7 приложений для Android, которые помогут вам выспаться

Twilight

Многочисленные исследования утверждают, что голубой спектр, излучаемый экранами мобильных устройств, возбуждающе действует на головной мозг человека. Что в конечном итоге может вызывать серьёзные проблемы со сном. Поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии почитать или немного поиграть перед сном, то снизьте хотя бы негативное влияние гаджетов. Утилита Twilight отфильтровывает голубой спектр на вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает глаза мягким и приятным красным фильтром. Причём делает это автоматически, основываясь на времени восхода и захода солнца в вашей местности.

Цена: Бесплатно

SleepyTime: Bedtime Calculator

Умные люди говорят: чтобы научиться рано вставать, необходимо сначала научиться рано ложиться. Приложение SleepyTime поможет вам усвоить этот урок. Оно содержит специальный калькулятор, который рассчитывает оптимальное время отхода ко сну с точки зрения науки и рекомендаций ВОЗ о продолжительности ночного отдыха для разных возрастных групп.

Relax Melodies: Sleep & Yoga

Есть люди, которые засыпают, не успев коснуться подушки. Но есть и такие, которые даже несмотря на усталость не могут заснуть часами. Именно для них предназначено приложение Relax Melodies. Оно содержит специально подобранные звуки и шумы, которые помогают мозгу расслабиться и заснуть. Попробуйте этот способ, он действует лучше таблетки снотворного!

Цена: Бесплатно

Sleep Timer (Turn music off)

Если вы предпочитаете использовать в качестве колыбельной свою собственную мелодию, то её можно воспроизвести с помощью любого музыкального плеера для Android. Однако возникает вопрос, как остановить его работу, особенно если в программе не предусмотрен таймер отключения. В этом случае вам поможет приложение Sleep Timer, которое способно остановить воспроизведение музыки в любой программе через установленный вами интервал времени.

Monster Scanner

Это приложение пригодится родителям, дети которых боятся монстров, вампиров и прочей нечисти. Установите на смартфон этот сканер и убедительно докажите своему ребёнку, что его комната полностью безопасна. После включения приложения обследуйте все «опасные» места и продемонстрируйте вердикт на экране смартфона. Это поможет ребёнку успокоиться и заснуть.

Night Light

Если же предыдущее приложение не помогает и страх темноты всё равно беспокоит вашего ребёнка, то можно оставить возле его кровати включённый ночник. Его роль сыграет приложение Night Light. Оно может не только подсвечивать комнату выбранным цветом, но и воспроизводить расслабляющие звуки (дождь, ветер, рокот волн, стрекот сверчков и так далее). Разумеется, предварительно лучше подключить смартфон к источнику питания.

Sleep as Android

Правильный подъём имеет огромное значение для хорошего самочувствия в течение всего дня. Для этого необходимо просыпаться именно в промежутки так называемого быстрого сна. Умный будильник Sleep as Android умеет отслеживать циклы ночного сна и будить вас в наиболее благоприятный момент. Кроме этого, программа обладает большим набором дополнительных функций, о которых вы можете узнать из этого обзора.

Цена: Бесплатно

А какие приложения для ночного отдыха можете посоветовать вы?

lifehacker.ru

9 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего сна

1. Sleep as Android

Sleep as Android не только один из лучших трекеров сна, доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.

Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья Google Fit и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.

Цена: Бесплатно

2. Sleep Cycle

Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.

Цена: Бесплатно

3. Good Morning

Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.

Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.

Цена: Бесплатно

4. Sleep Better

Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.

Цена: Бесплатно

5. Sleep Time

Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.

У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.

Цена: Бесплатно

6. Twilight

Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.

Для компьютера тоже есть подобная программа — f.lux. Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.

Цена: Бесплатно

7. Pzizz

Фишка приложения Pzizz — чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.

Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, — от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.

Разработчик: Pzizz

Цена: Бесплатно

8. Calm

Приложение Calm часто рекомендуют для медитаций, концентрации внимания и снятия стресса. Оно не задумывалось как приложение для улучшения сна, но творит настоящие чудеса, помогая очистить ум от лишних мыслей перед сном. Просто включите звук, когда собираетесь лечь спать.

