Как пережить долгий перелет на самолете: 8 советов, как пережить длительный перелет

Содержание

8 советов, как пережить длительный перелет

Если вам предстоит длительный авиаперелет, учтите — это не самое приятное занятие. Вам придется провести практически без движения несколько часов в тесном салоне самолета в окружении посторонних людей. Но это вовсе не значит, что длительный перелет обязательно должен испортить впечатления от путешествия. Следуйте нашим советам, и вы сойдете с трапа самолета свежими, отдохнувшими и готовыми к новым приключениям!

Выберите хорошую авиакомпанию

Если хотите лететь с большим комфортом, выберите авиакомпанию, которая предоставляет лучший сервис на дальнемагистральных рейсах. Перед путешествием ознакомьтесь с рейтингами авиакомпаний и почитайте отзывы пассажиров. Обратите внимание на такие авиакомпании, как Singapore Airlines, Qatar Airways, Emirates, Etihad, Air New Zealand, Korean Air — они часто попадают в топ-10 лучших авиакомпаний для дальних перелетов.

Обратите внимание, какие самолеты авиакомпания использует на дальнемагистральных рейсах.

Предпочтительнее лететь на Boeing 787 Dreamliner, Airbus A380 или Airbus A350 — фюзеляж этих самолетов сделан из композитных материалов, что позволяет поддерживать более высокий уровень влажности в салоне, также у них более тихие двигатели.

Выберите хорошее место в салоне

Выбор места в салоне самолета — один из наиболее важных моментов, который следует учесть при длительном перелете. Узнайте заранее, на каком самолете будет выполняться ваш рейс. На сайте SeatPlans вы сможете посмотреть, как выглядит салон самолета, проверить расстояние между креслами, ознакомиться с комментариями и отзывами пассажиров.

В целом рекомендации такие:

  • Если вы хотите больше пространства для ног, выбирайте место в рядах поближе к выходу.
  • Если хотите насладиться тишиной и не слышать плача маленьких детей, выбирайте место подальше от передней части самолета, поскольку именно там, как правило, на международных рейсах предусмотрены специальные условия для младенцев.
  • Если хотите не иметь проблем с перемещением по салону или хотите иметь быстрый доступ к туалету, выбирайте место возле прохода.

Возьмите удобную одежду и обувь

Поскольку вам нужно будет провести в полете несколько часов, позаботьтесь о том, чтобы на вас была удобная одежда и обувь. Лучше иметь на себе несколько предметов одежды, желательно не обтягивающей и из натуральных материалов. В салоне самолета может быть прохладно, поскольку будет работать мощная система кондиционирования, к тому же, вы будете мало двигаться. Если же вам станет жарко, вы всегда можете снять с себя кофту или свитер.

Что касается обуви, наденьте что-нибудь легкое и удобное. Избегайте модельной обуви и обуви на высоких каблуках. Возьмите с собой пару теплых носков — если у вас замерзнут ноги, перелет вряд ли будет приятным.

Возьмите немного еды

На дальнемагистральных рейсах предусмотрено полноценное питание. Однако путь долгий, вы будете перемещаться из одного часового пояса в другой и, вполне возможно, в какой-то момент проголодаетесь. Лучше иметь под рукой питательный перекус. Зерновые батончики, орехи или сухофрукты вполне подойдут.

Не допускайте обезвоживания

Во время полета воздух в салоне самолета становится сухим, что вредно для кожи и приводит к обезвоживанию организма. Пейте достаточное количество жидкости — воды или фруктовых соков. Старайтесь меньше пить кофе, чая и алкоголя, поскольку они обезвоживают организм.

Захватите с собой в поездку увлажняющий крем для рук, лица и губ, а также увлажняющие капли для глаз. Учтите, что жидкости можно проносить на борт в емкостях объемом не больше 100 мл. Если вы носите контактные линзы, лучше снять их перед поездкой и пользоваться в дороге очками.

Не сидите без движения

Частые и долгие авиаперелеты, как и сидячий образ жизни, повышают риск возникновения тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Поэтому во время длительных авиаперелетов важно время от времени вставать, разминать руки и ноги, совершать небольшую прогулку по салону.

Подготовьтесь ко сну

Авиакомпания предоставит вам легкое одеяло и подушку, однако вам будет гораздо удобнее спать, если вы возьмете с собой дополнительно дорожную подушку для шеи. Также желательно взять в дорогу одежду, в которой удобно спать. Это не обязательно должна быть любимая домашняя пижама, вполне подойдут просторная футболка и легкие брюки. Не забудьте маску для сна и специальные наушники, поглощающие звук. Если нет наушников, подойдут беруши.

Расслабьтесь

Забудьте обо всех своих проблемах и заботах. Рассматривайте эти несколько часов полета как время, которое вы можете посвятить себе.

Слушайте приятную музыку, смотрите кино. На дальнемагистральных рейсах для пассажиров предусмотрены развлекательные системы с большим выбором фильмов и телевизионных программ. Если не хотите полагаться на выбор авиакомпании, возьмите с собой планшет или ноутбук с коллекцией любимых сериалов или музыки.

Если любите читать, возьмите с собой книгу потолще, которую давно хотели прочитать, но постоянно откладывали. Вместо книги можно также воспользоваться путеводителем по тому месту, куда вы отправляетесь — изучайте достопримечательности и музеи и планируйте предстоящую поездку.

Путешествуйте, живите со вкусом, летайте с Tripway.com!

