное сообщение: «Так что я оставлю жир, который у меня есть, для хранения, раз уж вы меня кормите».Овощи на ужин на ночь и чистить зубы!

Первоначально эта статья была опубликована Healthista

Здоровье Холли Берри: Стар обсуждает свой диагноз диабета и справляется с заболеванием

Холли Мария Берри родилась в 1966 году в Кливленде, штат Огайо, и провела свои первые годы в группе поддержки и участии в конкурсах красоты. В 1985 году Берри получила титул «Мисс все американские подростки» и стала первой мисс США, занявшей второе место. Эти успехи привели к карьере модели, а позже она продолжила свои актерские амбиции.Берри переехала в Нью-Йорк и получила роль в «Живых куклах» в 1989 году. Именно во время съемок в сериале Берри впала в кому, и ей поставили диагноз диабет 1 типа.

Берри была опасно больна и в течение недели находилась в диабетической коме, прежде чем очнулась и обрела жизнь, которая уже никогда не будет прежней.

Берри сказали, что ей будут нужны ежедневные инъекции инсулина до конца жизни, а также полностью пересмотреть ее диету.

В 2007 году она рассказала, что улучшила свой диабет с помощью здорового питания.Она утверждала, что теперь она больше страдает диабетом 1 типа и диабетом 2 типа, и ей вообще не нужно было принимать инсулин — хотя совсем недавно актриса сообщила, что снова принимает это лекарство. Ее комментарии вызвали негативную реакцию среди медицинских работников, которые объяснили, что диабет 1 типа неизлечим и отказываться от инсулина не рекомендуется.

Берри написала в своем Instagram в 2018 году, что определенная диета помогла справиться с ее состоянием, заявив: «Кето-образ жизни предлагает так много преимуществ, как потеря веса, контроль аппетита, больше энергии и лучшая умственная работоспособность.

«Если вы похожи на меня, вы, возможно, сможете обратить вспять диабет, и вы почувствуете лучшую физическую выносливость, лучшую кожу и меньше прыщей, если это проблема».

Однако врачи предупредили, что диабет 1 типа неизлечим, и страдающие не должны прекращать прием лекарств. Не рекомендуется вносить какие-либо изменения в свой рацион или лекарства без предварительной консультации с врачом, если вы страдаете какой-либо формой диабета.

Хотя люди с избыточным весом и малоподвижные люди подвергаются более высокому риску развития диабета, это заболевание может развиться у любого.

«Диабет застал меня врасплох, — сказала она Daily Mail 2005. — Никто из моей семьи не страдал от этой болезни, и хотя в школе у ​​меня был небольшой избыточный вес, я была довольно здорова».

«Мне сказали, что я могу потерять зрение или ноги. Я был напуган до смерти, я думал, что умру ».

Диабет — это пожизненное заболевание, из-за которого уровень сахара в крови становится слишком высоким. По оценкам, в Великобритании более 4 миллионов человек страдают диабетом.

Будучи преисполненной решимости не позволять своему состоянию сдерживать ее, актерский успех Берри рос все сильнее и сильнее, пока, наконец, она не получила премию Оскар за лучшую женскую роль за роль в «Бале монстров».

Я все еще живу с этим заболеванием, и Берри добавила: «Я должна проверять уровень сахара в крови хотя бы пару раз в день.

«Я делаю крошечный укол, обычно кончиками пальцев, и проверяю его с помощью специального набора, который говорит мне, насколько высокий или низкий уровень сахара в крови.

» Затем, используя это как руководство, я ввожу себе правильную дозу инсулина, чтобы повысить уровень сахара в крови.

Берри хвалит кето-диету за то, что она помогает ей контролировать свое состояние и свой вес.