Дженнифер лопес образ жизни: Дженнифер Лопес раскрыла секреты красоты
Спорт, питание, уход за лицом: в чем секрет молодости Дженнифер Лопес
Красота
Дженнифер Лопес
© Amy Sussman/SHJ2019/WireImage
Автор Лия Казарян
16 октября 2019
Дженнифер Лопес — одна из тех, кто не дает ни единого повода для разговоров о любви к пластической хирургии. В 50 лет она выглядит так же, как в 30 и 20. Разбираемся в секретах такого завидного постоянства.
В начале осени Джей Ло дала два веских повода восхититься ее идеально подтянутой фигурой и цветущим видом. Во-первых, поднялась на подиум Versace ровно в таком же платье, которое выгодно подчеркивало ее фигуру 20 лет назад. Во-вторых, сыграла одну из главных ролей в фильме «Стриптизерши», не уступив более молодым коллегам.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Отчаянно молодиться к новым ролям Лопес не приходится — например, в сцене, где звезда крутится на пилоне, угадывается ее талант контролировать собственное тело с уверенностью профессионального спортсмена.
А в бэкстейдже с модного показа, который просочился в Сеть, видна и живая мимика на ее лице и гладкая упругая кожа на полуоголенных бедрах и груди, по которым струится мягкая ткань знаменитого платья от Versace.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
© Vittorio Zunino Celotto/Getty Images
Спорт
В свой 50-й день рождения Дженнифер Лопес показала в ютьюбе, что не отказывает себе в радостях жизни: от случая к случаю может позволить себе кусок торта. В голодание Джей Ло не верит, вместо этого выбирает пищу, которая максимально наполняет ее энергией. Оставаться подтянутой независимо от периодических чит-милов, со слов тренера звезды, ей помогает настоящая одержимость спортом. Лопес не перестает заниматься даже в собственный день рождения. «Иногда, после насыщенного дня или рабочего дня, переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я говорю себе: просто встань и иди в спортзал, это займет всего лишь час», — поделилась Лопес в интервью Us Weekly.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Питание
Джениффер Лопес придерживается диеты для ускорения метаболизма, которую разработала Хейли Помрой. Нутрициолог уверена, что самый верный путь к здоровому и подтянутому телу — это нормализация метаболизма. Основу рациона ее диеты составляют свежие фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца, мясо, рыба и птица. Обработанные продукты с содержанием красителей, консервантов и химикатов, мешающие активности метаболизма, исключаются. Хейли Помрой считает, что завтракать нужно сразу же после пробуждения, иначе тело вынуждено работать на низком уровне топлива (для человеческого организма это так же плохо, как езда на минимальном количестве бензина для машины): надпочечники усиливают производство кортизола, который подает сигналы о необходимости накапливать жир на случай долгой нехватки жизненно важных элементов.
Помрой не одобряет скрупулезного подсчета калорий и считает, что сильные ограничения в суточном калораже только играют против нас: когда метаболизм замедлен, организм даже полезную пищу будет трансформировать в жир, а избавление от одного лишнего килограмма может стать непосильной задачей.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Нутрициолог Джей Ло не призывает отказываться от любимых блюд, а учит искать им здоровую альтернативу, ведь даже пирог можно приготовить из цельнозерновой муки без добавления сахара. Словом, любые жесткие ограничения она считает самыми большими врагами ускоренного метаболизма. Плюс диетолог советует спланировать свой рацион таким образом, чтобы он был максимально разнообразным, считая, что употребление одних и тех же блюд рано или поздно приведет к срыву на вредной пище.
Перейдя на систему питания, разработанную Хейли Помрой, Джениффер Лопес исключила алкоголь и кофеин и стала пить больше воды.
Уход за лицом
Джей Ло признается, что помешана на регулярном и тщательном очищении лица, особенно после спортзала. После того как кожа хорошо пропотела, очень важно очистить поры, а чтобы из-за обильной потери влаги она не выглядела изможденной, требуется увлажнить ее кремом. После увлажняющего средства Лопес всегда наносит санскрин и только после этого позволяет себе нанести макияж.
«Джей Ло в свои 50 выглядит шикарно и в первую очередь нужно сказать спасибо ее генетике, — комментирует доктор и пластический хирург Георгий Чемянов. — У нее выраженные скулы, подбородок, челюсти. Такое строение и костная опора очень хорошо удерживают мягкие ткани и овал от гравитационного птоза, что обеспечивает ей молодой вид долгие годы. Помимо этого, она, конечно же, занимается поддержанием того, что дано природой, и мы можем только предположить, что гладкий лоб и отсутствие большого количества морщин в верхней зоне лица и вокруг глаз — это результат ботулинотерапии (инъекций ботокса).