30 способов пережить длительный перелет в эконом-классе

6. Выбор места – это личное дело каждого. Если не хотите, чтобы вас беспокоили, и вам не требуется часто выходить в туалет, садитесь у иллюминатора. Если вы любите вставать, разминаться и потягиваться, устраивайтесь у прохода. Любой ценой избегайте кресла посередине.

7. Высоким людям советуем сесть у аварийного выхода (за это часто приходится доплачивать) или перед разделительной стенкой. Но прежде чем бронировать, взвесьте все плюсы и минусы. Преимущество места у перегородки в том, что можно вытянуть ноги. Но на эти кресла часто сажают семьи с грудничками (к перегородке крепится люлька), которые, как известно, плачут. Если вы займете место в хвосте, за перегородкой двигательного отсека, то окажетесь рядом с кухней, где можно размять ноги и поболтать со стюардессами (это плюс), но там шумнее и больше трясет (это минус).

Кроме того, вам могут досаждать люди, выстроившиеся в очередь к туалету.

8. Некоторые авиакомпании стараются втиснуть как можно больше кресел в салон. Заранее изучите схему самолета вашей авиакомпании, например на сайте seatplans.com.

9. В бизнес-классе попутчика можно игнорировать, поскольку там все «заточено» под личное пространство и уединение. Но в эконом-классе следует быть любезным с человеком, о плечо которого вам предстоит тереться более десяти часов. Это не значит, что нужно рассказывать попутчику историю своей жизни, но улыбка и знак внимания сделают вынужденное соседство более сносным.

10. Влажность на борту падает ниже 20%, и чтобы не страдать от обезвоживания, купите две-три бутылки воды после прохождения паспортного контроля и досмотра. До и во время полета пейте как можно больше жидкости (минимум один стакан в час).

11. Воздержитесь от алкоголя – он способствует обезвоживанию. Впрочем, если вы не в силах отказаться от бесплатной выпивки, не мучайте себя и выпейте. Но перед этим влейте в себя пару стаканов воды.

12. Английские ученые доказали, что при крайне низкой влажности и низком давлении чувствительность вкусовых рецепторов снижается на треть. Вот почему еда в самолете кажется нам невкусной. Авиакомпании изо всех сил с этим борются, но только не в эконом-классе. Так что заранее позаботьтесь о выборе меню. Большинство перевозчиков предлагает предзаказ бортового питания.

13. Пронесите на борт свою еду, но, пожалуйста, что-нибудь полезное – фрукты, орехи. Избегайте слишком ароматных продуктов, чтобы не расстраивать соседей.

14. Не старайтесь надеть в полет все лучшее сразу. Одежда должна быть удобной и свободной. Конечно, ее выбор зависит во многом от того, откуда, куда и зачем вы летите, но в самом самолете температура всегда непредсказуемо скачет. Совет – одевайтесь слоями. Лишний слой одежды всегда можно будет быстро и легко снять, а при необходимости надеть. Кроме того, широкий шарф или кашемировый палантин послужат в качестве подушки или одеяла.

15. Возьмите с собой смену одежды, чтобы чувствовать себя свежим и чистым. Не забудьте, что если авиакомпания потеряет ваш багаж, придется ходить в одном и том же долго.

25 способов пережить длительный перелет • Slow Soul

11 октября 2018 года авиакомпания Singapore Airlines открывает продажу билетов на самый длительный перелет в мире. Самолет Airbus A350-900ULR (ultra long range, сверхдальний) преодолеет расстояние в 16 700 км за 18,5 часов и доставит пассажиров из Нью-Йорка в Сингапур. За 18,5 часов можно прожить полноценный день. Когда я только начинала летать, эта цифра меня пугала. А теперь я думаю: «Еее, как классно! Сколько времени для разных дел, до которых никак не доходят руки на земле». В этом посте делюсь 25 своими лайфхаками о том, как легко и комфортно перенести длительный перелет.

ЗА НЕДЕЛЮ ДО ПОЛЕТА…

1. Регулируем время сна.

Посмотрите, какая разница во времени с пунктом назначения. Если это более 3 часов, то чтобы избежать серьезного джетлага, можно начать потихоньку сдвигать время сна. К примеру, у нас ранний вылет из Москвы, в Нью-Йорк прилетаем днем.Смещаем сон, чтобы в самолете у нас была ночь, а утро пришлось на приземление в США.

2. Добавляем воды.

Самолет — похуже пустыни Сахара, поэтому начать готовить организм и кожу к пониженной влажности лучше заранее. Я слежу за тем, чтобы выпивать норму воды, и везде таскаю с собой полную бутылку. За неделю до полета стараюсь не пересушивать кожу, делаю любимые маски и наношу увлажняющий крем. Стараюсь собрать пробники проверенной косметики, чтобы взять с собой на борт.

3. Качаем музыку.

Чтобы в полете и в аэропорту не скучать, скачиваю любимую музыку в iTunes, составляю плейлист на полет и на предстоящее путешествие.

4. Выбираем книги.

Длительный перелет — отличное время для чтения книг, которые теперь с легкостью помещаются в одном устройстве. Открываешь ЛитРес, кидаешь все в корзину — и вуаля, библиотека путешествует вместе с тобой.

5. Питаемся чисто.

Я стараюсь отказаться от соленого и сладкого, а всякие рафинированные продукты и полуфабрикаты и так не ем.

В ДЕНЬ ПЕРЕЛЕТА…

6. Одеваемся удобно.

