Кэрол маджио сколько лет: Кэрол маджио сколько лет сейчас

Содержание

Кэрол маджио сколько лет сейчас

Проект Super Лицо основывается на концепции естественной красоты . Мы официально представляем на территории России создательницу гимнастики для лица Кэрол Маджио.

«Одно из 100 лучших средств красоты в мире» по версии Harpers Bazaar.

Кэрол Маджио, которой уже 70 лет выглядит великолепно и невозможно поверить в ее возраст. Она разработала гимнастику для лица (Facercise) более 35 лет назад. Сейчас комплекс из 13 синергетических упражнений признан эффективной альтернативой пластической хирургии . Большинство своих продуктов и методик она создала сама, постоянно их дорабатывает и усовершенствует. В этом секрет ее успеха – не останавливаться на достигнутом. В салоне Carol Maggio Day Spa в Лос-Анджелесе можно обучиться фейсбилдингу и попробовать новые омолаживающие процедуры. В России вышло три ее книги «Аэробика для кожи и мышц лица» в 2009 и 2010 году; «Новая аэробика для кожи и мышц лица» в 2011 году. Среди последователей

Кэрол Мэджио большое количество, как мужчин, так и женщин. У нее есть представители во многих странах Европы. Зарядка для лица получила миллионы позитивных отзывов из всех уголков мира.

13 – счастливое число.

Следующие упражнения составляют базу программы фейсформинга:

№1 Открываем глаза . Задействует круговую мышцу глаза и поднимающую верхнее веко. Усиливается прилив крови ко всей орбитальной зоне. Помогает убрать синяки, мешки и гусиные лапки в этой области.

№2 Разглаживаем складки между бровями . Приводит в тонус лобную мышцу и сухожильный шлем. При регулярном выполнении уменьшается нависание верхних век; разглаживаются складки между бровями; проходят морщины на лбу.

№3 Лифтинг нижних век . Вы укрепляете нижнее веко. Оно помогает уменьшить мешки или впадины под глазами.

№4 Наполняем лицо . С помощью этого упражнения вы сможете улучшить симметрию лица, а также расширить узкое лицо.

№5 Энерджайзер для щек . Направлено на проработку щечной мышцы, которая образует округлую часть щеки и круговой мышца рта. Таким образом вы сможете поднять скулы.

№6 Трансформация носа . Тренирует мышцу, опускающую перегородку носа, которая укорачивает и сужает кончик носа.

№7 Пухлые губы . Благодаря ему, вы сможете увеличить их объем и рРРазгладить морщинки вокруг рта.

№8 Лифтинг губ. Укрепляет уголки рта, они поднимаются в положение полуулыбки.

№9 Заполняем носогубные складки. Разглаживает носогубные линии и заполняет их.

№10 Тонизируем шею. Укрепляет и разглаживает дряблую кожу шеи.

№11 Улучшаем линию нижней челюсти . Задействует медиальную крыловидную мышцу, которая поднимает нижнюю челюсть. За счет ее укрепления вы придадите упругости опущенному подбородку.

№12 Четкий овал лица. Направлено на сужение слишком широкого лица, а если оно у вас узкое, то вы сохраните его тонус и подтянутость.

№13 Лифтинг шеи и подбородка . Польза в укреплении этих проблемных участков.

Основные принципы работы над собой во время фейсформинга:

  • Визуализация желаемого результата.
  • Концентрация на ощущении молочнокислого жжения.
  • Правильная поза.

Зарядка для лица, разработанная Кэрол Маджио, поможет вам стать привлекательнее и выглядеть моложе своих лет. Ее философия заключается в том, что только решение основной причины старения лица поможет сохранить вашу индивидуальность. Несомненное преимущество ее программы в том, что это естественный, абсолютно здоровый способ омоложения, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Но, чтобы это сработало, необходимо правильные и постоянные занятия. На семинаре Super Лицо под руководством тренера Анастасии Бурдюг вы узнаете все секреты и тонкости фейсбилдинга от самой Кэрол Маджио. И ваше лицо будет радовать вас и в 50, и в 60, и в 70 лет!

«Безоперационная подтяжка», именно такое название по праву заслужила легендарная аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио. Эффект от данной методики сравнивают с результатами многих популярных косметологических и пластических процедур. Что бы убедиться — нужно попробовать. И не забудьте сделать фото до, что бы после наглядно оценить, чего вы достигните, пройдя этот замечательный курс гимнастики!

История появления методики

Среди самых известных последователей Рейнхольда Бенца, занимавшихся разработкой комплексов лицевых гимнастик, без сомнений стоит уделить особое внимание Кэрол Маджио. Кэрол, родилась в США, по первому образованию — агент недвижимости. Но с этой профессией она распрощалась она очень быстро, её всегда влекла дорога красоты.

После колледжа, она решила стать профессиональным косметологом и получила необходимое образование. В 38 лет, её стали беспокоить возрастные изменения собственного лица. Это повлияло на личную жизнь и стало толчком для дальнейших решительных действий и будущему мировому признанию. Она посвятила много времени изучению человеческого лица, за её плечами был огромный опыт работы с ведущими хирургами, дерматологами, косметологами и физиотерапевтами.

Операции и уколы — не решают проблемы кожи полностью, и не всегда дают ожидаемый результат, зачастую даже наоборот. Эффект от этих процедур довольно быстро рассеивается и не редко приводит к отрицательным последствиям.

Кэрол предложила другой работающий способ — поддержание мускулатуры лица в постоянной отличной форме и создание прочного фундамента молодой кожи. «Если мы можем тренировать тело, то, возможно, это реально сделать и с лицом?» Её учение опирается на труды доктора Бэнца. Она систематизировала и, убедилась на собственном опыте в её эффективности. Вдохновляя своим примером, женщина организовала курс «Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио».

Количество клиенток и популярность Кэрол росли и вскоре она стала известнейшим тренером, практикуя контуринг лица шаг за шагом. Её карьера и вся жизнь, как личная так и общественная, начались с чистого листа. С мужем они развелись. Сегодня Кэрол почти 70 лет, и она прекрасно выглядит. Этот факт и есть лучшее доказательство работы её методики.

О российской известной последовательнице Кэролл Маджио — Анастасии Бурдюк читайте на facesave.ru полезную статью.

Аэробика для кожи и мышц лица

В 2002 году К. Маджио выпустила первую книгу «Аэробика для кожи и мышц лица». С самого начала, читатель узнаёт всё о строении собственного лица. Подробно рассказано обо всех мышцах, их расположение, названия. А так же о том, какие процессы происходят и почему вскоре они становятся слабее и ухудшают внешний вид кожи.

И как последствие появляются основные признаки старения лица. Их семь:

  1. Опущение бровей.
  2. Отвисание век.
  3. Дряблость щёк
  4. Возрастное удлинение носа.
  5. Утончение и морщинистость губ.
  6. Появление «второго подбородка».
  7. Увядание кожи шеи.

Решить эти проблемы и берётся комплекс «Аэробика для лица Кэрол Маджио». Программа делится на две части: 14 упражнений базового уровня, которые подходят для начинающих (+адаптированная версия для занятий в автомобиле) и продвинутый уровень из 9 упражнений. Всё занятия направлены на решение проблем в определённой части лица.

Делаем глаза больше

Заставляем работать мышцы вокруг глаз.

  1. Средними пальцами фиксируем переносицу.
  2. Указательными — зажимаем уголки глаз.
  3. Смотрим вверх. Щуримся нижним веком.
  4. Чередуем напряжение с расслаблением.
  5. Повторяем 10 раз.

Укрепляем нижнее веко

Продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, выравниваем пространство под глазом.

  1. Средние пальцы зафиксируйте на внутренние уголки глаз, указательные — на внешние.
  2. Смотрим вверх. Верхнее веко широко раскрыто, нижнее — прищуриваем с небольшим усилием.
  3. Чередуем напряжение с расслаблением.
  4. Повторяем 10 раз.

Поднимаем лоб

Тренируем мышцы лба и разглаживаем его.

  1. Указательные пальчики размещаем на середине лба параллельно бровям.
  2. Немного надавливаем вниз к бровям и фиксируем.
  3. Смотрим вверх. Рывками толкаем брови вверх.
  4. Пальцы препятствуют движению и создают сопротивление.
  5. Напрягаем и расслабляем поочерёдно 10 раз.

Развиваем и выравниваем щёки

Тренируем щечки и избавляемся от эффекта западающих глаз.

  1. Делаем ртом большую букву О.
  2. «Обнимаем» губками зубки.
  3. Пальчиками фиксируем верхние точки каждой щечки.
  4. Далее улыбаемся, но делаем это уголками губ.
  5. Интенсивно работают мышцы щёк. Чередуем напряжение и расслабление 10 раз.

Заряжаем лицо энергией

Развиваем мышцу верхней губы и устраняем последствия гравитации.

  1. Делаем ртом большую букву О.
  2. Губками «обнимаем» зубки.
  3. Пальчиками фиксируем верхние точки каждой щёчки.
  4. Теперь улыбаемся уголками, затем расслабьтесь.
  5. Чередуем 9 раз и на 10 той улыбке максимально высоко поднимаем верхнюю губу. И в это же время пальцами ведём от лица к верхней части головы.
  6. Теперь поднимаем руки над собой, приподнимаем голову и вытягиваем шею.

Делаем нос короче

Стимулируем кровообращение верхней губы и носа.

  1. Вверх кончика носа прижимаем указательным пальчиком.
  2. Затем опускаем верхнюю губу и за ней заставляем опуститься ноздри.
  3. Палец при этом создаёт сопротивление движению носа.
  4. В напряжённом положении задерживаемся секунду.
  5. Повторяем 35 раз. Дышим равномерно.

Поднимаем уголки губ

Тренируем скулы, помогаем им удержать уголки рта.

  1. Сжимаем губы, но не сильно. Уголки губ напряжены. Зубы разомкнуты, дыхание равномерное.
  2. Пальчиками прижимаем уголки губ, затем быстро двигаем ими вверх-вниз.
  3. Постепенно ускоряемся пока не почувствуем покалывание.
  4. Выполняем 30 секунд. Отдыхаем, повторяем 5 раз.

Формируем контур губ

Увеличиваем губы и разглаживаем морщинки над верхней губой.

  1. Надуваем щёки, смыкаем губы, но не зажимая их. Зубы разомкнуты.
  2. Имитируем такой надутый вид, какой только возможно. Но губы не поджимаем, складок на них быть не должно.
  3. Указательным пальчиком постукиваем посередине рта. Продолжаем пока не почувствуем жжение.
  4. Затем двигаем пальцем вверх-вниз до 30 секунд.
  5. Расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.

Убираем носогубные морщины

Тренируем мышцы от носа до уголков рта.

  1. Делаем ртом большую букву О.
  2. Губками «обнимаем» зубки.
  3. Указательными пальцами совершаем движение от уголков рта, до крыльев носа.
  4. Продолжаем до появления жжения, после этого ускоряем движение.
  5. Расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.

Избавляемся от сморщенной шеи

Укрепляем мышцы шеи и разглаживаем обвисающую на ней кожу.

  1. Ложимся на спину.
  2. Обхватываем шею ладонями.
  3. Немного поднимаем голову и держимся в напряжённом положении.
  4. Расслабляемся. Повторяем 30 раз.
  5. Далее вытягиваем руки вдоль тела и поворачиваем голову влево и вправо. Повторяем 30 раз.

