«Да, его специально спаивали! Завистники в термосе выносили вино: «Пей, согрейся!»

Ровно 20 лет назад умер певец Тагир Якупов. Артиста сравнивали с Ильгамом Шакировым, но в конце жизни он торговал семечками…

Звезду татарской эстрады 70-х Тагира Якупова называют настоящим народным самородком. Он не получил специального музыкального образования, что не мешало ему исполнять, к примеру, сложные романсы Яхина. Однако судьба самого Якупова сложилась во многом трагически. «БИЗНЕС Online» решил вспомнить певца вместе с его подругой детства Санией Халиуллиной, которая много сделала для увековечивания его памяти, а также со знаменитыми артистами, знавшими человека, когда-то олицетворявшего татарский моң.

«КАК НЕ ПОЗАВИДОВАТЬ ТАКОМУ ТАЛАНТУ! ВСЕ ЗАВИДОВАЛИ…»

— Сания Гаязовна, как вы познакомились с Тагиром Якуповым?

— У Тагира была сестра Асия, мы с ней учились в одном классе. Поэтому его я знаю с малых лет, с ним постоянно общалась. Сначала мы учились в казанской школе №12. Многие ошибаются, когда говорят, что Якупов родился в Ново-Татарской слободе. Он появился на свет в доме, который стоял напротив нынешнего дома №64, расположенного на улице Татарстан. Тагир был очень подвижным мальчиком, всегда пел: только звучит звонок на перемену — он сразу выходит и начинает петь. Наш завуч Назир Тагирович всегда говорил: «Тагир, не пой!» А тот отойдет чуть подальше — и опять затянет песню. Мы, девочки, даже думали, что он немного не в себе. На перемене поет, на уроке поет, всегда из уст льется песня.

В 2013 году в филармонии был вечер, посвященный Якупову, завуч школы №12 Наиля Гарифулловна сказала: «Начнешь у Тагира урок спрашивать, а он отвечает: „А можно я только одну песню спою“». Вся его жизнь прошла с музыкой.

— Вы больше общались с его сестрой?

— Да, но Асия умерла рано, и трагически. На пляже «Локомотив» спасала девочку, вытащила ее из воды, а сама утонула. У нее остался трехлетний сын Рафаэль. Муж Асии потом женился на женщине по имени… Асия, чтобы мальчик не знал, что это его мачеха. Рафаэль узнал об этом, только когда умер отец. Я в свое время нашла Рафаэля, отдала ему диски его дяди, показала могилу матери.

К сожалению, разные семейные дела преследовали Тагира Якупова и при жизни, и даже после смерти. Когда Тагир умер, начался дележ квартиры его родственниками. У него была жена Гузель, она любила выпить и умерла через полтора года после смерти мужа. Для Тагира тогда на Ново-Татарском кладбище нашел место Шамиль Зиннурович Закиров — знаменитый директор Камаловского театра. Когда умерла Гузель, я тоже к нему обратилась, хотела, чтобы они были похоронены рядом. Он отказал, говорит: «Хороните где хотите, но Гузель рядом с Тагиром места нет», — хотя и дал деньги на ее похороны. Детей у Тагира и Гузель не было, они об этом даже не мечтали и не думали.

«Так как я дружила с Асией, то через нее общалась и с Тагиром. Раньше, когда мы учились, в школе регулярно проходили родительские собрания, после которых обязательно показывали концерт, где непременно пел Тагир»

— Как часто вы общались с Тагиром Якуповым при жизни?

— Так как я дружила с Асией, то через нее общалась и с Тагиром. Раньше, когда мы учились, в школе регулярно проходили родительские собрания, после которых обязательно показывали концерт, где непременно пел Тагир. Я, когда говорила маме, что надо идти на родительское собрание, та отвечала, дескать, пойду, если там будет Тагир. Родители ждали его выступления. Помню, один раз моя мама после выступления сказала: «У этого парня очень мелодичный голос, но его жизнь будет недолгой». Семья Якуповых жила дружно, я имею в виду родителей Тагира, его братьев, сестер. Сначала у них ослеп отец, потом — мама, Тагир до конца жизни ухаживал за ней.

Тагира всегда ущемляли, когда он работал в филармонии. Как не позавидовать такому таланту! Все завидовали. Да что там — и я, и вы, наверное, подумали бы: «А почему так рано, почему не мне?» — и так далее. Очень много было завистников. Мне рассказывали такой эпизод. В оперном театре шел концерт, в первой его части Тагир хорошо пел, а после антракта у него заплетался язык, несколько раз повторял слова куплета одной из песен… Оказалось, что его буквально спаивали за сценой. Но Тагира везде любили, ведь его голос был подобен трелям соловья.

Да, его специально спаивали! Один раз мы разговаривали с артистом Тинчуринского театра, он вспоминал, как ездили на левые концерты, а там завистники в термосе выносили вино и давали Тагиру: «Пей, согрейся!»

— Но вы общались, когда артист был в зените своей славы?

— Да, общалась, он к нам домой также заходил, кормили его. Раньше было тут кафе «Волжанка», сейчас там ресторан «Пиросмани»; так вот, там работала девушка, с которой он встречался. Их невестка рассказывала, что, когда он был на гастролях, то все время привозил гостинцы: раньше ведь индийский чай был в дефиците, посуду всякую покупал. Он все время был в пути, на его концерты ходили, людей было много. Есть у нас в Казани театра имени Кариева, там работает до сих пор Нури Сафин, они были большими друзьями.

Зиля Сунгатуллина — народная артистка России, профессор Казанской консерватории:

— Тагир Якупов в татарском песенном искусстве занимает свое особое место благодаря своим моң, внутренней культуре, культуре исполнения. Это человек, который очень хорошо исполнял как народные песни, так и произведения наших композиторов. Романс Рустема Яхина «Син кайда идең», песню «Моңлы гармуннар» он пел чудесным голосом, от сердца. Народ его не забывает, своим исполнением он вошел в сердце народа. Якупов показал, как нужно исполнять татарскую песню, несмотря на то, что у него не было музыкального образования. Романсы Яхина он пел с таким умением, с каким не могли исполнить люди с академическим образованием. Мы вместе участвовали с ним в концертах, вместе были на телевидении. Он был очень скромным, стеснительным, терпеливым. Тагира очень любили, если бы он смог взять себя в руки, думаю, его жизнь, в том числе и творческая, была длинной. Он занимал свое место в плеяде таких исполнителей, как Габдулла Рахимкулов, Усман Альмеев. Все удивлялись Якупову, тому, как он мог исполнять романсы Яхина, ведь для этого нужно быть готовым, а он пел своим природным голосом.

«После смерти композитора Сары Садыковой все стали искать ее пианино, даже предлагали его купить за двойную цену, об этом объявляли по радио. И вот после этого мне пришло в голову: а не собрать ли мне в одном месте вещи Тагира?»

«ИДУ В МИНИСТЕРСТВО, В ДРУГИЕ ОРГАНИЗАЦИИ — ВЕЗДЕ ОТВЕЧАЮТ: «ДА ВЕДЬ ОН ПЬЯНИЦЕЙ БЫЛ!»

— Почему вы взялись за увековечение памяти Якупова?

— После смерти композитора Сары Садыковой все стали искать ее пианино, даже предлагали его купить за двойную цену, об этом объявляли по радио. И вот после этого мне пришло в голову: а не собрать ли мне в одном месте вещи Тагира? И после того, как умерла Гузель, я собрала все вещи Якупова, которые были никому не нужны, и увезла к себе на дачу, где они хранились 13 лет, хотя надеялась отдать их в музей.

По телевидению показывали фильм про певца, ведущим там был Габдельфат Сафин, он показывал, что вот в этом доме жил Тагир Якупов… Я пошла искать Сафина, отправилась в его газету «Акчарлак», там журналист меня принял, предложил съездить на дачу и посмотреть на эти вещи. А там было все: его мебель, одежда, книги, весь дом был забит вещами Якупова. Я все время думала, что придет время и эти вещи понадобятся. Хотя меня дочь ругала: «Зачем ты, мама, хлам собираешь, кому они нужны…» В Казани я ездила по многим организациям, музеям, заезжала в филармонию, говорила, чтобы хотя бы тюбетейку взяли, а мне отвечали, что у них нет места. Иду в министерство, в другие организации — везде отвечают: «Да ведь он пьяницей был!» Я отвечала: «Даже курицы пьют и когда становятся пьяными, то издают непотребные звуки, я сама лично это видела на свадьбе в деревне!»

«Я сказала, что готова отдать вещи, но хотела бы, чтобы они остались в Казани, и все знали про Тагира. Но дочь меня уговорила. В итоге я все отдала в музей Тюлячинского района. Там около 400 вещей — от стаканов, которыми они с женой пользовались, до шифоньеров»

— Но все-таки вам удалось достучаться до прессы.

— Меня как-то позвали на вечер в газету «Акчарлак», там я познакомилась с корреспондентом ТНВ. Сняли сюжет, его показали по телевидению. Это все увидел Дауд-эфенди из Тюлячей, он там отвечал за культуру по району. Дело в том, что отец Тагира Габдулла-абый — выходец из Тюлячинского района, из деревни Карачтау. Я сказала, что готова отдать вещи, но хотела бы, чтобы они остались в Казани и все знали про Тагира. Но дочь меня уговорила. В итоге я все отдала в музей Тюлячинского района. Там около 400 вещей — от стаканов, которыми они с женой пользовались, когда они торговали семечками, до шифоньеров. Ноты, похвальные грамоты, даже пропуск в Кремль на концерт… Было еще два пиджака с брюками.

— Судя по вещам, Тагир Якупов не был зажиточным человеком….

— Богатым он не был, они вместе с женой в последние годы торговали семечками на углу около школы №80 после того, как их уволили из филармонии. Но все деньги пропивали…

— Он ведь был известной личностью, его не узнавали прохожие?

— Наверное, узнавали, но им было все равно, чувства стыда не было. Смерть его была трагична, хотя люди его любили… У него никогда не было зазнайства, надменности ни в школе, ни дальше по жизни. Остальные артисты ведь сами знаете, как себя ведут.  А он шел прямо по своему пути, прожил жизнь, пусть она и была такой сложной.