Никаких тесных джинсов, светлых брюк и топов (а то можно будет сказать им «прощай» при первой встрече чашки кофе и воздушной ямы), каблуков и сандалей. Разношенные любимые штаны, удобная обувь, комфортное нижнее белье (да, про него тоже не стоит забывать), теплая мягкая кофта. На борту всегда разная температура: то слишком холодно от дующего над ухом кондиционера, то слишком печет солнце в иллюминатор. Поэтому в полет я одеваюсь многослойно: футболка, свитшот, толстовка или кардиган. Идеальная обувь — старые добрые кроссовки. Можно также надеть компрессионные чулки или колготки, они уберегут от варикоза и отеков.

[one_half padding=»0 10px 0 0″]

[/one_half][one_half_last padding=»0 px 0 10px»][/one_half_last]
7. Берем сменку.

Вероятно, после длительного перелета захочется освежиться и переодеться. Можно взять с собой сменную одежду, белье, носки. Или переодеться в самолете в более комфортные леггинсы. Все эти вещи можно взять с собой.

8. Покупаем воду.

В чистой зоне аэропорта я всегда покупаю несколько бутылок воды (если я в Европе или в США, то ищу питьевой фонтанчик и наполняю свои бутылки). В самолете воду хоть и разносят, но беспощадно редко и в очень малых количествах, а ходить и просить ее каждый раз может быть затруднительно. За 12 часовой перелет нужно выпить более 2 литров воды, и хорошо, если она всегда будет под рукой.

ВО ВРЕМЯ ПОЛЕТА…

9. Снимаем макияж.

Как только я сажусь в самолет, я сразу чувствую особенный микроклимат. Только представьте, влажность здесь создается испарением с тел пассажиров и их дыханием и составляет не более 10-20% (даже в пустыне Сахара влажность 30-50%). Чтобы кожа могла дышать, первое, что я делаю в самолете, — демакияж.

10. Меняем линзы на очки.

Если вы, как и я носите контактные линзы, то в полете их тоже лучше снять. Линзы и так сушат глаза, а в условиях низкой влажности сухость развивается еще быстрее. Чтобы не получить эффект песка в глазах, я снимаю линзы в самолете и становлюсь очкариком)

[one_half padding=»0 10px 0 0px»]

[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»][/one_half_last]
11.
Увлажняем кожу.

После снятия макияжа, я достаю свою косметичку с накопленными пробниками любимой и работающей косметики и наношу увлажняющий крем или несмываемую маску на лицо, веки, также в ход идут бальзам для губ и крем для рук. Все это можно и нужно периодически обновлять.

12. Снимаем обувь.

Я всегда разуваюсь в полете — так ноги меньше отекают. А еще можно сделать себе массаж стоп, размяться или закинуть их повыше на соседнее сиденье или любимого мужа)

[one_half padding=»0 10px 0 0px»]

[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»][/one_half_last]
13. Еще раз увлажняем кожу.

В полет я беру маленькую бутылочку увлажняющего тоника или розовой воды. Можно побрызгать на себя — и моментальное ощущение свежести гарантировано!

14. Больше пьем.

Пьем чистую воду вместо соков и газировки. Чем больше пьем, тем меньше отеков будет после перелета.

15. Говорим «нет» алкоголю.

Если боитесь летать, то лучше сходите к психологу перед полетом. Т.к. алкоголь на высоте более 10 тысяч метров гарантирует отечность, плохой цвет лица и обезвоживание.

16. Переводим часы.

В полете как будто зависаешь в межвременном пространстве — сложно понять, день сейчас или ночь. Поэтому лучше сразу настроится на время в пункте назначения и начинать жить по-новому.

[one_half padding=»0 10px 0 0px»]

[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»][/one_half_last]
17. Спим.

Я стараюсь улечься поудобнее и хотя бы часик вздремнуть. На длительных перелетах это получается «на ура», и джетлаг отпускает быстрее. Беруши, маска для сна, плед, любимое плечо вместо подушки — и вперед!

18. Занимаемся делами.

Длительный перелет — отличное время, когда ты наконец-то отключен от телефона и интернета, и можно заняться полезными и приятными вещами, до которых долго не доходили руки. Разобрать фото на телефоне, посмотреть кино, почитать книгу, просто подумать о жизни, написать пару черновиков для блога — бац, и 12 часов уже и пролетели!

 

19.
Двигаемся.

Порой так неохота вылезать из своего уютного кресла у окошка, но все-таки лучше немного подвигаться. Я хожу между проходами, делаю легкую разминку в свободной зоне у туалетов: наклоны, махи и вращения руками и ногами — простые движения, которые разгоняют кровь и не дают затекать мышцам.

ПОСЛЕ ПЕРЕЛЕТА…

20. Снова пьем!

И снова не алкоголь и газировку. Организм перестраивается на новый лад, а чистая вода поможет ему справиться быстрее.

[one_half padding=»0 10px 0 0px»]

[/one_half][one_half_last padding=»0 0px 0 10px»][/one_half_last]
21. Делаем маску.

По прилету я делаю увлажняющую маску и патчи под глаза. Увлажнение помогает справиться с сухостью кожи и появляющимися высыпаниями. Кому-то удавалось выйти из самолета без прыща?

22. Больше двигаемся.

Сразу после полета я стараюсь пройтись, прогуляться по городу и побольше двигаться, чтобы разогнать кровь и подышать свежим воздухом.

23. Откладываем косметику.

