Жизель бюндхен книга: Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение

Содержание

Жизель Бюндхен о дисциплине: как быть такой классной, читайте в отрывке из этой книги

В середине февраля книга Жизель Бюндхен «Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение», ставшая бестселлером The New York Times, поступает в продажу в России. На русском языке откровения Бюндхен, бразильянки с немецкими корнями, завоевавшей сердца всей планеты, выпускает издательство «Бомбора». В этом «дневнике» модель делится фотографиями из семейных архивов времен, когда еще росла в местечке Трес-де-Майо вместе с пятью сестрами и мечтала стать профессиональной волейболисткой или ветеринаром, — посвящает в главные истины, открывшиеся ей по ходу карьеры, и напоминает о самом важном и значительном — секретах радостной и осознанной жизни, гармоничных отношений и личных успехов.

Жизель Бюндхен много рассказывает о модельной карьере, в которой чувствовала себя счастливой едва ли не каждую минуту, но также о препятствиях, страхах и пагубных пристрастиях. Что бы ни происходило, для бразильской красавицы, более сотни раз появлявшейся на обложках Vogue, «все начинается c дисциплины»: публикуем отрывок из первой части, которая именно так и озаглавлена.

«Все начинается c дисциплины»

Слово «дисциплина» нам не особо нравится, особенно когда мы молоды. Разве я не могу подумать об этом еще через несколько лет? Кажется, что это слово больше подходит для военной или закрытой школы, может быть, для списка правил или рекомендаций, которые не позволяют нам делать то, что хочется. Дисциплина может иногда казаться врагом веселья или счастья, результатом заговора взрослых, решивших лишить нас радости и вдохновения.

Все начинается с дисциплины. Я уверена, что любой мой успех — это результат сосредоточенности, усердного труда, увлеченности и пунктуальности

На самом деле это, конечно, не так. Дисциплина — это намного больше, чем просто тяжелый труд, и именно с нее начинается любой процесс. Сколько себя помню, я всегда была в высшей степени организованной и много трудилась, помогая сестрам убирать дом, занимаясь спортом, хорошо учась в школе, работая моделью и даже сейчас, будучи женой и матерью. Именно поэтому я чувствую такую сильную связь с этим первым уроком: Все начинается с дисциплины. Я уверена, что любой мой успех — это результат сосредоточенности, усердного труда, увлеченности и пунктуальности.

Я делала то, что было необходимо, что от меня требовали, и всегда отдавалась на сто процентов любым своим занятиям. И я до сих пор отношусь так к жизни. Иными словами, я сторонница дисциплины.

В нашем доме дисциплина имела серьезное значение. Она была необходима в многодетной семье, где все девочки говорили одновременно. Мама прилагала все усилия, чтобы позаботиться обо всех нас. Она вставала в шесть часов каждое утро и готовила нам на завтрак шейк из авокадо, бананов или яблок и молока, иногда добавляя капельку сахара. Иногда она готовила нам торрадас, то есть сэндвичи с расплавленным сыром. Затем она или отец отвозили нас в школу, и мама отправлялась на работу. Она возвращалась домой к полудню, чтобы мы могли пообедать вместе. По выходным мама вставала еще раньше, чтобы заняться стиркой, приготовить и заготовить еду на неделю вперед.

Если вокруг беспорядок, я даже думать нормально не могу

В доме было три спальни и две ванные комнаты, а нас в семье было восемь человек, поэтому мы с сестрами рано поняли, что от нас требуется помощь. Каждая из нас должна была закончить свою долю уборки, и только потом нам позволяли идти на улицу играть. Раке или Фофа звонили в звонок, и мы отправлялись на «рабочие места». Я обычно наводила порядок в ванной и часто проводила немало времени, очищая зубной щеткой швы между плитками пола так тщательно, что с него можно было есть. Для ощущения комфорта мне всегда нужно, чтобы жилье было чистым и организованным. Если вокруг беспорядок, я даже думать нормально не могу. Я и мои сестры также были «неофициальными» мамами для младших. Я помню, как в восемь лет меняла подгузники сестре Фафи, а потом помогала старшим сестрам жарить эмпанады в кухне. Эти пирожки из пшеничной муки с начинкой из курицы, говядины или сыра и шпината обычно готовила мама.

Книга: Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение — Жизель Бюндхен

  • Просмотров: 8443

    Адептка

    Александра Лисина

    Айра – самая невезучая адептка в академии высокого искусства. Но не потому, что является…

  • Просмотров: 5465

    Облачный полк

    Эдуард Веркин

    Сегодня писать о войне – о той самой, Великой Отечественной, – сложно. Потому что много…

  • Просмотров: 2505

    Миллиграммы счастья

    Маша Трауб

    Эта книга – о самом дорогом, что у меня есть: детях, муже, маме, друзьях. А еще здесь –…

  • Просмотров: 2498

    Увековечено костями

    Саймон Бекетт

    …Разыгравшийся шторм отрезал от мира остров у побережья Шотландии. Остров, на который…

  • Просмотров: 2049

    Золотая книга убеждения. Излучай…

    Ноа Гольдштейн

    Мы все хотим слышать «да» в ответ на наши просьбы или предложения. Жена ждет от мужа…

  • Просмотров: 1996

    Материнское воскресенье

    Грэм Свифт

    Жизнь соткана из мгновений, впечатлений, ассоциаций. Мало кто их запоминает во всех…

  • Просмотров: 1769

    Русская литература. Просто о важном.…

    Егор Сартаков

    Если у образованного европейца или американца спросить, что он знает о русской культуре,…

  • Просмотров: 1662

    Светлик Тучкин и Пузырь желаний

    Виктория Ледерман

    Школьная жизнь Светлика Тучкина превращается в фантастические приключения. Он…

  • Просмотров: 1633

    Светлик Тучкин и украденные каникулы

    Виктория Ледерман

    Вы только представьте: долгожданных каникул не будет! Впереди одни уроки – ни погулять,…

  • Просмотров: 1580

    Синьорина Корица

    Луиджи Баллерини

    Едва ли найдётся любитель сладостей, который не останется в восторге от кондитерской…

  • Просмотров: 1550

    Узник Двенадцати провинций

    Франсуа Плас

    В Бретани ходит поверье о черном человеке по имени Анку, который увозит грешников в…

  • Просмотров: 1415

    Кот забвения (сборник)

    Антонина Малышева

    Не смотрите в глаза белому коту. Стоит лишь на десять секунд задержать взгляд на этих…

  • Просмотров: 1240

    Мир-Кольцо. Строители Мира-Кольца…

    Ларри Нивен

    В Известном космосе обнаружен невероятный объект искусственного происхождения, и изучать…