Фердинанд Салахов — народный артист Татарстана:

— Тагир Якупов — очень хороший певец, природный самородок с очень мягким голосом, с красивым тембром. В госансамбле он получил хорошую школу, там своя школа хорового пения. Он очень мало прожил, но ведь каждый делает свою судьбу сам, человек сам хозяин своей биографии. Он весьма мало проработал, но в тоже время сделал очень много фондовых записей. Якупов как-то себя не берег, мне кажется, ему никто не мешал стать большим певцом, имея такой божий дар. Он блеснул — и сломался. Я работал вместе с ним, это был очень простой человек, в то же время не был примитивным. Очень талантливый, но алкоголизм его погубил. Никто же ему в рот насильно не вливал. Мы по квартирам мотались, в любой ему бутылку открывали, он не отказывался, видимо. Как человек он был очень мягким, добрейшим, отзывчивым. Не сберегли… Никто же не будет к нему охранника приставлять.

«Жена Тагира Гузель работала в разговорном жанре в филармонии… Помню, когда выносили тело Тагира, женщины стояли и судачили: одна из них, как оказалось, мать Гузель, сказала, мол, Тагир научил ее дочь пить. Хотя это и неправда»

«В МОЛОДОСТИ ОН НЕ ПИЛ И НЕ КУРИЛ»

— Когда началась дружба артиста с алкоголем?

— Вот в чем дело: в молодости он не пил и не курил, девочек в школе не обижал, просто ходил по коридорам и пел… А всё началось позже.

Жена Тагира Гузель работала в разговорном жанре в филармонии… Помню, когда выносили тело Тагира, женщины стояли и судачили: одна из них, как оказалось, мать Гузель, сказала, мол, Тагир научил ее дочь пить. Хотя это и неправда.

— Их обоих уволили из филармонии — почему? И по какой причине не было других концертов, шабашек так называемых?

— Его, можно сказать, выгнали из филармонии. Там какие-то сокращения были грандиозные, даже легенду эстрады Флеру Сулейманову выгнали, но она успела устроится в радиокомитете. Шабашек не было, они с женой полностью погрузились в пьянство, торговали семечками, сигаретами, часто брали в долг деньги, хотя, к чести будет сказано, долги он возвращал вовремя. Заходил к моей маме, просил: «Галия-апа, дай денег». Даже заложил свой фотоаппарат.

Но душа у Тагира была чистая. Как-то с мужем я возвращалась, шла мимо Тагира, который продавал семечки. Он, услышав, что мой муж пролежал в больнице, говорит, мол, сам недавно лежал в больнице и остались лекарства — пусть возьмет их себе. .

— В общем, Тагир и его жена выживали благодаря семечкам?

— Да, торговали семечками, сигаретами. Сначала на базаре покупали сырые семечки, потом дома их жарили и торговали. У них были граненные стаканы большие и маленькие, их все я сдала тоже в музей. Вдвоем продавали, потом все пропивали.

— Сам Якупов понимал пагубность своих привычек?

— Не могу сказать, об этом никогда речи не заходило. 

«Единственная помощь от филармонии — выделили старенький автобус. Народ очень уважал Якупова. Наверное, нет того человека, которому не нравилось его пение»

— Все-таки во многом вина была на работодателе — филармонии?

— Я уже сказала, что была какая-то волна сокращений: осталась без работы Флера Сулейманова, потом живущий напротив моего дома Зуфар Сафин. Всего человек 10–15 артистов остались без работы. После того, как ушел старый директор филармонии, новый взял обратно Флеру Сулейманову, многие вернулись.

Ринат Тазетдинов — народный артист РСФСР, артист театра им. Камала:

— Я о Тагире Якупове могу говорить только в восхитительных тонах. Это был человек с гениальным голосом, его любил весь народ, любили так же, как Ильгама Шакирова. К сожалению, жил он неправильно. Его сгубила водка, а искусство — это такая вещь, что, когда начинаешь увлекаться [чем-то пагубным], все потеряешь. Я очень жалею, что Тагир так сгубил себя. Я общался с ним, он даже был у меня в гостях — пришел пьяным, поэтому впечатления были не очень. А вот как певец он оставил потрясающее впечатление. Он был не хуже Ильгама. Да, Ильгам — это мировой уровень, ему нет равных, но у Тагира был свой моң, неповторимый. А конец жизни был плохой. Как можно было его сберечь? Думаю, что никак, ведь если человек сам не захочет, то никто не может ему помочь. Я очень жалел этого парня с чудесным голосом, это был подлинно народный певец.

«ОДНА ИЗ УЛИЦ В ТЮЛЯЧАХ НАЗВАНА ЕГО ИМЕНЕМ. Я ХОЧУ, ЧТОБЫ И В КАЗАНИ ПОЯВИЛАСЬ ТАКАЯ»

— Как умер Тагир Якупов?

— У себя дома. Помню, я возвращалась с рынка, навстречу мне попалась Гузель, говорит: «А Тагир-то умер». «Как, — говорю, — умер, я ведь вас недавно вдвоем видела? Семечки продавали…» Я к ним пошла домой, собрались соседи, из филармонии никого не было. Только после того, как Шамиль Зиннурович сообщил о смерти певца в СМИ, об этом сказали по радио, на телевидении, приехало много людей из районов. Единственная помощь от филармонии — выделили старенький автобус. Народ очень уважал Якупова. Наверное, нет того человека, которому не нравилось его пение. У меня на телефон закачано 43 песни в исполнении Тагира, перед сном частенько надеваю наушники и слушаю: так хорошо становится.

«Не выдержала, спросила у продавщицы: «Почему не ставите песни Тагира Якупова?» А она отвечает, что даже не знает такого певца. Ну как так — не знать великого исполнителя!»

— Камень на могиле у Якупова хороший. Это тоже подарок Шамиля Зиннуровича?

— Нет, его поставили на деньги Габдельфата Сафина, а могилу разыскала Земфира Гильмутдинова, которая работает в филармонии. Она подняла вопрос об установке камня. Сафин сразу же согласился. Земфира все организовала, а я добилась того, что на стене дома №17, расположенного на улице Карима Тинчурина, где жил Якупов, установили мемориальную доску. В Тюлячах благодаря Дауду-эфенди учредили специальную стипендию имени Якупова, ее вручают талантливым исполнителям, одна из улиц в Тюлячах названа его именем. Я хочу, чтобы и в Казани появилась такая улица, почему бы нет, у нас столько строится новых домов! Это моя мечта.

— Диски с песнями Якупова выходят?

— Эта история началась так. Есть подземный переход на Кольце, там из ларьков всегда звучат песни, причем так себе артистов. Не выдержала — спросила у продавщицы: «Почему не ставите песни Тагира Якупова?» А она отвечает, что даже не знает такого певца. Ну как так,  не знать великого исполнителя! Я попросила у нее контакты поставщиков кассет и дисков, она дала телефоны. Позвонила в «Барс-Медиа», а там отвечают, что из старых певцов выпускают только Ильгама Шакирова и Альфию Авзалову.

Позвонила в «Аксу» — там Рустам Сарваров заинтересовался, смогли решить вопрос с авторскими правами. Сейчас они выпускают эти записи маленькими тиражами.

— А есть спрос на песни Якупова?

— Иногда я вижу его диски в продаже, иногда — нет. Когда нет, то спрашиваю, отвечают, что все раскупили. Народ интересуется, хотя молодежь, надо сказать правду, даже не знает это имя. А он ведь пел от всей души, четко проговаривал слова, сейчас не так: глотают окончания… Все говорят, что его исполнение бальзамом ложится на сердце.

Разиль Валеев — народный поэт РТ:

— Тагира Якупова я очень хорошо знал, мы общались с ним и в зените его славы, и в последние годы, когда было его падение. Мы гуляли вместе, помню, искали ему концертный костюм, обошли несколько магазинов, нашли, показали Ильгаму Шакирову. Некоторые любят сравнивать этих двух великих певцов, это не уместно. Каждый занимал свою нишу. Тагира Якупова я считаю подлинно народным исполнителем, он пропустил через свое сердце всю боль, радость, чаяния народа. Кстати, Якупов считал Ильгама Шакирова своим наставником, Ильгам-абый относился к Тагиру как к своему сыну, братишке. К сожалению, судьба Тагира Якупова была трагической, особенно в последние годы. Видя его, у меня душа болела, мы старались ему помочь, пристроить на работу. Он, уйдя со сцены, остался совсем один, без человека, который бы за ним ухаживал. Он по своему характеру не был человеком, который мог делать деньги, быть бизнесменом. Он не учился, как Ильгам Шакиров в консерватории, несмотря на это, был высокопрофессиональным певцом. Я частенько слушаю его песни, там нет ни одной фальшивой ноты. Но, к сожалению, у него как у человека не было силы воли. Кроме того, ведь многое зависит и от окружения, от супруги, у него с этим были проблемы. Те, кто ему помогал идти на дно, были как раз близкие люди, таскали его по всяким пьянкам. Тагир пытался создать семью, но, к сожалению, она лишь способствовала его падению.

ЯНВАРСКОЙ СНЕЖНОСТЬЮ СОГРЕЙСЯ

ЯНВАРСКОЙ СНЕЖНОСТЬЮ СОГРЕЙСЯ

Поздравляю авторов и читателей «Завтра» с наступающим Новым годом! Предлагаю Вам мою маленькую миниатюру о природе. Пусть зима и январские холода не остудят, а согреют Ваши прекрасные сердца! Любите друг друга, нашу русскую, чудную белоснежную зиму! Желаю всем Счастья, Здоровья, Успехов, больших и маленьких повседневных радостей!

Январский иней. Вид из окна. Фото автора.

двойной клик — редактировать изображение

Снег, пушистый, обильный, пал рано на мягкую, сырую и мокрую от недавнего дождя землю, укрыл еще не успевшие полностью стряхнуть с себя не отгоревшие листья ветви берез, осинок, мохнатые зеленые лапы елей и сосен, яркие, оранжево-пурпурные гроздья рябин белым покрывалом. Но, говорят, если снег лег на слишком влажную землю, он долго не продержится и скоро растает.

Всего неделю длилось зимнее волшебство. В нежданное одночасье пришла оттепель и согнала снег, а вслед за нею крепко подморозило. Несколько недель дули пронизывающие ветры и стояли холода, иссушая голую промерзлую землю. Но, несмотря на морозы и холод, снег так долго не падал с потускневших белесых небес, что, казалось, будто в природе совершился небывалый переворот.

Но однажды утром мир неузнаваемо переменился. Запоздалый снег укрыл ночью землю и голые зябкие деревья белым пушистым одеялом, а за окном неслышно кружилась долгожданная метельная карусель. По всему видать, снег лег теперь надолго, на целую зиму, и растает нескоро. «Много снега – много хлеба»,- говорят в народе. Так пусть будет снег обильным, а урожай щедрым!