Если есть возможность, я не пользуюсь косметикой в первые дни после перелета. Максимум легкий BB-крем и бальзам для губ.

24. Принимаем ванну.

Если в вашем отеле есть ванная, то это лучший способ расслабиться и прийти в себя после долгой дороги.

25. Ложимся спать вовремя.

После ванны я засыпаю, как младенец, даже без всякого мелатонина. После перелета я стараюсь сразу перейти на удобный график сна. Так, в США получается засыпать и вставать пораньше, а это очень удобно для безлюдных прогулок по городу.

А какие лайфхаки или ритуалы есть у вас? Какой был самый долгий перелет в вашей истории?

Сохранить пост на Pinterest❤️👇🏼

Поделиться с друзьями:

Как пережить длительный перелет | ProVisy.ru

Начнем с того, что мы рекомендуем искать самые выгодные цены на авиабилеты здесь:

Длительный авиаперелет — это всегда испытание. Чтобы сделать Ваше пребывание на борту наиболее комфортным, следует подготовиться заранее.

Забронируйте место заранее. Изучите схему самолета — даже в пределах одного и того же класса некоторые места гораздо удобнее других.

Последний ряд сидений, как правило, не откидывается. Место в ряду аварийного выхода обычно располагает дополнительным пространством, а на месте возле окна будет комфортнее спать. Лучше избегать мест около туалетов — удобно расположиться в кресле, когда в проходе постоянно возникают очереди в туалет, будет очень сложно (шум от закрывающейся и открывающейся двери тоже не улучшит полет).

Наденьте что-нибудь удобное. Для длительного перелета стоит выбрать одежду и обувь, которые не будут стеснять движений. Обувь должна легко сниматься и обуваться. Рекомендуется захватить с собой на борт теплые носки — Вы обязательно захотите разуться, а кондиционирование в салоне самолета бывает очень прохладным.

Как уснуть в самолете?

Расположитесь максимально удобно. Заранее уберите все вещи, которые Вам не понадобятся, на багажную полку (ручную кладь, верхнюю одежду). Оставлять следует только то, что Вам будет нужно в полете.

Заснуть в самолете совсем не просто. Обеспечить комфортный (или хотя бы сносный) сон помогут: подушка, плед и маска для сна. Плед и подушку можно попросить у бортпроводника. Сделать это лучшее сразу, потом Вам просто ничего не достанется. Подушку, конечно, лучше иметь свою (хотя бы с точки зрения гигиены), но и от предложенной в самолете отказываться не стоит. Вместо пледа можно на всякий случай взять с собой в ручную кладь широкий палантин.

Беруши — это отдельная тема. Неприятные ощущения в ушах, возникающие в связи с перепадами давления при взлете, посадке или в зоне турбулентности, в сочетании с плохими берушами могут усилится. Рекомендуется опробовать беруши еще до полета и убедиться, что Вам с ними комфортно.

Что взять с собой в самолет?

Развлечения

Обычно, самолеты, предназначенные для длительных перелетов, оснащены системой развлечений. В спинках кресел вмонтированы мониторы. На них можно посмотреть информацию о полете, клипы, фильмы или послушать музыку. Чтобы точно не скучать во время полета, захватите что-то, чтобы себя развлечь: книгу, журнал, планшет, плеер.

Обязательно возьмите наушники. Наушники, которые выдают в самолете для просмотра фильмов, очень плохого качества — свои наушники будут кстати.

Еда

Даже если питание в самолете будет предоставляться несколько раз, взять с собой что-нибудь для быстрого перекуса не будет лишним. Лучше отдать предпочтение чему-нибудь без сильного запаха и без шуршащей обертки — пожалейте соседей. Шоколадка или банан подойдут лучше всего.

Если у Вас закладывает уши во время взлета и посадки самолета, стоит запастись леденцами — они помогут снять заложенность.

Косметичка

Для удобства стоит собрать косметичку со средствами, которые могут понадобиться в дороге: влажными салфетками, таблетками от головной боли, зубной щеткой или средством для полоскания полости рта.

Желаем Вам приятного полета и удачного путешествия !

Как пережить долгий перелет: советы стюардессы

Уже собрали чемодан и поменяли валюту? Отлично, осталось узнать секреты комфортного перелета. Ими поделится стюардесса международной авиакомпании — лучше эксперта и не придумаешь

До взлета

Какие вещи нужно взять с собой, что хорошо выспаться в самолете?

Стоит сказать, что пассажирские кресла сейчас довольно комфортны — они имеют регулируемый по высоте и форме подголовник. Но для полноценного и гарантированного сна, все же, лучше иметь с собой дорожную подушку. А от шума двигателей (и заодно от резвящихся по соседству детей), вас спасут старые добрые беруши.

Самая удобная одежда для перелета — это…

Та, которая не стесняет движений. Также нужно учесть, что в самолете достаточно прохладно и не всем хватает пледов. Если вы теплолюбивы, продумайте этот момент.

Что должно быть в личной бортовой аптечке?

В первую очередь берем капли для носа. Даже если вы чувствуете легкое недомогание, на высоте бывают осложнения и сильно закладывает уши. В остальном стандартный набор из обезболивающих таблеток, жаропонижающего средства, успокоительного — для тех, кто испытывает стресс. Если вы забыли взять с собой нужное средство, не беспокойтесь — на борту есть аптечка с самыми необходимыми медикаментами.

Какие уходовые или косметические процедуры стоит сделать до взлета? Допустим ли макияж в полете?