Цена: Бесплатно

9. SnoreLab

Вы храпите? Если ваш ответ «нет», скорее всего, вы просто об этом ещё не знаете. Для тех, кто уверен, что храпит, другой вопрос: получается ли у вас хотя бы частично от этого избавиться и храпеть не так громко?

Храп не только раздражает окружающих, он плохо влияет на ваше собственное здоровье. Он нарушает сон ночью и в целом негативно влияет на качество сна, приводит к проблемам с сердцем и низкому уровню кислорода в крови.

SnoreLab записывает и отслеживает ваш храп каждую ночь. Он позволяет узнать, как громко вы храпите, в какое время это чаще всего происходит, предлагает рекомендации, как справиться с храпом. Правда, это не отменяет необходимости проконсультироваться со специалистом.

Цена: Бесплатно

lifehacker.ru

10 лучших приложений для отслеживания сна

Хороший ночной сон является важным условием для полноценного отдыха. Ученые долгое время считали, что сон необходим для улучшения памяти, но последние данные свидетельствуют о том, что получение качественного ночного сна может улучшить и эффективность обучения. В одном исследовании ученые обнаружили, что лишение студентов нормального сна после обучения новым знаниям значительно снизило вспоминаемость этих знаний через три дня. В дополнение к воздействию на память и обучение, недостаток сна может быть связан и с массой тела. В исследовании, опубликованном в журнале «Внутренняя медицина» (JAMA Internal Medicine), участники эксперимента с избыточным весом спали меньше участников с нормальным весом при одинаковых условиях сна. Проанализировав эксперимент, ученые просчитали показатели и сделали вывод, что периодическое нарушение сна в течении 30 месяцев может способствовать развитию ожирения в течении семи лет. Хотя при этом науке пока неизвестно, как именно нарушение сна влияет на аппетит и обмен веществ.

По мнению многих экспертов, большинство людей нуждаются в периоде сна от семи до девяти часов каждую ночь. Что происходит, когда вы не выспались? Могут возникнуть такие симптомы, как вялость, плохая концентрация внимания, капризность, беспокойство, агрессия и увеличение уровня стресса. Поэтому только здоровый сон может помочь увеличить вашу готовность справляться со стрессом в жизни изо дня в день.

Наука и технологии непрерывно развиваются, и в наше время хорошей новостью для тех, кто стремится к более качественному сну и отдыху, а также хочет лучше узнать свой организм, является появление всевозможных фитнес-приложений, которые полностью отслеживают состояние здоровья или циклы сна. Вот 10 лучших приложений для отслеживания сна:

1. Jawbone Up. Это приложение для iOS и Android может отслеживать и легкий, и глубокий сон. Данные поступают с браслета UP или UP 24 (UP — умный фитнес-браслет, с помощью которого можно контролировать вес, эффективнее заниматься спортом и лучше спать), который подключается к смартфону через Bluetooth Smart на энергоэффективной версии беспроводной технологии. В приложении вы можете увидеть сколько минут вам понадобилось, чтобы заснуть в данный день, как долго вы были в постели и сколько раз просыпались.

2. Withings Health Mate. Компания Withings предлагает бесплатное приложение Health Mate app для iOS. Здесь хранятся ваши данные сна, поступающие от часов-пульсометров Pulse Withings или системы Aura System Sleep, которая стала доступна с весны 2014 года. Health Mate дает представление о том, что будит вас и помогает вам сравнить ночи сна. Приложение, также, отслеживает сердечный ритм, циклы дыхания ночью и особенности каждого пробуждения.

3. Beddit. Изобретение компании Beddit из Финляндии, передает данные от ультратонкого датчика-пленки под вашей простыней к бесплатному приложению iOS. Технология Beddit основана на баллистокардиографии (метод изучения сократительной способности мышцы сердца), который измеряет функционирование кардиореспираторной системы (состоящей из системы кровообращения и системы дыхания). Beddit замеряет время сна, латентность сна (время, необходимое, чтобы заснуть), пробуждение, частоту сердечных сокращений в покое и храп.