Вот пришел январь. А вместе с ним и праздники: веселый Новый год и Светлое Рождество. Зима полностью завладела пространством. Накануне Рождества ударили морозы. От морозной снежности заиндевели леса, деревья, мелкие кустарники, торчащие из снега травинки, чернобыльник, полынь, окна и крыши изб и домов окрестных деревень.

Недвижно все. Не пролетит над головой мимо, не издаст крика птица, не услышишь ни шороха, ни шагов путника на дороге. Мороз заставил и зверя, и птицу, и человека укрыться в своих обиталищах и жилищах.

Застыл в немом оцепенении, в волшебном чародействе недальний лес, окутанный белоснежной пеленою инея. Лишь изредка слышно исходящее от стволов деревьев легкое морозное потрескивание. А пророни слово или издай звук, тотчас в звенящей лесной тишине гулко отзовется звонкое эхо.

Иней – самое завораживающее, самое неожиданное чудо и волшебство зимы, способное вдруг изменить все вокруг. Трудно, однако, угадать, когда он зачнется и падет на землю. Вот стояла недавно поодаль от подруг одинокая березка, с тонкими, украшенными темными сережками ветками. А теперь совсем другое дело. В длинные жемчужины превратил иней-кудесник березовые сережки. И звенит в тишине обвислыми пушисто-серебристыми ветками разнаряженная в жемчуга белоствольная красавица. А сквозь чудное кружево веток проглядывает кусочек просветленно-синего январского неба. Засинело небо небывало яркой морозной синью. И радостно душе и глазу. Видать, не зря называли январь «просинцем» на Руси!

Много удивительных творений подарила нам природа, но ни одно из них не похоже на другое. Нет одинаковости в природе. Взгляни на заиндевелые деревья. Какое различное художество! Какое разнообразие бело-дымчатых недвижных деревьев-статуй, какое множество сотканных инеем на их ветках белоснежно-причудливых сплетений и кружев!

Не бойся мороза, выйди на встречу с природой. Залюбуйся ее первозданной красой, взгляни на чистую синь январского неба, прислушайся к хрустальному звону жемчужных сережек березки, согрей праздником инея сердце, тогда ты станешь намного богаче и лучше!

13 советов, как оставаться в тепле, не нагревая

В более холодное время года бывает сложно согреться, не увеличивая жару. К счастью, есть методы, которые помогут вам не замерзнуть и не требуют увеличения счета за коммунальные услуги. Некоторые вещи вы можете сделать сами, а другие — советы по улучшению тепла в вашем помещении.

Вот 13 простых и экономичных способов согреться.

1. Многослойное платье

   Всем известно, что в холодную погоду нужно надевать свитер, куртку и другие слои одежды.Вы можете применить тот же принцип и внутри. Слои изолируют ваше тело и облегчат регулирование температуры тела. Вы можете добавлять или удалять слои по мере необходимости, чтобы вам было комфортно.

2. Носите толстые носки или тапочки

   Если вы будете держать ноги в тепле, все ваше тело станет теплее. Чтобы создать еще более уютный вид, наденьте пару очень теплых шерстяных лоскутов. Или держите пару тапочек или обуви, чтобы носить их по дому, особенно если у вас, как правило, холодные полы.

3. Используйте духовку и плиту для готовки

   Духовка и плита генерируют тепло на вашей кухне. Вот почему в теплое время года рекомендуется готовить блюда без приготовления и запекания. Но в более холодные месяцы действует противоположный совет: чаще используйте плиту и духовку, чтобы обогреть свой дом.

4. После выпечки оставить духовку открытой

   Каждый раз, когда вы используете духовку в холодное время года, оставляйте ее открытой после того, как закончите печь.Это позволит выходить горячему воздуху и добавить тепла в комнату. Однако будьте осторожны, если у вас есть дети или домашние животные; убедитесь, что они не могут добраться до горячей дверцы духовки или внутри духовки. И никогда не используйте духовку в качестве основного источника тепла, особенно если в вашем приборе используется природный газ. Продолжительное сжигание природного газа может повысить уровень окиси углерода в вашем доме.

5. Выпейте чашку супа

   Вы можете не только согреть свое пространство, но и согреться изнутри.В холодные дни выбирайте горячие блюда, например чашку супа. И подумайте о том, чтобы приготовить суп с нуля. Суп обычно готовится долго, а кипящая кастрюля на плите будет выделять тепло на кухне.

6. Напитки горячие

   В дополнение к горячим блюдам вы можете применить тот же принцип согрева изнутри, выбирая напитки. Держите под рукой кофе, чай, сидр, горячее какао или другие любимые теплые напитки, когда вам станет холодно.Жидкость будет казаться поджаренной, а горячая кружка отлично подходит для согревания холодных рук.

7. Используйте увлажнитель

   Влажный воздух обычно кажется немного теплее сухого. А жара в холодные месяцы может лишить воздух в помещении влажности. Чтобы сбалансировать это, рассмотрите возможность использования увлажнителя. Ищите модели, позволяющие выбирать между теплым и холодным воздухом; они обычно стоят дороже, но они того стоят из-за нагревательной способности.

8. Реверс потолочного вентилятора

   Может показаться нелогичным использовать потолочный вентилятор, когда вам холодно, но на самом деле он может помочь согреться.Пусть ваш потолочный вентилятор вращается на низкой скорости по часовой стрелке в холодное время года. Это поможет оттолкнуть теплый воздух, поднимающийся к потолку, обратно к уровню пола.

9. Используйте грелки для микроволновой печи

   Электрогрелки довольно недорогие, и они могут иметь огромное значение, когда вам холодно. Когда вы сидите или лежите, используйте грелку для рук и ног, чтобы в целом почувствовать себя значительно теплее. Вы даже можете сделать простую грелку самостоятельно, вшив сушеные бобы в кусок 100-процентной хлопчатобумажной ткани, который затем можно готовить в микроволновой печи с 30-секундными интервалами, пока она не достигнет желаемой температуры.

10. Очистить вентиляционные отверстия, регистры и радиаторы тепла

    Рекомендуется проверять вашу систему отопления ежегодно, в идеале до наступления холодов, и вы должны положиться на нее для обогрева вашего дома. Также важно убедиться, что тепло может достаточно обогреть ваше пространство. Отодвиньте мебель, шторы и другие предметы от вентиляционных отверстий, регистров и радиаторов отопления. Если они заблокированы, тепло не сможет циркулировать.

11. Не запускайте вентилятор в ванной после душа

    Поскольку от влажности в помещении становится теплее, не используйте вентилятор в ванной, когда принимаете душ.Затем после душа оставьте дверь в ванную широко открытой, чтобы влажность могла распространиться на другие части вашего дома. Однако, если в вашей ванной комнате из-за высокой влажности растет плесень, подумайте об использовании вентилятора хотя бы на несколько минут.

12. Проводите больше времени наверху

    Поднимается горячий воздух. Поэтому, если у вас дома несколько уровней, постарайтесь проводить больше времени на верхнем уровне, чтобы насладиться более теплым воздухом там. Вы даже можете переместить домашний офис или телевизор с нижнего этажа на верхний в холодные месяцы, чтобы создать более уютную обстановку.

13. Делай что-нибудь активное

    Движение генерирует тепло тела. И есть много способов повысить температуру тела, занимаясь активным отдыхом. Например, вы можете убраться в доме, заняться спортом, заняться ремонтом дома или поиграть в игру. Подумайте о том, чтобы установить таймер в качестве напоминания о том, что нужно время от времени вставать и двигаться, чтобы ваше тело не стало настолько холодным и жестким, что вы не захотите быть активным.

11 простых способов оставаться в тепле (независимо от того, насколько холодно на улице)

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в ноябре 2018 года и был полностью переработан и обновлен для обеспечения точности и полноты в феврале 2020 года.

Холод действительно может испортить жизнь. Часто зимняя погода наступает тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, поэтому лучше научиться оставаться в тепле на улице, пока не стало слишком поздно!

Дождь или солнце, прощай дрожь и привет веселью. Сегодня мы покажем вам, как согреться на улице в любую погоду, и дадим несколько замечательных советов в холодную погоду.

1. Предварительно согрейте одежду

Зимой выпрыгивать из постели в холодный воздух спальни может быть довольно болезненно.Сделайте одевание желанным облегчением, а не наказанием, предварительно согрейте одежду перед тем, как надеть ее.

Лучше всего хранить их в шкафу с котлом или рядом с работающим радиатором. Когда вы их натянете, вам будет казаться, что вы снова ложитесь в постель — ну, почти. Помните, что не всегда важно то, что вы носите на улице, чтобы согреться, как , как вы его носите.

2. Инвестируйте в качественные термики

Термалы не только для катания на лыжах.Термобелье и брюки — одна из основных составляющих нашего гардероба. Они отлично подходят для надевания под зимние наряды и согреют вас на удивление.

Убедитесь, что вы вкладываете средства в некоторые предметы хорошего качества, которые плотно прилегают к ним, чтобы получить полный эффект. Если вы хотите, чтобы они служили годами, узнайте, как стирать каждую вещь в вашем гардеробе.

3. Леггинсы из флиса

Если вам не нравится звук термиков, леггинсы на флисовой подкладке — следующая лучшая вещь.Это также идеальные зимние колготки, поэтому, если вам действительно нужно носить юбки зимой, пара должна стать вашим идеальным решением для холодных ног.

В очень холодные дни подложите под джинсы пару толстых леггинсов. Если вы хотите знать, как согреться в холодную погоду, это наш совет номер один!

4. Грелки для рук

Это отличный способ согреться! Грелки для рук могут быть немного старой школой, но они на удивление хороши в том, чтобы дать вам дополнительный комфорт и тепло в эти зимние ночи и выходные — они особенно полезны для рождественских мероприятий, когда вы знаете, что собираетесь какое-то время простоял на морозе.

Хотя в Интернете можно довольно дешево купить подогреватель для рук, его также довольно легко сделать самостоятельно. Отправляйтесь в Little House Living, чтобы узнать, как сделать свою собственную (все, что вам нужно, это кусочки ткани и рис).

5. Покройте каждый дюйм кожи

Хотя зимние слои определенно полезны, большинство людей считают, что покрыть хотя бы одним слоем поверхность своего тела, более выгодно. Звучит очевидно, но на самом деле это лучший способ согреться на улице.

Каждый миллиметр кожи, оставленный открытым для элементов, приводит к потере тепла, что в холодную погоду происходит очень быстро.