Укрепляем челюсти

Приводим в тонус мышцы щёк, выравниваем овал лица.

  1. Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы.
  2. Пальчики фиксируем на подбородке, создавая сопротивление.
  3. Медленно открываем и закрываем рот. Но делаем это мышцами рта, а не челюсти.
  4. Подбородок немного выдвигаем вперёд.
  5. Выполняем 30 раз.

Делаем лицо шире

Расширяем и смягчаем овал лица.

  1. Открываем рот.
  2. Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы.
  3. Фиксируем пальцы в уголках рта.
  4. Далее совершаем ими круговые движения по лицу.
  5. Выполняем до 30 секунд. Расслабляемся.

Делаем лицо уже

Тренируем боковые мышцы лица и приводим их в тонус.

  1. Открываем рот.
  2. Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы.
  3. Медленно водим ладонями по боковой стороне лица, создавая напряжение в мышцах.
  4. Считаем до 30, поднимаем руки вверх и расслабляемся.

Приводим в тонус шею и подбородок

Укрепляем подбородок, шею и мышцы челюсти.

  1. Поднимаем голову, немного задрав подбородок.
  2. Энергично улыбнёмся с закрытым ртом.
  3. Ладошкой зафиксируем кожу у основания шеи и слегка натянем её, создав напряжение.
  4. Медленно отклоняем голову назад и возвращаемся в исходное положение.
  5. Повторяем 35 раз.

Рекомендации по выполнению

  • Каждое упражнения делается по два раза в день.
  • Делать гимнастику можно стоя, лёжа или сидя. Но необходимо, чтобы тело занимало правильное и удобное положение, не сутулилось и не зажималось.
  • Держите втянутым живот, а ягодицы — в напряжении, чтобы сконцентрировать больше энергии.
  • Жжение — это результат правильной нагрузки на мышцы.
  • Делая упражнения, представляйте как работают именно те мышцы, с которыми вы занимаетесь сейчас, как они наливаются силой и становятся моложе и красивее.
  • После того как мышцы хорошо поработали, их важно качественно расслабить. Наберите воздух и выпустите его через губы, вибрируя ими.

Противопоказания

  1. Необходимо учитывать, что аэробика для лица несовместима любыми пластическими и инъекционными процедурами. Она попросту сведёт к нулю их действие. Но иногда, это целесообразно, если эффект от этих процедур Вас не удовлетворил и Вы хотите его исправить.
  2. Повышенное артериальное давление.
    Травмы, ранения, гнойные образования.
  3. Неврит.

Заключение и результаты

Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио — это уникальная возможность изменить свою внешность к лучшему, увидеть по-новому и полюбить себя! Отзывы косметологов о гимнастике для лица подтверждают этот факт. Её можно сравнить с подтяжкой, но без постороннего вмешательства.

При соблюдении всех рекомендаций, автор книги обещает следующий результат:

  • Кожа порозовеет и начнёт сиять изнутри.
  • Нос будет короче и тоньше.
  • Губы станут пухлые и сочные.
  • Зрительно увеличатся глаза, уйдут отёчность и припухлость.
  • Форма лица станет чёткой и красивой.
  • Уйдёт второй подбородок.
  • Кожа шеи разгладится.

Но к созданию новой себя шаг за шагом, важно подходить комплексно. Кроме аэробики для лица, нужно наблюдать за состоянием всего тела, делать необходимые упражнения, а также дыхательную гимнастику. Следите за правильным питанием и ограничьте употребление алкоголя.

Вопрос-ответ

Давайте рассмотрим самые популярные вопросы, связанные с этой методикой и её автором:

  1. Сколько времени занимает гимнастика для лица в день?
  2. Почему косметологи говорят, что гимнастика для лица не помогает?

Итак давайте разбираться по порядку:

На первый вопрос совсем недавно ответила Анастасия Бурдюг, известный тренер по фейсбилдингу в России (листайте карусельку):

Данная серия состоит из эффективных упражнений, которые помогут контролировать процесс старения. С возрастом наше лицо уже не такое упругое и подтянутое. Аэробика лица сделает его сильным и молодым. Этот комплекс добавит тонус всем мышцам лица и шеи.

У людей, которые занимаются часто и регулярно положительные изменения происходят очень быстро. Разница видна уже на 3-4 занятие. Сфотографируйтесь сами вначале занятий, а потом через 2 недели и каждый последующий месяц.

В письмах, адресованных Кэрол Маджио, люди сообщают об удивительных результатах. У многих наступило облегчение проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, укрепились слабые мышцы и решились другие проблемы. Писательница из Лондона написала о том, что она попала в аварию и 2 года не могла вылечить поврежденную шею. Она начала заниматься гимнастикой, и через месяц проблема была решена.

Вы также решите проблему синусоидальных головных болей и стрессового состояния. Результатом занятий станет заметное омоложение всего лица.

Взгляд станет более открытым, веки приобретут тонус, скулы станут более выражены, нос будет аккуратным и маленьким, исчезнет второй подбородок, кожа шеи подтянется.
Вы можете подтянуть щеки и сделать скулы выше и полнее. Вы можете сгладить складки у носа и узкое лицо сделать шире, или сделать широкое лицо уже. Вы можете увеличить губы и сгладить морщинки над губами.

Еще в одном письме одна женщина сообщила о том, что морщинки в области под носом исчезли за 36 часов. Кожа лица станет розовее, кислород будет насыщать её, и вы снова расцветете!
Делать упражнения рекомендуется каждое утро. Гимнастика Кэрол Маджио займет не более 10 минут. Можно заниматься сразу после сна, не вставая с постели.

Аэробика для лица Кэрол Маджио

Упражнения для глаз

На верхние веки

Первое упражнение. Постарайтесь зажмуриться максимально сильно, поставив ваши средние пальцы на переносицу в междубровье, а указательные поставьте на пол сантиметра подальше от уголка глаз.
Старайтесь жмуриться, напрягая нижние веки.

Должно чувствоваться напряжение и пульсация верхних век. Упражнение нужно повторить 10 раз. Следите, чтобы чувствовалось напряжение, это очень важно! Верхние веки должны оставаться открытыми, на 10-ый раз зажмурьтесь, напрягите веки и посчитайте до 40: зажмурились, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10, продолжайте счет, не забывайте, что веки должны пульсировать.

Подышите, расслабьтесь, напрягите снова веки, досчитав до 40, затем расслабьтесь.

На нижние веки

Если у вас дряблые нижние веки, есть мешки и морщины, то это упражнение будет для вас эффективно. Мысленно говорите “вверх”, напрягая и подтягивая нижние веки.

Исходное положение то же – ваши указательные пальцы придерживают кожу у внешнего угла глаз, а средние – у внутреннего. Старайтесь зажмуриться и сильно напрячь нижние веки. Вы должны чувствовать, как подрагивают мышцы, напряжение нужно ощущать. Раскройте пошире глаза и подышите, на десятый счет напрягите веки, посчитайте до сорока.

Помните, что веки должны пульсировать, должно чувствоваться напряжение. Теперь широко раскройте глаза, дышите, потом сосредоточьтесь, мысленно говорите “вверх”, напрягая нижние веки. Верхние в этот момент раскрыты, досчитав до 40, расслабьтесь.

Гладкий лоб

Если вас беспокоят большие горизонтальные морщины на лбу или вертикальная морщинка между бровей, делающая лицо злым, то следующие упражнения помогут избавиться от этого.

Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка. Указательные пальцы мы поставим над бровями, немного опустите их.

Теперь 10 раз нужно поднять и снова опустить брови, словно в удивлении. Представляйте, как брови поднимаются вверх до самого затылка, пальцы будут служить тренажером и оказывать сопротивление. На десятый раз задержитесь вверху и пытайтесь опустить пальцы вниз, а брови устремляются вверх как бы сопротивляясь. Напряжение должно хорошо чувствоваться, задержитесь в этом положении и после расслабьтесь.

Формируем красивые щеки

Благодаря этим упражнениям лицо подтянется, щеки нальются как яблочки, уйдут мешки и отеки в области глаз.

Максимально потяните лицо вниз, расположив свои указательные пальцы по верхней границе скуловых мышц. Напряжение в мышцах должно быть сильным.

Сделайте улыбку только с помощью верхней губы, и подтягивайте вверх ваши скуловые мышцы 35 раз. Прилагайте усилие, чувствовалось напряжение.

Верхняя губа должна с силой упираться в зубы. В этом темпе проделываем такое движение 35 раз, с усилием подтягивая щеки вверх. Тело расслаблено, дышите. Сделали и расслабились.

Энергия для лица

Следующее упражнение поможет улучшить кровообращение, сделать кожу более упругой, сделать красивым цвет лица. Примите положение лежа.

Раскрывайте рот максимально сильно. Вытяните лицо, как и до этого, верхней губой упритесь в верхний ряд зубов. Ваши указательные пальцы должны быть расположены на верхних границах скуловых мышц.

Лицо должно быть напряжено, мышцы работать. Улыбайтесь верхней губой и, работайте щеками – вверх и вниз на 10 счетов, чувствуйте энергию.

Досчитайте до десяти и попробуйте рот открыть еще шире. А теперь поднимите руки плавно и спокойно, досчитайте до 30-ти.

Старайтесь открыть максимально рот. Представляйте, что энергия проходит через все ваше лицо, лоб, через голову. Сконцентрируйтесь на этой энергии. Держите лицо в напряжении, посчитайте до 30 и расслабьтесь.

Делаем нос красивым

Если вас беспокоит нос, вам не нравится его форма или длина, то следующее упражнение поможет уменьшить ноздри и укоротить его.

Указательным пальцем приподнимите вверх кончик вашего носа. А кончиком носа старайтесь давить на палец. Можете задействовать верхнюю губу для более сильного напряжения. Сделайте это 35 раз, при этом тело должно быть расслаблено. Обращайте внимание на ноздри и верхнюю губу, почувствуйте это напряжение.

Поднимаем уголки рта

Когда уголки рта опущены, наше лицо выглядит печальным. Чтобы выражение лица было приветливым, мы поработаем над нашими губами.

С силой напрягите уголки вашего рта, указательные пальцы в этот момент должны быть расположены немного дальше уголков глаз. Зона, с которой мы будем работать, расположена на 2,5 см выше и ниже уголков рта. Не трогая лицо пальцами, разглаживайте уголки рта, старайтесь всосать их внутрь. Мышцы рта должны быть напряжены. Далее, считая до 30-ти, быстрыми движениями старайтесь разгладить складки рта. Тело должно быть расслаблено, продолжайте дышать спокойно, напрягайте губы с силой, сконцентрируйтесь и расслабьтесь.

Делаем красивые губы

Это упражнение поможет увеличить губы, сделать их более пухлыми, убрать ассиметрию, если она имеет место.

Сильно напрягите губы, словно вы удерживаете карандаш. Поставьте палец в центре, помните, что губами вы держите воображаемый карандаш, постепенно удаляйте палец от лица. Дышите, отодвигайте палец до тех пор, пока не возникнет ощущение жжения в губах. Почувствовав его, остановитесь и интенсивно потрите пальцем, посчитав до 30-ти. Дышите, не размыкайте губы, помните о воображаемом карандаше, после расслабьтесь.