4. Sleep Cycle. Если вы хотите просыпаться в период легкого сна (что, соответственно, легче), попробуйте Sleep Cycle — приложение от Northcube. Доступное для iOS и Android, приложение записывает процент качества сна и среднее время в постели. В нем также определяется, когда была самая короткая ночь. «Цикл сна» использует акселерометр iPhone, чтобы отслеживать ваши фазы сна, поэтому приложение будит вас именно во время легкого сна.

5. SleepBot. Это бесплатное приложение для iOS и Android включает в себя трекер движения, использующий акселерометр смартфона, отслеживает циклы сна и записывает уровни звука. SleepBot имеет подробные таблицы, которые расщепляют историю сна по дате, времени сна, времени подъема, часов сна и общего количества бессонницы.

 

 

 

6. MotionX-24/7. Данное приложение отслеживает движение вашего тела в постели, чтобы определить качество сна. MotionX-24/7 записывает аудио клипы, когда человек храпит или движется в середине ночи. Кроме того, вы можете установить приложение, чтобы оно разбудило вас в оптимальное время в цикле сна. Приложение также обеспечивает просмотр вашего легкого сна, глубокого сна и общего времени сна. Плюс ко всему, MotionX-24/7 воспроизводит белый шум или легкую музыку, когда вы впадаете в сон.

7. Sleep Time. Приложение от Azumio проводит мониторинг фаз легкого и глубокого сна и составляет графики из данных, полученных от акселерометра смартфона. Sleep Time включает в себя алгоритм, разработанный в Стэнфордском университете, чтобы проанализировать циклы сна и оценивает ваш сон со средним процентом эффективности. Вы можете выбрать звуковые сопровождения, такие как океанские волны или шелест леса. Обратите внимание, что приложение не работает, если телефон находится в режиме блокировки в течении ночи.

 

 

8. Smart Alarm Clock. Всегда хотели услышать, что говорите по ночам? Sport.com предлагает умный будильник — приложение Smart Alarm Clock для iOS, которое записывает неудобства из-за шума во время сна. Приложение использует возможности сенсорного экрана в iPhone, чтобы позволить вам просматривать статистику в графах, таких как продолжительность сна и время нарушения, разговор или храп.

 

 

 

9. Sleep As Android. Этот мобильный инструмент от AppBrain использует акселерометр телефона, чтобы отслеживать, когда вы спите или бодрствуете, просматривая ваши мышечные движения. Sleep As Android является одним из многих приложений сна, которые позволяют поделиться своей информацией на Facebook или Twitter. Программа, также, создает резервные копии данных на SleepCloud — платформе онлайн хранения.

10. eSleep. Приложение от Vanke Software, eSleep предоставляет множество мелодий для спокойного сна и заглушения звуков в вашем доме. Варианты включают белый шум (плоский спектр частоты в линейном пространстве), розовый шум (3 децибела на октаву ниже, чем белый), красный шум (более глубокий звук) и звуки природы. Есть функция воспроизведения несколько звуков одновременно и записывать свои мелодии.

 

Читайте также:

Приложения для тренировки мозга

 

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

LiveJournal

на Ваш сайт.

sportizdorovie.ru

Как быстро уснуть: лучшие приложения для сна

Эти приложения помогут вам забыть о бессоннице навсегда. 

Как мы завидуем котам — эти пушистые бездельники могут уснуть где угодно, когда угодно, в каких бы то ни было обстоятельствах и в любой позе, даже самой неудобной. Видимо, они познали Дзен. Пока мы не освоили эту величайшую суперсилу котов, нужно что-то делать, для того, чтобы быстро уснуть. 

В идеале нам всем нужно спать по 7-8 часов в сутки. Но с ночной работой, стрессом, соблазном проскролить ленту соцсетей перед сном этого достичь очень сложно. Каждый шорох, запах, блик на окне мешают уснуть. Мы даже не хотим упоминать о тысяче и одной мысли, которые вертятся в голове с того момента, как она коснулась подушки. 