Утеплители для шеи, головные уборы и перчатки незаменимы на улице в холодную погоду — вы должны стремиться покрыть как можно большую часть своей кожи!

6. Ешьте жирную пищу

А вот и бонус к холодной погоде, с которым не поспоришь — можно есть более жирную пищу!

Жирная пища повышает уровень pH крови в нашем организме (который обычно ниже в холодную погоду).Говорят, что это помогает нам дольше сохранять тепло. Принесите свиную грудинку и разомните!

7. Термоколяска

Кофе, чай, горячий шоколад — какой бы ни был ваш любимый горячий напиток, он станет вашим спасителем во многих отношениях, когда температура начнет падать.

Напиток внутри вашей фляжки не только согреет внутри вашего тела, но и футляр поможет вам согреться и на снаружи . Вы можете держать его в руках, как грелку для рук, или засунуть в пиджак, как грелку — сначала убедитесь, что верх надежно закреплен.

Возьмите флягу с термальным напитком сегодня и воспользуйтесь преимуществами этой зимы!

8. Продолжайте движение

Это может показаться очевидным, но один из самых быстрых способов согреться и согреться — это продолжать двигаться. Будь то увеличение темпа или просто переход с одной ноги на другую в неподвижном состоянии, небольшие движения сжигают энергию и помогают согреть ваше тело.

Если вы хотите разогреться чем-то более интенсивным, попробуйте эти простые упражнения.

9. Сохраняйте водный баланс

То, что на улице не душно и вы не чувствуете себя иссохшим, не означает, что вам не следует поддерживать достаточный уровень гидратации.

На самом деле, зимой очень важно поддерживать высокий уровень воды. Вода хорошо удерживает тепло, поэтому поддержание ее в организме — это простой способ согреться, когда вы выходите на улицу.

10. Держите голову прикрытой

Береты могут быть модными, но они не согреют вас так, как настоящая шляпа.Кровеносные сосуды в нашей голове расположены намного ближе к поверхности кожи, чем сосуды в других частях нашего тела, что увеличивает вероятность потери тепла.

Покрытие как можно большей поверхности головы поможет вам чувствовать себя уютно и уютно в холодные дни на открытом воздухе.

11. Стельки из шерсти своими руками

Идет куда-то действительно холодно?

Поскольку наша обувь непосредственно соприкасается с холодной поверхностью — землей, наши ноги могут легко замерзнуть, а когда они становятся холодными, их трудно снова согреть.

Наша уловка? Стельки из шерсти своими руками! Сделать их очень просто — вам нужно вырезать два куска шерсти, чтобы выровнять их по низу обуви. Куда бы вы ни пошли, это будет похоже на ношение тапочек, и ваши ноги останутся невероятно теплыми.

12. Велошапка

Велошапки пригодятся не только велосипедистам. Велосипедисты носят под шлемами тонкие, обтягивающие шляпы, похожие на шапочки для плавания, чтобы согреть уши и голову во время зимних ветров.

Если на улице очень холодно, неплохо было бы надеть шляпу под обычную шерстяную шапку.

13. Шарф тактический

Если вы используете шарф только для того, чтобы согреть шею, вы делаете это неправильно. Лучший способ согреться на улице — это тактический шарф.

Шарфы — вещь удивительно универсальная! Их можно использовать как дополнительный слой под пальто (вроде накидки), как одеяло, чтобы надеть холодные колени, и даже как своего рода утеплитель. Если вы закроете нос шарфом, ваше дыхание будет немного согревать в холодные дни, чтобы согреть ваше лицо — гениально!

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки.Мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для читателя, если вы перейдете на один из рекомендуемых нами продуктов и совершите покупку.

Теперь тебе больше никогда не придется замерзнуть, когда ты снова выйдешь на улицу! Есть ли у вас какие-нибудь советы? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже.

Советы по сохранению тепла в холодную погоду

Воспользовавшись этими советами, вы сможете согреться независимо от того, насколько ужасны холодные погодные условия на свежем воздухе. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1. Когда приближаются холода, сначала согрейтесь.

Изменить температуру тела проще, чем комнатную, не говоря уже о более экологичной. Вместо того, чтобы повышать температуру, наденьте еще один слой одежды.

2. Носите шапку для холодной погоды.

Ваша мама могла сказать, что вы теряете 80 процентов тепла тела через голову, но на самом деле это не так. Если вы одеты иначе, вы потеряете тепло с любой поверхности, которая будет открыта в холодную погоду. Так что наденьте шляпу, даже если вы внутри.

3. Включите потолочный вентилятор.

Теплый воздух поднимается к потолку. Включите вентилятор на минимальном уровне по часовой стрелке, чтобы направить теплый воздух обратно туда, где вы его чувствуете.

4. Переключайтесь между горячим и холодным душем.

Горячий душ сразу согревает, а холодный душ улучшает кровообращение между кожей и органами.

5. Блокируйте сквозняки пуловой лапшой.

Сохраняйте тепло внутри и холод, разрезая лапшу пополам вдоль, завернув ее в ткань и вставив под дверь.Он будет оставаться на месте всю зиму, а летом вы сможете снова использовать его в бассейне. (Но мы рекомендуем вам купить новую.)

6. Два слова: программируемый термостат.

Еще два слова: Очевидно, правда? Держите поджарки по расписанию, чтобы никогда не пойти домой в гостиную, где холоднее, чем на улице. Вы даже можете сделать это со своим смартфоном.

7. Обмануть заблокированный термостат.

Не у всех есть доступ к настройке термостата в своей квартире или офисном здании.В этом случае вам, возможно, придется перехитрить устройство, заставив его «думать», что в комнате холоднее, чем есть на самом деле. Часто бывает достаточно, если положить рядом лед.

8. Одевайте окна более теплой одеждой.

Если вы не носите майку или без рукавов, ваши окна тоже не должны. Зимой заменяйте тонкие шторы более тяжелыми шерстяными или флисовыми портьерами. Но обязательно открывайте их в солнечные дни для бесплатного тепла.

9. Вперед, выпекайте весь день.

Духовка нагревает весь дом.Вы почувствуете себя еще уютнее, если пригласите друзей — и все их тепло — съесть четыре дюжины печенья.

10. Начните компостирование.

Если вы уже заинтересованы в компостировании, вот еще одна причина для этого: микробное разложение органического материала производит тепло. Некоторые люди используют его для обогрева душевых и теплиц, но даже мелкие люди в квартирах-студиях могут почувствовать разницу.

11. Сверху уложите самые тонкие и плотные покрытия.

Это интуитивно понятно, но пушистые одеяла должны быть ближе к вашей коже.Сверху должны быть тонкие плотные одеяла, чтобы предотвратить конвективные потери тепла. Дополнительный совет: не ставьте кровать прямо у внешней стены. Вам будет теплее, если вы оставите немного места.

12. Набейте карманы пальто грелками для рук своими руками.

Можно просто купить грелки для рук, но вы излучаете гордость и самодостаточность, если сделаете их сами. Все, что для этого нужно, — это два пакета Ziploc, вода и гранулы плавленого льда с хлоридом кальция из хозяйственного магазина.

Руководство для новичков, как оставаться в тепле на улице

Как гонщик на собачьих упряжках, одно из самых больших заблуждений, с которыми я столкнулся, состоит в том, что я должен быть сделан из более твердого материала, чем другие люди, или что я просто не против, чтобы быть холодным.На самом деле я младенец. Мне нравятся мягкие и удобные вещи, и моя система кровообращения определенно средняя. Но согреться в глубокий холод — или даже, скажем, неглубокий — — это не то, в чем большинство людей от рождения хорошо умеют; это навык, который может улучшить каждый, и он открывает целый сезон возможностей для занятий на свежем воздухе.

Может быть, вы проводите зиму в тоске по весне, снова мечтаете о длинных выходных на свежем воздухе. Может быть, вы просто переехали в более холодное место и понятия не имеете, как это делают местные жители. Или, может быть, вы ищете способы безопасно выйти из дома, не нарушая принципов социального дистанцирования.Не бойся! Вот десять принципов, которые помогут вам провести самую теплую зиму.

Охвати затяжку

( Фото: Blair Braverman)

Многие советы по сохранению тепла касаются многослойности, но в многослойной одежде нет ничего волшебного; настоящая магия — это воздух, который попадает в них. Это потому, что настоящая цель зимней одежды — создать слой (теплого) воздуха, который вы носите с собой. Дорогая холодная одежда? Это просто причудливые способы подержать воздух.И любая куртка, которую вы видите, рекламируя как «гладкую», больше нацелена на то, чтобы заставить вас выглядеть маленькими, чем на согревание, что может свести на нет всю цель.

Покупаете ли вы новую парку или укладываете уже имеющуюся одежду, сосредоточьтесь на объемных. В качестве верхней одежды выбирайте толстый и легкий утеплитель, например пух или прималофт, и держитесь подальше от стянутых талией или других деталей, которые уменьшают ваш личный воздушный пузырь. Когда вы надеваете свитер или флис, добавьте ветрозащитный или непродуваемый внешний слой (если сомневаетесь, попробуйте дышать через ткань), чтобы ветер не унес ваш воздушный пузырь.

Продолжайте

Горячий воздух поднимается вверх, поэтому чем длиннее пальто, тем больше воздуха вы будете носить с собой (и даже если оно свободно внизу, теплый воздух не «выпадет»). По крайней мере, ищите пальто, которые доходят до бедер, чтобы теплый воздух мог окружать ваш торс. Вот почему утепленные юбки так хороши — и чем длиннее, тем теплее. Мне нравится тот вид, который можно полностью расстегнуть, чтобы накинуть на остальную часть одежды.

Прикрыть

Это миф, что 40 процентов тепла вы теряете через голову, но это не значит, что шляпы не важны.Фактически, люди теряют тепло через те части своего тела, которые наименее прикрыты, например, через голову. Среди других распространенных нарушений — трещины на запястьях, лодыжках, шее и талии, из-за которых холодный воздух может проникать под края одежды. Наденьте гетры на шею, заправьте штаны в ботинки (или носки) и наденьте гетры для запястий под варежками.

Оставайся сухим

( Фото: Blair Braverman)

Влага может быстро охладить вас, поэтому, когда вы на морозе, важно минимизировать потоотделение.Ваша зимняя одежда должна обеспечивать быстрое охлаждение путем снятия слоев или расстегивания молнии; и если вы собираетесь вести активный образ жизни (и таким образом выделять тепло), вы должны одеваться так, чтобы вам было холодно, когда вы стоите. Хлопок плохо изолирует во влажном состоянии, поэтому, если вы наденете базовый слой (слой, прилегающий к вашей коже) из нехлопкового материала, такого как полиэстер, шерсть или шелк, вы будете чувствовать себя более комфортно в течение дня. И не пропустите антиперспирант! У меня есть друзья, которые даже наносят антиперспирант на ноги, чтобы пальцы ног оставались сухими и теплыми.