  • Просмотров: 1155

    Город Солнца. Глаза смерти

    Евгений Рудашевский

    Всему виной «Особняк на Пречистенке». Когда Максим узнал, что мама продаёт эту старинную…

  • Просмотров: 1086

    Город Солнца. Стопа бога

    Евгений Рудашевский

    Всё началось с непримечательной картины – и кто бы мог подумать, что она приведёт Максима…

  • Просмотров: 977

    Аквамарин

    Андреас Эшбах

    Это всё-таки случилось: Саха упала в бассейн – впервые в жизни погрузившись в воду с…

  • Просмотров: 936

    Рыцари Ветра вступают в бой

    Эрик Л’Ом

    Книга звёзд – главный магический фолиант Мира Ненадёжности и страны Ис – в руках…

  • Просмотров: 930

    Ураган в подарок

    Анна Игнатова

    О каком подарке мечтает уважающий себя девятиклассник? Смартфон, скейтборд, компьютер,…

  • Просмотров: 911

    Мой отец зажигал звёзды

    Татьяна Меньщикова

    «Привет! Тут есть хоть кто-нибудь?» – взгляд Улитки упал на эту надпись, когда он сидел…

  • Просмотров: 902

    Тьма императора

    Анна Шнайдер

    Мы не выбираем, в кого влюбляться. София Тали, с первого взгляда влюбившаяся в императора…

  • Просмотров: 898

    Защитник. Рука закона (сборник)

    Ларри Нивен

    Фсстпок из гуманоидной расы Пак провел в космическом полете двенадцать веков. Его…

  • Просмотров: 888

    Царское дело

    Наталья Савушкина

    Заканчивается первый класс, завтра летние каникулы. Но Тае не до веселья, и даже любимый…

  • Просмотров: 867

    Работа для ведьмака

    Никита Аронов

    Жизнь на Северной заставе не так легка и нетороплива, как принято считать. И волки есть,…

  • Просмотров: 842

    Любовь во время пандемии

    Екатерина Островская

    Известный писатель Виктор Малеев убит точно так же, как один из персонажей его романа. В…

  • Отрывки из книги Жизель Бундхен «Уроки: Мой путь к осознанной жинзни» | KUNDALINI WEAR

    В октябре 2018 года наша любимая Жизель Бундхен выпустила книгу «Уроки: Мой путь к осознанной жизни». Это не мемуары или биографии, а «дневник», как она сама называет. Это альбом воспоминаний, в котором подробно описывается путь в мире моды протяженностью более двух десятилетий, и уроки, которые она проваливала или сдавала на отлично по дороге. Книга еще не переведена на русский язык и мы хотим поделиться некоторыми отрывками из нее.

    Когда я была молода, то не могла предугадать, что случится со мной через двадцать лет. Я была слишком занята жизнью, слишком занята, делая выбор. Однажды я прочитала, что если оглянуться на свою жизнь, то можно увидеть сюжетную линию или план, составленные некой невидимой силой. События и люди, казавшиеся случайными и неважными в этой кем-то заказанной жизни, в один момент становятся незаменимыми в личной истории. Наша жизнь играет ключевую роль в жизни других людей. Это как если бы все-все жизни были пазлами в бесконечном сне, который видит один спящий, где остальные персонажи то же спят и видят сны. Оглядываясь назад, мы все, не осознавая того, являемся соучастниками наших жизней. Но, как, подумайте, и с кем?

    Жизнь, которой я живу сегодня, это сумма десятков решений, которые я принимала. В юности я вошла в те двери, которые были распахнуты для меня. А когда стала старше, то начала сама открывать двери возможностей для себя. Если мы станем делать этот выбор более осознанно и с большей ответственностью, то окажемся намного ближе к настоящим себе, к своему призванию и миссии, какими бы они не были.

    Жизнь может быть волшебной. Но для хорошей жизни нужны работа, сосредоточенность, терпение, эмпатия, целеустремленность и дисциплина. Зависть или сравнение себя с кем-либо — это токсичный путь. Зависть порождает ответные чувства, которые никогда не будут положительными. Я верю, что мы — каждый из нас — имеет свой собственный путь. В каждом из нас есть что-то уникальное, что может только он дать этому миру.

    Сегодня нас всех бомбардируют образами, как мы должны выглядеть, и как мы должны вести себя. И да, я в курсе, что больше двух десятилетий работаю в индустрии, которая имеет тенденцию навязывать недостижимые образы красоты, стиля и гламура. Я так же знаю, что социальные сети — это демонстрация только лучших моментов из нашей жизни, а не худших из них.

    Многие женщины просто подавлены. Будь то старшеклассницы загруженные расписанием или тридцати-сорокалетние, которые разрываются, пытаясь быть хорошей мамой, идеальной женой, звездой на работе или всеми тремя одновременно. У них совсем нет времени на себя. Они потеряли связь с природой и с самими собой. Они ищут ответы снаружи, сами не понимая, что почти все главные ответы у них внутри. Было время, когда и я была таким человеком. Поэтому, я пишу эту книгу, обращаясь к себе в юности.

    Некоторые из описанных в книге уроков я усвоила трудным путем — из личного опыта. Часть узнала, наблюдая за другими на протяжении многих лет. Изучая, что не следует делать и как не надо действовать. В каждой главе есть истории, взятые из собственного опыта, иллюстрирующие мой процесс обучения и то, что происходило в моей жизни в тот период. У меня было много учителей на этом пути. Я обнаружила, что природа — самый сильный учитель и целитель. Я научилась обращать внимание на свой внутренний голос, который дал мне много важных идей, даже когда я не хотела его слушать. Я узнала, что наши мысли, слова и действия все связаны, и почему мы должны осторожно обращаться с ними. Я начала питать свое тело, разум и дух по средствам медитации, целительной пищи и позитивного мировоззрения, и в результате смогла почувствовать более глубокую ясность и более четко увидеть цели. Я надеюсь, что моя собственная история послужит вдохновением и поможем другим.

    Книга Жизель Бундхен «Уроки: Мой путь к осознанной жизни» / Lessons: My Path to a Meaningful Life вышла в октябре 2018 года в издательстве Penguin Random House.

    Автор перевода Пленкина Екатерина.

    Жизель Бюндхен: «Люди говорили мне, что у меня слишком маленькие глаза, а мой нос слишком большой». Публикуем отрывки из автобиографии модели

    И все же, если после прочтения книги в вашей памяти останется лишь что-то одно, я надеюсь, это будет осознание, что необходимо проживать жизнь с любовью. С любовью к себе. С любовью к другим людям. С любовью к миру, в котором мы все живем. Отбросьте все остальное, но пожалуйста, пожалуйста, никогда не живите без любви.