Хотя все советуют перед сном отложить смартфоны, мы предлагаем обратное. Есть множество приложений, которые помогут вам быстро уснуть. Мы собрали 5 самых действенных, которые поддерживаются системами iOS и Android.

Pillow

Приложение для сна «Подушка» синхронизируется с вашим Apple Watch или смартфоном (iOS и Android), чтобы предоставить более подробную информацию о вашем режиме дня. Приложение довольно простое: откройте его, прежде чем ложиться спать, установите время, в которое вы хотели бы проснуться. Приложение позволит вам записывать заметки о вашем дне, например, если вы решили ночью подкрепиться или посмотреть сериал. После этого просто положите телефон под подушку и заблокируйте, как обычно. В течение ночи Pillow будет использовать датчики телефона для отслеживания ваших поворотов во время разных фаз сна. Это поможет вам составить удобный график для оптимального отдыха! 

Sleepo

Приложение Sleepo объединяет большой выбор звуков, которые могут быть смешаны с идеальными расслабляющими треками. Вы можете выбрать один из 32 тщательно подобранных звуков, таких как шум дождя, звуки природы, звуки города, белый шум или инструментальный. Вы можете установить таймер, который автоматически выключит приложение. Для Sleepo не нужен доступ к интернету.

Rain Rain Sleep Sounds

Замечали, что вы быстрее засыпаете, если в окна бьет дождь? Большинство людей любит шум дождя, он их успокаивает, моментально расслабляет и дарит ощущение уюта. Но в те дни, когда небесная канцелярия решает не баловать нас этим умиротворяющим погодным явлением, уснуть бывает весьма сложно. Это приложение дает возможность выбрать из более чем 25 природных звуков, которые помогут вам уснуть. Среди них — биение дождя по палатке с отдаленными звуками грозы, а также шум океана. Приложение для сна умное, и позволяет объединять разные дорожки, чтобы вы получили самый расслабляющий трек. 

  

Sleep Cycle

Это одно из самых известных приложений для сна в мире и не без оснований! Sleep Cycle отслеживает ваши фазы сна в течение ночи, а затем использует 30-минутное окно тревоги, которое разбудит вас в вашей легкой фазе сна — умно? С Sleep Cycle вы также можете просматривать данные, чтобы увидеть, насколько хорошо вы спали, что поможет понять, как вы можете улучшить свой сон.

Pzizz

Приложение дает возможность быстрее уснуть, сочетая успокаивающие звуки и речевые сигналы, которые помогают вам расслабиться и снять напряжение, что в конечном итоге способствует более качественному сну! Pzizz применяет науку о психонавтике, которая является средой физиологических эффектов, помогающих вам быстрее уснуть. Клинические исследования показали, что разработанные Pzizz звуковые последовательности и динамические снэскопы, адаптированы к каждой фазе вашего цикла сна. Это приложение никогда не будет повторяться, так как при каждом его воспроизведении создается другой саундтрек.

beauty.ua

7 приложений для хорошего сна – HEROINE

Всем нам хотелось бы ежедневно спать не меньше восьми часов. Но приходится задерживаться на работе, терять время в пробках, а потом появляется соблазн посидеть в телефоне немного дольше, чем планировалось. После таких тяжелых будней просто закрыть глаза и уснуть кажется почти невозможным.

Технологии можно использовать не только для развлечения и траты времени, но и для укрепления здоровья. Я собрала для тебя 7 отличных приложений на смартфон, которые помогут наладить режим сна.

1. F.Lux

Всем известно, что свет от компьютера приводит к сильному напряжению глаз. Оказывается, это может влиять и на твою бессонницу: исследования показали, что синий свет от устройств как раз и усугубляет любые расстройства сна.

F.Lux настраивает цвет дисплея в зависимости от времени суток: ночью тона на экране становятся теплее. Ты можешь изменить настройки в соответствии с собственными предпочтениями и даже создать свои пресеты для дневного, вечернего и ночного режима. Приложение доступно и для настольного компьютера.