Посмотреть эту публикацию в Instagram
«Мы также можем предположить, что хорошо проведенные инъекции филлерами на основе гиалуроновой кислоты помогают удерживать крепкий каркас лица, подчеркивают скулы и подбородок, — продолжает Чемянов. — Помимо этого, она явно тщательно следит за качеством кожи, хотя тонкая кожа вокруг глаз и мелкие морщинки немножко выдают возраст. Тут мы можем предположить такие процедуры, как нитевой лифтинг, а возможно, ультразвуковой лифтинг на аппаратах безоперационной подтяжки лица».
Теги: Дженнифер Лопес
ей 53, а она выглядит на 30 с небольшим! Лайфхаки красоты звезды Голливуда
За эти привычки Лопес считают занудой, но не перестают восхищаться её силе воли.
East News
Дженнифер уверена, что возраст ничего не значит. Вопрос в том, любите вы себя, или нет, хотите быть здоровой и красивой – или вам это не важно. Тем, кому важно, она предлагает попробовать ее систему.
Содержание статьи
Без бокала нет вокала? Ерунда!
Коллеги по цеху шутя называют Джей Ло занудой: ни на одной вечеринке вы не увидите ее с бокалом вина. Певица давно отказалась от вредных привычек и даже от кофе по утрам. Она как Золушка старается пораньше сбежать с любого мероприятия, чтобы выспаться. В своем блоге Джей Ло не раз говорила о том, что ее лучший косметолог — 8-часовой сон с очень плотными шторами на окнах. Да, чтобы сон считался качественным и приносил красоту, ночью ничто не должно мешать: ни фары машин, ни смски.
Не ест после 18:30
Лопес не любит строгие диеты, она всегда почти сыта – но никогда не переедает. В ее рационе всегда присутствует зелень, рыба, орехи.
На перекус звезда всегда носит с собой фрукты или протеиновый напиток на аналоговом молоке. Последний прием пищи – строго в 18:30.
Самой важной привычкой стройности Лопес считает соблюдение питьевого режима — у нее всегда под рукой бутылочка воды. А вот от чая и газированных напитков она отказалась давно. Схема поддержания водного баланса следующая: она пьет стакан воды за 20 минут до еды, а вот еду уже не запивает. Следующий стакан воды только через два часа.
Спорт с акцентом на бёдра и пресс
Джей Ло тренируется 3-4 раза в неделю и никогда не пропускает занятия, где бы она не находилась. В Нью-Йорке программу для Лопес разрабатывает Дэвид Кирш (он также тренирует Хайди Клум, Энн Хэтэуэй и Лив Тайлер), а в Лос-Анджелесе она работает с Трейси Андерсон (среди ее звездных клиенток — Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Виктория Бекхэм).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Во время занятий с Трейси артистка делает акцент на ноги и пресс, а с Киршем практикует круговые тренировки, кикбоксинг и упражнения для ягодиц.
Увлажняет кожу
Лопес точно знает, что увлажнение — главный секрет сияния и молодости кожи. Чтобы кожа была увлажнена, она много пьет воды и использует много масел для кожи. Недавно звезда представила собственный бренд косметики JLo Beauty. Все формулы и компоненты, содержащиеся в средствах бренда — то, чем всегда пользовалась сама звезда и ее мама.
Еще один пункт, который неуклонно соблюдает певица — отказ от загара, будь то солнце или солярий. Бронзовое тело, которым любуются миллионы — это искусственный загар. На пляже звезда появляется строго в безопасные часы, с максимальным уровнем защиты и предпочитает проводить время под шезлонгом. Дженнифер Лопес отрицает, что делала пластику, но открыто говорит, что колет ботокс.
Танцевать, танцевать, танцевать
Лопес обожает танцы и предпочитает танцевать всегда и везде: дома, на отдыхе и, конечно, на выступлениях. Она начинала карьеру в качестве танцовщицы, и до сих пор во время своих туров делает серьезную ставку на хореографию. Перед выступлениями Джей репетирует по несколько часов в день, а дома занимается танцами на пилоне. Любовь к последнему у нее осталась со времен съемок фильма «Стриптизерша», где Лопес играет танцовщицу Рамону.
Ее точная диета и режим упражнений
Instagram / @jloКазалось бы, Дженнифер Лопес — буквально Бенджамин Баттон современной вселенной, невосприимчивый к издевательствам времени.
В августе 2018 года звезда из Бронкса отпраздновала свое 20-летие пребывания на вершине музыкальных чартов на церемонии MTV Video Music Awards. Глядя из зала Radio City Music Hall, как Джей Ло двигалась по сцене с JaRule в исполнении «I’m Real», моя челюсть была буквально «On The Floor».