Убираем морщины над верхней губой

С возрастом зачастую у женщин появляются морщинки между носом и губами. Сделать эту зону гладкой и убрать неприятные складки помогут следующие упражнения.

Откройте свой рот максимально широко. Представляйте мысленно движущийся поток энергии, который проходит сверху вниз. Управляйте потоком с помощью указательных пальцев: вверх и вниз, с усилием вверх, с усилием вниз, немного выше и обратно. Должно появиться жжение вдоль носа.

Почувствовав тепло, быстро пальцами, считая до 30, сильно прижимайте вашу верхнюю губу к зубному ряду, дышите, ваше тело расслаблено. Прочувствуйте, как энергия перемещается.
Закончили и расслабились. Подышите спокойно.

Этот простой комплекс поможет поддерживать лицо в тонусе каждый день!

Кэрол Маджио — это легенда. Я помню как еще моя мама делала эти упражнения. Тогда в советское время все это не было так распространено, не было интернета, но как-то женщины делились друг с другом этой информацией. И конечно разница колоссальная, какая она была в 36 и какая стала. И сейчас она выглядит тоже очень хорошо, но я думаю, что она пользовалась все-таки услугами хирурга.

Гимнастика для лица (фейсформинг)

После своего же сообщения здесь решила открыть новую тему.Залезла в интернет,а там…-море,- только у нас ,выходит,не было подобной.

Хотя на Осинке выложена селф-лифтинг(гимнастика). Камиллы Волер. с сайта соfe.ru :

Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет. Начало же действия этого «средства Макропулоса» вы сможете четко определить… по собственному помолодевшему лицу. И, естественно, воздать хвалу автору уникальной гимнастики для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике «селф-лифтинга» вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет.
Поясним: «селф-лифтинг» — естественная и простая гимнастика для лица, но если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. А потому клетки значительно лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, мышцы же наполняются силой. Оригинальный и простой метод омолаживания лица Камиллы Волер абсолютно безопасен, подходит женщинам любого возраста. И, главное, чрезвычайно эффективен.
Даже если у вас отнюдь не дряблые мышцы лица и кожа под подбородком еще не «болтается», знайте: чем раньше начнете «накачивать» лицо, тем дольше сохраните юношеский овал. Важно знать: «селф-лифтинг» состоит из трех необходимых взаимосвязанных элементов: сами по себе упражнения, специальные кремы и специальные капсулы оздоровляющего действия. Главное, конечно, — упражнения, о которых мы подробно расскажем. Но сначала несколько советов:
Чем раньше вы начнете заниматься «селф-лифтингом», тем лучше. Это позволит сохранить эластичность кожи. Но если морщины и прочие грустные признаки старения уже появились — не отчаивайтесь. Метод поможет с ними справиться. Вы вновь станете «свеженькой», как много лет назад.
Поработать над собой по этой системе могут не только женщины, но и мужчины.
Даже если сначала сложно правильно выполнить то или иное упражнение-это не страшно. Уверяю вас, со временем удастся выработать свой ритм и все пойдет как по маслу.
Сначала в течение двух месяцев занимайтесь селф-лифтингом ежедневно. А если желаемый эффект достигнут — достаточно пяти минут три раза в неделю.
Перед выполнением упражнений непременно «разогрейте» лицо: смажьте его косметическим маслом (или жирным кремом) и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам.

Комплекс упражнений для шеи

«Разминка». Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.
«Жираф». Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)
«Яблоко». Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд.
«Лев». Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы. В течение дня повторите это упражнение 3-10 раз.
«Птица». Сядьте. Поверните голову влево (плечи не двигаются). Усилив до предела напряжение мышц, замрите на пять секунд и затем расслабьтесь. В день следует делать это упражнение 3-6 раз в каждую сторону.
Напоследок — укрепляющий массаж на каждый день. Массируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх. Затем аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

Упражнений для подбородка

«Утка». Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день.
«Белка». Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд.
«Дельфин». Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны правой руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усилив напряжение мышц подбородка, досчитайте до пяти и расслабьте мышцы. Повторить 5-10 раз. Теперь массаж, который поможет привести в порядок не только подбородок, но и губы. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

Упражнения для губ

«О» (как Мэрилин Монро). Произнесите звук «О», сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд.
«Ящерица». Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд.
«Поцелуй». Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз.
«У». Громко произнесите звук «У» (необходимо приложить максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз.

Попробуйте выполнять эти нехитрые упражнения ежедневно, и уже через неделю вы обязательно почувствуете, как повысился тонус мышц вашего лица. А это значит — вы на пути к тому моменту, когда станете выглядеть моложе!

Залезла в поисковик набрела на несколько интересных сайтов,где очень подробно и интересно женщины делятся наработанным.Я,думаю,они не будут в обиде,если мы с ними начнем заниматься?Спасибо им!
здесь много ссылок и отзывов.Я кое-что у них утащу.

Кэрол Мадджио
Как замедлить процесс старения. Гимнастика для лица


Бениты Кантиени — «Боремся с морщинами»здесь

Ева Фрейзер

Стыдно признаться,но она у меня пару лет лежит дома Кажется,в том американском фильме,который видела ночью ее и показывали.Это ей я дала 58 лет,хотя позже она упоминула,что когда ей исполнилось 60,то она начала преподавать гимнастику для лица.Теперь,-говорит она,-мне 75 и….а дальше я ничего не помню,потому что упала в глубокий обморок.
Вот ее сайт:посмотрите
А это-ДО и ПОСЛЕ за 5 дней
Скажу честно,меня это впечатлило-.буду осваивать.

А девушки там ,на сайте,вооще пишут фантастические вещи : у кого-то стал короче и уже нос( ),заострился подбородок,подтянулись носогубные складки,щеки.

У кого-нибудь есть наработки по этим программам?Подтянулось,укоротилось,заузилось? Расскажите.
Здесь еще один сайт,где девушки охотно делятся

Молодчина! Думаю, что многие будут очень благодарны за интересную информацию.

В свою очередь могу преложить порекомендовать интересную рассылку по материалам книги Николаса Перрикона «Современные Технологии Сохранения Красоты».
Вот ее описание

Никогда и никаких пластических операций! Опытнейший врач-исследователь профессор Йельского Медицинского Университета Николас Перрикон открыл для нас уникальный по результатам и изумительный по простоте и доступности способ омолаживания кожи. И не думайте, что если вам далеко за…, то ваш поезд ушел. И в 40, и в 50, и в 60 — и даже более лет! — у вас может быть здоровая, блестящая, гладкая, упругая, без морщин и «гусиных лапок» кожа. Отнеситесь к ней так, как «доктор прописал», и вам обеспечена красота и неувядающая молодость!

Гала, спасибо Вам — хорошая и нужная тема!
Первую часть упражнений я давно знаю и делаю (для шеи), после перерыва обычно все мышцы лица болят. А вот остальные для меня новость — так, что будем молодиться, хотелось бы подтянуть не совсем упругую кожу под подбородком.

Я зашла по ссылке Галы — «до и после». Да…… А вы не заметили, что на фото «после» дама просто слегка приподняла подбородок?…
Гимнастика для лица — вещь очень хорошая. И в такого уровня «рекламе» не нуждается. Вам это не напомнило такого же качества фотографии на рекламах средств для похудения?

А если дальше пролистать, вообще фантастика- от гимнастики стрижка и цвет волос за пять дней меняются, макияж… Свет иной.
Зачем? Лавров автору хочется, может..

Есть ли у кого-либо лично знакомый человек , практикующий гимнастику?

У меня знакомая ходила к жутко дорогому косметологу ( более 100$ сеанс, длинный курс), у нее своя методика массажа. Все остальные методики, естественно, отрицаются и признаются вредными. Сеансу к 20 знакомая стала осознавать, что то, что делают принудительно с мышцами ее лица, похоже на то, что советуют делать самостоятельно в рамках гримасничанья перед зеркалом . Результат в целом был неплохой, кроме того, что цели она не достигла — тяжелые мешки под глазами не устранились.
Это аргумент «за» в пользу гимнастики? Для меня да, пожалуй. Пойду книжки читать.

Я делаю по Карол Мадджио. Уже второй год.
Правда теперь не каждый день (и тем более не как она советует два раза в день), а дай бог если через день.
Результаты такие: через 5 дней применения сразу подтянулся нос, а также приняли свой молодой вид губы (они у меня были хорошей формы, я это поняла, когда вернула ее), носо-губная складка, и внимание — правда чуть позже — но заметно улучшились — глаза!
Ощущения такие, что открылся обзор — видимо, веки действительно нависают со временем, и удалось их поднять.
Далее. У меня лицо из разряда худых. Некоторым не понять, а мне не оч нравится. Принимает живой вид, только когда толстею, и то в последнюю очередь. Поэтому мне помогли упражнения на потолстение лица Оно стало ровненьким, без впадин.
Вот такие результаты.

Обязательно схожу по данным в теме ссылкам, интересно, что там еще придумали.

А вот кстати с синяками под глазами справиться не удалось — хоть тут тресни, видимо кожа тонкая, и пока не подзагорю…. в общем средство называется солнышко.

Ой, Гала, спасибо, а то так лень было где-то специально искать, теперь сам Бог велел заниматься, спасибо огромное!

Верунька

Далее. У меня лицо из разряда худых. Некоторым не понять, а мне не оч нравится. Принимает живой вид, только когда толстею, и то в последнюю очередь. Поэтому мне помогли упражнения на потолстение лица Оно стало ровненьким, без впадин.
Вот такие результаты.

В Интернете есть эти упражнения? Ткните, пожалуйста носом конкретно — искать нет сил. Тоже хочется щёчки нагулять.

А чтоб прогулять где-нибудь эти щечки, есть упражнения ?

Девочки, поискала в интернете, пока не нашла описания именно этих упражнений (на потолстение щек и на похудание), поэтому могу перепечатать их с книжки, в течение одного-двух дней.

Верунька, на похудание, пожалуйста!

Верунька

Девочки, поискала в интернете, пока не нашла описания именно этих упражнений (на потолстение щек и на похудание), поэтому могу перепечатать их с книжки, в течение одного-двух дней.

Если Вам не трудно, плиз, хотя бы самые эффективные на потолстение.
Нет сил уже отвечать на вопросы типа: Ты чё ещё сильней похудела?

Присоединяюсь к Niuniusia. Я на фразы» ну ты совсем усохла» , отвечаю :»смотреть надо ниже».

Евгеша

Присоединяюсь к Niuniusia. Я на фразы» ну ты совсем усохла» , отвечаю :»смотреть надо ниже».

Так меня вообще никто не узнаёт, кого давно не видела «Ой, это ты? Никогда бы не узнала, чё это ты так похудела?» И что-то мне подсказывает, что это не комплимент.

Девочки, мне главное дома положить книжку в сумку, иии я всё сделаю

 

 

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио. Мой опыт.