Android

2. Calm

Часто перед сном нужно немного подуспокоиться, и именно в такой момент тебе пригодится это приложение. Оно содержит 7 стадий подготовки к спокойному состоянию, в котором ты сможешь расслабиться и уснуть. Некоторые из этапов включают в себя успокаивающую музыку, специальные упражнения для дыхания и даже еженедельные программы по борьбе с тревожностью.

Android / iOS

3. Rain Rain Sleep Sounds

Надеюсь, что тебя звук дождя расслабляет и убаюкивает. Тогда это приложение, содержащее больше 25 естественных звуков, отлично поможет справиться с тем, что ты никак не можешь уснуть. Гроза вдалеке? Шум палатки? Грохот волн о скалы? Может, все вместе? Rain Rain Sleep Sounds позволяет смешивать треки воедино, чтобы получить идеальный звук, и в нем есть специальный таймер, который постепенно снизит громкость и отключит ее, когда ты крепко уснешь.

Android / iOS

4. SleepCure

Это приложение предлагает три простых шага, используемые в йоге: дыхательные упражнения, гипнотические мантры и фоновые звуки. Разработчики позаботились и о дизайне. Ты оценишь лава-лампу, сложные узоры мандал, и разумеется, они не забыли о яркости экрана, чтобы синий свет не сбивал твой циркадный ритм. Не забудь надеть наушники, чтобы хорошо слышать все бинауральные волны и тибетские мантры.

Android

5. Sleep better with Runtastic

Если ты много времени уделяешь фитнесу, то приложения от этих разработчиков наверняка тебе знакомы. Эта программа помогает анализировать фазы сна и настраивать умный будильник, который включается в нужную фазу, заряжая тебя энергией приятной музыки и звуков природы.

Телефон нужно держать возле подушки, а чем дольше ты будешь использовать приложение, тем точнее выстроится прогноз. Приложение позволяет учитывать индивидуальные привычки и особенности, например, сколько ты тренируешься, пьешь кофе и алкоголя, а также насколько критичен уровень стресса.

Android / iOS

6. Sleepy Box & Pillow Sounds

Если же ты хочешь добавить в свою коллекцию что-то поинтереснее звуков дождя, то попробуй приложение в азиатском стиле. От грохота поездов до болтовни в кофейне – звуки, которые подойдут тем, кого успокаивает монотонный шум города вокруг. Приложение очень просто работает, а также имеет встроенный таймер и выключает любые звуки после того, как ты заснешь.

Android

7. Magic Fluids

Когда сложно просто выпустить телефон из рук, займись творчеством. Только отнесись к этому несерьезно, например, используй приложение, которое рисует всплески и всполохи, растекающиеся по экрану. Наслаждайся буйством красок и своими умениями создавать восхитительные картины. Огонь, вода, галактики – тебе доступны любые материалы!

Android

heroine.ru

10 приложений, с которыми сон будет в удовольствие

Фильтр синего цвета

Язык: русский.
Есть платный контент.

Сомнологи советуют читать на ночь бумажные книги, но если вы любитель гаджетов, позаботьтесь о своих глазах. В этом вам поможет приложение, которое установит синий фильтр на экран смартфона, что уменьшит нагрузку на глаза при чтении в темноте. По отзывам пользователей, приложение частенько подвисает и дизайн не идеален, но со своей функцией справляется.

Google Play

Калькулятор сна

Язык: русский.
Бесплатное.

Чтобы высыпаться, нужно знать меру времени. В среднем один полный цикл сна длится полтора часа, и стоит вам проснуться в середине цикла, даже если отдыхали 9 часов, вы не почувствуете себя выспавшимся. Есть приложение, которое посчитает оптимальное время сна за вас. Нужно выбрать режим для подсчета: хотите вы вздремнуть или поспать, узнать, во сколько вам лечь спать или во сколько проснуться. «Калькулятор сна» разбудит вас в конце цикла, тем самым вы будете чувствовать себя бодрым и свежим.