В самолете очень сухой воздух, поэтому перед путешествием желательно хорошо увлажнить кожу и нанести маску. От темных кругов под глазами спасут патчи под глаза. Теперь о макияже: он имеет смысл, если после перелета вам предстоит важное мероприятие. Чтобы ваши старания не прошли даром и сохранился румянец, рекомендую использовать спрей-фиксатор для макияжа.

Во время полета

От каких блюд и напитков следует отказаться?

Не рекомендую употреблять алкоголь — он повышает тревожность. Если вы планируете вздремнуть во время полета, то исключите кофеиносодержащие напитки. Учтите, что к ним относится и зеленый чай. Про еду: на высоте замедляется метаболизм, поэтому стоит отказаться от высококалорийной пищи и выбрать что-то легкое.

Интересное наблюдение: наша авиакомпания предлагает большой ассортимент напитков, но явной популярностью пользуется томатный сок, причем даже среди тех, кто недолюбливает его на земле. Держу пари, читатели тоже это замечали.

Как избежать отеков и тяжести в ногах?

Здесь способны помочь лишь компрессионная одежда: чулки или колготки. Плюс прогулка по салону и легкая разминка, которую можно выполнить не вставая с кресла.

Что делать, если закладывает уши?

Проверенный способ: взять с собой леденцы или закапать в нос сосудосуживающие капли.

В вашей travel-косметичке всегда есть…

Мой необходимый минимум: пудра, матирующие салфетки, блеск для губ, румяна, скульптор и подводка. В самолете всегда холодное освещение, поэтому я использую только теплые оттенки.

После приземления

Как безболезненно пережить акклиматизацию и смену часовых поясов?

Самый верный совет здесь — контролировать себя в еде и нахождении на солнце. Старайтесь в первые дни минимизировать количество экзотических блюд, пейте как можно больше воды и не забывайте про головные уборы. В среднем, акклиматизация у взрослого возникает на 2-й день и длится не более 3-х суток. У детей же этот процесс может затянуться вплоть до 10 дней.

В смене часовых поясов тоже мало приятного. Советую хорошо выспаться в самолете, а потом провести побольше времени на свежем воздухе. А еще можно подгадать и прилететь в промежуток с 12 дня до 4 вечера — будет проще привыкнуть к новому ритму. В завершении, личное наблюдение: поездки в сторону увеличения часовых поясов менее ощутимы, чем в обратную сторону. То есть нашему организму легче пережить путешествие во Владивосток, чем в Доминикану (как бы не хотелось обратного).

Берегите себя! Приятных путешествий!

Как пережить длительный перелет на самолете

Многочасовый перелет – это стресс для организма. Даже если ты не аэрофоб. Все просто. Высота – это перепад давления, система искусственной вентиляции с сухим воздухом и солнечная радиация. Да, да: вы знали что один перелет Киев – Лос-Анджелес – это доза радиации равная рентгену грудной клетки? Больше всего неудобств испытывает организм на взлёте и посадке, когда происходит перепад высоты, а соответственно и давления. Мы расскажем о небольших лайфхаках, которые помогут сделать перелет более комфортным.

Вода

Пейте воду без газа. Организм в перелете обезвоживается из-за сухого воздуха. Избегайте томатного сок с солью, так как соль вбирает в себя жидкость. Алкоголь дегедрирует. Помните сушняк после пьянки? То же самое от стаканчика виски в самолете. Воду скорее всего у вас заберут на контроле в аэропорту, поэтому не поскупитесь приобрести ее в дьютике. Или просто наберите из питьевого фонтанчика уже в терминале.

Давление

На взлете и при посадке уши закладывает у всех. Человек хил, слаб и бренен, когда встречается с перепадом давления. Вестиментиферы (существа на дне океана) могут выжить под давлением 260 атмосфер и температуре 400 градусов, а вы нет. Примите это как данность. Эволюция дала вам мозг и леденцы. Достаточно использовать последние, чтобы полет переносился нормально. Чтобы выравнивать давление, природа соединила барабанную полость с евстахиевой трубой в носоглотке, а мелкие жевательные движения помогают ускорить процесс адаптации. Но если у вас насморк, не слушайте зожников, которые говорят, что сосудосуживающие не лечат. Возьмите «нафтизин», и будет вам счастье. Вылечить насморк не сможет, но спасти сосуды в ухе вполне. Из-за отёчности природный механизм регуляции давления нарушается, и проще всего «пробить» нос медикаментозно.

Атмосфера

Как уже мы говорили, воздух на борту суше, чем в привычной нам атмосфере. Возьмите с собой гигиеническую помаду. Да, и мужчины тоже. Вы же не хотите ходить с потрескавшимся губами и чувствовать боль, попивая коктейль на пляже? Туда же – крем для рук и лица. Кожа высыхает, и на трапе самолета, по прилету, будет напоминать собой марсианский пейзаж. Но этого можно избежать, если увлажнять кожу во время полетя. Капли для глаз тоже не помешают, особенно если вы собираетесь смотреть кино в ходе долгого перелета к западному побережью Штатов.

Джетлаг

Смена часовых поясов – это больно. Особенно когда прилетаешь на другой конец шара, хочешь спать, но не можешь. И сил впитывать новые впечатления тоже нет. Поможет Мелатонин – гормон сна. Это природное снотворное, которое не вызывает вялости и усталости, но поможет заснуть. Кстати, мелатонин вырабатывается и самим нашим организмом не только для сна, но и для успокоения нервной системы. Так что если вы слегка волнуетесь от самого факта полета, он тоже не помешает.