Взглянем.Но это была дань уважения ее 90-м годам, обручам и платкам-банданам, которые доказали, что тело Лопес на самом деле находится в самом лучшем состоянии прямо сейчас, в возрасте 52 лет. теперь лучше выгляжу!» Я принимаю себя таким, какой я есть. Я чувствую себя сексуальной, я чувствую себя молодой, иногда я чувствую себя красивой», — сказала Лопес US Weekly.
«Я позаботилась о себе, и теперь это видно», — сказала она в другом интервью InStyle US.
Дженнифер Лопес и Джа Рул во время вручения наград MTV Video Music Awards 2001 — Шоу в Метрополитен-опера в Нью-Йорке, Нью-Йорк, США. (Фото Джеффа Кравица/FilmMagic, Inc)Instagram/@jlo
А потом все переворачивается: мужчины становятся очень неуверенными, а женщины чувствуют себя комфортно в собственной шкуре, и это делает их еще красивее».Нестареющее тело Лопес всегда в центре внимания прессы, особенно в тот момент, когда Netflix транслирует ее документальный фильм Перерыв . Так как же она это делает? Вот все, что мы знаем о здоровом питании, физических упражнениях и режиме сна Лопес, благодаря подборке интервью за эти годы. (Спойлер: нет утреннего эспрессо и стакана мерло на ночь.)
Дженнифер Лопес спит 8-10 часов в сутки:
Без полноценного ночного сна Лопес говорит, что чувствует себя сумасшедшей, эмоциональной и усталой. время. «Совет номер один — всегда высыпаться», — сказала Лопес 9.0009 InStyle США . «Я не могу не подчеркнуть этого достаточно. В идеале я хотел бы спать девять или десять часов, но в любом случае я всегда стараюсь спать как минимум восемь».
Ее жених, бывший американский бейсболист Алекс Родригес соглашается.
«[Лопес] действительно склоняется к основным принципам», — сказал он Harper’s Bazaar US . «Нравится, что она отдыхает, от восьми до десяти часов. Она не пьет, не курит. Она живет очень чистой жизнью».
Дженнифер Лопес тренируется не менее пяти дней в неделю
Лопес считает, что ее трехлетняя резиденция в Вегасе (призывая ее тренироваться утром, а затем выступать на сцене вечером) стала периодом, когда она начала видеть, как ее тело действительно меняется, а ее мышцы становятся более рельефными. Сегодня сила ее тела – одна из самых привлекательных сторон певицы. Для этого у Лопес есть тренер на каждом побережье; Трейси Андерсон в Лос-Анджелесе и Дэвид Кирш в Нью-Йорке (где она занимается планками, отжиманиями и боксом).
Но Лопес признает, что не всегда легко встать и пойти тренироваться. «Очень редко я пропускаю тренировку», — сказала она Еженедельник США . «Иногда я работаю слишком поздно накануне вечером и думаю: «Ух, я не могу этого сделать».
Но я говорю себе: «Просто сделай это. Это всего лишь час». Это просто отговаривает вас от того, чтобы быть ленивым бомжом».
«Я не люблю делать это позже; труднее добраться туда, когда у меня уже есть день», — продолжает она. «Я тренируюсь три-четыре раза в неделю».
Дженнифер Лопес разбавит свои тренировки танцами
«Не секрет, что я люблю танцевать, поэтому для меня это даже не упражнение», — говорит Лопес Люди . «Я танцую фристайл с Трейси Андерсон пять раз в неделю. Мы включим легкие веса (3 фунта/1,4 кг) для рук и движения, которые фокусируются на ягодицах и бедрах и задействуют корпус».
Дженнифер Лопес не пьет ни кофе, ни алкоголь:
Огромная разница в образе жизни Лопес по сравнению со средним человеком состоит в том, что она отказывается от роскоши.
Алкоголь, курение и употребление спиртных напитков запрещены (по утрам она пьет кофе без кофеина). Даже после того, как суперзвезда была удостоена награды VMA Vanguard Award 2018, она уложила своих детей спать и пошла на собственную вечеринку в Beauty & Essex в Нижнем Ист-Сайде в Нью-Йорке и, как сообщается, не выпила ни капли шампанского. «Я не пью, не курю и не употребляю кофеин», — призналась она Голливудская жизнь. «Это действительно портит вашу кожу, когда вы становитесь старше».
Дженнифер Лопес очень много ест зеленых овощей
«Мы едим много зеленых овощей, спаржи, брюссельской капусты, брокколи и капусты», — рассказала она Hello о своих привычках в еде с ее дети. «Я люблю готовить много всего, я люблю готовить пуэрториканскую еду, потому что я вырос на ней».