В последнее время лицо начало терять объемы. Щечки как-то постепенно начали скатываться вниз и нижняя часть лица, которая у славянского типа женщин часто широкая, начала приобретать форму квадрата. К этой красоте прибавились опущенные уголки губ и носогубки. Короче, сила тяжести не умолима. Многие скажут, что ты выдумываешь, ты хорошо выглядишь, шикарная и свежая. Но только мне одной известно, как я выгляжу с утра, ненакрашенной и без фильтров. Для меня это самый главный критерий моей красоты: если с утра после умывания я себе нравлюсь — можно жить спокойно дальше. Хочу без тоны биби и сиси кремов выглядеть классно. Без грамма косметики сесть с мужчиной с утра пить кофе и не стесняться своей обвисшей мордахи.
Даже будучи 18- летней меня смущали две вещи в моей внешности: синяки под глазами и тонкая неэластичная кожа верхних и нижних век, а также круглое личико, как пирожок. Намек на скулы был только если повернуться ракурсом три четверти а ля Пэрис Хилтон. С возрастом кожа под глазами просела, верхние веки потеряли объем. А скул как и не было, так и нет. Еще раз повторюсь — я очень самокритична сама к себе. Другая бы баба жила и радовалась с моей внешностью еще лет 10, а опомнилась бы — было бы уже поздно.
Пол-года назад я сделала филеры гиалурона под глаза. Стало намного лучше. Ботокс в гусиные лапки колю уже года 3. Очень довольна. Но гравитацию этими мерами не остановить. Я начала думать, что же делать. Не могу же я сейчас заколоть свою лицо в усмерть ботоксом и филерами!
Про Кэрол Маджио я слышала уже давно. Та корчилась в видео и выглядела как обезьянка.
Я нашла сайт с различной гимнастикой для лица. Начала с Камилы Воллер. И мне понравилось. Через неделю морщины на шее, где у меня очень тонкая кожа, начали исчезать.
Продолжение следует…
Кэрол Маджио здесь около 60 лет. Подтяжек и филеров у нее, по ее словам нет.

мой канал на ютуб -https://www.youtube.com/channel/UCrfjeyi0-35d4E7Iv5PgG3Q/videos
инстаграм -https://instagram.com/alexa_onik/

Фейсбилдинг: минус десять лет с лица — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

lady.mail.ruПоделиться

Стареть — обидно и противно. Но в борьбе со старением кожи пока выигрывают те, у кого есть средства на пластические операции, волшебные инъекции и регулярные походы к косметологу. А что делать другим? Выяснилось, что есть альтернатива пластике и ботоксу — эффективный метод, который в нашей стране пока не так популярен, как на Западе. Речь — о профессиональной тренировке мышц лица.

«Фонтанке» помогли разбираться в тонкостях фитнеса для лица профессиональные тренеры фейсбилдинга — Наталья Федорова, основоположник гимнастики для лица FaceTonus, которую преподает самостоятельно и в школе «Миламар», и Анастасия Кучина, разработчик авторского тренинга по гимнастике для лица.

— В чем же суть фейсбилдинга?

Наталья: — Мышцы на лице – это те же самые мышцы нашего тела, которые работают по тем же принципам, которые известны нам из физкультуры и спорта. Их укрепление так же необходимо человеку для поддержания здоровья, красоты и молодости, как фитнес, аэробика и любые другие виды физических нагрузок на организм. Если вы посмотрите на фигуру 40 — 50-летнего человека, который даже не профессионально занимается спортом, а просто поддерживает себя в спортзале, ведет активный образ жизни, то она будет приятна взгляду, нелегко будет порой даже четко определить возраст человека. Но стоит посмотреть на лицо – и сразу становится понятно. Так вот фейсбилдинг позволяет скрыть до 10 лет на вашем лице. Это хорошая альтернатива пластикам и другим, более агрессивным методикам омоложения. Но это целая наука, требующая системного, комплексного подхода.

— И какие проблемы можно с помощью фейсбилдинга решить?

Анастасия: — Цель такая: поддержать лицо в том виде, в каком оно изначально было создано природой. Плюс решить ряд каких-то специфических проблем, не обязательно возрастных. Понятно, что когда идет старение – оно у всех идет по-разному, но начинается с одного: с усталого лица, когда оно немножко начинает «ехать» вниз. Плюс у кого-то есть стоматологические проблемы: неправильный прикус, какие-то индивидуальные особенности, слегка деформированная нижняя треть лица. Соответственно цель занятий: кому-то уменьшить щеки, кому-то — второй подбородок, кому-то, кто худеет, сделать так, чтобы лицо «не висело» (при резком похудении иногда провисает кожа). У кого лицо слишком худое – уйти от состояния так называемого «черепа», когда лицо кажется изможденным. Плюс избавиться от вредных мимических привычек: морщить лоб, поднимать брови, щуриться и так далее. То есть вначале, в 20 лет, морщин от этого не будет, а в 28 уже заметны хорошие заломы.

Когда мы занимаемся фейсбилдингом и «прокачиваем» лицо, мы чувствуем каждое свое движение лба, мимики и так далее, и нам, во-первых, проще это контролировать, а во-вторых, за счет сильной мышцы у нас не образуется таких морщин. Я бы сказала так: в какой-то степени это альтернатива если не пластической хирургии, то инъекциям ботокса как минимум. Но тут надо не лениться (лентяйкам проще пойти кольнуть ботокс). Но опять же ботокс могут кольнуть по-разному. Сколько было страшных историй… ту же Оксану Пушкину вспомнить – как она судилась с клиникой, которая ей вколола что-то не то и у нее были жуткие проблемы с лицом. При занятиях фейсбилдингом, в принципе, тоже перестараться можно, но это нужно очень сильно пахать, чтобы что-то себе перекачать. В любом случае лицо худеет ровно до такой степени, до которой организм считает нужным, и, соответственно, накачивается ровно до такой степени, до которой организм сам считает возможным. То есть идет саморегуляция.

— В каком возрасте женщинам можно еще не волноваться, а когда это уже must have?

Наталья: — Все зависит от конституции. Тип старения сразу виден, и заложен он генетически. Но в среднем, начинать стоит лет с двадцати пяти, это будет эффективной профилактикой. К тридцати заниматься уже нужно более усиленно и взять за правило делать это постоянно. То есть два раза в неделю проделывать полный комплекс. Все — как в спорте: если вы начали заниматься – пресс, бицепс есть; забросили, уселись на диван и стали есть булочки – все результаты теряем. Здесь то же самое. У мня на данный момент есть две действующие программы: эксклюзивная (групповая) и индивидуальная. На групповых занятиях в конце я также даю ряд конкретных, личных советов, а на индивидуальном тренинге сразу анализирую конкретного человека, тестирую его мышцы: проверяю, какие работают, какие нет, и составляю под него программу.

— То есть есть упражнения, которые могут делать все, а есть те, которые необходимы конкретному человеку?

Наталья: — Да. Если брать овал лица, то большинству женщин необходимо о нем помнить. Это и второй подбородок, минимизация его и укрепление. Дальше уже существуют свои особенности у каждого лица. Есть мимические морщины, от которых никуда не избавиться. Если я улыбнусь, они у меня будут, это конституция. Но когда я не улыбаюсь – они ровные, потому что я эти мышцы укрепляю. Вообще, что происходит при гимнастике для лица? (Я ее называю больше гимнастикой, потому что «билдинг», «строительство», пошло от аналогии с бодибилдингом, с такими слишком большими мышцами.) Здесь принцип — не всегда именно «накачать». У вас есть мышцы, они находятся либо в гипертонусе (напряжены), либо в гипотонусе (расслаблены). Вследствие этого возникают либо заломы (морщины) — человек, например, постоянно ходит с нахмуренными бровями или чуть вздернутыми, — либо начинает что-то обвисать. И вообще на лице у нас обычно дисбаланс. Какие-то мышцы слишком сжаты, какие-то слишком растянуты. Асимметрия – это, в принципе, свойство лица, все люди асимметричны. Но есть еще дисбаланс мышц. И поэтому здесь надо смотреть по человеку. Например, имеется сжатая, скомканная мышца, а мы ее начали еще и растить, представляете! Сначала надо привести ее в норму, в тонус, и тогда мы смотрим: просто мы хотим ее «держать» или делаем активные упражнения. Каждое лицо всегда нужно дополнять какими-то специальными упражнениями.

Моя методика носит название FaceTonus, и я позиционирую ее именно как гимнастику для лица. Прежде чем ее создать, я училась по четырем различным направлениям. С кем-то была согласна, с кем-то нет. Я прочитала много книг на эту тему, параллельно проходила обучение на косметолога, потому что понимала, что в некоторые аспекты я не до конца вникну без специального образования. Последние две школы я прошла уже для того, чтобы как специалист видеть, что так, а что нет, глазами профессионала оценить разные школы.

— Анастасия, а что входит в твою базовую программу?

Анастасия: — У меня есть и компиляция из разных программ, и авторская часть. В свое время я начала заниматься бодифлексом (именно для тела). Ездила на семинары, занималась сама успешно, подружек своих научила — у нас такая была мини-группа единомышленниц. В бодифлексе тогда было всего два упражнения для лица. И я подумала, что если бодифлекс для тела дает такие фантастические — связанные с кислородом, с дыхательной системой — результаты по телу, то (поскольку в лице же тоже мышцы) если мы будем заниматься бодифлексом для лица и часть упражнений обычной гимнастики переложим на дыхание бодифлекса, результаты будут более быстрыми, более эффективными. Я смешала обычную гимнастику для лица, фейсбилдинг классический, японскую гимнастику для лица (оттуда забрала то, что подойдет для европейского лица). В общем, собрала все то, что сочла нужным, простым, но действенным и эффективным, в некую собственную систему, которую потом стала преподавать. Плюс приложила к этому упрощенное дыхание бодифлекса и несколько техник именно йоговского дыхания. Мне в моем авторском комплексе очень помогает московский врач-эстетист, это не косметолог, это врач эстетической медицины с двумя высшими медобразованиями. Она занимается проблемами старения, сама является большой поклонницей фейсбилдинга, и мы с ней совместно эту программу делали.

— Какой термин наиболее корректен, если речь идет об упражнениях для лица?

Анастасия: — Лицевой тренинг какой-нибудь… Названий много, но по большому счету все методики преследуют одну цель: подтяжку лица и так далее. Просто патентуют разные авторы — и названия поэтому разные. То есть как в брендинге. Есть названия «фейслифтинг», «фейскультура», и сейчас еще ревитоника есть. В общем, названий много, все работают по-разному, с разных сторон подходят к решению проблем, но цель одна у всех: красивое, подтянутое лицо плюс решение каких-то специфических, индивидуальных проблем.

— Можно ли регулировать при помощи фейсбилдинга какие-то заболевания, которые связаны с лицевыми нервами, например? Если защемило что-то, бровь «поехала»…

Анастасия: — Если защемление нервов, тут нужно решать все-таки с врачами. И это будет уже не фейсбилдинг, а следующая ступень: медицинская гимнастика для лица, когда людям восстанавливают лица после инсультов, после параличей и после частичной обездвиженности лица. Есть в Москве такая система, в Екатеринбурге она родилась, авторская система «Фейскультура»: у них вторая сложная ступень — именно медицинского восстановления лица. Но и плюс есть ряд других медицинских гимнастик, вот там работают с серьезными лицевыми проблемами. Но это уже не простые тренеры по фейсбилдингу, а люди, которые занимаются именно эстетической медициной.

— А с чего и откуда пошло само направление фейсбилдинга?

Наталья: — Зарождение – XX век. Основоположником считают пластического хирурга Рейнхольда Бенца. История такая: у него была подруга, балерина, у которой было великолепное тело. В 42 года он заметил, что тело-то у нее в идеальном состоянии, а вот лицо — нет. Вот он для нее первый раз и стал разрабатывать эту гимнастику.