Удобство 

Объективно в самолете удобнее, чем в автобусе, но чуть менее, чем в вашем любимом плацкарте до Карпат. Да, если это не бизнес-класс, то полноценно лечь не получится. Но спасти вас может даже надувная подушка. Купить можно заранее за пару долларов в интернете или уже в дьютифри – за пару десятков. Выбирать вам. Важно также, чтобы отдохнули ноги. Возьмите с собой сменные носки. Их можно слегка смочить водой и выжать – надеть влажные. Буквально через минуту вы заметите, как прохлада расслабит ваши мышцы.

9 советов: как пережить длительный перелет на самолете?

Время отпуска все ждут с особым нетерпением и многие мечтают провести его заграницей. Единственное, что может немного омрачить радость от этого события – долгий перелет. Но есть несколько советов, как перенести перелет в самолете легко и без стресса.

Совет №1 – Выбирайте удобные места

Конечно, самые удобные места располагаются в бизнес-классе, но, к сожалению, не все могут позволить себе такие дорогие билеты. Расстраиваться не стоит, так как и в экономическом классе можно лететь с удобством и комфортом. Для этого нужно изучить схему самолету, на котором Вы будите совершать полет. Сделать это можно спросив буклет авиакомпании или прямо на их сайте.

Самыми удобными местами являются кресла у иллюминатора, но, так как  они пользуются большим спросом, их нужно бронировать заранее. Также, благодаря большому расстоянию между креслами, достаточно комфортно летать на местах, находящихся у аварийных выходов.

Если Вам предстоит долгий перелет, то лучше не покупать места в первом ряду и рядах рядом с кухней и туалетами. Удобные и самые безопасные места располагаются в хвосте самолета, но нужно учесть тот факт, что в большинстве случаев кресла последнего ряда не откидываются, что не очень комфортно при долгом путешествии.

Выбор места в самолете (картинка увеличивается)

Совет №2 – Правильно оденьтесь

Для того чтобы грамотно подготовиться к длительному перелету нужно выбрать удобную одежду и обувь. Не нужно обувать в самолет туфли на высоких каблуках или большой платформе. Лучше всего выбрать обувь на плоской подошве, которая не сковывает ступни и не имеет шнуровок.

Из одежды лучше всего выбрать наряд свободного покроя, изготовленный из натуральных тканей. Лучше  не надевать в долгий перелет узкие джинсы или пиджаки, так как они будут сковывать Ваши движения и Вам будет не комфортно. Мини юбки тоже не подходят для длительного путешествия.

Также в полет следует взять с собой теплую кофту или плед, так как в самолете всегда работают кондиционеры.

Совет №3 – Не принимайте алкоголь

Конечно, алкогольные напитки могут Вас расслабить и успокоить, но они очень способствуют обезвоживанию, что во время перелета является большой проблемой, так как на такой высоте человеческий организм очень нуждается в воде. Кроме того, во время длительного перелета усиливается нагрузка на сердечнососудистую систему, поэтому если принять еще и алкоголь, то может стать плохо с сердцем. Особенно не стоит пить алкогольные напитки в самолете пожилому человеку или путешественнику, страдающему венозными заболеваниями, так как они могут стать причиной тромбоза.

Совет №4 – Поспите

Идеально будет, если во время полета Вы сможете хорошенько поспать – тогда путешествие покажется Вам не таким долгим и скучным. Но сделать это не так легко, так как Вам может мешать волнение и шум. Но все-таки есть несколько способов, которые могут помочь уснуть в самолете.

  • Выпейте мятный или ромашковый чай.
  • Возьмите с собой подушку для полета, повязку для сна и плед.
  • Наденьте маску для сна и беруши.
  • Возьмите с собой плеер. Если Вы не можете отвлечься от окружающего шума, то Вам может помочь любимая музыка.

Совет №5 – Делайте гимнастические упражнения.

Лететь много часов в одной и той же позе очень тяжело, поэтому хотя бы раз в час стоит выходить в проход и делать небольшую зарядку. Не нужно стеснять других пассажиров, так как те люди, кто часто летает, обязательно Вас поймут. Более того, на некоторых авиалиниях бортпроводники сами показывают для пассажиров разминающие гимнастические упражнения.

Есть и упражнения, которые можно делать прямо в кресле. Обычно в каждом самолете есть брошюра, на которой изображено, как делать подобную зарядку.

Совет №6 —  Позаботьтесь о состоянии своей кожи

Во время полета организм сильно обезвоживается, поэтому людям с сухой кожей следует особенно подготовиться к длительному перелету. За день до путешествия нанесите на лицо увлажняющую маску, которая насытить кожу полезными веществами. Кроме того, возьмите с собой в самолет увлажняющий крем или экспресс-маску.

Совет №7 – Возьмите с собой средства от укачивания и от закладывания ушей

Многих людей укачивает во время полета, поэтому в долгое путешествие обязательно стоит взять с собой таблетки или другие средства от укачивания, такие как мятные конфеты. Кроме того, есть несколько советов, к которым следует прислушаться людям, которых укачивает в самолете:

  • Примите в кресле полулежащее положение.
  • Во время взлета старайтесь думать о чем-то отвлеченном.
  • Не читайте во время полета.
  • Не пейте алкоголь и не курите.
  • Лучше не пить во время полету газированные напитки.