    Сколько себя помню, я всегда была в высшей степени организованной и много трудилась, помогая сестрам убирать дом, занимаясь спортом, хорошо учась в школе, работая моделью и даже сейчас, будучи женой и матерью. Именно поэтому я чувствую такую сильную связь с этим первым уроком: все начинается с дисциплины. Я уверена, что любой мой успех — это результат сосредоточенности, усердного труда, увлеченности и пунктуальности.

    Я делала то, что было необходимо, что от меня требовали, и всегда отдавалась на сто процентов любым своим занятиям. И я до сих пор отношусь так к жизни. Иными словами, я сторонница дисциплины.

    Если хотела в чем-то преуспеть, я не просто представляла то, чего хочу, и не ждала, пока оно появится, как не ждала и того, что кто-то преподнесет мне это на блюдечке. Я знала, что должна работать, чтобы этого достичь.

    В нашем доме дисциплина имела серьезное значение. Она была необходима в многодетной семье, где все девочки говорили одновременно. Мама прилагала все усилия, чтобы позаботиться обо всех нас. Она вставала в шесть часов каждое утро и готовила нам на завтрак шейк из авокадо, бананов или яблок и молока, иногда добавляя капельку сахара. Иногда она готовила нам торрадас, то есть сэндвичи с расплавленным сыром. Затем она или отец отвозили нас в школу, и мама отправлялась на работу. Она возвращалась домой к полудню, чтобы мы могли пообедать вместе. По выходным мама вставала еще раньше, чтобы заняться стиркой, приготовить и заготовить еду на неделю вперед.

    В доме было три спальни и две ванных комнаты, а нас в семье было восемь человек, поэтому мы с сестрами рано поняли, что от нас требуется помощь. Каждая из нас должна была закончить свою долю уборки, и только потом нам позволяли идти на улицу играть. Раке или Фофа звонили в звонок, и мы отправлялись на «рабочие места». Я обычно наводила порядок в ванной и часто проводила немало времени, очищая зубной щеткой швы между плитками пола так тщательно, что с него можно было есть. Для ощущения комфорта мне всегда нужно, чтобы жилье было чистым и организованным. Если вокруг беспорядок, я даже думать нормально не могу. Я и мои сестры также были неофициальными мамами для младших. Я помню, как в восемь лет меняла подгузники сестре Фафи, а потом помогала старшим сестрам жарить эмпанады в кухне.


    Дисциплина никогда не была для меня отдаленным понятием или тем, к чему я пришла в жизни позднее. Она всегда была частью меня: я старалась изо всех сил, чтобы родители мной гордились, никого не подводила. Если хотела в чем-то преуспеть, я не просто представляла то, чего хочу, и не ждала, пока оно появится, как не ждала и того, что кто-то преподнесет мне это на блюдечке. Я знала, что должна работать, чтобы этого достичь. Даже если мне было страшно или это казалось невозможным. Я всегда прилагала максимум усилий, потому что знала: если не сделать все наилучшим образом, то сама буду собой недовольна. Благодаря дисциплине я была уверена, что могу добиться всего, но только в том случае, если буду много трудиться. Даже когда было страшно, никогда не чувствовала себя потерпевшей неудачу. Я понимала, что мне брошен вызов.

    Жизель Бюндхен «Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение»

    Если вы любите читать о жизни не придуманной, а настоящей, если в вашей домашней библиотеке много биографий, воспоминаний и мемуаров, то не проходите мимо этой книги. Только взгляните, какая красивая девушка с веснушками на обложке. И, несмотря на юный для написания мемуаров возраст (всего-то 39 лет), ей есть о чем поведать миру.

    Жизель Бюндхен – известная бразильская топ-модель и актриса. Как утверждает Википедия, с 2004 по 2013 годы Жизель была самой высокооплачиваемой моделью в мире. Но в своей книге она мало рассказывает о карьере и буднях топ-моделей.

    Lessons – это книга-биография где акцент сделан не столько на датах и конкретных фактах, сколько на впечатлениях, духовном опыте, тяжелых и трудных уроках, которые юной девушке преподносила жизнь.


    Жизель родилась в самой обычной семье, где было – только представьте! – 6 дочерей. Дом, школа, игры с сестрами, тренировки по волейболу, – девочка и не собиралась становиться знаменитостью, а на курсы моделей мама записала ее из-за плохой осанки.

    Ну а там миловидное лицо, длинные ноги и рост 180 см не оставили Жизель незамеченной, и уже в 14 лет она уехала из дома, чтобы ходить по подиуму, участвовать в фотосъемках и зарабатывать деньги, совсем как взрослая, хоть взрослой она вовсе не была.

    И кстати, если вы думаете, что все модели – самоуверенные и знающие цену своей красоте, то вы ошибаетесь. Жизель травили в школе, из-за ее роста, веса и внешности, а когда она стала моделью, то и тогда многие фотографы и стилисты высказывали весьма нелестные мнения про ее якобы слишком длинный нос или чересчур большую грудь. Оказывается, любовь к себе и принятие своего тела приходят далеко не сразу – даже к таким красавицам. А что уж говорить об обычных девчонках!

    Книга развенчивает многие мифы о работе модели. Все не так радужно и красиво, как мечтают многие девочки, в своих грезах дефилирующие по подиуму в роскошных платьях. Мир топ-моделей жесток и недружелюбен, многие девушки страдают от одиночества, сидят на кофе и алкоголе, чтобы сначала взбодриться для рабочего дня, а потом расслабиться вечером.

    Не так легко и с дефиле. Одним из важных уроков в своей жизни Жизель считает показ коллекции Александра Маккуина, где девушке дали юбку, но не дали топик, предложив пройтись по подиуму топлесс. Жизель отказывалась выходить, плакала, ну а итогом стали те самые знаменитые фотографии плачущей модели в нарисованном белом топике, который, что уж говорить, мало что скрывал.

    Этот показ, как ни парадоксально, стал для Жизель не только тяжелым негативным опытом, но и билетом в мир высокой моды. Ее заметили и стали наперебой приглашать на работу. А она сделала для себя много выводов и научилась постепенно отделять свое настоящее «я» от образа, который преподносила миру.

    В своей книге девушка много рассуждает о дисциплине и целеустремленности, качестве жизни и тех людях, что рядом, о важности здорового питания, медитаций и единения с природой, о самопознании и осознанности, о том, как каждое принятое решение меняет путь, по которому ты идешь, и как важно, чтобы эти решения были верными.

    Завершив карьеру топ-модели, теперь Жизель Бюндхен – счастливая жена и мать двоих детей, она наслаждается жизнью в собственном доме, медитирует, плавает в океане, занимается детьми, возится в огороде, а также много внимания уделяет благотворительным проектам.