Это включает в себя много свинины и курицы, и если она в ресторане, Лопес закажет рыбу и овощи. «Я стараюсь правильно питаться», — сказала она Люди. «А я не всегда хочу».
Дженнифер Лопес питает свое тело качественными белками
Консультирует Лопес ее личный тренер Трейси Андерсон, которая следит за тем, чтобы ее клиентка соблюдала строгую диету. «Я заставляю ее есть очень чисто, потому что ей нужно действительно хорошее топливо для всех вещей, которые она делает», — написала Андерсон на своем веб-сайте в 2018 году. «Это все органическое и все очень хорошо продумано, с балансом очень высококачественных белков. и много богатой питательными веществами еды… все свежее».
Варианты с белком, за исключением лосося. По словам шеф-повара Лопес Кельвина Фернандеса, он приготовит для нее другой вариант рыбы. «Я знаю, что Дженнифер не любит лосося, поэтому, если я готовлю лосось для [стола], я всегда должен приготовить для Дженнифер морского окуня, палтуса или треску, потому что она просто не в восторге от текстуры и вкуса.
лосося», — сказал он US Weekly.
Согласно Hollywood Life, Лопес смешивает варианты обеда, но обычный день состоит из белков и овощного салата. Сообщается, что она любит брокколи, перец и цуккини, сбрызнутые сверху винегретом. На ужин она обычно ест белок с лебедой.
Instagram / @jloДженнифер Лопес считает свои благословения
От своего маленького семейного дома в Бронксе до ярких огней Аптауна Лопес, хотя и твердо верит в тяжелую работу, но не дерзкая в своих достижениях. Каждое утро она начинает с сеанса медитации и считает, что это (и отсутствие пребывания на солнце) помогает ей выглядеть моложе. «Я также определенно считаю, что красота исходит изнутри — вы должны синхронизировать свой разум, душу, тело и дух», — сказала она InStyle US. «Я твердо верю в медитацию, и когда вы счастливы и чувствуете радость и любовь, вы излучаете красоту».
Но как получить этот мощный ум? Лопес желает себе молодости. «Я молод и вне времени.
Я говорю себе это каждый день, несколько раз в день», — сказала она Harper’s Bazaar . «Звучит как банальная чушь, но это не так: возраст — это все, что вам нужно. Посмотрите на Джейн Фонду».
Теперь вы можете транслировать Halftime на Netflix.
тем: Тело, тело Дженнифер Лопес, Дженнифер Лопес, jlo, тело Jlo, тренировка Jlo, тренировка Дженнифер Лопес, диета Дженнифер Лопес, упражнения Дженнифер Лопес ES
SMM
АДАПТИРОВАНО SAM
- Сравнить в Facebook
- Сравнить в Twitter
- Сравнить в Whatsapp
- Отправить по электронной почте
- Музыка.
Карлос Сантана откладывает некоторые концерты из-за проблем со здоровьем - Музыка. Джастин Бибер снова появляется после паралича лицевого нерва и снова улыбается
Карлос Сантана откладывает некоторые концерты из-за проблем со здоровьемЛичный тренер Дженнифер Лопес раскрыл восемь секретных привычек, лежащих в основе ее потрясающей фигуры.
В этом месяце певице исполнится 53 года, но ее внешность невероятна.
У суперзвезды из Бронкса есть ряд привычек, которые она придерживается каждый день, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.
Лопес остается активной, и результаты ее регулярных тренировок видны всем.
Она также тщательно следит за тем, что ест и пьет, чтобы всегда быть в лучшей физической форме.
1. Ешьте экологически чистые продукты . Лопес ест только органические продукты, и каждый продукт тщательно продуман, чтобы получать высококачественные белки и продукты, богатые питательными веществами.
2. Пить воду весь день .
Лопес выпивает не менее семи стаканов воды каждый день, что является неотъемлемой частью ее распорядка дня. Помимо воды, другими ключевыми компонентами являются: белки, овощи, жиры и углеводы.
3. Избегайте обработанных пищевых продуктов . Фаст-фуд и обработанная пища — это большой запрет для Джей-Ло. Ее основными источниками энергии являются яичные белки, белое мясо и говядина травяного откорма.
4. На тарелке всегда должна быть зелень . Лопес всегда включает овощи в каждый прием пищи, уделяя особое внимание овощам с зелеными листьями, таким как шпинат и капуста. Она также часто добавляет углеводы, такие как цельнозерновой рис или лебеда.
5. Следите за балансом . Баланс — ключ ко всему, особенно когда дело касается диеты. За эти годы Лопес понял ценность этого.
6. Будьте здоровы в ресторанах . Не нарушайте диету, когда едите вне дома, особенно когда вы выслушиваете так же часто, как кто-то вроде Джей-Ло.