Также некоторые пассажиры сталкиваются с такой проблемой, как закладывания ушей во время взлета. Это можно объяснить резким перепадом давления. Для того чтобы избежать данной проблемы можно приобрести в аптеках специальные беруши, которые помогут сгладить перепад давления.

Совет №8 – Возьмите с собой развлекательные гаджеты, книги и т.д.

Для того чтобы скоротать время в полете и не поддаваться скуке, следует взять с собой какие-нибудь развлечения. С собой на борт самолета в ручной клади можно взять ноутбук, планшетное устройство или плеер. Данные устройства лучше полностью зарядить перед полетом. Также вы можете принести на борт книгу, журнал с кроссвордами или какие-нибудь интересные небольшие головоломки.

Совет №9 – Если Вы летите с ребенком, то позаботьтесь о его досуге

Полет в самолете иногда является тяжелым испытанием даже для взрослого человека. Поэтому нужно заранее подготовиться, если Вам предстоит длительный перелет с ребенком. Для маленьких детей возьмите с собой альбом для рисования и карандаши, а также любимые книжки малыша, которые Вы сможете прочитать ему.

Для детей постарше можно взять с собой различные электронные гаджеты, такие как игровые приставки, планшеты и смартфоны. На них можно заранее установить детские игры или скачать мультики.

Также с детьми можно поиграть в города, в ладушки и в другие интересные сидячие игры.

Какие рекомендации можете дать вы? Ждем ваших советов!

comments powered by HyperComments

12 советов (и предметов первой необходимости) для выживания в дальнемагистральном рейсе

Я не привыкать к дальнемагистральным рейсам. Вы их знаете: эти эпические однодневные путешествия сквозь облака, которые переносят вас из одного конца земного шара в другой. Можно даже сказать, что я специально их вынюхиваю. Я прилетел из Нью-Йорка прямо в Северную территорию Австралии, для чего нужны стыковки в Лос-Анджелесе и Сиднее: , дважды . По сравнению с тем 25-часовым переездом (без учета пересадок) моя 15-часовая поездка в Йоханнесбург казалась легкой.Если вас не балуют первым классом, дальние перелеты — это не пикник, но есть — это несколько уловок, которые сделают ваше путешествие более терпимым. Вот что я узнал за 12 простых шагов.

1. Купите билет как можно раньше

Чаще всего не стоит ждать и надеяться на падение цены на 20 долларов. Ранняя покупка не только дает вам душевное спокойствие в течение недель и месяцев, предшествующих вашему отъезду, но и увеличивает вероятность того, что у вас останется достаточно мест, чтобы вы могли выбрать, где вы хотите сесть — предпочитаете ли вы прижиматься к окну, иметь свободный доступ к проходу или вытянуть ноги в ряду у выхода.Подождите до последней минуты, и велики шансы, что вы (и ваши локти) будете зажаты на ужасном среднем сиденье. Часто летающий? Пришло время обменять эти мили на повышение класса обслуживания.

СВЯЗАННЫЙ: 8 эффективных советов по получению бесплатного повышения класса обслуживания авиакомпании

2. Наденьте наиболее удобную одежду

Эта приталенная блузка и обтягивающие джинсы могут заставить вас почувствовать, что вам снова 20, но поверьте нам — после того, как вы просидели (и попытались поспать) в них в течение 15 часов, вы никогда не захотите смотреть на этот наряд. очередной раз.Когда дело доходит до дальних путешествий, придерживайтесь дресс-кода «комфорт-шик», состоящего из нейтральных, свободных слоев одежды, в которых вы можете перемещаться. Помимо того, что вы будете чувствовать себя уютно во время полета, вы также защитите себя от тромбоза глубоких вен — серьезное состояние, которое усугубляется, если вы длительное время сидите в тесноте. Специалисты также рекомендуют носить компрессионные носки, которые уменьшают отек и уменьшают риск образования тромбов. Еще одна необходимость для женщин: ваша любимая пашмина / шарф, который выполняет тройную функцию стильного аксессуара, дополнительный слой для защиты от холода в салоне и, в сложенном виде, дополнительная подушка, на которую можно опереться.

СВЯЗАННЫЕ: Любимые удобные наряды редакторов JS для весенних путешествий

3. Купите хорошую дорожную подушку, беруши и маску для сна

Мы поняли: волнение от открытия собственного маленького пакета услуг по уходу на дальние расстояния заманчиво — крошечная зубная паста! Шерстяные носки! Вы всегда забываете беруши! — но даже у лучших международных операторов эти крошечные удобства никогда не полностью раскрывают свой потенциал. (Мы не можем сосчитать, сколько раз мы страдали из-за сломанных повязок на масках для сна, подушек, которые мгновенно сдуваются, и берушей, которые никогда не остаются в них.) Собираетесь лететь более 12 часов? Пришло время купить подходящую пару формовочных заглушек, которые останутся в ваших ушах, шелковистую (даже симпатичную!) Маску для сна, которую вы вряд ли носите, и качественную подушку для шеи — такую, которая обеспечивает комфорт, но при этом сохраняет ваш позвоночник выровнен, поэтому вы не проснетесь с завязью в шее. Пена с эффектом памяти творит чудеса.