Добавить стельки

Обувь сложна, потому что она соприкасается с землей, и вы быстрее теряете тепло при контакте с жидкостями и твердыми телами, чем при контакте с воздухом. (См. Также: контактное обморожение; см. Также: почему 50-градусная вода кажется холоднее, чем 50-градусный воздух.) Таким образом, ваши ботинки и туфли должны увеличивать объем вокруг ваших ног. и изолируют их от холодной земли.

Когда вы определяете размер зимних ботинок, оставьте место для дополнительных стелек (не защемляя ноги, которые, как вы уже догадались, становятся холоднее).Мне нравятся 13-миллиметровые шерстяные стельки. Затем, заходя внутрь, снимайте стельки с ботинок, чтобы они полностью высохли. А если вы каждый день находитесь на улице, сушилка для ботинок может изменить правила игры. Мой муж клянется, что двойные сушилки для обуви — залог счастливого брака.

Грелка для рук и ног

Я знаю людей, которые беспокоятся, что они будут недостоверными, если будут использовать грелки для рук и ног, или что опасно полагаться на искусственное обогревание, потому что в ситуации выживания у вас может не быть к нему доступа.Послушайте: если вы не занимаетесь удаленными зимними видами спорта с повышенным риском, вам не нужно над этим задумываться. Грелки для рук и ног — это здорово. Они поджаренные. И вы можете проявить творческий подход с ними! Я вшила небольшой карман в свои шляпы, чтобы можно было прижать грелку для рук к задней части шеи, что очень удобно. Постучите по задней части телефона липкой грелкой для пальцев, и аккумулятор не разряжается так быстро от холода. А если вы простудились, воткните грелку в промежность (но не прямо на кожу — ожог вызывает совсем другую проблему).Это согреет кровь в бедренной артерии, которая, в свою очередь, согреет все ваше тело.

Есть закуски

( Фото: Blair Braverman)

От еды холоднее, потому что кровь приливает к пищеварительной системе. Но закуски согревают, потому что они легче перевариваются, а горячие напитки согревают изнутри. Зимой возьмите с собой термос и полный карман шоколада, сухофруктов или других закусок, которые быстро зарядят вас энергией. Если вы хотите быть по-настоящему модным, вы можете использовать трюк, которому я научился у легендарного каютера Марты Шувейлер: наполните бутылку Gatorade (или другую бутылку с широким горлышком) смесью для трейлов, и вам даже не придется снимать рукавицы, чтобы «выпей это.

Сохраняйте водный баланс и продолжайте мочиться

Чаще ходите в ванную, потому что при полном мочевом пузыре вам будет значительно холоднее. Но не избегайте алкоголя, чтобы не мочиться — вам тоже нужно избегать обезвоживания.

Разминка, правая

( Фото: Blair Braverman)

Как только вы вернетесь внутрь, может возникнуть соблазн не снимать одежду, пока вы разогреваетесь. Ведь они согревают, правда? Неа! Ваше пальто и ботинки сохранят холод, как и тепло.Разделитесь на базовый слой и босиком, и вы согреетесь намного быстрее.

Жир также поддерживает температуру, поэтому, если у вас больше жира, вам может потребоваться больше времени, чтобы простудиться, но также может потребоваться больше времени, чтобы снова согреться. Горячие напитки (и / или тепло тела друга) могут приятно согреть. Если вам все еще холодно, ванна или душ обычно помогают избавиться от продолжительного озноба. (Примечание: когда людям очень холодно, горячая вода может причинить вред, слишком быстро согревая их. Не следует принимать горячий душ или ванну после купания в холодной воде — а если у вас может быть переохлаждение, обратитесь за медицинской помощью для надлежащего повторного лечения. потепление.)

Уютно

( Фото: Blair Braverman)

Зима бывает снаружи, но бывает и внутри — и если хочешь окунуться в зиму, обнимайся с уютом! Пейте детские игрушки, разводите огонь в камине (или зажигайте свечи), загружайте одеяла, начинайте вязать — все это часть сезона, и есть что-то особенное в том, чтобы зайти внутрь и попить горячего шоколада у огня, пока ваши уши согреваются. Чтобы понять, как ваше тело реагирует на холод, может потребоваться время, но этот процесс должен быть веселым, а не пугающим, и вы можете идти в своем собственном темпе.Нет правильного или неправильного способа насладиться зимой — все дело в том, чтобы воспользоваться возможностями и выяснить, что подходит именно вам.

Когда вы покупаете что-либо, используя розничные ссылки в наших историях, мы можем получать небольшую комиссию. За пределами не принимает деньги за редакционные обзоры оборудования.Узнайте больше о нашей политике.

30 экономных способов согреться зимой

Если в праздничный сезон ваш банковский счет падает так же быстро, как и температура наружного воздуха, вам понравятся эти бережливые способы согреться зимой , не прибавляя тепла!

Экономные способы согреться зимой

Будьте лучше в постели

1. Положите в пакет. Наполните резиновую грелку, пока мыте посуду, и плотно закройте ее.Просуньте его между простынями, чтобы согреть кровать, или положите на колени, и вам будет тепло весь вечер.

2. Броски. Когда вы смотрите телевизор, легко простудиться, потому что вы не двигаетесь. Не включайте огонь — вместо этого закройте одеяло.

3. Два слова: фланелевых листа. Если вы никогда не пробовали их, спросите кого-нибудь, кто пробовал. Они никогда не мерзнут, когда вы ложитесь спать, они сохраняют тепло вашего тела всю ночь, а после пары стирок становятся такими мягкими, что кажется, будто вы спите в теплом уютном облаке.

4. Наденьте. Добавьте к кровати дополнительные одеяла и подумайте об электрическом! Переносить электрическое одеяло всю ночь стоит копейки. На то, чтобы обогреватель работал даже на один час, нужно МНОГО пенни. Итак, накройте эти одеяла или возьмите электрическое одеяло, чтобы оставаться поджаренным всю ночь. ( Связано: Как стирать электрические одеяла .)

Смотрите, что вы носите

5. Комфорт от кутюр. Конечно, эти леггинсы удобные, но в них также будет холодно! Более свободная одежда удерживает больше тепла вашего тела, что помогает вам оставаться в тепле.Сделайте несколько слоев одежды из натуральных волокон и оставьте спандекс / лайкру на потом.

6. Носите их. Если у вас холодные ноги, скорее всего, остальная часть вашего тела тоже почувствует холод. Поэтому убедитесь, что у всех в семье есть тапочки, которые можно носить дома. Не любите тапочки? Вместо этого попробуйте эти моющиеся носки-тапочки.

7. А это. Может показаться глупым носить шляпу в помещении, но если вы столкнулись с выбором: положить еду на стол или обогреть дом, ношение шляпы внезапно обретет много центов… ну, смысл.

Оконные часы

8. Светлее. Откройте шторы на солнечной стороне вашего дома днем, и лучистое тепло поможет согреть ваш дом. Закройте их до захода солнца, чтобы сохранить тепло в помещении и избежать ночного холода. ( Связано: Способы снижения счетов за отопление .)

9. Заблокировать! Закройте окна и неиспользуемые входные двери комплектом пластиковой изоляции. Их несложно надеть (вам просто понадобится фен), но они создают барьер, предотвращающий сквозняки и потерю тепла через оконные стекла.

10. Посмотрите, что любит слои. Используйте утепленные шторы или добавьте термоизоляцию к уже имеющимся шторам. В закрытом состоянии они предотвращают потерю тепла. (Возможно, вам будет лучше спать, потому что они тоже закрывают свет.)

11. Получили? Используй их. Используйте штормовые окна или штормовые двери, если они у вас есть. Они добавляют еще один слой изоляции, блокируют сквозняки и могут предотвратить потерю тепла. Уберите их, как только температура начнет подниматься, чтобы избежать роста плесени.

12.Выследите их. Воспользуйтесь зажженной свечой или благовониями, чтобы обнаружить сквозняки вокруг окон и дверей, затем заделайте их конопаткой или установите заглушки у основания дверей.

13. Прибереги на лето. Вам не нужен оконный блок переменного тока зимой, и если вы оставите его на месте, в ваших окнах будет больше щелей, через которые будет дуть холодный ветер.

Поймай, что сможешь

14. Оставить. После горячей ванны дайте воде отстояться в ванне, пока она не достигнет комнатной температуры.Тепло от воды не только согреет вашу ванную комнату, но и повысит влажность в доме — что делает воздух более теплым и помогает предотвратить болезненную сухость кожи зимой. (Пропустите это, если у вас есть маленькие дети.)

15. Задумайтесь над этим. Если у вас радиаторное отопление, накройте большой кусок картона алюминиевой фольгой и просуньте его за радиатор, затем прикрепите к стене. Это отразит тепло обратно в комнату, а не на улицу.

Магия кухни

16. Время кипения. Есть причина, по которой мы ассоциируем супы и тушеные блюда с холодной погодой. Приготовленные на медленном огне блюда нагревают кухню и наши животы, поэтому избавьтесь от кухонных отходов и готовьте суп.

17. Выпейте… хорошенько. Горячий чай или кофе, сидр и бульон — прекрасные способы согреться. Но откажитесь от алкоголя: сначала вы почувствуете тепло, поскольку кровь приливает к поверхности вашей кожи — вот почему ваши щеки выглядят такими розовыми после нескольких глотков — но когда алкоголь не дает вашим кровеносным сосудам сужаться, вы быстро начинаете теряет тепло тела .

18. Радуйтесь, любители углеводов! Winter дает вам повод отказаться от любимых номов. Поскольку наш организм превращает углеводы в энергию быстрее, чем мы превращаем белок, регулярная доза углеводов поможет вам согреться. Просто сделайте одолжение своему телу и выберите сложные углеводы, иначе вы получите резкий скачок сахара в крови, который часто заставляет человека чувствовать себя холодным и дрожащим … и заставляет его снова есть больше плохих углеводов в надежде снова согреться.

19. Выпусти это. После приготовления обеда откройте духовку, чтобы тепло попадало на кухню.Сделайте то же самое с сушилкой для белья и посудомоечной машиной. (Если у вас нет маленьких детей или любопытных домашних животных.)