App Store
Google Play

Sleep as android

Язык: английский.
Есть платный контент.

Это приложение – ваш персональный сомнолог. Оно анализирует сон, выявляет проблему и борется с ней. Если у вас бессонница, приложение предложит вам посчитать овец или включить колыбельную, что можно сделать, не сворачивая программу. Также можно записать храп или разговоры во сне, поставить будильник с мелодией из приложения и отследить циклы сна. Многие функции недоступны без специальных гаджетов (часы, лампа). Пользователи жалуются на сложный интерфейс из-за множества опций и предупреждают о том, что за ночь программа сильно разряжает батарею.

Google Play

Runtastic Умный будильник

Язык: русский.
Есть платный контент.

Приложение поможет вести дневник сна: отмечать настроение с утра, записывать сновидения, учитывать привычки и уровень стресса. Вы также можете выбрать, под какую мелодию заснуть, и под какую проснуться, узнать, как на сон влияет дневная активность. Приложение позволяет сохранять и сопоставлять данные, что поможет понять, есть ли у вас нарушения сна.

App Store
Google Play

Звуки для сна

Язык: русский.
Есть платный контент.

Если вам не нужно приложение, в котором собраны все инструменты для анализа сна, из всего набора функций нужна только музыка, которая помогала бы уснуть, это простое приложение для вас. Здесь есть только различные звуки, мелодии и таймер для установки времени, за которое вы настроите организм на сон. То есть вы устанавливаете список музыки и время, дальше приложение сделает все за вас.

Google Play

GO Clock — Alarm Clock & Theme

Язык: английский.
Есть платный контент.

У приложения несколько функций, которые помогут комфортно проснуться и спланировать следующий день: будильник, календарь, виджеты, напоминания. Как раз один из способов борьбы с бессонницей — перед сном подвести итоги дня и определиться с делами на следующий. Пользователи отмечают стильный дизайн, при этом владельцы андроида жалуются на рекламу, которая мигает прямо на главном экране.

App Store
Google Play

Recharge

Язык: английский.
Есть платный контент.

Приложение даст советы по улучшению сна и получению бодрствования. Все это, основываясь на информации, которую соберет и проанализирует ночью. Также программа обещает научить легкому подъему с кровати в одно и то же время и предоставит отчеты по состоянию настроения, энергии и о динамике выполнения физических упражнений.

App Store

Sunriser

Язык: английский.
Есть платный контент.

Есть доказательства, что ваш день пройдет продуктивнее, если вы проснетесь с восходом солнца. Для этого даже не нужно тренировать организм, приложение разбудит вас с первыми лучами. Но если не хотите рисковать и резко менять режим дня, приучите себя постепенно: программа позволяет установить любой график сна.

App Store

Сон анализатор – Sleep Analyzer

Язык: английский.
Бесплатное.

Приложение записывает ваши движения и положения ночью, анализируя и длительность сна. Кроме всего, анализатор определяет, храпите ли вы, и предоставит график, который показывает, сколько времени вы провели в глубоком сне.

App Store
Google Play

Monster Scanner

Язык: английский.
Есть платный контент.

Если ваш ребенок не может заснуть из-за «монстров» в шкафу, можно доказать ему, что посторонних в комнате нет. Приложение — имитатор охотников за привидениями. Вместе с ребенком вы можете просканировать комнату и убедиться, что бояться нечего.

App Store
Google Play

Впервые опубликовано на сайте
Trendspace

journal.matras-strong.ru

Лучшие приложения для сна на iPhone и iPad

Некоторым очень легко засыпать по ночам, но для остальных это целая проблема. Возможно, вас не отпускают мысли о прошедшем дне, вы переживаете или просто не можете расслабиться и заснуть.

Если всё это про вас, попробуйте помочь себе с помощью технологий. Ниже мы расскажем о лучших приложениях для сна.

Calm

Calm – приложение с историями и звуками для сна, а также со специальной музыкой, звуками природы и уроками медитации и правильного дыхания.