    Свою книгу она написала и для себя, чтобы взглянуть со стороны на пройденный путь, и для своих детей, чтобы им было легче взрослеть, чтобы они умели замечать уроки жизни и извлекать из них пользу. Также эта книга понравится всем тем, кто, как и Жизель Бюндхен, стремится быть собой и ищет ответы на главные вопросы внутри себя, слушая сердце и душу.

    И самое главное, эта книга просто учит жить – и проживать каждую минуту, каждый день с любовью к себе, к своим близким, к природе и всему миру. И пусть не на все вопросы вы найдете ответы в этой книге, но самое главное ее послание – то, что жить можно как угодно, но невозможно жить без любви.
    Текст и фото: Катя Медведева

    (3)(0)

    «Поддерживайте только те бренды, что делают ставку на sustainability»

    А как вы относитесь к экоактивности самого юного поколения?

    Эти молодые люди, готовые бороться за собственное будущее и будущее тех, кто придет вслед за ними, невероятно меня вдохновляют. Думаю, нам всем стоило бы поучиться у них ответственности. Они на собственном примере доказывают: не важно, сколько тебе лет, – твой голос и твои действия имеют значение.

    У вас с мужем трое детей. Они тоже участвуют в экодвижении?
    Я так страстно говорю о проблемах окружающей среды в том числе и потому, что волнуюсь за своих детей и стараюсь защитить их будущее. И конечно, каждый день показываю им, что конкретно можно и нужно делать для сохранения и приумножения природных богатств, а они доносят это до своих друзей. Мне очень приятно видеть, что им близки идеи осознанной и экологичной жизни и они охотно делятся ими с другими.

    А что вы посоветуете читательницам Bazaar, которые хотят сделать fashion-индустрию чуть более «зеленой»?

    Мода в последнее время совершила рывок в правильном направлении, и сегодня очень многие бренды имеют экологические программы и делают «осознанные» шаги. Но конечно, всегда есть куда стремиться. Что же касается обычного потребителя, то я предлагаю следовать нескольким правилам. Во-первых, поддерживайте только те бренды, что делают ставку на sustainability: используют переработанные материалы, сокращают потребление воды на производствах, банят вредные красители и прочее, и прочее (большинство моделей в нашей съемке соответствует этим стандартам. – Прим. HB). Во-вторых, и это тоже очень важно, сокращайте потребление и придумывайте новые способы использования вещей. Да, глобальные проблемы требуют глобальных решений, но это не значит, что каждый из нас не может стать лидером собственного движения.

    Фото: КЕВИН О’БРАЙЕН (KEVIN O’BRIEN)
    Стиль: КЭТИ МОССМАН (KATIE MOSSMAN)
    Интервью: АСЯ ГИСИЧ (ASYA GISICH)

    МАКИЯЖ: HUNG VANNGO @THE WALL GROUP; ПРИЧЕСКА: HARRY JOSH @STATEMENT ARTISTS; МАНИКЮР: DEBORAH [email protected] AGENCY; АССИСТЕНТ СТИЛИСТА MALEEKA MOSS; АССИСТЕНТЫ ФОТОГРАФА: JON BROWN, JOEY TRISOLINI; ЦИФРОВАЯ ОБРАБОТКА: RICH MAROT; ПРОДЮСЕРЫ: ALEXEY GALETSKIY @AGP NYC, RYAN FAHEY @AGP NYC, ЮЛИЯ ОРЛОВА @STARDUST PRODUCTION, КСЕНИЯ СТЕПИНА.

    Книга Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение Бюндхен Жизель, язык Русский, топ книги на Bookovka.ua

    До сих пор мало кто знал настоящую Жизель Бюндхен, известную топ-модель и актрису, чья личная жизнь резко контрастирует с ее публичным имиджем. Оказывается, ее судьба не всегда была безоблачной. Встреча с модельным агентом, о которой мечтают миллионы девушек, превратилась в испытание, а всемирная известность — в барьеры, которые было не так просто преодолеть. В своих мемуарах Жизель впервые рассказала о себе настоящей, о пагубных пристрастиях, психологических расстройствах и тернистом пути к вершинам модельного бизнеса. Жизель делится с читателями своим жизненным опытом со взлетами, падениями, переживаниями и секретами достижения идеала.

    ФИО Автора Бюндхен Жизель
    Издательство Одри
    Язык Русский
    Переплет Твердый
    Бумага Офсетная
    Кол-во страниц 288
    Кому подарить Мужчине, Женщине, Девушке, Имиджмейкеру
    Возраст 16+
    Иллюстрации Цветные
    Формат книги 162×235 мм
    Серия книг Мода. TRUESTORY


     Сумма заказа до 1500 грн.

    •   Доставка курьером по Киеву (50 грн.)
    Если Вы оформили заказ до 09:00 в рабочие дни (понедельник — суббота), курьеры доставят его  на протяжении дня с 15 до 20.  Заказы оформленные после 09:00 в рабочие дни (понедельник — суббота), будут доставлены на следующий рабочий день. Заказы, которые оформлены в воскресенье и праздничные дни, будут доставлены в ближайший рабочий день.

    Обращаем Ваше внимание, что в отдаленные районы Киева (Бортничи, Софиевская-Борщаговка, Петропавловская-Борщаговка, Чайка, Жуляны и т.д.) стоимость доставки 100 грн. Вы можете проверить ваш адрес и зону доставки по ссылке>


    •   Доставка в отделение «Новая Почта» (от 28 грн.)

    Стоимость доставки товаров «Новая Почта» регламентируется тарифами данной компании. В среднем по Украине составляет 35 грн., в зависимости от веса посылки и региона доставки.

    Если Ваш заказ подтвержден до 16:00 в рабочие дни (понедельник — суббота), мы отправим его в тот же день . Заказы, подтвержденные после 16.00 или в выходные дни (воскресенье) отправляются в ближайший рабочий день.

    Обращаем Ваше внимание, что все отправления автоматически возвращаются отправителю на 5 рабочий дней, с момента прибытия посылки на склад получателя. 


    •  Доставка оператором почтовой связи «Укрпошта» (35 грн.)
    Доставки через оператора почтовой связи «Укрпошта» должны быть предварительно оплачены. Сроки доставки посылки данным перевозчиком составляет 2-5 дней. Обращаем Ваше внимание, отправка заказов осуществляется до 12:00 во вторник и пятницу.