Очень популярной гимнастика для лица стала в Америке в период президентства Кеннеди. Жаклин, известная всем как женщина, которая всегда следила за собой, стала очень активно пропагандировать гимнастику для лица. Именно ей принадлежит фраза: «Нет женщин некрасивых, есть женщины ленивые». Известно, что у нее был свой косметолог, который для нее специально разрабатывал упражнения.

Россия опоздала с гимнастиками, они к нам пришли в 90-е годы. Я столкнулась с журналом каких-то 80-х годов (то ли «Работница», то ли «Крестьянка») — там предлагались единичные упражнения, а вот системы не было. Сейчас в России очень популярна Кэрол Маджио. У нее школа в Америке. Женщина очень сильно себя продвигает. У нее стандартный курс. Это один из первых, с которым я, в общем-то, сама познакомилась. Книги продают в свободном доступе, легко найти. Упражнения описаны более или менее понятно.

— Можно ли самостоятельно освоить какую-то базу по книжкам?

Наталья: — Тут такая особенность: когда мы говорим о теле, у человека есть опыт понимания того, как то или иное упражнение делается. Поэтому его даже на бумаге описать легче. Что касается гимнастики для лица – то у большинства людей такого опыта нет. Помню, когда я первый раз читала ту же самую Кэрол Маджио, приняла и стала заниматься, но позже поняла, что часть упражнений делала не совсем верно либо не настолько эффективно. То есть я читала и просто как-то ставила на лице пальцы. Но у меня не было понимания, где какая мышца крепится, как они взаимодействуют, пока я не изучила анатомию.

— Как понять, что перед тобой квалифицированный тренер, а не дилетант, вешающий на уши лапшу?

Наталья: — Профессиональный тренер должен хорошо знать анатомию, иметь как минимум образование косметолога. Преподавание – это ответственность. У меня были люди, которые меня спрашивали: можете нас научить, я тоже хочу преподавать? Я этим не занимаюсь, потому как этот процесс должен идти в сотрудничестве с каким-то медицинским учреждением, чтобы я знала, что вас научили, и вы не просто так машинально делаете какие-то движения. Вы должны смотреть на человека и понимать, что у него с одними мышцами, что с другими, какие у него особенности, какая у него глубина мышц и как он вообще схватывает те или иные упражнения.

Анастасия: — Если тренер начинает — первое — от тебя требовать правильную осанку и правильную постановку головы, он тебя выстраивает, выпрямляет – это уже хороший признак. Если тренер следит за тем, как ты поднимаешь голову, морщишь ты лоб – не морщишь в процессе (это я образно говорю, конечно), – это уже хороший тренер. В принципе, у нас нет сейчас какой-то серьезной, с точки зрения государства, сертификации тренеров по гимнастике для лица. У нас есть учителя физкультуры, есть косметологи, есть врачи-эстетисты. То есть профессии «тренер по гимнастике для лица» у нас как таковой не существует.

— Когда, если занимаешься регулярно, можно увидеть первые результаты?

Наталья: — Первые результаты будут видны, скорее всего, через недели три. При том, что надо 2 — 3 раза в неделю хорошо заниматься: одна тренировка от часа до полутора в зависимости от программы. Больше – это тяжело. То, что женщины начинают видеть работу своих мышц, которых они раньше не ощущали (просто некоторые «запускаются» сложно), – это уже большой плюс. В первую очередь упражнения на овале сказываются — это сразу видно, становится меньше морщин на лбу. Месяца через 2 — 3 видны реальные изменения.

Анастасия: — Если занимаемся регулярно и не халтурим, если возраст совсем еще молодой (до тридцати), месяца через полтора уже будет заметно. Например, на таких крупных зонах, как носогубные складки, подбородок и контур лица. После тридцати – ну месяца 2,5 — 3. После сорока – месяца через 4 после интенсивной работы.

— Есть ли противопоказания к занятиям?

Наталья: — Есть: это заболевания онкологические, кровообращения, лимфообращения, заболевания нервной системы, каких-то лицевых мышц, лор-заболевания. Мы работаем с лимфой, она выполняет в нашем теле роль транспортной компании. Поэтому я всем своим девушкам говорю: если у вас насморк или болит горло, не нужно героически заниматься. Потому что вы разносите инфекцию по всему телу. Кожные заболевания, какие-то явно выраженные экземы — принцип тот же самый: мы разносим это. Поэтому сначала лечимся, а потом идем на занятия.

— Можно для наших читателей описать по одному упражнению, которые легко выполнять дома самостоятельно?

Наталья: — Я расскажу о самом простом, даже элементарном упражнении, которое может делать каждая женщина. Расслабленными кистями рук мы совершаем легкие, ритмичные, очень частые похлопывания по нижней части лица, под подбородком. То есть мы захватываем край лица и, в том числе, и второй подбородок. Делать ежедневно по 30 секунд. Можно разбивать на периоды по 5 — 10 секунд. Обязательное условие – чистые руки. Это очень эффективное упражнение. Любой удар дает возможность притока крови: кровь притекла – принесла питательные вещества. Плюс там есть мышца. Мы ее ударили и заставили сократиться. Ведь не все мышцы можно заставить шевелиться просто усилием воли. Упражнение убирает второй подбородок, делает более четким овал лица.

Анастасия: — У многих уже в двадцать пять бывают очень заметными носогубные складки. Упражнение для их разглаживания: идеальная осанка, нам нужно будет надуть щеки, ощутить напряжение мышц. Мы пальцами должны чуть-чуть, слегка, надавить себе на губы. Губы расслаблены, напрягаются щеки. Делать, считая мысленно до десяти, раза 3 — 4. Этим же упражнением, кстати, можно убрать заломы от уголков губ: то же самое, только воздух вниз направить. Зачем это нужно? Во-первых, это создает дополнительную нагрузку и мы чувствуем эффект посильнее. Во-вторых, мы себе фиксируем губы, и вокруг круговой мышцы рта у нас не образуется новых морщин. Кстати, вреднейшие привычки для лица – это курение и питье коктейлей через соломинку. Это стимулирует дополнительные морщины.

А для тех родителей, кто хочет заниматься самостоятельно и у кого есть маленькие детки и они ходят к логопеду, мой совет: если вы хотите иметь хорошее, ухоженное лицо, упражнения, которые задают на дом ребенку, выполняйте вместе с ним. И ребенку веселей, и вам для лица полезней.

Беседовала

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»

Как и зачем её делать — Wonderzine

Что нужно знать

Главное правило лицевой йоги: при выполнении асаны необходимо фиксировать мышцу, на которую направлена нагрузка, с помощью подушечек пальцев, чтобы избежать заломов. Также не забывайте расслаблять остальные мышцы лица, не задействованные в работе. Если вы решили заняться фейсбилдингом, на начальных этапах лучше выполнять всё строго по инструкции, сидя перед зеркалом. Некоторые положения пальцев сначала могут показаться вам очень странными, а сама работа почти ювелирной. Освоив азы, можно будет тренироваться в машине по пути на работу или во время обеденного перерыва.

Не стоит опасаться чувства лёгкого жжения или пощипывания. Оно возникает, когда мышца прорабатывается до предела её возможностей и начинает выделяться молочная кислота. Покалывание свидетельствует о том, что вы всё делаете правильно, но слишком усердствовать не нужно. Прежде всего рассмотрите своё отражение в зеркале и определите, каким группам мышц вы хотите уделить наибольшее внимание. В зависимости от этого вы сможете корректировать выбранную программу занятий и тщательнее прорабатывать отдельные зоны. Условно можно выделить семь групп, которые задействованы во время фейсбилдинга: мышцы глаз, носа, рта, жевательные мышцы, мышцы скальпа, шеи и уха. Многие обращют в перую очередь внимание на три зоны: лба (лобная мышца), рта (кольцевая мышца рта) и глаз (кольцевая мышца глаза, мышца верхнего века). 

Инструкторы по фитнесу для лица советуют новичкам начать с двух занятий в день (утром и вечером), каждое по 20 минут. Утренние упражнения, особенно если совместить их с зарядкой или спортивным залом, помогут быстро избавиться от следов сна и подготовят лицо к нанесению макияжа. Вечерний комплекс поможет расслабиться и уменьшит отёчность. Как заявляет автор книги «The Yoga Face» Эннлайз Хаген, профессиональный инструктор по йоге с многолетним стажем, физическая активность — хорошая альтернатива различным антивозрастным программам. Для тех, у кого времени нет совсем, рекомендуют книгу под названием «The 5-Minute Facial Workout: 30 Exercises for a Naturally Beautiful Face». Как нетрудно догадаться, в ней собраны 30 разных упражнений для поддержания тонуса кожи и мышц лица лица. По обещаниям автора, для видимого эффекта необходимо выполнять её программу всего лишь по пять минут в день.

Знаменитая гимнастика для лица Кэрол Мэджио

Наносите пищевую соду на кожу под глазами… Через 5 минут вы будете поражены!

Даже самые глубокие носогубные складки исчезнут, если вы будете использовать эту потрясающую маску

Как подтянуть грудь за семь дней

9 мощных методов сохранения молодости и привлекательности 

Как сделать идеальные брови дома за 3 минуты — самая простая инструкция

7 способов убрать дряблый двойной подбородок! Минус 10 лет гарантировано

Как правильно красить брови тенями для бровей

ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ДЛЯ ЖАРКОГО ЛЕТА ЭТО БЕЛАЯ ОДЕЖДА В СТИЛЕ БОХО

Хайлайтер для лица: что это такое и как им пользоваться?

Даже самые глубокие носогубные складки исчезнут, если вы будете использовать эту потрясающую маску

Как стать красивой за 30 дней

«Сбриваем» брыли! Удивительная техника омоложения лица

7 способов убрать дряблый двойной подбородок. Минус 10 лет гарантировано

10 домашних масок, которые заменят ботокс и филлеры

Если отвисает кожа на шее: Лифтинг-упражнение, которое поможет

Легко скакать: как помочь ногам в жаркую погоду – Москвич Mag – 16.07.2021

aEngland Mystical Places collection

Dior 5 Couleurs Couture 769 Tutu (Балетная пачка) | Косметиста

Мышца, которая старит ваше лицо

Tom Ford Eye Quad 03 Nude Dip

Анастасия Бурдюг: гимнастика для лица

Быть вечно молодой – разве не об этом мечтает каждая женщина? Но, к сожалению, эликсиров молодости до сих пор не изобрели. И сколько бы не обещали нам рекламы чудо-кремов “заметно скорректировать овал лица и справиться даже с глубокими морщинами” – как правило, на деле они дают едва заметный эффект. И многие женщины, мечтающие во что бы то ни стало продлить молодость, идут на крайние меры – делают инъекции ботокса или ложатся под нож хирурга. Не жалея на это никаких денег и порой забывая об опасности подобных процедур.

А меж тем существует намного более дешевый (больше того – бесплатный!), безопасный и эффективный способ борьбы с возрастными изменениями кожи. Это – так называемая гимнастика для лица, которую также называют фейсбилдингом или фейслифтингом. Сегодня мы расскажем, что это такое, на примере гуру отечественного фейслифтинга – Анастасии Бурдюг. А еще – поделимся комплексом упражнений для лица от Анастасии Бурдюг. Садитесь поудобнее – начинаем!