Заткнись, уже.

20. Закройте его. Не просто закрывайте окна и двери — запирайте их. Это обеспечит их полное закрытие и уменьшит сквозняки.

21. Закройте. Закрывайте шкафы, шкафы и неиспользуемые комнаты, чтобы не платить за их обогрев.

22. Закройте и это. Оставьте внешнюю дверь гаража закрытой, чтобы проникающие сквозняки не достигли внутренних стен вашего дома.

23. Ловите грипп (не грипп). Когда дымоход не используется, держите его закрытым, чтобы избежать сквозняков, доставляющих холодный воздух в дымоход.

Сделай это с декором

24. Покройте это. Используйте коврики на полу, особенно в местах для отдыха и рядом с кроватью. Они согреют ваши ноги и будут служить изоляцией.

25. Переставить вещи. Расставьте мебель так, чтобы диваны, стулья и обеденный стол не стояли у стен.Благодаря этому мебель не блокирует вентиляционные отверстия и убирает сиденья подальше от холодных стен и окон.

26. Стабильно на полке. Разместите книжные полки у внешних стен, и они помогут снизить теплопотери. Воспользуйтесь возможностью, чтобы как следует почистить свои книги.

27. Поверните назад. Поскольку температура повышается, реверсивный потолочный вентилятор будет вытягивать теплый воздух с потолка и направлять его туда, где вы хотите.

Выработка тепла

28.Не сиди так просто. Не чувствуете себя достаточно энергичным, чтобы сделать основную уборку? Затем сделайте несколько минутных дел в течение дня. Кровь прокачивается, и ваш дом будет выглядеть лучше.

29. Используйте их с умом. Обогреватель может обогреть комнату, в которой вы находитесь, поэтому вам не придется отапливать весь дом. Выберите один с функцией автоматического отключения и датчиком, который отключает устройство в случае его опрокидывания. Берите его с собой, если вы меняете комнату, и НИКОГДА не оставляйте работающим без присмотра.

30. Прижимайтесь (в идеале под одеялами) с супругом, детьми и домашними животными. Разделяя тепло тела, вы оба сохраните тепло.

Как согреться в походе

Понимание того, как согреться во время кемпинга, кажется, должно быть довольно простым и здравым делом, чтобы осмыслить. Просто носите побольше одежды и двигайте телом, верно? Что ж, да, но есть также множество более практичных способов минимизировать вероятность простуды. Поверьте, я испробовал практически все способы под солнцем!

Помимо моей сестры, которая носит свой супер-пухлый пуховик Rab даже во время летних походов, я один из самых холодных людей в мире.Ну, пожалуй, не во всем мире. Но иногда такое бывает! Если я вообще не могу простудиться, значит, температура моего тела в норме. Но как только мне станет хоть немного холодно, повышение температуры тела снова может занять у меня много времени. И этот процесс может означать несколько часов очень сварливой версии меня. Так что ради всех, кто меня окружает, я просто стараюсь не замерзнуть. Легче сказать, чем сделать, и после многих лет точной настройки контроля температуры я хотел бы поделиться своими главными советами о том, как не замерзнуть во время похода.

50 советов, как согреться во время кемпинга

Одежда, чтобы согреться во время кемпинга

Чтобы согреться в походе, важно не только то, какую одежду вы носите, но и то, как вы ее носите. Вот несколько советов, как лучше одеваться во время похода на морозе:

1 Наденьте шляпу

Голова теряет не больше тепла, чем любая другая часть тела, но часто это последнее, что мы скрываем. . Лучше всего шерсть, но еще лучше подойдет флисовая подкладка, чтобы ветер не проникал внутрь.

2 Получите бафф

Эти оригинальные трубки уюта остановят любой холодок, бегущий по вашей шее. Или, если их носить как головной убор, они прекрасно работают как дополнительный слой под капюшоном.

3 Остановите ветер

Даже если температура воздуха не такая низкая, прохладный ветер может вызвать озноб, если его не остановить. Убедитесь, что ваши внешние слои непродуваемы. Хорошие водонепроницаемые брюки и куртки подходят для этого.

4Wear boots

Как бы заманчиво ни было снять прогулочную обувь после разбивки лагеря, лучше не снимать ее как можно дольше.Хорошая пара зимних походных ботинок поможет предотвратить передачу холода земли через ноги на остальную часть тела, особенно во время зимнего кемпинга.

5 Носите теплые носки

Ваши ноги полюбят вас еще больше, если вы наденете их уютными носками. Выбирайте шерсть или смесь мериноса, которая отводит пот.

6 Одевайтесь как лук

Многослойность одежды — ключ к соблюдению контроля температуры. Снимите слой во время движения, чтобы не слишком сильно потеть, и добавьте его снова, как только станете неподвижным.Многослойная одежда также создает множество воздушных карманов, которые нагреваются от тепла вашего тела и действуют как дополнительные изолирующие слои.

7Wear magical merino

Merino Одежда необходима не только для сохранения тепла, но и для отвода влаги с кожи. Если влагу не удалить, она остынет, что снизит температуру вашего тела.

8Не носите хлопок

Одежда из хлопка хорошо удерживает воду, но бесполезна при быстрой сушке. Она становится тяжелой, когда намокнет, и сразу же снизит температуру вашего тела, если вы не снимете ее быстро.По возможности избегайте.

9 Наденьте перчатки

Во время похода держать пальцы в тепле сложнее, чем вы думаете. Вам нужно будет поэкспериментировать с различными комбинациями, которые подходят вам, но я предпочитаю носить тонкие перчатки внутри больших уютных варежек. Это позволяет мне выскользнуть из рукавиц, когда мне нужно правильно использовать руки, а затем снова надеть их как можно скорее!

10Не носите ограничительную одежду

Помимо дискомфорта, связанного с ограничивающей одеждой, небольшое пространство между слоями поможет воздушным карманам работать как изоляторы.А если все будет слишком тесно, может возникнуть проблема с кровообращением, особенно вокруг конечностей.

11Закройте себя

Как мама сказала вам! Нет ничего хуже, чем когда вы наклоняетесь или растягиваетесь, обнажается живот. Так что носите длинные базовые слои и заправляйте их прямо внутрь. Уютно!

12Выберите пуховую одежду

Хотя пух не согреет во влажном состоянии, в сухих условиях вы не получите лучшей мгновенной теплоизоляции и уютного тепла, чем пуховик хорошего качества.Для максимального утепления подберите куртку с высокой плотностью наполнения, а также с высокой степенью наполнения.

Как согреться в палатке ночью

Плохой ночной сон из-за холода — это очень плохо. Сведите к минимуму вероятность понижения температуры вашего тела с помощью этих советов, чтобы оставаться в тепле во время кемпинга в палатке:

13Иметь хороший изолированный спальный коврик

Спальные коврики имеют рейтинг R. Чем выше число, тем лучше изоляция прокладки.Хороший спальный коврик не менее важен, чем отличный спальный мешок, если не больше. Без хорошей подушки холод от земли будет передаваться прямо на ту часть тела, которая с ней контактирует. А когда вы лежите, это большая часть вашего тела.

14Используйте второй коврик для сна

Если вы разбили лагерь на снегу или на очень холодной земле, другой коврик поможет избежать холода. Пенопласт с закрытыми ячейками под изолирующим ковриком может значительно повысить R-ценность вашего сна.

15 Пуховый спальный мешок

Если вы можете держать свой спальный мешок сухим, пуховый мешок с большим весом и мощностью должен согреть вас в любых условиях зимнего кемпинга, кроме самых экстремальных. Проверьте рейтинг своего спального мешка, отметив, что у мужчин и женщин разные уровни воздействия холода на них.

16 Используйте шелковую подкладку спального мешка.

Пух становится менее эффективным изолятором при сжатии. Таким образом, добавление подкладки спального мешка — отличный способ повысить изоляцию вашего спального мешка, не заполняя его излишками и, таким образом, снижая изоляционные свойства.Шелк также быстро сохнет, поэтому его легче стирать, чем спальный мешок.

17Не надевайте слишком много слоев одежды

Это может привести к чрезмерному сжатию пухового спального мешка, что сделает его менее эффективным в хранении тостов. И если у вас хороший спальный мешок, вы скоро согреетесь, как только будете заправлены. Слишком много слоев может вызвать потоотделение, что снизит температуру вашего тела.

18 Оберните лишние слои поверх спального мешка

Если вы действительно хотите добавить больше слоев к спальне, положите их поверх спального мешка, чтобы они не давили на пух.Могут подойти аварийные одеяла, куртки или сумки для выживания.

19 Бутылка с горячей водой

Непосредственно перед сном вскипятите чайник и наполните бутылку горячей водой. Убедитесь, что вы плотно запечатали его, а затем уложите в спальный мешок вместе с собой. Ночью, вероятно, станет очень холодно, поэтому обязательно снимите его, если проснетесь ночью.

20 Никогда не ложитесь спать холодным

Супер теплая одежда и система сна отлично подходят для поддержания температуры тела.Но если ваше тело начинает замерзать, все это оборудование не сможет работать так быстро, как должно. Так что, если вы чувствуете, что охлаждаетесь перед сном, встаньте и прыгните, сделайте несколько отжиманий, нарежьте несколько бревен или сделайте все возможное, чтобы снова поднять температуру тела.

21Лагерь с собакой

Чем больше в палатке трупов, тем лучше, даже волосатое с неприятным запахом изо рта! К тому же, если вам холодно, вполне вероятно, что ваш когтистый товарищ по походу будет тоже. Ваш щенок придет и украдет у вас объятия, нравится вам это или нет! Вы даже можете получить удлинитель спальника для своей собаки!

22 Сжимайтесь, как пингвины!

Если ничего не помогает, и вы все еще не можете согреться, прижмитесь к тому, кто спит рядом с вами.Уютиться и делиться теплом тела может стать настоящей палочкой-выручалочкой.

Обустройство кемпинга и палатки

Не торопитесь, выбирая лучшее место для установки палатки, чтобы вы были максимально защищены от непогоды.

23Убежать от ветра

Найдите укромное место, чтобы разбить лагерь. А если это невозможно, поставьте палатку спиной к ветру. Это предотвратит попадание ветра прямо в вашу палатку, а также обеспечит защищенное место, по крайней мере, с одной стороны палатки.

24 Установите защиту от ветра

Если вы сидите без дела по вечерам, установка защиты от ветра сделает вашу работу намного удобнее. Это также значительно упростит приготовление пищи на плите.