    •  Самовывоз (бесплатно)
    Самовывоз книг Вы можете осуществить по адресу:
    • г. Киев, ул. Тампере 5  График работы самовывоза с 06 00 до 2300  (без выходных)*. 
    • г. Киев, ул. Пестеля 9  (при заказах от 100 грн.) График работы самовывоза  с 10 30  до 1800  (с Понедельника по Пятницу). Расчет только наличными. Видео как нас найти тут ->
    Перед приездом обязательно дождитесь подтверждения Вашего заказа. Комплектация заказов на самовывоз происходит с Понедельника по Субботу. Заказы поступившие в выходные дни обрабатываются в первый рабочий день.

     Сумма заказа свыше 1500 грн.

    .

    • Бесплатная доставка любым из вышеперечисленных вариантов доставки

    Обращаем Ваше ВНИМАНИЕ, что при выборе способа оплаты «наложенный платеж», комиссия перевозчика оплачивается клиентом отдельно. Так же, данное условие не распространяется на адресную доставку «Новой почты».    

    Экспресс — доставка за 1 час

    • Доставка на такси

    После согласования времени подачи автомобиля и сопутствующих деталей доставки, выбранный товар доставляется по указанному адресу. Экспресс-доставка осуществляется после полной оплаты за товар в рабочее время ( с Понедельника по Воскресенье с 1000 до 1800).


    Минимальная сумма для оформления заказа составляет 50 грн. Пожалуйста, учитывайте этот факт при выборе товаров в нашем магазине.

    •   Наличными при получении товара

    Вы оплачиваете при получении товара в офисе (самовывоз) или при заказе курьерской доставки по г. Киеву


    •     Наложенный платеж

    Наложенный платеж возможен при отправке товара через службу доставки «Новая почта». Мы отправляем товар без каких-либо предоплат. Вы осматриваете посылку на почте, и если это то что Вам нужно, оплачиваете получение товара. При выборе наложенного платежа, стоимость доставки увеличиваться на суму обратной пересылки денежных средств (данная комиссия взимается компанией «Новая почта»). Минимальная сумма заказа для оправки Наложенным платежом составляет 100 грн. 


    •     Оплата на карту Приватбанка или МоноБанка

    После оформления заказа и выборе данного вида платежа, менеджер интернет-магазина проверяет наличие товара и отправляет клиенту информацию с реквизитами счета. В комментариях к платежу, для ускорения идентификации платежей, обязательно указывайте номер Вашего заказа, а также передайте нам информацию про факт совершения платежа любым удобным для Вас способом (эл. почта, viber).


    •     Онлайн оплата платежными картами VISA, MasterCard

    Оплата товара банковскими платежными картами VISA, MasterCard через безопасный сервис электронных платежей. Ваши данные надежно защищены системой шифрования, а обмен информацией производится по защищенным каналам, с использованием протокола https. Наш магазин не собирает и тем более не передает Ваши платежные данные третьим лицам. После оплаты, ваш заказ сразу передается на комплектацию и отправку. 


    •     Банковский перевод на расчетный счет

    После оформления заказа и согласования наличия с менеджером магазина, Вам будет подготовлен счет на оплату с реквизитами для оплаты на наш текущий счет в банке.


    «Я никогда не провожу дня без десерта» — это и многое другое, из новой книги Жизель Бюндхен, уроки

    Итак, это десерт, но «без чувства вины».

    О, милый, я никогда не виноват в этом! Я снял вину. Могу я вам сказать? Это еще одна замечательная вещь в этой книге, потому что я думаю, что в ней было так много суждений и вещей, которые я подвергал сомнению, вы знаете, если я должен поделиться, я не должен делиться. Но вы знаете, что? Я свободен. Если люди хотят судить меня за то, что я испытал, я имею в виду, что это моя жизнь.Вот что случилось. Если вы понимаете, о чем я? Я собираюсь освободиться от всего этого. Я не могу изменить то, что произошло. Так что книга была раскрепощающей.

    У вас когда-нибудь был «чит-день»?

    Знаете, это так смешно. Я не называю это читерским днем. Я себя не «обманываю». Я точно знаю, что делаю, и думаю, что все дело в балансе. Я был человеком, который раньше не жил в равновесии, и у меня были последствия той неуравновешенной жизни, которая сломала меня.Думаю, это заставило меня понять, какие выборы я хочу сделать. Мое тело — это мой храм, и точно так же, как я хочу читать вещи, которые меня вдохновят, то же самое и с едой. Я хочу получать в свое тело питательные вещества, потому что я намерен прожить как можно дольше. Тем не менее, я ем темный шоколад каждый день. Это меня очень радует. Как и сегодня утром, дети спали несколько друзей, и я сделал вафли без глютена с шоколадной стружкой, и я подумал: «Эй, мне тоже есть что-то из этого! Я не просто делаю их для тебя! » Так что это не то, что у меня было бы каждый день, но если я делаю это для детей, у меня это будет, и я очень счастлив.Все, что я делаю, должно работать на меня. Мол, если я не тренируюсь каждый день, я плохо себя чувствую. Я не чувствую возбуждения. Но когда я просыпаюсь в 5 или 5:30 утра, то есть когда я медитирую и тренируюсь, я чувствую себя прекрасно.

    Очевидно, ваши дети еще совсем маленькие. Но позволили бы вы им когда-нибудь моделировать?

    Я бы позволил своим детям делать все, что, по их мнению, сделает их счастливыми, потому что я не думаю, что это мое решение, понимаете? Я думаю, если бы мои родители не позволили мне уйти из дома в 14 лет, мне бы никогда не пришлось испытать то, что я испытал, и хотя я уверен, что они понятия не имели, что было в мире, потому что я приехал из крошечного городка с 17000 человек, их доверие заставило меня почувствовать, что я не хочу их разочаровывать, и я все еще был в состоянии прокладывать свой собственный путь и пройти через свой собственный опыт.Мои родители любили меня, доверяли мне, давали мне ценности, а затем я отправился в мир. Это то, что я хочу дать своим детям. Что бы мои дети ни выбрали делать, я буду их поддерживать, любить и быть рядом с ними, несмотря ни на что.

    Книга Жизель Бюндхен «Уроки» охватывает Тома Брэди, грудные имплантаты

    Жизель Бюндхен показывает, что она получила работу по увеличению груди после грудного вскармливания

    Бюндхен говорит, что ее самооценка упала, когда она поняла, что ее грудь стала меньше, чем раньше — и слегка неровный.

    Время

    Новая книга Жизель Бюндхен (вышла во вторник) — это шанс извлечь несколько «уроков» от одной из самых известных супермоделей мира — самой высокооплачиваемой в своей отрасли за 15 лет, пока она не была свергнута Кендалл Дженнер. в 2017 году.

    38-летний уроженец города Горизонтина на юго-западе Бразилии рассказывает о материнстве, браке со звездой НФЛ Томе Брэди и нескольких личных проблемах на страницах книги «Уроки: мой путь к полноценной жизни». «(Эйвери), в дополнение к откровению на прошлой неделе о ее панических атаках и суицидальных мыслях.