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: история и особенности

Вообще первооткрывателем фейсбилдинга считается немецкий хирург Рейнхольд Бенц. Он первым разработал серию упражнений, помогающих бороться с возрастными изменениями кожи лица. Но “в массы” идею фейсбилдинга продвинула американка Кэрол Маджио, которая разработала собственный комплекс упражнений на основе идей Бенца.

Официальным преемником Маджио на территории нашей страны считается не кто иная, как Анастасия Бурдюг. Она единственный в России лицензированный специалист, имеющий право преподавать методику знаменитой американки. Но Анастасия не просто использует разработки Маджио – она ежегодно повышает уровень своей квалификации и постоянно занимается самосовершенствованием.

Девушка заинтересовалась фейсбилдингом в 29 лет, когда увидела на своем лице первые морщинки – на лбу и в уголках глаз. Именно тогда Настя начала искать способ избавиться от них, интересовалась у коллег и подруг, но все советы были похожи друг на друга – уколоть ботокс, гиалуронку и так далее. Правда, советчицы отмечали, что эффект от всех этих процедур временный. Поэтому Анастасия не сдавалась – искала метод, который будет эффективнее и безопаснее инъекций.

И нашла – когда познакомилась с методикой Кэрол Маджио. Разработанная американкой гимнастика для лица для Анастасии Бурдюг стала настоящим спасением. Кроме того, Настя может служит настоящим доказательством ее эффективности – они лично прошла курсы для начинающих и продвинутых, заметно помолодела и решила сама стать тренером. На сегодняшний день ее стаж в этой должности составляет уже 7 лет.

Тренинг Анастасии Бурдюг “Суперлицо” – это мастер-класс для всех, кто хочет выглядеть молодо и привлекательно. В него входит 13 синергетических упражнений. Это означает, что наибольший эффект они приносят только в том случае, если выполняются вместе. Чтобы выполнить все 13 упражнений из “Гимнастики для лица Анастасии Бурдюг”, не потребуется много времени – всего 8 минут утром и столько же вечером. 16 минут вашего времени в день за красивое и молодое лицо – не слишком большая плата, согласитесь?

“Суперлицо” от Анастасия Бурдюг – это упражнения, которые действительно творят чудеса. Первые положительные изменения вы увидите уже через несколько дней упорных тренировок – пройдут отеки, кожа станет более упругой, улучшится цвет лица. А при регулярном выполнении, примерно через 6-8 недель, результаты будут действительно ошеломительными:

  • морщины станут практически незаметными, а контур лица – более четким;
  • черты лица станут более яркими;
  • уменьшится проявление купероза;
  • исчезнут различные специфические проблемы, связанные с кожей лица.

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: видео с упражнениями

“Суперлицо” Анастасии Бурдюг – это настоящее спасение для всех, кто хочет вернуть красоту и молодость с минимальными затратами. Тренер регулярно проводит мастер-классы, где учит правильно выполнять упражнения. Но если нет возможности узнать о гимнастике для лица Анастасии Бурдюг из первых рук – не беда. Часть видео с гимнастикой для лица Анастасии Бурдюг можно найти в интернете. Весь курс доступен платно только на официальном сайте тренера – либо при непосредственном контакте на мастер-классе.

Но мы постарались собрать для вас все видео с гимнастикой для лица Анастасии Бурдюг, которые находятся в свободном доступе. Изучайте, пробуйте и делитесь с нами своими результатами!

Недостаточно того набора упражнений, который нам удалось найти? Кроме гимнастики Анастасии Бурдюг, мы предлагаем ознакомиться с комплексами Кэрол Маджио, Галины Дубининой и Евгении Баглык. Выбирайте тот, который придется по душе, тренируйтесь и молодейте!

Познакомьтесь с Кэрол Маджо | Создатель и основатель Facercise — SHOUTOUT LA

Нам посчастливилось связаться с Кэрол Маджо, и мы поделились нашим разговором ниже.

Привет, Кэрол, есть ли что-то, что, по вашему мнению, больше всего способствовало вашему успеху?
Я думаю, что для успеха Facercise самым важным было то, что я искренне верю в то, что делаю. Упражнения для лица действительно работают — и как только я обнаружил это, я захотел, чтобы как можно больше людей имели доступ к моим методам.Упражнения для лица изменили мое лицо до такой степени, что друзья, клиенты и коллеги постоянно спрашивали меня, что я делаю со своим лицом. Они сказали мне, что я выгляжу по-другому и моложе, и что моя кожа стала более сияющей.

Когда я начал испытывать эти результаты, я хотел найти лучший способ поделиться ими. Тогда родился Facercise. Мои клиенты могли видеть, насколько я верю в то, что делаю, и это заставляло их хотеть попробовать. Я хотел, чтобы у других был независимый способ получить доступ к методам борьбы со старением и помочь себе, чтобы им не приходилось полагаться на других и тратить много денег.Меня очень обрадовало использование естественной, неинвазивной и безопасной техники, которая давала естественные результаты.

Когда я только начинал, Facercise интересовался только знаменитостями, членами королевской семьи и рок-звездами. Обычный Джо сначала не уделял слишком много внимания, но моя готовность поехать в 18 стран, чтобы учить других, изменила правила игры. По мере того как все больше людей видели результаты тренировки 57 мышц лица и шеи, популярность Facercise резко возросла. Моя книга была бестселлером на нескольких языках, что помогло распространить Facercise по всему миру.

Facercise помогает людям лучше выглядеть и чувствовать себя лучше, что так важно для укрепления уверенности и самооценки. Но у Facercise есть много других преимуществ, помимо молодости. Он устраняет такие проблемы, как сломанный нос — его можно выпрямить, укоротить или сузить. Facercise даже исправляет проблемы, связанные со здоровьем, такие как синдром височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), и вылечила клиентов с параличом Белла всего за шесть дней.

На протяжении более 40 лет Facercise помогает мужчинам и женщинам во всем мире улучшить свою внешность и уверенность в себе.Мне нравится помогать им найти способ лучше выглядеть без рискованных инвазивных процедур. Я думаю, что успех Facercise связан с тем, что клиенты видят, насколько я действительно в него верю, и их результаты являются тому доказательством.

Не могли бы вы немного рассказать о своей работе и карьере? Мы большие поклонники и хотим, чтобы наше сообщество узнало больше о вашей работе.
Тот факт, что я смог нанести на карту упражнения для лица, а также то, что моя книга — единственная в своем роде, переведенная на 12 языков

Серия Shoutout посвящена осознанию того, что наш успех и то, где мы находимся в жизни, по крайней мере отчасти обусловлены усилиями, поддержкой, наставничеством, любовью и воодушевлением других.Так есть ли кому-нибудь, кому вы хотите посвятить свой привет?
Янтарный хвост

Сайт: http://facercise.com/

Instagram: https://www.instagram.com/facercise/

Facebook: https://www.facebook.com/CaroleMaggioFacercise/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCfyYVviSuwX2pIZGNrEBZ5A

Назначьте кого-нибудь: ShoutoutLA построен на рекомендациях и комментариях сообщества; Именно так мы обнаруживаем скрытые жемчужины, поэтому, если вы или кто-то из ваших знакомых заслуживает признания, сообщите нам об этом здесь.

[ВНЕШНИЙ ВИД]; ПОЧУВСТВОВАТЬ ОЖОГ

ДЕСЯТЬ МИНУТ ПОСЛЕ ВСТРЕЧИ КЭРОЛ Маджо в первый раз я лежал на спине на кровати в ее гостиничном номере, а она сидела на стуле у моей головы и скандировала «качай, качай, качай». Она из Лос-Анджелеса и не церемонится. Кроме того, у нее есть миссия. Она хочет убедить людей использовать упражнения вместо хирургии, чтобы помочь их стареющим лицам выглядеть моложе, и она написала книгу, чтобы показать им, как это сделать — Facercise, которая должна выйти в этом месяце издательством Berkley Publishing.

Когда я вошел в дверь, Маджио уничтожил любое сопротивление, которое я мог оказать, сняв два поляроида, спереди и в профиль. Мне не разрешалось улыбаться, наклонять голову или класть руки на подбородок — обычные уловки перед камерой. В результате все было на виду: зарождающиеся складки глаз, искривленный рот, трещины, которые можно назвать линиями улыбки. Я был потрясен. По словам Маджио, большинство людей так и поступают. (Она заставляла женщин возвращать фотографии, полагая, что им дали неправильную, и Маджио был вынужден указать, что «незнакомец» на фотографии был одет в ту же блузку.) Ваше собственное стареющее лицо — ужасная вещь, с которой можно столкнуться. Если Маджио сказала, что у нее есть упражнения, которые дадут мне более широкие глаза, более высокие щеки, пухлый рот и более твердый подбородок, я был бы готов приостановить недоверие.

Лицо Маджио свидетельствует о ее методе. Хорошо, у нее много косметики, может быть, даже накладные ресницы, но в 49 лет у нее кожа практически без морщин. Скулы у нее высокие и широкие. Когда она предложила мне пощупать, я обнаружил, что это мышцы, а не кости. Она создала эти щеки, и она может согнуть их по своему желанию.В разговоре Маджио использует свое лицо так, как танцор использует свое тело, экономно — отчетливые мускулы выражают определенные эмоции. В течение 11 лет она качает мускулы собственного лица, хотя утверждает, что может заметно изменить других за считанные дни.

Ее метод — индивидуальная работа с клиентом в течение трех интенсивных последовательных сеансов. Она работала в Лондоне, Токио, Иордании и Брунее, и ее любят в Голливуде. Она показала мне фотографии до и после 42-летней женщины, которая на той неделе приехала из Теннесси и забронировала номер в том же отеле, чтобы Маджио мог помочь ей преодолеть последствия паралича Белла, из-за которого ее лицо было парализовано. боковая сторона.На первом фото привлекательная блондинка с опущенной стороной рта. На втором фото ее рот был прямым. Когда женщина ушла через три дня, Маджио сказал: «Я даже не могу оторваться от нее, она так сильно обнимается».

Facercise | Фестиваль найденных материалов

Добавил Ник 9 месяцев назад

551 Просмотры 0 Лайки

Как раз к Дню святого Валентина мы раскрываем секреты китайских занятий любовью И предлагаем наше шоу «After Dark» всего за 5 долларов.Посмотрите это 81 раз.

Добавил Ник 9 месяцев назад

289 Просмотры 0 Лайки

Специалист по уходу за кишечником делится своей личной историей кишечника и парой анекдотов, связанных с кишечником, наполненным кишечником с большим количеством кишечников.

Добавил Ник 1 год назад

1.03K Просмотры 0 Нравится

Поддерживаем форму на карантине исключительно за счет имитации тигра. Пусть бывший морской пехотинец из Бруклина Джон МакСвини научит вас движениям тигра, и все это без помощи рубашки!

Добавил Ник 1 год назад

508 Просмотры 0 Лайки

В этом фитнес-видео 1990 года Дирк Бенедикт, бывший «Faceman» из A-Team, учит вас, как привести в тонус живот, с помощью своих фирменных шуток, которые не имеют никакого смысла.Кроме того, прислушайтесь к теме A-Team, которая просто отличается …

Добавил Ник 1 год назад

472 Просмотры 7 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live! Мы вновь посетим классический фестиваль Found Videos Festival с участием Арнольда Шварценеггера на вечеринке в Рио, продемонстрируем несколько видеокассет с автографами знаменитостей, а также познакомимся поближе с личным остроумием …

Добавил Ник 1 год назад

977 Просмотры 0 Нравится

Это видео 1983 года о лыжной аэробике сочетает в себе потрясающий саундтрек, принципы эротического порно и психоделическую эстетику, гарантируя, что домашний зритель не выполнит никаких упражнений.