25 Место под солнцем

Если возможно, поставьте палатку в таком месте, которое будет находиться на солнце как можно большую часть дня. Утреннее солнце поможет вам встать с постели, а послеполуденные лучи приятно согреют перед ранней ночью.

26Выберите палатку с двойными стенками

Это палатки с внутренней камерой и внешней крышей.Захваченный воздух между двумя слоями помогает с изоляцией, и конденсация внутри палатки представляет гораздо меньшую проблему, чем в одностенных палатках.

27Откройте вентиляционные отверстия в палатке

Хотя может возникнуть соблазн закрыть как можно больше холодного воздуха, во время кемпинга на холоде необходимо иметь небольшую вентиляцию, чтобы предотвратить накопление конденсата внутри. Избыточный конденсат начнет стекать с потолка палатки, что сделает вас уязвимыми для того, чтобы ледяная вода стекала по шее посреди ночи!

28Зажгите фонарь для свечей

При безопасном использовании фонари для свечей не просто озаряют вашу палатку уютным и естественным светом, они также обеспечивают небольшое количество тепла, которое может накапливаться в вашей палатке, чтобы действительно изменить ситуацию к лучшему. температура.

Еда и питье, чтобы согреться

Отдых на природе на морозе — это тот случай, когда совершенно нормально есть столько калорийной пищи, сколько вы хотите! Вот несколько советов по еде и питью, которые помогут вам оставаться поджаренным:

29Пейте много горячих напитков

Когда вы обосновываетесь в кемпинге, первым делом стоит включить чайник. Горячий напиток согреет изнутри и сразу поднимет мораль. Если у вас есть костер, держите чайник наполненным и постоянно кипятите.

30Глоток из металлической кружки

Идеи обернуть пальцы в рукавицах вокруг горячей металлической кружки с дымящимся кофе достаточно, чтобы согреть сердце, как оно есть. А практика еще лучше. Просто убедитесь, что металл достаточно охладился, чтобы можно было пить, не обжигая губы!

31 Оставайтесь гидратированными

Хотя вам может не понравиться пить много воды в холодную погоду, вашему организму на самом деле нужно больше, чем вы думаете, поскольку для увлажнения холодного воздуха требуется больше усилий, чем обычно.Обезвоживание также ускоряет последствия переохлаждения и обморожения. Если вы не можете смотреть в холодную воду, согрейте ее и вылейте глоток.

32Ешьте много калорий

Высококалорийная пища дает вашему телу топливо, необходимое для поддержания тепла, и, как и гидратация, ваше тело прилагает все усилия, чтобы поддерживать температуру тела, тем самым сжигая больше топлива, чем обычно. Так что ешьте и наслаждайтесь!

33Пейте перед сном имбирный чай или горячий шоколад со специями

Это не только гарантирует, что вы ложитесь спать теплым, но и имбирь и такие специи, как корица и мускатный орех, также ускоряют обмен веществ и выделяют тепло.В этом также поможет высококалорийный горячий шоколад.

34 Приготовьте горячие блюда

Если еда будет очень горячей и сытной, вы сразу согреетесь. Добавьте немного мягких специй, чтобы немного согреться, но не делайте этого слишком острым, чтобы вы в конечном итоге испарили все это внутреннее тепло.

35 Носите полную флягу с горячей водой

Заварите чайник горячей воды утром, наполните фляжку и берите ее с собой куда угодно. Горячий суп в зимнем походе может сразу поднять настроение, если вам стало холодно.Начните потягивать его, как только остановитесь, и это в первую очередь поможет предотвратить охлаждение.

36Избегайте алкоголя

Определенно есть место для быстрого глотка чего-нибудь крепкого, чтобы согреть моллюсков в походе. Но помните, что алкоголь на самом деле снижает температуру тела и увеличивает риск переохлаждения. Так что ограничьте количество выпивки, если вы действительно хотите согреться.

37Ешьте жирную пищу непосредственно перед сном

Чтобы максимизировать ваши шансы согреться в постели, сделайте свой последний прием пищи жирным.Топливо из вашей пищи будет генерировать тепло, а жир будет медленно метаболизироваться, обеспечивая тепло в течение ночи.

Другие важные советы о том, как не замерзнуть во время кемпинга

Эти советы касаются времени, проведенного в кемпинге, а также вне дома. Вы также найдете несколько общих правил, которым нужно следовать, чтобы поддерживать стабильную температуру тела.

38 Регулярно передвигайтесь

Если вы сидите в лагере, вы легко можете простудиться.Убедитесь, что вы встали и проявили физическую активность, пока не замерзли настолько, что даже не захотите двигаться. Играйте в hacky sack. Он быстро согреет и избавит вас от озноба.

39Прячьтесь под одеяло

Оберните шерстяное одеяло или спальный мешок вокруг ног, когда вы сидите и готовите пищу. Это уберет холод и сделает вещи намного уютнее.

40Не сидите на полу

Холодная земля действительно может попасть вам в кости, поэтому не садитесь прямо на нее любой ценой.Если у вас нет складного стула, сядьте на спальный коврик или используйте комплект стульев для сна, чтобы превратить коврик в кресло для отдыха.

41 Избегайте чрезмерной потливости

Это очень зависит от того, чем вы тратите свое время. Но по возможности старайтесь делать так, чтобы чрезмерное потоотделение было сведено к минимуму.

42Постирать

Последнее, что вам нужно делать в холодную погоду, — это снимать одежду для стирки, особенно если нет горячей воды.Но важно освежиться, чтобы пот не охладил вас. Даже если это просто быстрая очистка влажной салфеткой, вы всегда будете чувствовать себя лучше после стирки.

43Сядьте на солнце

Как бы просто это ни звучало, иногда легко забыть, сколько тепла может поглощать солнце. Если нужно, переместитесь к солнцу и впитайте как можно больше его лучей.

44 Используйте грелки для рук

Положите их в карман или, что еще лучше, прямо в перчатки. Грелки для рук отлично согревают замерзшие пальцы, когда перчатки уже не режут их.Используйте одноразовые на случай чрезвычайных ситуаций или заправленные топливом на весь день.

45Создайте огонь с отражателем

Разжигание огня — очевидный способ согреться, но вы можете получить ожог одной стороны тела, в то время как другая сторона граничит с переохлаждением. Так что направляйте тепло от огня обратно туда, где вы сидите, с ширмой или стеной из бревен или камней.

46 Оставайтесь сухими

Убедитесь, что ваши походные ботинки водонепроницаемы, перед тем как отправиться в путь и любой ценой не промокнуть.Но если вы промокнете, оставайтесь в любом влажном снаряжении, пока вы все еще двигаетесь — просто убедитесь, что у вас есть сухая одежда, чтобы надеть ее, как только вы перестанете двигаться и подготовите укрытие.

47 Не допускайте попадания в палатку мокрых вещей

Будьте очень строги в том, чтобы хранить мокрое и сухое снаряжение отдельно. Возьмите сухой мешок, в который можно накинуть все мокрые вещи, и не приносите его в спальную зону палатки, так как это вызовет конденсацию влаги.

48Думайте теплыми мыслями

Есть свидетельства того, что холодность зависит только от ума.И как ни неприятно, когда кто-то говорит вам думать о теплых мыслях, когда вы стучите зубами от холода, они могут на самом деле что-то зацепить! Так что подумайте об этом горячем огне или душной пустыне.

49Ложитесь спать пораньше

Если вы чувствуете, что охлаждаетесь с заходом солнца, нет ничего постыдного в том, чтобы вечером отправиться спать пораньше. Ваша хорошо изолированная спальная система будет прямо здесь, чтобы держать вас в тепле и поджаривании для долгого и глубокого сна. (Теоретически!)

50Не отправляйтесь в поход на морозе!

Если эти 49 других советов не смогли уберечь вас от переохлаждения, то кемпинг на морозе, вероятно, не для вас.Вместо этого купите караван!

У вас есть какие-нибудь уловки и советы, которые помогут вам больше никогда не остыть в походе? Мы хотели бы услышать о них, так что напишите нам по электронной почте или поделитесь на нашей странице в Facebook.

Наука тепла: Статьи: SummitPost

Введение

Факты

Выработка тепла

Тепло, производимое человеком, генерируется за счет «сжигания» калорий.По сути, когда ваше тело использует энергию, создается тепло. Более высокие уровни физической активности производят больше тепла.

Между температурами от 65 ° F до 130 ° F тело относительно легко поддерживает свою нормальную внутреннюю температуру в состоянии застоя (бездействия).

Тепло сердечника
Когда ваше ядро ​​(туловище) нагревается, кровь легко течет в конечности. Когда ваше тело остывает, естественная защита вашего тела перестает посылать кровь к конечностям и сохраняет ее для жизненно важных органов и мозга.Поэтому лучшим решением для холодных рук и ног часто является нагревание кора. Тепло в центре легче всего достичь с помощью физических нагрузок, но еще одним вариантом является усиление теплоизоляции.

Внешние источники:

Слишком много внешних источников тепла, чтобы перечислить, но все, что теплее, чем температура окружающей среды или нормальная температура тела, является возможным внешним источником тепла. Некоторые общие примеры:

• Горячие продукты питания или напитки
• Солнце
• Пожар
• тепловые блоки

Выработка тепла зависит от уровня активности.Наша система одежды должна соответствовать нашему уровню активности, чтобы поддерживать желаемую температуру тела. Источники топлива, доступные вашему телу через диету, также влияют на его способность выделять тепло. Самая важная часть вашего тела, чтобы согреться, — это ваше ядро.

Heat Loss

Теперь должно быть понятно, что если вы лежите на холодной земле, ваше тело проводит тепло к земле, и вам становится прохладнее. Между тем холодный ветерок крадет тепло за счет конвекции. Ваша голова без шляпы излучает тепло, а влажная одежда теряет тепло по мере высыхания.

Изоляция

Мертвое воздушное пространство по-прежнему теряет тепло из-за окружающего холода, но все же сохраняет тепло. Это возможно, потому что процесс охлаждения замедляется из-за захвата воздуха и удаления границы раздела теплого и холодного воздуха от тела. Воздух, расположенный ближе всего к внешней стороне, отдает тепло внешним элементам, но ваше тело постоянно нагревает воздух за собой и дает ему новое тепло, поэтому вы остаетесь в окружении теплого воздуха (изоляция).

Степень изоляции зависит от двух факторов: Лофт и Воздухопроницаемость ткани

Дышащая ткань

Герметичные ткани теплее, чем воздухопроницаемые, но уравновешивающие факторы часто сводят на нет любые преимущества, которые предлагают герметичные ткани. Непроницаемые ткани, такие как винил и резина, не пропускают через них воздух или влагу. Это более эффективно удерживает воздух между вашим телом и тканью.