    Вот еще пять вещей, которые мы обнаружили, читая ее мемуары:

    1. Она сожалеет о грудных имплантатах

    Бюндхен, по прозвищу «Тело», признает, что ее форма изменилась после рождения и кормления детей грудью — Бенджамин , 8, и Вивиан, 5, — примерно по два года каждая, из-за чего ее груди стали «намного меньше» и «слегка искривлены».

    Когда она вернулась на работу, люди прокомментировали ее видоизмененный сундук. «Внезапно я очень стеснялась того, как они выглядели», — пишет она.

    Эта неуверенность побудила Бюндхена принять «одно из самых печальных решений в моей жизни». Она выбрала операцию по увеличению груди, надеясь, что «никто больше не будет делать эти комментарии, и я снова буду чувствовать себя собой».

    Но операция только ухудшила положение, обнаружила она. «Мне стало не по себе из-за размера моей груди», — пишет она. «Я был зол и подавлен». «Я сделал что-то для себя, — пишет Бюндхен, — но в основном для того, чтобы доставить удовольствие другим».

    2. Она проигнорировала предупреждения врача о домашних родах.

    Бюндхен попала в новости, когда сказала, что домашние роды ее сына в 2009 году «не были болезненными, даже немного.«В« Уроках »она расширяет опыт, который, по ее словам,« казался естественным и правильным ».

    Но ее планы по доставке первенца в ванну были почти разбиты во время ее четырехмесячного осмотра.

    врач сказал мне, что роды дома для меня слишком опасны, — говорит она. — Он сказал, что Бенни находится в необычном положении, мои бедра слишком маленькие, и шансы просто не в мою пользу ».

    Хотя он предлагал Бюндхен назначить кесарево сечение, она отказалась: «Мое отношение было таким:« Я не думаю, что вам придется решать это! » Никто не собирался меня отговаривать.(Это включал Брэди, которого изначально не было на борту.)

    Ее единственное сожаление: «Я рост 5 футов 11 дюймов, а ванна была — ну — не намного больше этой».

    3. Ее мир перевернулся после того, как она узнала о ее «бонусном ребенке» Джеке

    «Через два месяца после начала наших отношений Том сказал мне, что его бывшая девушка (актриса« Голубой крови »Бриджит Мойнахан) беременна, — пишет Бюндхен». Уже на следующий день новости были повсюду, и я почувствовал, что мой мир перевернулся с ног на голову.«

    » Излишне говорить, что это было нелегкое время, — продолжает она. «Но это было время, которое привело к такому росту», добавив, что «Джек, мой бонусный ребенок (родился в 2007 году), был огромный подарок и благословение в моей жизни ».

    4. Почему ее брак работает

    Бюндхен пишет, что Брэди, которого она встретила на свидании вслепую,« тот, на кого можно положиться. Этого качества я не испытывал ни в каких других моих романтических отношениях. Я люблю своего мужа и больше всего ему доверяю. С Томом, который обеспечивает нашей семье стабильный фундамент, я могу построить дом .

    Она говорит, что они также «дополняют друг друга», добавив: «Мой муж рациональный, аналитический и немногословный человек. Я эмоциональная, интуитивная, изменчивая и многословная женщина. Я многому научился у Тома ».

    5. То, что она на самом деле ест

    Бюндхен также проливает свет на широко разрекламированную диету группы Брэди.

    « Диета нашей семьи превратилась в полноценную растительную диету. — диета, которая идеально подчеркивает органические и местные ингредиенты, в том числе сырые или слегка приготовленные на пару овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, с добавлением в смесь иногда небольших кусочков мяса или морепродуктов », — объясняет она, добавляя, что они« в основном » без глютена, но не на 100% без молочных продуктов.»

    Бюндхен, которая говорит, что дважды пыталась стать вегетарианцем, только чтобы столкнуться с анемией, ест» мясо два раза в месяц и морепродукты один раз в неделю «.

    У нее также есть зеленый сок, ягодные смузи, салаты и суп с овощами на обед и выбор. для маленьких порций. Среди ее удовольствий есть темный шоколад, который она описывает как ее «одержимость», и козий и овечий сыр, который она ест «экономно».

    Она не упускает возможности ударить своего мужчину, который, как известно, не пробовать клубнику, пока не достигнет 40-летнего возраста в этом году: «Ничто не сравнится со сладостью клубники в июне (даже если Том со мной не согласен).»

    Подробнее: Жизель Бундхен рыжая — и выглядит до неузнаваемости — на обложке Vogue Italia

    Подробнее: Жизель Бюндхен рассказывает о браке с Томом Брэди

    Аудиокнига недоступна | Audible.com

    • Evvie Drake: более

    • Роман
    • К: Линда Холмс
    • Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
    • Продолжительность: 9 часов 6 минут
    • Несокращенный

    В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

    • 3 из 5 звезд
    • Что-то заставляло меня слушать….

    • К Каролина Девушка на 10-12-19

    Ошибка страницы не найдена, Audible.com

    • Evvie Drake: более

    • Роман
    • К: Линда Холмс
    • Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
    • Продолжительность: 9 часов 6 минут
    • Несокращенный

    В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

    • 3 из 5 звезд
    • Что-то заставляло меня слушать….

    • К Каролина Девушка на 10-12-19

    Мой путь к осмысленной жизни Жизель Бюндхен — Журнал HERLIFE

    «

    уроков: мой путь к осмысленной жизни» написала Жизель Бюндхен, супермодель из Бразилии, жена квотербека «Патриотов Новой Англии» Тома Брэди и предыдущего судьи телеканала America’s Got Talent.

    Жизель родилась в Трес-де-Майо и выросла в небольшом городке Оризонтина недалеко от границы с Аргентиной. В юности Жизель мечтала стать профессиональным волейболистом или ветеринаром. Однако к 13 годам она уже была ростом пять футов девять дюймов. Она сутулилась, поэтому мать записала ее и двух сестер на курсы моделирования. В конце курса они отправились на автобусе в Куритибу, Сан-Паулу и Рио-де-Жанейро, поездка длилась 27 часов! В торговом центре Сан-Паулу к ней подошел жуткий парень и спросил: «Хочешь быть моделью?» Жизель крикнула маме.Как оказалось, предложение было реальным, и агент предложил Жизель принять участие в конкурсе Elite Look of the Year. Жизель заняла второе место. Ее призом стала поездка на Ибицу, Испания, на участие в мировом конкурсе Elite Model Look. Она вошла в десятку финалистов.