СВЯЗАННЫЙ: Подушка для путешествий, необходимая для вашего следующего полета

4. Соберите наушники с собой

Только представьте себе: вы достигаете крейсерской высоты, и на вашей развлекательной консоли во время полета отображается этот идеальный фильм.Вы выкапываете наушники из кармана на спинке сиденья, надеваете их, и тут они попадают в вас — благодаря ревущим двигателям и плачущему малышу в следующем ряду вы не слышите , о котором говорит Том Хэнкс. на экране. Решение: возьмите с собой наушники с шумоподавлением. Помимо того, что они более удобны, чем эти пластиковые приспособления «один размер не подходит», они помогают блокировать белый шум.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших наушников с шумоподавлением для путешествий

5.Возьмите самую маленькую личную вещь, которую можете

Неважно, какого вы роста или невысокого роста, когда вы часами сидите на одном и том же сиденье, каждый дюйм пространства для ног священен. Не ограничивайте свой багаж ненужным большим личным предметом, который вам придется положить под сиденье перед собой, если вы также взяли с собой ручную кладь. Выбирайте универсальную и мягкую сумку, чтобы при необходимости можно было раздавить ее.

6. Принесите свои закуски или купите их перед посадкой на борт

Одно из преимуществ дальних перелетов — это то, насколько хорошо вы питаетесь. Часто вам предоставляется по крайней мере два полных обеда и перекус в середине полета, чтобы обуздать вашу тягу.А как насчет того, что свет не горит, стюардесс нигде нет, а голод разрывает? Что тогда? Будьте готовы к закускам и бутылке воды, особенно если вы из тех, кто любит соль.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш обязательный упаковочный лист

7. Будьте дружелюбны и уважительны к своему соседу — вы оба участвуете в этом вместе

Это может говорить само за себя, но это приятно. Изучите правила полета: если вы не на среднем сиденье, хватать внутренний подлокотник — это резкий рывок. Прежде чем откинуть стул, оглянитесь назад, чтобы убедиться, что он никому не помешает, и что бы вы ни делали, не делайте этого во время подачи пищи. Кроме того, стоите ли вы у окна или у прохода, ожидайте — особенно во время длительных переездов — что всем придется пользоваться туалетом хотя бы несколько раз. Будьте снисходительны и вежливы, и вы можете даже завести нового друга.

СВЯЗАННЫЙ: 7 супер доступных средств правовой защиты от смены часовых поясов

8. НЕ краситься; НЕОБХОДИМО увлажнять

Это не конкурс красоты.Вашей коже достаточно, чтобы справиться с ней на высоте 30 000 футов (сухой воздух в салоне; снижение кровотока), не добавляя при этом продукты, закупоривающие поры. Вместо этого нанесите сыворотку и увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась сияющей (просто убедитесь, что их объем менее 100 мл и они могут пройти через защитный слой), нанесите глазные капли, чтобы противодействовать раздражению, и промокните гигиеническую помаду, прежде чем губы высохнут.

9. Тщательно выбирайте еду (и напитки) во время полета

Этот сырный цыпленок с пармезаном, плывущий по центральному проходу, может пахнуть восхитительно, но вы можете передумать.Обильная пища не дает уснуть, и ее труднее переваривать, когда все, что вы будете делать в течение следующих 15 часов, — это сидеть, сидеть и еще немного посидеть. По возможности избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, соли или кофеина. То же самое и с алкоголем. Хотя он может действовать как успокаивающее средство для тревожных летчиков, он также вызывает сильное обезвоживание. Вместо этого попробуйте травяной чай, который вызывает сонливость без последствий употребления спиртных напитков.

10. Гидрат, гидрат, гидрат

Поскольку самолеты постоянно пополняют воздух салона воздухом снаружи, уровень влажности внутри салона сравним с тем, что вы найдете в пустыне — до костей.Эффект двоякий: из-за чрезмерной сухости кожа тускнеет, а обезвоживание, если не принимать меры, приводит к ухудшению смены часовых поясов. По мнению некоторых экспертов, очень важно пить много воды — примерно 8 унций в час.

11. Чистите зубы

Вы боретесь со сном в воздухе? Мы тебя чувствуем. Блокировать эти ревущие двигатели, плачущих детей и лампу для чтения вашего соседа достаточно сложно, но заставить часы сна вашего тела адаптироваться к новым часовым поясам — талант, который все еще ускользает от многих.Полезный совет: почистите зубы, прежде чем кивнуть, и, если хотите, полощите рот жидкостью для полоскания рта и умойтесь. Эти простые, но эффективные привычки помогают обмануть ваше тело, заставляя думать, что пора спать.

СВЯЗАННЫЙ: 6 советов для хорошего сна в самолете

12. Вставайте каждые несколько часов, чтобы поддерживать кровоток

Герметичные кабины вызывают меньше кислорода для пассажиров и, со временем, вызывают симптомы из-за более низкого уровня кислорода в крови, включая усталость, головные боли, опухшие конечности и обезвоживание. Лучшее решение? Протяжение. Ходите вверх и вниз по проходу, чтобы усилить кровоток, и выполняйте некоторые ненавязчивые упражнения на сиденье, такие как вращение плечами и вращение лодыжек.

Что надеть на дальнемагистральном рейсе

Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы перейти на сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.

Женская весенняя одежда без обуви 1

Весенний мужской костюм Cool White

Хотите больше?

Все продукты выбираются нашими авторами и редакторами независимо друг от друга.Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, Jetsetter может получать партнерскую комиссию.

Стань струйщиком.

Используйте наши инсайдерские связи, чтобы узнать, куда идти и что делать.

Продолжая, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и Условиями использования.

советов, как выжить в долгом перелете в 2020 году