Герметичные ткани с низкой воздухопроницаемостью имеют серьезный недостаток. Ваше тело постоянно выделяет влагу, особенно когда вы много работаете. Ткани с низкой воздухопроницаемостью не позволяют этой влаге эффективно выводиться. Это приводит к накоплению влаги между вашим телом и тканью, что не только неудобно, но и потенциально опасно — намокать в холодную погоду — плохо.

Дышащие ткани пропускают влагу через них, влага обычно испаряется на внешней стороне ткани и не вызывает проблем.Влага действительно вызывает охлаждение при испарении (охлаждение испарением), но поверхность раздела отодвигается от тела, что дает телу время нагреть защитный слой воздуха позади него.

Лофт

Лофт эффективен только в том случае, если создаваемое им воздушное пространство «захвачено».Если воздух проходит через чердак с небольшим сопротивлением или без него, он выходит слишком быстро, чтобы обеспечить эффективную изоляцию. Если ветер легко проходит через чердак, теплый воздух смывается. С другой стороны, если внешняя ткань слишком герметична, скопление воды становится проблемой.

Для удержания воздуха, создаваемого чердаком, внешние слои должны быть ветрозащитными или непродуваемыми. Воздухопроницаемость должна оставаться проблемой, потому что влага должна уйти. Существует множество современных материалов, которые стремятся достичь сопротивления ветру и воздухопроницаемости.

Если надет внешний слой, задерживающий воздух, например хардшелл, ветряк или софтшелл, то нижние слои не обязательно должны быть устойчивыми к атмосферным воздействиям. Такие материалы, как водонепроницаемые, ветрозащитные или устойчивые мембраны и / или облицовка, обычно используются для флисовых и ворсовых курток. Эти материалы улучшают характеристики одежды, когда они используются в качестве внешнего слоя. Эти материалы не добавляют заметного лофта (это делает флис, ворс или другая облицованная ткань), поэтому, когда они используются под слоем, задерживающим воздух, они добавляют дополнительный вес и препятствуют передаче влаги, не добавляя значительного тепла.Как только наружный уловитель воздуха установлен, в интересах тепла, единственное, что нужно создать под ним, — это чердак. Стандарт без излишеств, без «атмосферостойких» материалов, флис или ворс, значительно лучше дышит, легче, дешевле и быстрее сохнет, что делает более подходящим нижний слой.

Многие альпинисты по-прежнему используют погодоустойчивые средние слои, и для этого есть веские причины, но следует отметить, что вы можете сэкономить много веса и денег, используя базовые дышащие слои и накинув сверхлегкий ветрозащитный кожух поверх. для обеспечения устойчивости к атмосферным воздействиям.

Диета

Еда

Ваше тело выделяет тепло за счет сжигания калорий. Если у вас недостаточно калорий для сжигания, вам будет труднее оставаться в тепле.

Жир содержит больше калорий на грамм, чем углеводы или белок, поэтому при одинаковом весе пищи диета с высоким содержанием жира будет теплее, чем диета с низким содержанием жира (при условии, что жир действительно будет сжигаться).

Острая пища естественным образом ускоряет обмен веществ и, следовательно, ускоряет процесс выработки тепла.Давно известно, что имбирь помогает согреться.

Если количество калорий остается равным, теплая еда не будет отнимать у вас тепло и, следовательно, сохранять тепло.

Гидратация

Адекватная гидратация имеет решающее значение для сохранения тепла. Вода прекрасно сохраняет тепло, поэтому поддержание должного увлажнения вашего тела означает, что в вашем теле будет больше материала, с помощью которого можно сохранять тепло.

— еще много чего нужно добавить —

Сохранение спокойствия

Хлопок может убить, но на самом деле он сохраняет прохладу, чем впитывающие ткани, за счет удержания большего количества воды и продления охлаждения испарением. Вашему телу действительно нужно больше потеть на впитывающих тканях, чтобы поддерживать эффективную скорость охлаждения испарением.

Ткани с растеканием по-прежнему предпочитают большинство скалолазов, в том числе и я, из-за повышенного комфорта (отсутствие ощущения влажности), вы более сухие, когда активность прекращается, и меньше риск простудиться, если температура внезапно упадет.

Вода испаряется быстрее всего с голой кожи.Солнечные ожоги — еще одна возможная проблема с открытой кожей. Носить длинные рукава и брюки в очень жаркую погоду может показаться нелогичным, но на самом деле это поможет вам намного прохладнее. Посмотрите на людей, которые живут в пустыне, почему они в хлопке с головы до пят?

Использование внешнего тепла

Общие палатки теплее, чем одиночные укрытия или палатки. Меньшие общие палатки теплее больших. Прижимание к партнеру имеет очевидные преимущества … и очевидные проблемы 🙂 В экстремальных ситуациях совместное использование спального мешка или походного мешка может спасти вам обе жизни. Многие пальцы ног партнера были спасены благодаря контакту с теплой кожей партнера.

Тепловые блоки легкие и обычно хорошо работают. Некоторые не работают на высоте.

Теплые и теплые жидкости не требуют от тела нагревания — они согреют вас.

Кипяток — лучший друг альпинистов. Если держать его рядом с телом, это не только даст вам тепло, но и замедлит его охлаждение, а это значит, что вы не будете пить холодную воду позже.

Фумаролы воняют, но они теплые. Горячие источники потрясающие.

Огонь — отличный источник тепла, просто убедитесь, что он безопасен, не причиняет вреда и не причиняет вреда.

Сердитые люди теплее, чем счастливые — так что, если ваш партнер — засранец, возможно, он просто пытается согреть вас 🙂

Естественные ветряные блоки значительно снижают конвективные потери тепла.

Общая система одежды и названия

Слой 1: Рядом с кожей (базовый слой)

Когда вы много работаете, вы склонны потеть. Даже если вам холодно во время работы, ваше тело все равно создает локальный пот и общую влажность. По этой причине большинство скалолазов выбирают для своего первого слоя ткань, «впитывающую влагу».Эти ткани быстро отводят влагу от кожи и позволяют влаге быстро испаряться, что сводит к минимуму охлаждение за счет испарения.

Слой 2: промежуточные (слои)

Промежуточные слои создают лофт и могут задерживать или не задерживать воздух для использования в качестве внешнего слоя. Обычные ткани: флис без подкладки, флис с подкладкой, софтшелл, ворс и шерсть.

Слой 3: Ветер и дождь (ракушки)

Этот слой блокирует ветер и дождь (или другую внешнюю влагу), если это необходимо.Многие скалолазы отказываются от этого слоя, комбинируя средний слой с этим слоем (он называется «софтшелл»). Желаемый эффект — блокировать элементы и улавливать нагретый воздух.

Слой 4: слой страховки («пуховики» «страховка»)

Большинство скалолазов не надевают большие пуховые или синтетические куртки или брюки под другие слои, хотя более тонкие версии обычно используются в качестве средних слоев. Вместо этого, когда очень холодно, большинство скалолазов надевают пуховую или синтетическую куртку и / или брюки поверх существующих слоев.

Обычные ткани

средних слоев:
• Флис (без подкладки) — легкий, почти не водопоглощающий, высокий лофт, фитили для дождя
• Флис (на подкладке) — такой же, как указано выше, но с нейлоновым слоем, защищающим от ветра и дождя
• Флис (стрейч) — флис, приклеенный к слою нейлона / спандекса.Более высокое водопоглощение, лучшее движение
• Ворс — средний вес, низкое водопоглощение, проливает небольшой дождь, хорошая ветроустойчивость
• Шерсть — средней плотности, низкое водопоглощение, пропускает небольшой дождь
• Ткани софтшелл Schoeller
• Мягкая ткань Polartec Powershield

Оболочки:
• Gore-tex — стандартная водонепроницаемая дышащая мембрана
• Gore XCR — такая же водонепроницаемость, как у стандартного G-Tex, легче и воздухопроницаемее
• eVent — такая же водонепроницаемость, как у стандартного G-Tex, легче и воздухопроницаемее
• SilNylon — нейлон с пропиткой силиконом, блокирует ветер и дождь, низкая воздухопроницаемость
• DWR — прочная ткань с водостойким покрытием, не пропускающая легкий дождь, обычно ветрозащитная
• Специфика компании — у большинства компаний есть собственная подделка g-tex, которая обычно работает примерно так же.

Страховка:
• Гусиный пух — самый «теплый» материал из известных человеку, практически бесполезный во влажном состоянии.
Синтетические утеплители:
• Polarguard
• Primaloft

Общие теории: боевой костюм против системы слоев

Лагерь «Экшн-костюм» (придуманный и отстаиваемый Марком Твайтом) верит в необходимость носить только несколько слоев, которые редко или никогда не снимаются при высокой активности. В более холодные периоды и / или при низкой активности надевается страховочный слой.

Основное отличие состоит в том, что часто удаляется и добавляется — промежуточные слои по сравнению со страховочным слоем.

Советы

Заключение

Создание застойного мертвого воздушного пространства изолирует тело.Количество захваченного мертвого воздушного пространства определяется чердаком. «Ловушка» определяется воздухопроницаемостью внешнего слоя ткани над чердаком.

Большая часть маркетинга, направленного на потребителя, является подделкой — концепции, которые согревают, просты и просты.

Балансировка пота имеет большое значение для контроля температуры.

Ваша диета влияет на ваше тепло.

Увлажнение влияет на ваше тепло.

Физическая активность является самым важным фактором вашего тепла.

-Эта статья в основном готова, но я поправляю ее. Если вы чувствуете необходимость проголосовать отрицательно, пожалуйста, сначала напишите мне в личку, чтобы я мог ответить на ваши вопросы. Я люблю обратную связь.

Цитирование изображений

http: // www.holidaycityflash.com/article%20pix/frostbite.jpg
http://coolcosmos.ipac.caltech.edu/cosmic_classroom/cosmic_reference/images/irbody.jpg
http://www.rspb.org.uk/Images/canada%20goose_300_tcm9-139738.jpg
http://www.rtctextiles.co.uk/images/photos/barrier.gif
http://www.needlesports.com/acatalog/rabexpedition_downsuit.gif
http://www.earthfoot.org/places/ly001z.jpg
http://cires.colorado.edu/images/people/t/twightM-a140.jpg

Посмотреть галерею изображений «Наука тепла» — 1 изображения