Добавил Ник 2 года назад

253 Просмотры 0 Лайки

На этой неделе на VCR Party Live! Мы смотрим домашнее видео с упражнениями с участием человека по имени Зар, ​​больше с конкурса красоты для мужчин 1982 года в Англии, легендарного видео с записью «Pastor Gas», и мы читаем некоторых эротических фанатов …

Добавил Ник 2 года назад

266 Просмотры 1 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live !, сексуальное видео с лавовой лампой, «Смеющийся йог», детское видео о моркови, легендарная подборка видео от свадебного видеооператора, Joe’s Tedium Corner и наша дань уважения американскому Ф…

Добавил Ник 2 года назад

2.76K Просмотры 1 Нравится

Эта «тренировка для влюбленных» 1998 года полна сексуальности, пота и парня по имени Тэд.

Добавил Ник 2 года назад

1.45K Просмотры 3 Нравится

Всеми любимая сестра Мандрелла Ирлин добивается невероятной формы в техасском стиле в этом безумном фитнес-видео 1983 года.

Добавил Ник 2 года назад

598 Просмотры 1 Нравится

Это видео 1992 года наполнено ужасными советами по воспитанию детей от Эда Аснера, Джейсона Александера и комика Майкла Причарда. О, мальчик, мы занимаемся садоводством!

Добавил Ник 3 года назад

1.48K Просмотры 2 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live !, мать Сильвестра Сталлоне читает рэп, Рик Дис «зажигает танцы», и наша стажер Миранда Малленбаум присоединяется к нам, чтобы смотреть видео о свадебном диджеинге и йоге на скотном дворе. Смотрите VCR Party Live! жив …

Добавил Ник 3 года назад

779 Просмотры 5 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live! Мы устраиваем в прямом эфире мальчишник для нашего директора Стива, вместе с видеозаписью на VHS о гольфе, задницах и торте.Кроме того, мы решаем великие дебаты о голландских духовках раз и навсегда! Часы VC …

Добавил Ник 3 года назад

496 Просмотры 8 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live !, голландские печи, газонокосилки-роботы, будуарные фотографии, свитера Майка Дитки, кричащее пение и представление Nick’s Excitement Corner! Смотрите VCR Party Live! жить каждый вторник n…

Добавил Ник 3 года назад

319 Просмотры 1 Лайки

На этой неделе в VCR Party Live !, писатель Tonight Show (и жена Джо) Альбертина Риццо присоединяется к нам, чтобы смотреть видео о кошках и итальянцах. Плюс к этому потрясающая бомба «bonion sergery», которая ошеломит мир. Часы V …

Добавил Ник 3 года назад

4.03K Просмотры 7 Нравится

Судебный процесс окончен! Большое вам спасибо за то, что помогли нам бороться с этим и поддерживать фестиваль Found Videos на плаву в течение прошлого года. Мы бесконечно благодарны за вашу поддержку. Читайте полное обновление здесь.

Добавил Ник 6 лет назад

8.64K Просмотры 25 Нравится

Мы собрали наших праздничных фаворитов в эту кавалькаду рождественского дерьма, включая праздничное специальное предложение от чудака из Лос-Анджелеса мисс Велма, рождественское шоу для публики от Dean & Company из Алабамы, The Holiday…

Добавил Ник 7 лет назад

7.38K Просмотры 17 Нравится

В прошлом году мы нашли этот рекламный DVD для Clean Butt Bidet Spa, и он заставил нас понять, как сильно мы ненавидим слово «задница». Эта компания все еще работает, если вам интересно, конечно, на www.cleanbutt.com.

Добавил FFF 7 лет назад

12.17K Просмотры 6 Нравится

Это видео было найдено в Goodwill в Эйвоне, штат Огайо, и его цель, как мы предполагаем, состояла в том, чтобы научить детей тому, что в кабинете врача нечего бояться. Оказывается, пойти к врачу — самый ужасный выход …

Добавил FFF 7 лет назад

45.96K Просмотры 22 Нравится

Бонусный клип из ультра-причудливого видео с упражнениями бывшей порнозвезды Трэйси Лордс, представленного в FFF: Vol.1 DVD. Старые привычки умирают с трудом.

Аэробика для кожи и мышц лица

Содержимое

  • Преимущества гимнастики для лица Carole Maggio
  • Упражнения для лица Carole Maggio
  • Противопоказания
  • Советы опытных тренеров

Для сохранения красоты и молодости кожи и мышц не обязательно отдавать предпочтение большим деньгам на инъекции ботокса или обращаться за помощью к пластическому хирургу. Химический пилинг, биоармирование — достаточно болезненные процедуры, требующие длительного периода восстановления и не исключающие возникновения побочных эффектов.

Вышеуказанная процедура без труда заменяет упражнения для лица, ведь это самый безопасный доступный для всех и, главное, бесплатный способ выглядеть намного моложе. В статье как раз и рассмотрены такие упражнения для лица Кароль Маджо.

Упражнения для лица Carole Maggio

Преимущества гимнастики для лица Carole Maggio

Аэробика для мышц и кожи при ежедневных тренировках способна подтянуть мышцы и улучшить кровообращение.Грамотно подобранный набор занятий способен сгладить возрастные изменения, к которым относятся морщины, мешки под глазами, отеки. Приводить лицевые мышцы в тонус намного быстрее, чем мышцы тела.

На заметку! Для получения желаемого результата достаточно заплатить за тренажерный зал 10 мин. дважды в день.

Одной из самых популярных и высокоэффективных техник является гимнастика для лица Кэрол Маджо, американского косметолога, которая более 30 лет посвятила методикам сохранения и восстановления естественной красоты.В нем систематизированы упражнения предка фейсбилдинга Рейнхольда Бенца. Бенц и Маджио разработали одинаково эффективный метод. Американская версия имеет возможность выполнять повседневные обязанности.

Упражнения для лица Carole Maggio

Гимнастика от мимических морщин

Упражнения для кожи и мышц лица пользуются успехом не только в США, но и во многих странах, в том числе в России. Книга Кэрол Мэдж «Аэробика для кожи и мышц лица» была переведена на русский язык.Ключевым моментом является проработка техники абсолютно всех лицевых мышц.

Фейс-аэробика

Для лицевой аэробики возрастных ограничений не существует, но чем раньше приступите, тем быстрее добьетесь желаемого результата. В основу комплекса входят 14 упражнений, направленных на укрепление различных мышц лица. Для достижения желаемого результата следует выполнять упражнения по порядку, исключая перерывы, после следующего повторения необходима релаксация.

  • Упражнение для мышц вокруг глаз.После их выполнения армированные веки уменьшаются отечность. Для выполнения посылки поиска нужно легонько надавить средними пальцами руки на дугу бровей изнутри, а указательным — на внешние уголки глаз. Закрой глаза и открой глаза. Упражнение следует повторить 10 раз.
  • Следующий метод, который, как и предыдущий, помогает избавиться от припухлости под нижними веками. Нужно прижать пальцами уголки глаз с двух сторон. Прищуриться до ощущения давления на верхние веки.Количество повторов — 10 раз.

Примечание! Скачок в прорабатываемой области указывает на правильную технику.

  • Упражнение, направленное на укрепление мышц лба. После него исчезают морщинки и складки между надбровными дугами. Вам нужно поместить указательные пальцы в середину лба чуть выше бровей и надавить в направлении надбровных дуг. С большим усилием напрягите брови, прижав пальцы к исходному месту.Он должен сделать 10 повторений в быстром темпе.
  • Зарядка для изменения формы щек. Прием способствует приданию щек красивой округлости. Для этого вытяните овал рта, верхняя губа должна прикрывать зубы. Расположите указательные пальцы на щеках, уголки рта приподнимите, улыбаясь. Количество повторов — 35 раз.
  • Укорочить форму носа и придать ему форму скульптуры способно следующее упражнение. Следует коснуться кончика носа, пальцем подтянуть нос вверх, сопротивление ноздрям.Упражнение следует повторить 35 раз.
  • Массаж линии губ и избавление от околоносовых складок. Следует поджать губы, уголки — в напряженном состоянии. Расположите пальцы в углах рук и выполняйте движения вверх и вниз. Выполнение этого упражнения не должно превышать 30 секунд.
  • Упражнение для избавления от ненавистных морщин вокруг рта. Для наиболее эффективных результатов дальнейшие действия необходимо выполнять в положении лежа на спине. Губы надутые, зубы при этом не должны быть сдавлены.Не меняя заблокированного положения, произвести пальцем легкое постукивание своим движением по центральной части верхней губы. Через 30 сек. потяните нижнюю губу, опустите сначала вниз, а затем вверх. На упражнение требуется минимум 40 секунд.
  • Упражнение для идеальной формы губ. Между сжатыми губами нужно поместить указательный палец. Поднес палец к губам, при этом вытягивая их как можно дальше вперед. Упражнение следует выполнять в течение 30 секунд.
  • Избавиться от морщин вокруг носа помогут следующие упражнения.Для ее выполнения нужно приоткрыть рот, не отталкивая верхнюю губу от поверхности зубов. Затем поместите пальцы в уголки рта и поднимите их вверх и опустите вниз. Время на выполнение задания 30 секунд.
  • Зарядка для придания эластичности шейным мышцам. Упражнение выполняется в позе лежа. Необходимо крепко обхватить шею. Поднимите голову, остановитесь в этом положении и опустите в обычное положение. Выполнить 30 раз. Положите руки вдоль тела, поднимая и опуская голову, фиксируя ее вертикально.Выполнить 35 повторов. Выполнение поворачивает голову, туловище, когда оно должно быть неподвижным. Выполнить 45 повторов.
  • Следующее упражнение комплекса Carole Maggio предназначено для корректировки линии скул. Для этого откройте рот, верхняя губа, как всегда, должна быть прижата к зубам, нижняя при этом должна прикрываться зубами. Надавите пальцем на центр подбородка. Открой и закрой свой рот. Время на выполнение 35 секунд.
  • Аэробика для идеального овального лица.Нам нужно широко открыть рот. Направляя взгляд вверх, обхватите лицо руками и понесите их, чтобы двигаться вверх. Этот массаж следует повторить 35 раз.
  • Упражнения для укрепления мышц подбородка. Положить руку на шею выше ключицы. Улыбайтесь сжатыми губами. Наклоните голову назад, затем опустите. И так 40 раз.

Примечание! Комплекс Кэрол Мэдж — это упражнение, направленное на улучшение общего тонуса лица. Необходимо приложить указательный палец к уголкам рта.Сделайте круговые движения по направлению от щек к вискам и в обратном направлении. Выполните 10 повторов. Это упражнение подходит всем, поэтому даже при наличии морщин и мешков его можно делать для профилактики.

Противопоказания

Омолаживающая гимнастика для лица

Уроки по технике Кэрол Маджио необходимо перенести или заменить другими процедурами омоложения лица в следующих случаях:

  • недавно перенесла пластическую операцию лица;
  • инъекций, подтяжка лица;
  • наличие царапин, рубцов, язв;
  • воспалительных процессов в зоне воздействия.