Лучшие функции Calm:

• Слушайте звуки под меняющиеся изображения бесплатно для расслабления в течение дня.
• Слушайте истории для детей, для сна и др.
• Меняйте фон и настраивайте громкость приложения.
• Устанавливайте таймер для звуков вне приложения.

В Calm есть множество функций, которые помогут вам заснуть, но ещё больше функций для сосредоточения, релаксации, медитации и т.п.

• Поддержка: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android, веб-сайт.
• Цена: Бесплатно + встроенные покупки.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Не все могут засыпать под монотонные звуки, и для таких людей есть приложение Relax Melodies: Sleep Sounds. Вы можете создавать комбинации звуков и мелодии на свой вкус.

Лучшие функции Relax Melodies:

• Выбирайте звуки начиная со звуков природы и заканчивая звуками городской суеты.
• Настраивайте громкость каждого звука по отдельности для наилучшего эффекта.
• Используйте ночной режим и создавайте будильники с таймерами.
• Используйте дополнительные функции, включая медитации и упражнения по дыханию.

Если вам по душе сочетания звуков, то приложение Relax Melodies для вас.

• Поддержка: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV, и Android.
• Цена: Бесплатно + встроенные покупки.

White Noise Lite

White Noise Lite – ещё одно отличное приложение для сна, в котором есть более 40 звуков, включая звук дождя, треск костра, шум волн и многое другое.

Лучшие функции White Noise Lite:

• Создавайте миксы и плейлисты из любимых звуков.
• Устанавливайте таймеры и будильники и используйте ночной режим.
• Создавайте собственные звуки прямо в приложении.
• Используйте AirPlay для Apple TV и HomePod.

В приложении White Noise Lite, конечно же, есть белый шум. Вы также можете слушать коричневый, розовый, синий и фиолетовый шум.

• Поддержка: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, веб-сайт и др.
• Цена: Бесплатно + встроенные покупки.

Rain Rain Sleep Sounds

Rain Rain Sleep Sounds содержит множество вариантов звуков дождя от моросящего до сильного ливня. Однако в приложении есть больше. Вы можете слушать звуки океана, природы, транспортировки и др.

Лучшие функции Rain Rain Sleep Sounds:

• Отмечайте любимые звуки для быстрого доступа.
• Используйте таймеры для засыпания.
• Используйте режимы.
• Используйте AirPlay для Apple TV и HomePod.

Если звук дождя по-настоящему помогает вам расслабиться и заснуть, выбирайте приложение Rain Rain Sleep Sounds. Но не забывайте, что в приложении есть и другие звуки.

• Поддержка: iPhone, iPad, Apple TV, и Android.
• Цена: Бесплатно + встроенные покупки.

Pzizz – Sleep, Nap, Focus

Ещё одно хорошее приложение для релаксации – Pzizz. В нём есть секции для сна, дрёма, фокусировки, и в каждой из них свои звуки, музыка, таймеры и будильники.

Лучшие функции Pzizz:

• Выбирайте звуки природы: гроза, водопад, горный ручей и т.д. Также есть мелодии.
• В секции для сна есть мелодии и голосовые записи. Можно использовать их вместе или по отдельности.
• В секции для фокусировки есть высоко- и низкочастотные звуки.
• Подключайтесь к HealthKit.

Pzizz – простое и удобное приложение для сна и многого другого. Это отличный способ закончить свой день и проснуться полным сил.

• Поддержка: iPhone, iPad, и Android.
• Цена: Бесплатно + встроенные покупки.

Надеемся, что хотя бы одно из вышеперечисленных приложений вам понравится, и вы сможете легче расслабляться и засыпать по ночам.

Не пропускайте новости Apple – подписывайтесь на наш Telegram-канал, а также на YouTube-канал.

Пишу новости, инструкции, сравнения, обзоры и переводы статей из зарубежных изданий. Совмещаю хобби и работу, являюсь поклонником техники Apple, а также интересуюсь последними новостями в мире технологий.

Высшее образование по специальности «Межязыковые коммуникации и журналистика».

Смотрите похожее

it-here.ru