    Год спустя, в возрасте 14 лет, она переехала в Сан-Паулу, чтобы начать карьеру модели. Ее первый большой прорыв произошел несколько лет спустя, когда Александр Маккуин выбрал ее моделью для своего показа прет-а-порте. Она смоделировала без рубашки, но ее нарисовал визажист.После шоу ее прозвали «Тело», и ее карьера началась.

    Жизель заявляет, что никогда не считала себя публичной личностью. В школе над ней издевались из-за ее роста, веса и внешнего вида. Когда она начала работать моделью, критика была еще хуже. Редакторы прокомментировали ее тело, грудь, глаза или нос так, как будто ее не было в комнате. Фотографы говорили ей, как стоять. Она научилась отделять девушку, о которой говорят, ее, от частной девушки, которую она назвала Жизель.

    Жизель считает, что уроки, о которых она рассказывает в своей книге, сработали для нее — в ее жизни. Самый главный — это любовь. Единственное послание, которое она хочет, чтобы все слышали, — это прожить свою жизнь с любовью: любить себя, любить мир, любить других людей.

    Восемь уроков призваны показать, как она добилась успеха в своей жизни. Первый из уроков — дисциплина. Она рассказывает о дисциплине, которую она воспитывала в большой семье, например, старалась изо всех сил, заставляла своих родителей гордиться и никого не подводила.Эту дисциплину она перенесла в свою модельную карьеру.

    Жизель рассматривает вызовы как замаскированные возможности. В свои 20 лет она чувствовала себя хомяком на колесе. Она всегда спешила на новую работу, курила, ела нездоровую пищу, когда ела, и пила вино, чтобы расслабиться по ночам. Кризис наступил, когда в 2003 году у нее начались приступы паники после ухабистой поездки на маленьком самолете в Коста-Рике. Только после того, как у нее возникли мысли о самоубийстве, она обратилась за помощью. Тем не менее, не желая пристраститься к таблеткам, она отказалась от прописанных врачом.Ее решением было начать заниматься йогой, практику, которую она продолжала на протяжении всей своей жизни.

    Ее отец однажды сказал ей, что качество вашей жизни зависит от качества ваших отношений. Жизель приняла этот совет близко к сердцу и старается наладить хорошие отношения со всеми вокруг нее, особенно с собой. Она считает, что наши мысли способны помочь или навредить нам. Самосознание важно для определения качества нашей жизни.

    Эти три урока и другие, в которые верит Жизель, необязательно новы, но они организованы так, чтобы вы могли понять, где у нее есть силы, чтобы поддерживать свое положение в требовательном мире моды, и в то же время время наслаждаться жизнью с детьми и мужем.Хотя ей нечего сказать о своем муже, в главе об отношениях она утверждает, что Том — крутой, спокойный, собранный, в то время как она гораздо более эмоциональна. Она считает, что таким образом они дополняют друг друга.

    Говорит ли она о своей семье, их диете или отношениях, Жизель Бюндхен верна своим убеждениям. Она неустанно работает над улучшением окружающей среды. Она создала LUZ Foundation, чтобы поддержать свою приверженность социальным и экологическим вопросам.Она особенно заинтересована в продвижении чистой воды и защите водных путей.

    Поклонники Жизель могут посмотреть видео на YouTube, в которых она продвигает свою книгу «Уроки», чтобы получить представление о ее личности. ■

    Жизель Бюндхен объявляет о выходе новой книги!

    Моделирование — не единственное, что может делать Жизель Бюндхен! 37-летняя девушка зашла в Instagram в среду, 21 марта, чтобы сообщить, что у нее выходит новая книга под названием « уроков: мой путь к осмысленной жизни» — и нам не терпится прочитать публикацию октября.2.

    «Я рад объявить о публикации моей книги« уроков: мой путь к осмысленной жизни ». Оглядываясь на некоторый опыт, который я пережила за последние 37 лет, то, что я узнала, ценности, которыми я руководствовалась, и инструменты, которые помогли мне стать тем, кем я являюсь, стал глубоким и преобразующим опытом », — написала Жизель. . «Я счастлив, что могу поделиться с вами своим путешествием через множество взлетов и падений, которые сделали меня тем, кем я являюсь сегодня!»

    Мама двоих детей, которая хранит свою личную жизнь относительно приватной, подарила поклонникам возможность заглянуть в свою жизнь с помощью серии фотографий с возвратом, чтобы объявить хорошие новости.Некоторые из фотографий были из ее детства, некоторые — только с ней, а некоторые были с ее мужем-квотербеком НФЛ Томом Брэди и их двумя детьми, Бенджамином, 8 лет, и Вивиан, 5 лет.

    14,2 миллиона подписчиков Жизель немедленно откликнулись на комментарии, чтобы выразить свое восхищение книгой. «Поздравления? Вы прекрасная душа, продолжаете творить чудеса и озвучивать то, что нужно прислушиваться. Большое спасибо, Жизель, от человека к другому человеку », — написал один из них.Другой добавил: «Не могу дождаться, чтобы почитать!»

    Вы не сможете получить книгу Жизель до следующей осени, но вы можете сделать предварительный заказ на Amazon уже сегодня. Согласно синопсису на сайте, в твердом переплете будут освещены моменты ранней жизни бразильянки, дни работы моделью, брак с Томом и материнство с двумя ее детьми. Считаем дни до октября!

    Жизель Бюндхен рассказывает о своих панических атаках

    Бразильская красавица Жизель Бюндхен начала карьеру модели в 14 лет.К 20 годам она была безудержной звездой модных подиумов. В 23 года, измученная приступами паники, ее, казалось бы, очарованная жизнь внезапно стала проклятой. В своих новых мемуарах : Мой путь к осмысленной жизни, , Бюндхен раскрывает тревогу и панику, которые заставляли ее чувствовать себя такой беспомощной и неконтролируемой, что она «сомневалась, хочу ли я жить».

    Бюндхен, которой сейчас 38 лет, пишет, что в свои двадцать с небольшим она была «на колесе хомяка и даже не знала об этом». Она работала 350 дней в году и подпитывала свою модельную карьеру кофеином, сигаретами и вином.Иногда по ночам она выпивала «целую бутылку вина», — пишет она. «Я жил со скоростью 100 миль в час, курил, пил, плохо ел и мало спал». Она не осознавала цену своего бессонного, наполненного стрессом и нездорового образа жизни до 2003 года, когда она испытала свою первую паническую атаку. Ей было 23 года, и она летела на маленьком шестиместном самолете. «Погода в тот день была ненастной, и когда самолет поднялся в воздух, он начал раскачиваться и трястись, как маленький лист», Я умру, сказал я себе.«Она чувствовала себя слабой, в ловушке, вышедшей из-под контроля и подавленной чувством, что ничто в мире не было устойчивым или стабильным», — пишет она.