Как правильно выполнять упражнения

Советы опытных тренеров

Для максимальной эффективности рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • аэробика выполняется сидя на стуле, а в некоторых случаях следует принимать горизонтальное положение;
  • за правильное выполнение и возможность корректировать свои действия при выполнении упражнений, находясь перед зеркалом;
  • , чтобы подготовить тело к дальнейшим действиям перед началом программы упражнений. Рекомендуется выпрямить спину, втянуть живот и следить за тем, чтобы мышцы живота, ягодиц и бедер были напряжены.

Японская гимнастика для лица

Примечание! В школьные часы необходимо дышать и следить за тем, чтобы дыхание было ровным и спокойным.

При серьезном и ответственном подходе эффект от упражнений для лица не заставит себя долго ждать и будет заметен через 6-8 недель. Почему бы не попробовать?

Режим

Facercise поддерживает мышцы лица в тонусе, пугает других автомобилистов — Daily Breeze

В течение 20 секунд после встречи с изобретательницей Facercise и полноправным предпринимателем Кэрол Маджо она считывала уровень моей энергии и угадывала — хотя я не возражал — мое внутреннее «я».

Подумывал ли я о переезде или смене работы? Был ли мой брак нормальным? И стресс, мне нужно было избавиться от стресса, иначе я бы действительно сильно заболел.

Двадцать лет спустя мне все еще нравится находиться в компании этой редкой, разговорчивой, великодушной и щедрой женщины, которая к тому же довольно красива. Красота, которая была омрачена не очень удачной лицевой хирургией много лет назад, операцией, которая заставила ее разработать серию простых лицевых упражнений, которые послужили основанием для четырех книг Facercise, опубликованных на 27 языках и проданных по всему миру.

Я не часто вижу давнюю жительницу Редондо-Бич, но когда я вижу, я снова поражаюсь ее огромной энергии и тому, как в середине разговора я могу внезапно нежиться на столике в ее дневном спа-салоне Riviera Village, пылесосья лицо. Шутки в сторону. Это своего рода микродермабразия, которая удаляет морщинки, кожу, поврежденную солнцем, и другие вещи, о которых я никогда не думаю, потому что я ленив.

Так что же на самом деле плохого в том, что парень настолько заботится о своей внешности, что его одновременно отшелушивают и пропылесосят, удобно лежа на высокотехнологичном столе в элегантной комнате, одетый в самурайский халат?

В Японии так делают, верно? Должны, потому что она продает там огромное количество книг и косметики (ее собственная линия).Но, по крайней мере, он решает то, что я люблю называть вопросом из списка Fortune 500. Теперь я знаю, почему так много пожилых парней с деньгами выглядят так хорошо. Они обманывают, выбирая приятный и безболезненный путь к сиянию богатого парня.

Я, я давно приехал за рассказом и остался как друг, заглянув в ее дневной спа-центр на проспекте С. Каталина, 1713 в Редондо-Бич (310-316-1818, www.facercise.com или напишите ей по электронной почте) на [email protected]) время от времени, чтобы просто поздороваться. И подумать только о том, что это открывшее глаза (буквально) участие началось, когда я увидел лицензированного косметолога в шоу NBC «Сегодня», поджав губы и сделав дикие лица заинтригованной Кэти Курик.

Когда я снова увидел ее в Vogue и десятках других национальных журналов, я подумал, что пора поговорить о Facercise. Вот как я обнаружил, что получаю индивидуальный комплекс упражнений (вроде тех, которые она прописала лично Стингу, покойному королю Иордании и тысячам других знаменитостей), и мне говорили, что я пренебрегаю своей внутренней и внешней красотой.

В какой-то момент New York Times распространила фото, на котором она работает с выбранным Times субъектом, страдающим атрофией лицевых мышц.Упражнения наглядно сработали, упражнения вдохновлены просмотром Джека Лаланна по телевизору в детстве и разработаны с тех пор, как ее первый муж — это было, когда ей еще не было 40 лет — случайно упомянул, что ее внешность исчезает.

Спустя все эти годы это лицо все еще в тонусе и красивом, и она покажет вам, почему, поджав губы, чтобы раскрыть плоды своего труда. Эластичная кожа вокруг глаз, щек и шеи, лба и даже носа не обвисает и не мешается, потому что они поддерживаются внезапно видимой, едва заметной и чертовски почти исчисляемой сетью маленьких твердых лицевых мышц, которые можно было бы назвать -пакет.

лет назад она подарила мне копию своего «Facercise For Men», и хотя я ни в коем случае не являюсь преданным помощником, я могу сказать, что Facercises, которые я делаю — обычно во время вождения, — помешали мне стать еще большим челюсть беспорядок.

Гротескные лица, которые я делаю, также до чертиков пугают друзей-автомобилистов. Но это всего лишь счастливый побочный продукт программы, впервые предложенной покойным, многолетним гуру физических упражнений Джеком Лаланном, который давно доказал медицинскому сообществу, что упражнения не являются основной причиной инсультов и сердечных приступов.

Как и многие другие дети, выросшие в Америке 1950-х годов, она видела, как Лалан тренирует лицевые мышцы и рассказывала огромной телеаудитории мясоедов и пьющих мартини, как стать красивой изнутри.

Он назвал свой режим Face-A-Tonics, и Маджио отдает ему должное за это и многое другое в своей новой книге «The Ultimate Facercise», которую Harper’s Bazaar назвал «одним из 100 лучших косметических продуктов в мире».

Интересно, что 66-летняя выпускница Университета Аризоны и мать взрослого сына после публикации своих первых трех книг поняла, что даже минимально трудоемкий комплекс упражнений, который вряд ли поможет справиться с трудностями. слишком много времени даже для людей, которые видели быстрые (мы говорим здесь неделя) результаты.

Когда мы недавно встретились в ресторане рядом с ее спа-салоном, она говорила о новых упражнениях, о восьмиминутных «суперсетах» и 16-минутных полных тренировках вместо 24 минут.

«Они более продвинутые и изысканные, предназначены для использования лица и плеч для создания большего сопротивления», — сказал Маджо, который начал экспериментировать с тренировками для лица, живя в Кармеле еще в 1981 году.

В наши дни, вместо того, чтобы путешествовать по миру, она дает клиентам индивидуальные уроки Facercise за 225 долларов в час по Skype.Она также продает свой новый DVD, который доступен вместе с книгой на Amazon.com, где она недавно была названа 4000-м бестселлером из 4 миллионов наименований.

Естественно, любая книга Маджио содержит советы по правильному питанию и общему оздоровлению. С единственным недостатком, который лучше всего описал ее муж, ветеран кредитного брокера Саут-Бэй Майк Джанелли, который сказал, что упражнения прекрасно работают.

«Единственная проблема, — добавил он во время разговора несколько лет назад, — это не забывать делать их.”

Но что больше всего впечатляет в Маджио, так это не то, что ей удается так регулярно цитироваться в крупных публикациях, или даже то, что она выбрала профессию и бизнес на пустом месте. Лучшее в ней — это то, с чем она пришла в эту жизнь, это большое сердце.

В отличие от большинства людей, которые продают вещи, она на самом деле хочет, чтобы мы выздоравливали без хирургического вмешательства, с обновлением лица, правильным питанием и полноценным отдыхом.

Между прочим, я с ней на 100% согласен. Если вы увидите, что я застрял в пробке, вы поймете, что я говорю правду.

Хочу услышать ваши комментарии. Свяжитесь со мной по адресу [email protected]

Колонка Джона Богерта появляется по вторникам, четвергам и воскресеньям.

Кэрол Маджио Фейерсисе — 11/2021

Carole Maggio Facercise Обзор

Carole Maggio Facercise может предложить вам множество вариантов экономии деньги благодаря 19 активных результатов. Вы можете получить лучшая скидка до до 71% скидка.
Новые коды скидок постоянно обновляются на Couponxoo.Последние находятся на 22 ноя.2021 г.
10 новые Carole Maggio Facercise результатов было найдено за последние 90 дней, которые означает, что каждые 9, новый Carole Maggio Facercise результат вычислен.
В качестве отслеживания Couponxoo онлайн-покупатели могут недавно сэкономить 33% в среднем по нашим купонам для покупок в Кэрол Маджио Фейсерсис . Это легко сделать с помощью поиска по Couponxoo’s Коробка.

Как мне узнать, на какой веб-сайт я перейду, когда я нажму, чтобы получить купон на ссылку при поиске Carole Maggio Facercise?

Когда вы нажмете кнопку «Получить купон на ссылку», появится необработанная ссылка, и вы узнаете, какой веб-сайт вы посетите, чтобы получить скидки.

Что я могу сделать, чтобы применить предложения Кэрол Маджио Фейсерсис?

Чтобы применить купон Carole Maggio Facercise, все, что вам нужно сделать, это скопировать связанный код из CouponXoo в буфер обмена и применить его при оформлении заказа.
Примечание. Некоторые результаты Carole Maggio Facercise подходят только для определенных продуктов, поэтому перед отправкой заказа убедитесь, что все товары в вашей корзине соответствуют требованиям.

Сколько кодов купонов можно использовать для каждого заказа при поиске Carole Maggio Facercise?

Обычно существует от 1 до 3 кодов скидки на один продукт.Однако в каждом заказе покупатели могут использовать только один код купона. Поэтому при использовании кода купона постарайтесь выбрать лучший код с максимальной скидкой.

Где найти соответствующие результаты Кароль Маджио Фейсерсис?

Прямо под Carole Maggio Facercise, CouponXoo показывает все результаты, связанные с Carole Maggio Facercise, и вы можете легко перейти к ним. Наряду с этим, внизу страницы вы можете найти раздел «Недавно просмотренные», в котором можно увидеть, что вы искали.

книг Кэрол Маджио | Подписанные, новые и б / у

Кэрол Маджо — лицензированный косметолог и автор бестселлеров, которая провела десятилетия, исследуя техники упражнений для лица и передавая их своим бесчисленным тысячам клиентов по всему миру. Ее система Facercise является широко распространенной альтернативой косметической хирургии и уже много лет используется знаменитостями, рок-звездами, членами королевской семьи, бизнес-лидерами и политиками. Она живет в Редондо-Бич, Калифорния.

Кэрол Маджо — лицензированный косметолог и автор бестселлеров, которая провела десятилетия, исследуя техники упражнений для лица и передавая их своим бесчисленным тысячам клиентов по всему миру. Ее система Facercise является широко распространенной альтернативой косметической хирургии и уже много лет используется знаменитостями, рок-звездами, членами королевской семьи, бизнес-лидерами и политиками. Она живет в Редондо-Бич, Калифорния. Меньше

Избранные книги Кэрол Маджо

Кэрол Маджо рецензии на книгу

  • Facercise: Программа динамического тонуса мышц для обновления жизненных сил и более молодой внешности

    Выглядите моложе!

    от Perfectionist, 8 апреля 2010 г.

    Выполнение этих лицевых упражнений тонизирует лицевые мышцы и снимает годы жизни! Вы даже можете увеличить размер губ, и я живое доказательство того, что это работает! Фантастическая информация — все, что нужно… Подробнее

  • Carole Maggio facercise

    Тренируйте лицо

    от Duomoflorence, 1 ноября 2007 г.

    Работают ли упражнения для лица? Я видел, как Кэрол Маджио в местных новостях проводила занятия и показывала студентам, которые утверждают, что это работает.

Добавить комментарий