    Самолет благополучно приземлился, но этот опыт в воздухе существенно повлиял на ее жизнь на земле. «Я чувствовал, что во мне что-то изменилось».

    Управляемый страхом

    Бюндхен описывает классическое проявление панической атаки, говорит Судипта Варма, доктор медицины, сертифицированный психиатр, доцент кафедры психиатрии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете и член Американской психиатрической ассоциации . Хотя доктор Варма никогда не лечила Бюндхен, она регулярно лечит пациентов с тревожными и паническими расстройствами. «У меня много пациентов, у которых панические атаки начинаются с транспортировки», — говорит д-р Варма. Как и в случае с Бюндхеном, «провоцирующим событием может быть турбулентный полет, но [со временем] требуется все меньше и меньше порога стимула, чтобы вызвать панику», — добавляет д-р Варма.

    Вернувшись домой, в Нью-Йорк, паника, которая впервые поразила Бюндхена во время того рейса, проявлялась по другим причинам.Поднявшись на лифте, она почувствовала клаустрофобию, у нее перехватило дыхание. Туннели и метро вызвали такую ​​же потребность в воздухе. Поездки по работе превратились в постоянную борьбу за то, чтобы сдержать нарастающие беспокойства. Казалось, ее страхи множатся с каждым днем. Вскоре панику вызвали даже модельные студии, автомобили и гостиничные номера — особенно те, окна которых не открывались.

    Продолжение статьи ниже

    Могли ли вы или ваш ребенок страдать паническим расстройством?

    Пройдите наш 2-минутный тест на паническое расстройство, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

    Пройти тест на паническое расстройство

    Доктор Варма объясняет, что часто случаются «дозорные» события. Это может быть что-то пугающее (неровный полет) или что-то травмирующее или опасное для жизни. Это также может быть что-то совершенно безопасное. Вы можете сидеть на диване, когда начинается паническая атака, — говорит доктор Варма. «Вы чувствуете себя напуганным, уязвимым и одиноким и начинаете избегать мест [или ситуаций], которые вызывают это чувство». Может быть, вы перестаете летать, избегаете метро или социальных ситуаций. «То, что вы сейчас испытываете, — это тревога ожидания или тревога по поводу тревоги или страха потери контроля», — говорит д-р.Варма. «Вы начинаете обобщать это на множество ситуаций, которые когда-то не были страшными».

    Чтобы попытаться справиться с паникой, Бюндхен проконсультировалась с двумя специалистами в Нью-Йорке. Прошло полгода, а приступы паники продолжались. «Каждый раз появляются одни и те же симптомы», — пишет она. «Мои руки начинали потеть, после чего возникало знакомое ощущение влажного покалывания на лбу. Намокла затылок, потом волосы. У меня перехватило дыхание. Я бы почувствовал головокружение. Иногда я почти падала в обморок », — пишет она.

    Однажды во время домашнего массажа, который должен был ее расслабить, она запаниковала, выскочила из-за массажного стола и оказалась на террасе своей квартиры на 9-м этаже. «Мне казалось, что все в моей жизни убьет меня», — пишет она. Даже ее квартира, ее безопасное пространство, «превратилась в клетку, а я был животным, запертым внутри, жаждущим воздуха». В этот момент на мгновение она подумала, что будет легче: «Если бы я просто прыгнула».

    На следующее утро она пошла к врачу. Убедившись, что она не склонна к суициду, он прописал ей ксанакс, дав ей одну таблетку-образец, пока она не заполнила рецепт.«Глядя на таблетку, она решила, что не хочет зависеть от таблеток», — пишет она. Она выбросила таблетку в мусорное ведро.

    От паники к миру

    Когда одна из ее шести дочерей заболела, мать Бюндхен искала натуральные лечебные чаи и тому подобное — чтобы вылечить их недуги. Пример матери, молитва и ее собственная интуиция направили ее на путь исцеления. Она помолилась, и ночью к ней пришел ответ: йога.

    Она читала о дыхательных техниках, таких как пранаяма, практика, при которой человек дышит через одну ноздрю.Она читала о медитации, о чем никогда раньше не пробовала. Она нашла инструктора по йоге. Будучи дисциплинированным человеком, Бюндхен пошла ва-банк. Она начала заниматься йогой, медитацией и дыханием каждое утро в 5 часов утра, практику, которую она продолжает по сей день. Она бросила курить. Она отказалась от кофеина и отказалась от сахара — процесс, который, по ее словам, был «невероятно трудным» и вызвал у нее ужасную головную боль в течение двух недель. Но через три недели ей стало лучше. И после трех месяцев нахождения в режиме панические атаки прошли, пишет она.

    Большинство пациентов с паническим расстройством не поправляются сами по себе, — говорит доктор Варма. Она добавляет, что человек должен быть очень дисциплинированным и преданным процессу. «Хотя я впечатлен тем, что [Жизель Бюндхен] смогла изменить положение вещей самостоятельно, это несколько нетипично, исходя из того, что я вижу».

    В то время как д-р Варма считает, что естественные методы лечения, такие как прогрессивная мышечная релаксация, йога и осознанная медитация, являются неотъемлемой частью лечения панического расстройства, она также верит в ценность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при паническом расстройстве.«Вы учитесь переоценивать / переоценивать опасность и замечать, когда вы используете когнитивные искажения, такие как катастрофизация (размышление о наихудшем сценарии) или чрезмерное обобщение (все планы, ситуации, ограниченные пространства опасны)». По словам доктора Вармы, наряду с КПТ тревогу и панику можно лечить с помощью СИОЗС (ингибиторов обратного захвата серотонина), которые эффективны для людей, симптомы которых проявляются более 2 или 3 раз в неделю. Кроме того, «если у вас исходный уровень тревожности от умеренного до тяжелого и вы часто принимаете лекарства, такие как ксанакс, я бы настоятельно рекомендовала КПТ-терапию с психиатром или терапевтом», — говорит она.«Вам нужен обученный профессионал, обладающий опытом лечения тревожных и панических расстройств».

    Сейчас ей 38 лет, Бюндхен — мать 8-летнего Бенджамина и 5-летнего Вивиан, ее детей от мужа, квотербека New England Patriots Тома Брэди. Она по-прежнему моделирует. Она бизнесвумен, филантроп, гуманитарий и любитель животных. Бюндхен объяснила, почему она решила написать мемуары в сообщении в Instagram 19 июля: «Написание этой книги было для меня преобразующим и интенсивным процессом. Открытие историй глубоко внутри меня заставило меня почувствовать себя уязвимым и эмоциональным, но, столкнувшись с моими тенями и неуверенностью, я научился принимать и любить себя более глубоко.

    Добавить комментарий